Žádám vesmír, aby naslouchal, potřebuji pomoc.
**
Jsem připraven otevřít se podpoře, kterou duch poskytuje.
**
Nejsem své ego: moje ego je izolované a osamělé.
**
Jsem němá osobnost: moje osobnost je kombinací vztahů.
**
Jsem stálým pozorovatelem.
**
V tichu a tichu nacházím své pravé já
**
Jako pozorovatel necítím potřebu někoho obviňovat..
**
Jako pozorovatel zacházím s láskou se všemi svými voliči..
**
Když vydávám láskyplné vědomí, dostávám ho také od ostatních..
**
Neměl bych se připojovat ke konfliktům ega.
**
Jakýkoli úhel pohledu mě obohacuje.
**
Jsem připraven vyjádřit vděčnost za to, co je ve mně, včetně mé bolesti.

Všechno přispívá k bohatství mého já
**
Žádám své stínové já, aby se vynořilo
**
Moje stínové já mi slouží a jsem mu za to vděčný..
**
Se svým stínovým já mám jeden cíl - připojit se ke Světlu.
**
Místo toho, abych popřel své utrpení, žádám o jejich transformaci.
**
Všechno utrpení lze realizovat jako energii.
**
Chci rozpoznat skrytou potřebu utrpení.
**
Výhoda, kterou mi utrpení přináší,
Mohu přijímat bez nich.
**

Žádám vás, abyste mě naučili cestám ducha.
**
Budu sledovat poznatky duše, která ví
Co je nejlepší v každé situaci.
**
Jsem otevřený odpovědi, ať už pochází odkudkoli.
**
Vím, že duch pro svoji práci používá jakýkoli kanál..
**
Překonal jsem iluzi bezmocnosti.
**
Překonal jsem iluzi popření.
**
Překonal jsem iluzi závislosti.
**
Překonal jsem iluzi otupělosti.
**
Překonal jsem iluzi prázdnoty.
**
Překonal jsem iluzi opuštění
**
Překonal jsem iluzi zoufalství.
**
Obnovuji se a osvobozuji se ze stínů minulosti.
**
Svou víru vyjadřuji modlitbou:

--Bože a Duchu, žádám, aby moje prozřetelnost byla vždy se mnou.
--Žádám Tě, abys požehnal mé cestě.
--Žádám Tvé božské pomocníky, aby mě na mé cestě ochránili.
--Žádám své vnitřní průvodce, aby mě vedli.
--Modlím se k duši, která je uvnitř, venku a všude
pomozte mi realizovat se jako svatý celek.
--Amen

Modlím se za svou aktualizaci:

--Bože a Duchu, dnes jsem v mlze.
-- Dej mi jasnost mysli a srdce.
--Osvoboď mě od zmatku zrozeného z minulosti.
--Uvidím všechno, jako by to bylo poprvé
--Dej mi neznámou blaženost.
--Překvapte mě radostí
--A pošli mi obnovení tvými způsoby.
--Amen.

Modlím se, abych si pamatoval, kdo jsem:

--Bože a Duchu, zapomněl jsem, kdo jsem dnes.

-- Dovolte mi slyšet hlas ticha.

-- Ukaž mi, co nelze vidět.

--Vím, že jsi tak blízko jako můj dech.

-- Vdechněte mi dnes vzpomínku na to, kdo jsem.

Modlím se za odpuštění:

--Bože a Duchu, existuje člověk, kterému nemohu odpustit.

-- Moje vlastní srdce stojí v cestě odpuštění.

--Cítím, jak těžké je se mýlit.

-- Osvoboď mé srdce od této krutosti.

-- Dovolte mi pocítit radost z laskavosti.

-- Dejte mi klid a rozptýlete energii hněvu.

-- Dovolte mi skutečně odpustit, jak si přeji, aby mi ostatní odpustili

Modlím se, abych ukázal svou lásku:

--Bože a Duchu, projev mě skrze lásku.

-- To je vše, co chci a vždy budu chtít.

--Udělejte se mnou tajnou dohodu.

-- Nechejte někoho cítit váš dotek v jeho životě,

-- Jak ho cítím.

--Blízký, jemný, radostný a uzdravující.

-- Když se to stane, nech mě nevidí,

-- Nikdo by neměl vědět, že jsem v Tobě a Ty jsi ve mně.

--Budeme držet naše tajemství navždy.

Modlím se, abych byl mimo „já“ a „ty“:

--Bože a duchu, žádám tě, abys vložil svou ruku do mé.

--Dívám se na tento svět Tvýma očima.

-- Miluji ostatní, jako byste je milovali vy.

--Vstupuji do Stvoření a celým srdcem se účastním hry.

--Ale zároveň vás míjím.

-- Buď můj bez konce.

-- Vezmi mě, jako by oceán zabral kapku.

-- Vím všechno kromě věčnosti.

-- Vzdávám se tobě,

-- A ty mi dáš věčnost.

Najdu své útočiště v duchu.
Jediným bezpečným místem je věčnost.
**
Jsme navzájem nekonečně obnovováni,
Takže nikdo nikdy nezemře.
**
Jedinou realitou je láska:

Bolest v mém srdci mě nedala probudit.

Bál jsem se a myslel na smrt.

Potom jsem viděl na hlavě světelnou postavu.

Řekla: „Jen jedna věc

Mohlo by tě to tolik trpět “.

Naklonila se ke mně a políbila.

A dozvěděl jsem se, že můj milenec měl duši.

Použité potvrzení Deepak Chopra. Kniha „Vysvobození duše od strachu a utrpení“

Síla potvrzení.
Každý už ví, že potvrzení jsou pozitivní pozitivní potvrzení, která naladí podvědomou mysl člověka na úspěch, štěstí, zdraví atd..

Všichni úspěšní lidé přisuzovali a stále přikládají afirmaci velký význam. Potvrzení jsou mocným nástrojem pro provádění požadovaných změn ve vašem životě..

Abychom pochopili sílu potvrzení, je nutné pochopit podstatu našich myšlenek..

Všechno, co existuje, je vyrobeno z energie ve formě elektromagnetických vln. Husté formy jsou umístěny na nízké energetické úrovni, zatímco myšlenky jsou umístěny na nejvyšších energetických úrovních. Všechno, o čem přemýšlíme, se z nás přenáší ve formě energie a časem se zhmotňuje v životě. To již dokázala věda, takže skutečnost materializace myšlení musí být přijata jako axiom.

Síla potvrzení je, že nám pomáhají soustředit se a zůstat na správné cestě. Potvrzení slouží k naprogramování podvědomí na pozitivní změny v životě, o které se vědomě snažíme..
Pokud řeknete „špatná potvrzení“, dostanete nesprávný výsledek..

Negativní myšlenky mají stejné vlastnosti jako pozitivní. Pouze nezlepšují kvalitu života, ale naopak mají ničivý účinek..

Je nepřípustné používat ve formulaci potvrzení částici „NE“. Pokud formulujeme kladné tvrzení pomocí částice „NE“, pak v kombinaci s touto částicou použijeme negativní slovo nebo výraz. Například „NEJSEM nemocný.“ V kombinaci „Nejsem nemocný“ dominuje význam slova „Jsem nemocný“ a význam „NEJSEM“ je zanedbatelný. Proto sami chápete, co se stane. Lepší je říci „Jsem zdravý“ nebo „Mám výborné zdraví.“ Mimochodem, tento přístup by měl být používán nejen při vytváření afirmací, ale také obecně v životě, při vedení dialogů nebo rozhovorů s někým - výrazy s „Ne“ by měly být nahrazeny výrazy pozitivním způsobem.

Potvrzení jsou vyslovována v první osobě přítomného času. Současný okamžik je důležitý, protože žijeme tady a teď.

Často se stává, že naše vědomí má vnitřní protest, když řekneme potvrzení. Například si tvrdíme, že jsme zdraví, a vědomí říká: jak jste zdraví, když vás bolí tlapky, pak spadne ocas. V takových případech se doporučuje transformovat potvrzení na potvrzení, tj. do tázavě pozitivní formy. Například „Proč jsem zdravý?“ Pro vědomí je snazší si tuto otázku připustit než takové prohlášení. A podvědomí automaticky začne hledat důkazy o otázce všemi prostředky.

Se stejným potěšením naše podvědomá mysl najde důkazy na otázku „Proč jsem takový blázen?“ Proto opakuji ještě jednou, musíte se řídit svými myšlenkami a slovy. Chcete-li zažít plnou sílu potvrzení, musíte přejít od slov k činům..

Psychosomatika deprese u žen

Autor: nomad Datum příspěvku

To neznamená, že psychosomatika deprese u žen se velmi liší od psychosomatiky deprese u mužů..

Pokud je čistě mužským projevem somatických příznaků depresivní poruchy periodická impotence, pak u žen to může být dysmenorea a syndrom předmenstruačního napětí..

Ze všech variant depresivních projevů mají ženy sezónní afektivní poruchy častěji než muži. Ve slabé a latentní formě se sezónní deprese projevuje u 40% lidí.

Sezónní deprese často začíná v říjnu. Důvody pro sezónní „blues“ jsou následující. Ve tmě se produkce malatoninu v epifýze mozku (epifýza) nadměrně zvyšuje. To vede ke snížení hladin neurotransmiterů serotoninu a dopaminu a deprese je způsobena nedostatkem neurotransmiterů v mozku. Kromě toho klesá hladina gonadotropinů..

Psychosomatika deprese u žen

U žen může sezónní afektivní porucha způsobit závažné PMS a menstruační nepravidelnosti. Pokud jde o celkovou pohodu, objevují se následující příznaky:

• Apatie
• Deprese
• Letargie
• Chronická únava
• Ospalost
• Snížený výkon
• Chuť na sacharidy a přírůstek hmotnosti.

K důvodům toho všeho „potěšení“ se navíc přidává pokles hladiny lithia a mědi na jaře (méně na podzim). Kombinace těchto faktorů vede k afektivním výkyvům, zvýšené chuti k jídlu a přibývání na váze..

Sezónní „blues“ končí v březnu zotavením nebo hypománií nebo mánií.

Psychosomatika deprese

Tělesné projevy (psychosomatika) depresivní poruchy jsou nejvýraznější v případě mírné deprese. U těchto poruch převládá na obrázku onemocnění jeden z hlavních příznaků klinické deprese:

• depresivní nálada
• anhedonia (neschopnost zažít potěšení)
• poruchy spánku
• zvýšená únava
• apatie
• poruchy chuti k jídlu.

Do popředí se dostávají tělesné (somatické) projevy, zatímco psychologické příznaky mohou dokonce chybět. Tato forma depresivní poruchy se nazývá somatizovaná deprese. Je alexithymická („Alexithymia“), je latentní, má maskovanou depresi.

Skrytá deprese

Toto je deprese, která se skrývá za maskou nějakého tělesného onemocnění. Tento jev objevil v roce 1927 profesor D. Pletnev.

Somatizovaná deprese je velmi rozšířená. V jejím případě člověk nemusí mít ani podezření, že má depresivní poruchu. Často nemá silné deprese, smutek a neustálé zoufalství. V případě maskované deprese jsou projevy této poruchy vyjádřeny ve formě čistě fyzických vjemů nebo různých zdravotních problémů..

Latentní deprese je častější 10-20krát zjevná. Může trpět 30 až 60% lidí, kteří hledají lékařskou pomoc. Spektrum tělesných onemocnění je velmi široké, jejich průběh přetrvává - po celá léta. Ti, kteří trpí maskovanou depresí kvůli neznalosti skutečné příčiny jejich nemoci, se mohou obrátit na:

• gastroenterolog - s podezřením na žaludeční vřed,
• kardiolog s podezřením na onemocnění věnčitých tepen,
• revmatolog - bolesti kloubů,
• neurolog - vegetativní-vaskulární dystonie (neurocirkulační),
• gynekolog - PMS, menstruační nepravidelnosti,
• sexuolog - periodická impotence.

Ale pouze specializovaný („jako“) specialista rozezná, že například „vřed“ má strach, který se skrývá za zvýšenou odpovědností a úzkostí z práce, u hypertonika - nadměrná podrážděnost.

Stížnosti lidí trpících touto depresivní poruchou jsou velmi rozmanité a naznačují širokou škálu nemocí. Jsou příliš zaměřeni na tělesné pocity. Pouze často tyto „příznaky“ neumožňují jednoznačně stanovit somatickou diagnózu a vyšetření také neprokazuje objektivní korespondenci se stížnostmi.

Povaha nepříjemných tělesných pocitů s latentní depresí:

Samotní pacienti pojmenovávají místa svých pocitů. Zvláštní je pouze jejich lokalizace: Kromě toho lze pozorovat muskuloskeletální bolesti, které lze subjektivně popsat jako extrémní únavu, těžkost v končetinách a tupou bolest v bederní oblasti..

Všechny tyto bolesti a pocity se objevují a mizí podle jejich „vlastního“ plánu, aniž by odpovídaly dynamice somatických onemocnění a bez korelace s fyzickou aktivitou. Užívání léků proti bolesti obvykle nepomůže.

Může být přítomen: ostré nutkání jít na záchod „za málo“, příliv nekontrolovatelných myšlenek na bolestivý obsah, stížnosti na potíže s myšlením.

Skutečná příčina těchto somatických onemocnění - deprese - je bohužel diagnostikována se zpožděním 6-8 let.

Někdy, zejména v pokročilých případech, se objevují klinické projevy depresivní poruchy: poruchy spánku, letargie a ztráta síly, pocity deprese, melancholie, snížený sexuální apetit, deprese. Samotní pacienti často tyto příznaky vnímají jako „přirozenou reakci“ na tělesné potíže a jejich neúčinnou léčbu. Sebevražedné myšlenky doplňují tuto depresivní „sadu“.

Existuje sezónnost exacerbací. Příznaky jsou denní. Stejně jako všechny příznaky deprese jsou nejvýraznější ráno nebo ráno..

Osobně je člověk trpící depresí lhostejný a nekomunikativní. Výrazy obličeje jsou ochuzeny, tvář má truchlivý výraz, řeč je monotónní a tichá. V rozhovoru s psychologem se nacházejí pocity beznaděje, smutku, méněcennosti, rozhovor může být doprovázen slzami.

O přítomnosti deprese lze s jistotou hovořit, pokud předtím existovala: depresivní fáze vyžadující léčbu antidepresivy, stejný případ latentní deprese, pokus o sebevraždu.

Maskovaná deprese je diagnostikována, pokud existují čtyři nebo více příznaků:

Louise Hay: deprese

Co píše Louise Hay o depresi? Mentální příčiny deprese v tabulce Louise Hayové jsou následující.

"Vaše záchvaty vzteku jsou neopodstatněné." Úplná beznaděj “

Vztek, tj. hněv jako možná příčina deprese? Příčiny deprese jsou například:

• silný a / nebo dlouhodobý stres
• nervózní přepracování
• silné negativní zkušenosti

a zpravidla výše uvedené faktory působí v různých kombinacích a interakcích. Rovněž je třeba dodat, že existuje endogenní deprese, která je dána genetickou predispozicí. A o vzteku psychoterapeuti tvrdí, že nezreagovaný hněv je často příčinou hypertenze..

Subjektivně pociťovaný pocit beznaděje je jedním z projevů, příznakem deprese. A dokonce je to volitelné. Maskovaná deprese již byla diskutována výše. Kromě toho existuje atypická deprese (ano, nejen atypická pneumonie je atypická). Existuje také varianta deprese jako dystymie („Dysthymia - co to je“). Člověk možná ani hned (po celá léta) nepochopí, že ve skutečnosti má depresi.

Jako zdravotní problém je deprese velkým a různorodým tématem. A nepříjemné pro jednotlivce. Graf psychosomatiky Louise Hayové představuje depresi jako jednu z mnoha poruch zdraví. To není úplně pravda. Somatické projevy všech typů depresivní poruchy tvoří podle minimálních odhadů až třetinu z celkového počtu psychosomatických onemocnění..

Deprese v této psychosomatické tabulce by měla být zdůrazněna v samostatné části, protože „poskytuje“ mnoho nemocí. Hayův lakonismus vůči depresi je překvapivý.

Louise Hay, deprese, potvrzení

Liz Burbo: deprese

Podle Liz Burboové je deprese obranou proti emočnímu tlaku, který se používá, když už není schopen odolat stresu..

Burbo věří, že lidé, kteří mají nedůležitý vztah s rodičem opačného pohlaví, jsou náchylnější k depresivním poruchám. Ty. pokud může být psychosomatika deprese u žen způsobena špatným vztahem s otcem. Burbo v souladu se svou logikou dospěl k závěru, že: Závažnost deprese je dána závažností psychického traumatu dětí a mládeže. Těchto 5 psycho-traumat je vlastním vynálezem Liz Burbo:

trauma odmítnutých, trauma opuštěných, trauma ponížení, trauma zrady a trauma nespravedlnosti.

Tato negativní zkušenost vede k depresi, pokud ji dítě muselo zažít samo. Nemohl s nikým sdílet své pochybnosti a obavy. To vede k tomu, že se člověk izoluje a vrhá se do svého hněvu nebo nenávisti..

V sekci „mentální blokování“ Liz Burbo uvádí řadu amatérských doporučení, co dělat pro pacienta s depresí nebo jak se chovat pro lidi, jejichž deprese trpí milovaný člověk:

"Doporučuji vám, abyste byl s touto osobou tvrdý a rozhodný." - Liz Burbo

Velmi podivná rada a může poškodit pacienta. Kurt Tepervine věří, že to je přesně to, co by se nemělo dělat..

Psychosomatika deprese u žen: Tepperwine

Tepperwineova rada, jak pomoci milované osobě s depresí.

Co nedává smysl dělat:

• Požadavek, aby se člověk spojil a nerozpustil;
• Přesvědčte se, abyste se uvolnili ve veselé společnosti nebo jeli na dovolenou, k moři atd. (To rozhodně nepomůže při klinické depresi);
• Provádět asertivní „agitaci“ - říkají, to vše je nesmysl, všechno není tak špatné a brzy pomine, nebo říct, že oni sami zažili něco podobného;
• Ignorujte možnost sebevraždy a / nebo známky přípravy na ni.

Co má smysl dělat:

Sinelnikov: deprese

Podle Sinelnikova je deprese výsledkem potlačení následujících pocitů: nenávist, hněv, podráždění a odpor k vnějšímu světu. Negativní myšlenky nashromážděné po dlouhou dobu ve vztahu k vnějšímu světu a k sobě samému vedou k depresi.

Doufám, že článek „Psychosomatika deprese u žen“ byl pro vás užitečný a zajímavý.

30 potvrzení, která vám pomohou vyrovnat se se stresem

Stres (a v tomto článku budeme hovořit výhradně o emočním stresu) vzniká z nekontrolovatelných negativních myšlenek. Tyto myšlenky vyvolávají stresující reakci a pokud se z negativních myšlenek stane zvyk, ocitnete se v situaci chronického stresu..

Ale tím, že se naučíte, jak zastavit obrněný sled negativních myšlenek a místo toho si pro sebe zvolíte zmocňující, optimistické a šťastné myšlenky, můžete se zbavit většiny stresu, který ve vašem každodenním životě vzniká..

To neznamená, že popřete své vlastní problémy. Jednoduše to znamená, že s nimi nebudete posedlí (to znamená myšlenky, které vás pronásledují každou noc v hodinách úsvitu). Nebudete plýtvat mentální a emoční energií pokusem o řešení problémů nepracujícími způsoby, protože pokud by způsoby, které používáte právě teď, fungovaly, neměli byste takové problémy..

Bylo prokázáno, že pozitivní myšlení rozšiřuje obzory myšlení a rozsah akcí (jak uvedla Dr. Barbara Fredrickson ve své teorii expanze a stvoření) a otevírá inovativní řešení vašich problémů.

Bonus: pozitivní myšlení také vede k úžasnému fenoménu, kdy nevnímáte situace jako problémy, ale přijímáte je „takové, jaké jsou“, poučíte se z nich a jdete dál. Problémy již nejsou oslabující; stávají se zajímavými. Když přijmete situaci takovou, jaká je, získáte řešení, které potřebujete. To není ani dobré, ani špatné - to prostě je a je jen na vás, jak to vnímáte a jak na to reagujete..

Opakováním pozitivních potvrzení a poslechem nahrávek Omharmonie vtisknete do své mysli pozitivní nápady, je snazší rozvíjet pozitivní myšlení zaměřené na řešení..

Doporučuje se vybrat si jedno, ne více než dvě, tak přesná, pozitivní prohlášení (potvrzení), abyste si je zapamatovali a opakovali je při poslechu své oblíbené skladby z Omharmonie. Chcete, aby snadno „odletěli z jazyka“ (i když je řeknete tiše, chcete, aby k nim došlo snadno, takže vás nezajímá, zda mluvíte správně nebo ne).

Opakování je klíčem k úspěchu, proto pro dosažení nejlepších výsledků opakujte tyto dva výroky denně po dobu nejméně dvou měsíců, než přejdete k dalším výrokům. Poslouchejte svou intuici - a vy sami pochopíte, kdy je čas jít dál.

Samozřejmě může fungovat i více potvrzených prohlášení najednou, ale aby se zabránilo jakémukoli napětí (zapomněl jsem říci některou ze svých plánovaných přesvědčení?), Doporučujeme použít jednu nebo dvě, která vám nejlépe vyhovují..

Pokud chcete vyslovit několik potvrzení současně bez zapamatování, jednoduše je nahlas přečtěte a poslouchejte nahrávky Omharmonie. Znovu cvičte alespoň dva měsíce..

Takže tady jsou - 30 potvrzení, která vám pomohou vyrovnat se se stresem:

Moje myšlenky jsou klidné a jasné a moje tělo je uvolněné.

Užívám si zážitek z tohoto testu.

Můžu vzít tento test tak, jak je.

Mám rád jasnou mysl, která se může soustředit na rozhodnutí..

Přijímám tuto situaci takovou, jaká je.

Vyzývá otevřené dveře k příležitostem.

Jsem mocným tvůrcem svých životních zkušeností.

Cítím se klidná, uvolněná, milující.

Mohu si vybrat pozitivní myšlenky, které dodávají sílu.

Moje mysl a tělo jsou uvolněné a lehké.

Zvládnu všechno, co mi přijde do cesty.

Dokážu překonat cokoli.

to zvládnu.

Pocit pohody se zvyšuje s každým hlubokým nádechem.

Snadno uvolním napětí v těle i mysli.

Každý den jsem klidnější.

A to také projde!

Mám v úmyslu být klidný a šťastný.

Když jsem v klidu, rozhodnutí ke mně přijdou sama. Teď se cítím klidně.

Mám rád pocit, že jsem uvolněný a cítím se dobře.

Mohu si vybrat, na co chci myslet.

Dnes volím mír a radost.

Dělám všechno, co na mě záleží.

Mám na starosti své myšlenky a svůj život.

Moje zkoušky mi pomáhají růst.

Dnes jsou mé možnosti nekonečné.

Jsem silný, jsem odolný, jsem vynalézavý a chytrý.

Každý okamžik mi dává na výběr. Vybírám pozitivní myšlení a jednání.

Mám všeho dost.

Můžu to nechat jít.

Opakování vytváří spojení v nervovém systému a přidává pozitivní emoce, a když řeknete potvrzení, tento proces zrychlíte.!

P.S. Jak se vy vyrovnáváte se stresem?

V níže uvedených komentářích se podělte o své zkušenosti s našimi čtenáři..

Margarita Nazarenko

Nenapravitelný snílek, profesionální cestovatel, člověk, pro kterého neustálý osobní růst nejsou jen slova, ale způsob života. Její životní krédo: „Naučil jsem se sám - naučit se další.“ Na Mindvalley University si Rita šťastně uvědomuje svou touhu sdílet znalosti s lidmi.

Potvrzení deprese - jak nejlépe se z toho dostat?

10422 Doba čtení

Někdy se tělo nedokáže vyrovnat s nervovým a fyzickým stresem, což vede k depresi. Tělo je neaktivní, metabolismus se zpomaluje.

Deprese může nastat z různých důvodů: rozloučení s milovanou osobou, potíže v práci, ztráta milované osoby a mnoho dalšího. Objevují se první známky smutku, které se postupně zvětšují a člověk je odrazován..

Je naléhavě nutné dostat člověka z deprese. Protože takový stav ničí mozek, brání práci vnitřních orgánů a může vést k nemoci nebo smrti. Lidé s vynikající duševní organizací jsou vystaveni depresi. U žen je větší pravděpodobnost deprese, pravděpodobně kvůli slabé psychice..

Boj proti negativnímu stavu začíná na biochemické úrovni, je nutné tělo probudit. Nejlepší lék je tělesná výchova. Je nutné si stanovit cíl - zbavit se negativního stavu.

Potvrzení bude dobrým pomocníkem v depresivním stavu. Je to napsáno na papír, zaznamenáno na magnetofon, zapamatováno. Můžete přijít na slova pro potvrzení sami, hlavní věcí je ukázat sebevědomí a věřit v sebe.

Magická slova proti depresi: „Já, Boží částice, Bůh mě miluje, záleží mu na mě. Jsem částice vesmíru, jsem osoba. Vážím si sebe, lidé mě respektují, mohu dělat důležitá rozhodnutí. Jsem plný síly a energie, jsem zaplaven radostí a štěstím “.

Tato slova se musí neustále opakovat, dokud to nebude snazší a neobjeví se touha žít..

Druhá věc, kterou je třeba udělat v případě poklesu vitální energie, je obnovení spánku. K tomu musíte přijít s potvrzením: „Večer se blíží a já chci jít spát. Moje teplá deka mě zakrývá a obaluje teplem. Můj spánek je hluboký a klidný. Ráno se probudím zdravý a šťastný “.

Pomáhá dobře ve stavu deprese, změny scenérie. Měli byste jít do přírody, do vesnice, do jiného města, do jiné země.

Musíte začít jíst správně a zahrnout do stravy více ovoce a zeleniny.

Pro správný tok energie musíte vyhodit veškerý odpad, vyčistit prostor.

A co je nejdůležitější, přemýšlejte o tom, pro koho žijete, o příbuzných a přátelích, kteří také trpí tím, že se cítíte špatně.

Nebojte se změnit a změnit svůj život. Změňte své myšlenky, svůj postoj k ostatním a lidem. Život je krásný!

Potvrzení - Zbavte se strachu a úzkosti: více než 100 snadných frází

Potvrzení strachu a úzkosti vám pomůže najít klid v každé situaci. Naše fóbie jsou neustále s námi. Pro některé jsou implicitní a na první pohled zcela neškodné. A u některých strach významně ovlivňuje kvalitu života a zdraví. Potíž je v tom, že si fóbie sami vymýšlíme a často nevíme, jak se jich zbavit..

Potvrzení strachu jsou vhodná v tom, že nevyžadují žádné velké úsilí. Vše, co je potřeba, je říci afirmace, abychom se každý den zbavili strachu a úzkosti. Doporučuje se přednášet si strachové potvrzení ráno, když se probudíte, a večer, když jdete spát. Ale ve skutečnosti, čím více, tím lépe.

Poslouchejte potvrzení strachu a úzkosti

„Pokud člověk zvítězí nad strachem, je to také člověk.“

Thomas Carlyle

Potvrzení o úlevě od strachu a úzkosti:

Potvrzení o záchvatu paniky

• jsem v klidu
• Můžu se zbavit paniky
• Mám klidný život
• Ovládám se snadno
• Jsem v bezpečí
• Dýchám snadno a přirozeně
• Nemám záchvaty paniky

Potvrzení o sociálních fóbiích

• Relaxuji na veřejnosti
• Líbí se mi být mezi lidmi
• Ve společnosti vzkvétám
• Jsem si jistý
• Mám ve společnosti vnitřní mír
• Jsem sociálně přizpůsoben jakékoli situaci
• mám rád lidi
• Ostatní se se mnou rádi setkávají
• Jsem mistr komunikace
• Rád poznávám nové lidi

Potvrzení o agorafobii

• Bezpečné mimo domov
• Jsem si na veřejnosti jistý a klidný
• Relaxace na čerstvém vzduchu
• Rád jsem na veřejných místech
• Jsem v klidu, když jsem ve frontě
• Zdarma kamkoli
• Jsem osvobozen od agorafobie

Klaustrofobní potvrzení

• Vždy se cítím uvolněně a v pohodě
• Klid, na bagrech
• S klaustrofobií se vyrovnávám snadno
• Jsem tiše v malých prostorech
• Klid ve vlacích
• Ovládám se
• Snadno dýchám ve stísněných prostorech
• Bezpečné, dokonce i na přeplněných místech

Potvrzující úleva od strachu

Potvrzení ze strachu z rakoviny a smrti

• Opustil jsem strach z rakoviny. Je volný a já také.
• Jsem naživu a dobře
• Cítím se v bezpečí u pacientů s rakovinou
• Jsem zdravotně orientovaný
• Jsem klidný, pokud jde o rakovinu
• Moje myšlenky jsou pozitivní a radostné
• Dokážu snadno mluvit o rakovině a zůstat klidný.
• Cítím se šťastnější a bezstarostnější
• Klid, když přemýšlíš o smrti
• Jsem osvobozen od strachu ze smrti
• Na pohřbu jsem klidný
• O smrti mohu snadno mluvit
• Žiji život naplno
• Uzdravil jsem strach ze smrti
• Ovládání mých myšlenek
• Vždy žiji v přítomnosti
• Ovládání mých myšlenek je snadné
• Smrt je jen další etapa života

Potvrzení ze strachu z výšek

• Strach zvládám snadno
• Užívám si pohled shora
• Když jsem na vrcholu, vždy klidný
• Na mostech se cítím uvolněně
• Líbí se mi pohled z vysokých budov
• Cítím se naprosto dobře, když jsem vysoko
• Podmanil jsem si strach
• Moje mysl je vždy klidná

Potvrzení ze strachu z vody

• mám rád plavání
• Ve vodě se cítím klidně
• Rád hraji ve vodě
• Jsem doma u vody
• Cítím se na vodě v bezpečí
• Umím snadno plavat v hluboké vodě

Potvrzení o strachu z fáze

• Rád jsem na jevišti
• Jsem přirozený umělec
• Na pódiu mi je dobře
• Dívám se dopředu, abych vystoupil na pódiu
• Zůstávám klidný v přítomnosti ostatních
• Vystoupení na jevišti je zábava
• Moje tréma se rozplývá
• Líbí se mi být v centru pozornosti
• Mám nervy z oceli

Potvrzení versus obavy: recenze

Ahoj všichni, chci se podělit o své dojmy! Potvrzení úzkosti jsou moje kouzelná hůlka. Začali je používat asi před rokem. Potvrzení proti strachu a úzkosti mi pomohla v mnoha životních situacích. S normálním vzrušením začnu ze strachu opakovat potvrzení. Vyslovuji je nahlas, někdy si je posouvám v hlavě. Dodává mi to sebevědomí. Zapomněl jsem na úzkost a mohu klidně přijmout situaci, která mě znepokojovala. Každému doporučuji úlevu od strachu a úzkosti.!

Ahoj! Potvrzení strachu mi pomáhají vyrovnat se s něčím, čeho se bojím dodnes. Jsem povoláním choreograf. Ale jsem velmi vystrašený. Můžu klidně studovat s dětmi, ale když je koncert a potřebuji jít na pódium k publiku, sám se proměním v dítě, které tam nelze táhnout. Není to tak dávno, co jsem se dozvěděl, že existuje potvrzení bez strachu. Toto je moje osobní spása. Jsem tak rád, že jsem našel tak úžasnou věc, jako je potvrzení strachu. To jsou super kluci!

Dobrý den, asi 4 roky praktikuji potvrzení, jak se zbavit strachu a úzkosti, pokud ne více. Upřímně řečeno, nechápu, jak mohou lidé dělat bez potvrzení. To je pravděpodobně nejjednodušší věc, kterou nám mohli nabídnout. Asi před 2 lety jsem čelil takovým problémům, jako je přibývání na váze. Zdálo se, že jí jako vždy. Ve své životní stravě jsem nic nezměnil, ale kilogramy pokračovaly a nevěděl jsem, co mám dělat. Pro sebe jsem vytvořil něco jako komplex potvrzení a sebehypnózy. Potvrzoval jsem ze strachu a úzkosti, protože názory ostatních na mě velmi naléhaly a potřeboval jsem od sebe nějakou podporu. Aby tento strach a úzkost z názoru někoho jiného zmizely. Také jsem dělal autohypnózu na hubnutí. Chlapi, věřte si, používejte potvrzení strachu - je to neuvěřitelně efektivní..

Potvrzení o strachu a depresi

Podívejte se na video s potvrzením úlevy od strachu a deprese: pouhých 5 minut

Louise Hey Affirmations for Fears

Louise Hay je psychologka, jedna ze zakladatelek svépomocného hnutí. Její knihy, potvrzení a techniky pomohly mnoha lidem. Louise Hayova úzkostná a úzkostná potvrzení mohou být vaší záchranou ze všech úzkostných situací. Potvrzení ze strachu a pochybností vám umožní žít v míru a harmonii sami se sebou.

• Přijímám strach a učím se ho zvládat.
• Pustil jsem své obavy. Jsou zdarma.
• Vybírám odvahu a nebojácnost.
• Jsem pánem svého strachu.
• Ovládám strach a úzkost.
• Každý den jsem odvážnější.
• Věřím sobě, světu a lidem.
• věřím v tebe.
• Kráčet svými obavami a překonávat je.
• Jsem vítěz.
• Jsem silný a odvážný člověk.
• Pokud dokážu vytvořit strach, zbavím se strachu..
• Jsem chráněn vyššími silami.
• Zvládání záchvatů paniky.
• Zbavím se záchvatů paniky, úzkosti a strachu.
• Objevuji ve mně odvahu.
• Odpustím si své obavy a nechám je jít.
• Obnovuji své psychologické zdraví.
• Obsedantní myšlenky a činy jsou minulostí..
• Představuji si sebe jako odvážného člověka a stávám se jím.
• Okamžitě přecházím z úzkostných myšlenek na myšlenky důvěry a vlastní bezpečnosti..

„Lepší hrozný konec než nekonečný strach.“

Johann Friedrich Schiller

Tipy pro práci s potvrzením strachu:

• Narovnejte se, uvolněte si ramena a buďte sebevědomí.
• Napište nebo vytiskněte své potvrzení o strachu a úzkosti, zvláště pokud se jedná o novou sadu potvrzení.
• Řekněte jim jeden po druhém, pomalu, sebevědomým tónem hlasu, jako by to bylo pro vás..
• Pokud si přejete, můžete se pomocí potvrzení strachu podívat do zrcadla. Nejprve se můžete cítit nepříjemně, ale s praxí to bude pro vás normální. Když stojíte před zrcadlem, můžete ovládat svůj tón a držení těla a dívat se do očí..
• Mluvte o svém potvrzení strachu a úzkosti dvakrát denně. Ráno, co nejdříve po probuzení a večer před spaním.
• Recitujte je po dobu 5-10 minut v každé relaci. Více než 10 minut se nedoporučuje, protože se to může zdát jako fuška.
• Pozitivní myšlenky můžete zakotvit v klíčových oblastech vašeho domova, abyste je mohli vidět každý den. Například na lednici, ve skříňce v práci nebo ve škole, na zrcadle v koupelně, na palubní desce vašeho auta.
• Začněte je číst s přízvukem.
• Nepoužívejte příliš mnoho potvrzení najednou.
• Být konzistentní. Opakujte je každý den.
• Přijměte závazek, že s nimi budete pracovat po dobu nejméně 30 dnů, ať už to bude cokoli.
• Potvrzení strachu můžete poslouchat tak, že je nahrajete do zvukového formátu.
• V případě potřeby použijte nastavení v kombinaci s kreativní vizualizací..

Názor psychologky Louise Hay na potvrzení:

Podívejte se na video o zmírnění strachu a úzkosti potvrzeními: pouze 11 minut

Louise Hayová ve svých knihách píše, že naše podvědomí nás nesoudí. Přijímá vše, co říkáme, a jedná podle našich přesvědčení. Vždy říká ano. Naše podvědomí nás miluje a může dát to, co formulujeme, jako naše touhy. Ale máme na výběr. Vybereme-li „myšlenky na chudobu“, pak je podvědomí považuje za vyjádření našich tužeb. A dokud nebudeme chtít změnit své myšlenky, slova a přesvědčení k lepšímu, všechno zůstane stejné. Nemůžete stát na místě, nikdy není pozdě na výběr. A můžete si vybrat z miliard a miliard myšlenek.

Naše podvědomí nerozlišuje mezi pravdou a lží, od špatného. Nesmíme se žádným způsobem soudit. Neměli bychom říkat něco jako „Jsi tak hloupý, staříku“, protože podvědomá mysl zachytí tuto vnitřní řeč a brzy se budete opravdu považovat za blázna. Pokud tato slova budete opakovat dostatečně často, promění se ve víru ve vaše podvědomí..

„Většina se vzdává svobody ze strachu.“

Nejlepší potvrzení strachu a úzkosti pro ženy:

• Jsem tady a teď klidný
• Nemám záchvaty paniky, klidně dýchám a užívám si svět kolem sebe
• Můj klid roste den za dnem, věřím v krásné zítra
• Chodím volně po tmavých ulicích, můžu si svobodně zvolit svoji cestu
• Celý svůj život mám pod kontrolou
• Mám vnitřní mír
• Vítězil jsem nad svými obavami
• Můj pozitivní přístup zmírňuje moji úzkost.
• Jsem klidný a můžu si užívat života
• Jsem šťastný a bezstarostný člověk
• Pouze láska a štěstí mi přijdou do cesty
• V každém věku mohu začít žít z nového listu, takže jsem o své budoucnosti klidný - je nepochybně úžasná
• V mém životě nejsou žádné obavy ani starosti, jsem šťastný člověk
• Žiji v přítomnosti, snadno překonávám životní potíže
• Moje mysl je vždy klidná
• V přítomnosti dalších lidí zůstávám klidný
• Kdekoli se cítím jako ryba ve vodě
• Baví mě reflektor, miluji být středem pozornosti
• Odpouštím si minulé obavy, otevírám dveře míru
• Můj život je odrazem mých myšlenek, volím pozitivní myšlenky a slova plná lásky, štěstí, klidu a důvěry
• Věřím ve Vyšší moc, jsem pod její ochranou

Zajímavé knihy o pozitivních afirmacích: TOP-5

„Odvaha je zvláštní druh poznání: jak se bát toho, čeho by se mělo bát, a jak se nebát toho, čeho by se nemělo bát.“

David Ben-Gurion

Naši milí čtenáři! Můžete s námi sdílet své metody řešení strachu a úzkosti zanecháním komentáře pod článkem. Přidejte si náš web do své záložky a vraťte se o užitečné znalosti.

150 potvrzení, která změní váš život

Potvrzení mají mnoho výhod. Například nás povzbuzují, abychom věnovali více pozornosti svým myšlenkám. Pomáhá nám uvědomit si návyky negativního nebo destruktivního myšlení. Navíc pozitivní potvrzení poskytují užitečné alternativy, které můžeme použít k nahrazení negativních myšlenek. V tomto smyslu můžeme naše myšlenkové pochody očistit pozitivními potvrzeními..

Potvrzení přepisují naše mozky. Umožňují nám restrukturalizovat samotné myšlenkové procesy, které silně ovlivňují naše chování. Přitom nám pozitivní potvrzení pomáhá rozvíjet víru v sebe samého. Dávají nám větší jistotu v našich činech. A to je velká síla potvrzení: přestavbou našeho vnitřního života začneme ovlivňovat změny ve vnějším světě..

Pozitivní potvrzení

Pozitivní potvrzení vám pomohou vidět sluneční světlo, i když je špatné počasí.

STE se tím, čím si myslíte. Takže místo toho, abyste se přesvědčili o tom, že jste bezcenní, začněte dělat pozitivní změny v prospěšném mluvení..

Síla pozitivních potvrzení

Pozitivní potvrzení mohou být nesmírně užitečná. Dále se podíváme na to, co jsou potvrzení a jak je můžete použít ke změně svého života..

Potvrzení jsou naše mentální vitamíny, které poskytují extra pozitivní myšlenky, které potřebujeme k vyrovnání toku negativních událostí a myšlenek, které denně zažíváme..

Co to je

Slovo „afirmace“ pochází z latinského slova „affirmare“, což znamená „posílit“. V tomto smyslu každá myšlenka, kterou pravidelně rozvíjíme, posiluje určité přesvědčení. Ve většině případů o tomto procesu vůbec nevíme. To však neznamená, že se nás to netýká. Právě naopak. Schvalovací proces má obrovský dopad na naše životy.

Pokud tomuto procesu nebudeme věnovat pozornost, může to působit proti nám. Můžeme podvědomě prosazovat negativní přesvědčení, která jsou k ničemu. Tyto negativní víry mohou dokonce způsobit, že sabotujeme náš pokrok v životě..

Proces podvědomého potvrzení tedy vytváří „vnitřní pravdy“, které utvářejí to, jak vnímáme sebe a svět, ve kterém žijeme. Tyto „pravdy“ nemusí být pravdivé. Nemusí být ani založeny na tvrdých faktech. Jsme však hluboce přesvědčeni, že jsou správné, což je činí správnými v našem vnímání reality. A proto může negativní sebepoznání způsobit tolik problémů..

Pozitivní potvrzení nám mohou pomoci vymanit se z této negativní sestupné spirály. Můžeme použít tato pozitivní potvrzení k účinnému překonání výsledků nefunkčních a negativních myšlenek..

Dělejte pozitivní potvrzení

Výzkum na toto téma je bohužel omezený. Existují však některé studie, které naznačují velkou sílu pozitivních tvrzení. Ukázalo se, že aplikace pozitivního potvrzení je zvláště účinná při posilování sebeúcty a snižování deprese..

Různé vědecké studie ukázaly, že potvrzení jsou nejen účinná, ale mohou vám také pomoci zvýšit sebeúctu a snížit depresi..

Například jedna případová studie Northwestern State University v Nachchitosh zjistila, že je možné zvýšit sebevědomí během dvou týdnů pomocí pozitivních afirmací. Další studie podporují tato zjištění. Dvě nedávné studie zdůraznily, že pozitivní potvrzení lze použít ke snížení negativních vzorců myšlení..

Jak potvrzení fungují

Potvrzení mohou přeprogramovat vaše myšlení. Tímto způsobem vám pomohou změnit vaše přesvědčení. Tento proces nahrazuje negativní přesvědčení pozitivními. Neustálým opakováním pozitivních potvrzení trénujete své podvědomí, aby skutečně věřilo tomu, co děláte. Nebo přesněji řečeno, opakování trénuje vaše podvědomí, aby věřilo, že čehokoli je možné dosáhnout. Pozitivní potvrzení tedy vytvářejí pozitivní přístup k dosažení vašich cílů..

Jak používat potvrzení

Než se podíváme na různá silná prohlášení, je důležité pochopit, jak je používat. Pouhý obrovský seznam pozitivních tvrzení nepomůže..

Pokud jde o potvrzení, opakování je klíčové. Proto je vhodné věnovat schválení alespoň pět minut. Vyslovte prohlášení nahlas a jasně. Pokračujte ve čtení prohlášení nahlas, dokud neuplyne pět minut. Pak si můžete vybrat další výrok, kterým chcete nasytit svou mysl. Obecně se doporučuje provádět celý tento proces třikrát denně: ráno, odpoledne a večer..

Dalším skvělým způsobem, jak zlepšit účinnost potvrzení, je podívat se na sebe během rozhovoru do zrcadla..

Krása prohlášení je, že si můžete snadno vytvořit vlastní. Musíte jen určit oblast svého života, která pro vás není dobrá. Vytvořte seznam se všemi svými negativními vlastnostmi, které chcete převést. Pamatujte, že afirmace vám mají pomoci překonat procesy negativního myšlení. Z tohoto důvodu by měly být pozitivní, konkrétní, relevantní a výstižné..

Přečtěte si také:

Po dokončení seznamu upřednostněte negativní vlastnosti. Začněte s těmi, které chcete okamžitě oslovit.

Při psaní prohlášení je důležité udržovat je v přítomném čase. Zadruhé, je důležité, aby vaše prohlášení zůstalo pozitivní. Nepoužívejte slova jako „ne“ a „nemůžu“. Důvod je prostý: naše podvědomí nerozumí popření. Jen přeskočí slova jako ne. To znamená, že když řeknete „Nechci kouřit“, vaše podvědomí to interpretuje jako „Chci kouřit“. Vyvarujte se této fatální chyby tím, že se zaměříte na to, čeho chcete dosáhnout, nikoli na problém.

Je také důležité zahrnout akci do svých prohlášení. Použijte potvrzení, abyste se etablovali jako osoba, která jedná.

Níže je uvedena široká škála různých tvrzení, která lze použít v různých situacích..

30 nejmocnějších prohlášení

1. Jsem architektem svého života. Jsem tvůrcem své reality.
2. Přijímám a miluji se za to, kým jsem.
3. Jsem podporován a milován Bohem / Stvořitelem / Vesmírem atd..
4. Jsem obklopen hojností.
5. Jsem zdravý, energický a optimistický.
6. Jsem zaplaven štěstím, radostí a uspokojením..
7. Moje tělo je uvolněné. Moje mysl je klidná. Moje duše je v pohodě.
8. Mohu dosáhnout všeho, co chci.
9. Jsem pozitivní člověk.
10. Mohu dosáhnout velikosti.
11. Všechno v mém životě vede k něčemu pozitivnímu.
12. Odpouštím. Můj soucit nahrazuje hněv láskou.
13. Dokážu překonat všechny problémy, kterým čelím..
14. Stávám se sebevědomější a silnější každý den..
15. Můj potenciál úspěchu je neomezený..
16. Stávám se každým dnem informovanější a moudřejší..
17. Mám mnoho skvělých nápadů..
18. Překonal jsem své obavy tím, že jsem jim čelil.
19. Jsem v míru se svou minulostí.
20. Vyzařuji lásku, štěstí, harmonii a pozitivitu
21. Jsem trpělivý, diplomatický a tolerantní člověk.
22. Jsem vděčný za zázraky ve svém životě.
23. Vesmír mě podporuje všemi možnými způsoby.
24. Každá zkušenost v mém životě mi pomáhá růst.
25. Dnes položím základ pro nádhernou budoucnost.
26. Jsem v bezpečí.
27. Mluvím laskavě o ostatních.
28. Všechno, co hledám, najdu.
29. Osvobodil jsem se tím, že jsem si odpustil.
30. Na mém životě záleží. Přispívám k pokroku lidstva.

Sebehodnocení

31. Miluji se a cítím se skvěle.
32. Přijímám se bezpodmínečně.
33. Považuji tyto potíže za zajímavé.
34. Vyzařuji důvěru.
35. Problémy ve mně přinesou to nejlepší.

Potvrzení o důvěře

36. Mám důvěru ve své schopnosti a dovednosti.
37. Dělám správná rozhodnutí.
38. Jsem odvážný.
39. Jsem odhodlaný
40. Jsem hoden štěstí a lásky.

Potvrzení o lásce

41. Moje srdce je vždy otevřené. Jsem laskavý ke každému, koho potkám.
42. Jsem obklopen láskou. Přilákám milé lidi.
43. Láska bezpodmínečně a bez váhání.
44. Zasloužím si lásku. Lidé mě milují a oceňují.
45. Kamkoli jdu, láska mě doprovází.

Potvrzení vztahů

46. ​​Láska, odpuštění a porozumění jsou základem mého vztahu.
47. Dávám a přijímám lásku stejným způsobem.
48. Přijímám svého partnera bezpodmínečně.
49. Vážím si toho, kdo ve skutečnosti jsem.
50. Moje manželství / vztah je každým dnem silnější, hlubší a krásnější.

Peníze a bohatství

51. Přilákám peníze snadno.
52. Neustále objevuji nové způsoby příjmu.
53. Jsem otevřen veškerému bohatství, které život nabízí.
54. Používám peníze ke zlepšení života ostatních..
55. Přitahuji ziskové příležitosti k vytváření peněz.

Potvrzení o prosperitě a hojnosti

56. Všude vidím hojnost.
57. Každým dnem se mi stále více daří.
58. Život se stará o všechny mé potřeby.
59. Můj život je plný prosperity.
60. Zasloužím si hojnost a prosperitu.

Pro zdraví

61. Každý den se cítím dobře.
62. Jsem plný vitality.
63. Správně se starám o své tělo a zdravě a vyváženě.
64. Moje tělo je svatý chrám. Udržuji to čisté a udržuji je funkční.
65. Pravidelně cvičím a posiluji své tělo.

Pro obchod

66. Na tomto světě hodně záleží na mé práci / podnikání.
67. Buduji úspěšné podnikání.
68. Svou službou vytvářím hodnotu. Moje práce je darem pro tento svět.
69. Jsem dobrý v podnikání.
70. Každé selhání ze mě dělá lepšího podnikatele / podnikatele.

Duchovní potvrzení

71. Vesmír řídí všechny mé činy.
72. Jsem duchovní bytost.
73. Souhlasím s vesmírem.
74. Milost a láska působí skrze mě.
75. Vidím v sobě i v ostatních jiskru božství.

Potvrzení, když máte pocit beznaděje

76. Všechno vede k něčemu lepšímu.
77. V každé situaci mohu najít pozitivní..
78. Dokážu najít optimistické způsoby řešení problémů.
79. V každé situaci je něco dobrého, i když to teď nevidím.
80. Vždy existuje jiný způsob. Na mé problémy vždy existuje řešení.

Potvrzení pro klid v duši, když jste naštvaní

81. V nepříjemných situacích zůstávám klidný..
82. Odpouštím ostatním za jejich chyby.
83. Odpouštím si všechny své chyby, neúspěchy a nedostatky.
84. Pustil jsem hněv. Pomáhá mi to lépe se rozhodovat a vidět věci jasněji..
85. Soucit a porozumění mi pomáhají překonat vztek.

Uklidněte se, když máte strach nebo jste nervózní

86. Moje intuice a vnitřní moudrost mě vedou v každé situaci.
87. Život pro mě chce vždy to nejlepší.
88. Výzvy jsou příležitosti k růstu.
89. Pokaždé, když vydechuji, vydechuji napětí a úzkost..
90. Každá situace slouží mému většímu dobru.

Překonat samotu

91. Jsem laskavý a jedinečný člověk. Mám v přátelství co nabídnout.
92. Miluji svou vlastní společnost, pomáhá mi dostat se do kontaktu s mým pravým já.
93. Osamělost mi pomáhá odpočívat.
94. Jsem klidný a šťastný, když jsem sám.
95. Vždy můžu někomu rozjasnit den, když s ním něco udělám.

Potvrzení o rozhodnutí, pokud si nejste jisti správným rozhodnutím

96. Moje intuice a moudrost mě vedou správným směrem.
97. Věřím v sebe. Jsem schopen splnit nejlepší možné řešení.
98. Jsem si jistý svými rozhodnutími.
99. I když se rozhodnu špatně, vždy mě to přivede k něčemu pozitivnímu.
100. Dělám zodpovědná rozhodnutí a přemýšlím o tom, jak ovlivňují ostatní lidi.

Potvrzení o přátelství

101. Moje přátelství je smysluplné, podporuje a odměňuje.
102. Moji přátelé mě milují takovou, jaká jsem.
103. přijímám ostatní; pomáhá mi to budovat dlouhodobá přátelství.
104. Přilákám pozitivní lidi, se kterými se rychle spřátelím..
105. Obklopuji se přáteli, kteří se o mě starají a zacházejí se mnou dobře.

Potvrzení před spaním, když nemůžete spát

106. Cítím se uvolněně.
107. Pustil jsem všechno, co mě znepokojuje.
108. Moje mysl je v klidu.
109. Upadám do hlubokého a uvolňujícího spánku.
110. Cítím se velmi ospalý a připravený usnout.

Sociální potvrzení, když jste kolem lidí, které neznáte

111. Cítím se u ostatních lidí klidný a pohodlný.
112. Rád poznávám nové lidi.
113. Jsem společenský. Mohu obohatit životy jiných lidí.
114. Jsem nadšený z úžasných lidí, které dnes potkám.
115. Je snadné se mnou mluvit. Jsem si jistý, že když jsem kolem ostatních.

Pro práci a kariéru

116. Moje práce dodává mému životu potěšení.
117. Jsem přesně tam, kde chci být. Moje kariéra mi poskytuje ty správné příležitosti k růstu.
118. Na pracovišti jsem oceňován.
119. Dělám práci s největší pečlivostí a pozorností.
120. Moje práce má hluboký dopad na tento svět.

Ranní potvrzení, když se vám nechce vstávat

121. Dnes bude báječný den.
122. Tento den mi přinese jen radost, uspokojení a štěstí.
123. Mám vše, aby byl tento den relevantní.
124. S těžkostí tohoto dne čelím s odvahou a vytrvalostí.
125. Jsem nadšený, že vidím, co ten den drží.

Potvrzení, abyste se přestali starat o budoucnost

126. Jsem optimista ohledně budoucnosti.
127. Budoucnost přináší mnoho příjemných překvapení.
128. Věřím ve svou schopnost vytvořit báječnou budoucnost.
129. Uvolňuji starosti a nahrazuji je vzrušením, nadějí a optimismem.
130. Mám vše, co potřebuji k uskutečnění svých snů.

Když uvíznete v životě

131. V mém životě se neustále objevují nové vzrušující příležitosti.
132. Vždycky jsem našel způsoby, jak se vrátit do starých kolejí.
133. Věřím ve svou schopnost jít dál.
134. Ovládám svůj život.
135. Věřím ve svou schopnost získat z této situace cenné informace.

Když vás ostatní nepodporují

136. Věřím ve svou schopnost uskutečnit své sny bez ohledu na to, co se děje.
137. Moje rodina a přátelé mě podporují, i když nesdílejí mé sny.
138. Pomáhám ostatním plnit jejich sny.
139. Mám soucit, když ostatní nerozumí mým snům.
140. Mám veškerou podporu a pomoc, kterou potřebuji.

Potvrzení o úspěchu

141. Jsem úspěšný ve všem, co dělám.
142. Neúspěch mě učí, jak mohu být v životě úspěšný.
143. K úspěchu nenechávám kámen na kameni.
144. Přitahuji úspěch.
145. Mám svou vlastní definici úspěchu.

Potvrzení, když se necítíte dost dobře

146. Každý den se zlepšuji.
147. Věřím ve svou schopnost překonat nedostatky.
148. Nekonstruktivní kritiku nahrazuji odměnou za podporu.
149. Dokonalost lze najít ve všech mých chybách.
150. Vždy se snažím ze všech sil.

Pozitivní potvrzení mohou být při správném použití neuvěřitelně silná. Výroky by však neměly být zaměňovány s magií. Pozitivní potvrzení jsou jednoduše prohlášení, která vám pomohou efektivně rekvalifikovat mozek, aby mohl myslet zdravěji. Umožní vám vyvinout nezbytné myšlení, které vám pomůže splnit si své sny..

Potvrzení vás však nezbavují povinnosti jednat. Nejsou to žádná kouzla, která vám okamžitě splní všechny vaše sny. Místo toho vytvářejí nezbytný základ úspěchu. Stanovují přesné postoje a víry, které potřebujete, abyste mohli žít život radosti a štěstí..

Což znamená, že stále musíte jednat! A ano, stále musíte dělat všechnu práci. Dosáhnete však mnohem více, pokud jsou vaše akce založeny na pevném základě podpůrných procesů mentálního myšlení. Takové pozitivní myšlenky vám usnadní život. Pozitivní potvrzení navíc mohou znamenat rozdíl mezi vzdáním se a pokračováním ve snech..