Nemůžete jíst snídani, dokud listujete ve svých příspěvcích? V chladné noci míříte do stánku na cigarety nebo párky v rohlíku? Řekněte ano sklenici vína, i když potřebujete řídit? Opravdu si myslíte, že si nikdo nevšimne vašich pokusů skrýt cukrovinky? Ano, toto je závislost nebo, jak říkají vědci, návykové chování. O tom, jaké závislosti čekají na moderního člověka, jak se rozvíjejí a jsou uznávány, mluvíme v článku.

Co je návykové chování?

Návykové chování je jedním z typů deviantního chování, které vyjadřuje touha zbavit se psychického nepohodlí pomocí určitých látek (alkohol, drogy) nebo opakovaných akcí (závislost na hazardních hrách, workoholismus, přejídání). Addictus (addictus) je právní termín pro dlužníka odsouzeného k otrocké poslušnosti věřiteli. To znamená, metaforicky, návykové chování je hluboká závislost na vnější donucovací síle, která vyžaduje a přijímá úplnou poslušnost. Závislým je tedy závislý člověk, který není schopen ovládat svou závislost na určitých činnostech..

Návykové chování v psychologii se nazývá celá skupina poruch, které spojuje jeden termín „závislostní nemoci“. Obvykle má takový postup ničivý účinek na zdraví a činnosti samotného závislého, na jeho blízké a širší sociální prostředí..

Návykové chování je charakterizováno skutečností, že člověk věnuje podstatnou část svého času uspokojení bolestivé závislosti. Přestává se rozvíjet jako člověk, nemůže si vybírat a kontrolovat, co dělá, přijímá nebo používá. Ale hlavní je, že není schopen sám se vyrovnat se svými zvyky. Postupně se vytváří prostředí stejných závislých jedinců a to vše neumožňuje člověku vymanit se ze začarovaného kruhu závislostí.

Druhy návykového chování:

• Chemická závislost je nekontrolovatelná touha po psychoaktivních látkách (PAS). Povrchově aktivní látky jsou vše, co člověk tak či onak používá (pije, kouří, čichá, vstřikuje). Ohroženi jsou jedinci s bolestivou dědičností, plachí nebo výstřední, mentálně nezralí lidé.
• Závislost na jídle (porucha příjmu potravy) je syndrom chování spojený s nadměrnou koncentrací na jídlo a váhu (mentální anorexie, bulimie nervosa, přejídání). Ohrožení - jedinci s nestabilním psycho-emocionálním stavem.
• Nechemická (behaviorální) závislost je jakákoli forma přitažlivosti nebo chování, která se stává předmětem závislosti (porucha sexuálního chování, gadgetomania, závislost na adrenalinu, shopaholismus). Riziková skupina tradičně zahrnuje lidi s nízkou sebeúctou, sklonem k depresím, zvýšenou úzkostí.

Výše uvedená klasifikace typů závislostí je považována za poněkud libovolnou - obvykle jedna závislost přitahuje ostatní. Například existují takzvaní více závislí jedinci. Prostě nemohou existovat bez jakéhokoli druhu závislosti: přestali kouřit a okamžitě se stali závislými na hazardních hrách, vzdali se alkoholu a využili stresu čokoládovými tyčinkami..

Mánie digitálního věku.

Alkohol tradičně zaujímá první místo v seznamu nejnebezpečnějších typů návykového chování pro člověka. Ale v uplynulém desetiletí se objevily nové typy závislostí spojené s technickými a digitálními inovacemi. Praktičtí psychologové říkají, jakým závislostem čelí čím dál častěji.

Závislosti na gadgetech.

První definice závislosti na internetu byla popsána v roce 1994 a zněla celkem jednoduše: „Silná touha jít na internet v režimu offline a neochota opustit internet v režimu online.“ Od té doby se významně rozšířil seznam internetových služeb a závislostí.

1. Nomophobia (strach, že zůstane bez telefonu).

Podle statistik se více než 50% lidí obává pouze myšlenky, že se telefon vypne a odejde bez komunikace s blízkými. Absence telefonu způsobuje vážné nepohodlí, problémy se soustředěním a nervozitu. Nomofobové raději komunikují spíše s virtuálními než se skutečnými přáteli, listují obrázky, než aby obdivovali divokou zvěř. Výsledkem je, že přetěžují mozek množstvím informací, začnou se bez nich nudit a stále více se vzdalují realitě..

2. Pornofilie.

Jedná se o sexuální poruchu způsobenou nadměrnou pornografií. A to nepřekvapuje, protože téměř 15% nabídek internetu tvoří porno stránky. Pornofilie je stejně náchylná k mužům i ženám ve věku 15-60 let. Lékaři hovoří o této bolestivé závislosti, když pacient tráví stále více času sledováním porno stránek, mění žánry z jednoduchých na složité, protože ty předchozí už nevzrušují. V závažných případech sledování porodu trvá 6-8 hodin denně, což zcela nahrazuje skutečný sexuální život pacienta.

3. Závislost na virtuální realitě (VR).

Virtuální realita je stále kvalitnější a uvěřitelnější. Není divu, že milovníci gadgetů dávají přednost tomu, aby se vydali do pobuřujícího virtuálního světa, ve kterém se můžete bez velkého úsilí stát hrdinou. Vědci naznačují, že virtuální realita se stane velkým problémem a novou formou závislosti na internetu.

Psychologická nebo emoční závislost.

V celé řadě závislostí jsou psychologické považovány za mírné, protože nepřinášejí viditelné poškození zdraví. Ale lidé, kteří trpí emoční závislostí, zažívají obrovskou duševní bolest. A to již vede k vážným tělesným onemocněním nebo duševním chorobám.

1. Závislost na lásce (patologická láska).

Jedná se o jednostrannou hru, kdy se vztahy vytvářejí pod heslem „Nemohu bez něj žít“ nebo „Trpím, ale vydržím, protože miluji.“ Podstata závislosti spočívá v tom, že závislý člověk si ani psychicky nepředstavuje svoji existenci bez partnera, který se stane předmětem rozkoše, podobně jako cigareta nebo sklenka vína. Narkoman má potěšení z lásky, podobně jako intoxikace drogami. Při pomyšlení na rozloučení začíná skutečné „stažení“.

2. Orthorexie.

Jedna věc je odmítnout jídlo ze zdravotních důvodů, druhá věc je fanaticky spočítat každou kalorii. Osoba se závislostí na syrovém jídle nebo veganství (každý si sám vybere obor činnosti) opravdu zpanikaří, když nedostane příležitost jíst správně nebo cvičit. Může přestat komunikovat s těmi, kteří nejí správně, odmítnout účast na rodinných oslavách. V nejlepším případě si s sebou vezme správné jídlo a sní ho pod překvapeným pohledem ostatních.

3. Závislost na psychoterapii.

Jedním z účinků psychoterapie je kompenzace psycho-emocionálních deficitů nebo nedostatku dovedností. Existují však lidé, kteří léta chodí k psychoterapeutovi bez zjevných problémů a používají psychoterapii jako kouzelnou pilulku. Jakmile pilulka pomohla, což znamená, že ji můžete užívat celý život a zapomenout na bolest. Proto místo toho, aby se naučili, jak zvládat životní situace sami, obvykle chodí po radu..

Jak se vyvíjí návykové chování?

Jakákoli závislost začíná zvykem, který po vstřebání mění strukturu mozku. Nevyvíjí se to za jeden den a vždy podle stejného schématu..

1. Experimentování.

Osoba příležitostně provede akci příjemnou pro sebe nebo si vezme psychoaktivní látku. Neurotransmiter dopamin produkovaný mozkem zvyšuje náladu a motivaci a vyvolává pocit euforie. V první fázi závislost prakticky neovlivňuje studium, práci, vztahy..

2. Hledejte emoční povznesení.

Když působení dopaminu končí, osoba se vrací do normálního života nebo se rozhodne akci opakovat. Pro časté epizody závislosti se vytváří návyk, který vede ke změnám chování, stravovacích návyků, slovní zásoby.

3. Zneužití.

Jedinou možností, jak reagovat na jakékoli potíže, se stává obvyklá akce. Osoba zároveň kategoricky popírá závislost a věří, že může kdykoli zastavit své činy. Postupně však převládá návykové chování, ovlivňuje všechny oblasti života, přestává přinášet očekávané potěšení. V této fázi se destruktivní chování stává normou..

4. Závislost.

V důsledku destruktivních akcí je narušena práce všech orgánů, dochází k biologickým změnám ve struktuře mozku, vyčerpání zásob těla a závažné choroby se objevují na pozadí závislosti. V této fázi se chování stává asociálním: člověk ztrácí zájem o jakoukoli činnost, je schopen spáchat trestný čin, projevovat násilí.

Jak rozpoznat svou závislost na něčem?

Většina lidí věří, že návykové chování je spousta lidí bez domova nebo poražených v životě. Ve skutečnosti to může ovlivnit každého. Tady je 7 znaků, podle nichž poznáte nezdravý vztah se svými oblíbenými věcmi (činnostmi / látkami / potravinami):

1. Vaše chování se změnilo. Kvůli potěšení můžete v noci opustit dům, jít na druhý konec města, podvádět.
2. Cítíte se špatně, když chybí zdroj potěšení. Bez obvyklých akcí nebo drog máte pocit úzkosti, obav a nemůžete se soustředit na domácí práce.
3. Utrácíte příliš mnoho peněz za potěšení. Nekupujete potřebné věci, neplatíte účty za byt, půjčujete si peníze od přátel.
4. Cítíte fyziologické nepohodlí. Když se pokusíte vzdát obvyklého potěšení, začíná bolest hlavy, poruchy spánku, nepochopitelná únava nebo klasický ústup.
5. Změníš názor. Když se například dobrovolně vzdáte sladkostí, začnete vymýšlet různé výmluvy - proč potřebujete „sladké pro mozek“ nebo bez obvyklých bonbónů se nebudete moci soustředit na práci.
6. Měníte svůj denní režim. Den začíná a prochází pod heslem oblíbeného zvyku. Pokud nesmíte dokončit obvyklý rituál, budete nervózní a budete mít pocit, že „něco není v pořádku“.
7. Nezajímá vás názor ostatních. Nebojíte se skandálů, ultimát, problémů v práci, odsouzení příbuzných. Myslíš jen na svůj zvyk a prokážeš svůj případ.

Nyní je jasné, jak definovat návykové chování. Nyní se musíte rozhodnout, co s tím uděláte.

Jak překonat závislost?

První věcí, která překonává závislost, je popření, že je. Nemůžeme přestat viset na sociálních sítích, pokud si upřímně myslíme „co je na tom špatného?“. Proto:

• Krok 1. Přiznejte, že máte závislost.
• Krok 2. Napište seznam důvodů, proč je třeba to překonat.
• Krok 3. Popište svůj život bez předmětu nebo akce, která přináší potěšení.
• Krok 4. Zavěste popisný list na prominentní místo, abyste si připomněli lepší budoucnost.
• Krok 5. Získejte podporu rodiny a přátel.
• Krok 6: Přestaňte komunikovat s těmi, kteří nepodporují vaši touhu stát se lepšími.
• Krok 7. Posuďte stupeň závislosti na jeho skutečné hodnotě, v případě potřeby kontaktujte specialistu.

Každý člověk se rodí se závislostí na vzduchu, vodě, hmatovými vjemy. Společnost na nás ale vrhá nové závislosti. Otázkou je, zda podlehneme pokušení nebo začleňujeme racionální myšlení. Pokud začneme kriticky uvažovat o novém gadgetu nebo jiné porci pizzy, spojíme sebe ironii a zdravý rozum, pak nás návykové chování nebude ohrožovat.

Závislost. Druhy závislostí a zacházení

Obsah článku:

Co je to závislost?

Koncept „Addiction“ je odvozen z anglického slova addiction, což se doslova překládá jako závislost. Zpočátku závislosti znamenaly chemické závislosti (na drogách, alkoholu nebo drogách), nyní se seznam závislostí rozšířil. Závislost je tedy závislost člověka na něčem, nutnost pravidelně provádět jakékoli akce nebo léky. V psychologické (behaviorální) závislosti je předmětem závislosti vzor chování.
V 70. a 80. letech minulého století se v Rusku a ve světě objevila adiktologie jako nový vědecký směr. V roce 2001 sestavil profesor, psychoterapeut T. Korolenko první klasifikaci nechemických závislostí na světě.
Dnes je adiktologie na křižovatce psychiatrie, narkologie a klinické psychologie a považuje problém návykového chování z různých úhlů..

Druhy závislostí

Závislosti lze rozdělit na chemické, střední (závislost na jídle a adrenalinu) a behaviorální (nebo psychologické). Podle klasifikace Ts.P. Korolenka, stejně jako s přihlédnutím k nechemickým závislostem popsaným níže, lze rozlišit následující typy závislostí na chování:

• gambling, gambling (z anglického gambling - playing for money)
• závislost na vztahu (sexuální závislost, závislost na lásce, závislost na vyhýbání se)
• workoholismus (workoholismus)
• technologické závislosti (závislost na televizi, na počítačových hrách, závislost na internetu, závislost na gadgetech - závislost na chytrých telefonech, elektronických hračkách, například Tamagotchi)
• závislost na utrácení peněz (oniomanie, shopaholismus)
• Naléhavá závislost (projevuje se ve zvyku být ve stavu neustálého nedostatku času, touha neustále plánovat a kontrolovat svůj čas, doprovázená strachem z „ne být v čase“)
• sportovní závislost (nebo závislost na cvičení - potřeba neustále zvyšovat počet a složitost tréninku; vyskytuje se u profesionálních sportovců)
• závislost na duchovním hledání (tento typ závislosti byl popsán v roce 2004 na základě pozorování pacientů, kteří se snaží zvládnout různé duchovní praktiky)
• stav permanentní války (tato závislost se vyskytuje u bojových veteránů a je vyjádřena v touze vytvářet nebezpečné situace a bezdůvodném riziku).

Kromě rozdělení závislostí na chemické a behaviorální je můžete rozdělit z hlediska společnosti. Přidělit sociálně přijatelné formy závislosti a odsouzené společností (drogová závislost, alkoholismus, hazardní hry). Při léčbě sociálně nepřijatelných závislostí jsou obvykle nahrazovány sociálně přijatelnými (workoholismus, závislost na sportu, závislost na vztazích atd.).
Níže budeme hovořit trochu podrobněji o některých typech závislostí..

Závislost na jídle

Závislost na jídle označuje takzvané střední závislosti, protože je charakterizována skutečností, že tato forma závislosti zahrnuje vzorce chování a přímo biochemické mechanismy v lidském těle..

Tento typ závislosti má dva poddruhy:

• Přejídání závislosti.
• Půstová závislost.

Se závislostí na přejídání začíná v určitém okamžiku člověk pociťovat pocit hanby, skrývá svou závislost, začíná jíst tajně, což vede k ještě většímu nervovému napětí, stresu a touze jíst ještě více. Trpí také lidské zdraví - zvyšuje se hmotnost, naruší se metabolismus a trpí gastrointestinální trakt. Pokud se necítíte dobře, zhoršuje se vaše nálada a objevuje se chuť znovu jíst. Tím se získá začarovaný kruh. Nakonec se hromadí nespokojenost se sebou, což vede k depresím, neochotě komunikovat s ostatními lidmi, izolaci.
Když je člověk závislý na půstu, zažívá určitý pocit lehkosti, když odmítá jíst, nával síly, dobrou náladu. Pokud chce tento stav prodloužit, narkoman odmítá jíst, přestává ovládat svůj stav, aniž by si uvědomil ohrožení zdraví a života během půstu.

Závislost na internetu nebo závislost na internetu

První, kdo o tomto problému hovořil na konci dvacátého století, byly obchodní společnosti, které upozorňovaly na neefektivnost některých zaměstnanců kvůli jejich patologické přitažlivosti být na internetu..
Podle nejnovějšího výzkumu je závislost na internetu přítomna asi u 5% populace, zatímco u dospívajících k ní dochází ve 30% případů. Lidé s humanitárním smýšlením, kteří nemají vysokoškolské vzdělání, jsou náchylnější k této závislosti..

Známky závislosti na internetu:

• dobré zdraví nebo euforie u počítače;
• neschopnost zastavit;
• zvýšení množství času stráveného na internetu;
• problémy životního prostředí (rodina, škola, práce, přátelé);
• pocit úzkosti, prázdnoty, podráždění, nikoli u počítače;
• skrývání informací o tom, kolik času narkoman tráví v síti;
• syndrom karpálního tunelu (poškození nervových kmenů ruky spojené s prodlouženým přetěžováním svalů);
• suché oči;
• bolesti hlavy a bolesti zad typu migrény;
• nepravidelná jídla, přeskakování jídel;
• zanedbávání osobní hygieny;
• poruchy spánku, změny spánkových vzorců.

Láska závislost

Láska je závislost na vztahu a je bolestivou závislostí jednoho člověka na lásce k druhému. Lidé s nízkou sebeúctou, kteří mají potíže s vymezením osobních a jiných hranic, jsou náchylní k lásce k závislosti. Sklon k závislosti na lásce zpravidla začíná v dětství. Muži a ženy touto závislostí pravděpodobně trpí.
Mezi dvěma závislými se často objevuje závislost na lásce, v tomto případě můžeme mluvit o spoluzávislosti.
Závislost na lásce se vyznačuje vysokou emocionalitou, touhou ovládat jinou osobu, být neustále spolu, žárlivostí, posedlostí vztahy.

Známky závislosti na lásce:

• Osobě, na kterou je závislost zaměřena, se věnuje neúměrně mnoho času a pozornosti. Myšlenky na „milovaného člověka“ ovládají mysl a stávají se nadhodnoceným nápadem. Vztahy s osobou trpící závislostí na lásce jsou obsedantní, čehož je velmi těžké se zbavit..
• Narkoman je vydán na milost a nemilost prožívání nerealistických očekávání ve vztahu k jiné osobě, která je v systému těchto vztahů, aniž by kritizovala svůj stav.
• Závislý na lásce se přestane zajímat o sebe a přemýšlet o svých potřebách mimo závislý vztah.
• Problémy s komunikací s rodinou a přáteli.
• Vážné emoční problémy se soustředily na strach z opuštění, který se závislý snaží potlačit.
• Na podvědomé úrovni existuje také strach z intimity. Z tohoto důvodu narkoman není schopen tolerovat „zdravou“ intimitu. To vede k tomu, že osoba trpící závislostí na lásce si podvědomě vybere za svého partnera osobu se závislostí na vyhýbání se..

Vyhýbání se závislosti

Osoba, která trpí závislostí na vyhýbání se, nemůže budovat blízké, upřímné, důvěryhodné a dlouhodobé vztahy, podvědomě se jim vyhýbá. Osoba, ke které láska závislého směřuje, je pro něj zároveň cenná a důležitá. Vzniká tak dualita situace - narkoman buď přitahuje předmět lásky k sobě, potom ji od sebe odpuzuje. Trpí tím oba partneři..

Známky závislosti na vyhýbání se:

• Vyhýbání se intenzitě ve vztahu s významnou osobou (závislým na lásce). Osoba závislá na vyhýbání se se snaží trávit více času mimo společnost závislého na lásce. Vztah s závislým na vyhýbání se lze považovat za „pomalý“, protože je pro závislého důležitý, ale vyhýbá se jim, neumožňuje budování blízkých vztahů.
• Touha vyhnout se sexuálnímu kontaktu psychologickým distancováním. Se strachem z intimity se závislý na vyhýbání obává, že pokud vstoupí do intimních vztahů, ztratí svou svobodu, budou pod kontrolou. Na podvědomé úrovni má závislý na vyhýbání se strachu z opuštění, což vede závislého k touze obnovit a udržovat vztahy, ale udržovat je na dálku..

Sexuální závislost

Nejméně pravděpodobně vyhledají pomoc lidé trpící sexuální závislostí. Je to dáno morálními a etickými normami společnosti a sociálním tabu o diskusi o tomto problému. Podle psychoterapeutů je sexuální závislost vystavena 5–8% populace.
Ruský psychiatr T. Korolenko, zakladatel závislosti, dělí sexuální závislosti na rané, které se začínají formovat v dětství na pozadí obecného návykového procesu, a pozdní, které nahradily jinou formu návykového chování.

Známky sexuální závislosti:

• opakovaná ztráta kontroly nad vaším sexuálním chováním;
• pokračování takového sexuálního chování navzdory škodlivým následkům.

V časné sexuální závislosti existuje sexuální traumatizace závislého v dětství: může to být incest nebo počátek víry v dítě, že je předmětem zájmu pouze jako sexuální objekt. V takové situaci si narkoman vytvoří komplex méněcennosti, utajení, nedůvěru k druhým a závislost na nich, pocit ohrožení zvenčí a nadhodnocený přístup k sexu..
Závislý na sexu, jako každý jiný, má nízkou sebeúctu. Zachází s ním špatně a nevěří, že se k němu ostatní mohou chovat dobře. Získává jistotu, že sex je jedinou oblastí, o kterou se někdo zajímá. Sex pro závislého je také způsob, jak se dostat z izolace. Hlavním motivem pro osobu trpící závislostí na lásce je hledání nových „vzrušení“.
Pacienti trpící sexuální závislostí mají často jiné typy závislostí, například závislost na alkoholu nebo drogách.
Závislí na sexu často vedou dvojí život, protože se bojí úsudku svých blízkých, zatímco v určitém okamžiku se přestanou starat o své zdraví a nedokážou zvládnout každodenní problémy. Posedlost sexuálním prokazováním své hodnoty začíná ovládat všechno ostatní..

Dospívající závislosti

Dospělí i dospívající mohou trpět závislostmi. Podle vědců je návykové chování v dětství vytvářeno pod vlivem osobních charakteristik a prostředí. V dospívání se návykové chování již může plně projevit..

Známky závislosti u teenagera:

• Touha prokázat nadřazenost nad ostatními na pozadí pochybností o sobě
• Strach z důvěřování vztahům s ostatními, vnitřní izolace
• Široký okruh známých, prokázaná socialita
• Sklon lhát
• Vysoká úzkost, depresivní chování
• Vyhýbání se odpovědnosti.
• Přítomnost stabilních modelů, stereotypy chování.

Teenageři mohou mít jakýkoli typ závislosti, ale nejčastěji mluvíme o závislosti na internetu, na kterou jsou studenti středních škol velmi náchylní.

Proč je závislost na internetu pro teenagery nebezpečná?

• teenagery mohou být svedeni k sexuálním činům;
• teenageři získají přístup k pornografii, kterých je na internetu mnoho. Současně software, který by měl omezit přístup nezletilých k těmto materiálům, často nefunguje nebo zcela chybí.
• přístup na stránky podněcující k náboženské nebo etnické nenávisti, stránky s pokyny pro výrobu bomb atd..
• koníček pro online hry s násilím zvyšuje agresivitu dětí.

Léčba závislosti

Léčba závislosti může zahrnovat tři složky: léčbu drogami, psychoterapii a socioterapii.
Substituční terapie se často používá při drogové léčbě závislých s chemickou závislostí. Například závislým na heroinu se nabízí metadon nebo buprenorfin. Psychiatr nebo psychoterapeut může při léčbě závislostí předepsat antidepresiva nebo inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.
K léčbě těchto závislostí lze také použít metodu stimulace hlubokých struktur mozku. Při této metodě se do mozku pacienta implantuje speciální aparát, který působí na určité části mozku slabým elektrickým proudem..
Psychoterapie může být individuální nebo skupinová. Při skupinové psychoterapii se závislí účastní svépomocných skupin, kde se scházejí, aby se navzájem podporovali a sdíleli problémy. Mnoho svépomocných skupin vychází z programu 12 kroků, který byl poprvé publikován v roce 1939 v Anonymních alkoholiků. Následně byl program přepracován a přizpůsoben pro jiné typy závislostí. Nevýhodou této metody léčby je, že závislí často relapsují a jedna závislost je nahrazena druhou - závislost vztahů v určité skupině..
Účinnější léčbou je individuální psychoterapie. Při léčbě závislosti je důležitý integrovaný přístup k člověku, analýza životní situace a studium geneze. Je důležité identifikovat důvody, proč člověk začal trpět závislostí, aby se zvýšila sebeúcta.
Specialisté Ember Center vám pomohou vyrovnat se s nechemickými závislostmi.

Pokud vy nebo vaše dítě trpíte závislostí, domluvte si schůzku s lékařským psychologem telefonicky: (812) 642-47-02 nebo vyplňte přihlášku na webu.

Závislost

Závislost je dotěrná touha, která se projevuje v naléhavé potřebě ji vykonávat nebo provádět jakoukoli činnost. Dříve se tento výraz používal pouze k označení chemických závislostí (drogová závislost, závislost na alkoholu, drogová závislost), nyní se však aktivně používá k označení nechemických závislostí (závislost na hazardních hrách, závislost na jídle, shopaholismus, závislost na internetu atd.).

Závislost je charakterizována skutečností, že je doprovázena zvýšením tolerance (závislost na neustále se zvyšující dávce stimulu) a psychofyziologickými změnami v těle.

Závislost v psychologii je označení touhy člověka uniknout ze skutečného světa pomocí „zakaleného“ vědomí.

Závislosti a návykové chování studují takové vědy jako: adiktologie, psychologie, sociologie, které zkoumají příčiny, vlastnosti chování závislého a metody léčby tohoto stavu.

Ve společnosti existují některé přijatelné formy závislosti: meditace, kreativita, workoholismus, duchovní praktiky, sport. Společensky nepřijatelné závislosti: drogová závislost, alkoholismus, užívání návykových látek, kleptomanie. Spolu s vědeckým a technologickým pokrokem se vyvinuly další závislosti: závislost na počítači, závislost na internetu, závislost na hazardních hrách, závislost na televizi, virtuální komunikace.

Důvody závislosti

Nelze říci, že existuje nějaká jediná příčina závislosti, protože téměř vždy je příčinou závislosti kombinace různých nepříznivých faktorů. K rozvoji návykového chování přispívá například nepříznivé prostředí, ve kterém dítě vyrostlo, jeho nízká adaptace v různých sociálních institucích, nedostatek podpory a porozumění a osobní vlastnosti (psychologická nestabilita, nedostatečná sebeúcta). Existují čtyři skupiny důvodů pro návykové chování.

Psychologické - osobnostní nezralost, neustálý stres, neschopnost vést vnitřní dialog, neschopnost řešit problémy, nepřijatelné možnosti řešení problémů.

Sociální - nestabilita společnosti, sociální tlak, nedostatek pozitivních tradic.

Sociálně psychologická - konsolidace negativních obrazů v mysli, nedostatek respektu a porozumění mezi generacemi.

Biologické - nevědomost o tom, co se děje, účinek stimulu na tělo (silný motivační moment) a jeho důsledky (závislost).

Druhy závislostí

Závislosti a návykové chování směřují k potřebě provést akci. Rozmanitost závislostí lze zhruba rozdělit do dvou kategorií:

1. Chemická, zahrnuje fyzickou závislost;

2. Behaviorální zahrnuje psychickou závislost.

Chemická závislost spočívá v užívání různých látek, pod jejichž vlivem se mění fyzický stav osoby, která je přijímá. Přítomnost chemické závislosti způsobuje velké poškození zdraví jednotlivce, vede k organickému poškození.

Závislost na alkoholu je nejrozšířenější a nejlépe prozkoumaná. Jeho přítomnost vede ke zničení těla, trpí téměř všechny vnitřní orgány a zhoršuje se duševní stav. Závislost na alkoholu je nejvýraznější, když člověk není schopen překonat nespoutanou touhu pít, kocovinu, vyrovnat se s vnitřním nepohodlí, s negativním postojem ke světu.

Narkotická závislost (drogová závislost) se projevuje v neodolatelné touze po psychotropních látkách. To zahrnuje také zneužívání návykových látek jako přitažlivost k toxickým drogám. Závislost nastává po prvním použití a tolerance se zvyšuje v bezvědomí. Procesy probíhající v té době v těle jsou nevratné a téměř ve všech případech končí smrtí.

Závislost na chování je psychologická, nechemická závislost, připoutanost k určité akci, ze které se nemůžete zbavit. Závislost na chování je vyvolána takovým koníčkem, kterému člověk přikládá nadhodnocenou důležitost, ve výsledku určuje veškeré lidské chování.

Závislosti na hazardních hrách jsou typem nechemické behaviorální závislosti. Osoba trpící závislostí na hazardu nemůže vidět svůj život bez hazardu, kasina, rulety, hracích automatů a jiné zábavy.

Závislosti na hrách přinášejí nejen poškození psychiky jednotlivce, ale také sociální pohodu. Hlavní známky závislostí na hazardních hrách: příliš velký zájem o postup hry, delší čas věnovaný zábavě, změny v sociálním kruhu, ztráta kontroly, nepřiměřená podrážděnost, neustálé zvyšování sazeb, nedostatek odporu.

Závislost na vztahu má několik forem: láska, intimní, vyhýbání se. Takové poruchy jsou způsobeny nedostatečnou sebeúctou, špatným vnímáním sebe a druhých, neschopností milovat a respektovat sebe sama.

Závislost na lásce je nadměrná připoutanost a posedlost závislého osobou. Závislost na lásce je vyjádřena neodolatelnou touhou být po celou dobu v blízkosti partnera a omezováním kontaktu s ostatními lidmi.

Závislost na vyhýbání se projevuje vyhýbáním se příliš blízkým a důvěrným vztahům, touhou udržovat si odstup, v podvědomém strachu z opuštění.

Intimní závislost spočívá v nekontrolovaném sexuálním chování, navzdory možným negativním důsledkům.

Workaholismus, stejně jako jiné závislosti, se vyznačuje únikem člověka z reality pomocí fixace v práci. Workoholik nevidí svůj účel v vydělávání peněz natolik, aby usiloval o nahrazení zábavy, přátelství a vztahů svou pracovní činností. Zvláštností workoholika je, že má posedlou touhu po úspěchu a schválení a je nesmírně znepokojen, pokud se ukáže, že je horší než ostatní. Tito závislí se chovají příliš odcizeně kolem svých přátel a rodiny, jsou zavěšeni do práce, žijí v systému svých vlastních zkušeností. Jiným jednotlivcům říkají, že se snaží vydělat více. Když je workoholik propuštěn, stane se pro něj vážným stresem, s nímž je velmi obtížné se vyrovnat, a někdy se může uchýlit k použití chemikálií k uvolnění stresu. Workoholismus se může změnit v chemickou závislost, ale zároveň se může stát jedním ze způsobů rehabilitace lidí s chemickou závislostí.

Závislost na internetu ve své prevalenci téměř dosáhla stejné úrovně jako chemická závislost. Závislost na počítači může vést k tomu, že člověk navždy odejde ze skutečného života, ukončí vztahy s rodinou a přáteli. Závislost na internetu se nejvíce projevuje u dospívajících.

Počítačovou závislost lze léčit pouze pomocí psychoterapeuta. Úkolem specialisty je vytáhnout teenagera z nereálného světa a přenést ho do reality.

Sportovní závislost je společensky přijatelná, ale přesto je tento typ závislosti klasifikován jako nemoc, protože vyjadřuje fyzickou závislost. Přílišná vášeň pro sport může vést k tomu, že se sportovní závislost změní na chemickou. Na základě toho lze pozorovat, že mezi bývalými sportovci je velmi vysoké procento těch, kteří užívají drogy, alkohol a léky..

Shopaholismus je závislost na nakupování, nekontrolovatelná touha něco koupit. Provedení nákupu uspokojí potěšení na krátkou dobu, po které se okamžitě objeví touha po novém nákupu. Shopaholici mají často problémy se zákonem, s dluhy. Typické rysy nakupujícího: posedlost nákupy, posedlá touha něco koupit, někdy úplně zbytečné věci, téměř celý čas strávený v obchodech, nákupních centrech. Nepravidelné rozložení času představuje velkou hrozbu pro každodenní, profesionální a osobní život člověka. Nekontrolované utrácení peněz přináší materiální problémy. Neustálá touha utrácet peníze, získávat zbytečné a zbytečné věci je vyjádřena v podobě pravidelných nutkání nakupovat v příliš velkém množství.

Když se závislý mezi nákupy věnuje jiným činnostem, necítí se dobře, něco mu chybí, nechápe, co se děje, je podrážděný, může plakat, roste napětí a další nákup pomůže vyrovnat se s tímto stavem. Téměř v každém případě po koupi věcí od člověka dochází k pocitu viny. Shopaholici tedy mají širokou škálu emocí, které zažívají. Negativní emoce převládají, když člověk nic nezíská, když je mezi nákupy zapojen do něčeho jiného, ​​a pozitivní emoce vznikají pouze při nákupu.

Shopaholici mají ve svém osobním životě vždy problémy. Jejich partneři takové chování nevydržejí, považují je za frivolní, snaží se dokázat, že jejich hmotnému blahu je způsobena velká škoda, ale vše je marné a nakupování nechávají se svými závislostmi na pokoji. Rovněž se zhoršují vztahy s příbuznými a přáteli, zejména pokud si půjčili peníze. Růst dluhu, nesplacené půjčky, krádeže mohou způsobit problémy se zákonem. V moderním světě mají shopaholici možnost nakupovat věci bez opuštění domova prostřednictvím online obchodů.

Shopaholic je vždy vnímán jako lehkomyslný, nezodpovědný plýtvání, ale ve skutečnosti je to velmi nemocný člověk. Možná nenašel radost ze života, nebo utrpěl psychické trauma, po kterém našel své štěstí pouze v získávání nových věcí. Průběh psychoterapie může člověka zbavit obsedantní potřeby nakupovat.

Závislost na jídle je fixace na jídlo a zahrnuje dvě formy přejídání a půstu. Nazývají se mezilehlé typy. Existují také další formy závislosti na jídle: bulimie, anorexie, poruchy příjmu potravy..

závislost na internetu

Závislost na internetu mezi dospívajícími předstihla chemickou závislost. Postoj k ní je proto velmi ambivalentní. Na jedné straně je skutečnost, že děti surfují po internetu, lepší, než kdyby seděli někde na ulici a brali drogy. Ale na druhou stranu děti prakticky nezajímá nic jiného, ​​kromě internetu a všeho, co v něm najdou, úplně vypadnou z reality, mají virtuální přátele, ale zapomínají na své povinnosti (studovat, pomáhat rodičům).

Závislost na internetu má několik forem projevu: závislost na hrách; programování; nutkavé přepínání stránek; online hazard, kasina; pornografická závislost na internetu.

Počítačová závislost je vyjádřena následujícími psychologickými příznaky: stav hraničící s euforií; neschopnost zastavit, zvýšená doba strávená u počítače, zanedbávání vztahů s blízkými.

Fyzické příznaky závislosti na počítači: intenzivní bolest v zápěstí pracovní ruky v důsledku poškození nervových zakončení, které je způsobeno přetížením; bolest hlavy; suché oči; poruchy spánku; zanedbávání osobní hygieny.

V dospívání může závislost na počítači vést k hrozným následkům. Výsledkem je, že člověk může úplně odpadnout ze života, ztratit své blízké, přerušit vztahy s přáteli a zhoršit svůj akademický výkon. Narkoman se může vrátit do reálného života pouze s pomocí odborníka (psychiatra, psychoterapeuta).

U člověka, který tráví hodně času u počítače, klesá účinnost kognitivních procesů - myšlení ztrácí flexibilitu, pozornost je rozptýlena, zhoršuje se paměť, zhoršuje se kvalita vnímání.

V době, kdy počítač pomáhá řešit mnoho problémů, se intelektuální schopnosti člověka snižují, což vede k degradaci mysli. Mění se také osobní vlastnosti člověka. Pokud byl dříve veselý a pozitivní, potom, co byl neustále u počítače, se postupně stal pedantským, podrážděným a odděleným. V motivační struktuře závislého na internetu dominují ničivé motivy, primitivní motivy zaměřené na neustálé navštěvování sociálních sítí, počítačové hry, hackování a další..

Neomezený přístup k internetu a informacím, které obsahuje, zhoršuje závislost. V moderním světě, i když se rodiče pokusí omezit přístup k internetu doma, si dítě stále najde způsob, jak se k internetu připojit. Například doplněním svého účtu v telefonu obdrží megabajty nebo požádá o telefon od přítele, sedí v počítačové učebně, jde do internetového klubu.

Pokud je internet jediným způsobem, jakým člověk komunikuje se světem, může se riziko závislosti na internetu zvýšit a smysl pro realitu se navždy ztratí, pokud nepomůžete včas.

Internetové hry jsou nejrozšířenější závislostí na internetu mezi teenagery, což má také velmi negativní důsledky. Děti a dospívající, kteří věnují dostatek času hře, postupně rozvíjejí negativní vnímání světa, agresivita a úzkost vznikají, pokud není příležitost hrát.

Komunikace na sociálních sítích a dalších službách vytvořených pro komunikaci je plná velkého nebezpečí. Na internetu si každý může najít ve všech ohledech ideálního partnera, se kterým se v životě nikdy nesetkáte a s nímž není třeba v budoucnu neustále udržovat komunikaci. To se děje kvůli skutečnosti, že lidé ve virtuální komunikaci si mohou představit sebe, jakými nejsou, příliš si idealizují svůj obraz, snaží se být lepší a zajímavější, než ve skutečnosti jsou. Při komunikaci s takovým partnerem si lidé rozvíjejí závislost a ignorují komunikaci s lidmi v reálném životě. Spolu s negativním přístupem ke skutečnému světu se objevuje depresivní nálada, nespavost a nuda. Ostatní činnosti po unášení internetem a počítači ustupují do pozadí, jsou velmi obtížné a jsou doprovázeny negativní náladou.

Závislost na jídle

Závislost na jídle má několik forem vyjádření - přejídání, hladovění, mentální anorexie a bulimie.

Závislost na jídle je psychologická i fyzická závislost. Protože jídlo získává velký návykový potenciál, dochází k umělé stimulaci hladu. Každá osoba náchylná k přejídání tedy může vytvořit zónu zvýšené metabolické rovnováhy. Po jídle se okamžitě dostaví pocit hladu a pro návykového člověka je velmi obtížné tento stav klidně snášet. Fyziologické mechanismy těla jsou neodpovídající, takže závislý začne jíst všechno bez rozdílu. V určitém okamžiku má člověk pocit hanby, který se hromadí po jídle. Pod vlivem tohoto pocitu začíná závislý pilně skrývat svoji závislost a bere jídlo tajně, alarmující situace způsobí ještě větší pocit hladu.

V důsledku této výživy se u člověka vyvine nutkavé přejídání, přibývání na váze, metabolické poruchy, porucha vnitřních orgánů a zažívacího ústrojí. Člověk úplně přestává ovládat jídlo a jí takové množství jídla, které může vyvolat potenciálně život ohrožující problémy.

Druhou poruchou, která je formou závislosti na jídle, je půst. Závislost nalačno může být způsobena jednou ze dvou hlavních možností: lékařskými a nelékařskými mechanismy. Lékařský mechanismus se aplikuje prostřednictvím vykládky dietní terapie.

V první fázi hladovky může mít člověk určité potíže s neustále se objevující chutí k jídlu a nutností ji potlačovat..

Během další fáze se stav těla změní. Nekontrolovaná touha člověka po jídle mizí, jeho chuť k jídlu klesá nebo úplně mizí, člověk cítí, že má novou sílu, druhý dech, jeho nálada stoupá a je tu touha cítit fyzickou aktivitu. Pacienti, kteří dosáhli této fáze, jsou velmi pozitivní. Jsou s tímto stavem spokojeni, chtějí ho dokonce prodloužit, aby pocítili lehkost těla a těla po delší dobu..

Půst se opakuje bez lékařského dohledu, samostatně. V důsledku opakovaného půstu se v určitém okamžiku u člověka rozvine stav euforie z abstinence od jídla a z toho, jak dobře se cítí, když se cítí lehký. V takovém okamžiku se ztratí kontrola a člověk nezačne jíst, i když měl hladovku opustit. Narkoman hladoví, i když to představuje nebezpečí pro jeho zdraví a život, člověk úplně ztratí kritický pohled na svůj stav.

Léčba závislosti

Žádná ze závislostí sama nezmizí, ani fyzická, ani psychologická. Lidská nečinnost, nedostatek kontroly, neochota bojovat se závislostí mohou vést k velmi smutným důsledkům, které jsou někdy jednoduše nevratné. Ve velmi vzácných případech může člověk se závislostí požádat o pomoc, ale většina nedokáže kriticky posoudit svůj současný stav. Zejména pacienti s psychickými závislostmi - hazard, závislost na jídle, shopaholismus nerozumí skutečnému rozsahu své poruchy.

V některých případech se stává, že existuje několik známek návykového chování, ale pouze psychiatr kompetentní v této oblasti může přesně určit, zda tomu tak je. V důsledku podrobného rozhovoru s pacientem, po shromáždění rodinné anamnézy, podrobných informací o životě a osobnosti pacienta, dospěl lékař k závěru, že existuje návykové chování. V procesu takové diagnózy lékař pečlivě sleduje chování klienta během rozhovoru, při kterém si může všimnout charakteristických znaků návykového chování, jako je například řeč nebo reaktivita, negativní výroky v jeho směru a další.

Hlavní léčba závislostí je psychoterapie. Pokud je závislost velmi závažná a dlouhodobá, například narkotická nebo alkoholická, pak bude pravděpodobně nutné pacienta hospitalizovat s detoxikací těla..

Ve větší míře se používá směr rodinné psychoterapie (strategická, funkční, strukturální), protože k projevu návykového chování dochází nejčastěji pod vlivem faktoru nepříznivého prostředí dospívání, zejména rodinných potíží. Psychoterapeutický proces je zaměřen na stanovení faktorů, které způsobily deviantní chování, na normalizaci rodinných vztahů, vypracování individuálního léčebného plánu.

Prevence závislostí bude mnohem efektivnější, bude-li zahájena včas. První fází včasné prevence závislosti je diagnostická fáze, ve které se odhaluje tendence dětí k deviantnímu chování; mělo by se provádět ve vzdělávacích institucích.

Prevence závislosti je velmi důležitá, pokud se provádí ve škole. Děti je třeba naučit o druzích závislosti, jejich příčinách a důsledcích. Pokud si dítě uvědomí ničivé následky chemické závislosti, nebude s největší pravděpodobností chtít užívat alkohol, cigarety nebo drogy..

Důležitou roli hraje příklad rodičů. Pokud rodiče nemají špatné návyky, ale vedou zdravý a plnohodnotný životní styl a vychovávají své děti ve stejném duchu, pak je pravděpodobnost závislostí u dítěte nízká. Pokud je dítě vychováváno v dysfunkční rodině, kde je zneužíváno alkoholem, je větší pravděpodobnost, že se stane závislým..

Konverzace mezi rodiči a dětmi o problémech, podpora v obtížných situacích, porozumění a přijetí dítěte takového, jaké je, pomůže vyhnout se touze dítěte opustit skutečný svět ve vynálezu.

Druhou fází prevence návykového chování je prevence zapojení dětí, zejména dospívajících, do různých forem závislosti, ať už chemické, nebo nechemické. Ve stejné fázi jsou prováděny informace o metodách zvládání úzkosti, špatné nálady a stresu, výuky komunikačních technik.

Další fází rehabilitace je nápravná fáze, v níž dochází k nápravě a vyhlazení špatných návyků a závislostí. Nápravné práce by měly probíhat pod dohledem kvalifikovaného odborníka (psychoterapeuta).

Prevence závislostí může být individuální nebo skupinová. Ve skupinových třídách se používají techniky osobního růstu a školení, které zahrnují korekci určitých negativních vlastností člověka a jeho chování..

Pokud se člověk po léčbě zbavil škodlivých závislostí, měla by být přijata opatření k jeho společenskému přizpůsobení ve společnosti, výuce technik interakce s lidmi, aktivnímu životu a prevenci relapsu.

Autor: Psychoneurolog N.N. Hartman.

Doktor Lékařského a psychologického centra PsychoMed

Informace uvedené v tomto článku jsou určeny pouze pro informační účely a nemohou nahradit odborné rady a kvalifikovanou lékařskou pomoc. Pokud máte sebemenší podezření na závislost, nezapomeňte se poradit se svým lékařem!

Láska závislost (závislost)

Závislost na lásce je druh aditivního chování s fixací na jinou osobu, který je charakterizován vzájemně závislým vztahem.

Pro závislé lidi je jejich „láskou“ utrpení a bolest.

Hlavní kritérium Lásky: cítíme se spolu dobře a cítíme se dobře zvlášť.
Hlavní kritérium závislosti: v prvních fázích - jsme spolu dobří, ale špatní jeden bez druhého, v pozdějších fázích - špatní společně i špatně od sebe.

Láska přináší pozitivní emoce a partnery silnější, úspěšnější, sebevědomější, klidnější. Milenec po většinu času cítí v sobě harmonii, stabilitu, jistotu, důvěru, vřelé a něžné city k milované osobě.
Závislost na lásce nese spoustu negativních emocí. A většinou je závislý zaplaven úzkostí, úzkostí, obavami, nejistotou, pochybnostmi, žárlivostí, závistí, hněvem, podrážděním vůči „milovanému“.

V lásce jsou vztahy budovány za stejných podmínek: já vám dávám lásku, vy mi dáváte lásku; dnes hodně ze mě, zítra hodně z vás, jsme si rovni.

V závislosti na lásce je závislý podřízený a dominuje mu jeho „milovaný“. Výsledkem je, že závislý se ze všech sil snaží získat lásku, potěšit „milovaného“, ponížit se, pouze dávat a na oplátku nic nedostávat. Je iniciátorem společných událostí, buduje vztahy, odpouští všechny urážky.

Závislost na lásce se vyznačuje následujícími rysy:
- nadhodnocený postoj k Významnému jinému (SD) s fixací na něj, s rysy neodolatelného násilí;
- nerealistická, nekritická očekávání bezpodmínečně pozitivního přístupu ST s odmítnutím příležitosti zůstat sám sebou;
- vědomý strach z opuštění, který oslabuje negativní pocity vůči objektu a podporuje jakékoli oběti k zachování vztahu;
- nevědomý strach z intimity (blízkosti), který potlačuje sexuální touhu v situaci fyzické intimity;
- volba HT, která nemůže být intimní (intimní) zdravou cestou, často se jedná o závislé na vyhýbání se.

Současně jsou pro závislé na vyhýbání se charakteristice následující vlastnosti:
- nadhodnocený postoj k ST, kterému se zvenčí vyhýbá;
- utajení vnitřního života před ZD kvůli strachu z jeho kontroly a absorpce jím;
- vytváření náhradních, návykových vztahů s jinými objekty.

Typicky má vztah mezi dvěma závislými na lásce následující dynamiku:
Zpočátku existují vysoce propojené vztahy (které často připomínají drogovou závislost), z nichž jsou ostatní lidé, včetně jejich vlastních dětí, prakticky vyloučeni..
Jelikož je jeden ze závislých energičtější a aktivnější (například hyperfunkční, jediné nebo nejstarší dítě v rodičovské rodině), potom roste strach jeho partnera ze vstřebávání, snaží se distancovat a postupně se stává závislým na vyhýbání se.

Spoluzávislost mezi závislým na lásce a závislým na vyhýbání se se může vyvinout od samého počátku vztahu. Vzniká začarovaný kruh: čím více projevuje závislost na lásce svou činnost, tím více musí být závislost na vyhýbání se odstraňována, čímž se zvyšuje strach partnera z opuštění a odcizení. Obvykle je tato fáze vztahu charakterizována jako taková, když „se cítíme špatně jeden bez druhého a cítíme se spolu špatně“..
Takto začíná konflikt závislých vztahů, když závislý na vyhýbání se začíná uspokojovat své návykové potřeby v jiném milostném poměru nebo v jiných závislostech: workoholismus, chemická závislost, hazard atd..

Naneštěstí je závislost na lásce velmi častým jevem a kvůli převládajícím sociálním stereotypům si ji lidé často mýlí s „pravou láskou“.
K tomu přispívají víry získané z dětství „láska je zlá, kozu budete milovat“, „láska trpí“ a výroky rodičů a příbuzných a literatura, na které jsme všichni vyrůstali, z velké části chválili závislost na lásce.