Psychologie lidského chování ve tmě

Noc. Slovo, které evokuje několik příjemných asociací v hlavě mnoha lidí. Tak či onak je často spojována s něčím neznámým, pochmurným, temným, chladným, neláskavým nebo dokonce zlým. Naši předkové spojovali s nocí ve svých legendách a legendách různé temné síly: duchové mrtvých se objevují v noci, upíři loví pouze v noci, vlkodlaci se mění v úplněk, to znamená v noci.

Kvůli takovým stereotypům, které se vytvářejí po staletí, se u mnoha lidí v dětství rozvíjí strach ze tmy, tj. Posloucháním všech těchto legend, mýtů pohádek a tradic tak či onak, vytvořil ve své křehké dětské mysli toto paralelní „temnota-zlo“... Když člověk vyroste, samozřejmě to oslabí, (někdy ne), ale pokud se neocitne v temné místnosti, ale řekněme v nočním lese nebo ve velké neznámé budově, například v kanceláři vylezou všechny obavy a jeho hlava je plná různých temných myšlenky. Tyto myšlenky odrážejí ty samé stereotypy, ale je temnota opravdu tak hrozná, jak byla malována stovky let?

Vysvětlíme-li strach z noci (a v zásadě temné místnosti) z pohledu psychologie, ukázalo se, že člověk ve tmě se staví do pozice oběti: „Je tu někdo, koho nevidím, ale on vidí mě, což znamená, že jsem bezbranný. ". Je to produkt strachu, který má původ v našich genech, v instinktu sebezáchovy. Na úsvitu své existence měl člověk velmi blízko k přírodě, a tedy i k takovým zvířatům, jako jsou predátoři. Mnoho z nich loví právě v noci, včetně lidí. Predátor vidí ve tmě a voní, ale člověk se nemůže pochlubit takovými schopnostmi.

Znovu a znovu člověk, pozorování těchto situací (přežil po útoku, útoku na parkoviště v noci atd.), Si postupně dával do hlavy nejnižší úrovně, které v noci není bezpečnost. Nakonec se z toho stal pud sebezáchovy, který se přenáší geny. Člověk však má věk, kdy tento instinkt nefunguje naplno, protože je přemožen zvědavostí a zájmem, když člověk jednoduše nemyslí na smrtelné nebezpečí. Tento věk je dětství a dětství. V dávných dobách byly rodiny velké a bylo tam mnoho dětí, které bylo velmi problematické sledovat. Jedním z problémů byla právě noc, kdy se něco mohlo stát: od svržení rokle, kterou si dítě nevšimlo, až po útok zvířat nebo lidí. A proto rodiče, aby chránili své děti, vymysleli a vyprávěli nejrůznější příběhy a příběhy o zastrašování.

V dětství tato metoda probouzí tento přirozený strach a s věkem zpravidla, i když ne vždy, všechny obrazy postav z bajek mizí, protože člověk je již schopen myslet hlavou a správně slyšet své instinkty, aniž by si ublížil. Pokud se tyto obrazy za jakýchkoli okolností probudí nebo stále nezemřely s věkem, strach se mnohonásobně zvyšuje (to lze pozorovat u mnoha lidí například po sledování hororových filmů), protože strach z „temných sil“ je stále obklopen přirozeným strachem fantazií atd.

Co když osvobodíte svou mysl od všech těch babiččiných příběhů a přepíšete toto znění? Například takto: „Jsem ve tmě, nikdo mě nevidí, ale vidím všechny“, tj. postavte se na místo „lovce“, kterého se člověk podvědomě tolik bojí. Pak se noc a tma stávají přáteli a pomocníky. Temnota ve skutečnosti skrývá nejen toho, kdo se v ní „skrývá“, ale také vás. Nevybírá si, koho skrýt a koho ne, stačí dodržovat určitá pravidla a pochopit, jak vaše činy zradí vaši přítomnost..

Mimochodem, neměli bychom zapomínat, že člověk je součástí přírody, a pokud někdo poruší tato „noční pravidla“, člověk na ně okamžitě reaguje (někdo v noci skřípal / spadl v bytě / domě?). Tato reakce pochází z přirozeného strachu, který lze pomocí speciálního tréninku zpracovat na pocit zvláštního vnímání. Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak se ve tmě skrýt, je ve skutečnosti zmrazení, rozpuštění, tj. ujistěte se, že tělo nevysílá signály žádnému z pěti smyslů. Skrytí vůně samozřejmě není tak triviální úkol, ale pokud máme na mysli osobu, nemyslím si, že je to tak důležité, i když jinak by to vypadalo.

Detekce je založena na účelu zajetí, vraždy, pronásledování atd. osoba v noci nebo ne ve tmě tónu jinou osobou (a nejen), jsou zvuky, které vydává, a na sekundární rovině pohyby, protože mezi stacionárními objekty okamžitě rozlišujeme ten, který se začal pohybovat. Pokud člověk jedná tiše a pohybuje se měřitelně, je extrémně obtížné ho odhalit. Osoba, která ve tmě používá zdroj světla ve tmě, je jako billboard s nápisem „JSEM ZDE“. Taková osoba navíc neumožňuje, aby si její vize zvykla na temnotu, abyste mohli rozlišit siluety (například pohybující se jiné osoby).

Samozřejmě, pokud se „oběť“ dostane do osvětlovací zóny, okamžitě ji uvidí a začne pronásledovat, ale to je daleko od skutečnosti, že pronásledovaná osoba bude chycena (může se na krátkou dobu odtrhnout a znovu se rozpustit ve tmě), ale když je světelný zdroj z nějakého důvodu vyčerpán, člověk z výše uvedeného důvodu oslepne a ztratí všechny výhody oproti své „oběti“. Tato situace samozřejmě znamená, že pronásledovaná osoba je adekvátně připravena a obecně je čistě teoretická..

S vědomím, že lidé snadno podlehnou strachu, že budou sami ve tmě, může „oběť“ hrát na toto: vytvářet falešné zvuky, pohyby, stopy atd. přimět pronásledovatele, aby si myslel, že je tu někdo, kdo ho loví. Nebo ho nakonec jen zmást. Mimochodem, přidám o tom, co se stane člověku, pokud je ve společnosti. Strach se vytrácí, protože pocity osamělosti člověka, které jsou katalyzátorem, jsou vypnuty. Koneckonců, jak víte, lidská bytost je stádo a je pro něj psychologicky snazší snášet s někým jakékoli problémy, obavy, těžkosti atd..

Pokud se však strachu podařilo prorazit tuto bariéru, pak je to ještě obtížnější, než kdyby byl člověk sám. Znovu kvůli jeho psychologii stáda: „Bojí se, bojím se, bojíme se my dva.“ V tomto případě se strach zdvojnásobuje. (Je to jiná věc, když je druhá osoba svazek vůle a nervů, ale to teď není o tom).

Tyto techniky mimochodem používaly japonští ninja skauti. Uvědomili si, že abyste se mohli skrýt ve tmě a proměnit se v „noční lovce“, musíte se přiblížit světu zvířat. Ninja podléhal nejnáročnějšímu výcviku téměř od samého narození a přinutil všechny své smysly pracovat na maximum a dokonce i nad rámec běžné lidské představivosti. Tyto dovednosti jim umožnily pod rouškou noci bez povšimnutí vklouznout do nejvíce chráněných zařízení v Japonsku a nechat je bez povšimnutí. To vštípilo strašný strach vojákům a rolníkům, kteří je nazývali černými kouzelníky, démony a jinou zlovolností, které jim někdy šly do rukou.

Stojí za zmínku, že i když změníte své vnímání temnoty, pak se zlozvyk projeví ve vědomí po dlouhou dobu: lidská fantazie, čerpající obrazy z podvědomí, vykreslí temné falešné siluety, kterých se sám člověk bojí. Vysvětlují to stejné obrázky z pohádek a stereotypy z dětství. To lze napravit tréninkem, díky kterému se člověk zvykne cítit jako „noční lovec“.

Jak se přestat bát tmy pro dospělé a děti: rada psychologa

Strach ze tmy je společníkem mnoha lidí v dětství. Dětská představivost je živá a živá, dokáže malovat nejneuvěřitelnější obrázky toho, co se děje. Ve tmě mohou ožívat hrdinové pohádek, hračky, různé pohádkové bytosti. Mnoho z nich se ukázalo být děsivých..

Ale co když vás strach z temnoty doprovází v dospělosti? Jste dospělí a už dlouho víte, že Baba Yaga neexistuje a pod postelí není nic než špinavé ponožky. Ale přesto, když se ocitnete v temné místnosti, pocítíte nástup úzkosti a rychleji dosáhnete spínače. Řeknu vám, jak se přestat bát tmy a cítit se pohodlně pod rouškou noci..

Jak se zbavit strachu ze tmy: pomozte si

Pokud se bojíte strachu ze tmy, nečekejte, že to pomine samo. Postupujte podle našich tipů, které vám pomohou problém vyřešit..

Analyzuj svůj strach

Než začnete bojovat se svým strachem ze tmy, musíte pochopit jeho příčiny. Věnujte hodinu sebereflexe. Pokuste se upřímně odpovědět na následující otázky: „Co mě přesně děsí? Jaké faktory vyvolávají strach? Co mohu udělat pro snížení úzkosti? “

Strach je nejčastěji iracionální a vzdoruje logickému vysvětlení. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte přesvědčit sami sebe, že pod postelí nikdo není, stále se zdá, že se někdo chystá chytit nohu. To ale neznamená, že racionalizace nebude mít žádný účinek. Čím častěji v bezvědomí připomínáte nesmyslnost strachu, tím rychleji se postaví na vaši stranu..

Uklidni se

Pokuste se uklidnit, než padne noc. Dejte si horkou koupel s éterickými oleji, meditujte, sledujte dobrý zábavný film, poslouchejte klasickou hudbu. Můžete také zapsat dojmy z dne na papír - to je dobré rozptýlení..

Změňte známé prostředí

Někdy mohou vnitřní prvky vyvolat náš strach. Například kabát a klobouk visící z háku na chodbě mohou ve tmě připomínat siluetu člověka; příliš silné závěsy - budí dojem, že je někdo za nimi.

Strach může být způsoben zrcadly obrácenými k východu z místnosti a odrážejícími obrysy nepochopitelných předmětů. Věnujte zvláštní pozornost obrazům visícím ve vašem domě. Neměli by mít děsivé, mystické příběhy..

Po celé dětství mi v pokoji visel obraz Konstantina Vasiljeva „U okna někoho jiného“. Oko dívající se z okna o mě často snilo v nočních můrách.

V případě potřeby uspořádejte nábytek, uvolněte místnost od zbytečných odpadků, znovu zavěste zrcadla a obrazy. Místnost, ve které spíte, by měla být pohodlná a prostorná. Čím méně položek obsahuje, tím lépe. Při zdobení upřednostňujte světlé uklidňující barvy..

Dodržujte hygienu spánku

Dobře organizovaná denní rutina pomůže snížit pravděpodobnost obav. Prvním krokem je přeskočení denního spánku. Jakmile se během dne dostatečně vyspíte, budete mít v noci potíže s usínáním. Nespavost je úrodnou půdou pro vývoj obav.

Čím dříve jdete spát a probudíte se, tím lépe. Vědci zjistili, že nejproduktivnější spánek připadá na čas od 22:00 do 01:00. V létě se navíc setmí mnohem později, takže v noci ho ani nebudete mít vzhůru..

Nepřejídejte se

Vyhýbejte se velkým jídlům dvě hodiny před spaním. V noci nejezte maso, nekuřte ani nepijte tonikum. Stimulanty vás udrží vzhůru a zvýší úzkost.

Chodit do postele na lačný žalud také nestojí za to. Vezměte si lehké občerstvení. Můžete například jíst žemli s kefírem nebo sendvič s čajem.

Kupte si noční světlo

Pokud je pro vás ponoření do úplné tmy nesnesitelné, nechte zapnuté noční světlo nebo stolní lampu. Hlavní věc je, že světlo není příliš jasné a neruší usínání..

Věnujte pozornost bezpečnosti

Pokud jste neustále zastrašováni, že by se někdo mohl vloupat do vašeho domova, když spíte, zvyšte bezpečnostní opatření. Umístěte mříže na okna, pokud žijete v prvních patrech, vyměňte přední dveře za spolehlivější, v krajním případě připojte bezpečnostní systém.

Telefon vždy mějte u postele, abyste mohli v případě nouze přivolat pomoc. Je vysoce pravděpodobné, že po dokončení všech těchto manipulací se přestanete temnoty vůbec bát.

Přečtěte si také náš článek „Jak se přestat bát lidí“.

Získejte domácího mazlíčka

Strach ze tmy člověka obvykle trápí, když je sám. Mít milovaného domácího mazlíčka v domácnosti může snížit úzkost. Nejprve mluvíme samozřejmě o kočkách. Jejich klid a impozantnost se přenáší na každého, kdo je poblíž..

Přepněte pozornost

Pokud se vám nedaří usnout a ze všech stran přicházejí obavy, zkuste přejít na něco pozitivního. Můžete sledovat vtipné obrázky a videa na internetu, číst knihu a být kreativní. Nechte se rozptýlit, dokud na vás nezasáhne únava a nedonutí vás vrátit se do postele..

Zde je příklad zábavného videa.

Modlit se

Pokud jste věřící, modlitba vám může pomoci zbavit se svého strachu. Lze jej také kombinovat s meditací a automatickým tréninkem..

Najděte přátele v neštěstí

Netrpte sami - na světě jsou miliony lidí s podobným problémem. Určitě alespoň jeden z nich je mezi vašimi přáteli. Pokud jste v noci sami, zajistěte si vzájemné volání a podporu během nejintenzivnější úzkosti..

Přečtěte si také náš článek „Jak se přestat bát osamělosti“.

Face Fear

Až se příště budete otřásat a schovávat se pod kryty imaginárního monstra, postavte se a ujistěte se, že je to jen výplod vaší fantazie. Podívejte se pod postel, pokud si myslíte, že tam někdo sedí. Jestli odtud uslyšíte podivné zvuky, jděte do kuchyně. Svůj strach můžete snadno překonat tím, že pro něj nebudete mít důvod..

Nevyvolávejte strach

O tom jsem již psal v článku „Jak se přestat bát“, zopakuji znovu - vzdejte se sledování hororových filmů. Mají extrémně negativní vliv na nervový systém, vyvolávají rozvoj fóbií a záchvaty paniky. Pokus o lechtání nervů vzrušením může být nákladný. Měli byste se také zdržet čtení hororových příběhů..

Sledujte teplotu vzduchu

Aby byl váš spánek zdravý a hluboký, lékaři doporučují udržovat pokojovou teplotu 18–20 stupňů. Pokud je místnost příliš horká, bude pro vás obtížné spát a zlé myšlenky se vám začnou vkrádat do hlavy. Čím kratší je časový interval mezi vypnutím světla a ponořením do království Morpheus, tím menší je šance, že se váš strach bude plazit.

Jak pomoci dětem vyrovnat se se strachem ze tmy

Dospělí a teenageři se mohou snadno vyrovnat se svým strachem ze tmy podle výše uvedených doporučení. Děti do 12 let ale potřebují pomoc..

Promluvte si se svým dítětem

Promluvte si s dítětem o jeho obavách během denního světla. Zeptejte se, co ho přesně děsí. Pozorně poslouchejte, projevujte zájem a účast. Vysvětlete dítěti, že se nemá čeho bát, že jste tam a vždy ho můžete ochránit před zlými duchy, ať už Karabasem Barabasem nebo Freddym Kruegerem.

Zobrazit příklad

V situacích, kdy se vaše dítě bojí, byste měli být v klidu. Ukažte, že se nemá čeho bát: podívejte se pod postel, za oponu, do skříně, rozsvíťte všechny temné rohy. Můžete ho chytit za ruku a společně kráčet v tmavém bytě.

Nezesilujte své obavy

Mnoho rodičů dělá stejnou chybu. Poté, co zjistili důvod obav dítěte, začnou bojovat s imaginárními příšerami, odhánět ty nejmenší a provádět další nesmyslné rituály. Není divu, že jakmile rodič opustí místnost, obavy se okamžitě vrátí..

Nepřipouštějte, že vůbec existuje hrozba. Byt by měl být vnímán jako území absolutního bezpečí, kam se pachatelé a nepřátelé nedostanou.

Filtrovat informace

Sledujte, co vaše dítě sleduje, čte, hraje. Hororové filmy, akční filmy, násilné videohry traumatizují stále křehkou psychiku a přispívají k rozvoji fóbií. Snažte se je omezit na minimum..

Přečtěte si před spaním

Čtení dobrých a pozitivních knih před spaním je uklidňující a může vám pomoci rychleji usnout. Mohu vám poradit lidové pohádky, básně Korneye Čukovského a Agnie Barto, příběhy Nikolaje Nosova. Přečtěte si je svému dítěti, dokud se nenaučí číst samo..

Zapněte noční světlo

Pokud se vaše dítě bojí spát v úplné tmě, kupte mu noční světlo. Jsou velmi odlišné: ve formě hraček, zvířat, s vícebarevnými lampami. Nechte dítě vybrat si, které se mu líbí. Zkontrolujte pouze to, zda světlo není příliš jasné a neruší spánek.

Vyčistěte svůj pokoj

Rozptýlené hračky mohou ve tmě nabývat bizarních tvarů a vyvolávat strach. Všechny věci by měly být na svých místech, pokoj by měl být útulný a pohodlný.

Zůstaňte blízko, dokud vaše dítě nezaspí

Pokud se dítě velmi bojí, zůstaňte s ním v pokoji, dokud nezaspí. Ale nedělejte to často, jinak si na vaši přítomnost zvykne a bez vás nebude schopen usnout..

Závěr

Člověk se může a musí zbavit strachu ze tmy. Řiďte se našimi doporučeními a jeden strach ve vašem prasátku bude menší. A příště si povíme, jak se přestat bát výšek, takže na vás opět čekáme. Přeji hezký den, všichni!

Proč vzniká a jak překonat strach ze tmy?

Mnoho lidí má fóbie, nezávisí na věku ani společenském postavení. I u silných osobností se objevují fobické poruchy. Vrozené v podvědomí se brzy „nenarodí“. Běžným strachem je strach ze tmy, který člověka nejčastěji doprovází od dětství..

Proč se člověk bojí tmy?

Strach ze tmy je na genetické úrovni od nepaměti vrozený. Primitivní člověk byl pronásledován hrůzou, když divoká zvířata nebo nepřátelský kmen zaútočili ve tmě. Ve tmě se téměř neorientoval v terénu. To je způsobeno zvláštnostmi vidění „vyladěného“ na denní světlo.

Jiné příčiny strachu ze tmy nebo nytofobie jsou:

  1. Formování a konsolidace na podvědomé úrovni od dětství. Podle statistik se 8 z 10 dětí bojí noční doby. Jak roste a dospívá, tento stav pomine nebo ho člověk potlačuje vůlí. U některých však přetrvává a doprovází život..
  2. Thanatofobie nebo strach ze smrti. Ve tmě prožívá člověk prázdnotu, ticho, úplné vakuum. Cítí se osamělý a porovnává tento stav se smrtí. Chcete-li se zbavit obsedantních myšlenek, stačí cítit pocit skutečného světa, dostat se z strnulosti (rozsvícená stolní lampa, telefonní hovor, kočičí mňoukání).
  3. Strach z toho, že budeš sám se sebou, když se rozdrtí pocit osamělosti a vlastní zbytečnosti. Existuje pocit, že jste v tomto temném světě sami, nikdo si vás nebude pamatovat. Je důležité, aby byl poblíž jakýkoli živý tvor: kočka, pes, křeček, papoušek. Někdy pro klid mysli mozek vytvoří iluzorní osobu, se kterou si můžete povídat..
  4. Strach ve tmě může být spojen s fantaziemi, když se vám před očima objeví děsivé obrazy z filmů nebo noční můry. S bohatou představivostí získávají i obyčejné postavy tmavou barvu a stávají se nebezpečnými. Každý ví, že „není možné najít černou kočku v temné místnosti“, ale určitě tam je. Čím jsou fantazie bohatší, tím lepší je fantazie..
  5. Neustálé stresové situace také někdy končí strachem ze tmy. Pokud se psychický stres na minutu neuvolní, realita se zkreslí a „moucha se promění ve slona“. Tma vypadá hrozivě a nese nejistotu.

Strach ze tmy bez reálného základu směřuje k mýtické situaci nebo nebezpečí, které „staví“ zanícený mozek nymfoba. Jelikož skutečný svět zmizel ve tmě, zaujímá jeho místo svět fantazie plný nejistoty.

Poznámka: Fobie se obvykle formují do věku 18 let a zmizí bez léčby, když je člověku 45-50 let. U starších lidí nejsou fobické poruchy prakticky pozorovány.

Projevy nyfobie, nebo jak se bojí tmy

Jakýkoli traumatický faktor, negativní událost, zkušenost spojená s temnou místností může přetrvávat v podvědomí a mučit po celý život.

Mnoho lidí má strach z tmy kvůli nedokonalému zraku. Musíte však rozlišovat mezi běžným nočním strachem a hrůzami, které prožívá člověk náchylný k fobii. Nikdo z fobií nemá neopodstatněný zážitek, který obvykle končí záchvatem paniky.

Jeho reakce je neadekvátní: volá o pomoc, bojuje v hysterickém záchvatu, křičí, běží neznámým směrem. Jeho cílem je najít jakýkoli zdroj světla. Někdy se člověk bojí tmy a připravuje se na noční dobu: položí vedle sebe stolní lampu, složí předměty, které mohou vyzařovat světlo. Může opustit byt osvětlený v noci. Není nutné mluvit o tom, že nymfob neopustí dům ve tmě. Jak překonat strach ze tmy, když je vnímána jako nebezpečí?

Důležité: Pokud člověk, který se bojí tmy, vytvoří imaginárního partnera a imaginární obraz ho často navštěvuje, pak můžeme mluvit o těžkých duševních poruchách.

U dospělých

Nevyřešené problémy v minulosti se odrážejí v současnosti. Každých 10 lidí netrpí žádnou fobií, což je významný ukazatel. Dospělí s fobií nikdy nepřiznají ostatním, že se bojí tmy.

Přicházejí s různými důvody, aby vysvětlili, proč se bojí zůstat v temné místnosti. Dovedně maskují svůj strach, protože to považují za dětinské a bojí se, že si z nich začnou dělat legraci.

Pokud však temnota neočekávaně zakryje, pak se nyfobie projeví v plném rozsahu. Vzniká strach z úkrytu a fantazie funguje a vytváří strašidelné obrázky odehrávající se v inkoustově temné temnotě. Jak se zbavit strachu ze tmy pro dospělého? Obvykle je nutná psychologická pomoc a podpora, i když je člověk schopen tuto bariéru překonat dobrovolným úsilím a sebehypnózou.

U dětí a dospívajících

Strach ze tmy u kojenců je poměrně častým jevem. Toto je podvědomý strach:

  • ztráta orientace;
  • strach z osamělosti;
  • nepřítomnost dospělého.

V dětství je problém vstoupit do místnosti bez světla a zůstat tam sám, bez milovaného člověka. Pro dospívající s nízkou sebeúctou nebo vysokou úrovní úzkosti je tato fobie také charakteristická. Je založen na konkrétních zkušenostech nebo nevyřešených problémech s vrstevníky, intrapersonálním konfliktu. Psychologové vědí, jak se teenagera zbavit strachu ze tmy, a rodiče mu mohou pomoci.

Pokud se rozhodnete vyhledat pomoc odborníka, doporučujeme vám psychologa-hypnologa Nikity Valerievich Baturina.

Příznaky nočních obav

Nikdo z fobií se neprojevuje formou záchvatů, když je před námi traumatická situace - přístup noci. Pokud se člověk nemůže skrýt před temnotou, pak člověk začne zažívat:

  • zvýšení nebo snížení tlaku, které jsou přerušované;
  • kardiopalmus;
  • neočekávaná a ostrá bolest hlavy;
  • žaludeční křeče;
  • silné pocení nebo zimnice;
  • nedostatek hlasu nebo koktání;
  • ztráta svalového tonusu a slabost.

Se strachem ze tmy existují také výbuchy emocionální povahy: nymfob má noční můry. Při náhlém probuzení se projevuje nervové napětí, nervozita, impulzivita a fyzická aktivita (touha utéct)..

Poznámka: Strach ze tmy někdy závisí na nedostatku vitamínů, které mohou zmírnit nervové napětí a stabilizovat stav, takže musíte do stravy zavést ovoce. Uklidňující čaje mohou pomoci..

Jak se zbavit strachu ze tmy?

Byly vyvinuty různé techniky k překonání strachu ze tmy. Ale vše záleží na závažnosti problému a osobních vlastnostech. Pokud se člověk o takovou fobii prakticky nestará a žádným způsobem neovlivňuje jeho každodenní život, je možné se samostatně vyrovnat s obavami.

Pravidla chování jsou jednoduchá, ale účinná:

  • méně na prohlížení zpráv a „hororových filmů“;
  • komunikovat s pozitivními lidmi;
  • chodit a trávit volný čas „pod širým nebem“;
  • uvolněte se a fyzicky zatěžujte tělo;
  • vytvořit příjemnou atmosféru a světlý interiér.

Důležité! Úzkostně-fobická porucha narušuje fungování nervového systému, což zvyšuje riziko srdečních a cévních onemocnění. To zvyšuje pravděpodobnost úmrtí v dospělosti..

Strach ze tmy: psychologie

Existuje řada technik a tipů, jak se dostat ze tmy do světla. Některé z nich mohou být užitečné pro nyfoby:

  1. Introspekce. Napište na kousek papíru, proč existuje strach ze tmy, jaký je důvod tohoto jevu. Pečlivě si prostudujte seznam a posuďte, že většina obav je neopodstatněná. Dokonce i znalost důvodů je prvním krokem k úspěchu..
  2. Klidný stav. Až přijde večer, snaž se nebýt nervózní. Meditujte, poslouchejte uklidňující hudbu, voňejte bylinkovou koupel. Všechny tyto jednoduché akce pomohou zmírnit paniku..
  3. Přepínání. Před spaním vás rozptyluje něco pozitivního: váš oblíbený film, rozhovor s příjemnou osobou, čtení vám pomůže.
  4. Přítomnost blízkých lidí. Je dobré, když nežijete sami. Věděli jste o svých obavách, může vám příbuzný pomoci překonat mentální útoky tím, že je kolem. Pokud jste nezadaní, pořiďte si domácího mazlíčka. Mít kočku nebo psa dá pocit přítomnosti živé bytosti.
  5. Změna prostředí. Pokud se obáváte o kus nábytku: zrcadlo odrážející dveře, věšák na oblečení, který vypadá jako monstrum, vyměňte nábytek. Uspořádejte vše tak, abyste se v místnosti cítili pohodlně. Někdy je lampa ponechána rozsvícená celou noc.

Poznámka: Zkuste se podívat „strach do očí“. Pokud se zdá, že se pod postelí skrývá někdo hrozný, vstaň a podívej se tam. Jedná se o radikální metodu, ale pomůže vám pochopit, jak překonat strach ze tmy..

  1. Zdravý spánek. Snažte se neporušovat rytmus: den - noc. Zdřímnutí nebo zdřímnutí ráno vám nepomůže k dobrému spánku. V noci bude spánek neklidný a promění se v úplnou noční můru. A bez toho nebudete moci normálně pracovat a mít dobrou náladu..
  2. Dýchací cvičení. Pokud máte strach, zkuste dýchat zhluboka a pravidelně. Při počtu 5 - nádech a při počtu 5 - výdech. Zlepšuje výměnu kyslíku nasycením krve kyslíkem. Cvičte, dokud se nebudete cítit klidně..
  3. Výživa. Je důležité nepít kávu, tučné jídlo, sladkosti 4 hodiny před spaním. Tyto potraviny posilují funkci mozku a udržují vás vzhůru. Pokud opravdu chcete jíst, můžete pít mléko nebo kefír, ovoce, jíst hrst ořechů.
  4. Dopad hluku. Na pozadí některých zvuků ustupují obavy. Hluk fanoušků, tichá, klidná hudba, melodické zvuky přírody odstraní negativitu a pomohou vám klidně spát.
  5. Bezpečnost. Váš domov je vaše pevnost, kde není místo pro strach. Je to bezpečné místo. Zavěste zámky na okna, zavřete závěsy, položte vedle toho, s čím (podle vašeho názoru) najdete ochranu.

Důležité: Každý člověk se nebojí tmy, ale toho, co se skrývá za jeho závojem. Nenechte paniku zvednout hlavu, ovládejte svůj stav. Pamatujte, že šustění, pískání, zvuky lze snadno vysvětlit skutečnými, nikoli fiktivními událostmi.

Tyto tipy vám pomohou zjistit, jak u dospělých překonat strach ze tmy. A pro děti je technika terapie pohádkami velmi užitečná. Nymfob spolu s psychologem vytváří pozitivní děj, kde hlavní postava překonává obavy ze tmy. V průběhu vytváření pohádky je jasné, jaké myšlenky přemohou člověka ve tmě a důvody pro noční můry. Můžete si vzít ruské pohádky jako základ, měnit pozitivní a negativní postavy a směr jejich jednání, nebo si vytvořit vlastní příběhy, nezávisle vymýšlet příběh.

Jak překonat strach ze tmy, pokud neustoupí?

V psychoterapii se používá kognitivně-behaviorální směr, ve kterém se používá individuální přístup. Důvody nytofobie, jeho noční můry a fantazie a chování ve stavu paniky jsou zjištěny. Pro člověka je snazší pochopit, co ho trápí a jak překonat sám sebe.

V průběhu hry dochází ke „kolizi“ se strachem a jsou stanovena východiska z aktuální situace. Uvědomujeme si, co přesně vyvolává strach a jak překonat tento obraz (fantazie).

Kreativní sebevyjádření pomáhá překonat negativní zkušenosti. Vytváření řemesel, kresba, modelování pomáhají psychologovi vidět stav klienta a jeho náladu a nymfobie prostřednictvím kreativity vyjadřovat a chápat příčiny nočních hrůz, s ohledem na jejich denní světlo.

V procesu ponoření se nymfob se specialistou ocitá v temné místnosti a ve skutečné situaci, která způsobuje fobickou poruchu. Psycholog pomáhá pochopit falešné důvody způsobující paniku. V uměle vytvořené situaci je důležitá důvěra a pocit bezpečí.

Při kontaktu s kompetentním a kvalifikovaným odborníkem se můžete zcela zbavit nymfobie. Obvykle se provádí složitá psychologická práce, kdy si člověk postupně uvědomuje nesmyslnost svých obav. A poté, když vstoupí do temné místnosti, nenajde tam černou kočku.

Strach ze tmy: důvody, typy, jak se toho zbavit

Slavní čínští mudrci tvrdili, že každý by se měl naučit vidět, kde je tma, a slyšet, kde je ticho. Pouze ve tmě můžete vidět skutečné světlo a v tichu můžete slyšet skutečnou harmonii. Starověcí Číňané nebyli první, kdo přemýšlel o temnotě, která vzbuzuje strach s nejistotou a možným nebezpečím..

  • Co je strach ze tmy
    • Jak je vyjádřen strach ze tmy?
    • Jaké jsou obavy
  • Příčiny strachu ze tmy
  • Jak se zbavit strachu ze tmy
  • Rada psychologa

Strach ze tmy se může projevit v raném dětství a může vyvstat u dospělého pod vlivem určitých faktorů.

Co je strach ze tmy

Strach ze tmy neboli nyfobie je psychoemoční stav člověka v jakémkoli věku, který se projevuje nekontrolovatelným strachem z tmy.

Termín nykofobie je odvozen z řeckého slova nyktos, což znamená strach.

V některých případech může nytofobie vyvolat vážné duševní poruchy, jejichž léčba bude vyžadovat pomoc lékařů a psychologů..

Jak je vyjádřen strach ze tmy?

Strach ze tmy je doprovázen pocitem intenzivního vzrušení a nepohodlí, ke kterému dochází v noci nebo při absenci osvětlení v místnosti.

Osoba trpící strachem prožívá stav teroru a paniky, což vede k útěku a křičí o pomoc.

Tento stav se projevuje ve formě záchvatů, ke kterým dochází ve tmě. Je doprovázen následujícími příznaky:

  • Prudká změna krevního tlaku, která se vyznačuje přepětím.
  • Zvýšená srdeční frekvence.
  • Ostrá bolest hlavy.
  • Epigastrické křeče.
  • Pocení nebo horečka.
  • Třes končetin, chrapot, koktání.
  • Svalová slabost.

Jaké jsou obavy

Většina si je jistá, že strach ze tmy se může objevit pouze u dítěte a s věkem zmizí. To není úplně pravda. V průběhu času se obavy dětí mohou proměnit ve stav fobie - posedlý nezdravý stav, kterého se bude možné zbavit pouze s pomocí odborníka..

Není třeba zvláštních důvodů, aby se strach z temnoty objevil v dětství. Vyvíjí se na podvědomé úrovni a vzniká pod vlivem děsivých okolností. Může to být úplná tma, strach z toho, že zůstaneme bez matčiny lásky, osamělosti. Děti se bojí vstoupit do temné místnosti nebo usnout ve tmě.

Strach u dospívajících může být vyvolán vysokou úrovní úzkosti. Jedná se o reakci na narušení komunikace s dospělými nebo vrstevníky, nevyřešené osobní problémy.

Strach u dospělých má kořeny v minulosti. Každý desátý člověk trpí touto poruchou ve větší či menší míře. Tyto obavy jsou pečlivě skryty, protože zasahují do plnohodnotného života a jsou považovány za „dětské“. K odvolání k psychologovi dochází pouze v nejextrémnějším případě. Dospělí jsou schopni vytvořit ve své fantazii děsivé obrázky a zápletky spojené s temnotou, které se mohou pevně uchytit v mysli a vést k duševní nemoci.

Dospělí se snaží čelit svému strachu tím, že nechávají minimální zdroje světla v temné místnosti: zapnuté nabíječky, světla nebo počítačový monitor. Snaží se v noci nechodit na ulici, nechodit do neosvětlených vchodů a přechodů.

Příčiny strachu ze tmy

Vědecky je tma vnímána jako opak světla..

Psychologové identifikují řadu důvodů pro vznik fobie:

  • Genetické: strach ze tmy může vzniknout na pozadí genetické predispozice, která je zděděna. Několik generací může utvářet děsivé příběhy nebo obrázky.
  • Fyziologické: ve tmě člověk nemůže vnímat vizuální obrazy. To je způsobeno strukturou lidského oka. Výsledkem je pocit nejistoty, nejistoty a neschopnosti se chránit.
  • Minulé trauma spojené s dětskými zážitky, když bylo dítě ponecháno o samotě v temné místnosti.
  • Rozvinutá představivost. Od tří let je malý člověk schopen dát předmětům nové obrysy a vybavit je novými vlastnostmi. Představená nebezpečí se stávají skutečnými za soumraku.
  • Stresující podmínky, které vás nutí být v neustálém napětí. Každý malý detail je vnímán jako nebezpečí. Ve tmě zesiluje pocit osamělosti a nejistoty, strach o zítřek. Osoba nemůže správně posoudit skutečnou situaci a vidí hrozbu v každodenním životě.
  • Užívání alkoholu a drog často vede imaginativní lidi k pocitu imaginárního nebezpečí ze tmy.
  • Avitaminóza vede k nestabilnímu duševnímu stavu, v důsledku čehož existuje strach ze tmy. Nervový systém může fungovat normálně a ovlivňovat emoční stav, pokud si tělo udržuje rovnováhu vitamínů a minerálů.
  • Strach ze smrti může vyvolat nyfobii. Je to smrt, kterou si většina lidí spojuje s temnotou, temnotou, chladem, černým smutečním oblečením..

Jak se zbavit strachu ze tmy

Odborníci pomáhají zbavit se vznikající psychologické poruchy pomocí metod psychologické korekce, která je zaměřena na zjištění příčin strachu, jeho zdroje. Úkolem psychologa je přesvědčit, že vítězství nad strachem je možné, je důležité se vnitřně naladit. Na základě svých obav se člověk musí naučit vytvářet aktivní obranu.

Překonání nymfobie je o vytvoření pozitivní atmosféry. Jedná se o osobní přístup, sledování komediálních filmů, komunikaci s milým člověkem..

K nápravě chování dětí používají psychologové hry na schovávanou založené na střídání světla a tmy..

Chcete-li mít pod kontrolou své vlastní chování, můžete o tom diskutovat s blízkými. Porucha velmi často vzniká z nespokojenosti se životem. Takové rozhovory mohou pomoci najít způsoby, jak se této poruchy zbavit..

V psychoterapii se velmi často používá individuální behaviorální směr, který zahrnuje studium příčin a projevů obav u konkrétní osoby. Psychoterapeut zvažuje specifické traumatické okolnosti a společně s pacientem hledá nejvhodnější cestu ven ze situace.

Kreativní pronásledování přináší pozitivní výsledky. Během kreslení, sochařství se specialista lépe seznámí se svým pacientem, jeho zkušenostmi.

Pomocí metody ponoření prožívá terapeut společně s klientem situaci, která způsobila fobii. Spolu s klientem vstoupí do temné místnosti, kde probíhá hlavní práce. Použití této metody je možné pouze s plnou důvěrou v odborníka..

Rada psychologa

Strach z temnoty z dětství velmi často přechází do dospělosti. Specialisté nabízejí mnoho speciálních technik, které vám pomohou zvládnout vlastní úzkost..

Nejúčinnější metody jsou:

  1. Introspekce a podrobné rozpracování vašich starostí a obav. Psychologové doporučují zapsat si důvody strachu na kousek papíru. Výsledkem je, že pacient nemá na seznamu jediný přiměřený důvod..
  2. Před setměním si musíte odpočinout, poslouchat klidnou hudbu, vykoupat se bylinným nálevem.
  3. Pokud nastane stav nespavosti, musíte popsat svůj psychologický stav a připravit plán na další den..
  4. Je nutné se naučit přesouvat pozornost na pozitivní momenty..
  5. Komunikujte častěji s přáteli a rodinou. V lidské společnosti se strach z temnoty snáší mnohem snáze. Telefonování pomůže zlepšit psychologický stav.
  6. Změňte domácí prostředí, aktualizujte detaily interiéru. Malá lampa může pomoci vyrovnat se se strachem a vytvořit v místnosti pocit světla. V případě potřeby byste měli pohnout zrcátkem nebo změnit uspořádání postele. Potom budou známé objekty vnímány novým způsobem..
  7. Spát pouze v noci. Denní spánek vyvolává nespavost, která vyvolává negativní myšlenky.
  8. Dýchací cvičení. Při hlubokém nádechu je krev obohacena kyslíkem. Musíte sedět v pohodlné poloze, na 5 - nádech, zadržet dech na 5 sekund a vydechnout. Opakujte, dokud strach nezmizí.
  9. Přesvědčte se, že dům je bezpečný. Chcete-li to provést, měli byste udělat zámky na oknech, zavěsit zatemňovací závěsy, zajistit si jednoduché ochranné prostředky.

Jak se přestat bát tmy - 5 nejlepších metod

Jen málo lidí může přiznat své obavy z dětství. Ještě méně lidí dokáže čelit svému strachu. A toto je nejdůležitější metoda s odpovědí na otázku, jak se přestat bát tmy. Jde ale o podnikání a je nutné se kompletně připravit, pokud samozřejmě chcete odstranit obavy z dětství a být ještě sebevědomější.

Obsah článku:

Nejlepší 3 důvody pro strach ze tmy

Jak se říká: „Strach má velké oči,“ proto je pro nás důležité zjistit podstatu strachu, identifikovat spouštěče, které jej zapnou, a podle toho jej eliminovat. Jakýkoli strach se přirozeně začíná projevovat v dětství. Když jsme stále velmi důvěřiví a věříme ve všechny příběhy, které nám byly vyprávěny.

Řešení všech druhů obav. Pomoc psychologa při řešení problémů. Pojď dovnitř!

Ale pohádky jsou pohádky, ale pamatuji si skvělý spořič obrazovky studia VID, pamatujete si to? Vypadá to jako obyčejná tvář, ale každého to velmi vyděsilo. Mám předpoklad, že média mají obecně za úkol vyděsit lidi, protože čím více se člověk bojí, tím snazší je ho ovládat. To je trochu z jiné opery, ale stejně o tom přemýšlejte.

Děsivé příběhy

Nejběžnější důvod ke strachu. Říká se tomu v dětství, kdy jedno z nejodvážnějších a nejiniciativnějších dětí začne ostatní zastrašovat různými děsivými příběhy. Častý výskyt v táborech, kdy jsou rodiče daleko, a lov je nezbedný.

Je to samozřejmě dobrá věc, ale mnoho dětí si poté vytvoří silný strach ze tmy. Bereme všechno pro pravdu a naše psychika již čeká na projev všech těch strašných okamžiků z příběhů.

Hororové filmy

Vzpomínám si, že jsem malý a do 6 let jsem se tmy vůbec nebál. Mohl jsem snadno vstát a chodit kdekoli v nočním bytě. A neběhejte zapnout světlo na záchodě, aby netvor nehltal))) Ale všechno se změnilo v jednom okamžiku, když jsem odpoledne sledoval film "Horror Train" o mumii. Všechno, od té doby jsem se začal bát tmy a to trvalo až 25 let.

I ve vědomém věku, po sledování strašného filmu, začnete nemyslet svobodně, ale co když se to může stát i mně? A co udělám, když se můj strach ukáže jako realita, nesnesu to a je pro mě lepší hned zemřít.

Hry pro děti

Stává se to, děti si hrají a hrají a mohou se navzájem klidně vyděsit skokem z rohu. Možná je to obyčejný žert, ale bohužel psychika zaznamenává vše hluboko v sobě a strach ze tmy se může snadno objevit. Například mám dvě starší sestry a teď si pamatuji, jak jsme se navzájem děsili a skákali z rohu.

Osobně mě více ovlivňoval horor než takové děsení. Ale každý má svou vlastní psychiku, takže se stává, že se lidé navzájem děsí a to se později na celý život komplikuje. A co je nejdůležitější, toto vše lze uzdravit a zvrátit. O tom samozřejmě níže..

Co se skrývá za strachem ze tmy

Strach ze tmy skrývá něco, co neznáme a neočekáváme. Lze to přirovnat k našemu životu. Nevíme, co se stane zítra, ale všechno se může změnit každou sekundu. Představte si, že jste sami ve tmě a najednou se před vámi objeví obraz toho, čeho se bojíte. Jaké máš plány? Máte v plánu zemřít hned, nebo stále odoláváte?

Ale pokud jste si dokonale vědomi a vědomi svého strachu a věříte s plnou důvěrou, že všichni zlí duchové jsou vynálezy autorů sci-fi, nebudete se bát. A s naprostou jistotou budete kráčet v temném lese úplně sám.

Znovu řeknu, že se nebojíme samotného objektu, ale že se může objevit náhle a velmi nás vyděsit. A zdá se mi, že kdokoli se bude bát, pokud nemá žádné zkušenosti s interakcí s různými duchy, duchy, mimozemšťany atd., Čeho se bojíme..

Je nutné se zbavit strachu ze tmy?

Položím si otázku, opravdu se velmi bojíš tmy, že dokonce spíš se zapnutými světly? Pokud je odpověď ano, pak musíte urgentně propracovat svůj strach ze tmy. Pokud se ve tmě cítíte nepříjemně a do hlavy vám přijdou různé myšlenky. Můžete být trpěliví? V druhém případě si myslím, že se moc neobtěžujete.

Ale s prvním příkladem musíte něco udělat. Dělejte to po etapách a ne okamžitě se vrhněte do bitvy. Jednou jsem byl s kamarádem ve vesnici a jeho babička se velmi bála tmy. Takže když nikdo nebyl doma, spala jen se zapnutým světlem. Jako dítě něco viděla a od té doby nedokázala překonat strach ze tmy. A dokonale jí rozumím.

Jak se zbavit strachu ze tmy

Existují dva způsoby. Prvním je vyrazit klín klínem. To znamená, že pokud je ve tmě děsivé, pak trávíme více času ve tmě. Pokud je však strach přímo velmi silný, nedělejte ukvapená rozhodnutí, ale postupně si na něj zvykněte. Například pokud je strach přímo maximální, že spíte se zapnutým světlem, pak intenzitu záře postupně snižujte.

Například můžete pověsit noční světlo s regulací napětí, odtud můžete jak zvýšit, tak snížit. Takže každý týden trochu a snižte intenzitu světla. Dělejte to méně a méně, hlavní věcí není spěchat.

Pak můžete začít spát s vypnutými světly, ale se zapnutou televizí. Nebo film na notebooku. Hlavní je zvyknout si na to postupně. A doslova za 2–3 měsíce v mírném režimu už můžete spát v naprostém pohodlí.

Přiznejte, čeho se bojíte

Jako každý strach musíte nejprve uznat a udělat to nahlas. Nebudete schopni bojovat sami se sebou, strach vždy zvítězí, takže připusťte, že je silnější. Jakýkoli strach má užitečnou funkci - zachránit život. Přemýšlejte o nebezpečí ze strachu ze tmy.

Strach ze tmy po zhlédnutí hororového filmu

Nejběžnější strach mezi ovlivnitelnými lidmi. Buď mimochodem mnou. Po sledování hororových filmů si myslíte, že tato konkrétní žena na vás teď vyskočí. Vzpomínám si, že po filmu „Paranormal Activity“ jsem dlouho nemohl normálně usnout, myslel jsem si, že všechno, co se ve filmu stane, se mi teď stane.

Tento problém lze snadno vyřešit videem popisujícím, jak byl film natočen. Je třeba vysvětlit našemu podvědomí, že to vše je vynález a ovoce představivosti režiséra a není se čeho bát.

Strach ze tmy, vyčistěte za 30 minut

Mám neteř a když jí bylo 10-12 let, odstranil jsem její strach ze tmy pomocí psychologie. Všechno, čeho se bála, jsme odstranili úplně a bez návratu. Nyní se klidně pohybuje po tmavém bytě, aniž by se obávala, že ji někdo vyděsí..

Pokud vás přímo trápí strach ze tmy, pak mě kontaktujte, strach rychle odstraním do 30 minut a zdarma

Jak se zbavit strachu ze tmy, rady od kněze

Bohužel nemohu říci, že všichni naši lidé jsou věřící, ale myslím si, že každý má malou víru v Boha. Přesně v Bohu, ale ne v náboženství. Stručně řečeno, dílo víry je dílem každého z nás. A může být použit jak pro dobré, tak pro destruktivní.

Pojďme to použít k dobrému. Při pohledu na noc nebo když máte silný strach ze tmy, přečtěte si modlitbu našeho Otce. Opět neříkám, zda to funguje, nebo ne, ale vše je o vaší osobní víře v to všechno. Pokud upřímně věříte, bude to fungovat.

Zde je podstata toho, co, pokud se bojíte tmy, že na vás dojde něco strašného a nevysvětlitelného, ​​lze tento strach překonat také pomocí nevysvětlitelné, nebo spíše modlitby. Věříte v modlitbu a věříte ve svou bezpečnost a sami andělé strážní vás chrání před zlými silami. Něco takového.

Dalším způsobem je pracovat s traumaty z dětství u psychologa. Co děláme, bereme strach a vrháme se do podvědomí v počáteční situaci, ve které se začalo projevovat, a znovu prožíváme vše, co se stalo v minulosti. Vše se děje snadno a rychle.

Další možností je, že jste získali strach od svých rodičů. Přeneslo se to na vás nevědomky. To lze také snadno odstranit pomocí určitých technik..

závěry

Zdá se, že je zapotřebí strach ze tmy, nějaká zvláštní věc, ale zdá se, že to ruší. Pokud to silně zasahuje, musíte to vyčistit, nebude to fungovat samo. Nejjednodušší je pracovat s psychologem a pochopit, na co ukazuje. Naše psychika je velmi složitá a projev strachu je možná jako značka na mapě, které podvědomá mysl naznačuje, že bychom měli věnovat pozornost. Musíme zjistit, co přesně to znamená.

Zde je článek o tom, jak se přestat bát tmy. Může se vám zdát, že metody řešení problému jsou příliš komplikované, ale ne, strach je taková věc, kterou lze odstranit pouze klínem..

Děkuji čtenářům za hodnocení a přeložení.!
Zaregistrujte se nyní na konzultaci, rád vám pomůžu najít štěstí v životě!
Cena je 2 000 1 500 rublů za konzultaci. Přečtěte si také recenze o mé práci.
Stáhněte si průvodce změnami sebe sama.

Strach ze tmy. Co skrývá strach ze tmy?

Strach ze tmy. Co skrývá strach ze tmy?

Zdálo by se, že v dětství není nic přirozenějšího než strach a strach z temnoty. Každý tím prochází a většina lidí s dětstvím odchází a tento dětský strach. Můžeme říci, že je přirozenou fází vývoje dítěte, fází jeho dospívání..

Stává se však, že tento strach nezmizí s časem nebo se nevrací v určitých obdobích života. Co je za strachem ze tmy? Co ji formuje v dětství a díky čemu se v dospělosti znovu objevuje?

Vzpomeňme si na dětské pohádky. Pohádky obecně popisují mnoho podvědomých procesů, do nichž jsou zapojeny archetypy kolektivního nevědomí. Takže je pojmenoval slavný výzkumník, psychiatr Carl Gustav Jung.

Zjistil, že existují symboly společné všem lidem, které ztělesňují základní procesy v samotném člověku - narození, dospívání, vztahy s rodiči, vztahy s přírodními silami, smrt a izolované ty nevědomé konflikty, které to u každého člověka doprovázejí.

Zpět k pohádkám.

Pamatujte, že v pohádce vždy existuje „světlá stránka“ - vesnice, dům otce, společnost lidí, které hrdina zná. A v pohádce vždy existuje „temná stránka“ - nějaký začarovaný les, Daleko vzdálené království, neznámo, cesta ke které je vždy trnitá a strašná.

Hrdina však musí, aby splnil svůj úkol (vyrůst a najít si svoji cestu), nevyhnutelně jít do tohoto temného lesa. Temný les, tma, nejistota jsou ve skutečnosti symbolem smrti. Aby se dítě stalo dospělým, potřebuje znát smrt, to znamená přijmout fakt své existence, vyrovnat se s tím, že život není věčný.

V dětství je strach ze tmy prvním dotykem tématu smrti. Toto je cesta z kruhu, ve kterém je chráněn svými rodiči, střet s přírodou, živly, neznámo a moc, kterou má nad člověkem.

Ve tmě je dítě ponecháno s těmito silami a tajemstvími samo, je vyděšeno neznámem, ale postupně prochází touto zkušeností a učí se více o tématu smrti, dříve či později přijme myšlenku, že jednoho dne zemře. Strach ze tmy tedy postupně pomíjí.

Obzvláště silný strach ze tmy zažívají děti, které se cítí nedostatečně chráněny svými rodiči. Na jedné straně dotýkat se světa smrti, světa neznámého a světa elementů je přirozený proces, na druhé straně jsou síly, které dítě chrání a poskytují mu podporu, povolány k jeho vyhlazení. A to jsou především rodiče.

A pokud od raného věku dítě příliš kritizují, často se staví na stranu jeho pachatelů v dětských konfliktech, často se staví na stranu jeho pachatelů, pak dítě navzdory těmto obavám vytváří pocit osamělosti.

To se zhoršuje, pokud mu jeho rodiče dávají málo náklonnosti, tepla, zřídka ho chválí a málo s ním komunikují, což omezuje jeho výchovu na přednášení, výčitky a péči - pouze k uspokojení jeho potřeb, pokud jde o jídlo, přístřeší, oblečení a fyzické zdraví.

Při takové výchově má ​​strach ze tmy šanci zůstat s dítětem v pozdějším věku a nezmizet s jeho dospíváním. Ale to není vše.

Temnota není jen smrt a nejistota, je to také srážka s temnou stránkou sebe sama. A toto téma je obzvláště relevantní pro dospělé, kteří po dobu období pociťují strach ze tmy..

Dítě, které se narodilo na svět, nezná rozdělení na černé a bílé. S věkem se setkává jak s opozicí „život - smrt“, tak s opozicí „může - ne“, „špatně - dobře“, „přijetí - odmítnutí“. Tuto zkušenost mu dávají jeho rodiče, schvalují některé jeho činy a odsuzují ostatní. A hodně záleží na tom, jak tento proces probíhá..

Řada rodičů ukládá přísná „tabu“ některým projevům dítěte, aniž by jasně vysvětlila, proč tomu tak je, a ne jinak. A někteří dokonce dítě brutálně potrestají. Předmětem trestu může být cokoli - agresivita dítěte, rozmary, časné projevy zájmu o jeho tělo, projevy dětské sexuality, fantazie, lži, projevy různých pocitů.

A čím více „temnou“, instinktivní a smyslnou povahu dítěte rodiče potlačují, tím silnější je strach z toho v samotném člověku..

Vyrůstají, takové děti se často snaží neustále ovládat, je pro ně obtížné otevřeně přiznat své pocity, někdy se bojí své sexuality nebo citlivosti, bojí se svých emocí a kreativity. Představivost jim často vykresluje obrázky, ve kterých jsou ohroženi nebo jsou oběťmi násilí. Tyto věci prostě často splývají se strachem ze tmy..

A to nejčastěji říká, že člověk sám sebe dobře nezná, a proto se bojí hloubky svého vlastního „já“, a protože pro něj je těžké připustit, že se bojí sám sebe - své obavy připisuje něčemu jinému - možným lupičům nebo duchům, nebo jen se snaží uniknout problému, „nemyslet“ na to a neustále usínat světlem.

Stává se také, že člověk žil většinu svého života, aniž by takové obavy zažil, a nebyl na ně náchylný. Ale v určitém období se strach ze tmy jeví jako „z ničeho“, i když obecně je vše v životě na první pohled v pořádku.

V takových případech strach nejčastěji maskuje jeden, ale poměrně závažný problém..

Řekněme, že existuje stabilní vztah, který nebyl dlouho uspokojující. Ale člověk nechce v životě nic měnit a není připraven, ale nevidí způsoby, jak situaci vyřešit. A blokuje vzniklé napětí, nenechává plynout myšlenky, nedovolí přemýšlet o situaci, přijít na to, co ho znepokojuje. Poté v důsledku nahromaděného napětí vzniká strach z temnoty.

Motiv je zde obecně stejný - člověk se bojí setkat se se svými skutečnými pocity, ale v tomto případě se týká jedné sféry.

Pokud mluvíme o tom, co dělat v této situaci, pak pro první fázi můžete dát jednu radu - nelži si. Je lepší naslouchat sobě a upřímně si přiznat své pocity a touhy. Pocity a touhy ještě neznamenají činy.

A i když jste si uvědomili, že jste unaveni vztahem, neznamená to, že ho zničíte. Nebo například skutečnost, že vás přitahuje něco neobvyklého v sexu, ještě neznamená, že se nebudete moci ovládat, nebo se rozhodně stanete „úchylem“. Nebo pokud v sobě vidíte ostře negativní pocity - hněv, žárlivost, nenávist, zášť - neznamená to, že se okamžitě pomstíte.

Povědomí o pocitu se ještě nerovná činu. Člověk v sobě vtlačuje vědomí pocitů a tužeb a vytváří iluzi kontroly. Jak ale můžete vážně ovládat to, o čem neexistují žádné informace, co není formulováno, nerealizováno a není nazýváno vlastními jmény? Můžete ovládat pouze to, co je jasné, co je realizováno a má jméno. Pak se můžete rozhodnout, co s tím uděláte..

A dlouhodobé potlačování sebe sama mnohem pravděpodobněji povede k nekontrolovatelnému chování. Koneckonců, silné obavy mají tendenci se rozvíjet v paniku a fóbie. A vypořádat se s nimi je už mnohem obtížnější než jen strach ze tmy.

Mnohým od dětství bylo řečeno, že hněv, zášť, nenávist, projevy sexuality, touha jednat po svém bez ohledu na názory ostatních je špatná. Ale existují pocity. Už se vytvořili tak, jak jsou. A pokud vznikly, byly pro to důvody.

Tvrdením „to není“ osoba nemění situaci, pouze ji zhoršuje. A pocity zůstávají stejné a hromadí se jen v něm. Je mnohem efektivnější pochopit, jak tyto pocity vznikly, odkud pocházejí, přijmout je jako fakt a poté se naučit, jak je bezpečně implementovat pro sebe a své okolí. To je přesně to, co může psycholog naučit..

Máte-li k článku nějaké dotazy

„Co skrývá strach ze tmy?“,

Můžete je požádat o konzultaci s našimi psychology:

Pokud se vám z nějakého důvodu nepodařilo kontaktovat konzultanta, zanechte svou zprávu zde (jakmile se na lince objeví první bezplatný konzultant - budete okamžitě kontaktováni zadaným e-mailem), nebo na fóru.

Kopírování materiálů webů bez odkazu na zdroj a uvedení zdroje je zakázáno!