Stárnutí těla je doprovázeno organickými a fyziologickými změnami, které ovlivňují jeho celkový stav. Ve stáří je obzvláště důležitý stabilní a přiměřený noční odpočinek. Jakékoli odchylky od normy vedou ke zhoršení blahobytu člověka, snížení úrovně jeho vitality. Z mnoha důvodů se u 90% lidí starších 60 let vyskytují poruchy nočního spánku. Přesné příčiny jevu a vhodné metody jeho řešení budou zřejmé po konzultaci s terapeutem, neurologem nebo psychologem. Ještě před návštěvou odborníka můžete podniknout řadu kroků, jak se zbavit nespavosti - jedná se o účinné lidové léky, které jsou přijatelné i pro starší pacienty..
- Příčiny nespavosti u starších osob
- Základní doporučení pro léčbu
- Jak se trvale zbavit nespavosti ve stáří
- Léky na léčbu nespavosti
- Účinné a bezpečné léky na předpis
- Volně prodejné léky
- Lidové léky a recepty na nespavost pro seniory
- Bylinné nápoje pro orální použití
- Přírodní léky pro vnější použití
- Non-drogová léčba nespavosti
Příčiny nespavosti u starších osob
Jak tělo stárne, dochází ke změnám v jeho centrálním nervovém systému pod vlivem řady chemických reakcí. Počet inhibičních neuronů klesá, což narušuje nástup spánku. To se zhoršuje snížením aktivity jiných nervových buněk s podobnými vlastnostmi, zpomalením produkce hormonu melatoninu.
V některých případech nedosáhne vypnutí vědomí požadované hloubky, což vede k častým probuzením.
Také není neobvyklé, že noční spánek úplně zmizí..
Nespavost u starších osob může být důsledkem následujících faktorů:
- dysfunkce štítné žlázy a / nebo slinivky břišní;
- akutní šok, chronický stres;
- nedodržování denního režimu, ignorování pravidel zdravé výživy;
- somatické nemoci - zejména problémy se srdcem, játry, ledvinami, dýchacími a gastrointestinálními trakty;
- vyhýbání se věku odpovídající fyzické aktivitě;
- duševní a neurologické poruchy ve formě senilní demence, deprese, psychózy, neurózy;
- mít nadváhu;
- nedostatek sociální aktivity, nedostatek komunikace, izolace od společnosti;
- bolest kloubů, zad, svalů;
- spánková apnoe a chrápání;
- pozdní projevy menopauzy u žen;
- užívání léků - ospalost nebo nespavost u starších lidí je způsobena očními kapkami, léky na cukrovku, antihypertenzivy a léky na srdce a mnohem více.
Dysfunkce pankreatu může způsobit potíže se zaspáním.
Starší lidé rádi navštěvují lékaře, ale jen zřídka se řídí jejich pokyny. Nejčastěji se snaží své problémy vyřešit samostatně, na základě reklamy, vlastních zkušeností a pověstí. Starší pacienti se zdráhají provádět změny ve své každodenní rutině, raději užívají léky. Pokusy se sedativními a hypnotickými přípravky po 60 letech často způsobují předčasnou smrt těchto pacientů.
Základní doporučení pro léčbu
Senilní nespavost je považována za jednu z nejběžnějších a nejnebezpečnějších podmínek ve stáří. Čím dříve budou přijata opatření k boji proti problému, tím vyšší jsou šance na dlouhodobé zachování slušné kvality života pacienta. Ignorování projevu ohrožuje jeho rychlý vývoj s dalším vývojem negativních důsledků.
Léčba chronické nespavosti u starších osob úpravou životního stylu:
- přechod na správnou výživu - odmítnutí škodlivých a agresivních potravin, vypracování stravy s přihlédnutím k úrovni cholesterolu a cukru v krvi. Boj s nadváhou, pokud existuje. Náhrada polotovarů a hotových jídel přírodními produkty. Vyhýbejte se stimulantům, jako je káva, alkohol a silný černý čaj
- udržování fyzické aktivity - každodenní procházky na čerstvém vzduchu, sportování. Ve stáří jsou obzvláště užitečné plavání, nordic walking, jóga;
- dodržování denního režimu - poskytnout tělu celodenní odpočinek, pokud je to možné, alespoň 7-8 hodin. Předpokládá se, že ve stáří se každých 5-10 let odečte od doby spánku asi půl hodiny. Odpočítávání začíná od 60 let - měli byste vypočítat svůj indikátor a držet se ho. Pokud počet hodin nedosahuje normy, znamená to nespavost a je to indikace pro kontakt s lékařem;
- udržování sociální aktivity - měli byste trávit více času s přáteli a známými. Můžete dělat dobrovolnické činnosti, přihlásit se do zájmového kroužku;
- lázeňská léčba - alespoň jednou ročně by měl starší člověk odpočívat v přírodě pod dohledem odborníků. To se stane klíčem k obecnému zotavení, umožní vám změnit prostředí, získat nové pozitivní emoce. Hlavní věc je, že výlety neovlivňují biorytmy těla, po 60 letech je na to obzvláště náchylné.
Vyléčit nemocného musí být více mezi přáteli..
I v situacích, kdy uvedená pravidla byla pacientem zcela ignorována, se začátkem jejich dodržování se objeví známky pozitivní dynamiky. Pro dosažení maximálního účinku terapie je nutné zahrnout do režimu jak léky předepsané lékaři, tak přirozené přístupy..
Jak se trvale zbavit nespavosti ve stáří
Účinný boj proti poruchám spánku ve stáří vyžaduje dodržování pravidel organizace odpočinku, udržování činnosti a včasné léčby nemocí. Tradiční medicína nabízí mnoho léků na chronickou nespavost, které mohou být při správném použití velmi prospěšné..
Je důležité si uvědomit, že provádění všech nezbytných opatření musí být systematické a stálé..
Pravidla nemůžete jen čas od času dodržovat, abyste zlepšili narušený spánek. V takových případech bude nespavost pokaždé méně a méně přístupná korekci. Jednoho dne přestane jemná terapie vůbec pomáhat a budete muset používat agresivní léky..
Léky na léčbu nespavosti
Lékárny nabízejí řadu hypnotik, ale u poruch spánku se používají jen zřídka. Terapie nejčastěji začíná použitím mírných sedativ na přírodní bázi. Jsou navrženy tak, aby zmírňovaly stres, podporovaly relaxaci, čímž usnadňují usínání a zlepšují kvalitu odpočinku. S výběrem léčby chronické nespavosti ve stáří by měl zacházet lékař. Toto pravidlo platí dokonce i pro ty lékárenské výrobky, jejichž zakoupení nevyžaduje lékařský předpis..
Léčivé léky na poruchy spánku se používají jen zřídka.
Účinné a bezpečné léky na předpis
Nespavost ve stáří se obvykle léčí stejnými léky, které by se normálně používaly. Zvláštností je dávkování finančních prostředků, vybírá je lékař individuálně. Standardní objem se často sníží na polovinu, aby produkt nezpůsoboval vedlejší účinky.
Účinné pilulky na nespavost, schválené pro starší lidi:
- Donormil je sedativní a hypnotický prostředek, který může zkrátit dobu usínání. Nedoporučuje se aplikovat jako kurz, je vhodný pro jednorázové řešení problému;
- "Nozepam", "Nitrazepam" - benzodiazepinové deriváty, které zmírňují úzkost, usnadňují usínání;
- "Diphenhydramin" je antihistaminový produkt, jehož hypnotický účinek je vedlejším účinkem léku. Povoleno k jednorázovému použití;
- „Clozapin“ je účinné antipsychotikum, které sníží počet nočních probuzení, uleví nočním můrám a těžkým snům;
- "Nitrazepam" v kombinaci se stimulanty mozkové cirkulace je účinný při časném vzestupu;
- "Amitriptylin" - antidepresivum, které je předepsáno pro poruchy spánku způsobené depresivní poruchou.
Amitriptylin je předepsán pro poruchy způsobené depresí.
Uvedené léky na nespavost, přijatelné pro starší lidi, se používají pouze v případě, že se na pozadí duševních nebo neurologických poruch objeví symptom. Pokud je problém vyvolán somatickým onemocněním, měla by být práce zaměřena na zastavení jeho projevů.
Volně prodejné léky
Je-li to možné, měl by se boj proti nespavosti ve stáří omezit na užívání měkkých drog na přírodní bázi. V kombinaci s dodržováním denního režimu, zdravým životním stylem a relaxačními technikami dávají tyto formulace trvalý pozitivní výsledek. V případě potřeby je přístup doplněn metodami psychoterapie, fyzioterapie a dalších neléčivých technik.
Účinné léky na nespavost, které jsou optimální pro starší lidi:
- tinktura kozlíku lékařského je sedativní lék s mírným hypnotickým účinkem. Je indikován pro podrážděnost, zvýšenou excitabilitu. Vhodné pro dlouhodobé použití;
- tinktura motherwort - pomáhá při mírných poruchách spánku;
- Tablety Valerian Forte jsou koncentrovaný produkt, který zmírňuje nadměrné vzrušení;
- sedativní sbírka číslo 2 - nejen uklidňuje, usnadňuje usínání, ale také mírně snižuje vysoký krevní tlak;
- "Persen" - existuje speciální noční forma léku ve formě kapslí, která usnadňuje usínání;
- „Doppelgerz“ s citronovým balzámem - obecné tonické kapky, které mají pozitivní vliv na složení spánku.
Persenová noc usnadňuje usínání.
Tyto léky jsou k dispozici na přepážce bez lékařského předpisu, ale pokud ignorujete pravidla pro jejich užívání, jsou možné negativní důsledky. Před zahájením léčby si musíte pečlivě prostudovat pokyny, nebo ještě lépe, nechat si poradit lékaře.
Lidové léky a recepty na nespavost pro seniory
Existuje mnoho přirozených způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku. Výrobky lze užívat interně a aplikovat externě. Kombinovaný přístup poskytuje maximální účinek, ale je třeba jednat opatrně, aby nevyvolával negativní reakce. Léčba chronické nespavosti u starších lidí pomocí těchto přístupů uvolňuje napětí, uvolňuje svaly, zmírňuje bolestivost a podporuje zdravý spánek. Kromě toho existuje obecný posilující účinek na tělo..
Je důležité vzít v úvahu, že některé techniky způsobují změny krevního tlaku, vytvářejí zátěž pro srdce nebo jiné vnitřní orgány.
Při výskytu jakýchkoli somatických onemocnění musí být použití netradičních přístupů dohodnuto s lékařem..
Bylinné nápoje pro orální použití
Cílená farmakoterapie nespavosti ve stáří je extrémním opatřením. Nejprve vyzkoušejte jeden z bylinných přípravků. Doporučuje se používat tyto produkty v průběhu 2–4 týdnů nebo do úplného odstranění alarmujících příznaků..
Rostlinné nápoje mohou pomoci problém vyřešit.
Účinné léky proti nespavosti pro starší pacienty:
- odvar s mátou a meduňkou - vezměte čajovou lžičku směsi složek ve stejném poměru, vařte v heřmánkovém čaji. Hotový nápoj vypijte hodinu před spaním, dokud je ještě teplý;
- odvar na chmelových hlávkách - vezměte lžíci mletého sušeného rostlinného materiálu, nalijte dvě sklenice vroucí vody. Namočte na 3 minuty na mírný oheň, přeceďte, vypijte 1 šálek po jídle během druhé poloviny dne. Pro osoby starší 70 let je vhodnější složení oregana připraveného podle stejné receptury;
- Infuze třezalky - nalijte lžíci hmoty třemi sklenicemi vroucí vody, namočte do termosky po dobu nejméně 2 hodin. Naplňte infuzi, vezměte ji po celý den, bez ohledu na jídlo, po rozdělení na tři stejné části.
Během přírodní terapie musíte sledovat celkový stav těla. Jakékoli negativní změny v blahobytu mohou naznačovat nesnášenlivost konkrétního produktu nebo jeho nesprávné použití. V takových situacích je lepší kurz zastavit a poradit se s lékařem..
Pomáhá usnout ve stáří odvar na chmelových hlávkách.
Přírodní léky pro vnější použití
Léčivé přípravky založené na bylinných přísadách pro nespavost lze nejen užívat perorálně, ale také použít jako základ fyzioterapie.
Provádění vodních procedur ve stáří musí být dohodnuto s lékařem.
Řada kontraindikací k těmto sezením je častým společníkem stáří. Zvláště nebezpečné je samoléčba hypertenzí, srdečních problémů, kýly, onemocnění kloubů a vnitřních orgánů.
Relaxační koupele pro boj s nespavostí:
- chmel s levandulí - vezměte 3-5 kužely rostliny, páru s litrem vroucí vody, nechte 1-2 hodiny. Filtrujte složení, nalijte do lázně. Pro zvýšení účinnosti chmele doporučuje lidový recept přidat do vody pár kapek levandulového etheru, dříve zředěného v lžíci rostlinného oleje;
- mléko s lipou - dvě sklenice lipového květu, napařte 2 litry vroucí vody, vařte 3 minuty, nechte 2 hodiny. Produkt se filtruje a přidá se do lázně. Analog této směsi v mléce se připravuje po dobu deseti minut. Stačí vzít komponenty v podobných poměrech, promíchat, přivést do horkého stavu, ale nevařit, nechat pět minut;
- jehličnatá směs - jako základ vonné hmoty lze použít jehly, šišky nebo větve různých vždyzelených rostlin. Dvě sklenice surovin se nalijí do 3 litrů vroucí vody a vaří se na mírném ohni čtvrt hodiny po varu. Produkt lze filtrovat a používat nebo trvat 2-3 hodiny.
Lipové mléko lze přidat do relaxační lázně.
Doba pobytu v těchto lázních se pohybuje od 10 do 20 minut, v závislosti na stavu pacienta. Teplota by měla být v rozmezí 35-37 ° C, jinak postup poskytne opačný výsledek než požadovaný. Zasedání se doporučují každý druhý den, půl hodiny před spaním..
Non-drogová léčba nespavosti
V případech, kdy se nočními záchvaty paniky nebo úzkostnými myšlenkami stanou ve stáří nespavost, měli byste věnovat pozornost dalším technikám. Pacienti je dobře snášejí, mají minimum kontraindikací a rychle dávají pozitivní výsledek..
S nervovými poruchami a emočním stresem vám pomohou následující techniky:
- koupel - relace by se neměly provádět více než 1-2krát týdně v souladu se všemi pravidly a omezeními pro starší osoby;
- aromaterapie - nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak naplnit svůj spací polštář pytle s mátou, rozmarýnem, citrónovým balzámem, jalovcem, levandulí, růží nebo oreganem;
- jílové aplikace - smíchejte tři lžíce jakékoli kosmetické hlíny s lžící mletého meduňky, přiveďte do stavu kaše s vodou. Kompozice se aplikuje na gázový ubrousek, přeloží se, aplikuje se na čelo a chrámy po dobu 20 minut před spaním.
Uvedené přístupy lze použít nejen k léčbě nespavosti, ale také jako preventivní opatření. Tyto techniky mají navíc obecný posilující účinek, mají pozitivní vliv na práci centrálního nervového systému, zmírňují bolest, stimulují imunitu.
Při použití lidových léků na nespavost ve stáří není hlavní věcí to přehánět. Nepokoušejte se vyzkoušet všechno najednou, účinek může být příliš živý a může poškodit zdraví pacienta.
Přípravky na spánek pro seniory. Jak zlepšit spánek ve stáří
Sedativa pomáhají normalizovat spánek u dospělých a dospívajících. Jsou však léky na spánek dobré pro starší lidi? Zvažte populární prášky na spaní a jejich vliv na lidské tělo ve věku.
Obsah:
Nespavost u starších osob a její příčiny
Příčiny nespavosti u starších osob souvisejí hlavně se změnami cirkadiánních rytmů, které regulují spánek a bdělost. Ve vyšším věku mozek přestává produkovat dostatek melatoninu, hormonu podporujícího spánek. Produkce tohoto hormonu obvykle stoupá ve tmě a klesá až do rána..
Obecně platí, že hladina melatoninu v těle závisí na tělesné hmotnosti, hormonálních hladinách, zdraví očí a času stráveném na světle..
Kromě toho se nespavost u starších lidí může vyvinout z následujících důvodů.
- Špatná denní rutina. Mnoho starších lidí žije po odchodu do důchodu nepravidelně. Z tohoto důvodu se čas vstávání a usínání neustále mění, což vede k nespavosti..
- Nízká fyzická aktivita. Nedostatek pohybu nepřispívá k dobrému spánku.
- Nemoci, které vyvolávají nespavost. Kardiovaskulární a neurologická onemocnění mohou interferovat se spánkem u starších dospělých. Nespavost v tomto věku může být navíc způsobena chronickou bolestí nebo depresí..
- Závislost na prášcích na spaní. V naději, že se zbaví nespavosti, užívá starší člověk prášky na spaní po dlouhou dobu. Při dlouhodobém užívání však sedativní účinek klesá..
- Špatné podmínky spánku. Světlo, teplota a vlhkost v ložnici ovlivňují spánek. Kromě toho může za nespavost zodpovědná nepohodlná matrace, stejně jako nesprávně vybavená deka a polštář..
- Stres. Špatné zprávy, nemoc, potíže s blízkými vyvolávají nespavost.
Kdy se užívají léky na spánek pro seniory?
Chcete-li zvolit správné léky na spaní pro seniory, měli byste se poradit s terapeutem nebo spánkovým lékařem. Lékař určí příčinu nespavosti a předepíše vhodnou léčbu.
Pokud je nespavost způsobena onemocněním, jsou k léčbě základního onemocnění předepsány léky spolu s léky na spaní.
Pokud máte bolesti, které vám brání ve spánku, doporučuje se nejprve zjistit příčinu bolesti. Po odstranění bolesti se může spánek vrátit k normálu..
Somolog nebo terapeut zpravidla nepředepisuje hned silné prášky na spaní. Koneckonců, užívání trankvilizérů staršími lidmi může poškodit mozek.
Měli byste začít užívat prášky na spaní s nízkými dávkami. V takovém případě bude riziko nežádoucích účinků nižší..
Léky na spánek pro starší lidi jsou zpravidla předepisovány na základě informací shromážděných lékařem. Při výběru sedativa lékař bere v úvahu počet nočních probuzení, ranní ospalost a délku usínání. Kromě toho se bere v úvahu stav nervového systému a přítomnost doprovodných onemocnění u pacienta.
Prášky na spaní bez předpisu pro starší lidi
Prášky na spaní si můžete koupit v lékárnách bez lékařského předpisu. Volně prodejné léky nepoškozují mozek jako jiné prášky na spaní. Proto je lze užívat při mírné nespavosti..
Zde jsou hlavní volně prodejné léky.
Melaxen
Melaxen je umělý melatonin identický s biologickým. Tablety melatoninu zkracují dobu usínání a zklidňují nervový systém. Obecně působí stejně jako váš vlastní hormon.
Tablety melatoninu jsou naprosto bezpečné, protože nenarušují práci cirkadiánních rytmů. Užívání drogy nevede k denní ospalosti a vylučuje ranní únavu.
Jedinou nevýhodou léku jsou možné alergické reakce. Tento vedlejší účinek je však nevýznamný, protože zmizí po dokončení kurzu..
V případě onemocnění jater se lék doporučuje užívat pouze po konzultaci s lékařem..
Podle recenzí nemá Melaxen žádné vedlejší účinky a pomáhá rychle usnout.
Cena léku se pohybuje od 450 do 720 rublů.
Afobazol
Afobazol je anxiolytikum nebo denní trankvilizér, který může pomoci zvládat stres. Kromě odstranění úzkosti má lék hypnotický účinek. Proto je také užitečný pro nespavost u starších osob..
Populární prostředek ke zmírnění stresu není během dne návykový ani ospalý. Navíc nenarušuje bdělost ani nepoškozuje mozkové funkce..
Před použitím se doporučuje poradit se s lékařem..
Recenze afobazolu jsou smíšené, ale většinou lidé říkají, že droga pomáhá zmírnit stres.
Cena léku se pohybuje v rozmezí 340-400 rublů.
Valocordin
Známý lék na srdce člověka uklidňuje a obnovuje spánek. Valocordin navíc uvolňuje hladké svaly a zmírňuje svalové křeče. Díky tomu je usínání mnohem jednodušší..
Valocordin lze použít během dne ke snížení úrovně stresu. Lék se v zásadě používá k bušení srdce a angině pectoris..
Kontraindikací k léku je možná individuální nesnášenlivost.
Recenze valocordinu říkají, že lék opravdu pomáhá eliminovat nespavost. Rovněž je naznačeno, že lék dobře bojuje s tachykardií.
Cena Valocordinu 20 ml je uvedena v rozmezí 130-200 rublů.
Glycin
Účinnou látkou léčiva je aminokyselina užitečná pro mozek. Glycin má nootropní účinek nebo jinými slovy zlepšuje mozkovou cirkulaci. Mnoho lidí však používá glycin ke spánku..
Tento lék je často předepisován starším lidem, protože nemá žádné vedlejší účinky.
Glycinové tablety jsou bezpečné, i když se užívají ve velkém množství. Pro maximální účinek proto užívejte 3–5 a více tablet..
Kromě hypnotického účinku zlepšuje glycin paměť, což je ve stáří nepostradatelné.
Recenze o glycinu jsou většinou pozitivní. Mnoho lidí s nespavostí během užívání drogy zlepšilo spánek.
Ceny glycinu se pohybují kolem 60 - 130 rublů.
Bylinné prášky na spaní pro seniory
Přírodní léky na spánek pro seniory jsou často předepisovány. Bylinné prášky na spaní jsou účinné a zároveň nemají žádné vedlejší účinky.
Kromě sedativního účinku přípravky s bylinnými složkami uklidňují nervy a snižují emoční stres nahromaděný během dne..
Novo-Passit
Tento přírodní lék zlepšuje spánek a prodlužuje spánek. Droga obsahuje několik uklidňujících bylin najednou. Mezi nimi vyzdvihujeme léčivého kozlíku lékařského, meduňku lékařskou, třezalku tečkovanou a hloh, které mají komplexní hypnotický účinek..
Výhodou Novo-Passita je, že ji lze vzít jednou. Kurzy však budou efektivnější..
Sedativa se nejlépe užívají před spaním. Denní suplementace může způsobit ospalost.
Kontraindikace léku naznačují, že lék by neměly užívat děti do 12 let, stejně jako lidé s onemocněním trávicího traktu a mozku.
Podle recenzí lék zmírňuje podrážděnost a obnovuje spánek. Recenze také říkají, že lékaři často doporučují přírodní lék..
Cena za Novo-Passit se pohybuje mezi 195-850 rublů.
Motherwort Forte
Sedativa na spaní pro seniory jsou často zahrnuta v matečném těle. Tato léčivá bylina je obsažena ve správném množství v přípravku Motherwort Forte, který se používá při nespavosti.
Kromě zlepšení spánku pomáhá Motherwort Forte se záchvaty, chronickým stresem a úzkostí..
Přírodní lék nemá žádné výrazné vedlejší účinky. Mělo by se však používat opatrně v případě žaludečních vředů..
Recenze na Novo-Passit jsou většinou pozitivní. Podle lidí, kteří užívali drogu, může její pravidelné užívání uklidnit nervy a obnovit narušený spánek..
Ceny Novo-Passitu se pohybují od 155 do 550 rublů.
Persen
Komplexní přípravek proti zvýšené úzkosti a svalovým křečím. Urychluje nástup spánku bez vedlejších účinků. Díky tomu je pro starší lidi skvělým lékem na nespavost..
Persen obsahuje kozlík lékařský, citronový balzám a máta - komplex sedativních bylin ke zlepšení spánku. Triáda léčivých rostlin navíc pomáhá snižovat duševní stres..
Výrobce nedoporučuje užívat lék v případě hypotenze a přítomnosti kamenů v žlučníku.
V recenzích Persena píšou, že lék zvládá nespavost a pomáhá zbavit se bolesti hlavy.
Cena léku se pohybuje mezi 218-516 rublů.
Tanakan
Hlavní složkou drogy je ginkgo biloba - rostlina, která zlepšuje průtok krve v cévách mozku. Vzhledem k účinku na mozek má lék sedativní účinek. Kromě toho je ginkgo biloba nootropikum, což znamená, že Tanakan lze použít pro poruchy paměti..
Pilulky na spaní jsou předepsány na nespavost po cévní mozkové příhodě a problémy se zaspáváním u starších osob..
Tanakan by měli lidé s žaludečním a duodenálním vředem užívat opatrně.
Recenze drog říkají, že skutečně zlepšuje paměť a pomáhá při mírné nespavosti..
Cena léku se pohybuje v rozmezí 420-1300 rublů.
Dormiplant
Přírodní prostředek založený na kozlíku lékařském, uvolňuje svaly a rychle navozuje spánek. Dobré pro seniory.
Dormiplant je účinný při nespavosti způsobené nervovým přetížením. Lék navíc nezpůsobuje závislost ani při dlouhodobém užívání..
Podle recenzí nástroj pomáhá rychle usnout a nemá žádné vedlejší účinky. Je také třeba poznamenat, že lék nezpůsobuje alergie a je snadno snášen alergiky.
Ceny Dormiplantu začínají od 350 rublů.
Bylinkový čaj na spaní
Bylinné čaje obsahující chmel, kozlík lékařský, lékořice a dřeň vám pomohou usnout. Kombinace sedativních bylin zvyšují hypnotický účinek. Bylinné čaje se proto doporučují užívat s prodlouženou nespavostí trvající 5 a více dní..
Bylinné složky kolekce jsou jemné a podporují přirozený nástup spánku. Zároveň do rána sedativní účinek úplně zmizí, aniž by bránil probuzení..
Kromě léčby nespavosti pomáhají bylinné čaje zmírnit poruchy související se stresem.
Bylinné čaje nemají žádné vedlejší účinky a kontraindikace.
Téměř všechny recenze bylinných sbírek jsou pozitivní. Podle lidí, kteří vaří sedativa na spánek, častá konzumace bylinného čaje způsobí, že budete rychleji spát. Při užívání tinktury navíc žádný z respondentů nezjistil ranní ospalost..
Cena bylinných plodin kolísá v rozmezí 50-100 rublů. za balení.
Léky na předpis pro seniory spánku
U těžké nespavosti jsou starším lidem předepsány léky na předpis. Jsou zpravidla účinnější, ale mají více vedlejších účinků. Zvažte nejznámější spací pomůcky pro seniory.
Zolpidem (Sanval, Iwadal)
Krátkodobě působící droga pro rychlé usínání. Zolpidem je nejúčinnější během prvních 2-3 hodin po podání. Vzhledem ke své krátké době působení nemá tento lék prakticky žádné vedlejší účinky. Také díky svému krátkodobému působení lék nezpůsobuje ranní ospalost..
Zolpidem výrazně urychluje usínání a zlepšuje funkci mozku. Z tohoto důvodu se často předepisuje na problémy se spánkem po cévní mozkové příhodě..
Indikace pro použití Zolpidemu jsou problémy s usínáním a chronická nespavost, která trvá déle než 7 dní.
Lék je kontraindikován u závažných onemocnění ledvin, jater a plic..
V recenzích si lidé všimnou účinnosti léku na prodlouženou nespavost.
Průměrná cena Zolpidemu je 1 859 rublů.
Zaleplon (Andante)
Dobrá spací pomůcka pro starší lidi. Funguje 1,5-2 hodiny, proto se doporučuje pro problémy se zaspáváním. Spánek po požití nastane do 15 minut.
Kromě sedativního účinku podporuje Andante svalovou relaxaci. Proto může být lék použit na nespavost způsobenou svalovým napětím..
Doporučená doba přijetí - 2 týdny.
Prášky na spaní jsou kontraindikovány při závažném selhání ledvin a chronickém onemocnění jater.
Recenze o Andante jsou smíšené. Někteří říkají, že lék je účinný a nemá žádné vedlejší účinky. Jiní poukazují na to, že lék nemá požadovaný sedativní účinek a je návykový..
Ceny sedace začínají na 430 rublů.
Donormil
Lék na předpis pro rychlý spánek. Užívání přípravku zvyšuje hloubku spánku a snižuje riziko nočních probouzení.
Účinek přípravku Donormil trvá 6-8 hodin, a proto se člověk může ráno po užití cítit ospalý. Mezi další nežádoucí účinky patří zvýšená srdeční frekvence, zácpa a zadržování moči..
Lék je kontraindikován u bronchiálního astmatu a onemocnění ledvin.
Podle recenzí vás Donormil rychle uspí. Někteří zároveň zaznamenávají vývoj závislosti při dlouhodobém užívání.
Cena prášku na spaní se pohybuje od 127 do 355 rublů.
Jiné léky na spánek pro seniory
Kromě sedativ a léků proti úzkosti mohou být starším lidem předepsány:
- Antidepresiva. Používá se při problémech se spánkem, kdy je příčinou deprese.
- Antipsychotika. Pomáhá při těžké nespavosti a poruchách spánku způsobených psychickými problémy.
Nespavost u starších osob po cévní mozkové příhodě
Cévní mozková příhoda v polovině případů je doprovázena nespavostí. V takové situaci jsou již předepsány jiné léky. Pojďme je uvést.
- Nicergolin - alfa blokátor pro zlepšení mozkové cirkulace a boj proti nespavosti.
- Diphenhydramin je známá pilulka na spaní.
- Benzodiazepiny - prášky na spaní, včetně fenazepamu.
Závěr
Nespavost ve vyšším věku musí být léčena. Koneckonců, nedostatek spánku v tomto případě poškozuje zdraví mnohem více než v mládí. Pokud máte problémy se spánkem, doporučujeme navštívit lékaře. Lékař vám řekne, zda starší lidé potřebují určité léky na spaní, a napíše předpis, aby je bylo možné bez problémů koupit v lékárně..
Cenová tabulka pro léky pro seniory
Ceny platí pro rok 2019:
| Droga | Průměrná cena (rub.) | Potřebuji předpis |
| Melaxen | 509-610 | Ne |
| Afobazol | 378 | Ne |
| Valocordin | 143 | Ne |
| Glycin | 67 | Ne |
| Novo-Passit | 375 | Ne |
| Motherwort Forte | 165 | Ne |
| Persen | 312 | Ne |
| Tanakan | 477-1265 | Ne |
| Dormiplant | 352 | Ne |
| Zolpidem (Sanval, Iwadal) | 1859 | Ano |
| Zaleplon (Andante) | 434 | Ano |
| Donormil | 127 | Ano |
| Nicergolin | 729 | Ano |
| Difenhydramin | 28 | Ano |
| Fenazepam | 141 | Ano |
Video o tom, jaké pilulky užívat proti nespavosti
Účinné prostředky k odstranění nespavosti pro seniory
Délka spánku je u každé osoby individuální.
Záleží také na věku..
Malé děti spí až 14 hodin denně a ve stáří se doba odpočinku výrazně zkracuje. To je způsobeno různými faktory.
Pokud se člověk cítí normálně po 6 hodinách spánku, je vzhůru během dne, pak je tato situace pro něj normální a nevyžaduje léčbu.
Ale když se probudí zlomený, nemůže spát až do rána a během dne zažívá neustálou ospalost, znamená to nespavost..
Léčba patologie u starších osob má své vlastní charakteristiky a musí brát v úvahu specifika stárnoucího organismu. V článku vám řekneme o účinných lécích na nespavost u starších osob.
O nemoci
Insomnie je přetrvávající systematická porucha spánku, při které jsou narušeny procesy usínání, probuzení, trvání a hloubky.
Příčiny nespavosti u starších osob jsou:
- snížená produkce spánkového hormonu - melatoninu v důsledku věku;
- stres, úzkost z nemoci blízkých, odchod do důchodu atd.;
- porušení hygieny spánku (jasné světlo, hluk, nepohodlné lůžko);
- duševní onemocnění: schizofrenie, deprese, neurózy, noční můry;
- organická onemocnění: hypertenze, tachykardie, astma, problémy se zády, bolest kostí.
Ten je způsoben fyziologickými změnami v těle.
U nespavosti si pacienti stěžují na:
- prodloužené usínání;
- časté probuzení a neschopnost usnout po;
- přerušovaný povrchový spánek;
- zkrácená doba spánku;
- pocit únavy a únavy ráno;
- ospalost, letargie během dne.
Tyto příznaky přímo naznačují přítomnost nespavosti..
Pro přesnou diagnózu lékař doporučuje, aby si pacient vedl deník a zaznamenal čas usnutí, probuzení, dobu odpočinku, frekvenci probuzení uprostřed noci..
U starších lidí se také provádějí následující diagnostické testy:
- kardiogram srdce;
- encefalografie;
- MRI mozku;
- hormonální testy;
- biochemie krve.
Tyto studie jsou potřebné k identifikaci nemocí, které mohou způsobit nespavost..
Co dělat: jak se vypořádat s nemocí ve stáří
Jak léčit nespavost ve stáří? Terapie nespavosti zahrnuje dvě fáze: léčbu a psychoterapeutiku.
Léčba je předepsána pro trvalé závažné poruchy spánku, které nepříznivě ovlivňují zdraví pacienta.
Léčba: jaké pilulky a léky užívat
Existují léky na předpis a volně prodejné léky na nespavost..
Druhé jsou rostlinné, návykové a netoxické..
Ale jsou ve skutečnosti mnohem slabší než chemické látky, proto jsou předepsány pro menší porušení.
Hypnotika (prášky na spaní) jsou předepsána pro dlouhodobě přetrvávající patologie, přechodná nespavost je neléčí.
Léky na nespavost musí mít následující vlastnosti:
- Poskytují rychlé a snadné usínání.
- Udržujte prodloužený hluboký spánek, zabraňte probuzení.
- Nezpůsobujte ráno ospalost, letargii a únavu.
- Mít minimální vedlejší účinky a kontraindikace.
- Není návykové.
Z tohoto důvodu nejsou barbituráty a benzodiazepiny předepisovány starším lidem. Tyto léky mohou způsobit noční můry, závratě, kognitivní deprese, nerovnováhu.
Výhodné jsou Z-přípravky. Chovají se jemně, nevyvolávají denní ospalost, neovlivňují kognitivní procesy.
Druhou skupinou jsou produkty na bázi melatoninu. Tento hormon se produkuje v noci a podporuje dobrý odpočinek. U starších osob je jeho produkce narušena v důsledku věkových charakteristik..
K léčbě nespavosti se používají následující léky na předpis:
- Zaleplon;
- Pagoklon;
- Indiplon;
- Suvoreksant;
- Ramelteon.
Finanční prostředky jsou předepsány v minimální dávce, užívané jednou před spaním.
Doporučuje se, aby poslední jídlo bylo dvě hodiny před konzumací. Délka kurzu by neměla přesáhnout 2 týdny, aby se netvořila přetrvávající závislost.
Prášky na spaní jsou kontraindikovány u pacientů s apnoe, jaterní a plicní nedostatečností..
Nepřekračujte dávkování, protože to vede k výskytu nežádoucích účinků:
- bolesti hlavy, nevolnost, zvracení, průjem;
- Deprese;
- zvýšená vzrušivost;
- zhoršení paměti;
- abstinenční syndrom;
- zhoršení kognitivních funkcí.
Jaké prášky na nespavost pro seniory lze koupit bez lékařského předpisu? Nejúčinnějšími OTC léky jsou:
Jak se člověk může zbavit patologie bez drog
Jak porazit nespavost ve stáří? Kromě lékové terapie se používají nelékové metody:
- Relaxační masáž oblasti krku. Normalizuje krevní oběh, zmírňuje svalové křeče a zrychluje metabolismus. Doporučuje se absolvovat kurz 10 procedur.
- Elektrický spánek. Pacient je umístěn na elektrody, kterými protéká nízkofrekvenční proud. To vytváří efekt spánku. Nervový systém se uklidní, obnoví se inhibiční procesy. Délka kurzu - 10-15 sezení, kontraindikováno u duševních poruch.
Hygiena spánku je pro starší lidi nezbytná. Chcete-li to provést, musíte dodržovat některá pravidla:
- Současně jděte do postele.
- Večer místnost vyvětrejte.
- Poskytněte pohodlné místo na spaní. Povlečení by mělo být bavlněné, deka není příliš hustá a těžká, matrace je středně tvrdá.
- Vyhněte se dennímu spánku jakýmkoli způsobem.
- Zapojte se do mírného cvičení.
- Denně se procházejte na čerstvém vzduchu.
- Večer se nepřejídejte, nepijte silný čaj, kávu a jiné povzbuzující nápoje.
- Nesledujte emotivní filmy, nečtěte knihy.
- Vypracujte rituál před spaním, jako je konzumace mléka a teplá koupel.
- Snižte průnik světla a hluku z ulice.
- Vypněte televizor, nepoužívejte jej jako prostředek usínání.
- Jít do postele, když už se cítíš ospalý.
- Ležel v posteli a přemýšlel o něčem příjemném.
Předpovědi: je možné tento problém porazit
I přes stáří je možné vyrovnat se s nespavostí, pokud nejde o důsledek vážného onemocnění..
K obnově přispívá několik faktorů:
- včasné zahájení terapie;
- dodržování lékařských doporučení;
- zajištění hygieny spánku;
- podpora blízkých;
- touha pacienta.
Nespavost u starších osob je poměrně častá. Je spojena se změnami souvisejícími s věkem, chronickými nemocemi. Pacientům lze pomoci s prášky na spaní a bez použití léků..
Starší lidé jsou velmi citliví a zranitelní. Jakákoli maličkost může narušit jejich duševní pohodu, proto by příbuzní měli být vůči svým příbuzným pozorní, poskytovat jim podporu a pomoc při řešení problému.
Nespavost u starších osob - příčiny a léčba:
Poruchy spánku u starších osob
35% starších dospělých má problémy se spánkem. Čím je věk starší, tím častěji k takovým porušením dochází. Mezi ně mohou patřit potíže s usínáním, brzké probuzení, přerušovaný nebo mělký spánek. Člověk může být rušen živými, nepříjemnými sny, může pociťovat strach z noci nebo snů a ráno se nemusí cítit odpočatý. Postupně se hromadí problémy: zvyšuje se úzkost a napětí, což ztěžuje usínání a doba nočního odpočinku trvá méně. K normalizaci režimu je nutné určit důvody, kvůli kterým byl porušen..
Proč se objevují problémy se spánkem?
Existují dvě kategorie porušení.
Hlavní. Nejčastěji se jedná o spánkovou apnoe, která se projevuje krátkým zadržením dechu. Kvůli nim se člověk probudí a pak nemůže usnout. Čím je věk starší, tím častěji k takovým porušením dochází. Riziko je vyšší u lidí s nadváhou, kteří jsou náchylní k dlouhému chrápání. V ostatních případech myoklonus (křeče, záškuby svalů), syndrom neklidných nohou (třes) zasahuje do spánku.
Sekundární. Vznikají v důsledku neurologických, duševních poruch a některých somatických onemocnění. Mohou to být srdeční problémy (časté noční záchvaty anginy pectoris), bronchiální astma nebo CHOPN, bolestivé syndromy, endokrinní patologie. Pokud jsou poruchy spánku spojeny s fyzickou pohodou, člověk spí povrchně, často se probouzí, ale pak může usnout. S neurologickými problémy může být obtížné usnout a udržovat spánek. Ve dvou třetinách případů jsou sekundární poruchy spojeny s duševními poruchami: deprese, neuróza, demence, vysoká úroveň úzkosti atd..
Častěji než ne, problémy se spánkem jsou způsobeny několika důvody. U starších pacientů to může zahrnovat iatrogenní faktor užívající léky, které vyvolávají nespavost. Mezi tyto léky patří antidepresiva, nootropika, antiarytmika, antihypertenziva, bronchodilatátory atd. Nespavost může být způsobena jejich předávkováním nebo vedlejšími účinky.
Úkolem gerontologa, psychiatra nebo terapeuta při práci se starším člověkem je shromáždit co nejvíce informací o tom, jak se nespavost projevuje, jaké vlastnosti má v konkrétním případě. Je důležité určit její hlavní příčinu. V diagnostice záleží na tom, kolik času člověk usne, zda se v noci probouzí, jak dlouho spí nepřetržitě, jaké má sny, jak sám hodnotí produktivitu spánku. Povaha porušení a jejich možné příčiny vám umožňují vybrat nejúčinnější metodu terapie.
Zavoláme vám zpět do 30 sekund
Kliknutím na tlačítko „Odeslat“ automaticky souhlasíte se zpracováním vašich osobních údajů a přijímáte podmínky.
Non-drogová léčba nespavosti u starších osob
V první fázi se poruchy spánku snaží napravit bez použití prášků na spaní. K tomu se doporučují starší lidé:
- jít do postele a vstávat ráno, dodržovat přísný režim. Spánek by měl být zahájen až po nástupu ospalosti;
- pokud nemůžete usnout do 15-20 minut, nemůžete zůstat v posteli: je lepší vstát, přesunout se na židli nebo do jiné místnosti, dokud nebudete chtít znovu spát. Pokud je to možné, postel by měla být spojována spíše se spánkem než s nespavostí;
- přes den nespí. Pokud se objeví silná ospalost, doporučená doba odpočinku není delší než 30 minut;
- večer je lepší upustit od bohatého, kalorického jídla, příliš silných dojmů, používání tonických nápojů;
- hygiena spánku je důležitá. Ložní prádlo by mělo být čerstvé, matrace, polštář pohodlný. Lepší, pokud je ložnice v pohodě. Záclony - husté, nepropouštějící světlo;
- klidně trávit večerní hodiny stejnými činnostmi. Můžete použít každodenní „rituály“ k odpočinku: osprchovat se, přečíst před usnutím, vypít šálek mléka atd.;
- zvýšit fyzickou aktivitu ráno. Svalová únava zlepšuje kvalitu odpočinku v noci. Po obědě nebo pozdě odpoledne můžete vyrazit na dlouhou procházku;
- po večeři vyloučit nápoje a výrobky obsahující kofein nebo jiné tonické látky (čaj, káva, čokoláda, sladkosti, kakao atd.);
- přestat pít alkohol. Alkohol nenahrazuje prášky na spaní: „opilý“ spánek je povrchní, neposkytuje dostatečný odpočinek.
Léky na nespavost pro seniory
Léky se používají pouze za podmínky, že dodržování obecných doporučení, úprava režimu, výživa nedávají výsledek. Prášky na spaní se používají s maximální péčí:
- pouze s diagnostikovanou nespavostí (poruchy spánku se opakují po dlouhou dobu a negativně ovlivňují fyzický a psychický stav pacienta);
- je předepsána minimální účinná dávka;
- terapie je přerušovaná. Užívání léku je povoleno 2-3krát týdně (ne denně). Léčebné kurzy jsou krátké, nepřesahují 3-4 týdny;
- kontrola stavu během období užívání léku, postupné snižování dávky bezprostředně po obdržení výsledku.
Pokud jsou poruchy spánku sekundární, způsobené některým základním onemocněním, je terapie zaměřena především na jeho léčbu. V případě primárního porušení jsou léky předepisovány s ohledem na to, jaký druh problému vyvolává nespavost. U svalových křečí mohou být účinné trankvilizéry; u apnoe se častěji používají cyklopyrrolony..
Při předepisování jakýchkoli psychoaktivních, sedativních a jiných léků starším pacientům se dávka co nejvíce snižuje s ohledem na věk a zdravotní stav. Není možné nezávisle zvýšit dávku nebo dobu trvání kurzu - to je nebezpečné z důvodu vývoje drogové závislosti, negativního vlivu na kognitivní funkce. Při dlouhodobém nepřetržitém užívání určitých prášků na spaní je možné snížit koncentraci, pozornost, myšlení.
Poruchy spánku a demence
U senilní demence a dalších delirických poruch se vyvíjí těžká nespavost. Samotní starší lidé si na to nestěžují, ale pro blízké příbuzné se takové poruchy spánku stávají vážným problémem. Člověk sám nezaspí, nedovolí ostatním spát, změní se jeho režim spánku a bdělosti. Terapie v tomto případě vyžaduje speciální přístup..
U demence se problémy se spánkem jeví jako porušení denního režimu: během dne se u člověka objeví ospalost a blíže k noci se zvyšuje úzkost a neklid. Pacient se může pokusit opustit domov, sbírat věci, uzlovat, zažívat halucinace atd. Používat uklidňující prostředky v tomto stavu je nebezpečné: mohou zhoršit pohodu, učinit pacienta ještě neklidnějším..
Možná použití neuroleptik, korekce dříve předepsané lékové terapie. Lékaři zdravotnického střediska Panacea doporučují změnit režim tak, aby většina aktivity připadla na denní dobu. To pomůže obnovit cirkadiánní rytmus, ovládat ho a snížit frekvenci epizod nespavosti..
Zkušení lékaři. Ošetření v nemocnici nebo doma. Nepřetržitý odjezd v Moskvě a regionu. Profesionální, anonymní, bezpečný.
- Péče o seniory s psychickými problémy
- Pomoc domácího psychiatra
- Druhy rehabilitace pro seniory a zdravotně postižené
- Výhody naší nemocnice
- Jak si vybrat dobrý dům s pečovatelskou službou
- Péče o seniory: v nemocnici nebo doma
- Problémy péče o seniory
- S kým nechat někoho s demencí, pokud potřebujete odejít?
- Pomoc gerontologa při péči o starší osobu
- Poruchy spánku u starších osob
- Vlastnosti péče o pacienta upoutaného na lůžko
- Vlastnosti péče o starší lidi s duševními poruchami
- Hygiena ve stáří
Jak zaregistrovat příbuzného na naší klinice?
Naše klinika slouží starším pacientům doma, ambulantně nebo v nemocničním prostředí. Můžete k nám kdykoli přijít prohlédnout centrum, seznámit se s lékařským personálem a poradit se. Žádáme vás, abyste si předem dohodli čas návštěvy telefonicky. +7 (495) 373-20-18.
Poskytujeme služby placené, po podpisu smlouvy, provedení platby. V domácí péči, harmonogramu návštěv sester, je soubor postupů dohodnut individuálně. Pro pacienty, kteří podstoupí ambulantní nebo ústavní léčbu, může klinika poskytnout vozidla.
Požadované dokumenty:
- cestovní pas pacienta a jeho zástupce;
- pokud existuje - ambulantní průkaz nebo výpis z něj.
Gerontologické centrum "Panacea"
Léčba, rehabilitace duševních chorob a demence u starších osob.
© 2017—2020 Všechna práva vyhrazena.
129336, Moskva,
Shenkurskiy proezd, 3b