Kontakty na bezplatná psychologická krizová centra

PSYCHOLOGICKÁ KRIZOVÁ CENTRA ZDARMA

Jednotná ruská linka pomoci pro děti, dospívající a jejich rodiče

  • 88002000122

Linka pomoci obětem násilí:
Centrum sociální, právní a psychologické podpory žen "Nadežda".
Horká linka
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Celo ruská horká linka pro ženy, které zažily domácí násilí:
  • 8-800-7000-600

Nezávislé středisko dávek pro přeživší pro sexuální zneužívání „Sestry“:
  • +7 (499) 901-02-01

Moskevská služba psychologické pomoci obyvatelům:
  • +7 (499) 173-09-09

V Petrohradě - „Duty ATTORNEY“
  • +7 (812) 996-67-76

Moskevské městské zdravotní oddělení
  • +7 (495) 251-14-55 (nepřetržitě)

Linky pomoci pro sociální a psychologickou pomoc rodinám a dětem v Moskvě
  • +7 (495) 205-05-50 (zdarma, nepřetržitě)

Moskva, Krizové centrum pro ženy „Domácí násilí“:
  • +7 (495) 122-32-77 (nepřetržitě, zdarma)

Moskevská psychologická asistenční služba (číslo mobilního telefonu):
  • 051 (zdarma, nepřetržitě)

Psychologická nouzová linka pomoci:
  • +7 (495) 575-87-70

Centrum pro nouzovou psychologickou pomoc EMERCOM Ruska:
  • +7 (495) 626-37-07 (Moskva)
  • +7 (812) 718-25-16 (Petrohrad)

Psychologická pomoc ženám:
  • +7 (495) 282-84-50

Záchrana je jediným stacionárním krizovým centrem v celém moskevském regionu pro ženy, které byly vystaveny násilí a ocitly se v obtížných životních situacích.
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Ortodoxní krizové centrum pro těhotné ženy a ženy s dětmi
  • +7 (495) 678-75-46

Dobrovolnická psychologická telefonická pomoc
  • +7 (495) 308-92-42. V ústavu FPK

Nové články

Na pokraji nového sňatku. Problémy a úkoly rodičů
Ztráta identifikace - přítel nebo partner?
Dětská trauma na celý život

Bezplatná psychologická pomoc online, anonymně, 24/7! Vztahy v párech, krize a trauma, deprese a další. Online jsou k dispozici placené konzultace psychologů, na které rychle dostanete odpověď. Zaregistrujte se na placenou konzultaci

Linky pomoci
Horké linky

Linka pomoci je na rozdíl od horké linky anonymní. Mějte to na paměti, když budete požádáni, abyste se na horké lince představili, ale nechtěli byste.

Linky pomoci, horké linky a pohotovostní telefonní čísla psychologické pomoci v Moskvě

Vážení návštěvníci stránek, pokud si všimnete chyby nebo jakékoli linky pomoci, horká linka nefunguje nebo se změnilo její číslo, napište na podpůrnou službu webu [email protected]

Moskevská služba psychologické pomoci obyvatelstvu

Telefon na pohotovostní psychologickou pomoc v Moskvě: 051 (nepřetržitě; zdarma, z městského telefonu); 8 495 051 (z mobilu).

Každý Moskvan může vytočit jednoduché číslo 051 nebo 8 495 051 z mobilního telefonu z městského telefonu a spolupracovat s psychologem na jeho problémech - ať už jde o akutní krizovou situaci nebo problémy osobního rozvoje, rodinné situace nebo profesní problémy.

Psychologické poradenství na plný úvazek: 8 499 173-09-09.

Nouzová psychologická pomoc: 8 499 177-34-94.

Všechny služby poskytované Moskvanům jsou bezplatné a důvěrné.

Havarijní lékařská a psychologická pomoc v krizových situacích

Linka pro dospělé 8 499 791-20-50 (nepřetržitě).

Dětská linka pomoci 8 499 624-60-01 (nepřetržitě).

Psychoneurologické dispenzární číslo 22

Horká linka pro naléhavou psychologickou pomoc: 8 495 575-87-70.

Nezávislé charitativní centrum pro sestry, které přežily sexuální zneužívání

Linka pomoci: 8 499 901-02-01 (ve všední dny od 10:00 do 20:00).

Poradci na lince pomoci poskytují psychologickou pomoc a emoční podporu obětem sexuálního zneužívání a jejich rodinám i všem, kteří potřebují nouzovou psychologickou podporu. Kromě toho můžete telefonicky získat potřebné lékařské a právní informace, přihlásit se k osobní konzultaci s psychology a právníky, získat telefon organizací a lékařských institucí poskytujících pomoc.

Telefon na psychologickou pomoc pro ženy: 8 495 282-84-50.

„Linka pomoci“ pro naléhavou psychologickou pomoc: 8 495 575-87-70.

Vážení návštěvníci stránek, pokud považujete za nutné přidat na web nové číslo linky pomoci nebo horké linky, napište na podpůrnou službu webu [email protected]

Moje rodinné centrum

Nouzová sociální pomoc rodinám s dětmi v obtížných situacích.

Psychologická, pedagogická, právní a sociální pomoc při řešení rodinných problémů. Skupiny krátkodobých pobytů pro dočasný dohled a péči o děti od 1,5 do 7 let. Letní prázdniny pro děti. Finanční pomoc a pomoc při získávání výhod. Pomoc při hledání zaměstnání rodičům.

Telefon: 8 495 777-77-77 (nepřetržitě).

Web portálu pro podporu rodin a dětí v Moskvě: https: //opsid.moscow

Krizové centrum pro ženy a děti

Nouzová pomoc s fyzickým nebo psychickým násilím v rodině. Útulek s nepřetržitým pobytem v Moskvě (zdarma 3 jídla denně pro dospělé a 6 jídel denně pro děti). Právní a sociálně psychologická pomoc, rehabilitace.

Hlavní kontaktní telefon: 8 499 977-17-05.

Telefony pobočky Nadežda: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Pomocné telefony pobočky "Specializovaný sirotčinec" Little Mom ": 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Web portálu pro podporu rodin a dětí v Moskvě: https: //opsid.moscow

Centrum "Pravoslavná rodina"

Linka pomoci: 8 495 926-30-60 (od 10,00 do 19,00 od pondělí do pátku).

Pracuje s podporou Savino-Storozhevského kláštera Stavropegic.

Společnost MS | GK Chasprom

Celý seznam reklamních služeb a plná podpora reklamy pro vaše podnikání.

Psychologická pomoc: jak získat rady zdarma

Trh psychologických služeb v Rusku zažívá boom. Rozsah služeb: od tréninku sebevědomí - po řešení důležitých existenčních problémů. Teprve nyní jsou všichni placeni. Kam utéct, pokud nejsou peníze, ale zdá se, že se život zhroutil?

Pokud žijete v Moskvě

Je zde více organizací, což znamená, že existuje více příležitostí pro celodenní konzultace. Největší je služba v Moskvě pro psychologickou pomoc obyvatelstvu. Jedná se o obrovskou síť s pobočkami téměř v každém městském obvodu. Zbývá jen vybrat ten, který je pohodlnější, a domluvit si schůzku. Každý návštěvník služby vyplní dotazník a absolvuje úvodní bezplatnou konzultaci se specialistou, který ho přesměruje na osobní konzultaci, skupinový trénink nebo kurz psychoterapie.

Jeden referenční telefon: 8-499-173-09-09

Jak pomoci

Jednou ročně můžete získat zdarma:

  • 5 psychologických konzultací;
  • 2 sezení psychologické diagnostiky;
  • absolvování 3 vzdělávacích programů;
  • 2 konzultace s psychoterapeutem;
  • 8 sezení psychologické rehabilitace a 2 konzultace rehabilitačního psychologa (primární a závěrečná).

Kdo se může přihlásit

  • Každý obyvatel Moskvy, který má trvalou registraci v Moskvě.
  • Občané Ruské federace se stálým pracovištěm v Moskvě.
  • Studenti prezenčního studia kateder moskevských univerzit.
  • Občané Ruské federace, kteří mají dočasnou registraci ve městě Moskva, po dobu nejméně 6 měsíců v době podání žádosti.
  • Opraváři sloužící v částech moskevské posádky nebo studující na moskevských vojenských akademiích a členové jejich rodin.

Další rozpočtovou institucí, do které se můžete obrátit o pomoc, je Krizové centrum pro pomoc ženám a dětem, které pomáhá nezletilým matkám, ženám, které zažily fyzické nebo psychické týrání, pracuje v krizových podmínkách, depresích a konzultuje otázky vztahů rodičů a dětí. Seznam služeb je široký: od jednorázové konzultace po lůžkovou péči. Středisko má také linku pomoci, školicí středisko a specializovaný sirotčinec „Little Mom“.

Jeden referenční telefon: 8-499-977-17-05

Jak pomoci

  • právnické poradenství
  • psychologické poradenství
  • osobnostní vyšetření
  • sociální rehabilitace.

Kdo se může přihlásit

  • Každý obyvatel Moskvy, který má trvalou registraci v Moskvě.

Další organizací, kde můžete zdarma získat psychologickou pomoc, je Městské psychologické a pedagogické centrum Moskevského ministerstva školství.

Centrum se specializuje na překonávání problémů s učením dětí, radí rodičům a učitelům s výchovou.

Jeden referenční telefon: 8-495-730-21-93

Jak pomoci

  • psychologické poradenství,
  • konzultace při organizaci školení pro osoby se zdravotním postižením (HIA),
  • předškolní vzdělávání,
  • osobnostní diagnostika,
  • nápravná a pedagogická pomoc.

Kdo se může přihlásit

  • Každý obyvatel Moskvy, který má trvalou registraci v Moskvě a SNILS.

Pokud nežijete v Moskvě

Stále existují možnosti, jak získat pomoc zdarma.

Můžete například zkusit navštívit městskou kliniku. V některých okresních poliklinikách jsou kanceláře, kde je vidí psycholog (zřídka) nebo psychoterapeut (častěji). Můžete se do něj přihlásit přes portál veřejných služeb nebo přes terminál na klinice. Mimochodem, pokud na vaší klinice takový lékař není, ale v sousedním je jeden, můžete se připojit k organizaci, kde chcete dostávat lékařské služby zdarma..

Je třeba mít na paměti, že schůzka v městské poliklinice je spojena s faktory času a důvěrnosti: čas je každému pacientovi přidělen podle standardu, v kanceláři může být zdravotní sestra, uklízečka nebo laboratorní asistent a záznam o vašem stavu bude uveden do lékařského záznamu. Je však docela možné získat předpis na sedativa nebo poradit, jak se vypořádat se špatnou náladou..

Jak pomoci

  • konzultace.

Kdo se může přihlásit

  • Vlastník zásad OMS.

Nezapomeňte, že téměř každá škola má svého školního psychologa. Předpokládá se, že nejen radí studentům a učitelům, ale má také povinnost konzultovat s rodiči.

Jak pomoci

  • konzultace,
  • osobnostní diagnostika,
  • nápravná a pedagogická pomoc,
  • vztah dítě-rodič.

Kdo se může přihlásit

  • Kterýkoli z rodičů i nejbližší příbuzní dítěte, které studuje na škole, přidělenému danému psychologovi.

Pokud pracujete pro velký podnik nebo velkou firmu, zeptejte se svého zaměstnavatele, zda má vaše organizace psychologa. Získání této rady může být také součástí vašeho VHI. Tato praxe je obzvláště běžná ve velkých společnostech..

Pokud jste oficiálně nezaměstnaní, můžete kontaktovat službu zaměstnanosti a zeptat se, zda má vaše oddělení psychologa na plný úvazek. Ve městech s milionem obyvatel je tato praxe zcela běžná. Psycholog poskytuje nejen konzultace a diagnostiku, ale také testy odborné způsobilosti a pomáhá vyrovnat se s profesionálním vyhořením.

Pokud žijete daleko od velkých měst a není možné se tam cestovat za konzultací, můžete použít nouzová telefonní čísla. V Rusku je jich mnoho a na většinu z nich dohlížejí charitativní nadace nebo neziskové organizace..

Služba funguje nepřetržitě a online konzultace jsou k dispozici registrovaným uživatelům portálu prostřednictvím jejich osobního účtu nebo v režimu publikování odpovědí na webu.

Pokud chcete využít telefonní poradenskou službu, ale nežijete v Moskvě, ale v jiném městě nebo dokonce v zemi, platíte pouze za mezinárodní nebo dálkové komunikační služby.

Jeden referenční telefon: 8-495-989-50-50

Jak pomoci

  • telefonická konzultace,
  • internetové poradenství.

Kdo se může přihlásit

  • Každý, kdo mluví rusky.

Úplný seznam všech linek pomoci najdete na oficiálních stránkách.

Kdy je čas navštívit psychologa a jak získat bezplatnou pomoc

Kvůli izolaci se stále více rodin potýká se stresem, úzkostí a komunikačními obtížemi. Dnes všichni potřebujeme psychologickou podporu více než kdy jindy a můžete ji najít, aniž byste opustili svůj domov..

Život ve světové epidemii je pro naši psychiku mimořádnou situací. První pomoc pro ni představují odborníci na horké linky psychologické podpory. Pokud stojí za to se s nimi spojit a jak mohou pomoci rodičům a dětem, říká Maria Sisneva, psychologka na horké lince Dobrovolníků na pomoc nadace Orphans Charity Foundation..

Kontakty na bezplatné horké linky psychologické podpory - na konci článku.

Jak pochopit, že dítě nebo dospělý potřebuje psychologickou pomoc

Existují univerzální kritéria pro každý věk, která jasně naznačují, že se člověk nachází v krizovém stavu a potřebuje podporu odborníka.

  1. Snížení vitálních funkcí v důsledku stresu: poruchy spánku, chuť k jídlu, biorytmy těla (například nespavost v noci a ospalost během dne) bez zjevného lékařského důvodu.
  2. Změna produktivity: dítě bylo v poslední době aktivní, bylo zaměstnáno s nadšením, komunikovalo se svými rodiči a teď už nechce nic dělat, celý den se nudí na obrazovce nebo bezcílně spěchá po bytě.
  3. Nevhodné reakce: „Řekl jsem svému manželovi, že potřebuji internet, a on najednou vztekl a hodil notebook o zeď.“ Každý může mít jednotlivé poruchy, ale nemělo by se to pravidelně opakovat.
  4. Porušení kritičnosti: rodina vidí u milovaného člověka zjevné změny (řekněme neobvyklou slzavost nebo podrážděnost), ale on sám zřejmě nic nevnímá a trvá na tom, že je vše v pořádku.
  5. Stížnosti: jedná se o jednu z forem žádání o pomoc, ai když příbuzný nepožaduje nic přímo, ale říká, jak je zlý (smutný, úzkostný atd.), Mělo by se to brát vážně.

Při jakýchkoli alarmujících „novinkách“ v chování nebo emočním stavu dětí stojí za to jednat podle schématu: poprvé - nepřikládám důležitost, ve druhém - beru na vědomí, ve třetím - kladu otázku (nebo konzultuji s odborníkem, pokud je dítě ještě malé nebo odmítá sdělení).

Jak může psycholog pomoci telefonicky nebo online

Poslouchat. Když má člověk příležitost vyjádřit se a je promyšleným posluchačem, je to velmi cenné. I jeden důvěrný rozhovor (na horké lince obvykle trvá 20–50 minut) umožňuje psychologovi snížit emoční stres partnera. Pokud to nestačí, můžete vždy zavolat znovu.

Poskytněte příležitost mluvit o svých emocích. Bohužel to není vždy možné v rozhovoru s blízkými. Ale když člověk mluví o svých emocích, získá nad nimi větší kontrolu. A - naopak: když nejsou jmenováni a uvnitř vládne chaos, je mnohem obtížnější se uklidnit..

Najděte interní zdroje. Psycholog vám pomůže vzpomenout si, jak jste se v minulosti dokázali vyrovnat se stresovými situacemi, a určit, jaká bude účinná podpora nyní..

Naučte „ekologické“ zacházení se svou psychikou. V epidemii je důležité vědět, jak se vyhnout emočnímu přetížení, chránit se před negativními informacemi a snížit úroveň úzkosti..

Pomozte si uspořádat život. Míra úzkosti je mnohem menší, když má člověk jasné akční plány pro různé životní situace. Specialista vám pomůže je formulovat, řekne vám, co stojí za to a nestojí za to udělat na sebeizolaci, jak lépe strukturovat svůj den a budovat vztahy s blízkými. Přechod na takové racionální plánování je však možný až po „propracování“ osobních emocí.

Jak přesvědčit milovanou osobu, aby navštívila psychologa

Konverzace na toto téma často nepřinášejí výsledky, ale pouze vedou ke konfliktům. Zkuste napsat dopis - na papír nebo e-mailem. Vy i váš adresát můžete o jeho obsahu přemýšlet klidně, aniž byste podlehli okamžitým emocím..

Začněte tím, co vás osobně znepokojuje, nepopisujte nikoho samotného, ​​ale jeho chování (činy, které vám způsobily úzkost). Vysvětlete, proč vám může psycholog pomoci, a nezapomeňte dopis zakončit slovy lásky. Pokud píšete teenagerovi, chovejte se k němu jako k dospělému, dělejte racionální argumenty diktované obavami, nikoli podrážděním.

Jak dnes fungují psychologické služby

V podmínkách sebeizolace je formát vzdálené komunikace s psychology stále více žádán než kdykoli předtím a naštěstí pro to existuje více příležitostí: v Moskvě a regionech fungují bezplatné telefonní linky, online konzultace se konají v chatu a prostřednictvím video komunikace, webináře.

Jedním z takových příkladů je Nadace dobrovolníků na pomoc sirotkům, která otevřela horkou linku na podporu rodin s dětmi v epidemii. Nyní zde mohou požádat o radu psychologa nejen pěstouni nebo ti, kteří se jím chtějí stát, ale každý, kdo vážně prochází současnou krizovou situací. 13 zkušených specialistů fondu přijímá hovory denně, nepřetržitě a zdarma do všech regionů Ruska.

Psychologické horké linky

Pomocí těchto čísel můžete nepřetržitě a zdarma dostávat odborné rady v souvislosti s psychickými obtížemi dospělých a dětí v důsledku epidemie koronavirů..

Kam volat, pokud potřebujete pomoc v karanténě: horké linky, linky pomoci, informace

9. dubna 2020, 21:04 [„Argumenty týdne“, Valeria Shavelieva, pozorovatelka odboru společnosti]

Pokud nevíte, kam jít a zjistit vše, co vás trápí „právě tady a teď“ - tento materiál je speciálně pro vás. „AN“ vám řekne, jak získat lékařskou, právní, psychologickou, sociální a jinou pomoc, jednoduše vytočením požadovaného čísla. Ano zdarma.

COVID-19

- Hotline pro koronaviry funguje zcela zdarma ve všech oblastech Ruska: 8-800-2000-112. Informace o problémech souvisejících s infekcí a Rospotrebnadzor: 8-800-555-49-43.

- Pokud jste ruským občanem, který uvízl v zahraničí kvůli epidemii, volejte na číslo 8-499-678-12-03 a řekne vám, jak se vrátit do své vlasti.

- V tomto obtížném období se rovněž pomáhá starším lidem a lidem s omezenou pohyblivostí. To dělají dobrovolníci kampaně #MYVMESTE. Stačí jim zavolat: 8-800-200-34-11

- Roszdravnadzor radí ohledně přítomnosti a nepřítomnosti lékařských masek a antivirotik v lékárnách: 8 800 550-99-03

VZDĚLÁVÁNÍ

- Vše o distančním vzdělávání na horké lince otevřené ministerstvem školství. Informace jsou poskytovány učitelům a rodičům, v případě potřeby bude hovor přesměrován na regionální linku: 8-800-200-91-85.

- U sjednocené státní zkoušky přímo na Rosobrnadzor: 8-800-555-72-73.

- Během epidemie jsou studenti poučeni operátory ministerstva školství a vědy telefonicky: 8-800-222-55-71.

ZRUŠENÍ VAŠICH PRÁV?

- Horká linka právní pomoci pro ruské občany „Pravmir“: 8-800-550-56-29.

- Pomáhat občanům chránit právo na zdravotní péči. Volejte právníkům telefonicky: 8-800-500-82-66. Můžete také zavolat na horkou linku Roszdravnadzor; týká se především dodržování práv občanů v oblasti zdravotní péče: 8-800-500-18-35.

- Jsou porušována vaše pracovní práva? Kontaktujte službu práce a zaměstnanosti Rostrud: 8-800-707-88-41.

- Horká linka Rospotrebnadzor bude poskytovat poradenství při zajišťování sanitárního a epidemiologického blahobytu obyvatel, ochraně práv spotřebitelů a v oblasti spotřebitelského trhu: 8-800-100-00-04;

- Pokud byla vaše práva porušena zaměstnanci orgánů pro vnitřní záležitosti Ruské federace, nebojte se to nahlásit: 8-495-667-74-47.

PSYCHOLOGICKÁ POMOC

Pamatujte, že „linka pomoci“ znamená anonymitu, pokud budete požádáni, abyste se představili - nemůžete. Takto se „linka pomoci“ liší od „horké linky“.

A neváhejte kontaktovat ty, kteří chtějí a mohou pomoci. Všichni máme problémy, nikdo by s nimi neměl zůstat sám..

- Pokud narazíte na problémy, pomohou vám psychologové bezplatné horké linky: 8-800-333-44-34.

- Linka pomoci pro děti, teenagery a jejich rodiče: 8-800-200-01-22.

- Horká linka pro paliativní péči o beznadějně nemocné: 8-800-700-84-36. Bude vám poskytnuta informační, psychologická, sociální, právní a dokonce i duchovní podpora.

- Horká linka pro ženy, které zažily domácí násilí: 8-800-700-06-00.

- Linka pomoci pro nechtěné těhotenství a potrat: 8.800-200-05-07.

- Federální horká linka pro závislost na drogách a alkoholu: 8-800-700-50-50.

Podpořte nás - jediný zdroj rozumu v této obtížné době

Psychoterapie zdarma. Průvodce po centru moskevské psychologické asistenční služby

Schůzka se soukromým psychologem v Moskvě stojí v průměru 3 až 5 tisíc rublů. V kancelářích Moskevské služby pro psychologickou pomoc obyvatelstvu - jsou k dispozici ve všech správních obvodech hlavního města - lze psychologickou pomoc získat zdarma. „Snob“ navštívil jedno z těchto center a zjistil, jaké služby poskytují a pro koho jsou vhodné

24. prosince 2019 13:00

Kdo může kontaktovat centrum města kvůli psychologické pomoci?

Každá osoba, která má ruské občanství a má trvalou nebo dočasnou (nejméně 6 měsíců) registraci nebo trvalé místo výkonu práce v Moskvě, stejně jako studenti prezenčního studia na moskevských univerzitách.

Jaké služby jsou poskytovány zdarma?

Během kalendářního roku můžete obdržet:

5 konzultací psychologů

Kliničtí psychologové pracují v centrech Moskevské služby psychologické pomoci, konzultace se konají ve stejném formátu jako u odborníků, kteří přijímají v soukromí. Cokoli řeknete během relace, zůstane mezi vámi a psychologem.

2 konzultace psychoterapeuta

Pokud je potřeba lék, psycholog vás může odkázat na návštěvu psychoterapeuta. Konzultace s psychoterapeutem jsou také důvěrné..

2 sezení psychologické diagnostiky

Psychologická diagnostika je soubor testů, které vám umožňují určit základní vlastnosti charakteru člověka, jeho silné a slabé stránky, sklon k určité profesi, přítomnost nebo stupeň depresivní poruchy a další osobnostní rysy.

8 sezení psychologické rehabilitace

Jednotlivé programy pro nápravu psychického a fyziologického zdraví jsou vhodné jak pro lidi, kteří ještě nejsou připraveni otevřeně hovořit o svých problémech s psychologem, tak pro ty, kteří současně procházejí individuálními poradenskými sezeními.

3 tréninkové programy

Jedná se o skupinové sezení, které kombinují prvky teorie a praxe. Školení jsou věnována rozvoji osobních vlastností a komunikačních dovedností s ostatními. Doporučují se těm, kteří již podstoupili rehabilitaci, zvládli zranění a jsou připraveni jít dál..

Foto: Tim Mossholder / Unsplash

Jaké třídy jsou součástí rehabilitačního programu?

Arteterapie je metoda ovlivňování psycho-emocionálního pozadí pomocí kreativity. V arteterapii se používají obě tradiční techniky - malování barvami, modelování z plastelíny nebo hlíny a nestandardní, například tvorba „obrázků“ s použitím obilovin, těstovin a koření. Výhodou použití těchto materiálů je, že pokud člověk není s výsledným obrazem s něčím spokojený, může vše snadno opravit..

Body-Oriented Therapy - dopad na psychický stav pomocí relaxačních cvičení, jako jsou dechová cvičení nebo autogenní techniky - technika autohypnózy, která pomáhá ovlivňovat vnitřní duševní procesy a ovlivňovat orgány ovládané autonomním nervovým systémem. Tato technika je založena na chápání emocí jako mentálního procesu, který odráží subjektivní hodnocení situace. Autogenní cvičení jsou zaměřena na snížení vlivu tohoto subjektivního faktoru..

Empatické naslouchání. Technika, která umožňuje klientovi zmírnit napětí vyjádřením jeho emocí. Od psychologického poradenství se liší tím, že se specialista aplikující tuto techniku ​​neuchýlí k analýze a interpretaci emocí a pocitů klienta.

Biofeedback je hardwarová technika, která se často označuje jako „fyziologické zrcadlo“. Pro tento postup jsou senzory připojeny k osobě, která měří srdeční frekvenci, dýchání, mozkovou aktivitu a další vitální funkce. Osoba přijímá informace o svém stavu buď prostřednictvím hudby ve sluchátkách, nebo prostřednictvím monitoru: když ukazatele překročí normální rozsah, obraz bude neostrý a ve sluchátkách je slyšet šum. Úkolem člověka je vrátit své tělo do stavu normy. Tato technika se používá při léčbě zvýšené úzkosti nebo citlivosti, neurotické deprese a také k nápravě emočního pozadí..

Klimatoterapie - dopad na emoční stav dodáváním přímých proudů kyslíku. 10 minut klimatoterapie pro tělo z hlediska nasycení kyslíkem je srovnatelné se 40 minutovou procházkou jehličnatým lesem.

Pro psychologickou rehabilitaci se používají i další hardwarové metody, například světelná a barevná terapie, vibrační masážní křeslo, muzikoterapie a také kombinace těchto metod.

Moskevská psychologická asistenční služba

Moskevská služba pro psychologickou pomoc obyvatelstvu (GBU MSPPN) je jedinečný projekt moskevské vlády představující víceúrovňovou městskou strukturu.
Od roku 2003 naši specialisté pracují na řadě aktuálních psychologických problémů metropole.
Zobrazit více...
Psychologická pomoc je poskytována na nekomerčním základě a dostupnost psychologických služeb zajišťuje síť územních a okresních oddělení Služby ve všech správních obvodech Moskvy.

Telefon na schůzku k osobní konzultaci: 8 (499) 173-09-09

Oblasti činnosti GBU MSPPN:

►Konzultace o otázkách vztahů mezi rodiči a dětmi;

►Konzultace o rodinných a manželských záležitostech (volba partnera a partnerství, manželské konflikty, problémy s rozvodem);

►Konzultace v případě intrapersonálních konfliktů (otázky sebeúcty, věkové krize, problémy spojené s výběrem životní cesty. Obtížnost rozhodování atd.);

►Konzultace o mezilidské komunikaci (potíže s komunikací s ostatními, osamělost atd.);

►Konzultace o pracovních otázkách (kariérové ​​poradenství, budování kariéry, konfliktní vztahy v týmu atd.);

►Konzultace v obtížných životních situacích (utrpěné ztráty, zármutek, fyzické a psychologické týrání a životní krize);

►Konzultace o otázkách psychického zdraví (depresivní stavy, obavy, úzkost, stresující podmínky);

► Nouzová psychologická pomoc v nouzových situacích obětem a jejich příbuzným; Psychologická rehabilitace; Vedení seminářů a školení;

► 24hodinové telefonní číslo na psychologickou pohotovost - 051

  • Příspěvky komunity
  • Vyhledávání

Moskevská psychologická asistenční služba

Někteří z nás již čelili ztrátě milovaného člověka kvůli předjetí světa COVID-19. Nebo s hospitalizací a nejasnými předpovědi.
Tito lidé nyní mohou zažívat různé obtížné pocity od vstřebávání zármutku po hněv nad tím, co se stalo..

Pro ostatní to může být v takové chvíli obtížné: na jedné straně mohou být úplně na rozpacích, na druhé straně mohou pociťovat strach z nemoci..
Zobrazit více...
Emoční izolace ohrožuje ty, kdo jsou ztraceni. Bude pro ně obtížné přijmout pomoc od těch, kteří se nedostali do stejné situace..
Ale neměli by být sami.

Ve dnech 10. a 24. června v 11:00 se na platformě Zoom uskuteční online skupina psychologické podpory (účastníci se navzájem uvidí, ale mohou mluvit dle libosti).
Doba trvání: 2 hodiny.
Online schůzku povede profesionální psycholog, který poskytne atmosféru bezpečné podpory (zásada důvěrnosti platí pro všechny naše skupiny, včetně této).

Přední - Veronika Stanislavovna Losenko

Skupina otevřená.
Můžete se připojit z jakékoli schůzky.

Bezplatná psychologická asistenční služba

Kdo byl prvním předplatitelem - dítě nebo dospělý? Co ho v té chvíli znepokojovalo? Nebudeme to říkat: důvěrnost byla původně hlavní podmínkou pro práci pohotovostní psychologické asistenční služby, vytvořené z iniciativy Fondu na podporu dětí v obtížných životních situacích. Jedna věc je jistá: na druhém konci linky volající uslyšel hlas osoby, která je opravdu připravena naslouchat a pomáhat..

principy fungování jednoho federálního čísla linky pomoci pro děti, dospívající a jejich rodiče

Služba linky zaměstnává speciálně vyškolené poradenské psychology.

Jejich hlavním úkolem je zmírnit ostrost psycho-emocionálního stresu, zážitky, které volající v tuto chvíli prožívá, a chránit mladého nebo dospělého účastníka před vyrážkou a nebezpečnými činy.

Komunikace s psychologem je naprosto anonymní: nikdo nebude požadovat účet za rozhovor, bez ohledu na to, jak dlouho se ukáže, uvést své jméno, příjmení, adresu:

volání z jakéhokoli mobilního nebo pevného telefonu je zdarma.

Aktuálně připojeno k jednomu číslu 8-800-2000-122

Funguje to tak, že děti, jejich rodiče a spravedliví lidé, kterým nejsou lhostejné problémy dítěte žijícího v okolí, mohou včas získat pomoc profesionálního psychologa

koneckonců, za tímto účelem byla vytvořena jediná všeruská dětská linka pomoci.

O přenosu dětské linky pomoci na krátké třímístné číslo

Linka pomoci dětem je nyní považována za klíčový nástroj k realizaci práv dětí na informace a ochranu před všemi formami násilí a zneužívání. Od začátku práce dětské linky pomoci bylo na její číslo přijato více než 8 milionů hovorů.

Vzhledem k vysokému společenskému významu a důležitosti úkolů řešených službami dětské pomoci se Fond domnívá, že mezi prioritními úkoly Fondu bude převedeno číslo 8-800-2000-122 na třímístné číslo. Za účelem vyřešení tohoto problému provádí fond od roku 2014 konsolidovanou práci s ruským ministerstvem telekomunikací a hromadné komunikace.

V současné době je limitujícím faktorem nahrazení čísla třímístným číslem technická nedokonalost zařízení v místních telefonních sítích, která zajišťuje zpracování krátkých třímístných čísel. Ministerstvo telekomunikací a hromadných komunikací Ruské federace vyvíjí úsilí na vytvoření a provozování systému pro volání na krátké číslo. Doposud byl potřebný systém uveden do provozu v 8 regionech, v dalších 3 regionech byly úspěšně otestovány.

Domovská stránka

Psychologická pohotovostní služba je portál provozovaný pouze profesionály. V sekci „O nás“ se dozvíte více o psychologické službě EMERCOM Ruska a jejích specialistů.

Na vaši žádost může web konzultovat psycholog. Poradenství může probíhat formou zveřejnění odpovědí na vaše otázky nebo ve skrytém režimu vašeho osobního účtu.

Kontaktováním „osobního účtu“ získáte profesionální pomoc a podporu. V případě potřeby provede odborný psycholog diagnostickou studii.

Odborná komunikace je organizována pro odborníky na webu. Zde máte příležitost vyměnit si praktické zkušenosti s poskytováním pohotovostní psychologické pomoci, debatovat a diskutovat o teoretických otázkách, které vás zajímají, seznámit se s učebnicemi připravenými specialisty psychologické služby EMERCOM Ruska.

Kde najdete bezplatného psychoterapeuta v Petrohradě?

Mnoho lidí odkládá návštěvu psychoterapeuta mimo jiné proto, že to není nejlevnější potěšení - jedno sezení s odborníkem se v průměru pohybuje od 2 do 4 tisíc rublů a samozřejmě se vše neomezuje na jednu konzultaci. V Petrohradě je příležitost získat pomoc zdarma - zde je 9 míst, kde se praktikuje.

Za prvé, podle povinného zdravotního pojištění může každý obyvatel Petrohradu získat bezplatnou konzultaci s psychoterapeutem v poliklinice, ale pouze s jedním. Následující konzultace se obvykle konají jako „doplňkové placené služby“. Psychoterapii však nelze omezit na jedno sezení. V okrese PND jsou bezplatní psychoterapeuti, ale jak poznamenal hlavní psychoterapeut Petrohradu Vladimir Kurpatov, kvalita jejich práce se může velmi lišit. Může doporučit dobré psychoterapeuty v okrese PND Krasnogvardeisky, Vyborgsky a Kalininsky. Kromě okresních PND a případně některých poliklinik mají obyvatelé Petrohradu i další možnosti bezplatného psychoterapeutického ošetření a psychologických konzultací..

Koho přijímají? Dospělí obyvatelé Petrohradu s trvalou nebo dočasnou registrací v jakékoli části města.
Jakou pomoc mohu získat? Pomoc psychoterapeuta, psychiatra, sociálního pracovníka.
Adresa: Kanonerskaya st., 12
Telefon: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Komunita Vkontakte.

Koho přijímají? Dospělí obyvatelé Petrohradu s trvalou nebo dočasnou registrací v jakékoli části města.
Jakou pomoc mohu získat? Pomoc psychoterapeuta, psychiatra, lékařského psychologa a dalších odborníků, ambulantně a v nemocnici (pobyt s volným vstupem a výstupem).
Adresa: 15. řádek V.O., 4-6
Telefon: 8 (812) 323-47-38

Jak rozlišit depresi od špatné nálady a je možné se z tohoto stavu dostat sami?

3. Služba psychologické pomoci Petrohradské státní univerzity

Koho přijímají? Všichni dospělí obyvatelé Petrohradu a Leningradské oblasti.
Jakou pomoc mohu získat? Recepce zde není vedena psychoterapeuty, ale psychology, to znamená, že nedostáváte léčbu, ale konzultace. V rámci bezplatného programu můžete získat 5 konzultací, každá po 50 minutách. Příjem provádějí starší studenti Fakulty psychologie Petrohradské státní univerzity, postgraduální studenti a učitelé. Tato služba nenabízí rodinné a dětské poradenství.
Adresa: linka Mendeleevskaya, 5 (budova fakult historie a filozofie), ve dvoře.
Telefony: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17. webová stránka.

4. Institut pro psychoterapii a poradenství „Harmony“, bezplatná místnost pro psychologickou pomoc studentům

Koho přijímají? Studenti státních univerzit v Petrohradě.
Jakou pomoc mohu získat? Psychoterapie.
Adresa: Kuznetsovskaya st., 9. Interuniversity polyclinic №75.
Telefon: 8 (812) 369-86-01. webová stránka.

5. Projekt „Pomoc dialogu“ - bezplatná psychologická pomoc rodinám se zdravotně postiženým starším člověkem narozeným před rokem 1945.

Koho přijímají? Samotní starší lidé a jejich příbuzní.
Jakou pomoc mohu získat? Individuální a rodinné psychologické konzultace s odbornou návštěvou domova zaměřené na zlepšení atmosféry v rodině a zlepšení kvality života samotných seniorů a jejich příbuzných. Nácvik domácí péče, techniky udržování dovedností péče o sebe. Existují podpůrné skupiny pro příbuzné v moskevské, petrohradské a kalininské čtvrti Petrohradu
Telefony: (812) 708-40-41 - nepřetržitě, (812) 371-82-20.

6. ANO „Centrum sociální a psychologické pomoci„ Druhý dech “

Koho přijímají? Trpí onkologickými a jinými závažnými chorobami, jejich příbuznými i lékaři pracujícími s onkologickými pacienty.
Jakou pomoc mohu získat? Psychoterapie a psychologické poradenství - jednotlivě i ve skupině. K dispozici je arteterapie, filmoterapie, kreativní dílny.
Adresa: Medikov Ave., 5.
Telefony: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 od 10,00 do 18,00.
E-mail: [email protected]

7. Centrum zdrojů pro závislost a násilí

Projekt realizuje mezinárodní charitativní organizace „Caritas“.
Koho přijímají? Každý, kdo čelil těmto problémům.
Jakou pomoc mohu získat? Psychologické konzultace, právní poradenství, bezplatné přednášky.
Adresa: Ryabinovaya st., 18
Telefon: 8 (911) 766-40-09

8. Psychologická služba pro zástupce LGBT (gayů, lesbiček, transsexuálů) iniciativní skupiny „Akce“.

Koho přijímají? Gayové, lesbičky, transsexuálové, registrace v Petrohradě je volitelná.
Jakou pomoc mohu získat? Čtyři bezplatné psychologické poradenství pro jednotlivce / páry / rodiny. Existují také skupiny psychologické podpory, semináře a školení.
Telefon: 8 (909) 589-89-53
Můžete si domluvit schůzku s psychologem na adrese [email protected]

9. Psychologické studio „ASM-Master“