Vyhýbejte se lidem, kteří si myslí, že arogance je odvaha a laskavost je slabá. A vyhýbejte se těm, kteří si myslí, že chatování je moudrost a ticho je nevědomost. Nevidíš, lvi mlčí, ale bojí se a psi hlasitě štěkají, ale jsou zahnáni kameny.

1 komentář

Podobné citace

Nezáleží na tom, kolik dveří se vám zavře před nosem, pamatujte, že existují i ​​ty, které jsou speciálně navrženy pro vás..

Dejte člověku to, co potřebuje, a chce vybavení.
Poskytněte mu vybavení - bude usilovat o luxus.
Osprchujte ho luxusem - začne nádherně vzdychat.
Nechte ho vyniknout a touží po šílenství.
Dejte mu vše, co chce - bude si stěžovat, že byl podveden a že vůbec nedostal to, co chtěl.

Orel seděl na stromě, odpočíval a nic nedělal.
Malý králík uviděl orla a zeptal se:
- "Mohu také sedět jako ty a nic nedělat?"
- „Samozřejmě, proč ne,“ - odpověděl.
Králík se posadil pod strom a začal odpočívat. Najednou se objevila liška, popadla králíka a snědla ho.
Morální: Abyste mohli sedět a nic nedělat, musíte sedět velmi, velmi vysoko..

Profesionální sportovci řekli, jak neztratit tvar při izolaci

Jak poznamenal gymnasta Nikita Nagorny, nyní je každý sportovec nucen projevovat vynalézavost, aby maximalizoval vybavení svého domova pro trénink.

Foto © TASS / EPA / SERGEI ILNITSKY

Domácí a profesionální simulátory, běžné činky a domácí nábytek - vše se používá, aby nedošlo ke ztrátě tvaru během režimu izolace, zatímco není možné provádět plnohodnotný výcvik. Ruští sportovci řekli televiznímu kanálu „360“, jak vypadá jejich trénink doma a s jakými potížemi se musí potýkat představitelé různých sportů.

- Snažím se dělat vše, co je možné: rozvíjet funkční dovednosti a udržovat silové ukazatele. Musel jsem sehnat staré činky. Nedostatek vzpírání samozřejmě ovlivňuje - koneckonců náš sport je docela silný, - řekl bobista Polina Nazaruk.

Nejtěžší podmínky pro izolaci nyní mají plavci. Zbaveni možnosti trénovat v bazénech jsou nuceni udržovat pouze svůj celkový fyzický tvar. Jak však poznamenává ruská šampionka Sofia Spodarenko, žádný simulátor nemůže nahradit plavání.

- Získal jsem celou tělocvičnu - je tu například veslovací trenažér. Koupil jsem si také kolo pro kardio cvičení. Snažím se co nejvíce diverzifikovat své tréninky: jednoho dne - na síle, jednoho dne - na vytrvalost. Musím se ale omezit na to, že na souši není nic blízkého mému sportu, kromě nějakých napodobenin. Přesto dělají plavecké pohyby vleže na stole to, co děti dělají v počáteční a střední fázi přípravy. Z toho nebudete mít žádné pocity v blízkosti plavání, - řekla Sophia.

Ruský gymnasta, trojnásobný mistr světa a stříbrný medailista z letních olympijských her 2016 Nikita Nagorny se nejen snaží maximalizovat svou fyzickou práci doma, ale také aktivně sdílí videa z tréninkového procesu na svých stránkách v sociálních sítích.

- Ráno cvičím a večer už dělám prvky. Zařízení vyrábím sám: například „stojany“ napodobují mříže a místo prstenů dvě židle. Existuje gymnastická houba - to je přípravné zařízení pro houpání na koni. Samozřejmě se neomezujeme pouze na obecnou fyzickou zdatnost, jinak je snadnější se ke sportu vůbec nevrátit, - řekl šampion.

Life dříve publikoval doporučení odborníků, jak si při práci z domova udržet zdraví a kondici..

Problémy s dočasnou samoregulací: abulie nebo slabá vůle?

Každý člověk alespoň jednou zažil dočasný nedostatek vůle, když se mu nechce dělat vůbec nic nebo není dostatečná motivace k dokončení určitého úkolu. Jak ale odlišit banální slabost, lenost, apatii od abulie - nemoci, která může naznačovat přítomnost duševní poruchy? Abulie nebo slabost? Odpověď na tuto otázku najdete v článku.

Síla vůle a slabost

Vůle je schopnost člověka vědomě jednat ve směru stanoveného cíle a překonávat vnitřní a vnější překážky.
Volní chování je založeno na komplexním psychologickém mechanismu, který zahrnuje:

1. Zprostředkování. Vůle chování není situační a není impulzivní, ale je definováno jako prostředek k dosažení cíle.
2. Interní intelektuální plán. Volní akce jsou prováděny záměrně; myšlení je součástí rozhodnutí učinit konkrétní krok.
3. Vědomá regulace činnosti. Toto je funkce vůle, která má ovládat vědomé rozhodování, které určuje budoucí směr života..

Will je také zdrojem lidské činnosti. Když se objeví problémy s vůlí samoregulace, jedinec se stává pasivním, nedostatek iniciativy, zhruba řečeno, přechází z úrovně životní aktivity na úroveň existence.

Will se vyvíjí v ontogeneze. Jeho první projevy lze vidět, když dítě začne ovládat své pohyby, aby dosáhlo toho, co chce. Teprve na konci předškolního věku se vůle vyvine na úroveň, kdy se dítěti podaří stanovit si úkol a vytrvale, záměrně ho plnit.

Formování vůle se provádí nejen díky vývoji a růstu dítěte, ale také pod vlivem rodičovské výchovy a později sebevýchovy. Slabá vůle je známkou nedostatků během rodičovství, které lze odstranit sebevzděláváním..

O osobnosti se silnou vůlí se říká, že je to „člověk s charakterem“. Absolutně všichni lidé mají charakter, ale dobře vyvinutá vůle z člověka dělá člověka silnou vůlí a špatně vyvinutá vůle - slabá vůle a slabá vůle.

Slabost není nedostatek vůle, ale pouze její nedostatečný rozvoj. Slabost jako duchovní a morální kvalita člověka se nazývá zbabělost. Je důležité si uvědomit, že slabá vůle je považována za negativní osobnostní rys, protože osoba, která má každou šanci rozvíjet vůli vůle a nedělá to samostatně, zhoršuje kvalitu jeho života.

Člověk se slabou vůlí trpí nedostatkem vytrvalosti, vytrvalosti, cílevědomosti, nezávislosti, stejně jako lenosti, nudy, lenosti, apatie, skutečnosti, že je snadno ovládatelný jinými lidmi, podléhá manipulacím a různým druhům pokušení, ale zároveň nedělá nic, aby změnil své charakter.
Ano, člověk může mít slabou vůli kvůli vrozeným rysům vyšší nervové aktivity (například melancholičtí a sangviničtí lidé jsou náchylnější ke slabosti), ale to nevylučuje možnost rozvoje vůle prostřednictvím sebezdokonalování.

Síla vůle jako schopnost vědomě kontrolovat akce a emoce je rozvíjena systematickým tréninkem. Tvoří se jako každý jiný zvyk. Musíte se dát dohromady a sebevzdělávat se.

Takovou práci na sobě samozřejmě nelze nazvat snadnou, ale zlepšením vůle člověk rozvíjí:

• odhodlání,
• účelnost,
• vytrvalost,
• odvaha,
• vystavení,
• nezávislost a další vůle, které přispívají k osobnímu růstu.

Jedna věc je bojovat s lenivostí, což je nedostatek pracovitosti nebo apatie jako ochranného mechanismu psychiky při nervovém přetížení a jiných projevech slabosti charakteru, druhá věc je absence vůle v důsledku existující nebo rozvíjející se patologie.

Abulia: pojem, typy, příznaky

Abulie nebo nedostatek vůle je psychopatologický syndrom a stav patologického nedostatku vůle, když člověk není schopen provést potřebné kroky, i když si je vědom takové potřeby. Lidé s abulií popisují tento stav jako neschopnost přejít od touhy k činu kvůli nedostatku vnitřní energie..
Abulia se projevuje jako obecná letargie spojená s nedostatkem iniciativy a motivace k akci..

Příznaky abulie jsou navíc:

• potíže při zahájení a pokračování účelných pohybů;
• neschopnost rozhodovat;
• snížené sociální kontakty;
• pasivita a pokles zájmu i o volný čas, hry, zábavu;
• nedostatek gest a řeči;
• snížení nebo absence emočních reakcí;
• nevysvětlitelné náhlé pohyby těla;
• dlouhé pauzy před odpovědí na otázku;
• nepoctivost a nepozornost k vlastnímu vzhledu;
• ztráta chuti k jídlu.

Abulia je stav, pokud jde o ztrátu motivace mezi apatií a akinetickým mutismem (onemocnění, při kterém člověk nemluví ani se nepohybuje, i když je toho fyzicky schopen).

V závislosti na příčině může být abulie krátkodobý, opakující se nebo trvalý stav. Abulia se vyskytuje u dětí i dospělých a starších osob..
Abulia se stane:

• vrozené, pozorované s hlubokými stupni mentální retardace;
• získané v důsledku deprese, psychózy, schizofrenie, demence, po cévní mozkové příhodě, neuroinfekcí, traumatického poranění mozku a dalších duševních a neurologických poruch.

Vědci se shodují, že buď poškození určitých oblastí mozku (zejména čelního laloku), nebo jejich nedostatečné zásobení krví vede k rozvoji abulie. Kromě toho může být abulie způsobena alkoholismem a drogovou závislostí..

Nemoc může také nastat z čistě psychologického důvodu: člověk se cítí zbytečný a každý na něj zapomíná, proto ztrácí veškerý zájem o život. V tomto případě pacientovi pomáhá návrat odpovědnosti za jeho vlastní život a vědomí potřeby a důležitosti pro životní prostředí. Ve všech ostatních případech bude zapotřebí důkladnější diagnostika a integrovaný přístup k léčbě..

Diagnostika a léčba abulie

Odstranění abulie není snadné, zejména u dětí. Není možné okamžitě odhadnout, že dítě je příliš pasivní, ne proto, že je pomalé nebo líné, ale proto, že trpí abulií.
Například abulie se projevuje ve skutečnosti, že člověk má sníženou chuť k jídlu a velmi dlouho žvýká jídlo bez polykání. Takové chování může prostředí považovat za cokoli a je obtížné v něm vidět známky problémů s vůlí..

Diagnóza onemocnění zahrnuje počítačové a magnetické rezonance a klinické pozorování pacienta.

Abulia je léčena farmakoterapií a psychoterapií. Kromě pomoci psychiatrů a psychoterapeutů je důležitá psychologická podpora od blízkých pacientů pacienta..

Dospělému s abulií můžete pomoci pomocí následujících akcí, které by neměly být příliš rušivé:

• pozornost, účast a zájem;
• přitažlivost pro snadné a zábavné činnosti: koníčky, aktivity atd.
• přitažlivost k lehké práci s důrazem na nepostradatelnost pomoci pacienta v této věci;
• výlety na nová místa a do přírody;
• komunikace se zvířaty.

Ve vztahu k dětem je lepší nepodnikat žádné další kroky, aby nepoškodily, ale jednoduše se o dítě nadále starat s láskou..

Je důležité nevyjadřovat soucit ve vztahu k osobě trpící abulií, chovat se tak, aby nevnímal nemoc jako způsob, jak k sobě přilákat pozornost a lásku.

Rychlost léčby závisí na tom, co způsobilo a jaké onemocnění doprovází abulii, ale mělo by se pamatovat na to, že za prvé, zotavení závisí na víře pacienta v sebe sama a jeho důvěře v zbavení se nemoci.

„Sport vyžaduje vůli“

Stále více Rusů se věnuje sportu. Celo ruský průzkum „VTsIOM-Sputnik“ ukázal, že za poslední dva roky vzrostl počet fyzicky aktivních mužů a žen ze 61% (2015) na 76%. A mezi 18-24letými dokonce 97%.

Každý podzim se vracíme na stadiony, sportovní hřiště a fitness kluby, odhodláni udržovat nebo se vrátit do formy a vést zdravý životní styl. A jsme si jisti: všechno je v našich rukou, musíme se jen snažit. Bohužel, pro mnohé z nás dobrý impuls v říjnu zmizí. Opravdu nejsme schopni ukázat vůli, i když chápeme, že třídy jsou nutné?

"Takové rozporuplné vztahy se sportem hovoří především o nesprávné motivaci," vysvětluje psychologka Angelina Chekalina, vedoucí výzkumná pracovnice na psychologické fakultě Moskevské státní univerzity. M.V. Lomonosov, psychoterapeut v Intuitive Nutrition Center IntuEat. - Pokud je pro vás důležité, jak vaše tělo vypadá v očích ostatních, a sportujete více kvůli dosažení externího výsledku, ať už jde o změnu hmotnosti nebo tvaru, pak nadšení rychle uschne. Pro ty, kteří se zaměřují na vnitřní cíle - zlepšení zdraví, lepší zdraví, je snazší jej udržovat “.

Ale háček je v tom, že pro naši psychiku samotné pochopení výhod nestačí. „Abyste se skutečně nechali unést zvoleným typem fyzické aktivity, ať už je to běh, aikido nebo tělocvična, je důležité najít tam, co se vám líbí,“ pokračuje odborník. Jinak nebude produkován neurotransmiter dopamin, který je odpovědný za potěšení, a nebudeme se mobilizovat k dlouhodobým činnostem. Stejně jako v případě, kdy je sport příjemný, ale nijak zvlášť nutný “.

Hlavní je vybrat si sport, který přinese tělesné a psychologické uspokojení a nepoškodí vaše zdraví.

A když se touhy a cíle neshodují, přistihneme se na tom, že pravidelně chodíme na hodiny na vibrační platformě, zapomínáme na rozvrh skupinového vodního aerobiku... A pak se karháme za slabý charakter a cítíme se provinile.

Jak se můžete těmto nástrahám vyhnout? Poslouchejte pozorněji, abyste vypočítali zátěž, a co je nejdůležitější, vyberte si sport, který přinese tělesné a psychologické uspokojení a nepoškodí vaše zdraví. Stručně řečeno, naše motivace bude stabilnější, pokud to nebude „Musím zhubnout“, ale spíše „Chci se více hýbat, rád tancuji, šlapám“.

"Pokud se ti například ukáže kardio trénink, ale jsou ti nepříjemní, proč se nutit a proměnit úsilí v násilí?" - ptá se Angelina Chekalina. - Pro posílení srdečního svalu a snadné dýchání je docela možné sportovat chůzí nebo plaváním “.

Síla vůle nemá nic společného s ADHD u dospělých

Buď jsou rozptýlení, zasnění, neodpovídají nevhodně, nemohou se na nic soustředit, nebo se postarají o zbytečné povyk, popadnou deset věcí najednou - a nepřivedou to až do konce. Psycholožka Arina Lipkina o tom, co se skrývá za zkratkou ADHD a co dělat pro dospělé s takovou diagnózou.

5 typů lidí, od kterých se chcete držet dál

Komunikace s některými lidmi způsobuje negativní emoce - hněv, zoufalství, melancholie, kazí náladu a odrazuje od touhy něco dělat. Toto je jistá známka kontaktu s „toxickou“ osobou. Psychiatr Ralph Reibek identifikuje pět typů takových lidí a radí s nimi přestat komunikovat..

Černobílé (a barevné) tváře sovětských sportů - 182

Pátek, poslední podzimní dny. Rozptýlím temnotu s Likami!

1980 rok. Moskevská oblast, Podolsk. Střelecký šampionát mezi továrnami.

1960 rok. Izhevsk. Tým hutního závodu Izhevsk je vítězem cyklistického šampionátu SSSR mezi produkčními týmy.

1934 rok. Izhevsk. Glazovští bubeníci, kteří splnili zimní programové standardy pro odznak TRP.

1926 rok. Izhevsk. Účastníci 1. regionální sjezdovky Izhevsk - Glazov - Balezino.

60. léta Izhevsk. Členové cyklistického týmu strojírenského závodu Iževsk - vítěz 9. tradičního vícedenního závodu na kole o cenu novin „Udmurtskaya Pravda“.

30. léta Udmurtia, vesnice Debesy. Předávání norem TRP studenty Debeské pedagogické školy v běhu, vrhání granátů, skok do výšky, skok do dálky.

1946 rok. Moskva. Účastníci celounijního průvodu sportovců.

1950 rok. Izhevsk. Národní tým sportovců.

1945 rok. Izhevsk. Překážková dráha.

50. léta Novosibirská oblast, Moshkovský okres, rp Moshkovo. Účastníci sportovních soutěží.

1968 rok. Chabarovsk. Otevření sportovního paláce "Spartak" na ulici. E. Dikopoltseva: hraní basketbalu.

1935 rok. Oblast Ivanovo, Kineshma. Skupina sportovců z kruhu tělesné kultury v továrnách Kineshma „Fibra“ a „Privolzhanka“.

30. léta Brjanská oblast, Novozybkov. Fotbalový zápas mezi týmy "Dynamo" - Stalingrad a "SVAU" - Stalingradská vojenská letecká škola.

1963 rok. Region Kemerovo, Salair. Šachový klub v domě průkopníků.

1940 rok. Moskva. Atletické soutěže pro mistrovství jednotlivců Ústřední rady "Dynamo".

1977 rok. Čeljabinská oblast, Sněžinsk. Stadion je. Gagarin.

60. léta Voronež. Internátní škola pro hudební výchovu №5.

70. léta Kirovská oblast, Kotelnich.

Píše se rok 1938. Ivanovo. Motokros.

1940 rok. Ivanovo. Ve třídě ženské gymnastické sekce.

1962 rok. Moskevská oblast, hvězda. První ženský kosmonautský sbor. Na fyzickém tréninku Solovjov (vlevo) a Ponomarev.

80. léta Saratovská oblast, Balashov. Turnaj v šachovém klubu.

70. léta Kemerovská oblast, Leninsk-Kuzněckij.

80. léta Rjazaňská oblast, Skopin. Kluziště AZMR.

60. léta Rjazaňská oblast, Skopin.

80. léta Rjazaňská oblast, Skopin. Fotbalový zápas na stadionu Trud.

1986 rok. Rjazaňská oblast, Skopin.

1987 rok. Rjazaňská oblast, Skopin. Lyžařská soutěž.

1978 rok. Rjazaňská oblast, Skopin.

1964 rok. Rjazaňská oblast, Skopin. Okresní fotbalový pohár.

1967 rok. Rjazaňská oblast, Skopin. Okresní fotbalové mistrovství.

50. léta Rjazaňská oblast, Skopin.

1950 rok. Luhanská oblast, Stakhanov.

50. léta Rjazaňská oblast, Skopin.

60. léta Přímořské území, Nakhodka. Tým NSRZ bandy.

70. léta Přímořské území, Nakhodka. Městská stolní tenisová soutěž.

1926 rok. Oblast Penza, Spassk. Letová posádka se věnuje tělesné výchově.

1931 rok. Murmansk. Atletická soutěž Murmansk - Khibinogorsk.

1965 rok. Chabarovské území, Nikolaevsk na Amuru. Soutěž motocyklistů.

80. léta Murmanská oblast, apatita.

1956 rok. Baku. Mládež strojírenského závodu v Baku pojmenovaná po poručíkovi Schmidtovi.

1974 rok. Moskevská oblast, Kolomna.

Děkujeme všem webům, fórům, komunitám a jen dobrým lidem za poskytnutí materiálu pro tento příspěvek..

Přísná dieta a cvičební stroj každý den. 11 mýtů o silovém trojboji

Powerlifting si v Rusku každým rokem získává stále větší popularitu. Ale stále existuje mnoho mýtů o tomto sportu. Je pravda, že siloví vzpěrači mají přísnou dietu a bez „chemie“ je nemožné je vybudovat? Populární mýty o sportu odhalené Voroněžským powerlifterem Alexejem Sushchenkem.

Mýtus 1. Tělocvična se rychle nudí.

"Proč mnoho lidí přestává trénovat?" Chodit do posilovny bez motivace není zajímavé. Když máte atletický cíl, jakkoli malý, získáte uspokojení ze zvednutí o pět kilogramů více než naposledy. Cvičením podle tréninkového plánu se neustále zlepšujete. Jsou to přesně ty správné cíle, které mohou udržet člověka v tělocvičně a přimět ho neustále sportovat. “.

Mýtus 2. Abyste se vybudovali, musíte každý den chodit do posilovny.

"Třikrát týdně stačí." Je však třeba pochopit, že síla neroste rychle. Po dvou letech pravidelného tréninku můžete přijít k příjemnému výsledku. Například během této doby je docela možné vyhrát titul CCM v silovém trojboji. Ale pro úroveň mistra sportu je již zapotřebí serióznějšího a vědeckého přístupu “.

Mýtus 3. Můžete jen hodně zvedat váhu, pokud máte obrovské svaly.

"Powerlifter nemusí být slon." Ano, vaše vlastní váha pomáhá zvedat činku, ale to není nejdůležitější věc. Například v Liski je držitel světového rekordu Dmitrij Nasonov. S hmotností 81 kg provedl mrtvý tah 400 kg. Jsem o 15 kg těžší než on a můj mrtvý tah je 235 kg. Ukazuje kosmický výsledek. Toto je živý příklad skutečnosti, že síla není jen ve svalech, ale v nervovém systému a vazech, které jsou připraveny této hmotnosti odolat. Pokud jsou vazy slabé, mozek odmítne zvedat těžké váhy kvůli riziku zranění. Proč existuje stereotyp, že všichni powerlifterové musí být obrovští? V televizi vidíme takové světové sportovce - nejsilnější a nejmocnější. Ale zřídka se nám zobrazují kategorie s nízkou hmotností, kde docela sportovní kluci a dívky zvedají vážnou váhu. “.

Mýtus 4. Každý může být načerpán

"Abyste dosáhli výsledků, musíte trénovat metodicky." Existují však lidé s tělesnou stavbou, která jim nedovolí vypadat atleticky. Vše záleží na genetickém pozadí. Pokud má muž úzká ramena, širokou pánev nebo čtvercové tělo, pak se nestane širokým ramenem a úzkým bokem. Fyzická aktivita ho však učiní silnějším a zdravějším. ““.

Mýtus 5. Powerlifting lze provádět pouze v dospělosti.

"S posilováním můžete začít ve věku 12 let a prakticky celý život." Mezi sportovci je mnoho veteránů ve věku 60 a dokonce 70 let. A to vše proto, že se jedná o sport s velmi nízkou hranicí vstupu. Pokud člověk nemá žádné zdravotní problémy, může cvičit. V silovém trojboji je rychlost cvičení minimální, nedochází k trhnutí, ale pouze k posilování. Pokud správně zvednete váhu a minimalizujete zátěž na páteř, můžete se tomuto sportu věnovat, dokud zešedivíte. “.

Mýtus 6. Většina sportovců je vážně zraněna.

"Pouze nesprávná technika cvičení může vést ke zranění." Bezmyšlenková touha zvednout více, než jste schopni, vede ke stresu kloubů a zranění. Sportovci, kteří vstupují na plošinu s nezhojenými zraněními a snaží se zvednout maximální váhu, například často dostávají mikrofraktury ve svalech hrudníku nebo mikrofisury v kostech. Kromě toho lze z kosti stáhnout sval nebo vaz. Ale to vše ohrožuje především sportovce, kteří věří v jejich nezranitelnost. Musíte poslouchat své tělo. Ano, můžete šit přestávky a pokračovat v tréninku v průběhu času, ale proč tolik riskovat své zdraví? “

Mýtus 7. Powerlifters drží přísnou dietu.

"V posilování nejsou žádné zákazy." Nikdo od vás nevyžaduje krásný vzhled. Sám člověk se rozhodne být fit nebo „v těle“. Pokud mám před soutěží hraniční váhu, odstraním ze stravy „nezdravé“ jídlo. I když si obecně mohu dovolit více než jednu čokoládovou tyčinku denně a škodlivé rychlé občerstvení. Chápu, že je lepší se toho úplně vzdát a dodržovat pravidlo „zdravého spánku a správné výživy“, ale ne vždy to vyjde. Sportovec musí jíst zeleninu a bylinky, aby získal dostatečné množství stopových prvků. A zeleninový salát dochuťte zakysanou smetanou nebo lněným olejem, ne majonézou. Po tréninku toho nemůžete příliš sníst - za pár dní si na to zvyknete. A samozřejmě musíte určitě pít hodně vody “.

Mýtus 8. Protein je zlo

"Ve skutečnosti je bílkovina jednou z nejbezpečnějších potravin." To je ve skutečnosti mléčná bílkovina a není v ní nic zakázaného. Mohou to jíst ti, kteří mají podváhu. Dokonce dávám svým dětem proteinový koktejl. Nemají rádi maso, ale pomocí takového koktejlu získají potřebnou porci bílkovin “.

Mýtus 9. Bez „chemie“ je nemožné pumpovat

"Řeknu to - nemusíte pumpovat" chemii ". Je naprosto možné se načerpat bez použití čehokoli. Mluvíme o anabolických steroidech a umělých hormonech, které mají velmi silný účinek na tělo. Jsou předepsány přísně pouze ze zdravotních důvodů. Jejich přijetí za účelem načerpání je za prvé v rozporu se zákonem a za druhé může vést k vážným komplikacím. Například člověk může dostat sexuální dysfunkci “.

Mýtus 10: Dívky, které dělají silový trojboj, jsou mužské

"Nejčastěji se dívky stávají mužskými kvůli užívání anabolických steroidů." Ve fyziologii mužského typu dochází k nevratným změnám - objevují se rysy obličeje a hlasu hrubé, vlasy. Samotné cvičení s váhami však dělá ženské tělo sportovnějším. Dívky se nestávají mužskými, ale naopak jen přitažlivějšími. Bez užívání „chemie“ se dívka nestane příliš svalnatou. Sportovkyně, které se věnují silovému trojboji ve váhové kategorii 50-55 kg, jsou velmi ženské, s dobrou postavou a krásným držením těla. “.

Mýtus 11. Týden jsem nepracoval - ztratil jsem formu

"Úplná obnova buněk těla nastává za tři měsíce." Pokud jste byli zasnoubeni před šesti měsíci, pak po třech měsících nečinnosti ztratíte formu. Neměli byste se tedy vzdát tréninku déle než měsíc. Je však nutný odpočinek jednou nebo dvakrát ročně - tělu je třeba dát čas na zotavení “.

Jak překonat slabost?

Dva čaje pro tohoto pána! Skvělá otázka. Okamžitě označím i: nyní čtete odpověď slabé vůle, ale ne beznadějně. Tady budu mluvit trochu o sférách života, ve kterých musíte bojovat s touto vlastností, počínaje zkušeností mých vlastních a mých dobrých přátel, kteří také bojují s touto nemocí.

Je tu takový okamžik: vidíte, slabá vůle / slabá vůle (zdůrazněte, co se vám líbí) má mnoho tváří. A pro každou jednotlivou hypostázu je nutný individuální přístup. Je to trochu komplikované, vysvětlím to: jen jste ráno vstali a pak to začalo, načte se mapa vašich potencionálních potíží se slabou vůlí. Vyjmenuji je. Pořadí se samozřejmě může změnit, ale ze změny místa výrazů, víte.

- každodenní život. Páteř vašich hadrů. "To je ono, přestávám kouřit. Od příštího týdne," "Měl bych sportovat, alespoň běhat. Zítra." „Už nebudu jíst žádné kecy, tento měsíc je to v pořádku, ale příští měsíc je to těžké!“ atd. Ano, člověče, je to stejné. Slabost. Měkkost. Bezpáteřnost. Říkejte tomu jak chcete. Proč hřeben? Protože „zahřejete“ osobu, kterou znáte jako šupinatého, svého nejlepšího pomocníka. Vy sám. Víte, jak se toho zbavit? Já také ne. Zdá se mi, že je nemožné se toho jednou provždy zbavit. Ale můžete bojovat. Často ráno, když trhám oči od toho zatraceného budíku, si myslím „F * ck, to je všechno kůň, nikam nepůjdu.“ Ospalý inteligentní mozek začíná myslet na něco, co by v práci řekl, proč budu spát nebo ne jít ven, a musím říct, že přijde s velmi dobrým. Ale zvednu své vychrtlé tělo a kráčím. Dobrá polovina z těch, kdo četli tento text, se naučila pít. Ale s cigaretami nebo zdravím to nefunguje. A to vše proto, že v práci můžete být ohnuti, pokáráni, zbaveni bonusů, ale co si uděláte? Pokud mi nadáváš, stejně mi odpustíš. To jsi ty. Jako „dobře, příště to nedělej“ - „nebudu.“ To jo. Maine, prostě přestaň šukat. Přísahám, že do nejmenších detailů splníte sliby, které jste si dali. Pokud jste si řekli „nekuřte“ - nekuřte, řekněte „utíkejte“ - utíkejte. Tak se vyvíjí postava. Ne prostřednictvím „nemohu“. Prostřednictvím „Nechci“.

- společnost. Vyhodím sem všechno: kolegy se šéfy / podřízenými, známými, přáteli a příbuznými (přeškrtněte je, skuteční to nevyužijí), cizí lidé kolem vás během dne. Toto je úplně jiné téma. Kolegové „jezdí na koni“, váš názor v týmu nic neznamená; často se během rozhovoru cítíte jako kůže, o kterou se kolega nestará. Dívka / manželka / přítelkyně nedělá, o co žádáte, známí vaši pomoc s radostí přijímají, ale zmizí někde, když potřebujete pomoc. „Nabijte“ vám všechno. A není to proto, že jste skvělý, laskavý a ochotný člověk (i když jste). Je to proto, že vaše bezpáteřnost byla spálena. Vidí, proto používají. Řeknu vám ještě víc - lidé cítí vaši slabost s jejich kůží. Mají pocit, že nemůžete odpovědět, že se můžete ohnout. Cítí, že jste slabí. Vydechněte. Najděte si čas a klidné místo. Posaďte se a meditujte. Podívejte se na kolegy / přátele / příbuzné, kteří vám vypadají sebevědomě. Podívejte se, jak se chovají a co dělají. Začněte dělat, co říkáte a slibujete, přidejte svému slovu váhu. Zkuste mluvit nahlas o tom, s čím nesouhlasíte (bez podložky a pěstí je samozřejmě práce stejná). Tady vám pomůže pouze cvičení, Maine. Důvěra přijde.

Vřele doporučuji přečíst příběh Daniyara Sugralinova „Cihly“. Je to velmi problematické. Nenarodí se se silnou vůlí a naštěstí pro nás to může každý vyvinout sám v sobě.

Porazili jsme sporty se slabou vůlí

Jste přihlášeni jako host | -> Skupina "Hosté"-> Vítejte, host | RSS pátek, 05.06.2020, 10:45