Průvodce řešením deprese a apatie

Všichni se občas cítíme smutní, náladoví nebo apatičtí, ale někteří lidé tyto pocity prožívají intenzivně po delší dobu (týdny, měsíce nebo dokonce roky), někdy bez zjevného důvodu. Deprese není jen špatná nálada, ale vážný zdravotní stav, který ovlivňuje vaše fyzické a duševní zdraví..

Deprese přímo ovlivňuje to, jak se o sobě cítíte, a ztěžuje život každý den. Abychom se toho zbavili, existují různé metody léčby - od svépomocných metod po kvalifikovanou léčbu. Tento článek se bude hodit v případě, že se situace ještě nevymkla kontrole. V opačném případě musíte kontaktovat specialisty.

Co je to deprese

Deprese je stav špatné nálady a averze k aktivitě, který může ovlivnit myšlenky, chování, pocity globálně a zejména sebevědomí člověka. Depresivní nálada je normální, dočasná reakce na životní události, jako je ztráta milovaného člověka, zaměstnání nebo dlouhodobé vystavení stresovým situacím..

Lidé s depresivní náladou mohou být obzvláště smutní, úzkostliví nebo rozrušení; mohou se také cítit zvláště beznadějní, bezmocní, nudní nebo zbyteční. Mezi další výrazné příznaky patří pocity viny, podrážděnost nebo hněv.

Faktory ovlivňující rozvoj deprese:

  • Životní události: traumatické dětské situace, jako je ztráta, zanedbávání, psychické, fyzické nebo sexuální zneužívání, nerovné rodičovství vůči dětem.
  • Osobnostní rysy: vysoká úroveň neuroticismu osobnosti zvyšuje rozvoj depresivních příznaků a také zvyšuje pravděpodobnost všech typů diagnóz deprese. Samotná deprese je spojena s nízkou extraverzí (a tedy vysokou introverzí).
  • Lékařské ošetření: některé léky přímo nebo nepřímo ovlivňují rozvoj deprese.
  • Nepsychiatrická onemocnění: Deprese může být důsledkem řady infekčních onemocnění, nedostatků výživy, neurologických stavů a ​​fyziologických problémů..
  • Psychiatrické syndromy: řada psychiatrických syndromů je charakterizována depresivní náladou jako hlavním příznakem.

Deprese nevzniká z čista jasna, člověk se k ní přivede. Nelze opomenout mladší sestru deprese - apatie, která může být úžasným příznakem toho, že se v životě něco pokazí. Pokud se však budete cítit ve stavu apatie, mnoha problémům se lze vyhnout..

Apatie jako předzvěst deprese

Apatie je nedostatek citu, emocí, zájmu a úzkosti. Je to stav lhostejnosti nebo potlačení emocí, jako jsou starosti, vzrušení, motivace nebo vášeň. Apatická osoba nemá zájem o emocionální, sociální, duchovní, filozofický nebo fyzický život a svět.

Apatie ještě není deprese, ale stát je si velmi blízký. Obecně je zcela normální, pokud trvá 1–3 dny a poté zmizí. Je to přirozená reakce na frustraci, sklíčenost a stres. V reakci na to přichází apatie - způsob, jak na tyto negativní pocity zapomenout. Stojí za to porazit alarm, když se nemůžete z tohoto stavu dostat asi na týden. Nebezpečné období začíná od dvou týdnů, pak existuje riziko deprese.

Stručně řečeno, pokud začnete bojovat s apatií a budete to dělat správně, můžete na depresi zapomenout..

I když existuje mnoho praktických pokynů k překonání apatie, nemůžete to udělat, dokud nezměníte směr svých myšlenek. Apatie má fyziologické projevy, ale formuje se pomocí myšlenek.

Nejprve se ztratí motivace. Nechcete nic dělat, cíle se zdají nesmyslné a život je špinavý. Vždy však stojí za to pamatovat, že je to dočasné a nikoli zaměřené. Přes ospalost, lenost, únavu, slabost a lhostejnost k životu vězte, že to pomine. Začněte tím, že se zaměříte na to, co je ve vaší hlavě, ne mimo ni. Ačkoli mnoho psychologů doporučuje dělat opak (přestat myslet a bavit se), je to spíš jako kopat problém uvnitř, než ho řešit. Samozřejmě je nemožné neustále zaměřovat vaši pozornost dovnitř, takže udržujte rovnováhu. Je však nutné identifikovat důvody a dostat se na dno.

Zjistěte důvod a začněte s ním bojovat na mentální úrovni. Ať už vás trápí cokoli (nedostatek peněz, rodinné problémy), pochopte, že apatie není řešením. Zaměřte se spíše na řešení problémů, než se jimi zabývejte.

Teprve poté, co učiníte taková rozhodnutí (která mohou trvat jen jeden den), začněte se více hýbat. Je úžasné, jak se věci mění, když se nutíme tančit, běhat nebo dovádět. Toto je zákon psychiky: nemůžete zůstat ve dvou různých stavech současně. Pokud se cítíte s charakteristickými příznaky apatičtí, začněte dělat opak: přinutte se cítit emoce a více se hýbat. Právě fyzický pohyb je nejlepším lékem na apatii..

Můžete také změnit svou rutinu. Jaké to obvykle je? Změňte to buď drasticky (pokud je to možné), nebo malými věcmi (pokud to není možné). Někdy se automatizace našich činů stává příčinou apatie. Večeřte na balkóně, přijďte do práce ve zcela neobvyklém oblečení, přečtěte si knihu, kterou vás nikdy nenapadlo přečíst.

Pokud v sobě cítíte známky deprese, pak vám chyběly známky apatie. Podívejme se, jaké příznaky to rozdávají.

Příznaky deprese

Deprese způsobuje pocity smutku a ztráty zájmu o věci, které se kdysi těšily. Může to vést k různým emocionálním a fyzickým problémům a snížit schopnost člověka pracovat..

Příznaky deprese se pohybují od mírné až těžké a mohou zahrnovat:

  • Cítíte se smutně nebo depresivně (je to jednoduché: pokud se cítíte depresivně, máte pro to skutečný důvod).
  • Ztráta zájmu a potěšení.
  • Nespavost nebo spánek.
  • Ztráta energie a zvýšená únava.
  • Zvýšená bezcílná fyzická aktivita nebo zpomalený pohyb a řeč.
  • Pocity bezcennosti nebo viny.
  • Obtížné myšlení, soustředění nebo rozhodování.

Jak vidíte, existuje mnoho křižovatek s apatií a pouze úroveň intenzity, trvání a destruktivity může přesně naznačovat, v jakém stavu se člověk nachází..

Deprese u žen

Ženy častěji než muži pociťují depresi. Některé studie ukazují, že třetina žen zažije v životě velkou depresivní epizodu (dvakrát tolik než muži).

Zvláštností deprese u žen je to, že se snaží o příliš mnoho sociálních rolí: matka, manželka, zaměstnanec, přítel, léčitel, opatrovník. Složitost všech těchto rolí přichází s výkyvy po celý život. Příčiny výkyvů nálady mohou být navíc fyziologické, například kvůli hormonálním výkyvům během těhotenství. Ale obecně se po chvíli vyrovná emoční úroveň..

Pokud však příznaky přetrvávají, musíte problém vážně vyřešit. Přestože se příčiny deprese u mužů a žen mohou významně lišit, léčba může být stejná. Promluvme si o tom dále.

Jak se zbavit deprese

I když pro řešení deprese neexistuje rychlé řešení na jednom místě, mohou vám pomoci následující tipy..

Vytvořte strukturu svého dne

Nedostatek plánování a nekonzistence mohou zvýšit pocity bezmocnosti a ztráty kontroly nad událostmi a soustředěním vašeho života. Plánování získá kontrolu nad sebou a pomůže uvolnit pocit, že jste jen pasivním účastníkem vašeho života..

Následující průvodce vám pomůže vytvořit strukturu a posoudit, zda se vám dobře daří. Vytvořte poznámkový blok, ve kterém zadáte 5 sloupců:

  • Denní čas. Informace si musíte zapisovat do deníku několikrát denně: hned po probuzení, pozdě ráno, před obědem, večer, před spaním.
  • Co plánuješ dělat.
  • Co jsi opravdu udělal?.
  • Co si myslíš o tom, co jsi udělal. Popište své pocity několika slovy a ohodnoťte je od 1 do 10.
  • Situace a myšlenky, které mohou negativně ovlivnit vaši náladu. Dokončete na konci dne.

Pravidlo 90 sekund Tonyho Robbinse

Motivační řečník Tony Robbins věří, že většina lidí ráda trpí, je depresivní nebo apatická. Jsme závislí na hněvu, osamělosti, nudě, úzkosti a mnohem jednodušeji, protože věříme (byť nevědomky), že nám pomůže vyrovnat se se situací nebo tlakem.

Robbins věří, že k správnému formulování problému trvá jen 90 sekund. Tady je co dělat.

  • Zjistěte, které typy utrpení jsou vaše oblíbené. Musíte být nesmírně upřímní a odpovědět na tuto otázku čestně (a nejlépe sami, aby nebylo pokušení bránit se).
  • Všimněte si myšlenek, které způsobují utrpení, a pochopte, že vnější faktory jsou téměř irelevantní. Například přemýšlení o penězích může pobláznit i miliardáře. Stáváme se tím, kým si myslíme, že jsme. Zdá se, že vám myšlenky na peníze a jejich nepřítomnost říkají: „Jsi chudý a nešťastný.“ Tím, že se na ně zaměříte, problém jen zhoršíte..
  • Rozhodněte se pevně, že se chcete dostat z deprese a ovládnout své myšlenky. Problém je v tom, že neděláme jasné rozhodnutí, což znamená, že neděláme nic pro jeho vyřešení. Jakmile je učiněno konečné rozhodnutí, jakmile jste se pevně rozhodli vrátit se do normálu - teprve potom můžete zahájit léčbu.
  • I když se všechny vaše plány zhroutí a stane se nejhorší možná situace, nemělo by vás to tlačit do propasti deprese. Nemůžete ovládat 99% situací ve svém životě, ale můžete ovládat, co si myslíte a co k tomu cítíte..
  • Uklidněte své dýchání. Sklopte ramena. Všimněte si, jak vás procházejí negativní myšlenky, aniž by to poškodilo vaši psychiku..

Robbins poukazuje na to, že pro něj bylo 90sekundové pravidlo původně čtyřhodinové nebo čtyřdenní pravidlo. Se zkušenostmi se naučíte, jak se během několika sekund dát do pořádku a zahnat depresi..

Stoická metoda

Stoici cvičili mentální cvičení, která procvičovala jejich psychiku. Jedním z jejich nejlepších postupů je představit si nejhorší scénář. Neznamená to věřit, ale znamená to být smířen.

Pokud vás může vyhodit z práce a nespali jste v noci měsíc, konečně přijměte tuto příležitost a přestaňte se mučit. Řekněte si: „Dobře, jsem na to připraven.“ Jakmile to uděláte, pocítíte úlevu. Vypracujte alternativy. Nyní, když vás vyhodí, víte, co dělat dál. Pokud vás nevyhodí, můžete i nadále žít skvěle.

Nejdůležitější věcí v tomto cvičení je zmírnit napětí, které se vám nahromadilo, uvolnit situaci..

Dovednost vděčnosti

Vděčnost má silný terapeutický účinek. Deprese na druhé straně často vychází z lítosti nad minulostí nebo strachu z budoucnosti. Když jste vděční, jste v přítomnosti a uvědomíte si, kolik toho máte nyní..

Vložte tento zvyk do sebe. Není nic efektivnějšího, než jej vyvinout bezprostředně po probuzení a před spaním. Když se ráno probudíte, pamatujte si, co máte, 10 minut. Nejlepším řešením je vést si deník vděčnosti. Pokuste se také zaznamenat věci, které jste zapomněli zmínit ráno po celý den. Konečně večerní rituál. Usněte a přemýšlejte o tom, co máte. Být ve stavu vděčnosti po dlouhou dobu automaticky odstraňuje lítost, strach a úzkost. Vděčnost má na člověka neuvěřitelně zušlechťující účinek..

Zde je několik dalších tipů.

Čel svému strachu. Ignorování problému a jeho řešení není možné. Nazvěte své obavy pravými jmény. Bojíte se komunikovat s lidmi? Pochopte, že problém není s nimi, ale s vámi, a začněte jej řešit..

Rozhlédni se. Každý má psychologické problémy toho či onoho druhu. Nejsi sám. Určité množství soucitu vám pomůže uzdravit vaše vlastní rány. Často se dostáváme do deprese, když se považujeme za nejvíce nešťastné lidi na planetě. Ale není.

Přemýšlet. Stojí to za to. I když budete muset strávit desítky hodin, praxe dříve nebo později začne přinášet vynikající výsledky. Uklidníte svou mysl, začnete být v přítomnosti a to je přesně to, co pomůže uzdravit se z deprese..

Pamatujte, že se neustále měníte. Naše zvyky se neustále mění. I teď, když čtete tento článek, současně si osvojujete několik návyků, které si neuvědomujete. Pamatujte, že všechno, co děláte, co cítíte a na co myslíte, se stává zvykem..

Knihy o depresi a zbavování se jí

Zde je seznam několika dobrých knih. Ne všichni přímo mluví o tom, jak se zbavit deprese, ale dávají člověku pocit svěžesti a nutí ho vážně uvažovat o jejích příčinách a o tom, jak je překonat..

  • Viktor Frankl „Muž hledající smysl“.
  • Lev Tolstoj "Zpověď".
  • Alexander Lowen „Deprese a tělo“.
  • Stanislav Grof „Duchovní krize“.
  • Ray Bradberry „Pampeliškové víno“.
  • Ray Bradberry „Melancholická léčba“.
  • Deník Anny Frankové.
  • Martin Seligman „Jak se naučit optimismu“.
  • Harold Kushner „Když se dobré věci stanou dobrým lidem“.
  • Richard O'Connor „Deprese je zrušena“.
  • Tony Robbins „Probuďte v sobě obra“.

Přečtěte si také biografie skvělých lidí. Všichni, tak či onak, prošli mnoha zkouškami osudu. Najděte knihu se životním příběhem někoho, koho obdivujete, a přečtěte si ji.

Deprese: léčba, léky, lidové léky a prevence

28. srpna 2019

  • Druhy depresivních stavů
    • Neurotické (nervové)
    • Vegetativní
    • Psychogenní
    • Maskované (depresivní masky)
    • Astenický
    • Po porodu
    • Somatogenní
    • Alkoholik
    • Bipolární (manické)
    • Oběžník
    • Reaktivní
  • Fáze vývoje depresivního stavu
  • Psychiatr, psychoterapeut a psycholog v boji proti depresi
  • Léky na depresi
  • Léčba deprese u pacientů
  • Moderní léčba deprese
  • Léčba deprese lidovými prostředky
  • Léčba deprese pomocí homeopatie
  • Léčba deprese nekonvenčními metodami
    • Léčba deprese hudbou
    • Depresivní léčba s hypnózou
    • Spánková léčba deprese
    • Meditace k léčbě deprese
    • Léčba deprese nalačno
  • Léčba deprese doma
    • Odmítnutí špatných návyků
    • Pro někoho to může být mnohem horší
  • Léčba deprese u mužů
    • Přepracování
    • Přejídání, těžké jídlo
  • Léčba deprese u žen
  • Léčba deprese u dospívajících
  • Léčba deprese u starších osob
  • Jak pomoci při depresi, když jste těhotná
  • Léčba deprese
  • Může deprese zmizet bez léčby?
  • Znalecký posudek na léčbu a prevenci deprese
  • Obtíže při léčbě
  • Prevence deprese
  • Výstup

Vznik deprese má jinou povahu a je obtížné určit, kdy může člověka zasáhnout. Důvodem mohou být jak vnitřní problémy, tak minulé události, dramata v životě. Je důležité včas kontaktovat specializovaného specialistu a adekvátně léčit depresi.

Deprese je depresivní, depresivní psychologický stav s projevem určitých příznaků v důsledku řady faktorů. Specialisté dělí tři formy onemocnění:

  • Mírné - drobné a vzácné záchvaty, léčba bez antidepresiv.
  • Mírné - útoky jsou častější, delší.
  • Těžká, při níž je pacient doprovázen těžkými a častými záchvaty.

Podle statistik tato patologie nejvíce ovlivňuje ženské pohlaví. Nemoc může být psychogenní a endogenní. Psychogenní typ poruchy vychází z vnějších a specifických faktorů. Endogenní druh je dědičný, může se také tvořit při změně počasí, výkyvech nálady.

Psychogenní deprese, která se ve většině případů vyskytuje v důsledku stresu, se zhoršuje večerním časem a při endogenní depresi se naopak stav pacienta zlepšuje. Ti, kteří trpí psychogenním typem, chápou, že trpí psychologickou patologií, zatímco u endogenní osoby si jsou jisti, že jsou naprosto zdraví.

Druhy depresivních stavů

Po prostudování stavu pacienta odborníci určili typy stavů, díky nimž je diagnostický proces urychlen a je vybrána adekvátní komplexní léčba deprese..

Neurotické (nervové)

Lidé, kteří jsou nejistí, nekompromisní a přímí, pravděpodobně trpí. Vyskytuje se při nízké sebeúctě, pocitu nespravedlnosti.

Vegetativní

Klinický obraz se projevuje autonomními poruchami: tachykardie, pokles krevního tlaku, tinnitus atd..

Psychogenní

Psychogenní deprese se vyvíjí po těžkém psychickém traumatu - rozvod, ztráta milovaného člověka, propuštění z práce, zrada atd. Je doprovázeno výkyvy nálady, úzkostí a nadměrnou citlivostí. Pacienti často mluví o sebevraždě, ale v tomto stavu jsou jeho sliby spáchat sebevraždu většinou demonstrativní..

Maskované (depresivní masky)

Pacient prakticky nevykazuje afektivní příznaky onemocnění: apatie, samota, snížené emoční pozadí. Pacienti nejčastěji nemají podezření, že mají latentní duševní poruchu, která se může projevit hromaděním negativity a únavy..

Astenický

Tento stav se projevuje únavou, poruchami spánku, emoční nerovnováhou v důsledku nahromaděných obtíží, stresem, fyzickým a psychickým stresem.

Po porodu

Název jasně ukazuje, že tento stav doprovází mladé matky. Poporodní deprese nastává přibližně 10-14 dní po porodu. Tento stav je spojen jak s hormonálním narušením, tak se zvyšujícím se mateřským pocitem úzkosti pro dítě, únavou, narušeným spánkem atd..

Somatogenní

Záchvaty se vyskytují v důsledku poruch endokrinního systému, tvorby a růstu novotvarů, jak benigních, tak maligních. Může to být menopauza, hypotyreóza, nádor na mozku, fibroidy, rakovina prsu atd..

Alkoholik

Multifaktoriální patologie způsobená nadměrným zneužíváním alkoholu způsobená řadou důvodů, včetně metabolického selhání, zhoršené funkce mozku, duševních posunů a somatických poruch. Post-alkoholický stav je doprovázen nekontrolovatelnou touhou po alkoholu a nárůstem abstinenčních příznaků při odmítnutí alkoholu.

Bipolární (manické)

Pacient má změnu euforie s depresivní, manickou poruchou. Ale v období mezi těmito jevy způsobenými různými faktory: stres, ztráta prostředků popularity atd., Žije člověk normální život a nevykazuje příznaky nemoci.

Oběžník

Deprese může nastat jak v určitých ročních obdobích, tak v denní době. Například v noci se nemocný člověk přemýšlí o sobě a vidí vše negativně, má pocit, že život plyne, nic nedosáhl atd. Ale s příchodem rána a prvních paprsků slunce se nálada změní a všechno vypadá, že to tak není depresivní.

Reaktivní

Reakce těla na vážnou traumatickou situaci nebo kombinaci řady obtížných okolností.

Fáze vývoje depresivního stavu

Tato psychologická porucha neprochází bez zanechání stopy a vyžaduje seriózní terapii a měla by doprovázet všechny tři fáze, které se projevují následovně:

  1. Odmítnutí: nemocný připisuje depresi únavě, vlivu alkoholu a dalším důvodům. Zároveň chce odejít do důchodu od ostatních a zároveň se bojí být sám..
  2. Přijetí: přichází povědomí o nebezpečném stavu, problém se zhoršuje, zvyšuje se intenzita negativních myšlenek, selhává tělo a imunitní systém.
  3. Zničení: při absenci adekvátní terapie ztrácí pacient kontrolu nad sebou, zvyšuje se agresivita.

Psychiatr, psychoterapeut a psycholog v boji proti depresi

Hned je třeba poznamenat, že psychiatr a psychoterapeut, na rozdíl od psychologa, jsou specializovaní lékaři..

  • Psychiatr je lékař, jehož funkce zahrnují boj proti duševním chorobám, léčbu neuróz a depresi. Ve své praxi používá speciální typy technik, předepisuje léky, fyzioterapii. Mezi jeho kompetence patří léčba deprese s hypnózou, léky na akutní duševní patologie - schizofrenie, mentální retardace, epilepsie a další, méně závažná onemocnění - neurózy, deprese, alkoholismus, drogová závislost atd..
  • Psychoterapeut pracuje na úrovni psychologického typu vlivu - vysvětlení, rozhovory, hledání řešení problémů s pacientem. Tento specialista také připravuje pacienta na zrychlenou a efektivní práci s psychiatrem, může předepisovat vyšetření, léky a fyzioterapii.
  • Úkolem psychologa, který není lékařem a nemá právo předepisovat léky a vyšetření, je konzultovat pacienta. Díky znalostem lidské psychologie naznačuje správnou cestu z problému. Kliničtí psychologové používají moderní testovací metody k identifikaci problémů, které způsobily psychologickou poruchu.

K identifikaci onemocnění používají zkušení odborníci krátké dotazníky - screeningové nástroje. Díky tomu je možné určit, zda má pacient chronickou depresi, příznaky a metody léčby deprese, jaká je forma a závažnost. V mnoha západních zemích je tato technika pro těhotné ženy povinná..

Diagnóza také zajišťuje izolaci symptomů spojených s depresivními poruchami. Správná diagnóza odhalí, zda existují somatické příčiny onemocnění, a zvolit adekvátní léčbu k eliminaci faktorů vyvolávajících depresi.

Abyste plně porozuměli obrazu nemoci, musí se lékař seznámit s příznaky, které naznačují depresi, a nikoli s další psychologickou poruchou. Mezi hlavní funkce patří:

  • sklíčenost a depresivní nálada po dlouhou dobu;
  • touha odejít do důchodu, stažení „do sebe“;
  • necítím se dobře;
  • rozvoj lhostejného přístupu k příbuzným a přátelům;
  • apatie;
  • touha;
  • plačtivost;
  • změny nálady;
  • letargie;
  • výbuchy agrese a hněvu;
  • panický záchvat;
  • tvorba fantomové bolesti;
  • kritika není kategoricky vnímána;
  • nedbalost v práci, studiu, rodinné povinnosti;
  • porušení koncentrace pozornosti;
  • rozvoj fóbií, strach ze smrti.

Člověk přestává usilovat o uspokojování přirozených tužeb, zejména u dospívajících a starších osob. Pokud zaznamenáte některý z uvedených příznaků, měli byste okamžitě kontaktovat specializovaného odborníka a zahájit léčbu deprese. S problémem se obracejí na psychology, psychiatry a psychoterapeuty. Lékaři určí stupeň obtížnosti a zvolí adekvátní terapii.

Léky na depresi

Třída léků je přiřazena v závislosti na příčině deprese a její závažnosti.

Tupá, apatická deprese zahrnuje použití antidepresivních stimulantů, jako je fluoxetin, miprapin, venlafaxin atd..

Léčba úzkostné deprese doprovázené myšlenkami na sebevraždu: užívání antidepresiv sedativního typu: amitriptylin, sertralin, paroxetin atd..

Střední až mírná deprese vyžaduje mírné, přírodní (bylinné) léky. Pro větší efektivitu kombinují lékaři léky na bylinné i chemické bázi, fyzioterapii a nekonvenční metody.

Deprese doprovázená letargií a úzkostí je léčena antidepresivy vyváženého typu účinku.

U bipolární deprese se používá léčba nespavosti. I když to má negativní vliv na zdravého člověka, u pacienta s psychologickou poruchou deprivace spánku naopak psychiku vrací do normálu. Tato technika je doprovázena užíváním drog, jako jsou: Ketilept, Kvetiapin.

Léčba deprese s menopauzou zahrnuje několik fází:

  • vnímání menopauzy jako integrálního období života;
  • zajištění pozitivní nálady;
  • komunikace, vyhýbání se odloučenému životnímu stylu, organizování volného času a zábavy.

Život ženy v menopauze nekončí. Je důležité i nadále být aktivní a rozvíjet koníčky. Předepisují se trisekvence, divina, klimen, divigel - léky k normalizaci hormonálních hladin.

Neurotická deprese - léčba zahrnuje užívání trankvilizérů pro pokročilá stadia onemocnění, antidepresiva k potlačení činnosti nervového systému. K uklidnění se používají sedativa a léčba je doplněna antioxidanty, komplexy minerálů a vitamínů.

Klinická deprese - léčba zahrnuje léčebný přístup a navíc se doporučuje odpočívat na břehu moře, na slunci vedle rodiny a přátel. Antidepresiva se používají pod přísným dohledem lékaře.

Léčba latentní deprese se provádí užíváním inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu, sedativ, trankvilizérů, antidepresiv, včetně fluoxetinu, fenazepamu, zopiklonu, venlafaxinu atd. Pokud dominuje motorická a mentální retardace, jsou předepsány léky stimulující činnost centrálního nervového systému. Léčba by neměla pokračovat déle než 6 měsíců. Psychoterapeuti zároveň pracují na identifikaci příčinných faktorů onemocnění, formování přiměřené sebeúcty, motivace a sebeovládání..

Astenická deprese - léčba bez léčby v tomto případě nepřinese výsledky. Při absenci úzkosti, obav, lékaři používají stimulační antidepresiva, a ne se sedativním účinkem. Dávky jsou nutné minimální, průběh léčby je krátký - až 1-2 měsíce.

V přítomnosti úzkostné deprese s fobiemi se používají antidepresiva se sedativním zkreslením a trankvilizéry.

Rezistentní deprese - léčba vyžaduje integrovaný přístup, protože stav je obtížné léčit. V zásadě se jedná o zaujatost při užívání léků a v každém případě o individuální přístup. Lékaři často používají různé možnosti a v závislosti na výsledcích se zastaví u nejúčinnější metody. Současně se používají psychoterapeutické postupy - kognitivní, rodinná, skupinová terapie, stimulace mozku, nervu vagus, elektrokonvulzivní terapie a další metody..

Léčba psychotické deprese vyžaduje, aby byl pacient hospitalizován pod pečlivým dohledem specialisty. U tohoto onemocnění je riziko smrtelných následků vysoké, předepisují se antipsychotika, antidepresiva, která normalizují stav na biochemické úrovni. Výběr léku je založen na jednotlivých příznacích onemocnění. V případě klamného, ​​sebevražedného stavu jsou předepsány tricyklické léky - amitriptylin, s atypickým stavem, fluoxetin, sertralin.

Důležité: název, typ léku, jeho dávkování a plán přijímání určuje výlučně specializovaný odborník vedoucí pacient.

Léčba neuroleptické deprese způsobené nekontrolovaným užíváním drog vyžaduje trpělivost, čas a profesionální přístup. Antipsychotika jsou obzvláště nebezpečná, v důsledku čehož se mohou vyvinout psychologické a duševní poruchy iu lidí se stabilní psychikou. Léčba se skládá z:

  • výměna léků, zrušení nebo snížení dávky;
  • psychoterapie;
  • předepisování antidepresiv, neurometabolických látek a sedativ;
  • v kombinaci s jinými, alternativními metodami: akupunktura, hudba, jóga, hypnóza, proud atd..

Léčba somatizované deprese vyžaduje použití dvou směrů: psychofarmakologického a psychoterapeutického. Kognitivně behaviorální terapie a používání antidepresiv jsou široce používány. A v závislosti na stavu pacienta jsou předepsány léky se sedativními nebo stimulačními vlastnostmi.

Pooperační deprese - léčba trvá dlouho a trpělivě. Kromě užívání mírných antidepresiv doporučují lékaři při první příležitosti sportovat, chodit, dýchat čistý vzduch a obdivovat krásy přírody. K identifikaci nahromaděných problémů a obav se konají rozhovory, při nichž se pacienti plně otevřou specialistovi a zbaví se psychického nepohodlí. Chcete-li najít mír, je důležité dodržovat zdravý životní styl a stravu, vzdát se špatných návyků..

Léčba hluboké deprese se často provádí přípravkem Ketilept, který vám umožní zbavit se složitých stavů. Spolu s depresivními poruchami se lék používá pro chronické, akutní psychózy, včetně schizofrenie. Lékaři předepisují Ketilept k depresi různé závažnosti - od mírných příznaků až po nebezpečnou bipolární poruchu. Lék se vydává přísně podle lékařského předpisu.

Léčba úzkostně neurotických, astenických, obsedantních stavů, strachu, koktání, enurézy u dětí a psychopatie se provádí pomocí Phenibutu. Droga také pomáhá překonat noční můry u starších lidí, nespavost. Jako profylaxe se doporučuje před operací Phenibut, diagnostické techniky, které způsobují fyzickou bolest, k úlevě od somatovegetativních psychopatologických poruch při alkoholismu. Lék se užívá přísně podle předpisu lékaře.

Vegetativní deprese je komplexní léčba. Používají se antidepresiva, neuroleptika, trankvilizéry a vegetotropní léky. Terapie současně poskytuje psychoterapeutický přístup, fyzioterapeutické postupy, které proces urychlují a vedou k maximálním výsledkům. Je velmi prospěšné věnovat se sportu, doporučuje se jóga, fitness, dechová cvičení, aromaterapie, zdravá strava a životní styl.

Deprese po alkoholu je dlouhá a komplexní léčba. Astenický syndrom je odstraněn trankvilizéry, jako je chlordiazepam, diazepam, k odstranění nespavosti a úzkosti je předepsán fenazepam.

  • K aktivaci krevního oběhu se používá fenibut nebo jiné deriváty gama kyselin.
  • Pro úlevu od halucinací jsou předepsána antipsychotika atypického typu largactil, chlorpromazin.
    Sedativní nakloněná antidepresiva - mianverin, mirtazapin.
  • Hepatoprotektory antidepresiva - Heptral (adenosylmethionin).
  • Mexidol je schopen stabilizovat vegetativní systém.

Používá se obecná posilovací terapie, pití velkého množství tekutin, biostimulanty (ženšen). Psychoterapeut provádí rodinnou psychoterapii, protože procesu léčby deprese by se měl účastnit jak samotný pacient, tak jeho příbuzní a přátelé. Terapie může trvat od 1 měsíce do jednoho a půl roku. Příjem léku by neměl přesáhnout 6 měsíců.

Léčba deprese u pacientů

Přítomnost pacienta v nemocnici má své klady i zápory. Okamžitě je třeba poznamenat, že s nebezpečnými akutními stavy musí být bezprostředně zacházeno ve specializovaných zařízeních.

Profesionálové:

  • pacient je pod neustálým a přísným lékařským dohledem;
  • pravidelně užívá předepsané léky;
  • kdykoli s nárůstem akutního stavu je poskytována okamžitá pomoc.

Osoba trpící depresivní poruchou si uvědomuje, že se jedná o běžnou patologii. To vám umožní zbavit se stereotypů a adekvátně léčit váš stav.

Minusy:

Za prvé, pacienti nemají rádi pobyt na oddělení s ostatními pacienty. Neustálé rozhovory o poruše, podrobně popisující projevy nemoci, atmosféra nemocnice vás nutí hledat odchylky ve své psychice.

Pokud pacient ponechá léčbu doma, projeví lékař sebevědomí, což je již další podnět k adekvátnímu posouzení jeho stavu, pravidelnému užívání léků a používání alternativních metod. Léčba deprese je tedy maximalizována..

Z léků pro léčbu deprese různé etiologie je také předepsán Lerivon. Zobrazeno osobám starším 18 let. Dostupné pouze na lékařský předpis!

Moderní léčba deprese

Moderní výzkum ukázal, že k léčbě deprese lze použít zcela inovativní způsoby. Například profesor McKinness z Royal Glasgow Hospital učinil jedinečný objev.

Při léčbě revmatoidní artritidy imunitní systém napadá vlastní klouby. A užívání protizánětlivých léků má příznivý účinek nejen na stav kloubů, ale také na náladu pacienta. A očividně důvodem pozitivního není jen odstranění zánětu, bolesti, ale také něco hlubšího. Nyní je ještě třeba provést další výzkum as největší pravděpodobností bude farmakologický rozsah doplněn o nové léky, které úspěšně bojují s depresivními poruchami..

Léčba deprese lidovými prostředky

Depresivní náladu lze léčit léky.

Důležité: před zahájením léčby deprese doma s lidovými léky byste se měli rozhodně poradit se svým lékařem, protože řada bylin má kontraindikace a nebezpečné vedlejší účinky.

  • Čaj s třezalkou tečkovanou a oreganem: polévkovou lžíci každého jména smíchejte v suché, nasekané formě, čajovou lžičku směsi zalijte vroucí vodou (250 ml), nechejte 10 minut pít (lze smíchat s lžičkou medu).
  • Nalijte polévkovou lžíci byliny z matčiny dříví (suché a nasekané) se dvěma sklenicemi vroucí vody a trvejte 2 hodiny. Poté směs napněte a použijte půl sklenice třikrát denně před jídlem.
  • Nalijte lžíci suchého a nasekaného kozlíku s 1,5 šálkami vroucí vody v termosce. Trvejte na tom, 12 hodin a vypijte půl sklenice třikrát denně.

Je třeba poznamenat, že tento typ domácí léčby deprese je vhodný pro muže i ženy. Psychika teenagera nebo starší osoby vyžaduje povinný zásah odborníka.

Léčba deprese pomocí homeopatie

To se liší od tradiční metody v tom, že léčba deprese homeopatií je zaměřena především na samotného pacienta, a nikoli na jeho stav. Věda je založena na třech pilířích: regulaci duševní, emoční a fyzické rovnováhy. Pokud jde o druhé, pro homeopata je to ta nejnevýznamnější záležitost. Je důležité překonat problémy na mentálně-emoční úrovni. Homeopatické léky jsou zpravidla vytvářeny na přirozené bázi a spíše hrají roli „placeba“, což nutí pacienta, aby sám překonal psychologickou poruchu.

Léčba deprese nekonvenčními metodami

Moderní metody léčby deprese doma jsou perfektně kombinovány s netradičními metodami, které zahrnují věci, které jsou pacientům celkem známé a přístupné..

Léčba deprese hudbou

Kromě toho, že léčba deprese hudbou může urychlit procesy zlepšování duševních schopností, zmírňuje depresi, stres, vzbuzuje důvěru v sebe i v budoucnost. Nechte melodii smutnou a způsobte slzy - tímto způsobem můžete „uvolnit“ všechny nahromaděné negativní myšlenky a zkušenosti.

Depresivní léčba s hypnózou

Tuto techniku ​​provádí přímo psychoterapeut nebo psychiatr. S pomocí hypnózy existuje dopad na kognitivně-behaviorální sféry. Ve stavu spánku je pacient inspirován myšlenkou, že všechno špatné pomine, život je krásný a před námi je mnoho dobrých věcí..

Spánková léčba deprese

Nedostatek důležitého hormonu produkovaného během spánku vede k těžké depresi, kterou je třeba léčit závažnými léky. Proto je důležité věnovat se zdravému a zdravému spánku alespoň 6-7 hodin denně..

Meditace k léčbě deprese

Stačí 10-15 minut meditace a tělo obnoví svou sílu, nervový systém se uklidní. Po několika meditacích nebude po depresivní poruše ani stopy.

Léčba deprese nalačno

Tato metoda nutí tělo očistit se od toxinů, stimulovat práci neuronů k doplnění nedostatku hormonů odpovědných za dobrou náladu.

Existují také další metody expozice: léčba deprese elektrickým proudem - mikropolarizace (stimulace neuronů), akupunktura atd..

Léčba deprese doma

Je naprosto hloupé trpět depresemi, když můžete svůj osud zmírnit jednoduchými doporučeními. Chcete-li se zbavit deprese doma, stačí se uchýlit k jednoduchým metodám..

Odmítnutí špatných návyků

Alkohol, kouření, drogová závislost mohou vést k narušení hormonální sféry, pocitům ztráty, zbytečnosti, pocitům viny, touze. Po několika dnech vzdání se závislosti bude tělo očištěno a plně obnoveno po dobu maximálně týdnů..

Pro někoho to může být mnohem horší

Navštivte někoho s horšími problémy a společně přemýšlejte, jak se společně dostat z obtížné situace. Také se zbavit deprese, starat se o ty, kteří jsou opravdu obtížnější - starší lidé, bezdomovci, sirotci, opuštěné čtyřnohé nohy atd..

Léčba deprese u mužů

Komplexní formy u dospělých mužů a žen jsou léčeny pomocí léků, psychoterapeutických manipulací a fyzioterapie, hypnózy. Raná a mírná (střední) stadia onemocnění však lze eliminovat vlastními rukama a léčba prodloužené deprese je v kompetenci odborníka. Pokud jde o silnější pohlaví, zde byste měli věnovat pozornost následujícím faktorům:

Přepracování

Silnější pohlaví věnuje práci hodně energie a věří, že je lze rychle obnovit. Přetížení a nadměrná únava nevedou k úplnému odpočinku a relaxaci, ale k opačnému účinku. Spánek je narušen, dochází k podrážděnosti, která vede k hormonální nerovnováze, vedoucí k depresi a fobii.

Přejídání, těžké jídlo

Dalším faktorem, který způsobuje depresivní poruchy. Mozek potřebuje zdravou výživu obsahující omega-3 kyseliny, vitamíny, mikro-, makroživiny a další důležité látky.

Deprese u mužů je často spojována s intimními problémy. K jeho odstranění je důležité adekvátně léčit depresi se specializovaným lékařem.

Léčba deprese u žen

U spravedlivého pohlaví je dvakrát větší pravděpodobnost, že bude trpět depresivními poruchami, a v každém případě přistupuje lékař k léčbě deprese přísně individuálně. Mírná až středně těžká deprese vyžaduje komunikaci s psychoterapeutem, aby bylo možné určit faktory způsobující psychologické onemocnění. V obtížném případě se používá kombinovaná léčba depresivního stavu - psychoterapie a podpora léky.

Léčba deprese u dospívajících

Odstranění psychologické poruchy u dětí a dospívajících je založeno na vývoji léčby deprese u dospělých. Pokud neexistují žádné fyziologické okolnosti, které způsobují problém - endokrinní, sexuální nemoci, selhání a poruchy - univerzální schéma léčby depresivního stavu zahrnuje použití tří typů vlivu na psychologii:

  • farmakoterapie fluoxetinem (dalším inhibitorem záchvatu hormonu serotoninu), jeho analogy: zoloft, sertralin atd..
  • kognitivně behaviorální terapie - práce psychiatra nebo psychoterapeuta s využitím hypnózy, fyzioterapie.
  • interpersonální vliv - hledání kontaktních míst s pacientem, identifikace skutečných příčin psychologické deprese.

Léčba deprese u starších osob

V tomto případě lékař používá kombinovaný přístup. Tělo starší osoby trpí různým onemocněním způsobeným věkem, včetně Parkinsonovy choroby, Alzheimerovy choroby atd. Při předepisování lékař bere v úvahu vlastnosti a individuální toleranci organismu. Důležité je přesné dávkování, kompatibilita s léky, které pacient již užívá.

Používá se psychoterapie, což je pro osobu ve věku tak důležité. Důležitá je podpora blízkých, péče a lásky, na kterou často není dost času.

Důležité: je třeba věnovat pozornost stravě pacienta - je nutné ji obohatit o světlo a zároveň užitečné pro nervový systém, psychiku a koncentraci mysli.

Je nutné odvrátit osobu trpící depresí od těžkých myšlenek, diverzifikovat jeho život, přimět ho, aby se ustoupil, být aktivní, navzdory jeho věku.

Jak pomoci při depresi, když jste těhotná

Kvůli „zajímavé“ situaci si žena nemůže dovolit užívat vážná antidepresiva, sedativa. Interpersonální terapie se používá především pro poporodní deprese a psychické potíže u kojící matky. Podávání léků je indikováno tak, aby nepoškodilo matku a dítě. Je nutné vytvořit nejpohodlnější podmínky pro nastávající matku, pomoci jí ve všem a naplnit každý den pozitivními emocemi.

Aby ulehčila svou pozici ve stavu i samotné ženě - často může s dítětem chodit pod širým nebem, tančit a poslouchat pozitivní hudbu. Rušný den lze vyložit správným plánovacím přístupem. Je nutné najít si čas na přípravu polotovarů, které je třeba pouze ohřát, zorganizovat proces praní, čištění.

Léčba deprese

Boj proti depresi je složitý proces, při kterém lékař aplikuje jednu nebo druhou metodu v závislosti na závažnosti, formě, typu onemocnění a účinnosti léčby. Je těžké říci, jak rychle bude deprese odstraněna, jak dlouho bude léčba deprese trvat - vše individuálně. Maximální délka užívání léků je až 9 měsíců.

Důležité: v obtížných případech lékaři používají intenzivní terapii intramuskulárně, intravenózně podávají psychotropní léky, antidepresiva.

Je třeba poznamenat, že ve specializovaných klinikách, všeobecných lékařských zařízeních a ambulancích jsou eliminovány vysoké stupně..

Může deprese zmizet bez léčby?

Existuje mnoho mýtů o depresi a nejnebezpečnější z nich je, že není třeba se léčit, všechno projde samo. Mnoho lidí se mylně domnívá, že to není vůbec nemoc, ale „stav“ duše. Ve skutečnosti jde o poměrně vážnou psychologickou poruchu, která může být smrtelná. Odmítnutí léčby deprese může vést k častým relapsům, jejich dlouhodobým účinkům nebo k přechodu k něčemu nebezpečnějšímu, například k manické psychóze. V každém případě má smysl poradit se s lékařem.

Znalecký posudek na léčbu a prevenci deprese

Aleksey Borisovich Glazunov, doktor lékařských věd, zaměstnanec farmaceutické společnosti Materia Medica Holding.

"Podle statistik je deprese jednou z nejčastějších duševních poruch." Také se jí říká „nemoc XXI. Století“. Nervový systém moderního člověka je skutečně pod neustálým stresem, v důsledku čehož se s ním nedokáže vyrovnat. Zde vznikají všechny druhy duševních poruch..

Deprese není jen zhoršení nálady a emoční reakce na životní výzvy. Jedná se o závažné onemocnění, které může být středně těžké až těžké. Proto je nezbytné kontrolovat první možné příznaky, abychom včas identifikovali problém a zahájili vhodnou léčbu deprese..

Příčiny deprese

  • Nežádoucí události v životě (smrt milovaného člověka, rozpad vztahů, vážná nemoc nebo různé druhy psychických traumat) často vedou k depresivnímu stavu. Porucha může být navíc ovlivněna na lidi jakéhokoli věku a pohlaví. Podle statistik jsou však ženy náchylnější k depresím než muži..
  • Neustálá touha po sociální pohodě, kariérním růstu a vnější atraktivitě může vést k frustraci. Pokud jich není dosaženo, může člověk upadnout do zoufalství a způsobit vážnou nemoc..
  • Někdy se však deprese může vyvinout bez zjevného důvodu. Například v důsledku dědičné predispozice, poruchy neuroendokrinní funkce nebo změn v úrovni mediátorů.

Příznaky deprese

  • Porucha je charakterizována slabostí, rychlou únavou, ztrátou zájmu o život, nízkou sebeúctou a nepřiměřenou vinou..
  • Lidé náchylní k tomuto onemocnění se snaží co nejvíce vyhnout jakémukoli kontaktu se společností..
  • Nejdůležitějším příznakem, který naznačuje závažnost stavu, jsou sebevražedné myšlenky..
  • Vzhledem k tomu, že psycho-emocionální stav člověka ovlivňuje stav těla jako celku, nemusí být příznaky deprese zřejmé a skrývat se za bolesti hlavy, srdce nebo žaludku, poruchy spánku, nechutenství, zácpu atd..

Je důležité včas identifikovat abnormality v sobě a kontaktovat odborníka, který dokáže stanovit přesnou diagnózu.

Proveďte autotest podle odpovědí na následující otázky:

  1. Máte pocit, že váš život se stal zcela nesmyslným.?
  2. Jste lhostejní k životnímu prostředí a lidem?
  3. Posloucháte, jak se cítíte?
  4. Je pro vás těžké najít potěšení?
  5. Existují problémy se spánkem?
  6. Cítíte bolest nebo tíhu v hrudi??
  7. Cítíte se neustále unavení?
  8. Ztratili jste chuť k jídlu nebo dramaticky zhubli?
  9. Obtížné rozhodování?

Pokud byla odpověď na většinu otázek ano, měli byste určitě navštívit lékaře a v případě potřeby zahájit léčbu..

Pokyny pro léčbu deprese

S depresí se dá a mělo by se bojovat. K dnešnímu dni již existují známé účinné způsoby léčby deprese. Chybná diagnóza, nedostatek prostředků nebo neochota navštívit lékaře mohou bohužel bránit úspěchu terapie..

Základem léčby je zpravidla užívání léků a psychoterapie. Antidepresiva se vybírají jednotlivě a užívají se po dlouhou dobu, několik měsíců. Cílem psychoterapie je naučit pacienta samostatně zvládat své emoce. Během léčby bude vyžadována aktivní účast pacienta, protože je nutné identifikovat problémy, které způsobily onemocnění.

Prevence deprese

Aby nedošlo k překvapení nemoci, je nutné postarat se o její prevenci. V zájmu zachování duševní pohody a klidu doporučují odborníci společnosti Materia Medica Holding dodržovat následující pravidla:

  1. Pokuste se zlepšit svůj spánek. Věřte mi, váš nervový systém vám poděkuje. Jděte spát brzy, nejlépe před půlnocí, a spěte alespoň 8 hodin. Je také třeba se obávat dostatečné produkce melatoninu během spánku. Chcete-li to provést, zatemněte místnost - zatáhněte okna a vypněte všechna zářící zařízení. Dobrým řešením je také spánková maska..
  2. Sport je nejlepší lék na blues. Již dlouho je prokázáno, že během sportu tělo produkuje endorfiny - hormony štěstí.
  3. Strávte více času v příjemné společnosti. Hlavní věcí je nevyhýbat se společnosti. V kruhu pozitivně smýšlejících lidí je snazší odvrátit pozornost od nepříjemných myšlenek a rozveselit se.
  4. Upravte svůj denní režim. Pokuste se přesunout veškerou intenzivní aktivitu do denního světla.
  5. Podělte se o své zkušenosti. S psychologem nebo s blízkými - na tom nezáleží. Hlavní věcí je nedržet vše ve své špatné náladě. Pokud nechcete s nikým diskutovat o svých problémech, popadněte pero a vylijte své srdce na papír. Nikdo nezná vaše tajemství a hlava bude zbavena depresivních myšlenek “.

Obtíže při léčbě

Podle odborníků oficiální statistiky neodráží skutečný obraz. Minimálně dvakrát tolik lidí trpí depresí, ale většina o této nemoci mlčí a snaží se ji překonat sama. To je hlavní chyba - konec konců, příčinou nemoci může být nejen přenesený stres, který mnoho lidí úspěšně prožívá v průběhu času. Onemocnění se může vyvinout z vnitřních důvodů - hormonální narušení, přítomnost nádorů, patologie orgánů atd. A deprese je jedním z příznaků, které si vynucují vyšetření těla..

Druhým nejdůležitějším problémem je opožděné působení antidepresiv, sedativ. Z tohoto důvodu většina lidí přestane užívat léčbu, ve skutečnosti se účinek dostaví přibližně po 6 týdnech léčby..

Prevence deprese

  • Aktivní životní styl podporuje metabolismus, který přímo souvisí s posilováním lidské psychiky. Pohyb stimuluje produkci hormonu radosti a štěstí - serotoninu, jehož nedostatek vede k depresi.
  • Důležitým faktorem pro udržení duševní rovnováhy je správná výživa, která rovněž přispívá k normálnímu metabolismu. Mezi výrobky musí být upřednostňováno ovoce, zelenina, čokoláda, ořechy, obiloviny, banány.
  • Sex je jedním z nejdůležitějších momentů pro zlepšení nálady a regulaci hormonálních hladin, udržení zdraví v pořádku.
  • Jít ven z města, cestovat, pěší turistika je skvělý způsob, jak se seznámit s novými zážitky a pobavit se.

Výstup

Lék se liší od jedu v dávkování. A nezáleží na tom, k jakému způsobu léčby deprese se člověk uchýlí - lidové, tradiční nebo netradiční. V každém případě je nejprve důležité kontaktovat psychiatra, psychoterapeuta a identifikovat faktory, které způsobují depresivní stavy. Léčba deprese bylinami, psychotropními, antidepresivy nebo jinými léky by měla být předepsána odborníkem s uvedením přesného harmonogramu podávání a dávkování.