Jak se vypořádat s záchvaty paniky během těhotenství?

Záchvaty paniky během těhotenství jsou poměrně časté. Je normální, že mladá matka má předvečer porodu úzkost. Náhlý nástup úzkosti, doprovázený nástupem nevysvětlitelného strachu, je však považován za neurotickou poruchu. Taková porušení představují určité nebezpečí nejen pro těhotnou ženu, ale také pro zdraví dítěte. Mechanismus vzniku záchvatů je způsoben vlastnostmi lidského nervového systému a míra jejich vlivu závisí na závažnosti projevů.

Příčiny záchvatů paniky během těhotenství

Vegetativní krize během těhotenství jsou primárně způsobeny psychoemotionálním stavem ženy v daném čase. Mnoho z nich se bojí ztráty dítěte, má strach z porodu a ve svých myšlenkách přehrává pravděpodobnost negativního vývoje událostí. Úzkostné poruchy mohou nastat pod vlivem provokujících faktorů, mezi které patří:

  • častý stres;
  • Deprese;
  • neurotické stavy;
  • somatické nemoci;
  • funkční poruchy mozku;
  • hormonální změny v těle.

Příčinou záchvatů mohou být vnější okolnosti: konflikty, emoční otřesy, nedostatek komunikace, stažení. Mohou být způsobeny podmínkami charakteristickými pro těhotné ženy: slabost, závratě, zvýšená srdeční frekvence.

Ve většině případů není těhotenství s záchvaty paniky kritickým stavem. Pokud však žena má tendenci být úzkostlivá a snadno se rozruší, situace se zhorší..

Jak nebezpečné jsou záchvaty paniky u těhotných žen?

Mezi hlavní projevy panického záchvatu patří: záchvat strachu, často doprovázený zvýšenou srdeční frekvencí, horečkou, nevolností, závratěmi a asfyxií. Přes tendenci k autonomním poruchám má většina žen s podobnou diagnózou zdravé děti..

Důležitou roli hraje psychologická nálada nastávající matky, schopnost přepnout její pozornost na péči o dítě a odvrátit se od bolestivých myšlenek. Instinkt zachování potomků se často spouští u ženy, zatímco její hlavní životní priority jsou v popředí. Ve většině případů žena po porodu zapomene, že měla záchvaty paniky..

Pravděpodobnost negativního účinku autonomních záchvatů na plod však stále existuje, takže může být docela obtížné přesně předpovědět výsledek těhotenství. Je důležité se naučit, jak včas řešit úzkost. Nekontrolovaný strach může ovlivnit průběh těhotenství, způsobit potrat nebo předčasný porod..

Léčba panické poruchy během těhotenství

Ženy náchylné k panické poruše by měly mít jasnou představu o tom, co mají dělat během útoku. Léčba autonomních poruch během těhotenství vyžaduje zvláštní přístup, protože farmakoterapie, která zahrnuje použití sedativ a antidepresiv, je kontraindikována.

Hlavními směry při úlevě od neurologických poruch jsou: psychoterapie, dechové praktiky a metody svépomoci.

Během záchvatu paniky se ženy musí naučit rozvíjet behaviorální dovednosti, které mohou snížit hladinu úzkosti a naladit se pozitivně. Je možné zvýšit odolnost těla proti stresu pomocí psychoterapeutických sezení.

Vysokou účinnost v tomto směru ukazují:

  • dechová cvičení, jejichž účelem je dosáhnout maximální relaxace;
  • světelná a arteterapie;
  • akupunktura;
  • infračervená aplikace.

V případě porušení takového plánu je povoleno použití metod, jako je aromaterapie a bylinná medicína..

Těhotným ženám se rozhodně doporučuje dodržovat obecná doporučení: více odpočívat, zajistit si dobrý spánek, chodit na čerstvý vzduch, vylučovat špatné návyky a organizovat správnou výživu.

Mladá matka může po určitou dobu po porodu potřebovat pomoc psychoterapeuta. Nebude také zbytečné provádět dechová cvičení..

Záchvaty paniky během těhotenství: kdy panikařit?

Záchvaty paniky a těhotenství, není to nebezpečné? Budou se tyto útoky opakovat během těhotenství a poškodí nenarozené dítě? Takové otázky neustále vyvstávají u žen, které tuto podmínku alespoň jednou v životě prodělaly. U každé ženy došlo během těhotenství k pocitu úzkosti, úzkosti, strachu a dokonce k panice, ale malé procento (asi 5%) těhotných žen má záchvaty paniky.

Záchvaty paniky a těhotenství: co to je?

Záchvaty paniky během těhotenství se označují jako neurotické poruchy, to znamená ty stavy, které vznikají v důsledku zvláštností nervového systému. Tato porucha je příznakem stresu, nikoli fyzických problémů v těle..

Záchvaty paniky během těhotenství se objevují jako záchvaty intenzivního strachu nebo nepohodlného stavu, který se stále více rozvíjí, vrcholí za 10 minut a poté klesá. Takové útoky se opakují. V intervalech mezi nimi má těhotná žena alarmující pocit, že se situace obnoví.

Proč začínají záchvaty paniky a těhotenství

Když porodí dítě, budou všechny nastávající matky velmi emotivní. Každý z nich získává převahu v instinktech plození a uchování potomků. To zvyšuje obavy, úzkosti a někdy paniku u těhotných žen o zdraví budoucího malého muže. Ženy si často představují strašidelné situace, které by se jim nebo jejich nenarozenému dítěti mohly stát..

Blíže k porodu se objevují obavy: jak budou postupovat, zda bude s dítětem vše v pořádku, jak se pak vyrovnat s povinnostmi matky po narození dítěte, zda bude dost mléka a podobných zkušeností. Takový psycho-emocionální stav vyvolává během těhotenství záchvat paniky. A u žen, které jsou snadno vzrušitelné, emotivní a podezřelé, se riziko paniky významně zvyšuje.

Reorganizace hormonálních hladin u těhotných žen se také stává jednou z příčin záchvatu. Různé somatické nemoci, neurózy, deprese, poruchy mozkové činnosti vyvolávají u těhotných žen paniku. Tyto záchvaty mohou také vyvolat závratě nebo zvýšená srdeční frekvence..

Příčinou paniky u těhotných žen není jen vnitřní stav, ale také vnější faktory: konflikt s někým, velký dav lidí, neznámé místo, uzavřený prostor atd..

Jak jsou záchvaty paniky během těhotenství

Záchvaty paniky se vyskytují během těhotenství jako záchvaty nevysvětlitelné úzkosti, strachu, paniky, které jsou doprovázeny různými nepříjemnými příznaky z těla:

  • pocení;
  • skoky v tělesné teplotě;
  • závrať;
  • nestabilní chůze (těhotná žena je vedena do strany);
  • bolest břicha, zvýšená frekvence stolice, pocit nevolnosti, někdy zvracení;
  • suchá ústa;
  • pocit dušnosti, dušnost nebo jiné poruchy dýchání;
  • zvýšená srdeční frekvence, prudký nárůst nebo pokles krevního tlaku, poruchy srdečního rytmu (častěji tachykardie);
  • křeče nohou a paží, často před porodem.

Pokud se na pozadí nevysvětlitelného strachu objeví čtyři nebo více příznaků, stojí za to o tom informovat svého porodníka-gynekologa a poradit se s psychoterapeutem.

Záchvaty paniky během těhotenství: účinky na plod

Budoucí matky, které prodělaly záchvaty paniky, se obávají, zda tyto stavy ovlivňují zdraví nenarozeného dítěte. Ale naštěstí většina žen s takovými poruchami má zcela zdravé děti. Instinkty uchování potomků pomáhají těhotné ženě soustředit se na péči o nenarozené dítě a odvádět pozornost od jejích vlastních psycho-emocionálních problémů. Stává se, že po narození dítěte se takové podmínky u ženy nikdy neopakují..

Ale těhotná žena náchylná k záchvatům by se neměla příliš starat o to, jak záchvaty paniky ovlivňují plod, protože takové zážitky jen zhoršují frekvenci záchvatů. Musíte se ale naučit, jak se vypořádat se záchvaty. Protože však, i když ne přímo, ovlivňují průběh těhotenství a odpovídajícím způsobem i stav plodu.

Záchvaty paniky během těhotenství v raných fázích vyvolávají hrozbu potratu a v pozdních fázích - předčasný porod. Svalové napětí během záchvatu tónuje dělohu, zatímco do plodu vstupuje nedostatečné množství kyslíku a vyvíjí se hypoxie plodu. Těhotná žena v mlhavém stavu je schopna užívat léky, které mohou ovlivnit zdraví nenarozeného dítěte.

Léčba příznaků záchvatu paniky během těhotenství

Během těhotenství jsou záchvaty paniky léčeny malými nebo žádnými léky. Těhotná žena nemá předepsané léky: trankvilizéry, antidepresiva, protože negativně ovlivňují plod. A přestanou je užívat několik měsíců před těhotenstvím. S těžkým průběhem poruch u těhotných žen jí však psychoterapeut předepisuje mírná antipsychotika. Hlavní léčba je psychoterapie. Na takových zasedáních pomáhá těhotné ženě zjistit příčiny záchvatů, učí se správně zvládat paniku během těhotenství a snížit ji na minimum, vypořádat se se stresem.

Během sezení se procvičují následující metody:

  • arteterapie;
  • fototerapie;
  • akupunktura;
  • reflexologie.

Aromaterapie a bylinné léky jsou dobré, pokud těhotná žena není alergická na pachy a byliny.

Co dělat, pokud máte během těhotenství záchvaty paniky

Aby se snížilo riziko panických stavů, musí se žena předem naučit, nejlépe před těhotenstvím, převzít kontrolu nad svým zdravím během záchvatu. Svalové napětí stimuluje tok nebezpečných signálů do mozku, a proto vznikají různé nepříjemné projevy: pocení, palpitace. Těhotná žena by měla zvládnout nácvik okamžité svalové relaxace, potom její obavy ztratí svůj fyziologický základ, což znamená, že se budou objevovat méně často..

Chcete-li své svaly úplně uvolnit, měli byste je nejprve silně napnout. Je nutné zahájit trénink se střídáním kontrakce a uvolnění svalů, nejprve rukou, předloktí, ramen, přidáním kontrakcí svalů nohou, nohou, boků a poté zádových svalů. Pak postupně kombinujte napětí svalů různých skupin, dokud není možné namáhat všechny svaly těla najednou. Další akce bude: po hlubokém dechu musíte napnout všechny svaly, mentálně počítat do deseti, prudce vydechovat a uvolnit je.

Takové cvičení s ostrým napětím a následným úplným uvolněním by se mělo opakovat několikrát denně..

Dýchací postupy pomáhají těhotným ženám s záchvaty paniky: během cvičení se žena krátce nadechne a pomalu a vydechne. Správné dýchání a uvolnění pomáhá zabránit rozvoji útoku.

Při nízkém tlaku během paniky ležte pohodlně nohama výše než hlavou. Nebude to bolet pít sladký čaj nebo kávu.

Pokud během útoku tlak stoupá: stojí za to sedět v pohodlné uvolněné poloze, chladný obklad na čele a pít vodu po pokojové teplotě malými doušky.

Jak se vyhnout záchvatům paniky během těhotenství

Aby se zabránilo panice a obavám, které by ženu doprovázely po celou dobu porodu a během porodu, stojí za to se na tyto útoky předem připravit. Samotný záchvat paniky nevylučuje těhotenství, ale se stanovenou diagnózou je vhodné podstoupit psychoterapii a pít speciální léky před nástupem samotného těhotenství. Takový kurz bude užitečný nejen během období nošení dítěte, ale také bezprostředně před a po porodu, i když po dlouhou dobu nedošlo k žádným útokům.

Záchvaty paniky během těhotenství pomáhají předcházet jednoduchým pravidlům:

  • dodržovat režim: pracovní odpočinek;
  • cvičit fyzicky a chodit ven;
  • dobře spát v noci a nevylučovat denní spánek;
  • vyloučit kouření, dokonce i pasivní, alkohol, velmi silnou kávu;
  • používat relaxační techniky, zejména před porodem;
  • pít dostatek vody, jíst čerstvé ovoce a zeleninu;
  • během těhotenství se poraďte s psychoterapeutem, ale po porodu to neublíží.

Hlavním úkolem těhotné ženy je častěji získat pozitivní emoční náboj, dělat to, co přináší radost. Méně posedlosti nepříjemnými situacemi v podobě záchvatů paniky. A těhotenství a potom narození dlouho očekávaného dítěte bude dalším zázrakem, který přinese štěstí.

Co dělat, když záchvaty paniky během těhotenství, jak nebezpečné je to

Záchvaty paniky v těhotenství jsou běžné u žen, které je již dříve zažily. Ve velmi vzácných případech útoky PA nejprve začínají během těhotenství. V každém případě jsou velmi nepříjemné a podkopávají nervový systém. Těhotné ženě se doporučuje zachovat klid..

Zde zvážíme příčiny, příznaky záchvatů paniky a jejich nebezpečnost pro těhotné ženy, jaký je jejich účinek na plod a co dělat.

Záchvat paniky - co to je

Někteří odborníci považují nekontrolované záchvaty paniky za jeden z projevů vegetativně-vaskulární dystonie. Jiní věří, že jde o poruchu sama o sobě. Jiní je považují za důsledek stresu..

Všechny názory lékařů se nakonec scvrkávají na jednu věc, záchvaty paniky jsou poruchou autonomního nervového systému, která se projevuje náhlou úzkostí, strachem a doprovodnými fyzickými příznaky. Jedním slovem - vegetativní krize nebo exacerbace VSD.

Záchvat paniky, stejně jako jiné dystonické poruchy, není fyzickou poruchou. Je to spíše důsledek emoční nestability a výsledek funkční duševní poruchy (nesouvisející s duševními chorobami). To znamená, že PA a VSD nelze považovat za nemoc.

Tato porucha postihuje převážně mladé lidi ve věku od 18 do 45 let. Ženy trpí PA a VSD častěji než muži.

Pocity úzkosti a hrůzy, které se během útoku převalí, zpravidla nemají jasný základ: nastává takzvaný strach ze strachu, osoba nechce tento stav znovu zažít a bojí se opakování útoku.

Tyto záchvaty paniky jsou obzvláště závažné během těhotenství. Koneckonců, žena se již obává nové situace pro ni a obává se o zdraví dítěte. A zde se také musíte starat o své zdraví..

Na pozadí záchvatů paniky se u žen často vyvine hypochondrie - reverzibilní duševní porucha, vyjádřená neustálým hledáním různých nemocí.

Těhotenství je psychologicky obtížným obdobím v životě jakékoli ženy, zvláště je-li první. Záchvaty paniky během těhotenství se mohou u absolutně zdravé ženy objevit jen proto, že nedokáže zvládnout starosti a zkušenosti spojené se zdravím nenarozeného dítěte a zodpovědností, která od té chvíle spadá na ni.

Příznaky záchvatů paniky během těhotenství

Symptomatologie PA záchvatů u žen „v pozici“ se neliší od projevů u lidí v normálním stavu.

Závažnost příznaků, jejich počet a další vlastnosti závisí na jednotlivci: celkové zdraví, typ nervového systému, duševní stav, charakterové vlastnosti.

Nejběžnější příznaky záchvatů paniky během těhotenství jsou:

  • Nedostatek vzduchu, tlak na hrudi, dušnost.
  • Závrať.
  • Tachykardie (rychlá srdeční frekvence).
  • Bolest v srdci, na hrudi.
  • Zatemnění v očích, mouchy, rozmazané vidění.
  • Necitlivost končetin.
  • Slabost nohou, paží.
  • Chvění v těle, pocit husí kůže.
  • Nadměrné pocení.
  • Zimnice nebo naopak návaly horka.
  • Bolest v těle, svaly.
  • Změny krevního tlaku.
  • Hluk, zvonění v uších.
  • Mačkání chrámů.
  • Brnění, svalové záškuby.
  • Nevolnost (zřídka zvracení).
  • Naštvaný gastrointestinální trakt.
  • Časté močení.
  • Obecná slabost, malátnost.
  • Nerozumný strach, úzkost, silný strach ze smrti.

Průměrná doba trvání útoku je 15–25 minut. PA může být mírný nebo velmi silný. Po záchvatu se obvykle dostaví zvýšená únava, nestabilita nálady a sebeovládání a poruchy spánku. Člověk nemá sílu na intelektuálního nebo fyzického robota.

Někdy panické záchvaty u těhotných žen pokračují bez pocitu strachu. Ale trpící žena má depresi, apatii, pocit melancholie nebo naopak podráždění, které se vyvine v agresi. U některých se rozvine agarofobie (strach z otevřeného prostoru). S agorafobií nemohou lidé být v obchodě, metru, opustit svůj domov nebo být sami. Je častým společníkem VSD a panické poruchy..

Příčiny záchvatů paniky u těhotných žen

Existuje mnoho faktorů vyvolávajících záchvaty paniky během těhotenství.

Mezi nejčastější důvody patří:

  • Úzkostný a podezřelý typ osobnosti. Tito lidé jsou vnímaví, emotivní, projevují nadměrnou úzkost a pochybnosti o sobě..
  • Odložené mrtvice, nádory a poranění mozku.
  • Nemoci reprodukčního systému, štítné žlázy, nadledvin (endokrinní systém obecně).
  • Různé psycho-emoční stresy, stresy, neurózy, psychické trauma, fyzický a psychický stres.
  • Chronický nedostatek spánku.
  • Nedostatek určitých vitamínů a prvků v těle.
  • Dědičná predispozice.
  • Hormonální změny během dospívání, nastolení menstruačního cyklu, těhotenství, menopauza.

Pokud žena dříve neměla PA a během těhotenství se náhle objevily, důvod je pravděpodobnější nalézt v patologiích endokrinního systému. Nemoci štítné žlázy nebo nadledvin jsou často bez příznaků. Ale je to endokrinní systém, který produkuje všechny hlavní hormony odpovědné za regulaci autonomního systému..

Během těhotenství mnoho žen trpí hypotyreózou (nedostatek štítné žlázy). U tohoto onemocnění produkují nadledviny zvýšené množství adrenalinu. Adrenalin spěchá a vyvolává záchvaty paniky.

Proto je u PA nutné podstoupit důkladné lékařské vyšetření a věnovat zvláštní pozornost orgánům endokrinního systému..

Přečtěte si také:

Záchvaty paniky a krize VSD během těhotenství - existuje nebezpečí?

Během těhotenství je situace komplikována skutečností, že žena je obvykle více podezřelá, úzkostlivá, poslouchá její stav a neustále hodnotí potenciální nebezpečí kolem sebe. Na tomto pozadí mohou být útoky PA častější a výraznější..

Někdy se žena během těhotenství poprvé setká s záchvaty úzkosti nebo strachu a tato situace je pro ni dvojnásobně nepříjemná: kromě bolestivých pocitů se objeví logický strach o zdraví nenarozeného dítěte.

Během tohoto období dochází u mnoha žen k častým změnám nálady. To přispívá ke zvýšení počtu různých fóbií a obav, které mohou vyvolat výskyt PA. Největší strach, který je vlastní většině nastávajících matek, je ztráta dítěte. Je schopen transformace do různých forem v různých fázích těhotenství: strach z potratu nebo zmrazené těhotenství (1. trimestr). Pak se to může proměnit ve strach z jejího přerušení ze zdravotních důvodů (2. trimestr). Strach z předčasného porodu (3. trimestr).

Dále přichází strach o stav dítěte. Žena má zkušenosti, takže její nemoc nebo stav se v budoucnu neodráží na zdraví dítěte.

Na třetím místě jsou obavy z toho, zda budoucí matka bude schopna poskytnout dítěti vše, co je potřeba, strach o budoucnost tohoto dítěte.

Zajímavá fakta o těhotenství:

Úterý je oblíbeným narozením dětí. Vědci zkoumali dynamiku porodu a zjistili, že většina dětí se rodí v úterý. Nejméně ze všech dětí se rodí v sobotu nebo v neděli.

Víte, proč se více než 90% všech dětí rodí s modrýma očima? To vše je vysvětleno skutečností, že v době narození děti nemají melanin, který se hromadí v duhovce očí až od šesti měsíců.

Dítě začíná projevovat emoce i v děloze - smát se, plakat, být smutné. Navíc pláč dítěte v děloze není vždy způsoben psychickým stavem dítěte, právě tímto způsobem se dítě připravuje na obtížný proces porodu.

Záchvaty paniky během těhotenství - účinky na plod

Záchvaty paniky a těhotenství se vzájemně nevylučují. Tyto projevy nelze považovat za přímou kontraindikaci početí a porodu, protože samy o sobě nejsou nebezpečné..

Útoky však mohou komplikovat průběh těhotenství, protože stav matky přímo ovlivňuje stav plodu. Například prudký pokles krevního tlaku se projevuje nedostatkem kyslíku v krvi a uvolňování stresových hormonů vede k přetížení svalů. Hypertonicita dělohy, ke které nevyhnutelně dochází při svalovém napětí, se v závažných případech zvyšuje riziko potratu.

Dítě v děloze vždy pociťuje stav své matky. Vědci prokázali, že neurotický typ postavy se může začít formovat i během období vývoje plodu. Matka přenáší své neurotické reakce, chování a reflexy na dítě.

Přestože záchvaty paniky nepředstavují vážnou hrozbu pro zdraví dítěte, stále mají negativní dopad..

Názor lékaře

Elena Kim, porodník-gynekolog:

"Viděl jsem pacienty s záchvaty paniky." Pokud porucha není způsobena nemocí, je možné psychoemoční stav těhotné ženy upravit pomocí psychoterapie, kterou těmto ženám vždy doporučuji. Medicína je to poslední, co používám..

U onemocnění, jako je hypotyreóza, se záchvaty obvykle po vhodné léčbě vyřeší samy. Je velmi důležité důkladně diagnostikovat pacienta a včas zjistit příčinu záchvatů paniky..

Tyto ženy nesou těhotenství jinak. Vše závisí na obecné úrovni zdraví, věku, počtu narozených. Ale ve většině případů těhotenství probíhá dobře a dítě se narodí zdravé. “.

Co dělat, když záchvaty paniky během těhotenství

Neexistují žádné léky na záchvaty paniky, nejsou léčeny. Abychom se zbavili PA, je nutné ovlivnit příčinu, nikoli následek, kterými jsou krize. Existují léky, které zastavují záchvaty paniky, ale mnoho z nich je během těhotenství kontraindikováno..

Jakékoli léky, i ty nejnebezpečnější, by měl předepsat lékař ženě, která čeká dítě..

Relaxační techniky vám pomohou zbavit se záchvatů paniky sami nebo snížit frekvenci jejich výskytu..

Respirační gymnastika od PA pro těhotné ženy

Záchvat paniky mění fyziologii těla prostřednictvím psychiky. Při neschopnosti vyrovnat se s jeho tělem jsou pacientovy svaly napnuté, srdeční rytmus je narušen, dýchání je narušeno. To vede k ještě výraznějšímu útoku strachu. V tomto případě je hlavním cílem zastavení útoku sladit dýchání, což zase pomůže uvolnit tělo..

Při udušení se pokusy nadechnout často jen zhoršují situaci a zvyšují napětí. Proto se při relaxaci musíte soustředit na výdech. Podstatou relaxačních dechových cvičení je prodloužit čas určený k výdechu..

Pro kontrolu času podmíněně rozdělte dýchací proces na 3 fáze: vdechnutí, pauza a přímý výdech. Začněte s pěti sekundami na vdechnutí, čtyřmi sekundami na pauzu a pěti sekundami na výdech..

V každém novém cyklu odečtěte jednu sekundu od pauzy a přidejte jednu pro výdech. Po 4 cyklech dosáhne doba výdechu 10 sekund. Dýchejte v tomto rytmu několik minut a sami pocítíte, jak napětí odezní a útok ustoupí.

Autogenní trénink a meditace dávají dobré výsledky. Je-li to žádoucí, může každá žena tyto techniky zvládnout. Meditace je velmi užitečná během těhotenství a je skvělým prostředkem pro záchvaty paniky..

To je také zajímavé:

Plánování těhotenství na záchvaty paniky

VSD a PA nejsou kontraindikací těhotenství. Žena s takovými poruchami si však musí předem naplánovat početí, absolvovat rehabilitační kurz a postupovat podle pokynů lékaře..

Lékaři doporučují, abyste úplně přestali užívat psychotropní léky nejméně 2 měsíce před počátkem. Je přísně zakázáno užívat psychotropní léky během těhotenství v prvním trimestru.

Ve druhém a třetím trimestru mohou být předepsány pouze v kritických případech: pokud přínosy pro matku převáží rizika pro plod (tj. Pouze v situacích, kdy se u matky vyvine příliš závažná duševní porucha a nelze se obejít bez drog).

Trankvilizéry, antidepresiva a některá sedativa užívaná během těhotenství mohou plodu vystavit riziku různých vrozených vad. V žádném případě by se neměly brát samy..

Při plánování těhotenství se doporučuje podstoupit léčbu drogové závislosti předem. Ještě před počátkem bude užitečné propojit nedrogové metody (psychoterapie, dechové praktiky, relaxační techniky) a dodržování určitého režimu.

Specialisté, kteří poskytují pomoc při záchvatech paniky: psychiatr, psychoterapeut (někdy psycholog), neurolog. Psychiatr poskytuje pacientovi pouze léky, proto je lepší svěřit záchvaty paniky u těhotných žen psychoterapeutovi (koneckonců, výběr povolených léků pro těhotné ženy je velmi malý).

Pokud je těhotenství plánováno předem, máte čas jemně a postupně vysazovat léky a úplně přejít na bezpečnou bez pomoci a své rehabilitační prostředky.

Prevence

U žen náchylných k psychoneurotickým poruchám a plánujícím těhotenství v budoucnu je velmi důležité dodržovat preventivní opatření:

  • Buďte častěji venku.
  • Pravidelně se věnujte jednoduchému cvičení.
  • Zapojení do činností, které přinášejí potěšení, uspokojení a radost.
  • Užívejte bylinné léky před spaním: používejte odvar z meduňky, tymiánu, mateřského mléka, heřmánku, chmelových hlávek, jetelů nebo kořene kozlíku lékařského, což bude mít samozřejmě pozitivní účinek.
  • Nekuřte, nepijte alkohol (to je škodlivé pro nenarozené dítě a má také úzký vztah se stresem, což zvyšuje riziko vzniku PA).
  • Pijte více vody, protože dehydratace může zvýšit úzkost Kromě toho pití hodně vody pomáhá zbavit se toxinů, které přispívají k rozvoji stresu.
  • Omezte kávu a kofeinované nápoje.
  • Neustále uplatňujte techniky zvládání stresu, relaxační techniky, které pomohou eliminovat svalové napětí, které se objevuje v důsledku záchvatů paniky;
  • Pokud byla PA pozorována před těhotenstvím, neměli byste přestat navštěvovat psychoterapeuta.
  • Racionálně uspořádejte své jídlo (jezte více brambor, mléčných výrobků, čerstvého ovoce a zeleniny; snižte množství konzumovaných polynenasycených tuků, cukru a soli).
  • Dodržujte rutinu spánku a odpočinku.
  • Vyvarujte se fyzické a duševní přepracovanosti.
  • Pravidelně jděte do přírody, pokud je to možné, na dovolenou v sanatoriu.

Je naprosto možné bezpečně vydržet a porodit zdravé dítě s záchvaty paniky a VSD. Řiďte se všemi doporučeními, věnujte více pozornosti svému duševnímu stavu, nalaďte se co nejlépe a můžete překonat všechny potíže.

"Miluji svojí práci. Oprava duše člověka může být mnohem obtížnější než zlomenina nohy nebo paže. S výsledky svých pacientů jsem vždy spokojen.

Zdraví je více než zdravé tělo. K jakékoli nemoci je třeba přistupovat komplexně a na člověka je třeba pohlížet jako na celek společně s duší a tělem. “.

Pokud narazíte na chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter. Děkujeme za vaši pozornost a pomoc.!

Jak nebezpečné jsou záchvaty paniky během těhotenství

Mnoho žen, které se setkaly s VSD, přemýšlí o tom, zda jsou záchvaty paniky během těhotenství nebezpečné: jak ty, které plánují početí, věděly o těchto záchvatech, tak ty, které se s nimi setkaly poprvé v tomto stavu. Abyste pochopili účinek útoků strachu na lidské tělo, musíte pochopit mechanismus jejich vývoje..

Co jsou záchvaty paniky

Někdo považuje nekontrolované záchvaty paniky za jeden z projevů vegetativně-vaskulární dystonie, jiný jako samostatnou poruchu a další jako důsledek stresu. Všechny názory odborníků se snižují na jednu věc - jedná se o poruchu autonomního nervového systému, která se projevuje náhlou úzkostí a strachem, zvýšenou srdeční frekvencí, závratě, pocitem udušení a dalšími nepříjemnými příznaky.

Záchvat paniky, stejně jako jiné dystonické poruchy, není fyzickou poruchou. Je to spíše důsledek emoční nestability, změn v hormonálních hladinách atd. Pocity úzkosti a hrůzy zpravidla nemají jasný základ: vzniká takzvaný strach ze strachu, osoba nechce tento stav znovu zažít a bojí se opakování útoku..

Vegetovaskulární krize během těhotenství

Během těhotenství je situace komplikována skutečností, že žena zpravidla již začíná být více znepokojená, poslouchá její stav a hodnotí potenciální nebezpečí kolem sebe. Na tomto pozadí mohou být útoky častější a výraznější..

Někdy se žena během těhotenství poprvé setká s záchvaty úzkosti nebo strachu a tato situace je pro ni dvojnásobně nepříjemná: kromě bolestivých pocitů se objeví logický strach o zdraví nenarozeného dítěte.

Záchvaty paniky a těhotenství se navzájem nevylučují, tyto záchvaty nelze považovat za přímou kontraindikaci početí a porodu, protože neovlivňují tělo ženy. Mohou však komplikovat průběh těhotenství, protože stav matky přímo ovlivňuje stav plodu. Například prudký pokles krevního tlaku se projevuje nedostatkem kyslíku v krvi a uvolňování stresových hormonů vede k přetížení svalů. Hypertonicita dělohy, ke které nevyhnutelně dochází při svalovém napětí, může v závažných případech dokonce vést k potratu.

Stojí za zmínku, že někdy těhotenství naopak ženu zbavuje záchvatů paniky a přesouvá pozornost na úplně jiné věci. Nastávající matka je zaměřena na sebe, na svůj klid a mír a vnější stresy ji prostě nemohou ovlivnit tak, jako tomu bylo dříve.

Jsou také známy případy, kdy těhotenství a porod normalizují hormonální rovnováhu těla a žena se již neobává dystonie se všemi jejími rozmanitými projevy..

Diagnostika a léčba

Zvláštností VSD a záchvaty paniky je, že jejich příznaky často připomínají celou řadu jednotlivých nemocí. V závislosti na závažnosti projevů mohou být zaměňovány se srdečními chorobami, gastrointestinálními poruchami, astmatickými záchvaty atd..

Během těhotenství je obzvláště důležité nepodstupovat autodiagnostiku, ale v případě jakýchkoli atypických příznaků kontaktujte příslušné odborníky. Bez ohledu na to, zda žena zažila záchvaty paniky dříve nebo jim čelila poprvé, je třeba si uvědomit, že v tomto stavu by měla být jakákoli diagnóza a terapie prováděna pod neustálým lékařským dohledem..

Pokud žena stále nemá žádné zjevné somatické nemoci a lékař diagnostikuje panický syndrom, pak je třeba nejprve zmírnit její příčinu. Nejčastěji dochází k útokům kvůli zvýšené úzkosti, emoční nestabilitě a vystavení stresu. To znamená, že jakákoli léčba musí začínat vědomím, že za to může strach a úzkost. Záchvaty paniky během těhotenství se mohou stávat častějšími a výraznějšími právě proto, že žena je maximálně úzkostlivá, pozorná a emotivní..

Jakékoli ošetření vegetativních krizí a zmírnění příznaků během těhotenství by zároveň mělo být zaměřeno na minimalizaci stresu a úzkosti. Mírné formy PA jsou zatčeny a léčeny dechovými cvičeními a vědomou relaxací. Léčba drogami během těhotenství je kontraindikována. Pouze v závažných případech, kdy akutní příznaky mohou ohrozit zdraví plodu, je lékař schopen předepsat mírná antipsychotika, vyhodnotit možné riziko a přesně vypočítat dávku.

Řešení akutního záchvatu paniky

Akutní příznaky by měly být léčeny podle jejich projevů. Například při vegetativním útoku může krevní tlak prudce poklesnout a někdy naopak stoupne. První možnost je pravděpodobnější ráno nebo odpoledne. Přichází pocit slabosti, zpomalení pulzu, začínají závratě, pocit tepla v chrámech a někdy bolest břicha. Pacienti často uvádějí strach ze srdeční zástavy.

V tomto případě mohou pomoci jednoduché akce zaměřené na normalizaci přívodu krve do mozku:

  1. Pijte šálek kávy nebo silný, sladký čaj: kofein jemně zvýší váš krevní tlak. Někteří lékaři navíc tvrdí, že k mírnému náhlému poklesu krevního tlaku stačí jíst kousek solené ryby nebo sýra..
  2. Otevřete okno a umožněte vstup vzduchu. Lehněte si na záda bez polštáře, položte si pod nohy váleček a lehce je zvedněte. Tato poloha vrátí chybějící objem krve do mozku a hladovění kyslíkem se zastaví..
  3. K uklidnění můžete vzít asi 20 kapek kozlíku lékařského. V takovém případě však mateřskou kašičku nepoužívejte: může dále „snižovat“ tlak.

Krize v noci jsou častěji charakterizovány vysokým krevním tlakem. Stres během dne, únava, dokonce i pozdní večeře - to vše může vyvolat záchvat úzkosti. Symptomy obvykle začínají srdcem: pacient pociťuje otřesy a silné zrychlení pulzu na 130 - 140 tepů / min. Po pocitu necitlivosti v končetinách, husí kůže po celém těle, bolesti nebo bodavých pocitů v srdci se může objevit strach z infarktu. Je také možné zvýšit tělesnou teplotu až na + 38... + 39 ° C.

Chcete-li zmírnit útok, můžete provést následující:

  1. Vypijte 30 kapek Corvalolu (Valocordin atd.) Nebo 1 tabletu Noshpy.
  2. Otevřete okna, pohodlně se usaďte nebo si lehněte s polštáři pod hlavou a zády.
  3. Můžete použít ubrousky navlhčené vodou na čelo, spánky a zápěstí, nebo jednoduše vypít sklenici studené tekutiny po malých doušcích.
  4. Chcete-li uklidnit tachykardii, zkuste protáhnout a natáhnout prostřední prsty každé ruky po dobu 2 minut. Poté krouživými pohyby masírujte střed brady (nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček). Zavřete oči, položte polštářky ukazováčku a prostředníku každé ruky na oční bulvy a lehce několikrát zatlačte v intervalech 15-20 sekund.

Dýchací cvičení během krize

Záchvat paniky mění fyziologii těla prostřednictvím psychiky. Při neschopnosti vyrovnat se s jeho tělem jsou pacientovy svaly napnuté, srdeční rytmus je narušen, dýchání je narušeno. To vede k ještě výraznějšímu útoku strachu. V tomto případě je hlavním cílem zastavení útoku sladit dýchání, což zase pomůže uvolnit tělo..

Při udušení se pokusy nadechnout často jen zhoršují situaci a zvyšují napětí. Proto se při relaxaci musíte soustředit na výdech. Podstatou relaxačních dechových cvičení je prodloužit čas určený k výdechu..

Pro kontrolu času podmíněně rozdělte dýchací proces na 3 fáze: vdechnutí, pauza a přímý výdech. Začněte s pěti sekundami na vdechnutí, čtyřmi sekundami na pauzu a pěti sekundami na výdech. V každém novém cyklu odečtěte jednu sekundu od pauzy a přidejte jednu pro výdech. Po 4 cyklech dosáhne doba výdechu 10 sekund. Dýchejte v tomto rytmu několik minut a sami pocítíte, jak napětí odchází..

Metody prevence

Co dělat, aby se zabránilo častým záchvatům paniky u těhotných žen? Jsou relevantní všechna stejná opatření jako v obecném obrazu VSD: dlouhé procházky, zdravý a dlouhý spánek ve větrané místnosti, odmítání špatných návyků, lehké cvičení a správná strava, která zajišťuje příjem všech živin v těle v požadovaných dávkách.

Proč jsou záchvaty paniky během těhotenství nebezpečné a jak s nimi zacházet

Příznaky záchvatů paniky významně komplikují život a způsobují celou řadu negativních zkušeností u každé osoby, která se s nimi setkává. Co můžeme říci o těhotných ženách: záchvaty paniky během těhotenství jsou samozřejmě velmi znepokojující pro nastávající matku, která je již nakloněna obavám o zdraví svého dítěte. Mohou záchvaty paniky negativně ovlivnit vývoj plodu? Může budoucí matka užívat léky, které se obvykle předepisují na příznaky panické poruchy? Jak vydržet zdravé dítě pro ženu trpící tímto onemocněním? Nastávající matka má mnoho otázek.

Plánování těhotenství a užívání léků

Diagnózy „panického záchvatu“ nebo „panického syndromu“ podle lékařů nejsou přímou kontraindikací pro početí a narození dítěte. I když samozřejmě existuje řada obtíží, kterým může nastávající matka čelit. Předpokládá se, že záchvat paniky může narušit těhotenství (protože během záchvatu se objevuje řada nežádoucích příznaků - pulz se zrychluje, je zde pocit udušení atd.). Pokud tedy byla tato diagnóza stanovena ženě ještě před počátkem těhotenství, je nutné podstoupit rehabilitační a léčebnou kúru předem a je vhodné plánovat těhotenství za současného sledování odborníky.

V každém případě lékaři doporučují, abyste úplně přestali užívat psychotropní léky nejméně 2 měsíce před počátkem. Je přísně zakázáno užívat psychotropní léky během těhotenství v prvním trimestru a ve druhém a třetím trimestru jsou předepisovány pouze v kritických případech, pokud přínosy pro matku převažují nad riziky pro plod (tj. Pouze v situacích, kdy se u matky vyvine příliš závažná duševní porucha, a bez drog se neobejdeš).

Trankvilizéry, antidepresiva a lithné soli používané během těhotenství mohou plodu vystavit riziku různých vrozených vad..

Ze všech léků předepsaných na panický syndrom jsou pro těhotné ženy vhodná pouze mírná antipsychotika (v malých dávkách jsou někdy dokonce předepsána v prvním trimestru těhotenství jako antiemetikum). Nejlepší je dát přednost dobře studovaným lékům (ethaperazin, haloperidol).

Pokud jde o tyto léky po mnoho let jejich užívání, existují statistiky potvrzující minimální rizika pro dítě. Co se týče například atypických antipsychotik (rispolept, azaleptin atd.) - zprávy o jejich užívání během těhotenství jsou příliš skrovné a neumožňují jednoznačný závěr o míře rizika pro dítě při jejich užívání.

Při plánování těhotenství je nejlepším řešením podstoupit léčbu drogové závislosti předem. Kromě toho bude nutné aktivně zapojit nedrogové metody (psychoterapie, dechové praktiky, relaxační techniky) a dodržování určitého režimu.

Pokud je těhotenství plánováno předem, máte čas jemně a postupně rušit léky a úplně přejít na jiné než lékové rehabilitační prostředky. Panický syndrom navíc během těhotenství často sám odezní. Lékaři zaznamenali takové případy více než jednou. I když těhotenství samozřejmě není všelékem na panickou poruchu, každý případ je jiný..

„Alarmista bez zkušeností“: pokud narazíte na problém poprvé

Samozřejmě je dobré, pokud máte příležitost podstoupit rehabilitaci před těhotenstvím. Co by však měly dělat ty matky, které vůbec nebyly připraveny na takový vývoj událostí? Koneckonců, nastávající matka již zažívá silnou úzkost a strach o zdraví budoucího dítěte..

V každém případě pro začátek potřebujete komplexní vyšetření několika specialistů (terapeut, neuropatolog, kardiolog, endokrinolog, psychiatr).

Pamatujte, že příznaky úzkosti jsou velmi podobné příznakům jiných onemocnění somatické povahy. Pouze lékař může potvrdit nebo vyvrátit jejich přítomnost. V žádném případě se nepokoušejte diagnostikovat sami - v tomto případě nesete odpovědnost nejen za své zdraví, ale také za zdraví nenarozeného dítěte..

Předpokládejme, že vám byla diagnostikována panická porucha. Nejprve se pokuste pochopit, že bez ohledu na to, jak divně to zní, byla to vaše úzkost a strach, které způsobily výskyt takových útoků. Panický syndrom zpravidla postihuje lidi určitého typu - s vysokou úzkostí, emočně nestabilní. Vyznačují se výkyvy nálady a únavou. Všechno výše uvedené je typické pro těhotné ženy, že? Terapie by proto měla být především zaměřena na snížení úrovně stresu obecně..

Režim a životní styl

Záchvaty paniky u těhotných žen naznačují, že všechna doporučení týkající se dodržování režimu (relevantní pro každého pacienta s panickou poruchou) jsou pro vás dvojnásobně relevantní a pro vás naprosto závazná. Spánek a jídlo by se měly vyskytovat denně ve stejnou dobu a doba nočního spánku pro těhotnou ženu by měla být alespoň 9-10 hodin. Pokud se uprostřed dne budete cítit unavení, pak zdřímnutí nebude nadbytečné. Pokud jste před těhotenstvím byli charakterizováni rychlou únavou a nervovým vyčerpáním, je bezpodmínečně nutné snížit během těhotenství jakýkoli druh stresu (fyzického, psychického). Možná budete muset přepnout na pracovní den na částečný úvazek nebo se dokonce vzdát práce při nošení a krmení dítěte. Jakákoli zátěž je pro tělo stresem, konkrétně musí být snížena úroveň stresu, aby se eliminovaly záchvaty paniky.

Malá fyzická aktivita je však pro tělo prospěšná. Poraďte se svým lékařem o typech a množství cvičení, které budou prospěšné pro vás i vaše dítě. S největší pravděpodobností plavání, chůze (chůze v klidném tempu), některá cvičení z jógy.

Režim samozřejmě předpokládá vzdání se všech stimulujících nápojů (káva, silný čaj), alkoholu a kouření. S největší pravděpodobností jste se toho již dokázali vzdát kvůli nástupu těhotenství. Pokud ne, pak jsou záchvaty paniky kategorickým signálem vašeho těla, že s tím není kam dále tahat..

Jídlo by mělo být kompletní a obsahovat dostatečné množství vitamínů (zejména vitamínů B, které ovlivňují stav nervového systému). Musíte také pít hodně tekutin (dehydratace může zvýšit úzkost).

Pozitivní emoce

Není divu, že se naši moudří předkové pokusili obklopit těhotnou ženu pouze těmi věcmi, které lahodí oku a potěší nastávající matku. To jí umožnilo udržovat radostný a vyrovnaný stav a bez problémů porodit zdravé dítě. Abyste snížili hladinu stresu, musíte se nejprve naučit, jak si dělat radost..

Určete sami, co vám může přinést pozitivní emoce - třeba sledování krásných obrázků, poslech klidné meditativní hudby, zvuky přírody? Možná řemeslné zpracování nebo sledování zábavných komedií? Čtení vaší oblíbené knihy, relaxační koupel s aromatickými oleji nebo pěnou - to jsou všichni vaši nedrogoví pomocníci v boji proti stresu, úzkosti a panice..

Každý den si udělejte čas na aktivity, které vás potěší - a nervový systém bude vyváženější, negativní emoce vás navštěvují mnohem méně často. Je však třeba si uvědomit, že je lepší zvolit pozitivní, klidnou hudbu a filmy. I když vás dříve velmi potěšily akční filmy a hard rock - během těhotenství je lepší najít jim klidnější náhradu..

Profesionální pomoc a nezávislé dovednosti

Specialisté, kteří poskytují pomoc při záchvatech paniky: psychiatr, psychoterapeut (někdy psycholog), neurolog. Psychiatr poskytuje pacientovi pouze léky, proto je lepší svěřit záchvaty paniky u těhotných žen psychoterapeutovi (koneckonců výběr povolených léků pro těhotné ženy je velmi malý). Nenechte se odradit tím, že nemáte k dispozici léčbu léky. Ano, rychle se vypořádají s panickými podmínkami, ale výsledek je zřídka udržitelný. Abyste dosáhli dlouhodobých výsledků, budete i nadále muset spolupracovat s terapeutem a používat svépomocné metody..

Kromě toho vám mohou poskytnout pomoc specialisté - například masér nebo chiropraktik, ale nezapomeňte, že jejich pomoc musí být koordinována s odborníkem, který vás vede..

Terapeut může použít metody symptomatické nebo hloubkové terapie, v obou případech vám to pomůže lépe porozumět příčinám záchvatů. Terapeut vás také může naučit různé relaxační techniky (uvolnění svalů, dechová cvičení), které vám budou užitečné v každodenním životě a při útoku. Terapeut příležitostně používá hypnózu. Metoda hypnózy se obecně osvědčila při léčbě panických poruch, ale o jejím použití během těhotenství neexistují prakticky žádné statistiky. Ačkoli existují určité pozitivní recenze těhotných žen o jeho použití.

Co se týče metod svépomoci, je jich docela dost. Všimněme si pouze zvláštního významu osvojení technik dýchání a technik uvolnění svalů. Proč přesně jsou? Jak již bylo zmíněno, hlavním rizikem panického záchvatu u těhotné ženy je hrozba spontánního potratu (potratu). Je to proto, že během útoku na pozadí stresu dochází ke svalovému křeči, včetně hladkých svalů dělohy. Pokud zvládnete metody svalové relaxace, bude tato hrozba minimalizována. Dýchací techniky vám zase umožňují sladit a uklidnit dýchání, a proto zpomalit srdeční rytmus na normální úroveň. To vše společně pomůže vyhnout se negativním důsledkům pro plod, které mohou takové příznaky způsobit..

Kromě výše uvedených základních technik můžete použít: relaxační masáž, koupele, aromaterapii, bylinnou medicínu (užívání bylinných infuzí a přípravků). Nyní existuje mnoho nových metod - světelná terapie (jiný název je fototerapie), chromoterapie (léčba světlem), vibroterapie a mnoho dalších. Hlavní pravidlo, které si musíte pamatovat, je, že každý specialista, kterého kontaktujete, by měl vědět o vašem těhotenství. Absolutně každý. I léčivé byliny mohou mít kontraindikace. Neriskujte zbytečně zdraví svého dítěte.

Je docela možné snést a porodit naprosto zdravé dítě s panickým syndromem. Zdraví pro vás a vaše děti!

Těhotenství a záchvaty paniky

To, co se nazývá záchvaty paniky

Praktičtí lékaři jsou často odkazováni na pacienty se stížnostmi na přetrvávající dušnost, zvýšené pocení, závratě, bolesti srdce. Někteří si stěžují na chvění, plíživost nebo necitlivost v určitých oblastech těla. Tito pacienti si také často stěžují na neustálou slabost, špatný spánek a chuť k jídlu, tj. mají příznaky deprese. Tito pacienti mají záchvaty akutní úzkosti doprovázené nevolností, pocitem udušení a zvýšenou srdeční frekvencí. Tyto záchvaty paniky se objevují náhle, bez zjevného vnějšího důvodu, který děsí pacienta. Po takových útocích člověka pronásleduje pocit ztráty kontroly nad situací, strach ze ztráty kontroly nad sebou, rozvíjejí se další obavy - smrt nebo šílenství atd. Jedná se o tzv. "panický záchvat".

Vyšetření zpravidla neodhalilo žádné závažné poruchy fungování těla u těchto pacientů. Záchvaty paniky proto nepředstavují ohrožení života, všechny jejich příznaky jsou příznaky psychologické poruchy..

Samotní naši lékaři začali pojem „panický záchvat“ používat poměrně nedávno. Dříve se těmto poruchám říkalo vegetativní vaskulární dystonie (VVD), vegetativní krize, kardioneuróza, neurocikulární dystonie nebo sympatoadrenální krize. Tyto názvy domácí lékaři používají dodnes, Mezinárodní klasifikace nemocí však stále používá výrazy „panická porucha“ a „panický záchvat“..

Záchvaty paniky jsou mírné, trvají 10-15 minut a obvykle se objeví pouze jeden příznak, jako je bolest hlavy nebo bolest v žaludku. Osoba nemusí takovému útoku připisovat vůbec žádnou důležitost. Po útoku pacient nepociťuje žádné následky. Při záchvatu střední závažnosti (od 15 minut do jedné hodiny) jsou příznaky již výrazné a po záchvatu se objevuje zvýšená únava, nestabilita nálady a sebeovládání, poruchy spánku, neexistuje síla pro intelektuálního nebo fyzického robota. Tyto účinky mohou trvat až 36 hodin. Těžké záchvaty trvající déle než jednu hodinu jsou doprovázeny projevem celé „kytice“ příznaků, avšak se zvýšenou intenzitou až po křeče. Po těžkém útoku se objeví stejné následky jako při útoku střední závažnosti, ale osoba je pociťuje několik dní.

Rovněž je třeba si uvědomit, že záchvaty paniky nemusí být nutně výsledkem panické poruchy, důvodem může být užívání určitých léků, deprese, fóbie, endokrinologická onemocnění atd..

Jaké jsou příznaky záchvatů paniky?

Všechny příznaky lze rozdělit do dvou skupin: vegetativní (projevy nesprávné funkce vnitřních orgánů) a emoční.

Rozlišují se následující vegetativní příznaky panického záchvatu:

  • srdeční (rychlý srdeční rytmus, poruchy srdečního rytmu, zvýšení nebo snížení tlaku);
  • respirační (dušnost, dušení, dušnost, jen dušnost);
  • poruchy gastrointestinálních a vestibulárních funkcí (poruchy trávení, nevolnost, zvracení, bolest žaludku, říhání, sucho v ústech, zácpa nebo průjem, závratě, nejistá chůze atd.);
  • porušení termoregulace (snížení nebo zvýšení teploty) a pocení.

Existuje mnoho emocionálních příznaků. Nejcharakterističtější z nich je pocit bezdůvodného strachu, který se často změní v paniku. Někdy se tento strach změní na konkrétní formu - například se člověk bojí nemoci, pádu, bláznění, jakéhokoli zneužití před ostatními. Někdy útoky probíhají bez pocitu strachu, ale pacient má depresi, melancholii nebo naopak podráždění, které se vyvine v agresi. U některých se rozvine agarofobie, tj. strach z otevřených prostor, ostatní nemohou být v obchodě, metru, opustit dům nebo být sami.

V atypických případech panické poruchy si pacient stěžuje na různé bolesti - břicho, páteř, bolesti hlavy, horečka, boule v krku, problémy s hlasem a řečí, slabost paží nebo nohou, svalové napětí a zvracení.

Na pozadí všech těchto příznaků se rozvíjejí depresivní poruchy - mizí zájem o životní prostředí, klesá sociální aktivita, pacient se neustále cítí unavený, slabý, jeho chuť k jídlu mizí, poruchy spánku a vznikají sexuální problémy.

Lékaři identifikují několik typů záchvatů paniky, z nichž každý má své charakteristické příznaky..

Sympatoadrenální záchvat je charakterizován bolestí v oblasti srdce nebo bolestmi hlavy, zvýšenou srdeční frekvencí, zvýšeným pulsem, krevním tlakem a tělesnou teplotou. Obličej zčervená nebo zbledne, člověk se třese. Existují záchvaty nepřiměřeného strachu. Po záchvatu dochází k hojnému močení - k tomu dochází kvůli zvýšené práci ledvin se zvýšeným tlakem.

Vagoinsulární záchvat se projevuje pocitem nevolnosti, závratí, pocitu nedostatku vzduchu. Člověk se potí, klesá mu krevní tlak, puls, klesá tělesná teplota. Někdy se vyskytují problémy s gastrointestinálním traktem - bolesti břicha, plynatost, dunění atd. Útoky se stávají častějšími v důsledku stresu, vzrušení nebo přepracování. Po záchvatu se pacient cítí špatně, po několik dní se cítí ohromen a slabý.

Co ovlivňuje výskyt záchvatů paniky

Naše tělo se těžko vyvažuje, protože je to velmi samoorganizovaný a soběstačný systém, který se vyvinul v průběhu staletí evoluce. Téměř jakýkoli emocionální zážitek však může tuto rovnováhu na chvíli narušit. Po takovém nárazu se naše tělo vrátí do normálního stavu nervového systému, konkrétně té jeho části, která se nazývá vegetativní. Hodně záleží na stavu našeho zdraví - čím je člověk zdravější, tím rychlejší rovnováha bude obnovena. Z nějakého důvodu se to však nemusí stát. Pak existují nemoci „z ničeho“, včetně panických stavů.

V určitých obdobích života trpí panickou poruchou až 4% populace. Nejčastěji se jedná o lidi ve věku od 20 do 40 let. Existuje také závislost na pohlaví - ženy onemocní přibližně dvakrát častěji než muži. I když s vysokou mírou pravděpodobnosti lze předpokládat, že většina z nás alespoň jednou v životě pocítila něco jako záchvat paniky.

Náchylnost k záchvatům paniky lze určit také podle vzhledu dané osoby. Tito lidé jsou obvykle vysoký, hubený, s dlouhým krkem, úzkými rameny, dlouhými a tenkými rukama a nohama. Jsou emotivní, ovlivnitelní, projevují pochybnosti o sobě a mají nadměrnou úzkost. Jedná se však pouze o predispozici, nikoli o definitivní diagnózu..

Zde jsou hlavní faktory, které mohou způsobit vznik panických stavů:

  • neurózy, stres, různé psycho-emoční stres;
  • onemocnění nadledvin, štítné žlázy, pohlavních žláz;
  • dědičná predispozice;
  • endokrinní restrukturalizace těla;
  • poranění mozku a nádory, mrtvice.

Těhotenské obavy

Obavy a zvýšená úzkost, zejména na pozadí změn, které se odehrávají v životě nastávající matky, mohou samozřejmě ovlivnit vývoj záchvatů paniky. Jaké obavy jsou typické pro těhotné ženy??

Mnoho žen často během těhotenství pociťuje změny nálady, což přispívá ke zvýšení počtu různých obav a obav, což může vést ke vzniku záchvatů paniky. Největší strach je zdaleka strach ze ztráty dítěte. Na tomto pozadí se všechny ostatní obavy zdají již bezvýznamné a ustupují do pozadí..

Na různých liniích těhotenství se tento strach může transformovat do různých forem: strach z potratu nebo zmrazeného těhotenství (první trimestr), po kterém se může proměnit ve strach z ukončení těhotenství ze zdravotních důvodů (druhý trimestr) a strach z předčasného porodu (třetí trimestr).

Dále přichází strach o stav dítěte. Žena se obává, že její stav nebo nemoc neovlivní v budoucnu zdraví dítěte.

Třetí místo zaujímá strach o budoucnost dítěte, obavy z toho, zda budoucí matka bude schopna poskytnout dítěti vše potřebné.

Pokud těhotenství není plánováno, může se žena bát sdělit to svému manželovi nebo partnerovi. Mnoho se bojí porodu, bojí se změn, které jejich tělo během těhotenství podstoupí, bojí se, že po narození dítěte budou mít čas na sebe. Existuje mnoho dalších obav.

Proti těmto obavám je třeba bojovat. Existuje mnoho způsobů - stačí si vybrat ten nejvhodnější, ale o tom později.

Riziko záchvatů paniky během těhotenství

Jak poznamenávají lékaři, záchvaty paniky během těhotenství jsou poměrně časté, což lze usnadnit probíhajícími změnami hormonálních hladin. Účinek těhotenství na výskyt panických stavů však nelze předvídat. Pokud těhotná žena měla záchvaty paniky dříve, mohou se stávat častějšími, protože žena v tomto období je více znepokojená. Někdy těhotenství pomáhá zastavit záchvaty paniky, protože veškerá pozornost ženy je nyní soustředěna na nenarozené dítě. A někdy záchvaty paniky začínají během těhotenství..

Mezi další faktory, které přispívají k výskytu záchvatů paniky, patří:

  • deprese nebo dlouhodobý stres;
  • fyzická a duševní únava;
  • nadměrné požadavky na sebe, neustálá touha mít vše pod kontrolou.

Záchvaty paniky nejsou kontraindikací těhotenství, nicméně svalové napětí, které tělo během záchvatu pociťuje, může vést k hypertonicitě dělohy, což může vyvolat potrat. Nejlepším východiskem je proto vyhnout se situacím, které vyvolávají paniku, a konzultovat s lékařem, aby vyhodnotil riziko a poskytl kvalifikovanou pomoc..

Jak se vypořádat s záchvatem paniky

Záchvaty paniky lze řešit pomocí psychoterapie nebo drog (antidepresiva a trankvilizéry). Během těhotenství by samozřejmě měla být upřednostňována psychoterapie, měla by být také použita relaxační cvičení a různé dýchací techniky. Kromě toho je vhodné připravit se na těhotenství, pokud je to možné, odstraněním příčin úzkosti, zvýšit odolnost těla vůči stresu..

Psychoterapeut může pomoci buď odstranit pouze příznak, nebo najít a odstranit nerozpoznanou příčinu poruchy. V prvním případě vás lékař naučí, jak zvládat záchvaty paniky sami. Toho je dosaženo použitím technik ke snížení úrovně strachu během útoku a snížení úzkosti. Pro každého pacienta je vyvinut individuální akční program. Ve druhém případě psychoterapeut nejen pomáhá rozvíjet behaviorální dovednosti během záchvatu paniky, ale také analyzuje možné příčiny poruchy..

Moderní medicína také může nabídnout mnoho účinných nelékových metod, které vám pomohou zbavit se záchvatů paniky. Jedná se o fototerapii (jiný název je světelná terapie), chromoterapii (barevnou léčbu), vibrační terapii, vystavení infračervenému záření. Aromaterapie, bylinné léky a akupunktura mohou být účinné při zvládání záchvatů paniky..

Pokud máte záchvaty paniky, pamatujte:

  • stres a úzkost způsobují ve vašem těle nejen psychické, ale i fyzické změny;
  • Nejúčinnější léčbou je osvojení si dovedností zvládání stresu spíše než užívání léků.
  • Naučte se relaxační metodu a používejte ji každý den ke zmírnění svalového napětí.
  • více cvičte, dělejte to, co vám dělá potěšení;
  • Zvažte, které z vašich obav jsou neopodstatněné, a diskutujte, nejlépe s psychoterapeutem, o tom, jak je lze překonat, pokud nastanou;
  • identifikujte události, které vyvolávají nepřiměřenou úzkost, a pokuste se vytvořit plán svých činů v takové situaci.

Pamatujte, že antidepresiva a trankvilizéry jsou během těhotenství kontraindikovány, protože mají negativní vliv na vývoj plodu. Měly by být vysazeny nejpozději dva měsíce před očekávaným těhotenstvím..

Sledujte více komedií, čtěte dobré knihy, dělejte vše, co vám pomůže zapomenout na smutné myšlenky a starosti.

Jsou záchvaty paniky pro těhotnou ženu nebezpečné?

Každá z těhotných žen, které z nich trpí, trpí svým způsobem záchvaty paniky. Závisí to na individuálních charakteristikách organismu. U některých se útoky zesilují, mdloby se stávají častějšími, u jiných se hlava přestane točit..

Přestože záchvaty paniky samy o sobě neohrožují život, mohou komplikovat těhotenství. Například pokud má nastávající matka nízký krevní tlak, může mít dítě nedostatek živin a kyslíku, což negativně ovlivní vývoj plodu. V případě bolesti srdce je bezpodmínečně nutné konzultovat kardiologa, aby se vyloučilo možné riziko. Apatie, obecný depresivní stav mysli může také negativně ovlivnit stav dítěte i samotné ženy. Těhotná žena by se proto měla naučit zvládat záchvaty paniky nebo alespoň snížit jejich intenzitu a následky..

Prevence

Stejně jako u jiných nemocí je při řešení záchvatů paniky nezbytná prevence. Jeho pravidla jsou velmi jednoduchá:

  • dělejte to, co vám přináší radost a potěšení;
  • používat techniky uvolnění a zvládání stresu ke zmírnění svalového napětí způsobeného záchvaty úzkosti;
  • dělat jednoduché fyzické cvičení, chodit více na čerstvém vzduchu;
  • nepijte alkohol, nekuřte (kromě toho, že je to škodlivé pro nenarozené dítě, alkohol a kouření úzce souvisí se stresem, což zvyšuje riziko vzniku záchvatů paniky);
  • pít méně kávy;
  • organizujte si jídlo správně (konzumujte více čerstvé zeleniny a ovoce, mléčné výrobky, brambory; měli byste snížit množství spotřebované soli, cukru, polynenasycených tuků);
  • pijte více vody, protože dehydratace může zvýšit úzkost; také velké množství použité vody pomůže zbavit se tvorby toxinů, které přispívají k rozvoji stresu;
  • užívejte bylinné léky, pití uklidňujících čajů s odvarem z heřmánku, citrónového balzámu, matky, tymiánu, sladkého jetelu, chmelových hlávek a kořene kozlíku lékařského před spaním bude mít určitě pozitivní účinek;
  • pokud jste měli záchvaty paniky před těhotenstvím, nezapomeňte na výhody podpůrné psychoterapeutické léčby - nepřestávejte chodit na schůzky se svým terapeutem.