Spánková paralýza

K syndromu dochází neočekávaně, což vyvolává teror a paniku u lidí různého věku. Spánková paralýza je porucha spánku, při které se člověk nemůže hýbat ani vydávat zvuky; tento stav může být způsoben mnoha faktory (skutečnou příčinu určí lékař). Při správném přístupu k terapii bude prognóza příznivá a pacient se vrátí k plnému a zdravému spánku..

Co je spánková paralýza

Jedná se o poruchu spánku, která je doprovázena dysfunkcí svalového systému (člověk se nemůže hýbat). Spánek se může objevit až 5krát za noc s pocitem hrůzy, zrakových a sluchových halucinací. Noční paralýza však není život ohrožující. Tento fenomén dosud nebyl zahrnut do Mezinárodní klasifikace patologií, odborníci však při jeho diagnostice používají kódování parasomnie. Onemocnění je způsobeno nerovnováhou mezi funkcí mozku a svalovým tónem.

Příznaky

Stát hraničící s bdělostí a spánkem, který je doprovázen sluchovými nebo zrakovými halucinacemi, se nazývá spánková paralýza. Známky této patologie jsou často zaměňovány s příznaky narkolepsie a jiných duševních poruch. K spánkové paralýze obvykle dochází při usínání a během spánku REM (před probuzením). Tento jev je charakterizován následujícími příznaky:

  • pohyb očí přetrvává, ale dochází k paralýze těla (člověk není schopen se pohybovat nebo něco říct);
  • existují záchvaty udušení (pocit tlaku na hrudník, jako by na něm někdo stál);
  • vizuální, sluchové halucinace, pocit přítomnosti někoho;
  • bdění snů, panický strach.

Důvody

Odborníci se domnívají, že epizody spánkové obrny jsou přirozeným biologickým procesem. Faktory, které tento jev vyvolávají, jsou spojeny s desynchronizací fungování motorického aparátu a vědomí. Klíčová příčina patologie spočívá ve špatném fungování nervového systému. Pravděpodobnost problému se značně zvyšuje, když je narušen REM spánek, při kterém se tělo co nejvíce uvolní, ale nejsou žádné sny. Pokud dojde ke svalové relaxaci dříve, než mozek usne, vede to k ospalosti..

Tento jev se často vyskytuje u dospívajících, ale lze jej diagnostikovat v jakémkoli věku. Někteří odborníci se domnívají, že genetická predispozice může být hlavním faktorem poruchy spánku v důsledku nerovnováhy mozku a pohybového aparátu. Jiné příčiny spánkové obrny jsou:

  • psychiatrické poruchy;
  • častý stres, neurózy;
  • užívání antidepresiv, jiných léků;
  • závislost na drogách a alkoholu;
  • posunutí denních biorytmů v důsledku změny klimatu, časové pásmo;
  • poruchy na hormonální úrovni;
  • nespavost, nedostatek správného odpočinku;
  • spaní na zádech;
  • porušení režimu odpočinku.

Tento stav je klasifikován podle doby jeho vzniku. Necitlivost ve spánku, která je doprovázena halucinacemi a neschopností pohybu, je rozdělena do následujících typů:

  1. Hypnagogický nebo částečně při vědomí. Ochrnutí, ke kterému dochází při usínání. Během přechodu těla do spánku se svalová tkáň postupně uvolňuje. Pokud se tak nestalo, ale vědomí ještě nemělo čas se vypnout, zůstává člověk na pokraji odpočinku a bdělosti, neschopný pohybu a nerozumění důvodu tohoto stavu, v důsledku čehož má strach, paniku.
  2. Hypnopompický. Dochází k němu během několika sekund po probuzení, způsobených zvukem budíku nebo přirozeně. Ve fázi REM spánku jsou svaly maximálně uvolněné (prakticky deaktivované) a mozková aktivita je prudce zvýšena. Pokud se v tuto chvíli probudí oblast mozku odpovědná za vědomí a oblast, která ovládá svaly, stále spí, je si člověk vědom toho, co se kolem něj děje, ale nemůže nic dělat. Přirozená paralýza trvá od několika sekund do několika minut a nelze s ní bojovat.

Je spánková paralýza nebezpečná?

Lékaři nepovažují záchvaty spánku za život ohrožující. Problém je však třeba brát vážně, protože může poškodit fyzické nebo duševní zdraví. Možné negativní důsledky jsou:

  • silné zděšení, které vyvolá dýchací křeč nebo infarkt;
  • porucha duševního zdraví v důsledku nedostatečného povědomí osoby trpící paralýzou o povaze tohoto jevu.

Komplikace a důsledky

Příznaky spánkové obrny jsou pro mnohé paniky, ale ne život ohrožující. Po několika minutách po úplném probuzení se vše vrátí do normálu - tlukot srdce, dýchání, puls, svalová aktivita. Pro většinu lidí trpících tímto jevem není stupor nebezpečný, ale při pravidelných projevech patologie zasahuje do správného odpočinku. S takovým problémem se doporučuje poradit se s lékařem a podstoupit lékařské ošetření..

Noční patologie může mít mnoho negativních důsledků, včetně stresu, duševních a nervových poruch. Kvůli nedostatečnému pochopení toho, co se děje, má spící osoba silný pocit strachu, který se systematickým opakováním ohrožuje rozvoj neurózy. Je třeba si uvědomit, že nepohodlí je dočasné a rychle odezní, takže byste se měli snažit uvolnit a nezaměřovat se na ně. Aby se rychle dostali z otupělosti, odborníci doporučují zkusit pohnout prsty.

Negativní důsledky se často objevují u lidí, kteří se zaměřují na to, co se stalo, a spojují to s vlivem sil jiného světa nebo s různými nemocemi. Na tomto pozadí se mohou objevit problémy se spánkem kvůli obavám z opakovaného ochrnutí. Kvůli poruchám ve spánkových fázích selhává systém přirozeného probuzení a usínání. Spící osoba může zaznamenat následující komplikace, které po útoku zmizí:

  • tachykardie;
  • namáhavé dýchání;
  • halucinace vizuálního nebo sluchového typu;
  • panický strach.

Jak způsobit spánkovou paralýzu

Navzdory skutečnosti, že se většina lidí tohoto jevu bojí, existují lidé, kteří by rádi věděli, jak upadnout do spánkové paralýzy a zažít mimotelové zážitky. Patří k nim zpravidla jednotlivci, kteří mají rádi ezoteriku, přístup do astrální roviny atd. Ke stimulaci útoku jim lze doporučit použít jeden z navrhovaných způsobů nerovnováhy mozku a svalové tkáně:

  1. Chcete-li vyvolat strnulost, měli byste usnout na zádech a bez polštáře. Sledujte své vlastní pocity: pokud se zvuky změní a tělo je zcela uvolněné, bude dosaženo požadovaného stavu.
  2. Ve stavu extrémní únavy byste měli vypít šálek silné kávy a potom jít spát. Tělo se uvolní, připraví se na spánek a káva ve správný okamžik zabrání „vypnutí“ mozku, v důsledku čehož nastane očekávaný jev.
  3. Před spaním musíte reprodukovat pocit letu, protože všechny svaly jsou zcela uvolněné. Když je dosaženo potřebných pocitů, může to způsobit spánkovou paralýzu..

Diagnostika

Při pravidelné povaze problému musíte navštívit lékaře (neurologa, somnologa). Specialista bude studovat příznaky, které způsobují pacientovi nepohodlí a narušují spánek, způsobují chronickou únavu a nedostatek spánku. Díky sběru anamnézy bude lékař schopen zvolit adekvátní opatření k léčbě onemocnění. Během studie bude pacient požádán, aby do deníku zaznamenával pocity a data epizod stuporu po dobu několika týdnů. Hlavní metody diagnostiky problému jsou:

  • průzkum, testy, studium stížností pacientů, příznaky, individuální charakteristiky syndromu;
  • polysomnografie (osoba je umístěna v noci v laboratoři, kde se pomocí senzorů zaznamenává mozková aktivita a fungování dýchacího systému, což pomáhá studovat všechny fáze spánku);
  • studium průměrné latence spánku (používá se v případě známek narkolepsie);
  • neurologický, psychologický výzkum.

Jak se zbavit spánkové obrny

Porušení jakékoli fáze spánku nenaznačuje přítomnost patologie, ale může způsobit noční otupělost, kterou odborníci doporučují léčit kvůli riziku komplikací. Patologický stav není vhodný pro konzervativní terapii a může se proměnit v chronický problém. Léčba zahrnuje následující prvky:

  • normalizace denního režimu;
  • pravidelná fyzická aktivita, odstranění svalové slabosti;
  • odmítnutí špatných návyků;
  • větrání místnosti;
  • koupání pro maximální relaxaci;
  • vedení kurzu vitamínové terapie;
  • normalizace stravy;
  • léčba chronických onemocnění.

Léky

Nerovnováha mezi mozkovou a svalovou aktivitou se neklasifikuje jako nemoc, takže neexistují žádné specifické léky na spánkovou paralýzu. Terapie problému je zaměřena na eliminaci faktorů, které způsobují poruchy spánku. Pokud však nelékové intervence nebudou účinné, může lékař předepsat léky, které zlepšují proces usínání a posilují spánek. Mezi tyto nástroje patří:

  1. Melatonin. Droga se obvykle používá při nespavosti. Přípravek stabilizuje krevní tlak a posiluje imunitní systém, užívaný 1-2 hodiny před spaním. Výhodou melatoninu v tabletách je minimální riziko nežádoucích účinků, minus prostředky - zákaz léčby dětí do 12 let, těhotných, kojících žen.
  2. Vita-melatonin. Lék inhibuje sekreci hormonů adenohypofýzy, zvyšuje produkci serotoninu, normalizuje cirkadiánní rytmy, zlepšuje odolnost proti stresu, stimuluje fyzickou a duševní výkonnost. Výhody Vite-melatoninu jsou snadnost příjmu, účinnost a široké spektrum účinku. Nevýhodou drogy je, že ji nelze užívat po dlouhou dobu (maximálně - 1 měsíc). Kromě toho se v důsledku užívání pilulek mohou objevit gastrointestinální poruchy, alergické reakce..
  3. Neurostabilita. Doplněk stravy rostlinného původu má sedativní, tonizující účinek. Neurostabil je předepisován lidem trpícím častými útoky nočních otupělostí. Díky rostlinnému složení léčiva se zvyšuje odolnost těla proti stresu. Výhodou léku je jeho bezpečné složení, které téměř úplně eliminuje riziko nežádoucích účinků. Nedostatek finančních prostředků - asi měsíc budou muset léčit spánkovou paralýzu.

Vitamíny

Zdravý a dobrý odpočinek je klíčem k dobrému zdraví a pohodě. Útoky nočního strnulosti a souvisejících stresů snižují ochranné vlastnosti těla, což negativně ovlivňuje celkový stav těla. Vitamíny pomáhají podporovat imunitu a zabraňují rozvoji různých patologií. Mezi hlavní prvky, které tělo potřebuje, patří:

  • vitamin A (odpovědný za zdraví nervových buněk a dobrý spánek; lze jej získat z tvrdého sýra, sušeného ovoce, vaječných bílků, másla atd.);
  • Vitamíny skupiny B (chrání před stresem, dysfunkcí mozku, chronickou únavou, normalizují proces usínání;
  • obsažené v obilovinách, mléce, mořských řasách, bramborách, ořechech, játrech atd.);
  • kyselina askorbová (stimuluje produkci antistresových hormonů; člověk ji získává ze špenátu, sladké papriky, bobulí, citrusových plodů, rajčat);
  • vitamin D (potřebný pro dobrý odpočinek, s únavou a sníženou duševní / fyzickou aktivitou; tělo je jím nasyceno slunečními paprsky, navíc získáváme vitamin D ze slunečnicového oleje a mořských ryb);
  • vitamin E (normalizuje funkci mozku, eliminuje ospalost / únavu; prvek můžete získat z ořechů, semen, rostlinných olejů);
  • draslík (s nedostatkem látky se spánek stává úzkostným, člověk se často probouzí; prvek můžete získat z banánů, pečených brambor se slupkou, zeleniny);
  • hořčík (nedostatek prvku se projevuje nespavostí, špatným spánkem; k doplnění hořčíku zařaďte do jídelníčku dýňová semínka, zeleninu, ořechy, luštěniny).

Fyzioterapeutická léčba

Fyzioterapie se často používá při léčbě nočních otupělostí, přičemž typ postupu stanoví lékař, s přihlédnutím k závažnosti příznaků. Fyzioterapeutická opatření jsou zaměřena na psychostimulaci a tonizaci těla ke stabilizaci fungování nervového systému. Fyzikální terapie může zahrnovat následující procedury:

  • masáž (aktivuje krevní oběh, eliminuje úzkost, zmírňuje napětí);
  • elektroforéza (během procedury je pacientovi injekčně podáváno sedativa, sedativa);
  • elektrospánek (centrální nervový systém pacienta je vystaven pulzu s konstantním proudem);
  • akupunktura (tělo je pokryto speciálními jehlami, díky stimulaci akupunkturních bodů dochází k obecnému posilujícímu účinku);
  • relaxační koupele s éterickými oleji, solemi, jódem (zvyšují imunitu, mají relaxační, uklidňující účinek);
  • aeroterapie (klimatoterapie, při které se používá volný vzduch);
  • galvanizace límcové zóny (nervová zakončení jsou vystavena proudu);
  • elektrospánek (spánková paralýza je léčena nízkofrekvenčními elektrickými impulsy, za tímto účelem jsou elektrody umístěny na víčka pacienta a přenášejí proud do mozku, cév).

Prevence

Syndrom noční strnulosti není vážným onemocněním, je však nepohodlný a může způsobit rozvoj duševních a jiných patologických stavů. Prevence tohoto jevu pomáhá normalizovat fáze spánku a eliminovat riziko paralýzy. Metody prevence tohoto stavu zahrnují:

  • spaní na boku;
  • včasná léčba jakýchkoli nemocí;
  • užívání bylinných sedativ, mírných antidepresiv;
  • vyhýbání se stresovým situacím, obavám, nadměrnému stresu;
  • časté větrání domu;
  • dobrý odpočinek;
  • časně poslední jídlo (nejpozději 3 hodiny před odpočinkem).

Co je spánková paralýza a jak je nebezpečná

Ahoj milí čtenáři. Dnes si povíme, co to je spánková paralýza. Zjistíte, z jakých důvodů se tento jev vyvíjí. Zjistěte, jakými projevy se vyznačuje. Promluvme si o tom, co je plné bez řádného zacházení. Naučíte se, jak s ním zacházet, a také co musíte udělat, abyste zabránili jeho vývoji.

Obecná informace

Spánková paralýza je dočasná neschopnost mluvit nebo se hýbat, k níž dochází, když se probudíte nebo usnete. Může to trvat několik minut a někdy i sekund. Zároveň to však často děsí osobu, která se s ním setkala.

Když člověk zahájí fázi spánku REM, dojde k odpojení motorických funkcí a celého těla, s výjimkou těch struktur, které jsou nezbytné pro život. Když začíná fáze probuzení nebo povrchního spánku, tělo se jakoby „zapne“. V určitých případech však dochází k poruše v mozku, zejména v jeho mediátorech odpovědných za tyto procesy. A motorické funkce jsou buď „vypnuty“ dříve, nebo „zapnuty“ později. Nejčastěji k takovému ochrnutí dochází při probuzení. Pro normální probuzení se člověk musí probudit po pomalém spánku, když je tělo připraveno na fázi bdělosti.

Existují tři typy spánkové strnulosti:

  • hypnagogické epizody, kdy dojde k paralýze bezprostředně poté, co osoba usne;
  • hypnomesic - vyskytují se během spánku;
  • hypnopompický - pozorovaný po probuzení.

Předpokládá se, že nejběžnější je druhá možnost..

Ponoření do takové paralýzy podle psychologů nepředstavuje zdravotní riziko. U osoby, která je diagnostikována syndromem staré čarodějnice (druhé jméno pro stupor ve snu), se však v průběhu času vyvinou psychologické problémy. Zvláště takový jedinec se bojí umírat, upadnout do kómatu, zbláznit se. Je důležité si uvědomit, že rysem tohoto stavu jsou realistické halucinace a děsivý pocit bezmocnosti..

Pokud jsou přítomny halucinace, spánková strnulost může být halucinativní. Existují tři typy této paralýzy:

  • inkubační halucinace - ty, ve kterých má člověk pocit, že ho někdo chce uškrtit nebo mu tlačí na hruď;
  • obsedantně přítomný - když v blízkosti hrozí tvor nebo osoba;
  • vestibulární motor - když jedinec věří, že letí, plave, pohybuje se, zahrnuje to i opuštění těla a jeho pozorování z ptačí perspektivy.

Možné důvody

Je důležité vědět, jaké jsou příčiny spánkové paralýzy..

  1. Nedostatek spánku v důsledku dlouhodobé deprese, neustálého stresu, nervových zážitků.
  2. Mít bipolární poruchu.
  3. Přechod do jiného časového pásma v důsledku selhání biorytmu.
  4. Mít syndrom neklidných nohou.
  5. Spěte v nepohodlné poloze nebo na zádech.
  6. Přítomnost hazardních her, závislosti na alkoholu nebo nikotinu.
  7. Genetická predispozice.
  8. Přítomnost narkolepsie - patologie nervového systému, při které jsou pozorovány útoky náhlého usínání.
  9. Užívání léků, zejména antidepresiv, neurometabolických stimulantů.
  10. Přítomnost duševních patologií.

Je důležité si uvědomit, že existuje určitá riziková skupina. To zahrnuje:

  • příliš podezřelá, příliš navrhovaná osobnost;
  • lidé, kteří mají přepracovaný nervový systém;
  • jedinci s neurózami;
  • dospívající;
  • jednotlivci, kteří jsou zvyklí si vše nechat pro sebe, introverti.

Charakteristické projevy

Hlavním příznakem tohoto stavu je vědomí toho, co se děje kolem, ale nedostatek schopnosti mluvit nebo se hýbat. Tento jev je navíc pozorován v okamžiku probuzení nebo usínání.

Když narazíte na syndrom staré čarodějnice, můžete pozorovat následující projevy:

  • pohyblivost očí zůstává, pro někoho může být v tuto chvíli dokonce otevřená;
  • pocit svírání na hrudi;
  • namáhavé dýchání;
  • pocit hrůzy;
  • vzhled vizuálních nebo sluchových halucinací, které jsou doprovázeny vyzařovanou hrozbou nebo nebezpečím.

Diagnostika

Pokud pravidelně pociťujete otupělost, měli byste určitě navštívit svého lékaře. Může to být buď somnolog, nebo neurolog. Specialista bude studovat příznaky, které vám způsobují nepohodlí a rušivý spánek. Po shromáždění anamnézy lékař zvolí správné metody léčby. Nejprve bude pacient instruován, aby si vedl deník svých pocitů a datoval epizody stuporu. Mezi hlavní diagnostické metody se rozlišují:

  • testování, dotazníky, studium příznaků;
  • psychologický a neurologický výzkum;
  • studium průměrné latence spánku, pokud existují příznaky narkolepsie;
  • použití polysomnografie. Osoba je poslána do laboratoře v noci, jsou k ní připojeny speciální senzory, pomocí kterých je fixována mozková aktivita a jak funguje dýchání ve snu.

Možné následky

Mnoho lidí se zajímá o „jaké je nebezpečí spánkové paralýzy?“ Tento syndrom pro většinu nepředstavuje zvláštní hrozbu. Pokud se však tento jev objevuje průběžně, nedovolí tělu plně odpočívat, v důsledku čehož se mohou objevit následující důsledky:

  • nervová porucha, neuróza;
  • tvorba fóbií;
  • panický strach;
  • tachykardie;
  • namáhavé dýchání;
  • halucinace;
  • nespavost;
  • rozvoj psychopatií.

Jak se vypořádat se spánkovou paralýzou

Pokud se musíte vypořádat se spánkovou paralýzou, musíte vědět, co dělat v době takové strnulosti:

  • zhluboka se nadechněte a zkuste dýchat jako obvykle;
  • zkuste se psychicky uvolnit;
  • protože v ústech je ztuhlost, musíte zkusit vydat nějaké zvuky, alespoň hučet;
  • zkuste pevně zavřít oči;
  • Zkuste malé pohyby, například kroutí prsty
  • počítat od jedné do deseti pro aktivaci mozkové činnosti.

Je také důležité vědět, co nedělat..

  1. Nemusíte zadržovat dech, jak tomu obvykle je u strachu. Pokud zablokujete tok kyslíku, v plicích se hromadí oxid uhličitý, což zkomplikuje dýchací reflexy.
  2. Rychlé dýchání bude mít také negativní vliv na vaše tělo. V plicích dojde k přesycení kyslíkem a také se zhorší pocit strachu a úzkosti.
  3. Nespěchejte, abyste se dostali ze strnulosti ve svalech, snažíte se otočit hlavu. Je důležité si uvědomit, že s ostrou touhou začít se hýbat, ale při absenci této příležitosti panický strach jen vzroste. Je lepší počkat, až uplyne těchto pár minut a váš stav se normalizuje..

Pokud čelíte tomuto fenoménu, pravděpodobně vás bude zajímat otázka: „jak se navždy zbavit syndromu staré čarodějnice?“ S tímto jevem jsou ve velmi vzácných případech předepsány léky. Je důležité, aby proběhla komplexní léčba, včetně následujících:

  • mít kvalitní spánek;
  • správná vyvážená výživa;
  • dodržování denního režimu, rozložení času na spánek a bdělost;
  • každodenní procházky na čerstvém vzduchu;
  • snížení stresu;
  • alespoň minimální fyzická aktivita;
  • mezi léky lze předepsat melatonin, pokud se objeví nespavost, vita-melatonin, který zvyšuje odolnost proti stresu, stimuluje duševní a fyzický výkon, Neurostabil, který má tonizující a uklidňující účinek;
  • Mohou být předepsány také fyzioterapeutické procedury, zejména elektroforéza, masáže, elektrosleepová terapie, koupele s éterickými oleji, jód, soli, akupunktura, aeroterapie, elektrospánek, galvanizace límcové zóny.

Opatření

  1. Je důležité, aby noční spánek trval alespoň osm hodin. V takovém případě se doporučuje jít spát nejpozději do 11:00.
  2. Musíte se snažit dodržovat plán jít do postele a probudit se v určitou dobu, ne rozbít to.
  3. Ujistěte se, že vaše ložnice má dobrou atmosféru: větranou místnost, optimální teplotu a vlhkost vzduchu.
  4. Před spaním nemusíte konzumovat kofeinové nápoje, alkohol. Je také důležité si uvědomit, že příjem potravy by měl být nejpozději tři hodiny před spaním..
  5. Snažte se udržovat elektronická zařízení, zejména mobilní telefon, co nejdále od postele.
  6. Je důležité pamatovat na nutnost neustálé fyzické aktivity, která přispívá k produkci endorfinů.
  7. Snažte se neležet na zádech, když jdete spát.
  8. Chraňte se před stresory.

Nyní víte, co je fenomén spánkové obrny. Je důležité se naučit, jak správně reagovat na tuto strnulost. A pokud se tento syndrom projevuje stále častěji, stojí za to přijmout opatření, kontaktovat somnologa nebo neurologa, aby odborník předepsal adekvátní terapii.

Paralýza spánku: příčiny, příznaky, zásady diagnostiky a léčby

Spánková paralýza je jednou z poruch spánku, jejíž podstatou je vědomí člověka o nemožnosti pohybu a zvuku. Po mnoho staletí se lidé snažili vysvětlit podstatu tohoto státu, což vedlo ke vzniku velkého množství mystických teorií o čarodějnicích a čarodějích, nočních démonech a mimozemských únoscích. Vědci doposud studovali problém spánkové obrny poměrně hluboce a mohou poskytnout rozumné vysvětlení původu této poruchy. Proč k tomuto typu parazomnie dochází, co člověk během ní zažívá, stejně jako principy diagnostiky a léčby spánkové obrny, a bude o nich pojednáno v našem článku.

Proč dochází k spánkové paralýze

Spánková paralýza může být příznakem některých neurologických poruch, jako je narkolepsie (neustálé usínání), somnambulismus (náměsíčnost) nebo bipolární porucha (maniodepresivní psychóza), ale ve většině případů k ní dochází samo o sobě v důsledku nerovnováhy v nervovém systému - desynchronizace procesy zapnutí vědomí po spánku a obnovení funkcí svalového systému.

K této nerovnováze může dojít v důsledku účinků následujících faktorů na tělo:

  • nedodržování spánku a bdělosti (neustálý nedostatek spánku, časté změny spánkových vzorců);
  • nespavost;
  • psychoemoční stres, akutní i chronický;
  • dlouhodobé užívání určitých léků, zejména antidepresiv, trankvilizérů;
  • nikotin, alkoholik, drogová závislost, zneužívání návykových látek;
  • syndrom neklidných nohou;
  • spaní v poloze ležící na zádech (spánková paralýza se obvykle nevyvíjí během spánku na vaší straně);
  • dědičná predispozice.

Spánková paralýza se vyskytuje častěji, než si dokážete představit: 40 ze 100 lidí zažilo tento nepříjemný stav alespoň jednou v životě. Stává se to u mužů i žen v jakémkoli věku, ale drtivá většina pacientů jsou stále lidé ve věku 12 až 25 let, zejména dospívající.

Druhy spánkové obrny

Tento stav je klasifikován podle času jeho vzniku..

Ochrnutí, ke kterému dochází během období usínání, se nazývá napůl při vědomí nebo hypnagogické. Během přechodu do spánku se svaly postupně uvolňují - tělo usíná. Pokud se to již stalo, ale z nějakého důvodu se vědomí ještě nevyplo, člověk si uvědomí, že se nemůže hýbat, nerozumí příčině tohoto stavu, v důsledku čehož má paniku.

Druhý typ spánkové obrny je hypnopompický. Objevuje se naopak ve chvílích probuzení. Je známo, že čím hlubší spánek, tím nižší svalový tonus. Ve fázi REM spánku jsou svaly našeho těla maximálně uvolněné, dalo by se říci, vypnuté a aktivita mozku se naopak prudce zvyšuje. Pokud se během tohoto období část mozku odpovědná za vědomí „probudí“, ale část mozku odpovědná za pohyby svalů stále „spí“ (potřebuje další čas, aby se vrátila do normálu), je si člověk vědom toho, co se kolem něj děje, ale nemůže sebemenší pohyb. K obnovení motorické funkce bude tělo potřebovat několik sekund až 1–2 minuty, ale tentokrát se člověku může zdát téměř věčnost..

Příznaky spánkové paralýzy

U některých pacientů se spánková paralýza vyskytuje pouze jednou za život, zatímco u jiných se periodicky opakuje se vší možnou frekvencí, až několikrát za jednu noc..

V tomto stavu si člověk uvědomí, že se nemůže hýbat, což v něm vyvolává hrůzu a paniku. Kromě toho jsou pozorovány vizuální a sluchové halucinace: pacient si myslí, že vedle něj jsou démoni, duchové nebo mimozemské bytosti, jsou slyšet výhružné hlasy, plíživé kroky, pískání, zvuky a zvuky pulzování.

Kromě toho člověk cítí pocit tlaku na hrudi, na břiše a na krku - zdá se mu, že na něj sedí nějaká příšera a škrtí ho. Někteří pacienti mají pocit, že se obracejí z polohy vleže na stranu, ale uvědomují si, že leží na místě.

Pacientovo dýchání je obtížné, srdeční tep a puls jsou zrychleny, tělo mírně škublo a na tváři mu mrzla grimasa hrůzy a napětí.

Pravděpodobně mnoho lidí trpících touto poruchou uklidní skutečnost, že během spánkové paralýzy se jim nemůže stát nic hrozného - nemůžete zemřít nebo se zbláznit a pocit udušení nepoškodí zdraví, protože to je jen pocit, halucinace, která nemá nic společné s realitou.

Diagnostika

Většina lidí, kteří poprvé zažili spánkovou paralýzu, zpravidla vyhledají pomoc od odborníka. Není těžké pro lékaře rozpoznat tuto poruchu již ve fázi příběhu pacienta. Pro ty, kteří mají spánkovou paralýzu vícekrát, ale neustále se vyskytují s jednou nebo jinou frekvencí, lékař doporučí vést si deník, ve kterém budou uvedeny všechny možné rizikové faktory pro tento stav, stejně jako jejich vize a pocity z nich. Na základě těchto záznamů bude pro odborníka snazší identifikovat příčinu spánkové obrny u konkrétního pacienta..

Za účelem objasnění diagnózy vás lékař, kterého jste poprvé kontaktovali, může odkázat na somnologa (specialistu na spánek) nebo samostatně předepsat studii nočního nebo denního spánku - polysomnografie (na polysomnogramu zpravidla nejsou žádné změny).

Zásady léčby

Ve většině případů spánková paralýza nevyžaduje specifickou terapii. Je to jen to, že pacientovi se doporučuje změnit svůj životní styl na ten či onen stupeň:

  • optimalizovat režim práce a odpočinku povinným nočním spánkem po dobu 8 hodin;
  • jít spát současně a budit se ne na vlastní pěst, ale na budík, protože poslední okamžik vylučuje rozvoj spánkové paralýzy - může nastat pouze při přirozeném probuzení;
  • eliminovat hypodynamii: věnujte se sportu na čerstvém vzduchu, nezanedbávejte fyzickou práci (to posiluje nervový systém, přispívá k vytváření stabilních spojení mezi centry mozku a pohybovým aparátem);
  • vyhýbejte se stresovým situacím a pokud k nim dojde, snažte se na ně reagovat klidně, jako by to bylo nevyhnutelné;
  • před spaním si odpočiňte, osvěžte se nebo běžně masírujte, vypijte uklidňující bylinkový čaj;
  • usínání uklidňující, relaxační hudba v dobře větrané a neucpané místnosti;
  • vyloučit duševní práci před spaním, nedívat se na televizi a nepoužívat počítač (to vše aktivuje mozek a pro něj je později obtížnější se uvolnit).

Pokud lékař zjistí příčinu spánkové obrny, která je závažnější než prostá nervová únava a nedostatek spánku, pravděpodobně pacientovi předepíše léky, zejména antidepresiva. Rozhodně se nedoporučuje, abyste si je předepisovali sami, protože tyto léky jsou dostatečně závažné, mají řadu vedlejších účinků a vyžadují přesné dodržování dávkování.

Pokud jste již jednou zažili spánkovou paralýzu a máte strach, že se vám to v budoucnu stane, přečtěte si a zapamatujte si doporučení, jak se chovat během tohoto stavu, abyste jej přežili s minimálními „ztrátami“ (tedy emocemi) a rychleji z opustit ho:

  • nejdůležitější věcí je uvědomit si, CO tento stav je: je ve skutečnosti neškodný a dočasný a vše, co se děje kolem, je jen vize; řekněte si, že „mám se dobře, všechno brzy projde“;
  • neměli byste odolávat síle, která vás drží, protože je prokázáno, že boj proti paralýze a pokusům o útěk pouze zvýší intenzitu vjemů až po pocit, že tělo je v ocelovém sevření, což znamená, že se také zvýší strach a hrůza, které prožíváte; měli byste se pokusit uvolnit;
  • zkuste se zhluboka nadechnout - nadechněte se tak silně, jak to vaše plíce dovolí;
  • Může být také docela efektivní pokusit se pohnout jinými svaly, které máte pod kontrolou - například jazykem, očima nebo prsty; pomůže vám rychle získat kontrolu nad svým vlastním tělem;
  • další možností je zapojit se do duševní činnosti během ochrnutí: počítat, číst poezii, pamatovat si vzorce nebo dělat jakoukoli jinou intelektuální práci;
  • pokud máte starostlivou manželku nebo manžela spícího „na blízku“, požádejte je, aby vás probudili co nejdříve, jakmile se objeví příznaky popsané výše (záškuby těla, problémové dýchání, úšklebek napětí a strach);
  • abyste zabránili opakování záchvatu, měli byste po jeho skončení vstát a umýt se studenou vodou.

Výzkum ukázal, že lidé s analytickým smýšlením zažívají více záchvatů spánkové paralýzy než ti, kteří věří v nadpřirozeno. Snaží se logicky vysvětlit svůj stav, a proto jsou po útoku méně depresivní..

Na závěr článku bych rád zopakoval, že ve velké většině případů spánková paralýza není příznakem nemoci, ale jednoduše naznačuje, že váš nervový systém pracuje ve stavu napětí. Jedná se o neškodný stav, který nepředstavuje objektivní hrozbu pro vaše zdraví a navíc pro život. Záchvaty lze obvykle předcházet normalizací životního stylu a v závažnějších případech užíváním antidepresiv.

Včasné vyhledání lékařské pomoci a doporučení kvalifikovaného lékaře vám pomohou získat zpět zdravý a bezstarostný spánek v krátké době.

Na pokraji reality a spánku: 10 strašidelných faktů o spánkové paralýze

Pokud jste někdy zažili stav zvaný spánková paralýza, nikdy na něj nezapomenete. V této době této nepříjemné poruchy je tělo na pokraji reality a spí bez schopnosti pohybu. Pokud patříte mezi „šťastlivce“, kteří zažili spánkovou paralýzu, budete obeznámeni s dalšími vedlejšími účinky..

Spánková paralýza nastává v důsledku porušení takzvané „REM spánkové paralýzy“ - to je přirozená funkce těla, která nám neumožňuje provádět náhlé pohyby ve snu, chodit, padat z postele. Lidé, kteří nemají spánkovou paralýzu REM, trpí somnambulismem. Lidé, u nichž se projevuje i v bdělém stavu, však trpí spánkovou paralýzou..

1. Pacienti s narkolepsií trpí nejvíce spánkovou paralýzou, ale pravidelně se vyskytuje u absolutně zdravých lidí. Z něj vyrůstá spousta lidových legend o brownies a démonech, kteří jim sedí na hrudi a nedovolí dýchat. Zde je několik faktů o této děsivé situaci..

2. Spánková paralýza se nazývá ne proto, aby se používala frázová fráze - během jejího nástupu zůstává člověk při vědomí, ale není schopen se hýbat. Faktem je, že tělo je v tuto chvíli ve fázi spánku REM a blokuje jakékoli činnosti těla. To může trvat několik sekund až několik minut..

Spánková paralýza (syndrom staré čarodějnice)

Panika je jedním z nejsilnějších a nejživějších pocitů, které člověk ve svém životě může zažít. Vypuknou negativní emoce jako strach, hrůza, vztek a zmocní se ho, přestane střízlivě myslet a snaží se provádět nedůsledné činy. To vše doprovází spánkovou paralýzu, která po zkušenosti, kterou alespoň jednou za život nikdo nechce opakovat. Co to je a jak se s ním chovat, na to přijdeme níže.

  1. Fakta a definice
  2. Trochu o mýtech
  3. Proč se objevuje tato paralýza??
  4. Jak je diagnostikována?
  5. Doporučení lékaře
  6. Co dělat pro usnadnění stavu?

Fakta a definice

Spánková paralýza (syndrom starých čarodějnic) je syndrom, ke kterému dochází v důsledku stresujícího stavu těla během spánku. Je dvou typů:

  1. Hypnagogic - projevuje se během usínání. Jeho schéma je jednoduché: část mozku odpovědná za pohyb svalů se vypne a vědomí nemá čas. Člověk v tuto chvíli prožívá to samé jako s obyčejnou paralýzou - nemůže hýbat ani jednou částí těla, ale rozumí všemu.
  2. Hypnopompic - projevuje se, když se člověk probudí. Podstata procesu je stejná, ale stane se opak - vědomí se probouzí a svaly nemají čas.

Pacienti v současné době popisují stav následovně: neexistuje způsob, jak pohnout jakoukoli částí těla, objeví se silný strach, často dokonce hrůza, nevychází ani křičet, ani volat o pomoc. To může trvat několik sekund až dvě minuty, ale subjektivně se člověku může zdát, že spánková paralýza byla mnohem delší.

Kromě skutečných vjemů je tento stav doprovázen fiktivními reakcemi, halucinacemi. Obecně je zde kompletní seznam příznaků, které se mohou nebo nemusí objevit v každém případě:

  • Smysly jsou naostřené. Člověk vidí, slyší a cítí vše kolem sebe mnohem jasněji, dokonce i vynalézavé věci se zdají skutečnější;
  • Zdá se, že tělo nekontrolovatelně vibruje nebo se chvěje;
  • Pocit bdění a spánku současně. Člověk je jakoby v přechodném stavu, kdy svět kolem něj ještě není úplně skutečný, ale ani fiktivní;
  • Živé noční můry, příšery a příšery, měnící se prostředí a další známky spánku;
  • Realistické zvukové halucinace. Může to být smích, křik, řev - nic příliš komplikovaného, ​​smysluplná řeč;
  • Například pocit něčí nechtěné, děsivé přítomnosti se může zdát jako zloděj nebo násilník schovaný za oponou;
  • Zvyšuje se puls a srdeční frekvence, tělo je ve stresu, do krve se uvolňuje slušné množství adrenalinu;
  • Potíže s dýcháním, zdá se, že někdo seděl nahoře a blokuje přístup kyslíku, se dusí.

Přes veškerou hrůzu a paniku, kterou člověk zažívá, když se projeví spánková paralýza nebo syndrom staré čarodějnice (populární jméno), je tento stav sám o sobě dostatečně neškodný a nepředstavuje zdravotní riziko. Podobá se velmi realistickému snu, kterého se člověk brzy zmocní, a čím méně se bojí, tím rychleji se to stane..

Trochu o mýtech

Bohatá lidská představivost a schopnost tvořivě myslet vedly k mnoha krásným a strašlivým mýtům. Stav vědomí na pomezí spánku a reality je vynikajícím důvodem, aby přepracovaný mozek zhmotnil všechny obavy do něčeho reálnějšího, než jsou jen obrazy v hlavě. To je místo, kde se během spánkové paralýzy objevují vize a hrůzy..

Současně spánková paralýza nebo syndrom staré čarodějnice znamená něco víc než jen poruchu spánku. Okultní postavy věří, že v tuto chvíli je člověk schopen opustit tělo a cítit svou nehmotnou podstatu, náboženští fanatici v tom ztělesňují trest nebes a vše ve stejném duchu.

Každý člověk může s tímto syndromem zacházet, jak se mu zlíbí - je to otázka víry. Příčiny takového ochrnutí věda víceméně studuje, ale samotný stav k chorobám ani nepatří. Většinou je to důsledek nervového napětí a nepravidelného spánku. O božském záměru nebo o okultní stránce tohoto jevu nelze diskutovat.

Stojí za zmínku, že logicky uvažující lidé, kteří popírají mystickou stránku tohoto stavu, to snášejí mnohem snáze a následně u nich dlouho nezůstávají - po dodržení doporučení lékaře jsou vymazáni z paměti.

Proč se objevuje tato paralýza??

Spánková paralýza může nastat z mnoha důvodů, přesněji řečeno, zvyšuje riziko takového stavu:

  1. Pokud se režim nočního spánku dramaticky změnil a samotná osoba buď nemůže vůbec spát, nebo to dělá ve zcela neobvyklém čase pro sebe;
  2. Práce a další zátěž výrazně převyšuje energetickou spotřebu regeneračního spánku;
  3. Psychiatrické patologie;
  4. Neustálý nález těla a psychiky ve stresujícím stavu;
  5. Pokud je poloha, ve které daná osoba spí, pro náš druh velmi nepohodlná nebo nepřirozená;
  6. Syndrom neklidných nohou - nekontrolovaný pohyb nohou před spaním;
  7. Narkolepsie - neodolatelná touha usnout ve špatnou denní dobu, mimo plán;
  8. Může se objevit jako vedlejší účinek při užívání léků na chůzi;
  9. Různé závislosti, od drogové závislosti až po kouření tabákových výrobků.

Je třeba poznamenat, že tento stav se nejčastěji projevuje u duševně nemocných lidí. Jejich tělo je téměř neustále ve stresu, zejména u pacientů s maniodepresivním syndromem. Celkově je asi 30 procent všech „vězňů“ v psychiatrických léčebnách vystaveno různým počtem záchvatů spánkové paralýzy..

Na druhou stranu může být tento stav ovlivněn i na obyčejné muže, ženy a děti. Z duševně zdravých lidí jsou nejvíce ohroženi adolescenti a studenti. Spí málo a unavují se mnohem častěji, jejich harmonogram není standardizovaný a často kolísá, neustále dochází k ostrým a výrazným stresům.

Jak je diagnostikována?

K určení tohoto onemocnění musí lékař pečlivě poslouchat příběh samotného pacienta. Diagnóza je obvykle jasná již v této fázi. Je nutné podrobně sdělit lékaři, co se přesně stalo a jak se pacient cítil během útoku. V případě jediného projevu lékař jednoduše doporučí některé kroky, které vás zbaví problému, jako je spánková paralýza nebo syndrom staré čarodějnice..

Pokud se problém projeví poměrně často a začne vás vážně obtěžovat, lékař doporučí vést si deník, do kterého budete muset podrobně zaznamenávat vše, co se děje před a během útoků. Na základě těchto informací musí odborník pochopit příčinu jevu a následně pomoci jej vyřešit. Tímto způsobem lze detekovat další duševní stavy, jako je bipolární porucha..

Doporučení lékaře

Po objevení spánkové paralýzy nebo syndromu staré čarodějnice lékař doporučí následující opatření, jak se tohoto stavu zbavit:

  • Vytvořte přijatelný a konzistentní plán. Ráno vstaňte včas, večer jděte spát. Je důležité, aby to bylo přibližně ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů a svátků..
  • Je důležité nastavit budík. Spánková paralýza nastává, pouze pokud se člověk probudí sám. Pokud se jedná o ostrý zvuk, pacient se jednoduše probudí bez zbytečných „efektů“.
  • Potřebujeme aktivní fyzickou práci na čerstvém vzduchu. Tahání trávy na venkově, fotbal, tenis, běhání v parku a všechno ve stejném duchu udělá. Díky tomu je nervový systém silnější a vůbec se předchází problémům se spánkem..
  • Bude dobré vyhnout se stresu, a pokud to není možné, jednoduše na ně klidně, odděleně reagujte jako na něco nevyhnutelného a vzdáleného;
  • Koupel s levandulovým olejem před spaním zajistí skvělý a zdravý spánek.
  • Větrání místnosti před spaním a snížení teploty v ní na 18-20 stupňů bude také účinnou metodou pro zdravý spánek..

Pokud to nepomůže, ale problém přetrvává nebo se prohlubuje, znamená to vážnější mentální abnormality, a proto je zapotřebí lékové řešení. Antidepresiva se běžně používají k léčbě tohoto syndromu..

Co dělat pro usnadnění stavu?

Když v reálném životě přemýšlíte o tom, co je spánková paralýza a jak snadné je přežít, mnoho lidí plně nerozumí stavu hrůzy, kterou pacienti zažívají. Je to v podvědomí, je snazší to vyjádřit na zvířecí úrovni a je to naprosto iracionální. Abyste tyto emoce zmírnili, měli byste dodržovat tato pravidla:

  • Obecně musíte myslet na svůj stav, položit otázku: co to je, co se se mnou děje? Pokud se dáte dohromady a jednoduše a jasně na to odpovíte - všechno se mi jen zdá, toto je hra ospalého mozku a brzy to pomine, strach ustoupí.
  • Není třeba vzdorovat a překonávat svalovou slabost. Z nějakého důvodu tomu mozek začíná odolávat a zvyšuje realitu jevů. Osoba začne zažívat ještě větší hrůzu a tak dále v kruhu.
  • Musíte dýchat tak hluboce, jak je to jen možné, dělat slušné pauzy mezi rytmickými výdechy..
  • Stojí za to pokusit se pohnout alespoň některými svaly, například jazykem nebo očima. Velmi pomáhá rozptýlit pocity bezmocnosti..
  • Pokud k tomu dochází pravidelně, stojí za to požádat svého manžela o pomoc a probuzení, uklidnění pacienta během útoku. Je to vidět na nepřirozeném, zkrouceném postoji, grimase hrůzy na jeho tváři, neviditelném, ale hmatatelném záškubu.
  • Abyste se po probuzení uprostřed noci vyhnuli opakování záchvatu, měli byste vstát, umýt si obličej studenou vodou a dobře se uklidnit.

Spánková paralýza nebo syndrom starých čarodějnic je jen jednou z „systémových chyb“ našeho mozku, když je přetížen.

Stojí za to to uklidnit a určitě se poradit s lékařem, abyste se ujistili, že tento jev není příznakem vážnější odchylky..

Vysvětlitelný jev nebo něco mystického? Co je spánková paralýza

Představte si, že se najednou probudíte uprostřed noci, otevřete oči a uvidíte vedle sebe temnou lidskou postavu, nebo uslyšíte, že někdo jiný kráčí poblíž..

Slyšíte a vidíte to docela jasně a to vše není sen, je to úplně skutečné a děje se to ve vašem pokoji. Jste velmi vyděšení, protože černá postava se může nad vámi ohnout nebo začít tlačit na hrudi, nebo se dokonce natáhnout na krk, ale nemůžete pohnout prstem, jste úplně bezmocní.

"Brownie drtí"

Psychiatři věděli o takovém jevu zhruba ve stejné době, kdy se začala rozvíjet psychiatrie, a mezi lidmi byly tyto jevy po stovky let považovány za intriky brownie. Řekli, že tento šotek šplhá v noci na postel osoby, která se mu nelíbí, a začne tlačit na hruď nebo se uškrtit.

Různé země měly své vlastní místní variace tohoto vysvětlení: někde k lidem v noci přichází zlá čarodějnice, někde to dělají démoni, džinové, ďáblové a další zlí duchové.

Nyní lékaři začali trochu chápat podstatu tohoto jevu, i když je stále plný záhad. K tomu dochází, když je člověk již v podstatě vzhůru, ale jeho tělo a mozek jsou stále ve stavu spánku. A člověk se nemůže pohybovat ani kvůli práci mozku, protože ve snu pracují svaly našeho těla ve sníženém režimu. Ve skutečnosti normálně fungují pouze svaly očí..

Děsivé vize jsou pozorovány díky superpozici dvou obrázků: spánek a realita se spánkovou paralýzou, nejčastěji je to tmavá lidská postava stojící vedle vaší postele nebo se potulující po pokoji.

Proč lidé ve spánkové paralýze vidí masově stejnou černou postavu? Lékaři to ještě nezjistili. Bylo zjištěno, že spánková paralýza se nejčastěji vyskytuje u různých neurologických onemocnění, jako je narkolepsie. Zůstává však záhadou, proč se někteří lidé často probouzí ve spánkové paralýze, zatímco jiní to nikdy nezažijí..

"Stiskl a pokusil se otevřít pusu"

Obyvatelka Ruska jménem Jekatěrina od dětství trpí spánkovou paralýzou, téměř každý měsíc se budila v podobném stavu a po celou dobu viděla ve dveřích muže v klobouku. Z nějakého důvodu si Catherine myslela, že za ní přišel její mrtvý dědeček.

„Probudil jsem se a viděl svůj pokoj jako ve skutečnosti, všechno jsem pochopil a uvědomil si. Ale pak se mi v uších ozvalo divoké bzučení, jako by bzučely včely, moje tělo začalo vibrovat a já jsem se nemohl hýbat.

Cítil jsem strašný strach. A pak přišel tento rouhačský černoch s velmi dlouhými rukama a nohama. A někdy byl sám, ale někdy jich bylo několik. Vylezl na mou postel a přešel od mých nohou k mé tváři, stejně jako kočka chodí na dece..

Potom se posadil nahoře, sevřel mé ruce nad mou hlavou a přitiskl mi čelist a pokusil se otevřít moje ústa. Vypadalo to, že ze mě vysává životní sílu ústy. Je těžké to vysvětlit, ale bylo to, jako by ji vzal.

Snažil jsem se ho zeptat: „Co chceš?“ Ale neodpověděl. Pak odešel a byla tam taková únava, jako kdyby mě trenér projel všemi simulátory. Objevila se velká slabost. Nemohl jsem se hýbat, opravdu jsem chtěl spát, ale bylo velmi děsivé usnout “.

Někdy se scénář tohoto jevu změnil, ale panický strach vždy zůstal. A pokud spánková paralýza vznikla, když Catherine neležela na zádech, ale na boku, měla pocit, že ji někdo táhne za vlasy zezadu nebo za rameno a snaží se ji otočit na záda. Nebo vytáhl z postele a táhl někam.

Catherine ví, co je spánková paralýza z vědeckého hlediska, ale věří, že je to vlastně mystický fenomén. Podle jejího názoru při spánkové paralýze přicházejí stvoření k lidem, kteří se živí jejich energií, a to se děje, když jsou lidé citově oslabení.

I když se pokusíte vyhnout stresu a problémům a vést zdravý životní styl, spánková paralýza se může stále projevovat..

Ďábel ve snu

Další ruská žena jménem Maria se také pravidelně probouzí ve stavu spánkové paralýzy, ale je si jistá, že tento jev je stále spojen se stresem a čím vyšší je stres, tím je pravděpodobnější, že se probudí a uvidí tuto noční můru ve skutečnosti.

Poprvé Maria zažila spánkovou paralýzu před deseti lety a během příštích pěti let se to stalo opakovaně. Podle ní byly tyto roky pro ni nervózní..

"Jakmile jsem ve snu viděl tvář Ďábla, vyšla ze tmy. Probudil jsem se z toho a okamžitě jsem cítil, že mě někdo drží, snažil jsem se pohnout, uniknout, ale nemohl jsem. Byl to velmi děsivý pocit. Považoval jsem se za ateistu, ale byl jsem tak vyděšený, že jsem si začal dávat pod polštář ikonu a tak jsem s ní spal “.

Během následné spánkové paralýzy Maria jasně viděla určité stvoření, ale snažila se to vysvětlit logicky, a ne mystikou, pomyslela si. že to pochází z přepracovanosti a únavy.

Nadýchané koule temnoty

Innocent se začal probouzet ve spánkové paralýze krátce po jednom rušivém spánku. Poté studoval na ústavu a hned odpoledne usnul. Měl podivný sen, ve kterém byl v bytě, ale za jeho okny byla plná temnota a přední dveře se neotevřely, nebo vůbec existovala zeď. Trochu se změnil také interiér.

„Bylo to alarmující, ale stále to byl můj byt. V tomto snu jsem procházel z místnosti do místnosti a pak jsem se probudil a ležel s otevřenýma očima, obráceným ke zdi. A najednou jsem cítil něčí přítomnost a zároveň tam byl pocit mravenčení, jako by krev tekla do ztuhlé paže. Nemohl jsem se hýbat, cítil jsem nedorozumění a strach. Trvalo to 15–20 sekund a pak to všechno náhle skončilo. “.

Během druhé spánkové paralýzy Innokenty viděl, jak se některé tóny, jako načechrané kuličky temnoty, oddělily od jeho nočního stolku a vznášely se přímo nad jeho tváří. Opět pocítil stejné brnění.

„V tomto stavu nemůžete kriticky myslet, berete všechno pro realitu. Nejhorší je bezmocnost, zkoušíte a zkoušíte, ale nemůžete se hýbat. Pokud však opravdu chcete a soustředit se, můžete pohnout jazykem nebo rukou a pak to zmizí.“.

Když se to stalo Innocentovi, nejprve to považoval za něco z kategorie ezoteriky, ale pak začal hledat informace o tomto stavu a zjistil, že spánková paralýza je již vědě známa a že se věří, že na tom není nic mystického.

„Paralýza spánku není škodlivá“

Podle Alexandra Palmana, vedoucího somnologické kanceláře Fakultní klinické nemocnice č. 1 I. Moskevské státní lékařské univerzity IM Sečenova, je spánková paralýza nepříjemným, ale v zásadě neškodným selháním v lidském těle.

Celá jeho podstata je ve fázi REM spánku, během kterého jsou svaly člověka maximálně uvolněné (fyziologická paralýza). Příroda zamýšlela tak, aby se člověk ve snu nezranil. Dýchání funguje také pouze díky bránici a zbytek dýchacích svalů hrudníku a ramenního pletence je vypnutý.

Někdy dojde k selhání a podobná fyziologická paralýza rychlé fáze sahá až do okamžiku, kdy se osoba již probudila.

"Člověk se probudí a nemůže se hýbat, má problémy s dýcháním a další nepříjemné pocity. Není to nebezpečné, ale lidi to velmi děsí. Hlavní věcí není panikařit, nedusíte se a neumíráte ve spánkové paralýze. Nebojte se, že se jedná o předzvěst mrtvice nebo jiné nemoci “.

Pokud se vám stala neobvyklá událost, viděli jste podivné stvoření nebo nepochopitelný úkaz, měli jste neobvyklý sen, viděli jste UFO na obloze nebo jste se stali obětí únosu mimozemšťanů, můžete nám poslat svůj příběh a bude zveřejněn na našem webu ===> Pošlete svůj příběh .