Arteterapie pro dospělé

Obsah článku:

Úkoly a funkce
Základní techniky
Odrůdy
- Izoterapie
- Hudební terapie
- Fototerapie
Efektivní techniky

Arteterapie doslovně znamená arteterapii. Tato metoda psychoterapie se aktivně používá při léčbě psychologických a somatických problémů. Zpočátku bylo výtvarné umění používáno jako léčebný nástroj. Dnes je tato metoda doplněna o další typy kreativity: hudba, fotografie, modelování, literární kreativita, tanec, herectví atd..

Úkoly a funkce arteterapie pro dospělé

Hlavním úkolem arteterapie je naučit sebepoznání a sebevyjádření za účelem dosažení harmonického stavu osobnosti. Hlavní metodou je sublimace, tj. Přenos vnitřních konfliktů, napětí do formy přijatelnější pro společnost. V našem případě - ke kreativitě.

Terapie moderního umění je schopna vykonávat několik funkcí najednou:

sebevyjádření;
úleva od stresu;
zvýšená sebeúcta;
harmonizace vnitřního světa;
osobní rozvoj;
normalizace vztahů ve společnosti;
povědomí o psychologických problémech.

Tato metoda psychoterapie pomáhá vidět a uvolnit negativní emoce, vnitřní zkušenosti civilizovaným způsobem, aniž by byly dotčeny lidi a věci kolem. Umožňuje vám přežít a změnit je, čímž odstraníte zátěž z obtížné životní situace a usnadníte si život. Jinými slovy, kreativita ve spojení s psychologickými triky obchází „cenzuru“ levého mozku, která řídí naše slova. A všechny obavy, komplexy a svorky vyplují na povrch - na list papíru, v tanečních pohybech, v podobě sochy atd..

Pomocí zdánlivě jednoduchých technik provádí arteterapie pro pacienta nepostřehnutelně diagnostiku jeho duševního a fyzického stavu, léčí zjištěné problémy a jednoduše přináší spoustu potěšení. Je založen na účinku spontánnosti, jako každý druh kreativity. Ale nevyžaduje zvláštní talent nebo schopnosti.

Léčení uměním lze nazvat jednou z nejbezpečnějších, nejuniverzálnějších a nejpříjemnějších metod psychoterapie, které se úspěšně používají u pacientů všech věkových skupin..

Základní techniky arteterapie pro dospělé

Jak již bylo zmíněno, hlavním rysem arteterapie pro dospělé je spontánnost a absence požadavků na přítomnost schopností nebo talentu. V tomto případě, když se pacient nezavěsí nad tím, jak krásně a profesionálně vytváří (kreslí, skládá báseň nebo pohádku, tančí nebo vyřezává), je schopen do vytvořeného obrazu promítnout své skutečné vnitřní „já“.

Terapie moderní arteterapií zahrnuje dvě hlavní metody:

Přeměna negativního dopadu afektu na pozitivní na základě povahy estetické reakce.

Psychokorekce pomocí kreativity může být provedena několika způsoby. Například pracujte s pacientem podle určitého schématu. V tomto případě dostane člověk určitý úkol - vytvořit kresbu (řemeslo) podle určité šablony na dané téma. Zde je pozornost věnována kombinaci a jasu barevného designu, forem a nuancí při provádění detailů.

Dalším způsobem, jak provádět arteterapii, je komunikovat „na bezplatná témata“. Předpokládá svobodnou volbu tématu, materiálu, zápletky a nástrojů pro sebevyjádření. Na konci takové lekce budou hodnocena kritéria pro výběr pacienta a způsob provedení úkolu..

Je pozoruhodné, že je možné napravit svůj vnitřní stav pomocí kreativity bez pomoci psychologa nebo psychoterapeuta. Navíc existuje jasná pozice, že arteterapie je „technikou orientovanou na vhled“. To je technika, pomocí které musí člověk najít svůj vlastní problém. Proto, pokud se rozhodnete uzdravit svou duši v uměleckém stylu sami, nezapomeňte na několik pravd:

Je v pořádku, pokud svému stvoření nerozumíte hned - pochopení problému nemusí vždy přijít okamžitě. Proto je lepší uchovat výsledky své lékařské kreativity a pravidelně je revidovat - z různých úhlů a v různých náladách. Podle dogmat arteterapie dříve či později určitě uvidíte problém samotný a jeho kořeny..

Arteterapie je účinná, i když plně nerozumíte její podstatě a mechanismu působení. Léčí se „ve skutečnosti“, již v procesu vytváření.

Odrůdy arteterapie pro dospělé

Dnes existují následující typy arteterapie: izoterapie (kreslicí léčba), herní terapie, muzikoterapie, dansoterapie (taneční terapie), pohádková terapie, písková terapie, fototerapie, barevná terapie, videoterapie, multoterapie, maskovací terapie, dramatická terapie (divadelní arteterapie), biblioterapie (zacházení s knihami). Kromě toho může být kreativní léčba aktivní (prostřednictvím vlastní tvorby výtvorů) a pasivně (pomocí děl, která již někdo vytvořil). Lze to provést samostatně, jednotlivě nebo ve skupině..

Izoterapie

Izoterapie zahrnuje korekci psychosomatického stavu pomocí výtvarného umění. Nejčastěji - kresba. Jedná se o nejběžnější metodu arteterapie, která je založena na závislosti barevného provedení stvoření na emocionálním stavu jeho tvůrce. Převaha jasných šťavnatých barev ve výkresu je tedy interpretována jako pozitivní tvůrčí sebevyjádření, pastelové barvy - jako znamení jemné a citlivé mentální organizace.

Existuje několik tipů pro úspěch izoterapie:

Skládání koláží se také používá jako arteterapeutická technika, ale je lepší ji použít již v závěrečné fázi výuky. Nechte veškerou černou práci na výkresech.

Poskytují širokou škálu barev.

Volba nástroje pro tvorbu je na vás. Mohou to být fixy, tužky, pera, ale je lepší dát přednost barvám. Předpokládá se, že práce s plastovým kartáčem poskytuje větší svobodu a svobodu. Tyto účinky jsou obzvláště důležité na začátku léčby..

Nechte touhu kreslit krásně a správně - nepoužívejte pravítka, kompasy atd. Všechno musí být nakresleno ručně.

Jako objekt vytváření si můžete vybrat jak již existující programové výkresy (archetypy), tak vytvořit vlastní individuální projekty.

Hudební terapie

Účinek aktivního vlivu hudby na lidské tělo byl zaznamenán již v 19. století. Dirigentem tohoto efektu byly právě emoce způsobené poslechem určité hudební skladby..

Dopad hudby nastává prostřednictvím několika mechanismů:

Asociativní spojení způsobená vnímáním nebo výkonem hudby ovlivňují duševní stav člověka.

Existuje několik typů muzikoterapie: pasivní (poslech hudby) a aktivní (zpěv, předvádění hudby, tanec).

Hlavní fáze muzikoterapie:

Dělá. Další hudba by měla jemně a nenápadně neutralizovat pocity odhalené první melodií. To je inspirovat naději, uklidnit se.

Kotvení. Třetí melodie opravuje pozitivní efekt - dodává sebevědomí, dodává pevnost mysli.

V poslední době si karaoke získává popularitu, která se v Japonsku velmi aktivně používá jako způsob, jak zmírnit stres. Existují dokonce speciální centra vybavená mnoha nejpohodlnějšími samostatnými kajutami vyrobenými z materiálu pohlcujícího hluk a „vycpané“ odpovídajícím vybavením.

Nadřazenost z hlediska účinnosti dopadu na lidskou psychiku však zůstává u klasické hudby. Pouze ona je schopna nepůsobit pocit sytosti.

V případě deprese se tedy doporučuje poslechnout si Mozartovo Requiem, Úvod do Čajkovského 5. symfonie nebo Griegovu smrt. V případě úzkosti - Straussovy valčíky, předehry a Chopinovy mazurky. Odstranit agresivitu - Čajkovského Sentimentální valčík, Schumannův impuls nebo Bachův italský koncert. Pro veselost - „Adelita“ Purcell nebo „Czardash“ Monti, pro relaxaci - „The Seasons“ od Čajkovského („June. Barcarolle“), „Old Song“ nebo „Pastoral“ od Meringue.

Samozřejmě můžete sami sestavit svůj vlastní seznam hudebních skladeb pro jakoukoli náladu. A ne nutně klasika - hlavní věc je, že máte pocit, že to má pozitivní dopad..

Fototerapie

Oprava duševního stavu člověka pomocí fotografie je jednou z moderních metod psychoterapie, která dokáže vyřešit mnoho psychologických problémů, rozvinout a harmonizovat osobnost. K tomu lze použít jak hotové obrázky, tak speciálně vytvořené fotografie..

Metoda je založena na práci psychologa s pacientem v kontextu jeho vnímání fotografie: emocionální pozadí, připoutanost k detailům, doba, kdy byla pořízena. Může to být fotka samotného pacienta nebo výstřižky připravené předem odborníkem, časopisy, koláže.

První pomoc při identifikaci problému ve vztazích v rodině, role v ní a skrytých křivd, nevyslovené emoce. Mohou také odhalit vnitřní komplexy ve vztahu k jejich vzhledu nebo postavení v životě. To je zvláště důležité, pokud daná osoba má málo nebo žádné fotografie. Opačný fakt může také upozornit specialistu - přítomnost velkého počtu fotografií, kde je osoba sama nebo je ve středu pozemku.

Fotografie, které s pacientem nemají nic společného, často pomáhají odhalit tajemství osobního života, postoje k opačnému pohlaví.

Fototerapie zahrnuje práci v různých úhlech: vytváření, vnímání fotografických obrazů člověkem, diskusi o nich a přidávání (je-li to nutné) kreativní složky. Jako druhé lze použít vizuální techniky, kompozici podobenství, příběhy, pohádky. Takové kurzy arteterapie mohou zahrnovat kreslení, vytváření fotografických koláží, výrobu a hraní s postavami z fotografií, umělecký popis atd..

Nejúčinnější techniky arteterapie pro dospělé

Existuje spousta cvičení a metod léčby kreativity. Mohou být praktikovány samostatně nebo s pomocí kvalifikovaného odborníka. Samotná cvičení i jejich interpretace lze snadno najít ve speciálních publikacích nebo na internetu..

Udělali jsme výběr nejjednodušších arteterapeutických cvičení pro nezávislé použití:

„Příběh hrdiny“. Vezměte si kousek papíru a pero, vytvořte příjemnou atmosféru (světlo, hudbu, pohodlné křeslo nebo křeslo), uvolněte se a napište příběh. Než začnete vytvářet výtvor, rozhodněte se o Hero (Heroine), jejich povaze a životním stylu, místě a čase akce. Dodržujte standardní schéma: začátek, překážky, jejich překonávání a šťastný konec, kdy hrdina obdrží nejen požadovanou odměnu, ale také neocenitelné zkušenosti a znalosti, které mění jeho život k lepšímu. Přečtěte si znovu příběh, najděte svou podobnost s hrdinou a určete, v jaké fázi příběhu se právě nacházíte a co musíte udělat, abyste dosáhli šťastného konce.

"Moje nálada". Nakreslete na list svou skutečnou náladu. K tomu můžete použít jakoukoli metodu (krajina, abstraktní umění, počasí) a jakékoli nástroje (barvy, tužky, fixy). Podívejte se blíže na kresbu a pokuste se určit, jaké emoce vyjadřuje - smutek, radost, vzpomínky, očekávání. Zvažte, zda tyto emoce odpovídají vašim přáním. Pokud ne, neváhejte se vypořádat s transformací obrazu a transformovat jej do požadované nálady. Chcete-li to provést, můžete kreslit, malovat, odstranit čáry nebo dokonce části listu, odříznout nebo doplnit novými prvky..

„Vyřezáváme monstrum.“ Abyste se zbavili vnitřních „příšer“ (konflikty, komplexy, obavy a agresivita), můžete je fyzicky zhmotnit a zničit. Například vyřezávejte z materiálu, který jste si sami vybrali. Přemýšlejte o svém největším problému, vizualizujte ho a přeneste do materiálu. Až bude figurka hotová, řekněte jí „do obličeje“ všechno, co se vařilo uvnitř. Po takovém „oduševnělém“ rozhovoru jej neutralizujte tím, že jej přetvoříte v něco pozitivnějšího.

"Kaktus". Velmi jednoduchý test, ve kterém musíte nakreslit kaktus na kousek papíru pomocí jednoduché tužky. Výkres se posuzuje podle následujících parametrů. Poloha na listu: ve středu - přiměřená sebeúcta, zaměření na přítomnost; níže - nízká sebeúcta; nahoře - nadhodnocená sebeúcta; nalevo - zaměřte se na minulost, napravo - na budoucnost. Velikost: méně než 1/3 archu - nízké sebevědomí, 2/3 a více - nadhodnoceno. Řádky: jasnost - důvěra, stínování - známka úzkosti, diskontinuita - impulzivita, silný tlak - napětí, slabý - pasivita, skleslost. Jehly: čím více jich je, tím větší je úroveň agresivity.

Arteterapie: druhy práce s dospělými, popis a techniky

K dnešnímu dni bylo v oblasti psychoterapie vytvořeno mnoho směrů a škol. Všechny mají za cíl pomoci člověku vyrovnat se s jeho problémy, ale používají různé metody, techniky a techniky. Jednou z nejoblíbenějších oblastí se stala arteterapie, která blahodárně působí na lidskou psychiku umění a kreativity..

Co je arteterapie: dva směry

V doslovném smyslu slova je arteterapie léčba pomocí umění nebo kreativity. Navíc v některých případech mluvíme nejen o nápravě psychických stavů, ale také o léčbě psychosomatických onemocnění, například kardiovaskulárního systému, nebo rehabilitaci po cévní mozkové příhodě a infarktu..

Arteterapie: léčivý účinek vnímání umění

Příznivý vliv umění na psychiku lidí je již dlouho znám. I v době starověku existoval koncept „katarze“ - očištění duše prostřednictvím empatie k postavám hry nebo knihy. Katarze pomáhá „zpracovat“ vaše vlastní negativní emoce a tím zmírnit duševní utrpení, učinit je více povznesenými a jasnějšími.

Dopad na vědomí, formování určité nálady je obecně jedním z nejdůležitějších cílů umění a usilují o něj všichni umělci, hudebníci, spisovatelé atd. Čím je dílo talentovanější, tím má větší sílu.

V širokém smyslu zahrnuje arteterapie řízení mentálních procesů spojených s vnímáním uměleckých děl. Tento směr psychoterapeutické praxe byl aktivně studován v první čtvrtině XX století, mimo jiné i Z. Freud, K. Jung a ruský psycholog L. S. Vygotsky.

V současné době se hudba pro relaxaci používá jako pomůcka v psychoterapeutické praxi. Psychologové doporučují navštívit výstavy umělců a představení tanečních skupin, aby vytvořili určité emocionální pozadí, zmírnili napětí nebo naopak probudili aktivitu a vitalitu.

Správně zvolená umělecká díla mohou navodit určitou náladu, pomoci v boji proti depresi a také se stát prevencí duševních a psychosomatických onemocnění. Zvuky, barvy, slova a rytmy ovlivňují nejen vědomí, ale také podvědomí, evokující ze své hloubky vzpomínky a obrazy, které mohou mít velmi silný vliv na lidské vědomí.

Bohužel tato oblast arteterapie byla studována relativně málo, protože reakce každého člověka na to či ono umělecké dílo je velmi individuální. Problémy, které představuje LS Vygotsky, zůstaly nevyřešeny až do konce, proto jsou umělecké prostředky v psychoterapii používány opatrně. Výjimkou je barevná terapie, kterou lze považovat za samostatnou oblast arteterapie. Vliv různých barev na náš duševní a fyziologický stav byl dobře studován a je aktivně využíván v psychologické praxi..

Mnohem více se rozvinul další směr arteterapie, který je založen na praktické činnosti a přímém zapojení člověka do tvůrčího procesu..

Arteterapie: léčivá síla kreativity

Třídy různých typů kreativity pro účely psychoterapie a jednoduše pro potěšení jsou stále populárnější. Knihy a webové stránky o arteterapii obsahují seznam různých druhů umělecké tvorby, které mohou mít příznivý vliv na psychiku. Mezi ně patří nejen hudba, tanec, literární tvořivost a vizuální aktivity. Zvláštní pozornost je věnována uměleckým řemeslům, která jsou tak různorodá, že si každý najde to, co jim vyhovuje: keramika a výšivka, pletení a patchwork, řezbářství a umělecké kování, plstění hraček z vlny a mnoho dalšího.

Samotné zapojení do těchto činností zvyšuje náladu a sebevědomí člověka, činí svět světlejším, plnějším a umožňuje vám najít přátele a komplice. Ale arteterapie je stále psychologickou praxí a bude přínosnější, když hodiny bude provádět speciálně vyškolená osoba - psycholog, který má rád uměleckou kreativitu, nebo umělec, který získal psychologické vzdělání.

Vzhledem k rozmanitosti typů kreativity, které se v arteterapii používají, neexistuje způsob, jak o každém z nich podrobně říct. Proto se zaměřím na nejběžnější z nich - izoterapii, jejímž hlavním prostředkem je kresba.

Arteterapie pro dospělé: jak to funguje

Vizuální aktivita je nejstarší umělecká forma vynalezená člověkem. Nyní se ukázalo, že lidé se naučili kreslit, než zvládli artikulovat řeč. Tento typ kreativity pracuje s vizuálními obrazy, které hrají důležitou roli v naší psychice. Převážná část informací je uložena v této formě, a to nejen na úrovni vědomí, ale také na nejhlubší úrovni podvědomí. A vizuální aktivita je kanál, kterým můžeme navázat spojení s podvědomím.

Vytvářením obrazů na papíře aktivujeme řadu mentálních procesů, které pomáhají zvládat někdy i nejzávažnější problémy a nemoci. Dokonce i Z. Freud věřil, že jakákoli umělecká tvorba plní kompenzační funkci a pomáhá lidem vyrovnat se s jejich duševními problémy: komplexy, fóbie, frustrace, deprese atd..

Známý ruský psychofyziolog, akademik N.N. Nikolaenko úspěšně využívá vizuální umění k zotavení pacientů po těžkých traumatických poraněních mozku, stejně jako při komplexní léčbě lidí trpících neurózami, depresemi a schizofrenií. O tom si můžete přečíst v jeho knize „The Psychology of Creativity“.

Kurzy kreslení a malování jsou užitečné pro všechny lidi, bez ohledu na to, zda se člověk považuje za toho schopný nebo ne. Nedostatek schopnosti vizuální činnosti je obecně kontroverzní záležitostí, ale toto je téma pro jinou konverzaci. A v arteterapii není hlavní věcí schopnost, ne dovednost, ale touha. Nakonec nemalujete pro výstavu, ale pro harmonizaci svého vlastního stavu, proto zde vůbec nevzniká otázka „krásy“ nebo kvality..

Bez ohledu na to, jak budete malovat, bude mít vaše kreativita psychoterapeutický účinek. Jeho příznivý účinek na psychiku se navíc provádí několika kanály najednou..

Vytvářením obrázků na list papíru člověk naváže kontakt se svým podvědomím. Často se tam ukládají traumatické vzpomínky, které na nás vyvíjejí tlak a vytvářejí nepříznivou psychologickou atmosféru. Umístěním traumatizujících nebo rušivých obrazů na papír se člověk nejen osvobodí od jejich dopadu, ale také je znovu promyslí, transformuje, učiní je srozumitelnějšími a méně bolestivými.
Při vizuální činnosti člověk přehodnocuje své problémy pomocí hranoly kreativity. Pomáhá mu najít cestu z obtížné situace nebo vyrovnat se s nevyhnutelnými..
Kreslení je kreativní proces a doprovodná inspirace vytváří tonické ohnisko vzrušení v mozkové kůře. Slouží jako zdroj pozitivní energie a pozitivních emocí, pomáhá překonat apatii a depresi.
Vizuální aktivita je způsob sebepoznání a sebevyjádření. Vytváření grafických a barevných kompozic vám umožní lépe porozumět vašim přáním, cílům, pochopit vaše problémy a najít způsoby, jak je vyřešit.
Vizuální aktivita pomáhá člověku cítit chuť do života. Podle mnoha lidí, kteří začali malovat v dospělosti, se na svět dívali jinak, pozitivněji, viděli hodně, co si předtím nevšimli..
Kreslení aktivuje imaginativní myšlení a práci pravé hemisféry, čímž přispívá k rozvoji kreativity.

To vše společně pomáhá člověku najít harmonii, dosáhnout dohody s okolním světem a se sebou samým. Koneckonců jsou to často vnitřní konflikty, díky nimž je náš život nesnesitelný..

Rysem arteterapie je také její univerzální podstata - pomáhá nejen člověku vyrovnat se s problémy a najít cestu z různých obtížných situací, ale nemá ani žádné kontraindikace. Kurzy umění vám nemohou ublížit, i když cvičíte sami, bez vedení zkušeného psychoterapeuta.

Arteterapeutická praxe: principy a techniky

Hlavními cíli arteterapie je odhalit vnitřní svět člověka a vytvořit nejpříznivější podmínky pro harmonizaci osobnosti. Proto je tak důležitá aktivita samotné osoby, touha ponořit se do světa tvořivosti, cítit, jak je vědomí odhaleno pod vlivem vizuální činnosti, tance nebo hudby..

Principy arteterapie

V praxi arteterapie nemají výroky „Nemám žádné schopnosti“, „Ruce pokroucené“ nebo „Nevím, jak to udělat“. Pro úspěch psychologického dopadu je nutné změnit přístup k tvůrčí činnosti a nepovažovat ji za „demonstrační výkony“ pro ostatní, ale za způsob seberealizace. Zbavit se zbytečných obav a komplexů je nemožné bez dodržení řady zásad:

Neptej se jak, prostě to udělej. Nejprve je důležitý proces, který vždy povede k nějakému výsledku. Tento výsledek nemůže být špatný nebo špatný, protože je odrazem, zrcadlem vašeho vnitřního světa..
Nebuď stydlivý. Lidé jsou často v rozpacích i při cvičení arteterapie, nemluvě o jejich vlastních čmáranicích. Překročte tuto psychologickou bariéru, osvoboďte svou kreativitu, udělejte z ní zábavnou hru a užijte si každý pohyb tužky nebo štětce na papíře.
Přemýšlejte o výsledcích. Reflektování produktu vaší kreativity (kresba, kompozice, sochařství) je nezbytnou etapou arteterapie. To, co jste udělali, je zdrojem informací o vás, vašich problémech a způsobech, jak je překonat. Právě při úvahách o výsledku kreativity přicházejí na mysl ty nejsprávnější myšlenky a jsou nalezena potřebná řešení..

Účinek „vhledu“, vhledu, je v arteterapii velmi důležitým momentem. Nevytvoří ji žádný psycholog, bez ohledu na to, jak skvělý je specialista. To je úkol samotného účastníka. Jste to vy, kdo chápete svůj vnitřní svět a vyvozujete závěry.

Arteterapeutické techniky

Existuje mnoho konkrétních technik a cvičení, které se používají v arteterapii. Zde uvedu jen několik z nich jako příklad..

Cvičení "Avatar"

Účelem tohoto cvičení je vytvořit podmínky pro sebeobjevování. Je to velmi důležité, protože často děláme chyby, protože nechápeme sami sebe, své touhy, problémy, neznáme své silné a slabé stránky..

Jedním z významů pojmu „avatar“ je ztělesnění duše. Toto je předmět, který je ve vaší mysli spojen s vámi nebo vás symbolizuje. Někdo si vybere zvíře, někdo pták nebo rostlinu, někdo a neživý předmět.

Najděte na světě to, co nejvíce odráží váš vnitřní svět, a nakreslete tento objekt. Nesnažte se o maximální podobnost s realitou. To není nutné, protože vaše duše a například veselé štěně nebo rozlehlá vrba nejsou totožné. Nechte svého „avatara“, aby se nepodobal ničemu skutečnému a jedinečnému, stejně jako je vaše duše jedinečná. Možná bude kresba povrchní nebo podobná kreslené postavičce. Na tom nezáleží. A co je nejdůležitější, snažte se, aby práce odrážela váš stav. Nezapomeňte na podrobnosti, některé nuance, podrobnosti. Udělejte si čas, toto je váš avatar.

Po dokončení pečlivě prohlédněte kresbu, obdivujte ji a přemýšlejte o ní. Proč jste si vybrali právě tento vzhled? Odkud pocházejí tyto detaily, barvy, dekorace? Co se vám na vzhledu líbí nejvíce? Co se nelíbí? Co byste chtěli změnit?

Cvičení „Obrázek cíle“

Máte nějaký cíl? O co usilujete, co vás láká? Mnozí bohužel nemají jasnou představu o svých cílech, což jim brání v pokroku. Tradiční: „Chci hodně peněz“ není konec, ale prostředek k dosažení cíle. Ale co?

Nakreslete svůj cíl. Pokud zpočátku máte potíže - nenechte se zahanbit, jen kreslete, kreslete, čmárejte. A postupně vytvoří smysluplnou kresbu. Opravte obraz nejen ve vědomí, ale také na listu. Projděte všechny detaily, malovejte barevnými tužkami, zkuste to udělat trojrozměrně.

Nyní již vidíte cíl, navíc se pro vás stal skutečným, protože jste jej již ztělesnili v materiálu, můžete ho vidět a dotknout se ho. Ještě jednou obdivujte kresbu, pochvalte se a zeptejte se, co potřebujete k dosažení cíle? Před jeho úplným provedením zbývá jen velmi málo..

Cvičení „Život je jako silnice“

V našem životě jsme měli šanci projít mnoha silnicemi - asfaltovými a venkovskými, lesními a zahradními. A jak drahý vidíte svůj život?

Nakreslete cestu svého života. Přemýšlejte o tom, odkud začíná, jakými místy prochází, jaké to je teď, co stojí na její straně. A obecně, co to je? Zpevněná cihla nebo vyšlapaná mnoha stopami, širokými nebo úzkými?

Udělejte si čas, pamatujte, co jste na této cestě potkali. Výmoly a hrboly, ploché hladké oblasti, výkyvy a pády? Co budete zobrazovat po stranách této silnice?

Zvažte svůj výkres pečlivě, přemýšlejte o něm. Odpovězte si, jste spokojeni s cestou, po které jdete? Možná má smysl složit? Nebo vám zjevně chybí noví lidé nebo zelené plochy? Jak byste chtěli vidět svou budoucí cestu, protože je stále velmi dlouhá?

Cvičení od ruky

Vezměte si kousek papíru a tužku (pero), uvolněte se, zhluboka se nadechněte, zavřete oči a začněte kreslit. Kreslete náhodně, aniž byste se snažili vytvořit nějaký smysluplný obrázek. Nechte svou ruku volně pohybovat tužkou po papíru a nechte na ní různé tahy, čmáranice, prokládané čáry a cikcaky.

Poté otevřete oči a pečlivě zkontrolujte výsledný výkres. Co na tom vidíte? Jaké obrázky se objevují v chaosu čar? Nakreslete podrobnosti, abyste dokončili obrázek, který jste viděli, zaostřete kontury, na některých místech namalujte barevné tužky. Nechte svoji náladu, svou budoucnost, své naděje a inspiraci zrodit z chaosu linek.

Když to děláte sami, pokuste se diverzifikovat techniky. Můžete použít techniku patchwork a vytvořit kompozici kusů látky, výšivky, hlíny nebo vlněných kompozic.

Mnoho lidí například ráda vytváří koláže. Vystřihněte obrázky a dopisy z časopisů, reklamních brožur, novin a nalepte je na list papíru. Nezapomeňte jasně formulovat cíl, který chcete zobrazit: náladu, cíl, budoucnost, řešení problémů nebo něco jiného. Výsledné složení zpřehlední vaše vágní očekávání a navrhne odpověď na složité otázky..

Tato technika zmírňuje trapnost lidí, kteří jsou přesvědčeni, že neumí kreslit. Ale pamatujte: vytváření vlastního výkresu je mnohem užitečnější, protože mechanismy ideomotorické komunikace mezi rukou a různými částmi mozkové kůry jsou spojeny.

Vlastnosti a výhody arteterapie

Arteterapie se objevila relativně nedávno, v první třetině dvacátého století, a dnes se metody arteterapie rychle a aktivně nabírají na obrátkách. Slovo „umění“ znamená kreativitu, takže ve skutečnosti lze arteterapii nazvat terapií kreativitou.

Kreativní terapie jako metoda psychologické korekce se úspěšně používá k léčbě dětí, dospělých a starších osob a jako hlavní techniky využívá kresbu, modelování, tkaní, tanec nebo kompozici..

Co je skutečná arteterapie a proč je nutná? Praxe „léčivé kreativity“ se používá velmi široce a v řadě případů dosahuje pozitivního účinku. Arteterapie je široce používána pro dospívající, děti a těhotné ženy. Používá se v psychologickém poradenství, při psychoterapeutické léčbě, při rehabilitaci po úrazech - fyzických i psychologických..

Léčebné metody umění jsou velmi účinné pro zmírnění stresu, boj s depresí, apatií, fóbií a agresí. Různé techniky moderní arteterapie pomáhají hlouběji poznat sebe sama, zlepšit náladu, harmonizovat stav mysli, uklidnit mysl a duši.

Pro jakékoli účely se používá jeden nebo druhý typ terapie moderního umění, vždy dává výsledek a, což je typické, nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky. Obrovský rozdíl v technologii umění spočívá také ve skutečnosti, že při léčbě není člověk povinen komunikovat, projevuje své „já“ v obrazech prostřednictvím vizuálního umění, a nikoli prostřednictvím komunikace. A pro mnoho lidí ve stresu je to nesmírně důležité. Takové zacházení nezpůsobuje u člověka žádný odpor, je vždy dobrovolné a zcela bezpečné..

Pro účely arteterapie lze použít různé typy kreativity. Vznikající a vzrůstající zájem o tuto techniku rozšiřuje její hranice, a pokud dříve bylo možné arteterapeutickým cvičením přičíst především výtvarné umění, dnes jsou „nástroje“ léčebného umění velmi rozmanité. Jako umělecké techniky se používají následující umění:

Kresba, malba.
Modelování, sochařství.
Tkaní, mandala.
Scrapbooking, koláž.
Fotka.
Modelování.
Šití, pletení, vyšívání.
Taneční terapie.
Zpěv (muzikoterapie).
Hra na hudební nástroj.
Herectví, pantomima.
Psaní prózy nebo poezie.
Skládání pohádek (pohádková terapie).

Cílem uměleckých technik je zlepšit psychologický a emoční stav, sebevyjádření, zbavit se stresu, zbavit se obav, úzkosti, agresivity, deprese, apatie, zvýšit vitalitu a náladu. A opravdu to funguje!

Jak to funguje

Psychologie konstatuje, že arteterapeutická cvičení pomáhají v různých případech a mnoho psychologů dokonce doporučuje zavést tuto techniku do povinného kurikula a aplikovat arteterapii všude ve školách, protože psychologické problémy jsou zvláště důležité pro adolescenty.

Tato technika nemá žádné kontraindikace, je jednoduchá, příjemná a nezpůsobuje odpor, jako je tomu u skupinové terapie nebo jiných psychologických metod. Odpor jednoduše nemůže vzniknout, protože kreativita vždy přináší spoustu potěšení a kurzy arteterapie jsou pro předškoláky a školáky skutečnou radostí.!

Arteterapie funguje jednoduše: zkrátka transformuje negativní energii strachu, napětí nebo jiných emocí na kreativní energii. Nejprve je nutné najít druh umění, který je člověku bližší, což mu nezpůsobí negativní emoce, strach ani rozpaky. Například osoba, která je plachá a stlačená, by neměla být nucena zpívat nebo jednat, stojí za to začít kreslením nebo modelováním.

Pro teenagery se zvýšenou agresivitou jsou vhodné smíšené techniky - kresba uklidní nervy a hra v amatérském divadle pomůže společensky se přizpůsobit a naučit pozitivní vztah k ostatním. Psycholog by si měl zvolit směr, ale lze to udělat nezávisle a sledovat proces a výsledky. Arteterapie je vždy založena na druhu kreativity, se kterou se snadno vyrovnává, která nevyžaduje žádné speciální dovednosti a kterou zvládne naprosto každý..

Prvním krokem je začít. Nejprve si po zvolení techniky a směru musíte lekci věnovat trochu času, a to je vše. Pokud je to kresba, měli byste si jen vzít barvy a barvy, nezáleží na tom, co a jak. Osoba se „vypne“ a kreslí barevné čáry, skvrny, vzory, nejasné tvary a ne něco konkrétního. V tomto procesu se dítě nebo dospělý uvolní, jeho nervový systém se postupně normalizuje.

Během první fáze je důležité naučit se být kreativní bez hodnocení, aniž byste se snažili dosáhnout nějakého výsledku, ale radovat se ze samotného procesu. Toto je často nejtěžší fáze, protože od dětství se učíme, že kreativitě se mohou věnovat pouze nadaní lidé, a pokud nevíte, jak kreslit, neberte to..

Psychologie umění pomáhá obrátit pohled na tuto problematiku a v uměleckých technikách je důležitý proces, nikoli výsledek. Příjemným vedlejším účinkem cvičení je zvýšená sebeúcta. Člověk se přestane považovat za netalentovaného nebo průměrného, stane se odvážnějším a naučí se vyjadřovat beze strachu, že bude nepochopen nebo odsouzen.

Dalším krokem je zahájení práce s vnitřními problémy. Osoba je vyzvána, aby v abstraktní nebo konkrétní podobě vykreslila to, co ji znepokojuje (strach, problém). Pokud se jedná například o arteterapii pískem nebo hlínou, kresbu, malbu - můžete si problém představit tak, že vytesáte nebo nakreslíte svůj strach a celou situaci zobrazíte barevně.

Pokud například arteterapie není individuální, ale skupinová - řekněme herectví -, lze problém hrát v rolích. Jedná se o velmi důležitý krok, ke kterému je třeba přistupovat opatrně. Člověk by měl situaci vnímat zvenčí a neměl by se do ní vrhat bezhlavo.

Pak přichází poslední fáze - řešení problému. Předpokládejme, že během dětské arteterapie dítě vytáhne strach - štěká na něj velký pes, který vykazuje obrovské ostré zuby. Nyní je dítě pozváno, aby „porazilo“ psa, aby bylo nebojácné. Jak to udělat - dítě samo přijde, ale můžete mu pomoci..

Můžete malovat psa růžovými křídly a představit si, že neštěká, ale zpívá píseň. Přimějte strach, aby se otočil zády, a udělejte děsivé vtipné a vtipné. Je důležité, aby boj proti strachu (nebo jinému problému) nebyl agresivní - je nemožné, aby dítě kreslilo, jako by bilo psa nebo mu ublížilo, protože tento přístup nepomůže, ale pouze zhorší problém.

Takovéto arteterapeutické metody jsou velmi účinné při práci s dětmi, dospělými a skupinami dospívajících, ale mohou trvat různě dlouho. U jednoho problému stačí několik sezení, u druhého to může trvat rok i více.

Lidská psychologie je uspořádána tak, aby bylo možné vyřešit vnitřní problém, ale po nějaké době si připomene sám sebe, takže tyto metody lze vždy použít, jednoduše na žádost osoby. Proces je navíc příjemný, snadný a nevyžaduje nic komplikovaného!

Arteterapie, používaná pro děti, dospívající a dospělé, může být jednoduše formou kreativních aktivit. Kreslení pastelkami a barvami dokonale pomáhá vyrovnat se se stavem nervového napětí, stresu a apatie, barevná terapie zmírňuje depresi a obavy, modelování pomáhá soustředit se, harmonizuje stav, uklidňuje a pomáhá porozumět sobě samému. Skupinové výtvarné techniky, jako je hraní v divadle, tanec, jsou skvělé pro boj proti sociopatii, agresi, nejistotě a pochybnostem o sobě.

Nejdůležitější podmínkou každého směru arteterapie je vytvořit bez přemýšlení o faktoru umělecké hodnoty vytvořeného uměleckého objektu a soustředit se výhradně na proces, nikoli na výsledek..

Sublimace je hlavním mechanismem, který pomáhá vyrovnat se s vzrušující situací. To je způsobeno skutečností, že při zapojení do tvořivosti člověk přesměruje svou energii ze strachu na sebevyjádření a nastává terapeutický účinek..

Pomocí kreativní energie člověk přeměňuje strach, úzkost nebo agresi na jiné vlastnosti, mění svůj vnitřní postoj k podstatě problému a mění se sám. Děje se to nevědomě, na hluboké psychologické úrovni, ale účinek je zřejmý.

Cvičení

Existuje mnoho skvělých arteterapeutických cvičení, které můžete dělat sami doma. Pro své dítě můžete udělat malou aktivitu nebo je můžete udělat sami ve svůj prospěch. Připravte si všechny potřebné materiály, zkuste vytvořit klidnou a útulnou atmosféru, vypněte televizi a hudbu, vypněte telefon, aby vám nikdo nerušil. A pokračujte!

1. Jelikož hlavní funkcí arteterapie je změna vnitřního stavu ze špatného na pozitivní, zlepšení duševního zdraví a harmonizace vnitřního stavu, můžete si hned teď sami vyzkoušet jednoduché cvičení, které zvýší vaši náladu. Tato arteterapeutická aktivita je dobrá pro děti i dospělé, pomáhá zlepšit náladu a „spřátelit se“ se sebou.

Budete potřebovat list papíru a kreslicí nástroje (pouze barevné) - tužky, fixy nebo jakékoli barvy. Úkolem je nakreslit svou vlastní náladu pomocí fantazie a asociací. Může to být jen sada barevných skvrn nebo čar, může to být krajina, obraz, zvíře, objekt. Cokoliv! Jakékoli obrázky, které vyjadřují vaši náladu.

Poté, co je výkres připraven, je úkolem vytvořit náladu tak, jak chcete. Můžete vylepšit kresbu, něco v ní změnit, něco do ní přidat - jedním slovem, změnit ji k lepšímu, změnit svou vlastní náladu!

2. Dalším skvělým arteterapeutickým cvičením spojeným s kresbou je „autoportrét“. Toto cvičení vám pomůže porozumět sobě (nebo vašemu dítěti), vidět váš postoj k vaší vlastní osobě zvenčí a také to napravit pozitivnějším způsobem a zjistit, co je třeba změnit, na čem pracovat..

Úkol je velmi jednoduchý - nakreslit autoportrét, tedy sebe, obličej nebo celou délku. A teprve poté, když je výkres připraven, jej změňte a doplňte - vytvořte jej tak, jak chcete. Změňte svůj účes, oblečení, mimiku a barvu vlasů - ať už je to jakkoli. Tato technika v arteterapii se používá pro dospívající i dospělé, pomáhá zvyšovat sebeúctu, věřit v sebe sama, inspirovat k práci na vlastních nedokonalostech..

3. Velmi účinným typem arteterapie je pohádková terapie. Skládání pohádky je metoda, která se na první pohled může zdát jako „blbnutí“, ale účinek je velmi vážný. Tento typ arteterapie je vhodný pro seniory, dospělé, děti a dospívající a je široce používán v psychologii..

Je potřeba pero a papír, klidné prostředí, ticho a samota. Musíte se uvolnit, pustit všechny myšlenky a přijít s hlavní postavou. Poté ho popište: kdo je, jak a kde žije, o čem sní. Pomysli na něho s přáteli nebo rodinou, možná bude sám. Poté sestavte „začátek“, tj. Kde dobrodružství začíná. Nechte se fantazií „nést“, nebraňte se a pište, co vás napadne!

Určitě se objeví nepřítel, hlavní darebák a pomocníci, jako v každé pohádce. Za co bude hrdina bojovat nebo co hledat? Předpokladem je dobrý konec. Až bude příběh hotový, můžete začít analyzovat.

Faktem je, že podvědomě hlavní postava vždy odráží to, jak vidíme nebo chceme vidět sami sebe, a všechny události jsou scénářem našeho vlastního života. Opravte pohádku, udělejte obraz postavy pozitivnějším a konec magický. Naladíte se tedy na jiný scénář svého života a sami si nevšimnete, jak se to ve skutečnosti začíná měnit.!

Techniky arteterapie pro děti se snadno používají a efektu lze dosáhnout snadněji a rychleji, protože si děti nemyslí, že kreslení nebo psaní pohádek je nesmysl. Ale arteterapie pro dospělé může být někdy uvítána nedůvěrou, protože se nám zdá, že je to lenost, nesmysl a ztráta času. Je důležité se připravit, vyhradit si na tuto činnost čas a jednoduše si dovolit trochu se uvolnit a věnovat pozornost svému vnitřnímu světu..

Magickým účinkem technik arteterapie je, že si sami nevšimneme, jak se měníme zevnitř, a pak se výsledek projeví! Různé oblasti moderní arteterapie fungují efektivně a proces transformace probíhá, když se věnujeme volné kreativitě, aniž bychom přemýšleli nebo si všimli tohoto efektu.

Práce na sobě je jednoduchá, příjemná a snadná. Udělejte si čas na kreativitu, nechte svou inspiraci ventilovat, najděte si čas na svou duši - a budete ohromeni, k jakým úžasným transformacím dojde! Autor: Vasilina Serova

Co je arteterapie a jak funguje: rozhovor s psychologkou Elenou Kamenskikh

Stále více myslíme nejen na fyzické zdraví, ale také na psychologické. Klademe si otázky: proč jsem nešťastný? Proč nemohu budovat vztahy s lidmi? Jak se mohu najít a neztratit? Odpovědi, stejně jako v celém civilizovaném světě, půjdeme k psychologům. Mezi mnoha individuálními a skupinovými typy terapie existuje jedna, která podle psychologičky, arteterapeutky a specialistky na rozvoj kreativního myšlení Eleny Kamenskikh odhaluje vnitřní svět každého. Co je arteterapie a jak funguje, řekla Elena v rozhovoru pro HELLO.RU pod nadpisem „Psychologie“.

Arteterapie je celý svět, ujišťují psychologové. Příprava na umělecké sezení je věc neméně důležitá než samotné sezení

Arteterapeut a psycholog Elena Kamenskikh Elena, co je arteterapie?

Arteterapie je směr psychologické korekce založené na umění a kreativitě, nebo spíše metaforě. Člověk, který si zvolil arteterapii, si metaforu vytvoří z čehokoli - z plastelíny, hlíny, vyjádří metaforu v masce, namaluje ji, ukáže ji svým tělem, komponuje slovy - píše například pohádku. Jde o to, že v našem nevědomí jsou informace obsaženy ve formě symbolů, obrazů, metafor, které mají určitou emocionální plnost. Abychom mohli vyřešit ten či onen psychologický problém touto metodou, musíme najít a vytvořit takový obraz, přivést ho na vědomou úroveň, propracovat emoce s ním spojené a získat „vhled“ - osvobození od negativních starých pocitů.

V případě, že mě napadlo obrátit se na psychologa, jak se dostanu na sezení na arteterapii??

Lidé za mnou většinou chodí na doporučení - funguje klasické slovo z úst. Obecně platí, že v současné době u nás lidé volí arteterapii nejčastěji náhodou. Nejběžnější cestou k seriózní arteterapii je umělecké studio a výcvik výtvarného projevu. Když učitelé-umělci vyzývají, aby se naučili kreslit, slibují zpravidla určitý psychoterapeutický účinek. A samozřejmě mají pravdu jen částečně. Určitě to bude mít nějaký účinek, protože spontánní, intuitivní a neomezená kreativita jistě spouští určité procesy v člověku. Dochází k výrazu - emočnímu výbuchu a pro člověka je to jednodušší, protože ovládá nový nástroj pro vyjádření sebe sama, jde nad jeho možnosti.

Jakákoli kreativita dodává energii - ať už píšete, kreslíte nebo tvarujete, zbavujete se negativity, uvolňujete napětí, užíváte si postup. Skutečná arteterapie však stále předpokládá přítomnost speciálně vyškoleného terapeuta a vědomou a důslednou práci na terapeutickém požadavku obecně i před každým sezením. Pokud mluvíme o běžném kreslení, tento požadavek tam obvykle není..

Tvůrčí proces na školení Eleny Kamenské Jaké jsou požadavky?

Ty, které každá psychoterapie řeší. Hlavním cílem terapie je pomoci člověku být v harmonii se sebou a ostatními. Nebo, jak říkají psychologové, stát se autentickým a adaptivním. Autenticita je, když je člověk v harmonii a kontaktu se svou vlastní jedinečnou podstatou, se svými pocity a touhami. A přizpůsobivost je schopnost najít rovnováhu mezi vlastními cíli a záměry na jedné straně a vnějšími podmínkami, touhami druhých, existujícími pravidly hry na straně druhé..

Takže jsem přišel na první arteterapeutické sezení v životě. Co mě čeká?

Samozřejmě na prvních sezeních jde o seznámení, shromažďování informací, formování přesnějšího požadavku na terapii a definování pracovní strategie. Když tedy začnou pracovní schůzky, vypadá to takto. Prvních 10–15 minut každé relace vytváříme takzvaný požadavek na relaci, tj. Určíme problém, na kterém budeme pracovat, a výsledek, který chce klient nakonec získat. A poté uděláme jedno nebo dvě cvičení, jejichž výběr závisí na konkrétním požadavku a fázi práce. Jako každá psychoterapie je arteterapie krátkodobá: 10–30 sezení a dlouhodobá: od 30 sezení po několik let. V krátkodobém horizontu pracujeme na jednom vybraném problému. A z dlouhodobého hlediska - cílů může být mnoho.

Arteterapie je navržena tak, aby každému otevřela nové barvy života. A na každém sezení kreslím?

Není nutné. Může to být kresba, modelování z hlíny a plastelíny, vytváření masek, kreslení mandal, skládání pohádek, tvorba instalace, práce s fotografiemi, hraní různých rolí, například v divadle, a mnoho dalšího. Vše záleží na požadavku, fázi práce a konkrétní osobě. Jeden vizuální, druhý kinestetický a třetí zvukový. Volba metody je častěji dána tématem požadavku. Například je dobré propracovat se hlubokými zraněními přes hlínu nebo mandaly. Pokud se člověk dobře nepřizpůsobuje společnosti, pracujeme s maskami nebo používáme divadelní techniky. Pomocí barev na prsty pracujeme se strachy a úzkostmi. Hudební terapie pomáhá vyrovnat se s bolestí ztráty. Když posloucháte určitou hudbu, pláčete, trápíte se a necháte jít. A často se rozhodnutí, jakým způsobem budeme v dnešní relaci pracovat, dělá během relace. V ideálním případě by samozřejmě mělo být vše po ruce pro jakýkoli druh práce..

Maskovací terapie řeší problém obtížné adaptace ve společnosti. Barvy prstů „ulevují“ úzkosti a obávají se mandal - jeden ze způsobů, jak vyřešit hluboké trauma?

Téměř všichni lidé mají psychologickou obranu. Jejich úkolem je minimalizovat negativní zkušenosti. Nejběžnější jsou vysídlení, sublimace, popření. Například odmítnutí. „Jsem v pořádku. Ano, nemohu s nikým navázat vztah. Ale jsem v pořádku.“ Jednoduchý příklad ze života, který je mnohým známý. „Nemám rád fitness, ale každý rok si kupuji členství v tělocvičně a. Chodím tam jednou za měsíc.“ Máme tendenci být podvedeni a často nejsme schopni samostatně porovnávat realitu s těmito velmi vnitřními rozpory.

Psychoterapeut dává příležitost podívat se na situaci z jiného úhlu. Dobrá psychoterapie vám dává pocit, že vás přijímá a rozumí vám všechno, co máte: agresivita, nedokonalost, zášť, lenost a nevhodné myšlenky a touhy. Psychoterapeut v tom všem vidí váš zdroj, potenciál, pomáhá pochopit, jak to všechno ve vás vzniká a co je za tím. Pomůže vám pochopit, jak můžete jednat jinak, méně bolestivě a efektivněji.

Největší obavy před psychoterapií jsou samozřejmě otevření se cizímu člověku, prožívání ještě větší bolesti, narušení, byť křehké a bolestivé, jakési rovnováhy ve vašem životě. A i když jste již přišli k psychoterapeutovi, stále se ve vás objevuje silný odpor. Žádná jiná terapie nepřekoná tyto obavy a odpor, jako je arteterapie. Protože člověk nemluví o sobě, mluví o kresbě, figurce, masce, metaforě nebo hrdinovi pohádky. Arteterapie má nejefektivnější přístup do bezvědomí, k hlubokému traumatu a zážitkům. Abyste ve svém životě něco změnili, měli byste nejen změnit způsob myšlení, změnit svůj obraz světa, ale také se vzdát některých skutečných věcí a někdy zažít bolest, ponořit se do svých obav. Arteterapie pomáhá bezpečně řešit bolest, strach, zášť, hněv a vztek. A s psychologem jsou tyto procesy bezpečné - je vaší oporou a vaším, jak správně říkáte, „průvodcem“.

Práce s plastelínou Je to jako cvičit v tělocvičně s trenérem a sami?

Ano, zdá se. Některá cvičení můžete dělat správně a jiná ne. A co je důležitější: vztah s psychoterapeutem je do určité míry malou projekcí vašeho velkého světa. A vše, co se v relacích děje, je způsob, jakým komunikujete se světem. Psycholog poskytuje zpětnou vazbu, pomáhá rozvíjet další algoritmy chování a umožňuje vám naučit se efektivněji kontaktovat svět. Pomůže vám například naučit se, jak vyjádřit svou agresi, aniž byste se poté obviňovali a neničili vztahy s lidmi. Nebo se naučte hájit své psychologické hranice a řekněte „ne“.

Měl by psycholog milovat lidi? Tady miluješ?

Složitý problém. Jsem introvert, ale ne misantrop. Rád pracuji s lidmi, vidím výsledky, kterých dosáhnou, raduji se s nimi z jejich změn a úspěchů. Někdy mnou projdou příběhy, které si schválně nedokážete představit, a proto miluji svou práci. Dokonce přemýšlím o tom, že začnu psát knihy nebo skripty, protože téměř všechny příběhy klientů jsou neuvěřitelně zajímavé a jedinečné.

Když přemýšlím o arteterapii, velmi se obávám otázky, co když vůbec nemůžu kreslit?

Pokaždé, když mi klient položí tuto otázku, řeknu: nevíš, jak kreslit - to je velmi dobré. Protože dovednost v případě arteterapie bude jen překážet. Budete přemýšlet o složení, o barevných kombinacích, ale ne o požadavku. Někdy pro člověka, který má malířské dovednosti, navrhuji jinou metodu - například modelování z hlíny. Pro arteterapii nemusíte být schopni kreslit, protože každá skvrna bude určitě obsahovat informace pro práci. A pokud jste vůbec nic nenakreslili, pak i toto je téma pro práci..

Pro ty, kdo „podle standardů arteterapie kreslí příliš dobře“, může modelování z hlíny fungovat. Proč jsi, Eleno, začala praktikovat arteterapii, jak ses k tomu vůbec dostala??

Na základní škole jsem tančil, zpíval ve sboru. Obecně jsem byl ve škole považován za umělce, i když jsem to nestudoval. Odstranili mě z hodin, abych na prázdniny zdobil školní stánky. Pak mě začali zapojovat do inscenování školních her. A cokoli jsem udělal, dostal jsem neuvěřitelné potěšení. Zároveň jsem neměl cíl a úkol vážně se zabývat nějakým druhem umění a učinit z něj dílo svého života. A samozřejmě jsem vždy věřil, že se nemohu nazývat profesionálním umělcem, a proto se stále musím naučit kreslit. Rozhodl jsem se to udělat jen jako dospělý. Před deseti lety pak neexistovaly žádné kurzy malování pro dospělé, ale našel jsem takové lidi v Permu. Učil pár - umělec a psycholog. Líbil se mi postup, začal jsem uspět, zatímco tam byl stejný psychoterapeutický účinek. Pozval jsem tyto učitele, aby přišli do Moskvy, a začal organizovat první školení v intuitivním kreslení. Došel jsem k věci. První skupina byla sestavena za tři dny. To bylo v roce 2006. V té době jsem pracoval ve cvičné společnosti jako marketingový ředitel a rozuměl tomu, jak takové školení propagovat. Na výzvu „Naučte se kreslit za 28 hodin - pohádka nebo realita?“ stovky lidí okamžitě odpověděly. Poté šlo intuitivní kreslení k masám a já stále poznávám své texty v reklamních brožurách podobných školení o výuce kreslení pro dospělé (smích).

Elena Kamenskikh během školení A tyto první lekce vás přiměly přemýšlet o psychoterapii prostřednictvím kreativity?

Přesně tak! Pozoroval jsem lidi, kteří se naučili kreslit, a viděl jsem, jak se otevírají, jak se mění, jaké hluboké vrstvy psychologických problémů v nich stoupají, a uvědomil jsem si, že ani vůdci, natož mi chybí speciální znalosti k pochopení a řízení těchto procesů. Začal jsem sám studovat psychologii kreativity.

Filmový štáb programu TNT „Klub exmanželek“ přišel na jedno z tréninků kreslení, které jsem organizoval, a zpravodaj mě požádal, abych tento proces komentoval z pohledu arteterapeuta. A to předurčilo můj budoucí život. Po 2 letech jsem vstoupil do ústavu na arteterapeutickém oddělení. Zatímco jsem nadále pracoval jako najatý vrchní manažer, začal jsem cvičit hned po ukončení studia. Následně jsem si uvědomil, že profese si mě „vybrala“ z nějakého důvodu: můj otec a babička byli hudebníci, jeden strýc tančil, druhý byl klenotník a moje matka krásně malovala a byla povoláním módní návrhářka. A nakonec jsem se ocitl v symbióze všech druhů umění - v arteterapii.

A v té době jsi měl vzdělání?

Až tři. Technická univerzita, druhý titul v oboru PR a reklama, kromě toho se mi podařilo vystudovat obchodní školu a získat titul MBA. V té době jsem měl zkušenosti s otevíráním několika podniků „od nuly“ a manažerské zkušenosti více než patnáct let. Byl jsem obchodním konzultantem a vedoucím školicího centra. Ale byl jsem ve stavu profesionálního vyhoření a velmi jasně jsem pochopil, že musím ve svém životě něco změnit, navíc směrem k tvůrčí činnosti. Již několik let mohu kombinovat práci jako arteterapeut a vrcholový manažer. V tuto chvíli mám malou firmu, která generuje příjem, a už se můžu plně věnovat arteterapii. Moje obchodní zkušenost mi umožňuje pracovat s klienty v arteterapii systematičtěji a efektivněji. Kromě toho mohu být velmi užitečný pro klienty, jejichž požadavek souvisí s obchodními požadavky: vedení, konflikty, skupinová interakce atd..

Kreativní objekty, které jste vytvořili, o vás mohou hodně říci, - říká Elena Říká se, že každý psycholog potřebuje svého psychologa.

To je pravda. A já to potřebuji. Potřebuji supervizora. Supervizor vám pomůže být úspěšnější v práci s lidmi a rozvíjet profesionální dovednosti. Umožňuje realizovat vlastní reakce na klienta, dynamiku pracovního procesu nebo hledat nové strategie. Pomáhá předcházet emočnímu vyhoření, vidí možné porušení pracovního postupu atd. Pro psychoterapeuta je supervizor „rodičem“ i „učitelem“ a „vůdcem“, který pomáhá při profesionalizaci práce. Osobně se neustále učím. Jedná se o semináře a spoustu knih, navíc nyní pokračuji ve zvyšování své kvalifikace v Institutu psychoanalýzy. Jako odbornice na mě měla Galina Timoshenko velký vliv. Široká veřejnost ji zná pro program „Pochopte. Odpusťte“, který byl vysílán na kanále One. Miluji její knihy, její přístup, její myšlení a to, jak jasně, jasně a stručně vyjadřuje své myšlenky..

Jaké problémy k vám přicházejí nejčastěji?

Existuje názor, že lidé často přicházejí k určitému psychologovi s takovými požadavky, kterým sám kdysi čelil a pracoval pro sebe. Je v tom kus pravdy. Nejčastěji za mnou chodí ženy od 25 do 50 let, nejčastějšími tématy práce jsou: problémy ve vztazích s muži, problémy s výběrem a změnou profese, vedení žen, věkové krize, ztráta smyslu života, psychosomatické nemoci a hledání jejich příčin, problémy s obranou jejich hranice a porozumění „Co vlastně chci?“

Práce účastníků školení Elena Kamenskikh A poslední otázka. Máte oblíbeného umělce nebo několik?

Pravděpodobně jsou to všichni stejní impresionisté - v zásadě všechno. Protože to je přesně ta metoda, která je nejblíže arteterapii. Miluji obrazy některých mých přátel z řad umělců, včetně Suren Ayvazyan, která maľuje květiny neuvěřitelné krásy, a Eleny Khazanové, která maľuje jedinečné obrazy na výlety do Nepálu, Indie a Kambodže. Také velmi miluji obrazy některých našich starých absolventů - neprofesionálních umělců. Malovali již více než 10 let a vytvářejí velmi zajímavé věci, které mají tolik spontánnosti, osobnosti a světla. A opravdu bych chtěl udělat výstavu jejich obrazů.