Blues, apatie, deprese: jaký je rozdíl a jaké jsou hlavní znaky

Na rozdíl od stereotypů nejsou uvedené koncepty vůbec synonymní, není zcela správné je uvádět do jednoho řádku..

Osoba, která se cítí špatně, v sobě často podezřívá celý tento komplex duševních onemocnění najednou: „Mám blues, apatii a depresi,“ říká takový chudák.

Pokusme se přijít na to, jaké jsou rozdíly mezi těmito psycho-emocionálními stavy, jaké jsou jejich skutečné znaky a satelity.

Pokud budeme postupovat od stupně „zanedbávání“ a závažnosti, možná nejméně nebezpečného blues. Začněme s ní.

Blues - dočasný stav

Klasická interpretace blues spočívá v tom, že se jedná o sezónní, dočasný vnitřní stav, podobný narůstající lenivosti spojený se smutkem, když nechcete pokračovat ve svém obvyklém způsobu života a vnímat jej pozitivně.

Často říkají: „Podzimní blues“, což není vůbec náhodné. Koneckonců, toto roční období symbolicky znamená přirozenou dospělost, přístup ke stáří. To je pravděpodobně důvod, proč se na podzim zhoršují despotické myšlenky, pocity, staré křivdy. Tělo i duše se připravují na přezimování. Významnou roli samozřejmě hraje odpovídající počasí (déšť, rozbředlý sníh, zima), které brání lidské fyzické aktivitě.

Blues (nebo slezina) - řekněme, každodenní jev. Může se projevovat trvalou neochotou chodit do práce. Přesněji - těžké ranní probuzení s myšlenkou, že je mnohem pohodlnější zůstat v útulné posteli. Nebo když obvykle chcete strávit celý den pod teplou přikrývkou.

Příklady jsou primitivní, ale jasně ukazují klíčový rozdíl mezi blues a jinými, silnějšími mentálními disharmoniemi. Dokážete se vyrovnat se slezinou sami nebo s pomocí svých blízkých a tento stav často s nástupem zimy a postupným přizpůsobováním těla novému životnímu cyklu, restrukturalizací novému režimu, k ničemu..

Deprese a apatie jsou mnohem komplikovanější. Obě podmínky jsou zdlouhavé a mají základní příčiny. Na rozdíl od předchozího jsou již zahrnuty do kategorie psychologických poruch. Proto je jejich terapie ve většině případů nemyslitelná bez zásahu odborníků..

Deprese - od slova „potlačit“

Deprese - základní pro pochopení je překlad slova z latiny „deprimo“, tj. „Potlačit“, „snížit“, „stáhnout dolů“. Psychologové obvykle berou v úvahu tři hlavní a více než tucet souvisejících příznaků. První triáda zahrnuje pocity útlaku, beznaděje a bezmocnosti. A na pozadí - fyzické projevy: zvýšená únava, poruchy stravování, snížená aktivita, včetně sociálních. Kromě toho se může vyvinout depresivní syndrom v důsledku onemocnění jakéhokoli orgánu. Naopak chronická onemocnění mohou vést k těžké depresi..

V současné době existuje poměrně rozsáhlá klasifikace depresivních poruch. Jsou řazeny podle stupně, povahy kurzu, věkové skupiny, klinických a některých dalších znaků..

Apatie je společníkem deprese.

Deprese je často doprovázena apatií a naopak. Ale hlavně druhý stav je považován za jeden z klíčových prvků prvního. Pro úplnější identifikaci se opět obrátíme k etymologii termínu: v překladu z řečtiny „pathos“ znamená „utrpení“, předpona „a“ - absence, negace. To znamená, že apatie je lhostejnost, úplná emoční prázdnota. A to je její hlavní rozdíl od deprese jako takové, protože tato duševní nemoc je koneckonců zbarvena pocity, i když negativními.

Každá z těchto disharmonií vyžaduje zvláštní pozornost. Dokonce i zdánlivě relativně neškodný blues. Koneckonců, může plynule přejít do vážnější duševní poruchy, pokud poplašné zvony nejsou včas rozpoznány.

Jak se zbavit přetrvávající deprese a apatie?

Každý má šanci čelit melancholii, nedostatku chuti dělat cokoli a ztrátě motivace. Většina lidí zažívá apatii, letargii a únavu v době, kdy chtějí ležet na gauči a nedělat nic. Tento stav je podobný depresivnímu stavu, mnoho lidí říká: „Mám depresi,“ ačkoli skutečná deprese, na rozdíl od apatie, je onemocnění, které ovlivňuje psychiku i fyziologii. Psychoterapeuti léčí depresi. Osoba, jejíž obraz světa ztratil barvy života a vybledl, neví, jak se zbavit deprese a apatie, a situaci zhoršuje nedostatek vůle jednat. Apatická deprese způsobí, že se člověk doslova vzdá. Existuje však východisko ze situace.

Abychom situaci normalizovali, zjistíme, jaký stát předběhl. Je to apatie nebo deprese? Banální lenost není vyloučena..

Apatie nebo deprese: jaký je rozdíl?

Pokud člověk, který každý den naplnil zajímavými věcmi, šel spát s pocitem lítosti, že za den je jen 24 hodin, které nestačí na realizaci plánů, náhle začne ignorovat budík, stane se lhostejným k věcem, které ho dříve fascinovaly, a přestane snít, měli byste se na to podívat blíže.

První věcí, kterou je třeba vyloučit, je vývoj nemoci. Onkologii tedy často doprovází depresivní stav. Deprese nastává, když je člověk sužován bolestí, jako jsou společné nebo opakované migrény.

Existují nějaké zjevné zdravotní problémy? Proto je nutné pochopit, proč apatie, melancholie a deprese pronásledují postiženého. Zde jsou 3 možné stavy, které „kradou“ radost ze života:

  • lenost;
  • apatie;
  • Deprese.

První případ je snadný. Lenost „útočí“ nejčastěji kvůli neochotě provést určitou akci. Osoba si může uklidit byt a přitom ochotně reaguje na nabídku přátel jít do kina nebo kavárny.

Nálada zároveň netrpí, je možný mírný smutek, který rychle zmizí, pokud je nahrazen pozitivními emocemi. Člověk neztrácí schopnost emocionálně reagovat na okolí a jeho emoce odpovídají tomu, co se děje.

Každý má své vlastní metody řešení lenivosti. Nejčastěji pomáhá motivace v podobě daru pro sebe za provedenou nepříjemnou akci. A poté, co to uděláte, se nálada zlepší.

Apatie je obtížnější. Trvá to dvě až tři hodiny až sedm až deset dní. Hlavním znakem je naprostá nechuť dělat cokoli. Moderátorkou je touha ležet na gauči a oddávat se svým vlastním myšlenkám, které jsou často smutné. Důvody pro vznik apatie jsou:

  • morální vyčerpání, „syndrom vyhoření“;
  • fyzické přepracování;
  • vážná krize (rozvod, ztráta zaměstnání);
  • smrt milovaného člověka.

Člověk se ocitá v uzavřeném světě svých vlastních zkušeností, zdá se mu, že se to nezlepší, chce zůstat sám.

V závislosti na příčinách apatie musíte:

  • změnit zaměstnání, přidat fyzickou aktivitu;
  • je bláznivé odpočívat, na chvíli odejít, „přepnout“;
  • zažít negativní emoce, přijmout novou situaci, dát si čas si na ni zvyknout;
  • počkat, vyloučit komunikaci na pár dní, odložit práci.

Apatie obvykle zmizí sama. Zřídka se to táhne déle než pár týdnů. Nejsou nutné žádné léky, potřebujete odpočinek a pozornost k sobě, odhalte své skutečné touhy, které mohou být „pohřbeny“ pod vrstvou mnoha odpovědností a vyvolat melancholii a nespokojenost.

Apatie a deprese mohou jít ruku v ruce. Tento případ již vyžaduje pečlivou pozornost a doporučení psychologovi. V prvních fázích můžete pacientovi pomoci bez užívání drog, pouze psychologickými metodami. Jedním ze zkušených odborníků v této oblasti je Nikita Valerievich Baturin, který má své vlastní metody, jak se zbavit psychosomatických nemocí, pomůže porozumět problému a vyřešit jej, dokud se nestane opravdu vážným.

Apatická deprese se nestává přes noc. Vyvíjí se postupně, stále houževnatěji zachycuje člověka. Průběh nemoci trvá týdny a dokonce roky a nejvíce nemocný člověk si může myslet, že je vše v pořádku, je prostě unavený, ztratil sílu. Apatická deprese není jen emoční porucha. Přidávají se také somatické a mozkové změny (to znamená, že se objevují fyzická onemocnění a začínají problémy s mozkovými cévami).

Příznaky apatické deprese

Mezi příznaky apatické deprese patří:

  • nedostatek emoční reakce na jakékoli události (pozitivní nebo negativní);
  • oddělené vnímání událostí, které jsou pro jednotlivce objektivně důležité;
  • snížená motivace;
  • snížená potřeba komunikace;
  • nízká fyzická aktivita, pocit svalové slabosti.

U apatické (stejně jako u jiných typů) deprese charakterizuje zhoršení ráno a určité zlepšení večer. K uvedeným příznakům apatické deprese se přidává nedostatek nebo pokles chuti k jídlu, ztráta hmotnosti. Někdy je situace opačná: člověk začne jíst neobvykle hodně, pak jeho váha roste, ale neobtěžuje se.

Mezi charakteristické příznaky apatie a deprese patří úplná ztráta zájmu o to, co člověka dříve zaměstnávalo a znepokojovalo..

Co může doprovázet depresi?

Apatická deprese není jen snížená nálada a neochota komunikovat, tendence k slzám bez zjevného důvodu. Objevují se somatické příznaky:

  • bolesti hlavy;
  • ospalost nebo naopak nespavost - poruchy spánku;
  • bolest kloubů;
  • svalová slabost;
  • svědicí pokožka.

Paměť se může zhoršovat, je pro člověka těžké se soustředit. Objevuje se nedostatek vůle: je těžké se rozhodnout.

Problémy začínají v práci spojené se špatnou koncentrací.

Vlastnosti nemoci

Po pochopení rozdílu mezi apatií a depresí můžete definovat druhou. Tento stav, kdy pocity chybí, je pacient plně při vědomí, neztratil schopnost myslet a pamatovat si, ale ke všemu zachází lhostejně. To platí dokonce i pro události ovlivňující aspekty, které jsou pro něj životně důležité..

Jedna z klasifikací deprese, kde hraje hlavní roli apatie:

  • apatický podtyp (nedostatek motivace a touhy);
  • apato-melancholický podtyp (převaha melancholie, sebepodceňující nálada);
  • apato-úzkostný podtyp (zvýšená úzkost doprovázená vegetativními projevy - mdloby, tachykardie, gastrointestinální poruchy).

Pacienti se neobávají otázky, jak se zbavit apatie a deprese na všechno, nebo spíše mohou tuto otázku položit lékaři nebo příbuzným, ale sami považují svůj případ za beznadějný.

Apatická deprese může být organická, to znamená, že může být způsobena zhoršenou funkcí jakýchkoli orgánů nebo systémů těla.

Co je organická deprese a jak se s ní zachází?

Organické formy se dělí na formy:

  • hlučný;
  • aterosklerotický;
  • epileptický;
  • posttraumatická.

Nemoci, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba, nekompenzovaná hypertenze a epilepsie, mohou vést k přetrvávající depresi a apatii. Co dělat v tomto případě? Sami se nemoci nemoci zbavit. Nejprve bude úsilí lékařů zaměřeno na léčbu nebo zmírnění základního onemocnění. Pak se depresivní projevy sníží..

Deprese s kocovinou stojí od sebe. U pravých alkoholiků se melancholie a pocit beznaděje rozvíjejí při absenci denní „dávky“, abstinence, což je způsobeno organickými poruchami. U těch, kteří na večírku jednoduše „přešli přes palubu“, se objeví pocity viny a nepřiměřený silný smutek. Důvodem je otrava těla produkty rozkladu alkoholu. Jedná se o přechodný stav, který obvykle nevyžaduje pomoc..

Léčba deprese odborníkem

Psychoterapeut vám řekne, jak se zbavit deprese a apatie, které ji doprovázejí. Neexistuje jednotné schéma, mělo by se vzít v úvahu následující:

  • důvody pro rozvoj;
  • délka kurzu;
  • závažnost epizody;
  • přítomnost souběžných onemocnění.

Lékař se obvykle zaměřuje na užívání antidepresiv. Někdy je možná monoterapie, někdy je nutná kombinace různých léků - nejen antidepresiv, ale také neuroleptik, nootropik. Mohou být zapotřebí stabilizátory časování. Lék a jeho množství vybírá pouze lékař!

Během léčby se navíc nutně používají techniky psychoterapie..

Otázka, jak se sami zbavit apatie, deprese a lenivosti, nezní správně, protože kombinuje tři různé stavy najednou. Pokud můžete lenost a apatii překonat sami, měl by s depresivními stavy pracovat pouze odborník..

Komplikace

Co se stane s člověkem, kterému nebyla poskytnuta pomoc, pokud je to stále deprese? Nemoc bude trvat roky a bude se stále více stupňovat. Možná došlo k rozvoji schizofrenie (někdy se objevuje deprese jako předzvěst) a nejhorším výsledkem je, že člověk může spáchat sebevraždu. Nevidí východisko, ale motivace je jako: „Vytáhněte se!“ bezvýznamný. Pacient není fyzicky schopen se mobilizovat. Takové odvolání se podobá návrhu „Vystupte z vozíku a jděte!“ Adresovaný paralyzovanému pacientovi.

Apatie není metoda léčby větou

Při diagnostice deprese je tedy nutné zahájit komplexní léčbu pod vedením odborníka..

Pokud je to ale stále jednoduchá apatická nálada způsobená únavou, můžete se „vytáhnout z bažiny za vlasy“, jak to kdysi udělal baron Prášil.

Měli byste přehodnotit svůj životní styl, upravit režim spánku a bdělosti. Pokud je únava důvodem „nedostatku nálady“, má smysl vzdát se některých úkolů, posunout termíny jejich dokončení a zajistit si kvalitní odpočinek. Některým pomůže den strávený s knihou na gauči, další potřebuje výlet a třetí - komunikace s přáteli. Obecným bodem je přepínání, vystoupení z obvyklého kruhu.

Musíte si na cvičení zvyknout. Začněte tím nejjednodušším - pár tanečních tahů na vaši oblíbenou hudbu a pak budete chtít hýbat více. Dokonale zpestří ranní jogging.

Má smysl vyzkoušet meditační techniky - na stránkách World Wide Web je jich mnoho..

Můžete sedět v tichu, pamatovat si, jaké touhy byly v dětství, a pak jste skončili pohřbeni pod hromadou věcí a povinností. A začněte je implementovat: tančit, boxovat, kreslit, psát poezii, šit panenky.

Nejtěžší je udělat první krok: v případě apatie - zahájit změny, v případě skutečné deprese - přiznat existenci problému a poradit se s odborníkem. Ve druhém případě mohou a měli by příbuzní pomoci osobě, jejíž úkol poté, co si všiml něčeho špatného, ​​přesvědčit osobu, aby šla k psychologovi nebo psychoterapeutovi.

Deprese je černá díra v duši, ale není to věta. Je možné znovu získat barvy života, ale člověk nesmí zavrhovat problém, ale věnovat mu pozornost. Neměli bychom se stydět požádat o pomoc - pro člověka je to velmi obtížné a někdy je nemožné začít směřovat k uzdravení. Stovky tisíc lidí po celém světě se s depresí vyrovnaly - vy také! Hlavní věc je začít jednat. Deprese je reverzibilní.

Důležité! Informační článek! Před použitím se musíte poradit s odborníkem.

Apatie, co to je: příčiny apatie

Apatie, co to je? Dnes mnoho odborníků nerozlišuje mezi apatií a atymií nebo anormií, protože mají podobné projevy, které spočívají ve významném snížení emoční aktivity a úplném oddělení od většiny událostí..

Člověk zastaví svou činnost ne kvůli lenosti: nechce dělat žádné akce, protože život se zdá být nezajímavý, monotónní a bez jakéhokoli smyslu

Taková symptomatologie nemůže být spojena s vrtošivými projevy, protože nejde o rychle se rozvíjející proces..

Průběžným projevem apatie je speciální mentální struktura konkrétní osoby..

Pokles úrovně projevů emocí a pocitů, celková odloučenost a pasivita myšlení se mohou vyvíjet postupně, ale v některých případech existují i ​​ostré projevy, zejména pokud k tomu vedly nějaké šokující životní okolnosti.

Problém spočívá v nedostatečném porozumění ze strany osoby podléhající apatii, důvodům tohoto stavu, což vede k nemožnosti změnit jeho vlastní vnímání reality.

Klinický obraz


Apatie je ve většině případů ochranná reakce nervového systému, která je nezbytná ke snížení dopadu emočního a jiného stresu na psychiku, čímž se zabrání vyčerpání vnitřních rezerv těla.

Neochota něco udělat a lhostejnost k většině událostí obvykle nastává v době stresující situace se silným vyčerpáním mentálních zdrojů. Stav úplného oddělení také nastane, pokud byl nervový systém míchán příliš dlouho. Poté potřebuje určitý čas ke stabilizaci fungujících procesů, takže mozek vydá povel k potlačení většiny emočních funkcí, a proto člověk nechce dělat nic nebo se účastnit událostí, které pro něj byly dříve významné..

Pokud apatie nemá dočasnou formu, ale je charakterizována častými a dlouhodobými útoky, jsou provedeny určité úpravy charakteru člověka a stává se nedílnou součástí jeho osobnosti. Někdy k tomu dochází v některých fázích vývoje osobních charakteristik, v takovém případě má touha nic nedělat sociální povahy a negativně ovlivňuje činnost v profesionální sféře činnosti.

Diagnóza zvaná apatie byla z moderní psychiatrické praxe vyloučena, protože odborníci ji považují pouze za jeden z příznaků existující duševní poruchy, který odráží stav člověka v určitém časovém období.

Stojí za zmínku, že nedostatek touhy něco dělat se nemůže rozšířit na určité typy činností a být selektivní: bude použitelný na všechny životní procesy, události a projevy.
Pokud člověk nechce nic dělat, neznamená to, že je zcela abstrahován od všech událostí a procesů: může přijít o peníze, získat povýšení v práci nebo se zúčastnit hlučného večírku, ale zároveň zůstat zcela lhostejný a necítit žádné emoce.

Jinými slovy, všechny rozdíly mezi pozitivními a negativními projevy života jsou ztraceny, všechny budou hodnoceny neutrálně. Někdy jsou zaměňovány dva různé pojmy: apatie a abulie. V prvním případě se projevuje nepřítomnost pocitů a emocí, ale pokud dojde k abulii, ztrácí se schopnost a touha provádět jakoukoli činnost. V tomto případě je setrvačná existence nahrazena nedostatkem plnění každodenních úkolů..

Existuje koncept kontemplativní nečinnosti: pokud je pozorován u určité osoby, může to znamenat první známky vývoje patologie schizofrenní povahy.

Touha nic nedělat může být projevem:

  • demence jako součást komplexních příznaků Pickovy choroby;
  • demence Alzheimerovy choroby;
  • Infekce HIV a některé další nemoci.

Apatický stav se může vyvinout, pokud člověk dlouhodobě užívá určité farmakologické léky, zejména antipsychotika.

Situace často vznikají, když je apatie jedním z klinických příznaků rozvoje deprese. Současně člověk nezažije charakteristický depresivní smutek, protože se ztratí kontrastní pojmy a zmizí příležitost cítit negativní pocity..

Absence vnějších emočních projevů ve všech případech nenaznačuje apatický stav, protože některé vjemy lze skrýt pouze na podvědomé úrovni.

Příznaky


Diagnóza obvykle nezpůsobuje žádné zvláštní obtíže, protože osoba, která je v apatickém stavu, je vždy snadné odlišit od ostatních lidí podle charakteristických vnějších znaků..

    Obecný pokles aktivity ve všech oblastech činnosti je jasně patrný, pokud se paralelně vyvine absolutní lhostejnost k probíhajícím událostem.

Apatie - lhostejnost k aktuálním událostem

  • Ztráta zájmu o všechny koníčky a koníčky je úplná; člověk nechce dělat činnosti, které dříve miloval; komunikace s blízkými je minimalizována.
  • Je možné vyvodit určité závěry, pokud souběžně s popsanými příznaky zmizí také reakce na události nebo jevy, které způsobují negativní emoce u jiných lidí.
  • Pokud člověk ztratí zájem o činnosti a události, lze také pozorovat charakteristické změny v jeho řeči a chování: budou charakterizovány úplným disassionem a výraznou lhostejností.
  • Existuje charakteristická společná poloha se skloněnou hlavou a nepřítomným pohledem.
  • Výrazy obličeje jsou poněkud skrovné, z obličeje nelze určit, co jedinec cítí nebo si myslí o jakékoli záležitosti.

  • V řeči lze pozorovat lhostejnost ve vztahu k jakémukoli diskutovanému tématu.
  • Stav také ovlivňuje výkonnost pohybů: gesta jsou minimalizována, spontánnost je zcela vyloučena.
  • Tendence nic nedělat se vztahuje i na postupy zaměřené na udržování osobní hygieny, které vedou k rozvoji nevrlosti a nepořádku, jejichž projevy jsou jednoduše ignorovány..
  • V některých případech může docházet k systematickému opakování obsedantních akcí, které nemají žádný význam. Mohou spočívat v houpání na židli, poklepávání prstů na povrch předmětu nebo v dlouhé fixaci pohledu na vybraný objekt..
  • To vede k postupnému odloučení od společnosti, lze si všimnout neznalosti kladených otázek nebo pokusů o navázání kontaktu, vzácné odpovědi se stanou jednoslabičnými a nepřímými pro pokračování dialogu.

    Takové chování často vede ke zhoršení vztahů mezi členy rodiny, mohou být prohlášeni za nepřátelské..

    Projev zvýšené pozornosti k těmto změnám ze strany blízkých velmi často nejen nic nemění, ale také vyvolává zhoršení situace: člověk nechce reagovat na péči a stává se ještě více uzavřeným v sobě.

    S rozvojem klasického apatického stavu si člověk zachovává určitou aktivitu, která má podobu bezcílných rituálů. Může denně dělat věci, na které je již zvyklý, nebo jít do práce, ale to vše se děje pouze setrvačností. Nedostatek iniciativy také vede k lhostejnosti ke kvalitě konečného výsledku jeho činnosti..

    Důvody

    Přítomnost příznaků apatie může naznačovat vážnější poruchy. Před jmenováním terapie se provádí předběžná diagnóza, která je zaměřena na vyloučení následujících stavů a ​​patologií:

    • poruchy schizofrenního typu;
    • být v hluboké depresi;
    • nemoci, které ovlivňují procesy činnosti nervového systému a jsou organického původu;
    • HIV infekce;
    • onkologické formace jakékoli povahy ovlivňující mozek;
    • akutní závislost na alkoholu nebo drogách;
    • endokrinní dysfunkce.

    Jedním z nejčastějších důvodů pro vznik apatie je použití silných farmakologických léčiv, mezi nimiž lze rozlišit antidepresiva, různé trankvilizéry, hypnotika, antibiotika nebo antikoncepci určenou k perorálnímu podání..

    Příčiny apatie mohou mít také psychologickou povahu, protože takové abnormální podmínky jsou často výsledkem jakékoli činnosti v příliš napjatém rytmu, nerovnováhy mezi prací a odpočinkem, výkonu dlouhé a obtížné práce, nedostatku morální nebo jiné kompenzace.

    Léčba

    Ve stavu, kdy člověk nechce nic dělat a je emocionálně zapojen do jakýchkoli událostí, jsou nutná určitá opatření, jejichž specifičnost bude záviset na příčině apatie. Je třeba mít na paměti, že v některých případech není apatie vážnou poruchou vyžadující terapii, protože takový stav je přirozeným opatřením nezbytným pro normalizaci a obnovení duševní činnosti člověka..

    Pokud je známo, že hlavní příčinou byl jakýkoli traumatický faktor, není nutné činit ukvapené kroky, které mohou nepříznivě ovlivnit dobu trvání apatického stavu. Takové vykládání může trvat několik dní, během tohoto období člověk potřebuje samotu a nejen fyzický, ale i duševní odpočinek, stejně jako osvobození od každodenních domácích prací a problémů.

    Neexistují žádné univerzální léky, které by mohly normalizovat emoční pozadí. Z tohoto důvodu je nutná konzultace s psychoterapeutem nebo jiným odborníkem; taková terapie je často vysoce účinná..

    Nepostradatelnost takového kroku je způsobena skutečností, že jen málo lidí je schopno samostatně diagnostikovat svůj apatický stav, porozumět hlavním příčinám poruchy a potlačit její projevy bez pomoci odborníka. Někteří lidé příliš často pociťují tento stav odloučení, v takovém případě můžeme hovořit o apatii, která je v chronické formě..

    Jeho prevence je založena na následujících opatřeních:

    • normalizace denního harmonogramu;
    • udržování rovnováhy mezi prací a odpočinkem;
    • maximální odstranění stresových situací nebo událostí, které mohou vyvolat rozvoj deprese.

    Během apatie je nutné vyvážit stravu, která zahrnuje potraviny, které dodávají tělu všechny potřebné vitamíny, minerály a prospěšné chemické prvky. Mezi další opatření, jak se zbavit tohoto onemocnění, patří:

    • pravidelné procházky na čerstvém vzduchu;
    • zvýšená fyzická aktivita;
    • vodní procedury, zejména kontrastní sprcha;
    • masážní praktiky.

    Farmakologické látky by měly hrát roli poslední možnosti. Mohou to být antipsychotika nebo přírodní adaptogeny, psychostimulancia, nootropika a komplexy vitamínů s vysokým obsahem vitamínu B. Výběr léků a regulace průběhu jejich příjmu by měl být řešen výhradně ošetřujícím lékařem. být zdravý!

    Video na téma: „Ztráta zájmu o život.“ - psychoterapeut Andrey ERMOSHIN

    Apatie

    Touha je napůl život, lhostejnost je napůl smrt.
    Gibran Kahlil Gibran

    Jedním z nejčastějších problémů, s nimiž se lidé obracejí na psychology, je problém apatie. Každý z nás může do tohoto stavu spadnout, protože k tomu dochází z několika důvodů. A ne všechny z nich můžeme předvídat a zabránit jim, i když se to určitě musíme pokusit. Ale když se člověk již v tomto stavu ocitl, je nutné hledat východisko z toho, a čím dříve, tím lépe. Apatie není problém, nad kterým byste měli zavírat oči, protože se může stát chronickým a zbavit nás mnoha radostí v životě, kterých můžeme dosáhnout pouze tím, že budeme dostatečně aktivní a účelní. V tomto článku vám povím o příčinách apatie a současně o způsobech řešení tohoto problému, s nimiž jsem se nejčastěji musel vypořádat. Dozvíte se, jak a proč k tomuto nezdravému stavu dochází a jaké kroky lze podniknout, abyste z toho dostali sebe nebo někoho jiného..

    Co je apatie?

    Nejprve zjistíme, s čím přesně máme co do činění. Apatie je stav, kdy je člověk téměř úplně lhostejný a lhostejný k životnímu prostředí a dění kolem. Téměř ho nic nezajímá a je velmi pasivní. Samozřejmě, takový člověk se úplně nezmění na „rostlinu“, některé zájmy u něj zůstanou a některé věci dělá, obvykle násilím, ale někdy podle libosti. Je to jen to, že tato aktivita je tak minimální a kruh zájmů je tak úzký, že je těžké nazvat takový život normálním, jako ve skutečnosti samotná osoba..

    Příčiny apatie

    Apatie, jak jsem řekl, může mít mnoho různých důvodů. Řeknu vám o těch z nich, s nimiž jsem se já osobně nejčastěji musel vypořádat, a že jsem si naprosto jistý jejich správností. Nebudeme uvažovat o důvodech spojených s těžkými duševními a somatickými chorobami, které nelze léčit psychoterapií. To nedává smysl, protože v takovém případě je vyžadováno zvláštní zacházení, pro které jsou nezbytné vhodné podmínky. Budeme zvažovat takové příčiny apatie, s nimiž se můžete vypořádat sami nebo s pomocí psychologa, který vám pomůže pomoci vám. Kromě toho jsou nejběžnější a pravděpodobně s nimi ve svém případě na to přijdete..

    Nezajímavý život

    Jedním z důvodů apatie je nezajímavý život. Každý má navíc svůj vlastní zájem o život a o život. Vše závisí na úrovni lidského rozvoje. Někteří lidé mají zájem žít jeden život, jiní jiný. Někdo například potřebuje celou řadu jasných emocí, neustálé živé komunikace, zábavy, párty, aby mohl považovat život za zajímavý a cítit se šťastný, i když v tom všem není žádný praktický smysl. Jiní mohou dělat vážnější věci, usilovat o něco, pracovat na něčem, učit se nové věci, přemýšlet o něčem a najít v tom uspokojení. Takže různí lidé zacházejí se stejným životem odlišně. Pro některé je to zajímavé, pro jiné ne..

    Někteří odborníci tvrdí, že lidé se zpočátku rodí různě, proto mají odlišný postoj k životu, odlišně jej vnímají. Věřím však, že tento přístup v mnoha ohledech závisí na výchově, a nikoli na nějakém druhu genetického dědictví a dalších fyzikálních ukazatelích. Pokud je člověk zdravý, bude se rozvíjet standardním způsobem a jaké zájmy mu budou vštípeny v dětství, bude s nimi žít, pokud je sám nezmění.

    Věnujte pozornost tomu, jak silně prostředí, kultura, společnost ovlivňují naše preference. Přejeme si být jako kdokoli jiný a většinou přijímáme zájmy, normy, radosti a zvyky společnosti, ve které žijeme. Současně mějte na paměti, že lidé budou učit knihy číst podle jejich příkladu a někdo se bude dívat na televizi a někdo se bude přetahovat ve všech druzích zábavních podniků atd. Příklady se mohou lišit. Společnost je jedna, ale zájmy lidí jsou jiné. Protože nejbližší prostředí je pro člověka nejdůležitějším příkladem toho, jak žít a co si v životě užívat. Tady, řekněme, někteří, ale někteří jsou, mnoho lidí může najít radost z takové věci, jako je konzumace. V naší době velmi běžné povolání. To se týká spotřeby kvůli spotřebě, nikoli z nutnosti. Koneckonců, je to jedna věc, když člověk konzumuje něco, co potřebuje pro život, vyřešit některé ze svých problémů, úkolů a ještě něco jiného, ​​když to dělá, aby si užil samotný proces.

    Takže konzumovat kvůli spotřebě znamená jednoduše zastavit se ve svém vývoji v této fázi, kde uspokojení pochází pouze z této jedné činnosti. Je to jako posedlost sexem, což je z velké části jen způsob reprodukce, ale pokud z toho vytvoříte kult, můžete jej vybavit hlubšími významy a uzavřít se do nich, jako by v tomto životě nebylo nic jiného zajímavého. V takových případech bude člověk považovat svůj život za dobrý, zajímavý, šťastný, pokud z něj může dostat to, co považuje za důležité a cenné pro sebe. Sex, nakupování různých věcí nebo neustálé párty, a v ostatních případech alkohol, drogy a jiné radosti, které jsou škodlivé pro zdraví a život, to vše může ovlivnit spokojenost člověka s jeho životem, a tedy i jeho činností. Pokud má člověk tyto radosti v životě, bude o něj mít zájem. A pokud zmizí, pak může přijít apatie, zosobňující prázdnotu a nesmyslnost všeho kolem..

    Abyste těmto lidem pomohli vyrovnat se s apatií, musíte najít způsoby, jak je ponořit do prostředí, které je pro ně zajímavé a které jim v případě potřeby dává radost. Nebo je musíte naučit užívat si jiných věcí, které jsou pro ně zásadně nové. V prvním případě není nutné vytvářet člověku stejné podmínky, na jaké je zvyklý a které ho činí šťastným. Může to být iluze, která se mu líbí, nějaká náhrada originálu něčím podobným. Například jsem měl v praxi případ, kdy byl mladý muž velmi závislý na počítačových hrách, to znamená, že trpěl závislostí na hazardních hrách. A když ho rodiče odtrhli od počítače, zpočátku se velmi rozzlobil, vzbouřil se a pak se stal apatickým, protože nemohl udělat nic, aby situaci nějak změnil. Musel to přijmout, ale tato pokora se změnila v apatii. Přirozeně jsem ho nevrátil k počítačovým hrám, ale pomohl jsem mu vidět další životní zájmy, které si nevšiml a řekněme, čí vkus neznal. Musel jsem toho hodně projít, hodně se pokusit, abych ho zahákl, ale nakonec mi nová realita, kterou jsem mu otevřel, vytvářející v jistém smyslu iluzi jeho minulého života, když se mu to zdálo zajímavé, pomohl probudit v tom chlapovi zájem o nový život a on se opět stala aktivní, ale již nebyla tak závislá a omezená jako dříve. Zde je důležité pochopit, jaké podněty mohou apatického člověka probudit, učinit ho aktivním a cílevědomým a vybrat si takové, které mu neublíží, ale zároveň mu budou stačit k tomu, aby začal vést aktivní životní styl..

    Zde by se mělo vždy pamatovat na to, že pokud je člověk obecně zdravý, pak by ho některé věci mohly zajímat, protože by měl. Jedinou otázkou je, které z nich a jak užitečné jsou pro něj, pro lidi kolem něj, pro společnost. Jednou jsem studoval chování maniaků a zjistil jsem, že někteří z nich zabíjeli své oběti jen proto, aby si udrželi zájem o život, aby, jak někteří řekli, oni sami zůstali naživu a nezměnili se v bezcílně existující zeleninu. Bez takové hrozné činnosti si nedokázali představit svůj život a stali se podle jejich slov a následných pozorování velmi apatičtí vůči obvyklému způsobu života, protože už se o nic nezajímali, nic je nevzrušovalo natolik, že by způsobovali škodu ostatním. Někteří lidé se zdají být lepší, když neléčí apatii. Lidská duše je obecně plná tajemství. Je těžké pochopit, proč hrozné, nelidské činy umožňují člověku získat životně důležitou energii. Trochu nevědecké vysvětlení tohoto jevu naznačuje, že každý člověk přichází na svět s nějakým zvláštním účelem, aby mohl hrát svoji roli v jedné velké hře zvané život. Někdo dostane roli tvůrce a někdo dostane roli ničitele, škůdce. Každý má proto svoji vlastní radost ze života. Tak vzniká svět plný kontrastů. Ale zpět k vědeckým a praktickým důvodům a metodám léčby apatie..

    Ve své práci s apatickými lidmi často používám jiný způsob řešení tohoto problému, druhý, který jsem uvedl výše. To znamená, že pomáhám lidem objevovat zásadně nové zájmy, učím je těšit se z jiných věcí, které si nikdy předtím neužili. Jedná se o velmi obtížný úkol, jehož podstatou je přivést člověka na novou úroveň, naučit ho dívat se na život širší, všímat si dalších věcí v něm a přikládat jim zvláštní význam. Tomu říkám osvícení člověka, ve kterém se rychle učí novému světonázoru. K takovému vnímání a chápání nového dochází postupně, nejprve člověk objeví některé hodnoty pro sebe, pak jiné, komplikovanější, potom třetí, ještě složitější a významnější. A tak postupně objevuje nový svět plný radosti a štěstí, který byl vždy kolem něj, prostě si toho nevšiml a nedokázal si ho vážit. A v některých případech je třeba použít návrhy, aby to, čemu člověk nerozumí, nejprve přijal víru, inspirovaný novou myšlenkou, zaměřil svou pozornost na ni pro další studium. A teprve potom bude možné ho touto myšlenkou nalákat dále, vysvětlit mu to, dokud jí plně nerozumí a nechápe ji. Například jsem musel pracovat s bývalými alkoholiky, kteří poté, co se vzdali alkoholu, pomocí kódování nebo jiných metod léčby, ztratili zájem o život. Výsledkem bylo, že se stali apatickými, protože nic jiného je nepotěšilo. Tak jsem je inspiroval a poté vysvětlil, řekl, ukázal, jaké jsou další radosti v životě, co je jejich podstatou, jak k nim přijít, jak si je užít. Zkoumali jsme s nimi různé možnosti a různé přístupy k těmto možnostem, až se nakonec nenechali unést něčím natolik, že jim to způsobilo nový zájem o život..

    Přiznám se, že není snadné přivést člověka na jinou úroveň, kde lze radost ze života získat jinými způsoby, odlišnými od těch, na které je zvyklý. Mnoho lidí se velmi silně drží starých známých hodnot a radostí, které je v životě zajímají. Berou něco nového tvrdého, někdy s odporem. Například si člověk může užívat častou a dlouhodobou komunikaci s přáteli, a pokud je taková komunikace zbavena, jde, jak se říká, ven. Stejný rodinný život ho může odtrhnout od přátel, od párty, zábavy, dobrodružství, na které je tak zvyklý. A neví, jak si užít rodinný život, od komunikace s manželkou, od hraní s dětmi, protože to je jiná úroveň, jiný přístup k životu. Musíte se naučit užívat si takové věci. Můžete také uvést příklad sebevzdělávání, někteří lidé nechápou, co je to za radost, když se člověk sám naučí něco nového, protože studium je unavuje, je to nudné a nezajímavé, na rozdíl od různých zábav. Nemůžete se okamžitě naučit užívat si takové činnosti, musíte na to nějakou dobu jít, krok za krokem se ponořit do tohoto nového světa pro sebe. Pokud však člověk přijde na takové vnímání života, nestane se obětí apatie. Jaká může být apatie, když je na světě tolik zajímavých a neznámých, pro jejichž znalost nestačí žádný život. Pak už jen máte čas být překvapen věcmi, které jsou pro vás nové a o kterých se můžete každý den dozvědět. Ale někdy lidé nejprve potřebují získat dostatek zkušeností na své vlastní úrovni, hrát dost svých her, dostatek svých životů, aby byli připraveni přejít na další úroveň. A předtím, když je připravíme o radost, štěstí, riskujeme, že ztratí zájem o jakoukoli činnost. Život těchto lidí bude temný, pokud pro ně přestane existovat jejich svět. Zvažte tento velmi důležitý bod. Tím, že lidem odebereme jejich světy, způsobíme, že jsou nešťastní. To vede k apatii. A pokud potřebujete nějakým způsobem dostat člověka z jeho bažiny, ve které žije a raduje se, pak by místo jeho starého světa měl přijít nový svět, odpovídající úrovni jeho vývoje, do kterého se bude moci pohybovat.

    Vkládání nových zájmů do člověka se přirovnává k práci s dětmi, které potřebují předkládat nové informace tak, aby to bylo pro jejich porozumění vhodné, ale zároveň se postupně komplikují, aby vývojový proces pokračoval. Trochu se ohnete na jednu stranu, když se informace ukáže jako příliš složitá a dítě jí nerozumí a jeho zájem o ni zmizí. A pokud to nekomplikujete, nedojde k žádnému vývoji a časem se nudné informace mohou nudit. K významnému pokroku v učení je zapotřebí individuální přístup a trpělivost. Například víme, že i když jsou děti malé, vnímají obrázky lépe, a proto potřebují obrázkové knížky, a když vyrostou a přejdou na novou koncepční úroveň vnímání života, mají již dostatek textu, aby pochopily, o co jde. a v jejich hlavách se objevují všechny potřebné obrazy. Pro takového člověka už obrázky spíše ublíží, než pomohou, protože narušují vytváření vlastních obrazů v hlavě. Pokud tedy dáte malému dítěti knihu bez obrázků, bude se mu to zdát nezajímavé a bude mu to lhostejné. A pokud jste dospělý, který hodně čte, hodně rozumí, dává časopis s velkým množstvím barevných obrázků a malým množstvím textu, bude se mu to zdát prázdné, hloupé a zbytečné. Toto je hrubé srovnání, ale obecně takto vnímáme život z hlediska toho, jak je pro nás zajímavý. Zajímá nás, čemu rozumíme a čemu nerozumíme, nejen že ignorujeme, ale v některých případech se bojíme. Je lepší pokusit se zabránit apatii neustálým zaváděním něčeho nového do svého života, aby byl rozmanitější a bohatší. No, nebo to můžete udělat se životem člověka, který je vám drahý a který ho sám není schopen diverzifikovat.

    Nenaplněné touhy

    Nenaplněné touhy, nenaplněná očekávání, zhroucené sny - to je další důvod pro apatii, s níž jsem se musel potýkat docela často. Každý chce, aby se jeho život vyvíjel podle nejlepšího modelu, aby vše v něm bylo krásné, zajímavé a zářivé. Lidé se také často považují za zvláštní, hodní toho nejlepšího. Kdo z nás v dětství nesnil o krásném životě, kdo by se v budoucnosti neviděl jako všichni ostatní, ale jako ti lidé, které mnozí obdivují? Všichni se snažíme o to nejlepší, tato touha je v nás přirozená. Život však není tak jednoduchý, aby se v něm splnily všechny naše sny, takže dříve či později musíme čelit nepříjemné realitě, ve které není všechno tak krásné jako v našich snech, což ničí všechny naše iluze.

    A pokud to někdo zvládne, aby mohl žít, co má, pak ostatní nemohou. Existují lidé, kteří jsou zlomeni krutou realitou a po hlubokém zoufalství upadají do apatie. Život pro ně není sladký, protože neodpovídá životu, který sami vymysleli..

    Podstata tohoto problému spočívá v tom, že se lidé [někteří] nenaučili žít ve skutečném světě, příliš si to namalovali do svých fantazií a myslí si, že pouze takový život by měl být tím, čím ho chtějí vidět. Skutečný život však není o nic méně zajímavý, pokud k němu přistupujete správně. Je v něm více rozmanitosti, je v něm mnoho různých barev, a to nejen těch, které se lidem líbí. To je neuvěřitelně zajímavé. A čím je život zajímavější, tím je cennější. Život by neměl být vůbec snadný, když se všechny naše touhy rychle a přesně splní, když vždy dostaneme vše, co chceme. Takový život vás může naštvat. Rychle se nudí a začne být nezajímavá, což opět vede k apatii. V reálném životě musí člověk bojovat, usilovat, vydržet, projevit vůli, vytrvalost, vytrvalost, aby získal to, co chce, a nejen něco chtít. Bez takového přístupu je samozřejmě snadné upadnout do apatie a deprese, pokud se v životě něco pokazí, protože psychika člověka bude příliš slabá. Když se lidé topí ve svých fantazií a touhách, nezmiňují svou postavu drsnou realitou, takže je to zlomí. Obecně naše touhy, pokud o tom přemýšlíte, vždy předčí naše schopnosti. Na jedné straně je dobré, že je máme, měli by být, protože jsou skvělým motivátorem, díky kterému lidé hodně dosahují. Ale na druhé straně nás touhy mohou vtáhnout do jejich trychtýře nekonečna, pokud budeme vždy následovat jejich vedení, v důsledku čehož si úplně přestaneme vážit toho, co již máme a jaká je realita, ve které musíme žít, bez ohledu na to, zda chceme uděláme to nebo ne. Vždy budeme chtít něco, něco většího a lepšího, a to je dobré, mělo by to tak být, jinak na místo zmizelých tužeb přijde stejná apatie. Ale abyste nevyhořeli a nebyli zklamáni ve všem a ve všech, kvůli vašim nenaplněným touhám musíte být schopni přejít od nich k tomu, co již je v našem životě, a pak si uvědomit hodnotu tohoto.

    V takových případech, když pracujete s apatickou osobou, musíte jí pomoci nebo si pomoci, pokud jste touto osobou, znovu se podívat na věci, které jsou již známé a známé, a na život obecně, abyste viděli radost z toho, co je ve skutečnosti, které si daná osoba možná dříve nevšimla nebo jí nerozuměla. Nový pohled na starý život, respektive na současný život, aby se dal nazvat. Koneckonců, apatie neexistuje v objektivní realitě, ale v hlavě konkrétního člověka, který ji vytvořil sám, svými myšlenkami. Začal být rozčarovaný ze života, který se neshodoval s tím, o čem snil, ale může změnit své sny, může změnit svůj postoj ke starým snům, a tak odstranit příčiny apatie. Tomu říkám flexibilita vnímání, když člověk něco vidí a může to interpretovat různými způsoby. Je to jako vidět smysl ve všem ve vašem životě. Nebo dokonce ani smysl, ale nutnost. Musíte si položit optimistickou otázku: co je dobré na tom, co mám, nebo co se se mnou děje? A hledejte to dobré. Musíme si také pamatovat, že všechno, co se nám stane, dobře, nebo téměř všechno, pokud tomu rozumíme a zacházíme s ním správně, nás tlačí k něčemu lepšímu a pro nás nezbytnému. Pro mě osobně i pro ty mé klienty, kterým jsem tak pomohl léčit nejen apatii, ale i depresi, tento pohled na život dokonale pomáhá překonat těžká období, kdy se něco pokazí. Nemusíte tolik věřit v racionalitu svých tužeb, některé jsou lepší, když se nenaplní, aby z nás nebyli nešťastní. Důvěřujte životní moudrosti, ví toho mnohem víc než my. Nechá vás dostat to, co opravdu potřebujete..

    Uvažujme ale nyní o jiné situaci, kdy ho člověk sám, ale lidé kolem něj přivedou do stavu apatie. Koneckonců, je to jedna věc, když si sami nakreslíme do hlavy takový život, který si později ve skutečnosti nelze vybudovat, a úplně jiná věc, když jsou naše křídla záměrně useknutá, omezující nás, brání nám v pohybu vpřed, rozvíjet se, růst, převzít iniciativu, učit se, vytvářet a naplňte svou pohádku. V takových případech člověk nejprve odolává vnějšímu prostředí, odolává vnějšímu tlaku, agresi, pokusům lidí vhánět ho do určitého rámce, snaží se všemožně obejít omezení, která mu brání, ale pokud to nelze do určité doby udělat, rozbije se a stane se apatickým a / nebo dostane depresi. Jedná se o ochrannou reakci těla proti stresu, která se aktivuje v okamžiku, kdy člověk již nemůže morálně bojovat s okolnostmi. Jen si představte, že se snažíte něco udělat, ale nemůžete, protože vám překážejí, kladou vám kolečka, ničí vše, co stavíte. Jak rychle se vzdáš? Po prvním, druhém, pátém, desátém, devadesátém devátém? Podle mých pozorování se mnoho lidí po prvním neúspěchu v některých případech vzdá. Ztrácejí srdce, ztrácejí zájem o své záležitosti a zapomínají na své touhy a sny. Tak vzniká apatie. Člověk jednoduše ztratí své sny, touhy a svobodu vůči ostatním lidem..

    Vyvstává otázka: proč se lidé navzájem tolik lámou, proč si navzájem brání v uskutečňování svých tužeb a plnění svých snů, čeho chtějí tímto způsobem dosáhnout? Obvykle se to děje proto, aby se podmanila vůle člověka, aby se stal přinejmenším ne nebezpečným, protože pasivní člověk není nebezpečný ani v boji, ani v soutěži, ale jako maximální poslušný, protože člověk se slabou vůlí se stává následovníkem, je pro něj snazší ovládat. Jedná se samozřejmě o primitivní přístup k řízení lidí, nemotorný, kdy je lidská přirozenost jednoduše zkreslená, znetvořená, zlomená a nepoužívá se správně, ale zároveň je jednoduchá. Je to jako dělat býka z býka a zbavit ho jeho přirozené síly. Člověk je také zbaven síly, například tím, že mu vštípí myšlenku, že na něm v tomto světě na něm nic nezávisí, že je jen ozubeným kolečkem v systému, jedním z mnoha, které lze snadno nahradit atd. S pomocí těchto návrhů je osobnost člověka zničena, zničena jako něco nezávislého na kohokoli a na čemkoli. Tento proces zbavování člověka jeho „já“ lze pozorovat od dětství, kdy dítě, jak se říká, bije do rukou, pokud chce něco udělat samo, jak to považuje za vhodné, a když jsou pro něj učiněna všechna důležitá rozhodnutí, čímž se znehodnocuje vlastní role ve vašem životě. Dospělí jsou také často biti na rukou, se stejným účelem, aby se člověk stal aktivním pouze v těch věcech, které někdo potřebuje, například blízcí lidé, šéfové, stát. Ne každý to vydrží, ne každý dokáže bojovat za své zájmy, touhy, sny, za svou svobodu. Někteří lidé se tedy rozbijí.

    Potlačování, ponižování, ponižování důstojnosti člověka a vystupování z jeho nedostatků, hrubé srovnání s jinými lidmi, které nejsou v jeho prospěch, je přímým útokem na jeho já, jeho ego. A když člověk začne věřit ve svou bezcennost, slabost, hloupost, průměrnost, zbytečnost, přestane se zajímat o život, alespoň nebude mít zájem žít aktivní život. Považuje se za nikoho, a tak se stává apatickým a jde s proudem, jak se ukázalo, protože stále nemůže nic dělat, jak věří. Takto zlomeného člověka lze snáze ohnout podle vaší vůle. A jeho apatie se obvykle řeší nátlakem, který ho nutí dělat něco, co se volá zpod holí. Jak se s tím vypořádat? S flexibilitou a mazaností. Toto jsou nejlepší nástroje proti agresi někoho. Ať agresor dělá cokoli, musí být zmaten tím, že prokáže svou nepředvídatelnost. Samozřejmě, pokud se člověk již stal apatickým, musíte ho přivést zpět k životu a ukázat mu různé způsoby řešení problémů, které ho zlomily. Zde je nutná pomoc zvenčí, protože člověk je již zlomený a nemá vůli nezbytnou pro svépomoc. No, pokud apatie ještě nepřišla, ale člověk je plný zoufalství a má pocit, že mu brzy dojde síla, pak musí trénovat pružnost své mysli, hledat různé triky, aby se nenašel ve slepé uličce, která ho nakonec zlomí.

    Pamatujte, přátelé, tento svět vám raději zabrání v realizaci sebe, než vám v tom pomůže. Připravte se na takovou možnost předem, abyste si o tomto skóre nepředstavovali žádné iluze. A nejlepší způsob, jak se na to připravit, je komplexně se rozvíjet, aby měl větší manévrovací prostor v boji proti agresi jiných lidí. A je žádoucí skrýt své ambice, lidé nemají rádi ambiciózní lidi, mají z nich strach. Je proto pravděpodobnější, že se vyrovnají s vaší apatií, na kterou vás vědomě či nevědomě zklamou, než s tím, jak z vás vyletí váš tlak a životní energie..

    Ztráta smyslu

    Dalším důvodem apatie je ztráta smyslu života nebo toho, co dělá. Přesněji řečeno, jsou to samotní lidé, kteří vysvětlují důvod své apatie tím, že říkali, že ztratili smysl života nebo ho v některých případech nenašli, pokud jde o mladé lidi, nebo že nemá smysl, co dělají. Ale když se s nimi začneme zabývat tímto problémem, ukázalo se, že to, co lidé nazývají význam něčeho, je spíše zájem. To znamená, že lidé ztrácejí zájem o to, co dělají [nebo to nevzniká] nebo o život obecně, a jsou apatičtí. Ale ty a já budeme tento problém nazývat, jak ho lidé nazývají sami, to znamená ztrátu smyslu.

    Podstata tohoto problému podle mého názoru spočívá v nepochopení určitých věcí v životě člověka nebo v jejich omezeném porozumění a v důsledku toho v neschopnosti mít z nich potěšení, neschopnosti si tyto věci užít. Koneckonců, co to znamená vidět smysl v životě nebo v nějaké činnosti, znamená to mít nějaký druh cíle a pochopit jeho důležitost, a proto se ho snažit dosáhnout a jak se k tomuto cíli přibližujeme, těšit se z dosažených výsledků. Lidé mají obvykle ty cíle, které se stávají důležitými, o které se zajímají, bez ohledu na to, jak. Například jim někdo mohl vnutit svou ideologii a lidé se o ni začali zajímat, začali se snažit dosáhnout cílů předepsaných touto ideologií. Zničte tuto ideologii a lidé ztratí cíl, o který usilovali, a jejich život se pro ně stane nezajímavým. Nemohou přejít na nějaký jiný cíl, alespoň sami, protože k tomu potřebují nějaký druh podnětu, něčí ohnivé odvolání, něčí návrhy. Proto jsou ve stavu apatie, protože neexistuje nikdo, kdo by je mohl znovu zapálit nějakou novou silnou myšlenkou. No, a pokud se tedy někdo v jejich životě objeví, s novým, silným a jasným nápadem, bude schopen těmto lidem vrátit zájem o život a o určité povolání, podnikání.

    Nebo tady je další jednodušší příklad. Předpokládejme, že člověk pracoval na nějakém místě po většinu svého života a najednou je vyhozen nebo sám skončí, například odejde do důchodu, a poté se v jeho životě objeví umělá prázdnota. Neví, co dělat, co dělat, o co se snažit, protože byl zvyklý na svou práci, zvyklý na to, že právě na ní ho někdo potřebuje, že ho potřebují, a to mu umožnilo vidět významné osoba, jejíž život nepostrádá smysl. Ale teď to všechno nemá. A myslí si, že smysl jeho života byl ztracen spolu s prací a to ho deprimuje, stává se apatickým, ztrácí zájem o jakoukoli činnost a chuť k životu samotnému. Ve skutečnosti dokáže spoustu věcí, osvobodí se od práce a neztratí ji, tento svět je plný zajímavých věcí, měl by na ně čas. I když člověk jednoduše přišel o jedno zaměstnání, vždy si může najít jiné, ještě zajímavější a neméně důležité než to, kde pracoval tolik let. Ale řekněme, že tento konkrétní člověk není zvyklý dělat něco jiného, ​​nebo prostě neví, jak se správně uspořádat, stanovit si úkoly, které jsou pro něj konkrétně důležité, a řešit je bez kontroly někoho jiného. To je jeho problém. Neví, jak žít jinak. Abychom pomohli takovému člověku vyrovnat se s apatií, je nutné přesunout pozornost jeho pozornosti z toho, co podle jeho názoru ztratil, jaký pro něj měl smysl jeho života, na co objektivně získal a co se pro něj může stát novým významem. Jinými slovy, člověk musí zvolit nový cíl, cíle, s přihlédnutím k jeho přesvědčení a zájmům, aby věděl, co a co by měl dělat, aby se jeho život stal pro něj znovu zajímavým.

    Někdy navrhuji lidem, aby zjednodušili své požadavky na život, aby nemysleli na jeho význam a na některé jejich dluhy vůči ostatním lidem a sobě samým, kvůli nimž jsou nuceni žít život, který pro ně není zajímavý. Dělejte, co se vám líbí, co vás zajímá, pokud je to možné. Žijte podle svých tužeb, nikoli podle předpisů a pravidel někoho jiného. Nechte se prohrát v něčem, v penězích, například pracujte ne tam, kde platí hodně, ale kde je prostě zajímavé pracovat, nebo ve stavu, pokud se věnujete nějaké činnosti, která neposkytuje žádný kariérní růst. Ale váš život vám udělá potěšení a vy budete ochotně pracovat. Ať nemají nějaký velký význam, ale potěší vás. V tomto životě nejste povinni nikomu nic dokazovat, takže pokud vás někdo nerespektuje za to, že jste například nedosáhli něčeho významného, ​​čeho jste měli dosáhnout, ať je to jeho nebo jeho problém. Změňte slovo „význam“ na slovo „zájem“ a mnoho věcí ve vašem životě se může změnit k lepšímu. A zájem může být o všechno, o jakoukoli činnost. Zajímavý život je druh malého světa člověka, ve kterém jsou pro něj významné radosti a vítězství. Apatie nemá na tomto světě co dělat, nezapustí se do ní.

    Obecně je nutné snížit závislost člověka na vnějších podnětech, které určují jeho životní hodnoty a pokyny, a povzbudit ho, aby žil určitý život, který mu osobně nedává žádné potěšení. Toho lze dosáhnout pomocí rozvoje představivosti, když si člověk sám vymyslí svůj vlastní osud, svůj vlastní smysl života, svůj vlastní svět, své velké cíle. Trochu snít o tomto tématu a život nabere nové barvy. Smyslem tohoto přístupu je žít, jak chcete, jak zajímavé je žít, a dokonce i to, jak se ukázalo, že žije, a ne to, jak by se to mělo dělat podle názoru ostatních lidí. Kdyby jen existovala vitální energie a člověk nebyl neaktivní. Osvobozen od vlivu ostatních sám rozhodne, co je pro něj v životě důležité a proč. A čím více je to nezávislé na touhách a názorech jiných lidí, tím méně je pravděpodobné, že se jednoho dne stane tak nezajímavou, že se člověk ponoří do hluboké a přetrvávající apatie.

    Potlačená zvědavost

    Tento důvod apatie úzce souvisí s výše popsanými důvody, naznačuje pouze jinou stránku lidského života. Jmenovitě jeho vrozená zvědavost, schopnost uspokojit, která určuje míru jeho svobody. Pokud jste dostatečně svobodný člověk, můžete si dovolit usilovat o to, co vás zajímá. A pokud je vaše svoboda omezena, bude omezen rozsah vašich zájmů. Budete nuceni naučit se, co ostatní potřebují, a dělat to, co ostatní zajímá. Zvědavost vás proto může omezit, stejně jako iniciativa, kterou někteří lidé vnímají velmi bolestně, takže přestanou dostávat přirozené a zdravé potěšení ze života a budou si užívat všechny druhy stimulantů. Je to alkohol, tabák, drogy, adrenalin a mnoho dalšího, což lidem umožňuje získat jejich část endorfinů a zároveň si ublížit. Když člověk uspokojí svou zvědavost, nepotřebuje takové škodlivé stimulanty, za předpokladu, že pochopí jejich újmu pro sebe, protože je velmi spokojen se svým životem bez nich..

    Zvědavost je jedním z nejsilnějších motivátorů. Osoba od narození má zájem vědět o všem všechno. Všimněte si, jak zvědavé děti mohou být, kolik otázek se mohou během dne zeptat a kolik energie tráví učením se novým věcem. Kam pak to všechno jde pro většinu lidí? Proč vyrůst, mnozí se stanou méně zvědavými, nebo dokonce přestanou mít zájem o něco nového vůbec, a dokonce tomu odolat? V procesu dospívání s námi něco zjevně není v pořádku, protože nás naše zvědavost opouští. A nejde o roky, kvůli nimž je náš mozek ztuhlý, jde pravděpodobně o kulturu, výchovu, vzdělání. Právě tyto věci určitým způsobem gravírují přirozené motivátory člověka. Děti svým příkladem jasně ukazují, že znalost světa kolem nich má příznivý vliv na činnost člověka, na jeho touhu po něčem. Když je hodně zajímavé, chcete toho udělat hodně. Ale omezte v tom člověka, potlačte jeho zvědavost všemi druhy zákazů a jeho zájem o život začne klesat a spolu s ním se sníží také jeho aktivita. Aby, protože udělal něco pro udržení svého života a v pořádku, není potřeba víc. Kolik lidí žije podle tohoto principu a nepočítá se.

    Aby se tomu zabránilo nebo aby se tento stav napravil, je nutné dát člověku určitou svobodu jednání, a to jak při učení, tak při činnosti. Je zřejmé, že náprava je vždy obtížnější než zabránit, takže když se člověk již stal apatickým, ztratil zájem o život, nic ho nezajímá, musíte pro něj hledat východisko z tohoto stavu a vrátit ho do minulosti, když cítil velkou zvědavost na svět kolem sebe a hledejte tam jeho zájmy, touhy a sny, abyste je v něm oživili. Kdokoli se může mentálně vrátit do svého dětství, někdo sám, někdo s pomocí odborníka a najít tam energii, která v člověku prosakuje kvůli velkému zájmu o svět kolem sebe, tak tajemnému a těžko pochopitelnému. Nechá ho vytlačit apatii z jeho hlavy..

    Strach z neúspěchu

    To je již hlubší důvod pro apatii, protože mnoho obav, které člověk prožívá, si plně neuvědomuje. Proto člověka mučí a nedovolí mu žít plnohodnotný život. A když se něčeho bojíte a nechápete, čeho a proč se bojíte, stáváte se opatrnější, raději znovu neriskovat, takže je lepší nedělat něco, než to udělat, a vystavit se nebezpečí. To je strach ze selhání, pojistí člověka proti, zdá se mu, že pro něj dělá nebezpečné chyby. Co je selhání v porozumění většiny lidí? Něco špatného, ​​čemu se vyhnout, že? A co to vlastně je? Nedílná součást našeho života. Zdůrazňuji, integrální. Nemůžete žít aktivně a nečelit neúspěchům, to je nemožné. Neúspěch je součástí cesty, která vede ke štěstí. Dnes možná nebudete přes všechny své schopnosti v něčem uspět a zítra můžete při dalším pokusu najít řešení a dosáhnout požadovaného výsledku. Velmi málo se v tomto světě ukáže hned najednou, bez jakýchkoli nedostatků nebo chyb. Proto by se samozřejmě mělo usilovat o to, abychom se selhání vyhnuli, ale v žádném případě se jich nebojte. Pokud však člověk tento koncept nepřijme, vyhne se všemu, co se pro něj může nebo již stalo neúspěchem. Jinými slovy: bojte se vlků, nechoďte do lesa. Lidé tam nechodí. Místo toho dávají přednost nečinnosti a letargii. Je třeba poznamenat, že pro ně je v některých případech ještě nebezpečnější než jakékoli možné selhání.

    Řešení tohoto problému spočívá především ve změně přesvědčení člověka o selháních a omylech. Pokud byl od dětství učen bát se těchto věcí, pak je nutné se rekvalifikovat, je nutné změnit jeho pohled na ně. V některých případech je samozřejmě nutné vypočítat rizika sama, abychom racionalizovali strach, protože to není skutečnost, která není oprávněná. Ale celkovou výzvou je změnit základní přesvědčení člověka o neúspěchu. Strach ze selhání je ochrannou funkcí těla a současně vyvažuje touhy člověka. Částečně je to užitečné, když brání člověku ve skutečně zbytečných rizicích. Ale za tímto účelem musíte analyzovat každý konkrétní případ, abyste pochopili, kde musíte být opatrnější a kde je třeba jednat, bez ohledu na to, co se děje. Pokud někdo vidí zlo a nebezpečí ve všech neúspěchech, pak se člověk začne vážně omezovat ve svých touhách, jen aby se vyhnul nebezpečí. A naše touhy jsou naším motorem na celý život. Koneckonců, pokud neexistuje touha, neexistují žádné činy, které by mimo jiné mohly zmírnit strach. Pokud se všeho vzdáte, abyste neriskovali, pak nevyjdete z domu a nezačnete podnikat. Jaký druh rostlinného života to bude? A stane se pro člověka zcela bezpečným? Stěží. Pasivita brání rozvoji a rozvoj nás posiluje. A právě silní lidé mohou nejlépe chránit jejich životy a zájmy..

    Na náš výkon mají vliv i další obavy, ale ne vždy negativně. Některé z nich nás naopak činí velmi aktivními. Koneckonců, reakce na strach může být: běh, odpor, strnulost. Na strach ze selhání reagujeme strnule, raději neděláme nic, abychom neměli problémy. Jiné obavy, jsou-li použity správně, jsou skvělými motivátory k akci. Proto je v některých případech možné jednat podle zásady: vyrazit klín klínem. To znamená, že abyste zachránili člověka před strachem ze selhání a s ním spojenou pasivitou, která vede nebo již vede k apatii, můžete se ho pokusit vyděsit něčím jiným, což ho donutí jednat. Nový strach nahradí starý strach a změní lidské chování.

    Další léčba apatie

    Ve většině případů, které jsem řešil, byla apatie způsobena zásahy jiných lidí do života člověka. Manželka, manžel, rodiče, přátelé, šéfové a někteří další lidé nějak ovlivnili osobu, v důsledku čehož se stal apatickým. Při práci s apatickými lidmi takový zásah vždy hledám a často ho najdu. Proč si lidé navzájem zasahují do životů? Protože každý od někoho něco potřebuje a lidé se to snaží získat různými způsoby. Mohou na sebe vyvíjet nátlak, manipulovat navzájem, nutit se navzájem k něčemu, v důsledku čehož se někteří lidé rozpadnou a stanou se apatičtí k sebeobraně. Nemáme rádi ryby ani maso.

    Pokud byl člověk potlačen, ponížen, zbit ho, jak se říká, na rukou, bránit mu v realizaci jeho ambicí a převzetí iniciativy, přinutil ho dělat to, co dělat nechtěl, takže se stal apatickým, pak, abyste mu pomohli, musíte ho naučit odolat agresi jiných lidí, nátlak někoho jiného. Pokusil se o to, bojoval s vnějšími faktory, jak nejlépe mohl, ale zlomili ho. A tak potřebuje zjistit, jak může znovu získat svou pozici, svou svobodu. A žádná interpretace toho, co se děje, navržená tak, aby mu pomohla vyrovnat se s realitou, není podle mého názoru nutné přehodnocovat chování jiných lidí, nepomůže to. Pokud je člověk zlomený, vyvíjejte na něj tlak, omezený a snažte se ho podřídit své vůli, pak musíte přesně pochopit a hledat způsoby, jak se s tím vypořádat. Koneckonců, apatie je v tomto případě důsledkem zoufalství, když člověk už neví, jak se vypořádat s vnější agresí. Prostě se vzdává a vzdává se. A abyste je mohli znovu zvýšit, musíte si být jisti svými schopnostmi, musíte vidět možnosti řešení problémů s jinými lidmi. Toto je druh důvěry, kterou může psycholog člověku dát, nebo ji může získat sám, pokud přijde na to, jak zacházet s nepřátelským prostředím v agresivním prostředí. Pokud je na člověka aplikována fyzická síla, psychický tlak nebo obojí, je nutné na ně reagovat, jak mu to jeho schopnosti umožňují. Možná se musíte od takových lidí nějak distancovat nebo přilákat zdroje třetích stran, které vám pomohou, nebo pomocí mazanosti chránit vaše zájmy. Pokud je člověk manipulován, je nutné s ním manipulovat jako odezva, protože zde mají lidé širokou škálu kombinací, které jim umožňují chránit se před kýmkoli a čímkoli..

    V některých případech můžete použít takový zajímavý přístup, kdy apatická osoba obecně potřebuje zbavit všech radostí, aby se jeho život stal zcela nudným a prázdným, a pak nevyhnutelně začne trpět zahálením a nesmysly. To znamená, že člověk je veden do takového extrému ve směru, kterým se začal pohybovat, upadající do apatie, že sám už nevydrží trpělivost a může se [ale ne nutně] rozhodnout začít něco dělat, aby se zbavil smrtící nudy... Zde to má dopad na vrozenou touhu člověka po nějaké činnosti, protože stále není rostlina, alespoň musí něco udělat, aby se nezbláznil. Tuto možnost však není snadné implementovat. Ve vězení někteří lidé z nečinnosti neví, co mají dělat, protože mají omezené schopnosti a není tak snadné izolovat svobodného člověka od všeho. Proto je obtížné zbavit apatického člověka všech radostí života. Nicméně v mé praxi byly takové případy, kdy jsem navrhl zoufalým rodičům, aby přivedli své apatické dítě do stavu úplné prázdnoty v životě, protože nic jiného nepomáhalo. A když se to rodičům alespoň částečně podařilo, například vytrhli teenagera z počítače, nebo spíše z počítačových her, čímž ho připravili o jedinou životní aktivitu, poté se po nějaké době vrátil do normálního života, ve kterém je nejen zábavu, ale také některé věci, které je třeba udělat, aby bylo možné nějak žít. V každém jednotlivém případě tedy můžete zvážit tuto metodu řešení apatie..

    Než se tedy pustíme do apatie, je velmi vhodné zjistit důvod, proč k ní došlo. A pak vytvořte strategii pro její léčbu. Jak vidíte, i v tomto, nikoli nejobjemnějším článku, je naznačeno několik důvodů vzniku tohoto nezdravého stavu a jsou navrženy různé způsoby, jak z něj člověka dostat. Mějte na paměti, že zjevné příčiny apatie nemusí být hlavními příčinami, někdy je třeba se ponořit hlouběji, abyste pochopili, co těmto důvodům předcházelo, jaké události v životě člověka zahájily jeho nemoc. Psychologický přístup k řešení tohoto problému ve většině případů dobře pomáhá. Pokud je člověk fyzicky zdravý, může se vždy vrátit do aktivního a plnohodnotného života správnou konfigurací svého mozku..

    Publikace O Nespavosti