V případě pasivní agrese formálně nezajistíte hádku, ale potlačené negativní emoce postupně napadají váš život a kazí ho. Chápeme, jak fungují mechanismy pasivní agrese a jak ji odstranit z chování jiných lidí a našeho vlastního chování.

Jak vypadá pasivní agrese

Ve světě, kde jsou děti vychovávány, učeny slušně se chovat, ovládat se (tj. Skrývat hněv a zášť) a nereagovat na provokace, je pasivní agrese mocným nástrojem tlaku, který vám umožňuje odhodit negativitu bez formálního zvýšení hlasu a válečná cesta.

Zároveň je ve vztazích neustále pociťován trik a takzvané protichůdné signály: stejná akce může mít různé důsledky (od ticha po hodiny objasňování vztahu), dlouhodobá trpělivost končí zhroucením se zmínkou o dlouhém seznamu nahromaděných pohledávek a snahy zjistit, co se děje, se potýkají o chladná slova „všechno je v pořádku“ a nepředvídatelné propuštění.

Mnoho z nich je náchylných k pasivní agresi, takže je třeba vycházet ze systematického chování. Uklidňující: Upřímná, přímá konverzace a rychlé reakce na znepokojivé situace mohou změnit..

Co přesně to je? Pasivní agrese je implicitní konflikt, ve kterém jedna osoba vnucuje druhému pocit viny, systematicky porušuje své hranice pod záminkou znepokojení nebo odmítá diskutovat o skutečném problému, mlčí nebo přechází na něco jiného. Například pravidelně něco vyčítá, dává zbytečné dary a poté za to požaduje vděčnost, přímými otázkami o tom, co se stalo, raději uzavírá chladnou intonací a neutrálními formulacemi jako „všechno je v pořádku“ nebo okamžitě zaútočí.

Například odmítnutí pomoci nebo práce efektivně a včas, dodržování potřebných standardů (ne pro parádu, ale opravdu s horlivostí) je formou pasivní agrese.

Nebo obsedantní zásah do nadměrné ochrany v životě jiné osoby - časté volání v nevhodných hodinách, nedodržování dohod o mlčení nebo osobním prostoru, trvalé nabídky pomoci nebo společnosti.

Fráze „No, tady jsi jako vždy“, „Všechno ti padá z rukou“ a „Kde jsi beze mě?“ - také běžné způsoby, jak vyvolat u druhého pocit, že nezvládá, všechno ještě zhoršuje a nic dobrého se od něj předem neočekává.

Sabotáž, „zapomnětlivost“ v kombinaci s neschopností odmítnout, nedostatek dovednosti rozpoznávat vlastní emoce a emoce ostatních je pohodlný způsob, jak manipulovat s ostatními, označit je negativními štítky a zbavit se odpovědnosti za neochotu pomoci nebo neschopnost konstruktivně řešit rozpory..

Součástí této často dlouhodobé hry jsou i sarkastické komentáře v nevhodnou chvíli, nedostatek empatie k člověku ve zranitelném postavení (když mu všechno padá z rukou nebo je skutečně zmatený), nepřátelství za přítomnosti třetích stran.

Odmítnutí sexuální intimity „jako trest“, pravidelné zpoždění a dvojitá hra s formální zdvořilostí jsou jednoduché metody, jak se vyhnout konfliktům a odložit skutečné zúčtování na neurčito.

Jak omezit pasivní agresi na minimum

Rozpoznávejte provokace a postupujte podle plánu

Hlavním problémem pasivní agrese je, že emoce neustále zasahují do racionální komunikace. Klidně začínající konverzace se promění ve vzájemné výčitky. Konverzace z přítomného času plyne nyní do minulosti, nyní do budoucnosti. Místo akcí mluvíme o osobních vlastnostech a „věčných“ vlastnostech: „vždycky předstíráte, že se vás to netýká“, „nikdy nejste ve správný okamžik“, „nemá smysl s vámi o tom mluvit, nikdy já rozumíš ".

Nejlepší způsob, jak čelit pasivní agresi, je jednat konstruktivně a směrově. Diskutujte o situaci, která je v tuto chvíli trapná. Zeptejte se na hlavní otázky. Nenechte se zmást obviněním a nespadejte do nich sami.

Zastavte spontánní / naléhavé ukončení a přesměrování konverzace: buďte v okamžiku a mluvte o tom, co vás právě teď trápí. Osoba (nebo jste to vy?) Zmeškala termín kvůli zapomnění, neschopnosti zvládnout svůj čas nebo neochotě to udělat? Mějte na paměti své základní přání - rozdělit odpovědnost, nastínit obecný postup, zastavit následky nebo předvídat budoucí chyby.

Pociťujte své touhy a zeptejte se na touhy ostatních

Kořenem pasivní agrese je naučená dovednost potlačovat své pocity a mlčet o svých touhách. Nejčastěji se formuje od dětství v rodinné výchově. Rodiče ignorovali únavu, nedostatek zájmu, hlad, osobní vlastnosti, upřímné reakce dítěte - a člověk byl před každým uzavřen.

Nyní neočekává, že někdo bude brát jeho bolest, úzkost, strach, špatnou náladu nebo zášť vážně, a proto tyto pocity v sobě potlačuje a raději se přizpůsobuje. Totéž platí pro touhy: nerozumí-li, které činnosti jsou frustrující a které jsou příjemné, člověk se přizpůsobí situaci („Nic nepotřebuji“, „všechno je v pořádku“, „ať řeknete cokoli, bude to tak“) a nedokáže to formulovat ve skutečnosti mu nevyhovuje - a pak se rozzlobí, že jeho touhy nejsou brány v úvahu.

Přišli hosté ve špatnou dobu? Formálně je člověk klidný, ale později si to zapamatuje na partnera, který pozval hosty. Přesčas? Osoba neodmítne, ale bude se hněvat na sebe, kolegy a šéfa za to, že mu vzali volný čas. Jsou děti na dovolené nemocné? Prázdniny jsou zničené a děti po nezbytné péči dostanou pokárání za to, že budou zasahovat do ostatních.

Při eliminaci pasivní agrese je hlavní roli přiřazena schopnost vyjádřit vlastní touhy a pocity, když začíná frustrace - ve správné formě, ale naléhavě a přímo.

Je obtížné prokázat pasivní agresi, když dohody nejsou implicitní, ale zjevné. Chování pasivních agresorů často mlčí: od nejradikálnější formy, bojkotu, po demonstrativní ochlazení nebo skrytí skutečných příčin konfliktu.

Pasivní agrese je spojena s pocitem porušení spravedlnosti, ale to, co je spravedlnost, může každý pochopit různými způsoby. Pro jednoho to znamená vždy a sdílení všeho stejného, ​​pro druhého znamená vzájemné ústupky. Je těžší vybudovat si zášť, když existují jasné dohody..

Například vy a váš partner trávíte večery, jak se vám líbí, ale jeden večer v týdnu je vyhrazen pro událost, která je pro vás stejně zajímavá. Nebo dáte dítě jedno po druhém ze školy, ale v případě nemoci nahradí jedno bez mluvení druhé. Nebo jste na mimoškolní práci upozorněni předem, a ne na poslední chvíli. Nebo jsou návštěvy členů rodiny stanoveny na vhodný čas pro všechno, a ne, když je to vhodné pouze pro jednu stranu.

Čím jednodušší a srozumitelnější jsou vaše dohody, tím snazší bude zjistit, zda byla v konkrétním případě porušena určitá pravidla: dokonce i vedení seznamů běžných úkolů a odpovědností je jednodušší než ztrácet čas hádkami a hašteřením..

Sdílejte negativní události

Pokud je vztah dlouhodobý, odpočítávání vzájemných pohledávek se nejčastěji ode dneška neprovádí. Možná se momentální situace mísila se stížností z předminulého měsíce nebo s dlouhodobou nelibostí, systematickým porušováním vzájemných povinností a abstraktními „dluhy“, které si navzájem rozdávali příbuzní, přátelé nebo kolegové.

Například se cítíte naštvaný, že o vás není postaráno, ale budete tvrdit o zvycích nebo dokonce o vzhledu jiné osoby. Nebo jste včera udělali chybu, pak vám budou připomínat činy zašlých dnů slovy „jste jako vždy“. Účinným protijedem není míchat vše do jedné hromady a oddělit tvrzení o situaci, špatné náladě a špatných dnech od zášti vůči konkrétní osobě a jejím činům.

Neměli byste se doma pomstít za přestupky v práci, vzlétnout svým dětem hněv na dopravní zácpy, špatné počasí a potřebu vstávat brzy nebo se urazit odmítnutím přijmout vaše nezvané obavy.

Litujeme, není mi líto, je běžný vzor chování v pasivně agresivních vztazích. Osoba přizná svou vinu a souhlasí s tím, že se mýlil, ale po chvíli se ukázalo, že se považuje za pravdu, jednoduše se omluvil, aby nezhoršil konflikt, znovu se vzdal, nechtěl věci dále řešit. To znamená, že se údajně choval ušlechtile, takže ve vašem vztahu vládl špatný svět. Z takových akcí není nikdo jednodušší.

Neúspěšně se omlouváme, přetahujeme přestupek dále, vnitřně obviňujeme osobu a podvědomě požadujeme, aby všichni kolem nás hádali o našich pocitech sami, a nemuseli bychom naznačovat svůj názor, ani za něj nést odpovědnost. Aniž byste vyčerpali předchozí konflikty, nemůžete jít dále. Takže pokud se omlouváte, omlouvejte se upřímně - a sbohem také ze srdce. A pokud je těžké odpustit, řekněte to nahlas.

Silniční předvádění: jak jednat s agresivními řidiči

Agrese se stala skutečnou metlou ruských řidičů, z nichž mnozí si sadnou za volant, jen aby ostatním předvedli svoji chladnost.

Vláda zahájila boj proti nebezpečné jízdě, která stále více způsobuje závažné nehody. Není však méně vzácné, že nebezpečná jízda vytváří vlnu agrese, která má za následek zúčtování na silnici. Používají pepřové spreje, baseballové pálky, nože, traumatické zbraně, zvedáky páčidla a samozřejmě cvičené pěsti. Společnost Life požádala odborníky, aby vám řekli, jak se vyhnout konfliktu s nedostatečnými řidiči.

Psychologové tvrdí, že každého agresivního řidiče řídí vnitřní komplexy a touha prosadit se na úkor ostatních. Nezáleží na tom, jestli se tyran potápí z řady na řadu, chce jet rychleji, než to jde, nebo se snaží „naučit“ klidnějšího řidiče - vše je o touze ukázat svou výhodu na úkor slabšího a méně sebevědomého člověka.

Foto: © RIA Novosti / Ramil Sitdikov

- Lidé, kteří se snaží vyřešit věci na silnicích, jsou agresivní nejen při řízení, ale také v každodenním životě. Vypočítávají oběť podle vzhledu, třídy automobilu a stylu jízdy. Je důležité, aby okamžitě pochopili, že nepřítel nebude klást odpor. Důvodem tohoto chování je nízká sebeúcta, říká psychologka Olga Skorová, která učí adaptační kurzy pro nováčky při řízení..

Pokud jste někoho přerušili nebo vám při přestavování chybělo, musíte najít sílu (pro některé je to velký problém) a omluvit se. Tím se okamžitě odstraní podmínky pro eskalaci násilných impulzů agresora. Počká, až dostane příležitost situaci ukořistit. I provokace jsou možné, ale bude to určitě vytrvalá touha mírové potlačení konfliktu..

- Když člověk projevuje agresi, podvědomě očekává vzájemné emoce. A pokud uslyší omluvu, pak je celá pojistka ztracena, - řekla Skorová.

Hodně záleží na stavu vozidla. Pro majitele hromadně vyráběných automobilů, jako jsou Renault Logan, Lada Granta, Hyundai Solaris, je mnohem snazší dostat se do nepříjemného konfliktu s agresivním řidičem než pro majitele například Mercedes-Benz třídy G. Nejhorší je, když se na silnici objeví takzvaný učitel.

- Tento typ řidiče je závislý na adrenalinu. Nemůže ovládat svůj stav. Pokud vidíte postavu, jako je tato, která se vás snaží šikanovat, prostě mu uvolněte místo nebo uvolněte plynový pedál a počítejte do pěti. Roztrhané nervy takové osoby mu prostě nedovolí jezdit vedle vás takovým klidným tempem. Pokračuje, - říká Alexey Kolontay, vedoucí Centra pro nouzový výcvik řidičů „Master class“.

Rychle blikající světlomety na zpětném zrcátku jsou jistým znamením, že řidič má kolísavý systém. A tady je důležité nekrmit jeho emocionální hlad..

- Pro takzvané učitele, kteří předjíždějí řidiče, který je nenechal projít a prudce zabrzdit, existuje metodika. Při první příležitosti se takový člověk snaží předjet svého „pachatele“, právě v tuto chvíli musíte lehce sešlápnout brzdový pedál. Předjíždějící již vypočítal svůj manévr, má v úmyslu přestavět a prudce zabrzdit, aby se „naučil lekci“ nenarušenému řidiči. Takový tyran se zpravidla nedívá do zpětných zrcátek. Proto je nutné, mírně zpomalit, přestavět doprava a pokračovat v pohybu dále v tichém režimu. Agresivní řidič pochopí, že za ním není nikdo, pouze když zabrzdí. S největší pravděpodobností poté bude pokračovat, - podělil se o své zkušenosti Kolontai.

Expert doporučuje vždy pamatovat na to, že zákon je vždy na straně řidiče, který dodržuje pravidla silničního provozu. Agresivní řidiči navíc chápou, že jejich činy vyvíjející tlak na nechtěné účastníky silničního provozu jsou v rozporu s pravidly a mohou vést k nehodě. To znamená, že tyran bude muset počkat na posádku dopravní policie, zaplatit pokutu a opravit své auto. Pokud pachatel nehody odejde, bude zbaven svých práv až na 1,5 roku a správní zatčení po dobu 15 dnů. Proto byste v žádném případě neměli reagovat na provokace, které z vás udělají viníka nehody.

- Stává se to, když se vás lidé „býků“ snaží vytlačit z jízdního pruhu nebo vás tlačit na okraj silnice, aby „mluvili“ - pamatujte na pravidla silničního provozu a podle nich budete mít v případě nehody pravdu. Silniční křižovatky to samy velmi dobře vědí, takže je nepravděpodobné, že by vaše auto vrazilo do otevřeného prostoru. Mohou vyděsit, ale je nepravděpodobné, že by jim chtěli úmyslně zkazit auto a zaplatit pokutu za nehodu. Tito lidé hrají na psychologickou nestabilitu některých řidičů, říká hlava.

Pokud se agresivnímu řidiči podařilo zablokovat vaše auto, není třeba se pokoušet opustit, hlavní věcí není panikařit.

- Pokud začnete utíkat, vyprovokujete tím pronásledování a ukážete si oběť. Silniční bouřka začne ze strachu někoho jiného. Musíte zastavit a jen zablokovat dveře. Během dne bude konflikt jistě věnovat jeden z projíždějících řidičů nebo policistů, “říká Viktor Tišakov, instruktor autoškoly Extrim Drive..

Nejhorší je, když konfliktu nelze zabránit. V takovém případě musíte jednat rychle.

- Existuje kategorie přirozeně nemocných lidí s řidičským průkazem, k jejich emočnímu uvolnění dochází až poté, co na oběť odhodí svůj hněv. Tady nic nepomůže. Největším problémem lidí nezvyklých na stres je preventivní opatření. Čekání na to, kdo vás v takové situaci zasáhne, je neúspěch, protože po silném úderu může člověk ztratit fyzickou a emocionální sílu, aby odolával, - říká trenér boje z ruky do ruky Mussa Muradov.

Foto: © RIA Novosti / Igor Zarembo

Nejčastěji v takových situacích řidiči dávají přednost odrazení stíhaček pomocí mimořádně efektivních plynových kartuší..

- Řidiči od nás nejčastěji nakupují plynové plechovky. Paralyzéry se kupují mnohem méně často, protože je obtížnější je použít při silničních konfliktech. Sprej může vrhat proud plynu ve vzdálenosti dvou až čtyř metrů, takže mohou snadno zastavit agresivního občana, aniž by museli opustit auto. Plechovka je také velmi účinná, pokud nasměrujete paprsek do interiéru automobilu na ulici. V tomto případě budou všichni lidé ve stísněném prostoru zasaženi plynem, '' řekl prodejci obchodu pro sebeobranu pro Life..

V rukou agresora bude pepřový sprej k ničemu, pokud jeho oponenti zablokují dveře auta a zavřou okna. Existuje možnost, že útočník nastříká plyn na ventilační kanály, ale zde se funkce blokování přívodu vzduchu z ulice ušetří. Musíte se o to hned postarat.

- Pokud máte na sobě něco na ochranu, ať už je to sprej, zranění nebo šok. Je důležité, aby se stejná zbraň neobrátila proti vám. Před použitím si proto musíte procvičit. Například, abyste pochopili, v jaké vzdálenosti od sebe je lepší držet ruku s „pepřem“, jak ji získat, abyste se nespálili. A nejlepší boj je samozřejmě ten, který se neuskutečnil, shrnuje Muradov.

Pasivní agrese je co: příklady, vlastnosti projevu, jak bojovat

Pasivní agrese nezpůsobuje fyzickou bolest, nezanechává viditelné škody, ale způsobuje nenapravitelné morální a psychologické škody. K pasivní agresi dochází ve vztazích („Mohl jsem si to domyslet sám“), v práci („Díky za vysvětlení, jinak bych to neuhádl“), na ulici („Jsi tak hubený, pravděpodobně jsi nemocný“). Podívejme se blíže na model pasivně agresivního chování..

Co je pasivní agrese

Termín „pasivní agrese“ vytvořil americký psychiatr William Menninger. Specialista si všiml, že někteří vojenští muži neplní rozkazy, ale dělají to tajně: odkládají termíny, reptají, nedodržují technologii atd. Neodvážili se otevřeně odmítnout provádět úkoly. Specialista to nazval pasivní agresí..

Do roku 1994 byl model pasivně agresivního chování dokonce uveden v Diagnostickém a statistickém adresáři duševních poruch a byl nazýván pasivně agresivní poruchou osobnosti. I dnes však tento termín používají odborníci i lidé v každodenním životě. Samozřejmě to již není samostatná klinická diagnóza, častěji je to považováno za typ osobnosti a důsledky nákladů na socializaci, rodinnou výchovu.

Pasivní agrese je trvalý vzorec chování, při kterém jsou negativita a hněv vyjádřeny v latentní formě. Lidé s takovým modelem chování nevědí, jak otevřeně mluvit o tom, co jim nevyhovuje, vyjádřit svůj nesouhlas a nespokojenost. Potlačují emoce, ale hněv, zášť, hněv a další reakce nacházejí východisko v ostrých výrazech, tichu, vyhýbání se komunikaci.

Navíc se na začátku vztahu tito lidé zdají být ideálními partnery: nekřičí, „nestojí za mozek“, nehádají se. A samotný vztah vypadá perfektně, ale nikdy se to nestane. Ve vztazích vždy existují neshody a rozpory. Někdo je řeší klidně a společně, někdo pomocí aktivní agresivity a někdo dává přednost pasivnímu hromadění negativních.

Příklad pasivní agrese: Vidíte, že partner je zjevně rozrušený nebo nešťastný, ptáte se, co se stalo. V reakci uslyšíte: „nic“ nebo „vše je v pořádku.“ Hlas, intonace a mimika však naznačují opak. To je pasivní agrese: Jsem z něčeho nešťastný, ale hádejte sami, co se stalo.

Přítomnost modelu pasivně agresivního chování můžete podezřívat pomocí následujících funkcí:

1. Člověk neví, jak říct ne. Může dokonce kvůli vzhledu souhlasit, zavrtět hlavou, ale okamžitě zapomenout na slib nebo záměrně ignorovat požadavek. Najít omluvu pro něj není problém.
   
2. Agresor odkládá, sabotuje proces. Tito lidé nikdy nepožádají o pomoc a nepřiznají svou vlastní neschopnost nebo neochotu něco udělat. Budou souhlasit, vytáhnou do posledního a každého zklamou.
   
3. Agresor za žádných okolností nebude souhlasit s přímým zúčtováním, ale ve všech ohledech prokáže krutost a nelidskost jednání partnera. Ve vztazích tito lidé často říkají „samozřejmě, dělejte si, co chcete, nestaráte se o mě“, ale nikdy neřeknou, co očekávají a chtějí..
   
4. Ve chvílích hádek a krizových situací se partner uzavírá do sebe, mlčí. Pasivní agresoři nikdy nekřičí ani nevybuchnou. Mohou však pachatele ignorovat celé týdny, navíc nikdo neví, jaké myšlenky člověka v tuto chvíli navštíví. Mnoho pasivních agresorů také vykazuje autoagresi a riskantní chování.
   
5. Manipulace založená na pocitech viny a soucitu. Agresor nemůže požádat o pomoc, ale bude se snažit, abyste ji nabídli. Nejjednodušší metodou je připomenout vám diagnózu nebo podobný příběh z minulosti, který skončil neúspěchem.
   
6. Agresor chce vypadat laskavě, sladce a příjemně, ale v kombinaci s potlačeným hněvem ho to nutí dělat ošklivé věci za zády lidí. Pokud žárlí nebo trpí pocitem nespravedlnosti, může anonymně vypovědět „pachatele“, šířit fámy nebo jiným způsobem zničit jeho pověst.
   
7. Přesouvá odpovědnost na jiné lidi, osud a vesmír. Pasivní agrese je dětské a infantilní chování. Osoba používající tento model se bojí převzít odpovědnost za svůj vlastní život. Místo toho obviňuje ostatní: dali špatnou radu, nehádali o jeho touhách a obecně mu zničili celý život, nedovolili mu odnaučit se nebo získat práci atd..
   
8. Pasivně agresivní lidé si raději stěžují, kritizují, sarkasticky, ironicky a komunikují jazykem sarkazmu. Mohou být hrubí a cyničtí ve výrazech, ale říkají tomu realita a krutá pravda, prohlášení o faktech..
   

Stížnosti z dětství a hry ticha partnera postupně přivedou k rozpadu. I toho nejklidnějšího a nejrozumnějšího člověka omrzí bití o zavřené dveře a dříve či později ztratí rovnováhu. Pak klesne k výkřiku a pasivně agresivní partner je s touto reakcí spokojený. Koneckonců, to je to, co podvědomě hledal. Problém je v tom, že agresor znovu zajistí, že musí být potlačen hněv, protože se jedná o destruktivní a nekontrolovatelnou reakci.

Podívejme se na boj proti pasivní agresi ze dvou pohledů: agresor a oběť..

Jak přestat být agresivní
Není snadné změnit stabilní vzor chování, ale je možné, pokud najdete a odstraníte příčinu, dominantní. Zdrojem tohoto chování je obvykle problémové dětství:

• trest za jakékoli vyjádření emocí a pocitů, vlastní názor;
  
• skandály, hádky a boje rodičů;
  
• autoritativní rodiče, panovační a represivní rodiče.
  

Za takových podmínek výchovy se u dítěte formuje víra, že hněv je destruktivní, strašný pocit, který nelze ovládat, vyvolává pocity viny, strachu a hanby. Proto se dítě rozhodne tohoto pocitu zbavit. To je však nemožné, proto dochází k potlačení, nikoli vysvobození..

Hněv je přirozená reakce, stejně jako radost nebo smutek. Nemůžete se ho zbavit, nelze ho potlačit a utopit, ale můžete se ho naučit ovládat, dát racionální výstup emocím.

Chcete-li se zbavit agrese, potřebujete:

• dovolte si zažít všechny emoce, naučit se jim porozumět a přijmout je;
  
• nehromadit nespokojenost, ale okamžitě diskutovat o tom, co vám nevyhovuje (hledání kompromisů je nedílnou součástí každého vztahu, pomáhá lépe porozumět sobě a ostatním lidem);
  
• uspořádat jednorázovou relaxaci ve formě sportu, atrakcí pro zmírnění stresu, tance a dalších aktivit, které pomáhají uvolňovat energii;
  
• zvládnout techniky samoregulace;
  
• poraďte se s psychologem, abyste vypracovali psychotrauma (je-li to nutné).
  

Pasivní agrese zmizí, když najdete jiné způsoby, jak přežít, bránit se a prosadit se. Ale je lepší, když se jedná o vědomé a společensky přijatelné metody, a ne o otevřenou agresi a násilí..

Přečtěte si více o zvládání hněvu v článcích „Jak se zbavit hněvu - rady od psychologa“, „Jak se zbavit emocí - rady od psychologa“, „Agrese: co je to v psychologii. Důvody, typy, metody boje ".

Jak se chránit před agresí

Tipy pro ty, kteří nevědí, jak jednat s pasivně agresivním partnerem:

1. Nepodléhejte provokaci. Chtějí vás naštvat, ale nenechte to agresora udělat. Uvolněte napětí jinde: řvát do polštáře, rozbít nádobí, běhat, rozbít zbytečnou věc. Dejte průchod emocím, ale nespěchejte k agresorovi.
   
2. Přemýšlejte o tom, jak moc můžete ovlivnit osobu a jak velmi potřebujete tento vztah. Například je nepravděpodobné, že byste mohli změnit svého šéfa v práci, může být snazší změnit zaměstnání a netolerovat jeho neustálou nespokojenost a vágní požadavky..
   
3. Zvažte, jak minimalizovat kontakt s agresorem. Například pokud se jedná o pracovního kolegu, pak je vhodné mít s ním vůbec nic společného, ​​nekontaktovat ho, nenabízet pomoc.
   
4. Přitlačte agresora k nezávislosti, přestaňte se rozhodovat pro něj a hádejte přání. Postarejte se o sebe, dříve či později pochopí, že jste neproniknutelní, a bude pochybovat o účinnosti jeho chování. Ale nepřestávejte se ptát na jeho názor. Pasivní agresoři trpí nízkou sebeúctou, pochybností o sobě, neschopností porozumět a vyjádřit své touhy. Povzbuďte svobodu, nabídněte volby, ale nedělejte rozhodnutí pro agresora.
   
5. Nebuďte osobní, nepokoušejte se vyvolat vinu v agresora. Vyhněte se Karpmanovu trojúhelníku. Tuto hru pasivní agresoři preferují. V této hře ale nejsou žádní vítězové.
   

Pokud jste v agresivním vztahu s agresorem a víte, že vás oceňuje, ale nemůže se chovat jinak, klidně vysvětlete své pocity a emoce. Agresorové si nejčastěji neuvědomují nedostatečnost svého chování. Bez obvinění nahlaste problém, nabídněte pomoc psychologa nebo se pokuste napravit chování sami (viz předchozí část článku).

Zlobili jsme se a byli agresivnější

Země prochází morální neprůchodností

Pojmenujte tři slova, která podle vás co nejúplněji a nejpřesněji charakterizují současné morální klima v naší zemi.

Sergey Enikolopov: Možná si vystačíte se dvěma: morální neprůchodnost. Tak se jmenovala kniha, která kdysi vyšla na Západě. Charakterizovala situaci, která se vyvinula v Evropě na přelomu 70. a 80. let, kdy se zhroutila stará morálka a nová se ještě nenarodila a člověk zůstal bez rutiny. Rusko nyní zažívá něco podobného. Jedna ideologie je pryč a druhou nemáme. A lidé vstupují do arény s existenciálním vakuem v hlavách, v důsledku čehož jsou snadno manipulovatelní. Viděl jsem několik lidí, kteří šli do ISIS (organizace je v Rusku zakázána). Existoval však pocit, že pokud se jich chopí jiný manipulátor, půjdou k hladovějícím dětem z Afriky nebo někde jinde..

Ale to je více ideologická neprůchodnost než morální.

Sergey Enikolopov: Jeden je propojen s druhým. Nyní je těžké s jistotou říci, co je dobré a co špatné. Hranice jsou rozmazané. Neexistují žádná morální tabu. Všechno je přípustné, všechno je přípustné.

Každý nenávidí každého

Učitel zasáhl studenta, student zasáhl učitele... Jeden řidič nedal přednost druhému - vystoupil, vytáhl z kufru netopýra. Denní zpravodajský kanál je plný takových příběhů. Hněv, agresivita, nesnášenlivost. Jak to vysvětlíte z hlediska psychologie?

Sergei Enikolopov: Agresivita je bohužel jednou z nejlepších forem ochrany něčího „já“ na osobní úrovni. V určitých okamžicích člověk prožívá určité hrozby, úzkosti a obavy, protože něco ztrácí: identifikaci, práci, místo v hierarchii, slávu atd. A pak je možná exploze agresivního chování. Vezměte si například učitele. Ztratili také svůj sovětský status. Poté byl učitel obklopen aurou úcty a úcty, byl vnímán jako rozsévač rozumného, ​​laskavého a věčného. A kdo je dnes? Škola přestala být posvátným místem. Učitele lze ponížit, urazit. Můžete ho dokonce zasáhnout. Totéž platí pro studenty. Když jsem studoval, vztah se dal vyřešit buď na záchodě, nebo ve škole. Ve třídě se nedalo bojovat. Pokud někdo ve třídě někoho kopl do obličeje, byla to nouzová situace. A teď můžete ve škole dělat cokoli.

Vyplývá agresivita také ze skutečnosti, že společnost je rozdělena do mnoha směrů? Chudí nenávidí bohaté, poražení nenávidí úspěšné, místní nenávidí „přicházejí ve velkém počtu“.

Sergey Enikolopov: Nej paradoxnější je, že každý nenávidí každého. Každá sociální vrstva má své vlastní objekty nenávisti. To znamená, že nelze říci, že chudí nenávidí bohaté nebo naopak. Je tu spousta odstínů. Například docela bohatí nenávidí střední třídu a kolektivně nenávidí nekonečně bohaté. Každý má někoho nenávidět.

Tuto nenávist lze snadno označit za iracionální, ale pravděpodobně má svůj důvod. Co myslíš?

Sergey Enikolopov: V psychologii existuje koncept „I-koncept“. Jedná se o stabilní systém zobecněného zastoupení jednotlivce o sobě. Například je možný takový „koncept I“: „Jsem dobrý. Svět je spravedlivý.“ Na podporu tohoto konceptu vám člověk dá mnoho příkladů, i když dokonale ví, že svět je nefér. Ale neodmyslitelnou součástí je přesvědčení, že svět je spravedlivý, že to nemůže být, ale být spravedlivý. A když se toto přesvědčení zhroutí, dostane člověk vážné psychické trauma. Proč nyní existují nepředstavitelné útoky na učitele a lékaře? Protože toto je sociální status těchto profesí. Dnes je ve škole nebo zdravotnickém zařízení neustálý pocit, že jste nikdo, že pohrdáte, a proto s vámi může být zacházeno, jak chcete.

Agresivitu vytvářejí také televizní talk show, jejichž účastníci se od rána do večera neomezují ve výrazech a oplachují své špinavé prádlo i ostatní. Ve veřejném prostoru se stalo možné, že dříve, dokonce i v úzkém rodinném kruhu, se to často považovalo za hranice slušnosti. Možná se naše společnost stává otevřenější a měli bychom z toho mít radost?

Sergey Enikolopov: Osoba je postavena tak, že se nejúčinněji učí pozorováním. Pozoruje-li na veřejnosti blízké příbuzné, pozorovatel začíná pociťovat úzkost. Jak to? Vychovávám nyní malé vlčí mládě? Výsledkem je, že každý začne o každém pochybovat. A tyto pochybnosti, tato nedůvěra v lidskou slušnost se dříve či později promítla do agrese. Není náhodou, že se pojem „infekce“ používá při analýze sebevražd na Západě. Pokud média hlásí, že někdo spáchal sebevraždu, počkejte si na další. A největšími přispěvateli k sebevražedné epidemii jsou celebrity. Statistiky ukázaly, že po smrti Marilyn Monroe se počet sebevražd během měsíce zvýšil o 12 procent. Toto je infekce. Infekce.

Násilí je pravděpodobně stejně nakažlivé?

Sergey Enikolopov: S násilím je to stejné. Když jste viděli, co někdy dělají někteří z takzvaných policistů, jste naplněni přesvědčením, že v takovém případě je zbytečné kontaktovat policii. Tato úzkost, vnímání světa jako nepřátelského, nutí člověka být neustále připraveni, jej připravilo na okamžité odmítnutí každému, kdo, jak se mu zdá, zasahuje do jeho svobody, svrchovanosti nebo dokonce každodenního pohodlí..

To je pravděpodobně důvod, proč je dnes snadné předvídat emocionální reakci „průměrného“ ruského občana na požadavek ztlumit hudbu nebo přestat nadávat ve voze metra. Přiznám se, že se bojím takové žádosti dělat.

Sergey Enikolopov: Já taky. Strávte den sledováním televizních seriálů o banditech a získáte pocit, že nikomu nelze věřit, lži, podvod, zradu, „nastavení“ jsou všude. A že poražený nemá žádnou bolest. Dochází k návykovému násilí.

Agresivita je indikátorem problémů

V zemi žije 22 milionů lidí pod hranicí chudoby. Chudoba vyvolává agresi?

Sergey Enikolopov: Ne tolik, jak by se mohlo zdát. Agresivitu vyvolávají totální potíže. Dokonce bych řekl: agresivita je indikátorem problémů. Proč například bohatí také nemají rádi bohaté? Protože nejsou rockefellery třetí generace. Vědí, že dnes si užíváte život ve svém paláci na Rublevce a zítra v Lefortově. A bez ohledu na to, jak moc křičíte o své křišťálové poctivosti, těch 22 milionů žebráků a desítky milionů lepších lidí, ale ne moc, také moc dobře nerozumí tomu, jak se včerejší hlavní elektrárna nebo student, který nestudoval, stal miliardářem. Není to Ford a ani Edison, ani Witte a ani Stolypin, o kterém každý ví, CO za nimi bylo. Tady jste novinář a hypoteticky můžete získat prestižní profesionální ocenění, protože od mladého věku jste sledovali novinářskou linii, získali jméno, nashromáždili dovednosti a v určitém okamžiku dosáhli profesních výšek. Pokud jste ale novinář a pak najednou hop - a majitel závodu, ve kterém ničemu nerozumíte, vyvstávají otázky: jak? proč? odkud? Byl jsem ohromen, když mi před několika lety v Paříži řekli o profesorovi na Sorbonně, že není profesorem na Sorbonně, protože byl zbohatlík novosti. A to vše proto, že skutečný profesor by neměl žít v bytě s imperiální podlahou z dob Napoleona III. Já, vychovaný moskevskými budovami 90. let, se ptám: možná je to remake? Můj partner říká: co to sakra je předělávka, to je stará čtvrť Sorbonna. Profesor by tak neměl žít. Možná by měl žít i ve velmi bohatém domě, ale pouze bez těchto vulgarizmů. A na Kypru ke mně jeden student „přeběhl“: „Jak můžeš nosit fotbalový odbyt v tomto buržoazním klubu? Nečekal jsem to od tebe.“ Nikdy jsem nesnil o tom, že slušný člověk by neměl fandit tomuto klubu. Vystoupil jsem a řekl, že tyto zásuvky sbírám. Uvidíte, že když existují jasné známky toho, co je dobré a co není dobré, co je přijatelné a co je pro určitou sociální vrstvu nepřijatelné, pak úzkost nevzniká a v této vrstvě se cítíte dobře. A když jsou pravidla porušena, ztratíte se, začnete být nervózní. To je ztráta orientačních bodů. Člověk přestává chápat, v jakém světě žije a jaké hodnoty sdílí.

Stát má právo některé věci regulovat

A jak se vám líbí senzační příběh učitele z Barnaulu, který byl pronásledován pro fotografii v plavkách a byl nucen opustit školu? Sociální sítě byly plné komentářů: pokrytci, fanatici, idioti! Hnusy a pokrytci - ano. Ale ne idioti. Určitá veřejná atmosféra podporuje šikanu, souhlasíte se mnou?

Sergey Yenikolopov: Je velmi důležité, že ani něco takového není schváleno, ale že nesouhlas s určitými činy zmizel. V dobách našeho mládí byla slova „informátor“ a „informátor“ téměř kletbami. To vůbec neznamenalo, že zde nebyli žádní informátoři a informátoři. Byli a souhlasili s práskáním, protože nyní schvalují „boj za duchovnost a morálku“, ale muž vynaložil velké úsilí, aby nikdo o jeho prásknutí nevěděl. A to i na úrovni domácnosti. Stížnost učitele nebo rodičů byla považována za hanebnou, ve škole se jim říkalo plíživé. A nyní ve společnosti zmizel nesouhlas s takovým chováním. Můžete nadávat „nemorálnímu“ učiteli, požadovat zákaz „nemorálního“ filmu. „Neviděl jsem, ale řeknu...“

Intolerance, agrese vůči uměleckým dílům a jejich autorům dnes pocházejí od všech druhů „aktivistů“. V sovětských dobách působil stát jako cenzor, nebylo možné si představit, že by umožnil pouličním znalcům krásy rozhodnout, které umění je „sovětské“ a které „protisovětské“, které je „morální“ a které „nemorální“. To by byl odvážný útok na státem cenzurovaný monopol. Existuje však pocit, že funkce „péče o morálku“ se nyní posunula dolů?

Sergei Enikolopov: Víte, stát má právo některé věci regulovat. Nemělo by nikomu umožnit uspořádat pogrom v muzeu a házet špínu na obrazy na výstavě. Univerzita, škola, muzeum - tato místa byla vždy považována za posvátná, stát je bránil a rozhodně potlačoval kohokoli pokusy o nastolení „vlastního řádu“. V tomto smyslu je ochranná funkce státu podle mého názoru užitečná a nezbytná.

Nyní je také oprávněné násilí páchané na ženách

Dá se říci, že sociální sítě, kde je všechno možné - proudy zneužívání, zesměšňující trollování, výbuchy hněvu, agrese - připravují morální revoluci? Nebo se tato revoluce již stala a je příliš pozdě si stěžovat na Facebook s Instagramem.?

Sergei Enikolopov: Samozřejmě pozorujeme určité snížení morálních prahů. Ale podvádění manželky nebo manžela je jedna věc (není to ta nejsmutnější varianta, ale přesto mírumilovná) a druhou domácí násilí. Míra tohoto násilí se zvyšuje - to je alarmující. Podle evoluční psychologie je násilí páchané na ženách biologicky předurčené. Ne v tom smyslu, jak to nutně bude, ale ve skutečnosti, že se jedná o určitou formu ochrany před nevěrou manželky. Nyní je však násilí žen vůči mužům oprávněné.

Každý cizinec je dnes podezřelý

Ve společnosti neexistuje jednota v politických otázkách. Možná to je také důvod obecného hněvu.?

Sergei Enikolopov: Víte, můžete zůstat přáteli v každodenní sféře, ale zcela nesouhlasit v politické sféře, a na takové odchylce nebude nic špatného. V naší zemi nabývají spory o politiku charakter vojenských operací, války všech proti všem. Na tomto základě se již rodiny začaly rozpadat. Zdá se, že Camus řekl: lidé, kteří volí komunisty v Paříži, nemilují obyvatele Moskvy natolik, jako by je nenáviděli. Mnoho lidí v Rusku nenávidí sebe, své sousedy, zemi. Je vhodné obviňovat ostatní ze svých vlastních selhání a bezcennosti. Máme mnoho lidí, kteří nezapadli do nové reality. Rusko je v jistém smyslu jedinečné - během života jedné generace prošlo z jedné formace do druhé. Současně stále nemáme odpověď na otázku, zda bylo bohatství rozděleno spravedlivě - a někteří zbohatli, zatímco jiní chudli. To opět vede k nespokojenosti a agresi. Palivo je do ohně přidáváno televizí, která ukazuje život bohatých a prosperujících. Lidé se cítí jako selhání, rozhořčení.

Proč je nyní identifikační systém „přítel nebo nepřítel“ v takovém pohybu??

Sergey Enikolopov: Vždy se používal, ale dnes získal zvláštní poptávku.

Sergey Enikolopov: Protože nikdo nemá důvěru, vaši ani cizí. Jakýkoli cizinec dnes vzbuzuje podezření, probouzí touhu se na něj blíže podívat, je, jakoby, zpočátku nepřátelský. Ale i v sovětských dobách existovaly „polehčující okolnosti“: Američan, ale pokrokový spisovatel. A teď: ano - ano, ne - ne, tento „náš“ - tento „ne náš“, tento slušný člověk - toto není podání ruky. Mám přítele, Krymce, který vyrostl na Krymu, a on říká: „Samozřejmě jsem za to, že Krym je náš. Protože žádná z těchto příšer, které jsou proti, nežila pod Ukrajinci a neví, co to je. Za Moskvu skrývám svůj postoj k anexi Krymu..

Naše společnost potřebuje psychologickou korekci?

Sergey Enikolopov: Řekl bych, že potřebuje. Ale jakmile se toho hromadně chopí, neočekávejte nic dobrého. Ve 20. – 30. Letech minulého století již byl proveden pokus o tuto „psychologickou korekci“. Zákazy církevních svátků. Vytlačováním lidí do kolektivních farem. U kanálu Bílého moře a GULAG. To již není možné. Nějaký druh wellness procedury bez napadení by nás však určitě nezranil..

Narodil se v rodině chemika Nikolaje Sergejeviče Enikolopova. V letech 1968 až 1972 studoval na psychologické fakultě Moskevské státní univerzity. V letech 1971 až 1983 pracoval v All-Union Institute pro studium příčin a vývoj opatření k prevenci kriminality státního zastupitelství v SSSR. V roce 1983 začal pracovat ve Vědeckém centru pro duševní zdraví Ruské akademie lékařských věd. Obhájil disertační práci na téma „Agresivita a agresivita násilných zločinců“. V letech 2005 až 2014 vedl katedru psychologie kriminality Fakulty právní psychologie Moskevské psychologické a pedagogické univerzity. Člen představenstva moskevské pobočky Ruské společnosti psychologů, člen představenstva Ruské společnosti psychiatrů. Akademik Ruské akademie lékařských a technických věd. Člen Velké poroty soutěže Zlatá psychika. Byl jedním z prvních výzkumníků kriminální agrese. Do sféry vědeckých zájmů Sergeje Enikolopova patří psychosomatika, psychologie agresivního chování, psychologie viktimizace, psychologie humoru, etnopsychologie.

Agresivita v ruské společnosti roste

Studie Ruské akademie věd ukazují, že Rusové jsou na prvním místě z hlediska agresivity a nenávisti. Ruská akademie věd uvedla: „Srovnávací studie ukazují, že z hlediska agresivity, hrubosti a nenávisti vůči svému okolí jsou Rusové na prvním místě, přinejmenším v Evropě.“ Tato publikace o výzkumu Psychologického ústavu Ruské akademie věd se stala senzací dne. Během mého dvouhodinového rozhovoru se zástupcem ředitele Ústavu Andrejem Jurevičem se mu podařilo zavolat novinářům z 20 publikací. Všichni žádali o rozhovor „co nejdříve“ nebo o pozvání, aby promluvili o programech na centrálních televizních kanálech.

Je ironií, že zveřejnění těžké diagnózy emočního stavu společnosti se shodovalo s výroční tiskovou konferencí Vladimíra Putina. Prezident uvedl, že jeho země má v úmyslu stát se vůdcem všech lidí, kteří chtějí zůstat věrní „konzervativním, včetně náboženských hodnot“ a jsou zděšeni morálním úpadkem západního světa.

V Rusku se rádi chlubí svou (údajně jedinečnou) odezvou a po Fjodorovi Dostojevském opakují, že Rusové jsou „bohabojní lidé“, kteří ve svých srdcích nosí Boha. Taková prohlášení lze slyšet například z úst Nikity Mikhalkova.

Před 14 lety na něj během autorovy schůzky s režisérem hodil mladý a fyzicky málo vyvinutý Dmitrij Bakhur z Limonova. Když podobná skořápka jednou zasáhla Viktora Janukovyče, ztratil ze strachu vědomí. Světově uznávaný filmař se ukázal být silnější. "Odhoď ho na zem," přikázal svým strážcům, a když ho gorily zkroutily rukama zneškodněného vetřelce, držely ho lícem dolů, náš drahý a paraglózní pán se k němu přiblížil a rozhodl se ho tvrdě kopnout do tváře..

"Agrese roste ve všech oblastech: od vztahů mezi manželi, kteří si najímají vrahy k řešení rodinných problémů, až po způsoby sebevraždy." Asi polovina našich krajanů tvrdí, že ve vztahu k ostatním pravidelně používá sprostý jazyk a považuje toto chování za zcela normální. Nejčastěji to dělají mladé matky, “- říkají psychologové z Ruské akademie věd.

U mého domu v Moskvě je škola, která je považována za dobrou. Každé ráno podrážděné a téměř běhající matky (v tomto městě všichni spěchají a málokdy někdo přijde včas) vezou děti do školy a naléhají na ně hlasitým a velmi hrubým výrazem. Vzpomínám si na výkřik jedné mladé ženy, která vychovávala svou šestiletou dceru: „Budu, např. B. Říkal jsem ti, abys to nevtahoval do úst, ale ty přetáhni všechno “.

Jaká tvrzení však mohou existovat proti mladé matce, pokud před několika dny vedoucí misionářského oddělení Tomské diecéze ruské pravoslavné církve Maxim Stepanenko se vší vážností navrhl oficiální volání žen, které porodily děti mimo manželství, „slovem s písmenem b“. Podle církevního funkcionáře toto slovo zabrání tomu, aby ženy upadly do propasti zhýralosti a pozvedly morální úroveň lidí..

V každodenním projevu Rusů dominují nejen nadávky - výrazy z neuvěřitelně bohatého slovníku nadávek, ale také „zlodějský“ slovník, který pochází z kriminálního světa. Téměř každý to ví a používá ho například alespoň polovina studentů. Vzájemné vztahy budují také adolescenti v souladu s přísnými vězeňskými pravidly. Jsou rozděleni do tříd, stejně jako do cel, na chlapce (drsní kluci) a kozy (zbavení práv). „Skvělé“ řešení nežádoucích táborových metod. V jedné škole v Samaře chuligáni nejen zbili spolužáka, který si na ně stěžoval, ale také ho znásilnili mopem.

Školáci se takový kód mohou naučit díky známým zločincům nebo krutým domácím filmům, které jsou často uváděny v televizi. A také se učit od policie. V březnu loňského roku zemřel v kazanské nemocnici 52letý muž, který byl přivezen z policejní stanice Dalny. Dokázal sdělit lékařům, že se mu policie vysmívá lahví šampaňského. Pitva ukázala, že příčinou smrti byl prasklý konečník.

Později vyšlo najevo, že lahve pěnového nápoje jsou v policejních odděleních oblíbeným mučicím zařízením..

Skutečnost, že u Rusů roste agresivita a že život je stále krutější, dokazují tragické statistiky. V Rusku připadá 12 vražd na 100 tisíc obyvatel ročně (podle jiných zdrojů - 22): více než v jiných zemích Eurasie. I když vezmeme oficiální statistiky, v této zemi je desetkrát více vražd než v Polsku a čtyřikrát více než ve Spojených státech. Rusko je v tomto ukazateli na druhém místě za zeměmi Afriky a Latinské Ameriky roztrhané válkami a krvavými vnitřními konflikty.

K typické vraždě nedochází během zúčtování banditů, jak by si mohli myslet ti, kdo věří v pohádky o všudypřítomné mafii, ale po náhodných hádkách mezi přáteli nebo příbuznými. Nejčastější obětí „vraždy v ruštině“ je vrahův společník na pití, který s ním pil ze stejné láhve.

Takto zemřel 23letý Vladislav Tornovoi v noci z 9. na 10. května ve Volgogradu. U příležitosti výročí vítězství nad Německem mladík pil pivo se dvěma přáteli - Alexejem Burkovem a Antonem Smolinem a vtipně přiznal, že je gay. Opilý Smolin zuřil: on, zločinec s dlouholetými vojenskými zkušenostmi, nemůže sedět u jednoho stolu s „takovými“, místo homosexuála je u „parazi“ - páchnoucí latríny v rohu cely. Spolu s Burkovem se vrhli na přítele, odtrhli si oblečení a začali mu kopat lahve od piva do konečníku. Jeden, druhý, třetí vstoupil pouze do poloviny. Porazili oběť do žeber a potom položili tělo na lepenku a zapálili ho. Když oheň zhasl, Smolin popadl 20kilogramovou dlažební kostku a několika údery rozbil Tornovyho hlavu. Společníci postříkaní krví opustili mrtvolu, lahve, kámen a šli domů spát. Ráno, probuzeni policií, prý mají jen malou vzpomínku na to, co dělali v noci.

Dva tisíce dětí se každý rok stávají obětí vzteku opilých a střízlivých rodičů. Ombudsman pro práva dětí Pavel Astakhov se však této skutečnosti obává mnohem méně než případy amerického zneužívání adoptovaných dětí z Ruska. Dokáže podrobně vyprávět o každém z těchto příběhů a na otázku týkající se vnitřní ruské situace odpoví, že nezná přesnou statistiku..

Zvýšení úrovně agrese Rusů podle psychologů Ruské akademie věd způsobilo zvýšení počtu tragédií na silnicích. Pokud jde o počet obětí silničního provozu na 100 tisíc obyvatel, je Rusko také na prvním místě v Eurasii. Dopravní nehody každý rok zabijí 30 000 lidí. Divoké scény odehrávající se každý den svědčí o tom, v jakém stavu si Rusové sadají za volant.

Když byl důstojník FSB rozzuřený řidičem sněhové frézy, která zasáhla jeho auto v úzké moskevské ulici, vytáhl pistoli a zastřelil pachatele. Student MGIMO, prestižní univerzity, kde studují budoucí diplomaté, přešel přes ulici na zelenou a přinutil brzdit dalšího studenta, který se řítí ve sportovním autě. Rozzuřený řidič vyskočil z auta a pěstí ubil k smrti chodce.

Jeden polský dopisovatel v Moskvě, který také přešel silnici na zelenou, se zázračně podařilo uhnout autu. Když vykřikl „Jsi blázen?“, Vyskočili odtamtud dva silní muži. Výsledkem bylo, že novinář vystoupil s několika zlomenými kostmi na tváři.

Veřejné organizace požadují změny legislativy, aby agresivní motoristé mohli být potrestáni a posláni k povinné psychiatrické léčbě. Poslanci Dumy, kteří jeden po druhém přijímají různé represivní zákony, se k této záležitosti nechtěli pustit. Není divu, že sami milují rychlou jízdu. Neuplyne ani týden bez zpráv o dalších vysoce postavených vládních úřednících, kteří byli při nehodě zraněni nebo zabiti.

Vědci ruského RAS dokazují, že život v Rusku je stále krutější, je plný násilí a hrubosti. 150 odborníků bylo požádáno o posouzení úrovně negativních jevů chování Rusů v letech 1981, 1991, 2001 a 2011 na desetibodové stupnici. Výsledek byl děsivý. Před 32 lety byla úroveň takových jevů, jako je agresivita, nepřátelství k životnímu prostředí, hrubost, sklon k násilí, odhadována na 3-3,5 bodu. V roce 2011 se podle odborníků zvýšil na 7-7,4 bodu, přičemž se zároveň snížila schopnost Rusů kontrolovat své reakce z 5,45 na 4,4 bodu.

Oficiální propaganda má důvod hrdě nazývat vládu Vladimira Putina „érou stability“ a růstu prosperity. Mohlo by se zdát, že od roku 2000, kdy nový prezident v Kremlu nahradil Borise Jelcina, se Rusům podařilo potlačit jejich negativní emoce. Ve skutečnosti to dopadlo obráceně.

"Miluji září, kdy se studenti po prázdninách v Evropě vracejí na univerzitu." Každý je přátelský a usmívá se na sebe. Ale bohužel to rychle projde a znovu se objeví rozzlobené, smutné tváře. Chápeme, že pokud se člověk v Moskvě usměje na prodavačku, bude ho považovat za idiota. Pokud uslyšíte několikrát odpověď na vaše „ahoj“, „co?“ Nebo „řekněte, co potřebujete,“ pochopíte, že to není Evropa, “říká mi Vera Kichalova, studentka na Moskevské státní univerzitě..

"Růst agrese ve společnosti v zásadě usnadňuje vše, co Rusy obklopuje." Zapněte televizi a na našich hranicích jsou jen nepřátelé. Před volbami prezident cituje báseň Lermontova, ve které naléhá: „Zemřeme blízko Moskvy, jak zemřeli naši bratři“, jako by lidé šli bojovat a nehlasovat. Typickým hrdinou filmu je člověk, který dosáhne svého ušlechtilého nebo skromného cíle pomocí podvodu, pěstmi nebo pistolí. Lidé tlačili na ostatní cestující v metru a mohou křičet na ty slabší a neviděli na tom nic špatného. Ale v úsměvu, který jim adresuje cizinec, vidí něco zvláštního a podezřelého, “vysvětluje Andrey Jurevič z Ruské akademie věd.

Co však jeho krajany nejvíce rozruší, je rostoucí stratifikace společností.

Naučit se vzdorovat agresi někoho jiného. Krok za krokem

Jak se říká, nemůžete žít ve společnosti a osvobodit se od společnosti. A všichni jsme sociální lidé a každý den se setkáváme s mnoha dalšími lidmi. A všichni musíme každý den řešit problémy interakce s touto masou dalších lidí. A pokud možno taková interakce, po které se necítíte jako „vymačkaný citron“. Jedním z běžných problémů takové interakce je agresivita někoho jiného..

Nikdo z toho není imunní, takže si každý musí pravidelně klást otázku, ale jak odolat agresi někoho jiného? Jak to nepřijmout nebo jak se před tím chránit?

Jaká by měla být pozice uvnitř, aby lidé jednoduše nenastali (ani ti nejznámější „boors“), aby se k vám drželi a chovali se vůči vám agresivně?

Nebo řečeno jinak, než lidé, kteří se jen zřídka setkávají s agresí cizích lidí, se liší od lidí, kteří na sebe neustále zažívají její účinek.?

Nemluvím o těch okamžicích, kdy se vás někdo nechtěně dotkne ve frontě nebo v metru, když si vás pokladnice, která je během dne unavená, dovolí mluvit s vámi podrážděným tónem, nebo člověk způsobí agresi náhodným šláplem na nohu.

Mluvím o těch okamžicích, kdy se lidé cíleně, s plným vědomím a porozuměním toho, co dělají, chovají agresivně k ostatním lidem, záměrně „hrubí“, mluví, tlačí, obecně provokují člověka k reakci.

Okamžitě provedu rezervaci, že nikdy se za žádných okolností agresivita neobjeví „jen tak“ z čista jasna, vždy existuje důvod pro její vzhled. Je to jen tak, že tento důvod často není viditelný pouhým okem a člověk sám nemusí hádat, že on sám je provokátorem agrese někoho jiného.

V jaké formě se může objevit agrese někoho jiného:

1. V otevřené formě. Všechno je zde jasné, jedná se o útoky naprosto cizích lidí, „hrubost“ v dopravě a na ulicích, „babičky-buldozery“ ze sovětské minulosti, soused je agresivní opilec, různé druhy lidí z nižší sociální vrstvy, lidé, kteří jsou zvyklí řešit své problémy agresivním způsobem.
2. Ve skryté podobě. Přátelé a přítelkyně si často dovolují agresi „na základě práv na přátelství“. To vše je vyjádřeno v tvrdých výrokech, radách, které nebyly požadovány, v různých druzích „medvědí služby“. Osoba - agresor si to často neuvědomuje. Je si plně jistý, že „pomáhá“ svému příteli. Všelijaké komentáře, výroky, kritika, jen lpění na člověku, ochucené omáčkou „Vím lépe, jak žiješ a co dělat,“ a zaměřené na to, aby byl člověk pro takového „přítele“ pohodlný a dělal si, co chce.

Zahrnuje také lidi, kteří považují zbytek za „dobytek“, který si zaslouží pozornost. Takoví lidé se vždy a všude chovají jako „králové“, neberou v úvahu názory jiných lidí, ale nedělají to v otevřené podobě, ale projevují se celým svým chováním. Mají jen nepřiměřeně vysoký pocit vlastní důležitosti..

V obou případech se člověk, který byl vystaven agresi někoho jiného, ​​cítí „poletován nedbalostí“, cítí se provinile, že se nedokáže bránit, cítí se ponížen, urazen, „neklidný“.

Kdo jsou tito lidé, kteří neustále podléhají agresi někoho jiného? Nebo i když ne neustále, ale pravidelně, a to komplikuje život.

Zaprvé, jedná se o lidi, kteří sami mají uvnitř agresi, ale mají zákaz jejího projevu. Osoba si uvědomuje tuto agresi uvolněním agrese od jiných lidí.

Zde můžete nakreslit analogii s lidmi, kteří se bojí psů. Pes cítí tento podvědomý strach a kousne nebo štěká právě takovou osobu. V případě agrese někoho jiného se stane totéž. Energický, vnitřní stav člověka je takový, že do svého života „přitahuje“ agresory. Lidé kolem cítí, nepochybně vyčleňují toho, kdo může být „ošklivý“ polohou těla, hlasem, mimikou, vzhledem, vystupováním atd..

Život tedy dává zpětnou vazbu. Koneckonců, lidé dostávají jen to, co je v nich samotných, ale co se bojí přiznat, nebo jaké jsou vnitřní, velmi silné zákazy.

Předpokládejme, že dítě vyrostlo v inteligentní rodině, kde nebylo možné projevit nespokojenost, vypadat „špatně“ bylo nemožné. A vzdělávací proces byl zaměřen na potlačení osobnosti, všech projevů nespokojenosti, až po zákaz zůstat ve špatné náladě. To je jen jeden příklad..

Nebo rodiny s otci alkoholiky, když se děti pod bolestí fyzického poškození bojí hněvat své otce. Představte si dítě, které vyrůstá v podmínkách neustálého fyzického stresu a morálního ponížení. Takové dítě je kvůli své fyzické slabosti před starším člověkem prostě nuceno potlačovat agresi uvnitř.

Nebo dítě vyrostlo v rodině, kde byly všechny problémy vyřešeny pomocí výkřiků, zneužívání, zneužívání. A dokonce i v dospělosti takový člověk prožívá paniku, paniku a zmatek, než začne mluvit zvýšeným hlasem nebo hrubostí. Až do různých fóbií.

Lze uvést mnoho příkladů, ale jedna věc spojuje takové lidi.

Tito lidé jsou oběťmi.

Agresor musí agresi „odčerpat“, to je zřejmé, ale pouze u toho, kdo NEBUDE schopen reagovat. Na oběť, která potlačila svou vlastní agresi. A protože zpravidla je agresor uvnitř sám obětí (stejně potlačenou), pak „cítí“ stejnou oběť v jiné osobě. A i když se oběť začne „lámat“, udělá to ze stavu oběti. A to nepovede k žádnému pozitivnímu výsledku..

Zadruhé lidé, kteří přitahují agresory, trpí nejčastěji tzv. „Traumatem odmítnutých“. Jedná se o lidi, kteří sami vypadají na tomto světě „příliš velcí“, snaží se zabírat co nejmenší prostor, bojí se vypadat nepohodlně nebo někomu překážet. Prostě si psychologicky příliš nedovolí, například vysoký plat, pohodlnější a pohodlnější místo pro práci, velký dům nebo auto. Liz Burbo hovoří o tomto zranění ve své knize. Zde je výňatek:

Odmítnutí je velmi hluboké trauma; odmítnutý to cítí jako odmítnutí své vlastní podstaty, jako popření jeho práva na existenci. Ze všech pěti traumat se nejprve objeví pocit odmítnutí, což znamená, že příčina takového traumatu v životě člověka nastává dříve než u ostatních..

Dobrým příkladem je nechtěné dítě narozené „náhodou“. Pozoruhodným případem je dítě nesprávného pohlaví. Existuje mnoho dalších důvodů, proč rodič své dítě odmítá. Často se stává, že rodič nemá v úmyslu dítě odmítnout, přesto se dítě cítí odmítnuto ze všech, i malých důvodů - po urážlivé poznámce nebo když jeden z rodičů zažije hněv, netrpělivost atd. není uzdraven, je velmi snadné jej rozbít. Osoba, která se cítí odmítnuta, je zaujatá. Interpretuje všechny události prostřednictvím filtrů svého traumatu a pocit, že je odmítnut, se jen prohlubuje.

Od samého dne, kdy se dítě cítí odmítnuto, začíná vyvíjet masku na útěku. Tato maska ​​se fyzicky projevuje ve formě nepolapitelné postavy, tj. Těla (nebo jeho části), které, jak se zdá, chce zmizet. Úzký, stlačený, zdá se, že je speciálně navržen tak, aby bylo snazší vyklouznout, zabírat méně místa a být mimo jiné viditelný.

Toto tělo nechce zabírat hodně místa, bere si obraz uprchlíka, uniká a celý svůj život se snaží zabírat co nejmenší prostor. Když uvidíte osobu, která vypadá jako éterický duch - „kůže a kosti“ -, můžete s vysokou mírou jistoty očekávat, že trpí hlubokým traumatem zavrženého tvora..

Uprchlík je osoba, která pochybuje o svém právu na existenci; dokonce se zdá, že se plně neztělesnila. Její tělo proto působí dojmem neúplného, ​​neúplného, ​​skládajícího se z úlomků, které k sobě špatně zapadají. Například levá strana obličeje se může výrazně lišit od pravé, což je viditelné pouhým okem, není třeba kontrolovat pravítkem. Když mluvím o „neúplném“ těle, mám na mysli ty části těla, kde není dost celých kousků (hýždě, hrudník, brada, kotníky jsou mnohem menší než lýtka, prohlubně v zádech, hrudníku, břiše atd.). ),

Nebýt přítomen, aby netrpěl.

První reakcí lidské bytosti, když se cítí odmítnuta, je touha utéct, vyklouznout, zmizet. Dítě, které se cítí odmítnuto a vytvoří si prchavou masku, obvykle žije v imaginárním světě. Z tohoto důvodu je nejčastěji chytrý, diskrétní, tichý a nevytváří problémy..

Sám se baví svým imaginárním světem a staví ve vzduchu hrady. Takové děti vymýšlejí mnoho způsobů, jak uniknout z domova; jedním z nich je vyslovená touha chodit do školy.

Uprchlík dává přednost tomu, aby se nepřipoutal k hmotným věcem, protože mu mohou zabránit v útěku, kdykoli a kdekoli se mu zlíbí. Vypadá to, jako by se na všechno hmotné díval opravdu shora dolů. Ptá se sám sebe, co dělá na této planetě; je pro něj velmi těžké uvěřit, že zde může být šťastný.

Uprchlík nevěří ve svou hodnotu, do ničeho se nevkládá.

Uprchlík hledá osamělost, samotu, protože se bojí pozornosti ostatních - neví, jak se chovat současně, zdá se mu, že jeho existence je příliš nápadná. A v rodině a v jakékoli skupině lidí je potlačován. Věří, že musí vydržet až do konce nejnepříjemnější situace, jako by neměl právo bránit se; v každém případě nevidí žádné možnosti záchrany. Čím hlubší je trauma zavrženého, ​​tím více přitahuje pro sebe okolnosti, za nichž je zavrhován nebo sám zavrhuje.

A když člověk s „odmítnutým traumatem“ vyjde na ulici, stává se často předmětem agresivity ostatních. Opět platí, že takový člověk je ve stavu oběti a lidé mu tento stav jednoduše „zrcadlí“.

Zatřetí, lidé, kteří v sobě potlačují vzájemnou agresi, „spolknou“ cizí agresi, nedovolí agresivnímu odmítnutí adekvátně odmítnout, jsou často oběťmi bodové, nikoli neustálé náhlé agrese. Například mnozí nemohou dát adekvátní odmítnutí agresi šéfa. Co se stane dál? Osoba potlačuje v sobě reakci agresivní impuls, ale tento impuls vyžaduje kompenzaci, takže se člověk může „zlomit“ na svých blízkých, aby kompenzoval agresi. Ten, na koho se „odtrhli“, přenáší tuto agresi dále, dokud tento impuls nedosáhne zdroje agrese (tj. Šéfa). Vždy se to stane.

Nikdo nikdy nezapomene, kde zakopal válečnou sekeru. –Kean Hubbard

Rozhodli jsme se tedy, kdo jsou nejčastěji ti lidé, kteří neustále zažívají agresi někoho jiného. Nyní logická otázka a co s tím dělat.

Jak odolat agresi někoho jiného?

1. Jednejte sami se sebou.

Pokud z vás oběť „stoupá“ - tak zřejmá, že přitahuje agresory, musíte pochopit, odkud tato oběť pochází. Ať už máte „traumu zavržených“, nebo svůj původ v dětství, musíte přesně pochopit, kde jste zablokovali povolení reagovat a pracovat tímto směrem. Musíte pochopit, že člověk má právo se bránit a reagovat na agresi jiných lidí. Je však více žádoucí zbavit se blokád a traumat, a pak se k vám lidé zamyslí nad vaším novým přístupem. Jak to udělat?

2. Pochopte, že agresivita někoho jiného není vaším problémem.

To jsou problémy útočícího agresivního člověka. Je to ON, kdo musí agresivitu „vypustit“, a právě jste se mu postavili do cesty a on to chce využít. A je žádoucí to pochopit nikoli ze stavu oběti, ale ze stavu pochopení, že je to „boor“ uvnitř, který je neklidný a potřebuje někam odložit své duchovní výkaly. A takovou „kolostomickou tašku“ hledá u jiných lidí. Chcete být kolostomickým vakem?

Jedno pochopení toho již přispívá k oddělení vás od stavu oběti, což znamená, že odstraňuje agresorovu chuť na takovou „chutnou“ energii pro něj. Koneckonců, člověk, který se chová agresivně, to dělá záměrně, aby získal energii pozornosti zaměřenou na něj. Oddělení vašeho stavu od stavu agresora vám umožní nereagovat příliš násilně, a proto mu zabránit v dobíjení vašimi emocemi.

3. Odpovězte agresorovi v přijatelné formě.

Tento bod zmizí sám od sebe, když se člověk naučí být v jiném vnitřním stavu, stavu „boa constrictor“. Mezitím studuje, doporučení jsou následující.

Pokud člověk nasměruje agresi na jiného, ​​pak je podvědomě připraven ji přijmout v reakci. Proto je nutné na agresi reagovat v každém případě, všude a vždy. Vaše sebevědomí vám poté poděkuje. Musíte na agresi reagovat přiměřenou agresí, nechcete ani jíst, i když to pro vás není typické, i když víte, že v tomto konfliktu ztratíte čas a energii. Adekvátní odmítnutí spočívá v okamžité reakci, jejímž cílem je ukázat, že byla zaznamenána agresivita, a pokud je to nutné, budete se i nadále bránit: „Buďte opatrní“, „Buďte opatrní“, „Promluvte se mnou zdvořilým tónem“, „Ublížili jste mi.“ „Přestaňte na mě křičet“ a tak dále. To by navíc nemělo být řečeno třesoucím se hlasem, ale klidným a sebevědomým tónem, pokud je to možné, při pohledu do očí. Ukažte, že konflikt nepotřebujete, ale že se dokážete postavit za sebe. Není třeba „být hrubý“, křičet, tím se nic nedosáhne, budete akceptovat pouze pravidla hry jiných lidí na cizím poli. Ale pokud člověk vezme situaci do svých rukou, pak už ovládá situaci, a ne ona ji. Mimochodem, pokud na nic neodpovíte, pak je to stejné jako přijmout pravidla hry někoho jiného..

Účelem odvetné agrese zároveň není získat uspokojení a porazit „boora“, být v pohodě a postavit ho na své místo. To znamená, že cílem není vyhrát „hrubost“. Cílem je zabránit tomu, aby vám ublížili agresivní lidé, zůstat vnitřně klidný a vědom si toho, že jste se dokázali postavit za sebe. Necíťte se jako „kolostomický vak“.

Všechna tato doporučení jsou dobrá, když vás agresivita zaměřená na vás náhle předstihne, nejste na to připraveni a musíte rychle reagovat. Celý život ale nebudete chodit ve stavu „bojové pohotovosti“, proto musíte v zásadě dosáhnout takového vnitřního stavu, když si lidé prostě nemyslí, že na vás z ničeho nic zaútočí.

Co je třeba pro to udělat?

1. Naučte se bránit své hranice.

Vždy a všude se musíte naučit bránit své hranice. Analogicky se státem. Normální stav bude vždy přísně potlačovat pokusy o porušení svých hranic, ať už explicitních nebo implicitních. Pouze na rozdíl od státu se hranice člověka snáze kontrolují samy. A pokud lze státní hranici stále porušovat a zůstat bez povšimnutí, pak když dojde k porušení hranic člověka, náš vestavěný systém sebehodnocení to vždy signalizuje. To se může projevit jako hněv, protest, podráždění, například když do vašeho života vlezou milovaní bez vašeho svolení, možná nespokojenost a další projevy vyjádřené na emocionální úrovni. V zásadě se s tím setkal každý.

Každý, kdo porušil vaše hranice, by měl dostat odpovídající odpověď. I ti nejbližší lidé, rodiče, manželky a manželé by měli vědět, že nedovolíte porušení svých hranic. To neznamená, že byste měli jít do nadávání a „hrubosti“, nebo ignorovat žádosti a kritiku příbuzných. Slova můžete vždy zachytit, ruština je nadarmo skvělá a mocná a vysvětlete, co se vám nelíbí, že bez vašeho svolení se vám snaží uklidnit ostatní.

2. Naučte se být ve stavu rovnováhy, klidu. Ve stavu „hroznýše“.

To vůbec neznamená, že pokud na vás někdo agresivně zaútočil, musíte stát v „nirváně“ a nijak nereagovat. Ne, stav rovnováhy znamená, že pokud mlčíte v reakci na „hrubost“, ne proto, že v sobě potlačujete agresi, ale proto, že vás to žádným způsobem nezachytí, a je to tak „stejné“ v této agresi, že i příliš líný na to, abych nějak reagoval. Ale to je důvod k zamyšlení, protože, jak jsem řekl, agresivní impuls se netvoří z čista jasna..

Obvykle je narušen vnitřní stav klidu v případě nepřiměřené „hrubosti“ a pokud spolknete odpor nebo potlačíte vzájemnou agresi, vnitřní stav klidu bude ještě více narušen. Proto musíte odpovědět, ale ze stavu rovnováhy, NENÍ oběť, NENÍ „boor“, ne proto, že potřebujete odpovědět, ale teprve poté, aby agresor mlčel a „co by bylo nepříjemné“.

Musíte se naučit být ve stavu „boa constrictor“, který, v tom případě, a může mu ukousnout hlavu. A pokud se na vás náhle jiný člověk rozhodne „vypustit“ agresi, pak z vás již nebude „králík“, který se bojí a zbabělce. Budete alespoň rovnocenným „boa constrictor“ a někde dokonce překonáte agresivního člověka v energii. A pochopí, že se nenecháte urazit, a jednoduše vás obejde „desátou cestou“.

Co NEMUSÍTE v případě agrese někoho jiného?

1. „Být drzý“, přísahat na odpověď. První místo v soutěži „hrubost“ zdaleka není nejlepší cenou. A ukázalo se, že není šetrný k životnímu prostředí.
2. Ticho a „polykat“. V takovém případě zvažte, že jste sami způsobili rozpad energie. Po dlouhou dobu budete rozhořčeni a přísaháte „na sebe“, rozdrťte tuto situaci uvnitř, podrážděně na sebe a obviňujte se z toho, že jste nedali odmítnutí drzému.
3. Mlčet a interně „přijímat“. V tomto případě dovolíte každému, kdo přijde na mysl, porušit vaše hranice. A připadá mi to jako „kolostomický vak“, který může použít kdokoli.

Ještě jednou chci opakovat, že nikdy a za žádných okolností nevznikne agresivní impuls právě tak. Pokud je agresivita namířena na vás, znamená to, že jste ji potlačili uvnitř, místo aby na ni reagovali, a kompenzovali tento cizí agresivní impuls.

A při agresi potlačené uvnitř jste agresi „vytáhli“ od jiné osoby, abyste ji vyhodili a nestali se skládkou komplexů. Můžeme říci, že takto funguje „cyklus agrese“ v přírodě. Osoba je nucena potlačit agresi uvnitř, když nemůže dát adekvátní odmítnutí, když jsou porušeny jeho hranice, když existují nevyřešená zranění, která je třeba vyřešit.

Agrese je jedinou adekvátní reakcí na vlastní bezmocnost. - Baghdasaryan A.

Ideální případ pro člověka je ve stavu „boa constrictor“, aby si ostatní nemysleli, že budou svou agresi směřovat proti vám..