Pocity úzkosti: jaké jsou příčiny „bezpříčinné“ úzkosti a jak je odstranit?

Každý je obeznámen s pocity úzkosti v té či oné podobě. Jedná se o zcela normální mentální reakci spojenou s očekáváním nějakého problému. Někdy se však tento stav vymkne kontrole. V článku vám řekneme, proč může zdánlivě nepřiměřený pocit úzkosti trápit a jak se s ním vyrovnat.

Proč dochází k neustálé úzkosti?

O úzkosti jako o patologii je možné hovořit, pokud je stav pravidelný, projevuje se nedostatečně vysokým stupněm a vzniká absolutně bezdůvodně. Úzkost, vzhledem k očekávání osudového setkání, rozhodující zkoušky a podobně, není odchylkou od normy..

Patologické pocity úzkosti nebo úzkostné poruchy (dále jen TS) lze rozdělit do několika typů, z nichž každý má kromě samotné úzkosti své vlastní fyziologické, psychologické a behaviorální příznaky.

  1. Generalizovaná úzkostná porucha. Právě pro tento typ TS je obzvláště charakteristický pocit úzkosti a úzkosti bez důvodu: události minulosti i budoucnosti slouží jako důvod a imaginární selhání jsou prožívána s menším pocitem zoufalství než skutečné. Úzkost přechází z rozsahu, bez ohledu na závažnost a platnost důvodu. Mezi fyzické příznaky patří neustálá únava, nespavost, závratě, bušení srdce, zimnice, poruchy trávení.
  2. Fobie. Toto je hypertrofovaný iracionální strach. Mezi nejčastější fóbie patří strach z výšek, strach z pavouků, hadů, strach z cestování letadlem. Pod vlivem obsedantního strachu dýchá na scestí, zvyšuje se srdeční frekvence, objevuje se třes a nevolnost a hlava se vám točí. Osoba je blízko ztráty ztráty kontroly nad sebou při pohledu na objekt svého strachu a je připravena udělat cokoli, aby se tomu vyhnula.
  3. Panický záchvat. Tento stav lze popsat jako náhlé záchvaty úzkosti, připomínající infarkt a vedoucí k zoufalství, trvající až 20 minut. Jsou doprovázeny rychlým srdečním rytmem, pocením, bolestí na hrudi, dušností; strach ze smrti může „zaútočit“. Záchvaty paniky jsou často kombinovány s agorafobií (strach z veřejných míst) nebo klaustrofobií (strach z uzavřených prostor).
  4. Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Jedná se o úzkostnou poruchu, při které je pacient posedlý obsedantními myšlenkami (posedlostmi), což vede k intenzivní vnitřní úzkosti. Aby se člověk zbavil úzkosti, zároveň se dopouští obsedantních činů (nutkání). Jedním z nejčastějších projevů OCD je strach z kontaminace: pacienti si umývají ruce velmi často a často i několikrát (takový rituál na chvíli uklidní), zatímco člověk chápe nesmyslnost svých činů, ale nemůže je odmítnout.
  5. Sociální úzkostná porucha. Jedná se o narušení sociální adaptace, strach z interakce se společností. Taková porucha významně snižuje kvalitu života, protože naprosto běžné každodenní situace způsobují nadměrnou úzkost. Pacienti nemohou jíst na veřejnosti, vyhýbat se známostem a dokonce i potřeba zavolat například instalatéra vyvolává paniku. Samotný pocit úzkosti současně způsobuje psychické nepohodlí, protože pacienti jsou plachí a bojí se, že si to ostatní všimnou.
  6. Posttraumatická stresová porucha (PTSD). Vzniká jako důsledek intenzivní psychotraumy (násilí, vyhrožování smrtí). PTSD se vyznačuje nadměrnou bdělostí a úzkostí, navíc traumatické události mohou „vypadnout“ z paměti.

Iracionální pocity úzkosti však nemusí být nutně výsledkem úzkostné poruchy. Někdy je správnější hledat důvody nikoli na úrovni psychologie nebo psychiatrie, ale na úrovni fyziologie, protože neopodstatněná úzkost je jedním z příznaků poruch v těle. Pocit úzkosti tedy může signalizovat hormonální a srdeční choroby, oběhové poruchy i nedostatek různých mikro- a makroelementů, které jsou rozhodující pro fungování nervového a endokrinního systému..

Například při nedostatku hořčíku může dojít k pocitu úzkosti. Tento prvek se účastní více než 300 procesů regulace a metabolismu. Při nedostatku hořčíku je ovlivněn zejména nervový a endokrinní systém, protože sloučeniny hořčíku se podílejí na syntéze velkého množství hormonů, fungování nervových buněk a přenosu signálů přes neurony. Ve skutečnosti je nedostatek hořčíku narušen energetický metabolismus a tělo nemá dostatek zdrojů na zvládání stresu, fóbií a dráždivých látek. Vzniká tak začarovaný kruh: nedostatek hořčíku způsobuje stres a úzkost, což zase zvyšuje potřebu hořčíku..

Co dělat, když záchvaty úzkosti?

Nabízíme algoritmus akcí, podle kterého se můžete vyrovnat se zvýšeným pocitem úzkosti.

  1. Dýchejte zhluboka a pomalu. S nervovým přepětím se frekvence vdechování-výdechu prudce zvyšuje. Vědomá normalizace dýchání může mít opačný účinek, tj. Uklidnit, uklidnit tlukot srdce a závratě.
  2. Zkuste odstranit spouštěč obav. Chcete-li to provést, musíte určit, jaký faktor vyvolal záchvat paniky (pohled z výšky, setkání s nepříjemnou osobou), a uniknout jeho vlivu (změnit úhel pohledu, opustit místnost atd.).
  3. Analyzujte a mluvte o příčinách útoku. Nejprve to pomůže určit kořen problému. A za druhé, samotný proces komunikace s těmi, kterým důvěřujete, přispívá k emoční relaxaci. Pokud poblíž nejsou žádní blízcí lidé, můžete si povídat sami - pomůže to také uklidnit se..
  4. Zkuste se rozptýlit. Přesuňte svou pozornost na věci, které vám obvykle dělají dobrý pocit, jako je přehrávání hudby nebo zpěv písně.
  5. Přemýšlet. Po zvládnutí meditativních postupů můžete rozvíjet dovednost vstoupit do uvolněného stavu bez ohledu na okolnosti..

Jak se zbavit pocitů úzkosti a úzkosti

Výše uvedené pokyny vám pomohou vypořádat se s náhlou úzkostí, ale pokud jsou vaše záchvaty úzkosti pravidelné, měli byste navštívit odborníka. Předepíše řadu testů a vyšetření, které pomohou identifikovat příčinu, a poté zvolí léčebný program.

Terapeutická opatření mohou zahrnovat:

  1. Práce s psychologem. Specialista pomůže nejen vypořádat se s psychickými problémy, ale také naučí pacienta účinné relaxační techniky, ovládání dýchání. Ukázalo se, že léčba přetrvávající úzkosti a úzkosti pomocí kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je prospěšná při detekci vzorců negativního myšlení a iracionálních přesvědčení, které přispívají k úzkosti. Metody expoziční terapie se také osvědčily: obavy pacienta, spojené s určitými spouštěči, se v něm reprodukují ve známém bezpečném prostředí. To zvyšuje kontrolu nad strachy a umožňuje vám postupně snižovat úroveň úzkosti..
  2. Farmakologická terapie. Existuje mnoho léků, u nichž se prokázalo, že jsou účinné v boji s pocity neustálé úzkosti. Jedná se o třídy léků, jako jsou trankvilizéry, antidepresiva, atypická antipsychotika, antikonvulziva a beta-blokátory. Zejména se selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu proslavily antidepresivy, benzodiazepiny z trankvilizérů, které se vyznačují rychlým dosažením terapeutického účinku. Užívání této skupiny drog může být doprovázeno rizikem drogové závislosti, abstinenčními příznaky a řadou vedlejších účinků: letargie, porucha pozornosti, svalová slabost (která negativně ovlivňuje každodenní činnost lidí.

Naléhavou otázkou je alternativní skupina léků pro léčbu úzkostných poruch s lepším bezpečnostním profilem. Odborníci Světové zdravotnické organizace doporučují zvážit možnost předepisování nebenzodiazepinových anxiolytik, rostlinných přípravků. Jednou z bezpečnějších alternativních metod léčby mírných úzkostných poruch je užívání bylinných sedativ na bázi kozlíku lékařského, mučenky, chmele, meduňky a dalších..

Nejlepších výsledků dosáhnete kombinací farmakoterapie s metodami psychoterapie a samostatného cvičení zaměřeného na boj proti úzkosti.

  • Korekce životního stylu. Neexistuje zázračný lék na neustálý pocit úzkosti (zpravidla je nutný soubor opatření. A hodně záleží na samotném pacientovi. Takže abychom se zbavili nepřiměřeného pocitu úzkosti, stojí za to:
    • vyhnout se situacím, které se obvykle stávají spouštěči růstu úzkosti, například takové komunikaci, která se dnes běžně nazývá toxická;
    • starejte se o své zdraví: nemoc přispívá k růstu úzkosti a obav;
    • rozvíjet zvyk vykonávat fyzické cvičení, gymnastiku po dobu nejméně 20-30 minut denně. Je užitečné zajímat se o zdravotní komplexy, jako je jóga, qigong, pilates;
    • vzdejte se alkoholu a jiných látek, které přispívají k emočním skokům. Rovněž stojí za to snížit spotřebu kávy a silného čaje;
    • Najděte uklidňující koníček, jako je kreslení, pletení
    • studovat a zvládnout techniky meditace, relaxace, sebeuspokojení;
    • najít zdroje emocí v protikladu k obavám. Může to být sledování komediálních filmů, masáže, procházky na čerstvém vzduchu;
    • zavést režim spánku: jít spát a současně se probudit, zajistit si pohodlné podmínky pro odpočinek (ticho, tma, optimální teplota a vlhkost, pohodlná postel);
    • jíst správně a vyváženě. Mělo by se upustit od příliš restriktivních diet: strava by měla obsahovat bílkoviny, tuky i sacharidy. Přejídání také tělu neprospěje, nenechte se unést mastnými, smaženými a kořeněnými pokrmy.
  • Vzhledem k stresujícímu životnímu stylu s mnoha stresy a kvalitě potravin s nízkým obsahem živin bude užitečné podpořit vaše tělo přijímáním vitamínů, přípravků s mikro a makro prvky. Jak již bylo zmíněno, nedostatek hořčíku se často stává příčinou „bezpříčinné“ úzkosti. Odborníci se zjištěným nedostatkem hořčíku, který je doprovázen zvýšenou vzrušivostí a úzkostí, proto často předepisují přípravky obsahující hořčík spolu s anxiolytiky, trankvilizéry a bylinnými sedativy..

    Neustálá tísnivá úzkost se tedy zdá být pouze bezpříčinná: vždy existují důvody, i když jsou skryté na úrovni psychologie nebo fyziologie. Se vší důležitostí psychoterapie a farmakoterapie pro zbavení se silných pocitů úzkosti by hlavní úsilí mělo směřovat k nápravě vašeho životního stylu. Samozřejmě je v každém případě povinné vyhledat radu od odborníka..

    Komplex s hořčíkem a bylinnými extrakty proti úzkosti

    Moderní komplex „Magnelis Express Calm“ může pomoci při úzkosti a nervovém napětí. Mírný uklidňující účinek je zajištěn přítomností hořčíku, vitaminu B9 a výtažků z léčivých rostlin: mučenky, kozlíku lékařského a chmele. Složky komplexu tedy mají příznivý účinek na procesy excitace a inhibice v centrálním nervovém systému a přispívají k:

    • zlepšení nálady a zmírnění úzkosti;
    • normalizace spánku a bdělosti;
    • zvýšení odolnosti proti stresovým faktorům.

    Doporučení pro použití „Magnelis® Express Calm“ jsou velmi jednoduchá: pouze jedna tableta denně po dobu jednoho měsíce. Po prvním příjmu můžete pocítit zlepšení psycho-emocionálního stavu..

    * Číslo doplňku stravy „Magnelis® Express klid“ v Registru státních osvědčení o registraci Rospotrebnadzor - RU.77.99.88.003.Е.001136.03.18, datum registrace - 20. března 2018.

    Nedostatek hořčíku může způsobit nervozitu, úzkost a nespavost.

    Při výběru hořčíkového přípravku je důležité dbát na požadované denní dávkování prvku.

    Hořčík je jedním z nejdůležitějších prvků pro funkci mozku. Nedostatek hořčíku může mít negativní vliv na koncentraci, paměť a výkon.

    Magnelis® Express Calm obsahuje hořčík a výtažky z kozlíku lékařského, chmele a mučenky, které mají mírný uklidňující účinek.

    Jaké přípravky s bylinnými extrakty pomáhají normalizovat spánek?

    „Magnelis® Express Calm“ - komplex hořčíku a rostlinných výtažků k posílení nervového systému.

    Na otázku, jak se zbavit pocitu úzkosti, existuje pouze jedna správná odpověď - první věcí je kontaktovat odborníka. Teprve po určení příčiny tohoto stavu můžete zahájit léčbu.

    Vše o úzkostných poruchách a jejich léčbě

    Stránka poskytuje základní informace pouze pro informační účely. Diagnostika a léčba nemocí by měla být prováděna pod dohledem odborníka. Všechny léky mají kontraindikace. Je nutná odborná konzultace!

    Úzkostné poruchy a panika: příčiny, příznaky a symptomy, diagnostika a terapie

    Úzkostnými poruchami se rozumí stavy doprovázené nadměrnou excitabilitou nervového systému, stejně jako silný nepřiměřený pocit úzkosti a známky pozorované v přítomnosti určitých patologií vnitřních orgánů. Tento druh poruchy může nastat na pozadí chronického přepracování, stresového stavu nebo těžké nemoci. Tyto stavy se často nazývají záchvaty paniky..
    Mezi zjevné příznaky tohoto stavu patří závratě a neodůvodněný pocit úzkosti, bolesti břicha a hrudníku, strach ze smrti nebo bezprostřední katastrofy, dušnost, pocit „boule v krku“..
    Diagnostikou i léčbou tohoto stavu se zabývá neuropatolog.
    Terapie úzkostných poruch zahrnuje použití sedativ, psychoterapii a četné techniky uvolnění stresu a relaxace.

    Úzkostné poruchy - co to je?

    Úzkostné poruchy se týkají řady patologických stavů centrálního nervového systému, které se vyznačují neustálým pocitem úzkosti, který vzniká z nepochopitelných nebo zanedbatelných důvodů. S rozvojem tohoto stavu si pacient může také stěžovat na příznaky některých dalších onemocnění vnitřních orgánů. Může mít například potíže s dýcháním, bolesti břicha nebo hrudníku, kašel, pocit hrudky v krku atd..

    Jaké jsou příčiny úzkostných poruch?

    Vezmeme-li v úvahu skutečnost, že moderní populace je jednoduše nucena vést aktivní životní styl, ukazuje se, že tento stav se může vyvinout u každého z nás. Mezi faktory, které mohou vyvolat rozvoj tohoto druhu poruch, lze také zařadit psychologické trauma z těžké nemoci..

    Jak můžeme rozlišovat mezi „normální“ úzkostí, která nám umožňuje přežít v nebezpečné situaci, od patologické úzkosti, která je důsledkem úzkostné poruchy?

    1. Za prvé stojí za zmínku, že nesmyslná úzkost nemá nic společného s konkrétní nebezpečnou situací. Vždy je to vynalezeno, protože pacient si ve své mysli jednoduše představuje situaci, která ve skutečnosti neexistuje. Pocit úzkosti v tomto případě pacienta vyčerpá, a to jak fyzicky, tak emocionálně. Osoba začíná pociťovat pocity bezmocnosti a nadměrné únavy..

    2. „Normální“ úzkost je vždy spojena se skutečnou situací. Nemá tendenci narušovat lidský výkon. Jakmile hrozba zmizí, úzkost člověka okamžitě zmizí..

    Úzkostné poruchy - jaké jsou jejich příznaky a příznaky?

    Je důležité si uvědomit skutečnost, že všechny příznaky, které byly čtenářům předloženy o něco vyšší, velmi často připomínají známky jiných patologií. Výsledkem je, že pacienti vyhledávají pomoc u velkého počtu odborníků, nikoli však u neurologa..

    Tito pacienti mají často také fóbie - strach z určitých předmětů nebo situací. Za nejčastější fóbie se považují:

    1. Nosofobie - strach z určité nemoci nebo strach z nemoci obecně (například rakovinofobie - strach z rakoviny).

    2. Agorafobie - strach z toho, že se ocitnete v davu lidí nebo v příliš velkém otevřeném prostoru, strach z neschopnosti vystoupit z tohoto prostoru nebo davu.

    3. Sociální fobie - strach z jídla na veřejných místech, strach z toho, že jste ve společnosti cizích lidí, strach z mluvení před veřejností atd..

    4. Klaustrofobie - strach z pobytu ve stísněných prostorech. V takovém případě se člověk může bát zůstat jak v uzamčené místnosti, tak v dopravě, ve výtahu atd..

    5. Strach z hmyzu, výšek, hadů a podobně.

    Je třeba poznamenat, že normální strach se liší od patologického strachu především svým paralyzujícím účinkem. Vyskytuje se bez důvodu, zatímco zcela mění lidské chování.
    Za další známku úzkostné poruchy se považuje obsedantně-kompulzivní syndrom, kterým jsou neustále se objevující myšlenky a myšlenky, které člověka provokují k některým stejným činům. Například lidé, kteří neustále myslí na bakterie, jsou téměř každých pět minut nuceni důkladně si umýt ruce mýdlem a vodou..
    Duševní porucha je jednou z úzkostných poruch, která je doprovázena náhlými opakujícími se záchvaty paniky, ke kterým dochází bezdůvodně. Během takového útoku má člověk rychlou srdeční frekvenci, dušnost a strach ze smrti..

    Vlastnosti úzkostných poruch u dětí

    Diagnóza úzkostných poruch a záchvaty paniky

    O něco výše jsme již řekli, že za přítomnosti úzkostných poruch má pacient četné příznaky podobné známkám onemocnění nervového systému, zažívacího traktu, strumy, astmatu atd. Diagnózu této patologie lze zpravidla stanovit až po vyloučení všech patologií doprovázených stejnými příznaky. Diagnostika i léčba tohoto onemocnění jsou v kompetenci neuropatologa..

    Terapie úzkosti

    Terapie tohoto druhu onemocnění zahrnuje psychoterapii i užívání drog, které mají sklon snižovat pocity úzkosti. Tyto léky jsou anxiolytika.
    Pokud jde o psychoterapii, tato metoda léčby je založena na mnoha technikách, které umožňují pacientovi skutečně se podívat na vše, co se děje, a také pomáhají jeho tělu relaxovat v době záchvatu úzkosti. Psychoterapeutické techniky zahrnují jak dechová cvičení, tak dýchání ve vaku, autotrénink a v případě obsedantně-kompulzivního syndromu také rozvíjení klidného postoje k obsedantním myšlenkám..
    Tuto metodu terapie lze použít jak jednotlivě, tak k léčbě malého počtu lidí současně. Pacienti jsou poučeni, jak se mají chovat v určitých životních situacích. Takové školení umožňuje získat sebevědomí, a proto překonat všechny ohrožující situace..
    Terapie této patologie léky zahrnuje použití léků, které pomáhají obnovit normální metabolismus v mozku. V takových případech je pacientům zpravidla předepisována anxiolytika, tj. Sedativa. Existuje několik skupin takových léků, jmenovitě:

    • Antipsychotika (Tiaprid, Sonapax a další) jsou často předepisována pacientům, aby je zbavili nadměrných pocitů úzkosti. Na pozadí užívání těchto léků mohou být o sobě známy takové vedlejší účinky, jako je obezita, snížení krevního tlaku, nedostatek sexuální touhy..
    • Benzodiazepinové léky (Clonazepam, Diazepam, Alprazolam) umožňují zapomenout na pocit úzkosti v poměrně krátké době. S tím vším mohou také způsobit vývoj některých vedlejších účinků, jako je porucha koordinace pohybu, snížená pozornost, závislost, ospalost. Průběh léčby těmito léky by neměl přesáhnout čtyři týdny..
    • Antidepresiva (Anafranil, Amitriptylin) se používají pouze v případě, že pacient vykazuje známky deprese.
    • Non-benzodiazepinová axiolytika (Grandaxin, Afobazol, Mebikar) mohou významně snížit úzkost bez způsobení jakýchkoli vedlejších účinků.
    • Pokud se pacient obává častých záchvatů srdce, bolesti na hrudi nebo pocitu stlačení hrudníku, jsou mu psány léky ze skupiny adrenergních blokátorů, jmenovitě Atenolol nebo Propranolol.
    • Bylinné léky, jako je Novo-Passita, se také používají v boji proti úzkostným poruchám. Mimochodem, tento lék lze zakoupit bez lékařského předpisu, protože je zcela bezpečný..

    Kromě sedativ mohou být pacientům předepsány léky ke zlepšení prokrvení mozku a zlepšení jeho výkonnosti. Patří mezi ně jak Pantogam a Nootropil, Aminalon, stejně jako Piracetam. Je důležité, aby tito pacienti přemýšleli o svých pocitech a podmínkách. Pokud člověk dokáže pochopit, že pocit úzkosti v jeho konkrétním případě je nepřiměřený, bude pro něj mnohem jednodušší se této poruchy zbavit. Terapie sedativními léky je možná pouze po konzultaci s odborníkem. To se vysvětluje skutečností, že některé léky mají tendenci být návykové a přispívají k rozvoji extrémně komplexních vedlejších účinků..

    Záchvaty paniky - video

    Autor: Pashkov M.K. Koordinátor projektu obsahu.

    Pocit úzkosti bez důvodu

    U mnoha lidí se pravidelně objevuje nevysvětlitelný strach, napětí, úzkost bez důvodu. Vysvětlení bezpříčinné úzkosti může být chronická únava, neustálý stres, předchozí nebo progresivní onemocnění. Člověk zároveň cítí, že je v nebezpečí, ale nechápe, co se s ním děje..

    Proč se v duši bezdůvodně objevuje úzkost

    Pocity úzkosti a nebezpečí nejsou vždy patologické duševní stavy. Každý dospělý alespoň jednou zažil nervové vzrušení a úzkost v situaci, kdy je nemožné vyrovnat se s problémem, který vznikl nebo v předvečer obtížného rozhovoru. Po vyřešení těchto problémů zmizí pocit úzkosti. Ale patologický bezpříčinný strach se objevuje bez ohledu na vnější podněty, není způsoben skutečnými problémy, ale vzniká sám.

    Úzkostný stav mysli bezdůvodně přemůže, když člověk dá svobodu své vlastní představivosti: obvykle vykresluje ty nejstrašnější obrázky. V těchto chvílích člověk cítí svou bezmocnost, je emocionálně a fyzicky vyčerpán, v tomto ohledu může být otřeseno zdraví a jedinec onemocní. V závislosti na příznacích (známkách) se rozlišuje několik duševních patologií, které se vyznačují zvýšenou úzkostí..

    Záchvat paniky

    Útok záchvatu paniky zpravidla předstihne osobu na přeplněném místě (veřejná doprava, budova instituce, velký obchod). Neexistují žádné viditelné důvody pro vznik tohoto stavu, protože v tuto chvíli nic neohrožuje život nebo zdraví člověka. Průměrný věk bezdůvodně trpících úzkostí je 20–30 let. Statistiky ukazují, že ženy jsou častěji vystaveny nepřiměřené panice.

    Možnou příčinou nepřiměřené úzkosti může podle lékařů být dlouhodobá přítomnost člověka v psycho-traumatické situaci, ale nejsou vyloučeny jednorázové těžké stresové situace. Velký vliv na predispozici k záchvatům paniky má dědičnost, temperament člověka, jeho osobnostní charakteristiky a rovnováha hormonů. Kromě toho se úzkost a strach bezdůvodně často objevují na pozadí onemocnění vnitřních orgánů člověka. Vlastnosti výskytu pocitu paniky:

    1. Spontánní panika. Nastává náhle, bez pomocných okolností.
    2. Situační panika. Objevuje se na pozadí zkušeností v důsledku nástupu traumatické situace nebo v důsledku očekávání osoby od problému.
    3. Podmíněně-situační panika. Projevuje se pod vlivem biologického nebo chemického stimulantu (alkohol, hormonální selhání).

    Nejběžnější příznaky záchvatu paniky jsou následující:

    • tachykardie (rychlý srdeční rytmus);
    • pocit úzkosti na hrudi (distenze, bolest uvnitř hrudní kosti);
    • "boule v krku";
    • zvýšený krevní tlak;
    • vývoj VSD (vegetativní vaskulární dystonie);
    • nedostatek vzduchu;
    • strach ze smrti;
    • návaly / studené;
    • nevolnost, zvracení;
    • závrať;
    • derealizace;
    • zhoršené vidění nebo sluch, koordinace;
    • ztráta vědomí;
    • spontánní močení.
    • Jak vyvolat období se zpožděním
    • Vídeňské vafle: recepty
    • Jak se naladit na hubnutí bez přerušení

    Úzkostná neuróza

    Jedná se o poruchu psychiky a nervového systému, jejímž hlavním příznakem je úzkost. S rozvojem úzkostné neurózy jsou diagnostikovány fyziologické příznaky, které jsou spojeny s poruchou autonomního systému. Pravidelně se zvyšuje úzkost, někdy doprovázená záchvaty paniky. Úzkostná porucha se obvykle vyvíjí pouze v důsledku dlouhodobého duševního přetížení nebo silného stresu. Nemoc má následující příznaky:

    • pocit úzkosti bez důvodu (člověk má obavy z maličkostí);
    • obsedantní myšlenky;
    • strach;
    • Deprese;
    • poruchy spánku;
    • hypochondrie;
    • migréna;
    • tachykardie;
    • závrať;
    • nevolnost, zažívací potíže.

    Úzkostný syndrom se ne vždy projevuje ve formě samostatného onemocnění, často doprovází depresi, fobickou neurózu, schizofrenii. Toto duševní onemocnění se rychle stává chronickým a příznaky se stávají trvalými. Člověk pravidelně zažívá exacerbace, při kterých se objevují záchvaty paniky, podrážděnost a slzavost. Neustálý pocit úzkosti se může změnit na jiné formy poruch - hypochondrie, obsedantně-kompulzivní porucha.

    Kocovina úzkost

    Při konzumaci alkoholu dochází k intoxikaci těla, všechny orgány začnou s tímto stavem bojovat. Nejprve se nervový systém pustí do práce - v tuto chvíli nastává intoxikace, která se vyznačuje výkyvy nálady. Poté začíná syndrom kocoviny, při kterém všechny systémy lidského těla bojují s alkoholem. Známky úzkosti kocoviny jsou:

    • závrať;
    • častá změna emocí;
    • nevolnost, břišní nepohodlí;
    • halucinace;
    • skoky krevního tlaku;
    • arytmie;
    • střídání tepla a chladu;
    • nepřiměřený strach;
    • zoufalství;
    • ztráty paměti.

    Deprese

    Toto onemocnění se může projevit u osoby jakéhokoli věku a sociální skupiny. Deprese se obvykle vyvíjí po traumatické situaci nebo stresu. Duševní onemocnění může být vyvoláno špatnou zkušeností s neúspěchem. Emoční otřesy mohou vést k depresivní poruše: smrt milovaného člověka, rozvod, vážná nemoc. Někdy se deprese objeví bezdůvodně. Vědci se domnívají, že v takových případech jsou původcem neurochemické procesy - porucha metabolického procesu hormonů, které ovlivňují emoční stav člověka.

    Projevy deprese mohou být různé. Na onemocnění lze podezření s následujícími příznaky:

    • Časté pocity úzkosti bez zjevného důvodu;
    • neochota dělat obvyklou práci (apatie);
    • smutek;
    • chronická únava;
    • snížená sebeúcta;
    • lhostejnost k lidem kolem;
    • potíže se soustředěním;
    • neochota komunikovat;
    • potíže s rozhodováním.

    Jak se zbavit starostí a úzkosti

    Každý člověk pravidelně zažívá pocity úzkosti a strachu. Pokud je pro vás současně obtížné tyto podmínky překonat nebo se liší jejich trvání, které narušuje pracovní nebo osobní život, měli byste kontaktovat odborníka. Známky, ve kterých byste neměli odložit cestu k lékaři:

    • někdy máte záchvaty paniky bez důvodu;
    • cítíte nevysvětlitelný strach;
    • dýchá během úzkosti, stoupá tlak, objevují se závratě.

    S léky na strach a úzkost

    Lékař může předepsat lékovou terapii k léčbě úzkosti, zbavit se pocitů strachu, ke kterým dochází bezdůvodně. Nejúčinnější příjem léků je však v kombinaci s psychoterapií. Je nevhodné léčit úzkost a strach výhradně pomocí drog. Ve srovnání s lidmi užívajícími smíšenou terapii je u pacientů, kteří užívají pouze pilulky, větší pravděpodobnost relapsu.

    Počáteční fáze duševních chorob je obvykle léčena mírnými antidepresivy. Pokud lékař zaznamená pozitivní účinek, je předepsána podpůrná léčba po dobu šesti měsíců až 12 měsíců. Druhy léků, dávky a doba podání (ráno nebo v noci) jsou předepsány výhradně individuálně pro každého pacienta. V závažných případech onemocnění nejsou tablety proti úzkosti a strachu vhodné, proto je pacient umístěn do nemocnice, kde jsou injekčně podávány antipsychotika, antidepresiva a inzulín..

    • Jak najít iPhone, pokud je vypnutý
    • Čištění těla doma
    • Bambus: jak se starat o pokojovou rostlinu

    Léky, které mají uklidňující účinek, ale jsou vydávány v lékárnách bez lékařského předpisu, zahrnují:

    1. „Novo-passit“. Užívejte 1 tabletu třikrát denně, délku léčby bezdůvodné úzkosti předepíše lékař.
    2. "Kozlík lékařský". Užívají se 2 tablety denně. Kurz je 2-3 týdny.
    3. „Grandaxin“. Pijte podle pokynů lékaře, 1-2 tablety třikrát denně. Délka léčby se stanoví v závislosti na stavu pacienta a klinickém obrazu..
    4. „Persen“. Lék se užívá 2-3krát denně, 2-3 tablety. Léčba bezpříčinné úzkosti, pocitů paniky, úzkosti, strachu netrvá déle než 6-8 týdnů.

    S psychoterapií pro úzkostné poruchy

    Kognitivně-behaviorální terapie je účinný způsob léčby neodůvodněné úzkosti a záchvatů paniky. Jeho cílem je transformovat nežádoucí chování. Psychickou poruchu lze zpravidla vyléčit během 5–20 sezení s odborníkem. Lékař po provedení diagnostických testů a absolvování analýz pacientem pomáhá osobě odstranit vzorce negativního myšlení, iracionální víry, které živí vznikající pocit úzkosti.

    Kognitivní psychoterapie se zaměřuje na poznání a myšlení pacienta, nejen na jeho chování. V průběhu terapie člověk bojuje se svými strachy v kontrolovaném a bezpečném prostředí. Opakovaným ponořením do situace, která u pacienta vyvolává strach, získává větší kontrolu nad tím, co se děje. Přímý pohled na problém (strach) nepoškozuje, naopak pocity úzkosti a úzkosti se postupně vyrovnávají.

    Vlastnosti léčby

    Pocity úzkosti se dobře hodí k terapii. Totéž platí pro strach bezdůvodně a je možné dosáhnout pozitivních výsledků v krátké době. Mezi nejúčinnější techniky pro zmírnění úzkostných poruch patří hypnóza, postupná desenzibilizace, konfrontace, behaviorální terapie a fyzická rehabilitace. Specialista volí výběr léčby na základě typu a závažnosti duševní poruchy.

    Generalizovaná úzkostná porucha

    Pokud je ve fóbiích strach spojen s konkrétním objektem, pak úzkost u generalizované úzkostné poruchy (GAD) zachycuje všechny aspekty života. Není tak silný jako během záchvatů paniky, ale je delší, a proto bolestivější a snášenlivější. Tato duševní porucha je léčena několika způsoby:

    1. Kognitivně-behaviorální psychoterapie. Tato technika je považována za nejúčinnější pro léčbu nepřiměřených pocitů úzkosti v GAD..
    2. Vystavení a prevence reakcí. Metoda je založena na principu života s úzkostí, to znamená, že člověk zcela podlehne strachu, aniž by se ho snažil překonat. Například pacient má tendenci být nervózní, když je člen rodiny zpožděn, představující si to nejhorší, co se může stát (milovaný měl nehodu, byl předjet infarktem). Místo obav by měl pacient podlehnout panice, prožívat strach naplno. V průběhu času bude příznak méně intenzivní nebo úplně zmizí..

    Záchvaty paniky a vzrušení

    Léčba úzkosti vznikající beze strachu může být provedena užíváním léků - trankvilizérů. S jejich pomocí jsou příznaky rychle odstraněny, včetně poruch spánku, změn nálady. Tyto léky však mají působivý seznam vedlejších účinků. Existuje další skupina léků na duševní poruchy, jako jsou pocity nepřiměřené úzkosti a paniky. Tyto fondy nepatří mocným; jsou založeny na léčivých bylinách: heřmánek, matka, březové listy, kozlík lékařský.

    Léková terapie není pokročilá, protože psychoterapie je považována za účinnější v boji proti úzkosti. Při schůzce s odborníkem se pacient dozví, co se s ním přesně děje, kvůli tomu, co problémy začaly (příčiny strachu, úzkosti, paniky). Lékař poté zvolí vhodnou léčbu duševní poruchy. Terapie zpravidla zahrnuje léky, které eliminují příznaky záchvatů úzkosti, úzkosti (pilulky) a psychoterapeutické léčby.

    Druhy úzkostných neuróz, jejich léčba a prevence

    Úzkostná neuróza (úzkostná porucha) je jednou z nejčastějších duševních chorob. Ovlivňuje ¼ populace vyspělých zemí. Jedná se o stav spojený s nadměrným pocitem ohrožení, nervozity, úzkosti, strachu. Úzkost zahrnuje strach z něčeho neznámého, fóbie, obavy spojené s konkrétní situací nebo věcí.

    Pojem

    Úzkostná neuróza je emoční stav charakterizovaný strachem z neznáma. Jeho příčinu nelze přesně určit. Úzkost je doprovázena nepříjemnými fyzickými příznaky.

    Úzkostný strach se liší od normálního strachu, který vzniká jako reakce na skutečné nebezpečí, a trvá pouze během jeho existence. Přirozený strach má obvykle nezastupitelnou ochrannou hodnotu. Funguje jako adaptační mechanismus, který vede tělo k tomu, aby se vyhnulo nebezpečným situacím nebo se na ně alespoň připravilo. Pokud k němu dojde v nevhodných situacích nebo je nadměrně intenzivní a časté, jedná se o poruchu.

    Co se děje v mozku ve stavu úzkosti?

    Úzkostná neuróza je charakterizována zvýšením hladiny chemických látek podílejících se na komunikaci nervových buněk, neurotransmiterů noradrenalinu a serotoninu. K nadměrné aktivitě nervových buněk dochází v jednom ze kmenových jader mozku (locus coeruleus), kde jsou tyto látky přítomny v největším množství.

    Typy alarmů

    Úzkostná porucha, úzkostná neuróza, je chronické onemocnění, typické pro střídavé fáze exacerbace a menší intenzitu příznaků. Obvykle se nejprve objeví v dospívání, u dospělých, i při absenci léčby, jeho intenzita klesá.

    S vysokou intenzitou (zejména záchvaty paniky) v důsledku hyperventilace (snížení CO2) prahová hodnota pro vazodilataci klesá, brnění kolem úst, někdy až křeče a stavy kolapsu s poruchou vědomí.

    Druhy úzkostných poruch:

    • obsedantně kompulzivní porucha;
    • sociální úzkostná porucha;
    • generalizovaná úzkostná porucha;
    • posttraumatická stresová porucha;
    • agorafobie;
    • panická porucha;
    • specifické fóbie.

    Obsedantně kompulzivní porucha

    OCD (obsedantně kompulzivní porucha) je duševní porucha, jejíž hlavním rysem jsou opakované obsedantní akce a myšlenky.

    Obsedantnost je nutkání, posedlost myšlenkami, nutkání je obsedantní chování.

    Osoba s OCD trpí nepříjemnými myšlenkami a najde úlevu od ní opakováním některých činností:

    • „Musím zkontrolovat, zda jsou dveře zamčené třikrát, protože číslo 2 má smůlu.“.
    • „Každé ráno musím nejprve vstát na podlahu levou nohou, potom pravou nohou, jinak se něco stane.“.
    • „Musím obejít dlaždice a listí na chodníku.“.
    • „Často umývám a čistím, protože se bojím bakterií.“.
    • „Musím neustále hýbat s věcmi, které již byly zabaleny, například s oblečením.“.
    • Další podobné případy.

    Osoba trpící některým z výše uvedených příznaků, které mu ztěžují život (kontrola zamčených dveří celou noc atd.), Musí navštívit psychologa nebo psychoterapeuta. Poruchu nelze vyřešit samostatně, ale lze ji úspěšně léčit speciální terapií.

    Sociální úzkostná porucha (sociální fobie)

    Sociální fobie (sociální strach, sociální úzkost, sociální úzkostná porucha) je zdravotní stav, který způsobuje fyzické i emocionální problémy v různých sociálních situacích, jako je komunikace, telefonování, stravování na veřejných místech atd. Lidé se sociální fobií si jsou vědomi iracionality této úzkosti, ale nemohou si s ní poradit. Navíc je často prohlubována podezíravostí a nízkou sebeúctou. To postupně vede k sociální izolaci, chronickému stresu..

    Tito lidé jsou často považováni za introverty a samotná fobie je považována za nadměrnou úzkost bez léčby. Sociofobie se navenek projevuje na 2 úrovních: psychologické nebo sociální a fyzické.

    Projevem sociální úrovně je vyhýbání se sociálním situacím. Tyto zahrnují:

    • komunikace s lidmi;
    • Noví známí;
    • setkání s autoritativní osobou;
    • vyjadřování osobního názoru ve skupině lidí;
    • telefonování;
    • Práce;
    • studie;
    • jíst a psát před ostatními;
    • přednášení;
    • řečnictví atd..

    Fyzická úroveň se může projevit:

    • zarudnutí;
    • hrudka v krku;
    • potřesení rukou;
    • tachykardie nebo bradykardie;
    • mdloby.

    K těmto projevům dochází, když se lidé trpící sociální fobií ocitnou v situacích, které jsou pro ně nepříjemné (například tlak ze strany zaměstnavatele, rodičů atd.).

    Generalizovaná úzkostná porucha

    Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je porucha charakterizovaná nadměrnými, nekontrolovatelnými obavami a úzkostmi obvykle spojenými s každodenními rutinami. Četnost, trvání a intenzita projevů jsou nepřiměřené zdroji obav. Ovlivňují každodenní život člověka.

    Porucha má 2krát větší pravděpodobnost, že postihne ženy (většinou rozvedené, vdovy), může se objevit v jakémkoli věku, ale nejčastěji se projevuje v dospívání a obvykle není diagnostikována.

    U této formy úzkostné neurózy jsou příznaky představovány strachem z problémů v práci, obavami o finanční situaci, zdraví, rodinu. Osoba se však může starat o méně závažné věci, jako jsou schůzky, udržování čistoty na pracovišti nebo domácím prostředí. Častou příčinou neurózy je stresující nebo traumatizující událost. Porucha obvykle začíná ve věku 16 až 18 let a může být celoživotní (liší se intenzitou).

    Pacient může být závislý na benzodiazepinech nebo alkoholu. Jsou popsány případy závislosti na zolpidemu.

    Posttraumatická stresová porucha

    Posttraumatická stresová porucha (PTSD), někdy také syndrom posttraumatického stresu (PTSS) - F43 v ICD - se objevuje jako reakce na traumatizující událost. Osoba neustále prožívá událost v myšlenkách, snech a představivosti, vyhýbá se místům a situacím spojeným s traumatem.

    PTSD je definována jako duševní porucha, ke které dochází v důsledku náhlých událostí, které ohrožují život nebo osobní integritu.

    Hroznou událost může zažít přímo pacient sám, jeho blízká osoba (příbuzný, přítel), nebo může být přítomen pouze jako svědek. Dnes se na PTSD pohlíží jako na stav, kdy je narušena integrace traumatické události do každodenního života..

    Porucha se často projevuje příznaky, jako jsou:

    • poruchy spánku;
    • porušení koncentrace pozornosti;
    • zhoršení paměti;
    • strach jako reakce na podnět.

    Spolu s PTSD se můžete setkat také s:

    • Deprese;
    • generalizovaná úzkostná porucha;
    • OCD;
    • agorafobie;
    • depersonalizace;
    • různé závislosti.

    Rozlišujte mezi akutní stresovou reakcí (příznaky trvající méně než 3 měsíce) a chronickou PTSD (příznaky přetrvávají déle než 3 měsíce).

    Příčiny PTSD jsou situace, které ohrožují samotnou osobu nebo její blízké:

    • válka;
    • zaplavit;
    • oheň;
    • těžké zranění;
    • Silniční nehoda;
    • kruté zacházení;
    • znásilnění;
    • únos;
    • život ohrožující nemoc.

    Mezi rizikové faktory patří také změny v mezilidských vztazích, sociální role (ztráta zaměstnání, nevěra partnera, rozvod).

    Agorafobie

    Agorafobie je obecně mylně považována za strach z otevřeného prostoru. Ve skutečnosti jde spíše o strach z veřejného prostoru, míst, kde nebude k dispozici pomoc. Tyto obavy mohou člověka přimět k obavám opustit dům. Zároveň může přijímat návštěvníky, pracovat bez frustrace, za předpokladu, že je v „bezpečné zóně“.

    Lidé s agorafobií zažívají těžké záchvaty paniky, když nejsou dobře chráněni. Exacerbace neurózy je období, během něhož se člověk může zavřít v domě, v pokoji nebo dokonce vstát z postele, dokud se podrážděný nervový systém neuklidní a hladina adrenalinu se nevrátí k normálu.

    Lidé trpící touto poruchou jsou často přecitlivělí na fyzické reakce, podvědomě reagují nevhodně na běžné, běžné situace. Například agorafob, který se pokouší vyšplhat po schodech, lze interpretovat jako příčinu záchvatu paniky, protože zrychluje puls a dýchání..

    Agorafobie se obvykle objevuje po 30 letech. Porucha se zřídka vyskytuje v dětství nebo po 45 letech. Jeho průběh je chronický s proměnlivou intenzitou. Problém můžete vyřešit pouze s pomocí odborníka..

    Panická porucha

    Jedná se o duševní poruchu charakterizovanou opakovanými záchvaty intenzivního strachu, vnitřního nepohodlí, ke kterému dochází náhle bez zjevného důvodu. Během několika minut dosáhnou projevy maxima, obvykle trvající několik minut. Tyto epizody se nazývají záchvaty paniky..

    U středně závažné poruchy je počet záchvatů přibližně 4 za 1 měsíc. V závažných případech dojde za 1 týden k více než 4 útokům.

    V posledních letech se mezi úzkostnými poruchami dostává do popředí panická porucha. Lidé s tímto stavem často zažívají nadměrný stres, ale drtivá většina z nich žije normální osobní a pracovní život..

    Specifické fóbie

    Specifická fobie je obecný termín pro skupinu úzkostných poruch. Projevuje se to jako nepřiměřený nebo nesmyslný strach spojený s objektem nebo situací. Výsledkem je, že se člověk s fobií těmto objektům nebo situacím vyhýbá..

    Spouštěčem strachu nebo úzkosti vedoucího k záchvatu úzkosti může být kolize s „hrozným“ objektem nebo situací nebo předvídání této srážky (tzv. Anticipační úzkost).

    U dospělých je fobie obvykle při vědomí. Pro člověka je však obtížné ovládat úzkost a vyhýbavé chování, i když to může významně ovlivnit každodenní život a fyzické zdraví (zejména v případě Ahmophobia). K nástupu fobie obvykle dochází v dětství (porucha v dospělosti často spontánně odezní). Příčinou může být vrozená porucha (ve 30-40% případů) nebo traumatický zážitek. Rizikovým faktorem je někdy dlouhodobá deprese (např. Deprese během těhotenství nebo po porodu).

    Relativně často se člověk musí zbavit fobie pomocí psychoterapeuta.

    • strach ze zvířat (např. arachnofobie - strach z pavouků);
    • fóbie spojené s přírodním prostředím (akrofobie - strach z výšek, keraunofobie - strach z bouřek, blesků);
    • fóbie situačního typu (klaustrofobie - strach z uzavřeného prostoru, hagiofobie - strach z přechodu silnice);
    • fobie z injekce / poranění (ahmophobia - strach z jehel a špičatých předmětů);
    • hemophobia - strach z krve (nepříjemný během menstruace, typická výrazná PMS);
    • ostatní.

    Běžné příčiny

    Existuje mnoho teorií vysvětlujících, proč se úzkostné neurózy vyskytují. Zpočátku se předpokládalo, že úzkost má pouze psychologický základ. Ale dnes je stanovení příčiny úzkosti složité. Při jejich vývoji hraje roli genetika, vzdělání, biologické nebo existenciální faktory. Jejich složení určuje závažnost a typ úzkostné poruchy..

    Konflikty od raného dětství v rodinách s přísným a omezujícím rodičovstvím jsou také považovány za důvod k obavám. Stresové situace v dospělosti tyto konflikty odhalují a vyvolávají strach, úzkost.

    Časté stresující zážitky a špatné rodinné zázemí způsobují oslabení osobnosti dítěte, následný rozvoj úzkostné neurózy.

    Úzkostné poruchy mohou být také způsobeny nedostatečně silnou emoční vazbou na rodiče v dětství, kdy dočasné oddělení (při přijetí do mateřské školy, rozvodu rodičů...) vede k rozvoji neurastenie, úzkosti.

    Porucha může být způsobena nesprávnou interpretací myšlenek a pocitů těla. Obecná reakce těla je vnímána jako příznak ohrožení, který vyvolává strach a úzkost.

    Existenciální teorie říká, že podezřelý člověk je náchylný k rozvoji neurózy, když si je vědom úmrtnosti. Brání se, hledá smysl života a stará se o jeho naplnění. Genetický původ úzkostné neurózy dokazuje vyšší frekvence případů u osob s příbuznými trpícími touto poruchou..

    Diagnostika

    Lidé s těžkou úzkostnou neurózou jsou častými návštěvníky klinik a ordinací lékařů. Jejich problém se často skrývá za vágními fyzickými projevy nebo různými chorobami..

    Společným rysem neuróz je neodůvodněný strach z určité části běžného dne, který může mít téměř jakoukoli formu. Tento problém je společný pro mnoho typů úzkostných neuróz a ke stanovení konkrétního onemocnění je třeba sledovat další stavy. Porovnání konkrétních kritérií je důležité pro přesnou diagnózu..

    Léčba

    Léčba úzkosti a úzkostné neurózy je založena na kombinaci psychoterapie a farmakologických léků.

    V psychologické terapii se nejčastěji používá kognitivně-behaviorální technika, která zahrnuje změnu chování prostřednictvím změny vědomí. Úkolem léčby je změnit pohled člověka na svět změnou jeho myšlení, názoru, názorů. Zároveň se snaží zmírnit negativní psychologické a fyzické (autonomní) projevy úzkosti. Kromě toho se objevují pokusy omezit úhybné chování, které osoba používá k prevenci úzkosti v konkrétní situaci..

    Farmakologická léčba úzkostné neurózy se provádí pomocí léků - anxiolytik. Terapie obvykle začíná užíváním léků ze skupiny benzodiazepinů. Jsou vhodné pro akutní průběh nemoci, protože jsou schopni rychle překonat úzkost. Ale po ukončení léčby se příznaky vrátí. Proto je vhodné užívat antidepresiva současně, i když nejsou žádné známky deprese. Účinnost těchto léků je srovnatelná s benzodiazepiny, ale mají pomalejší nástup účinku (až 5 týdnů), méně nežádoucích příznaků a žádnou závislost. Jakmile začne antidepresiv účinkovat, je třeba benzodiazepiny pomalu vysadit.

    Jako doplňkovou terapii můžete použít tradiční metody - bylinky (zejména citrónový balzám a jiné uklidňující rostliny).

    Benzodiazepiny nejsou vhodné k dlouhodobé léčbě. asi po 4 měsících si na ně tělo vytvoří toleranci, díky čemuž jejich účinek klesá. Delší používání může narušit paměť, prostorovou představivost, schopnost učit se a vyjádřit emoce. Možná mírné zhoršení motorických schopností. Jsou také návykové..

    Prevence

    Přirozenou prevencí záchvatů a ochranou před úzkostí je vyhýbání se úzkostným situacím. Problémem však zůstává úhybné chování. Je mnohem efektivnější čelit spouštěči tváří v tvář. Postupně se vystavujte „riskantním“ situacím a věcem. Navažte krátký oční kontakt se sousedem nebo kolegou, připravte krátkou přednášku, představte kolegům v práci, projděte se po náměstí plném lidí.

    Taková psychologická „cvičení“ vás naučí, jak zvládat ohrožující situace, povedou k postupnému snižování úzkosti. Kognitivně behaviorální terapie je založena na tomto principu..

    Doporučení

    Pokud nemůžete úlevu od bolesti odstranit sami, kontaktujte psychologa nebo psychoterapeuta. Pokud je diagnostikována porucha, je nutná cílená léčba. Tím se zabrání zbytečným vyšetřením a hospitalizacím pro interní, neurologické a jiné nemoci, které stále neprokazují organický původ problému..