Vlastnosti návykového chování

Každý druhý člověk na světě trpí nekontrolovatelnou chutí na něco. Málokdo ví, k jakým závažným následkům a změnám v životě může takový problém vést.

Definice pojmu

Můžete najít spoustu informací o povaze této patologie, o tom, jak se zdá, ovlivňuje osobu, jaké metody léčby existují. Problém připoutanosti k něčemu je u mnoha lidí spojen s drogami, alkoholem a kouřením. Existuje však také vazba na hazard, hrací automaty atd. Patologie vzniká ze 2 důvodů:

  • fyziologická touha - látka nebo předmět ovlivňuje lidský mozek a způsobuje potřebu opakovaně kouřit, pít, hrát nebo užívat drogu;
  • psychická závislost - člověk začne kouřit, pít, hrát nebo brát drogy kvůli problémům v životě, častému stresu, depresi.

Návykové chování je jedním z typů destruktivního chování, při kterém se člověk chce dostat pryč od problémů, uzavřít se před ostatními.

Začíná se aktivně zapojovat do různých předmětů, měnit typ činnosti a svůj psycho-emocionální stav pomocí chemikálií.

Porucha se projevuje v důsledku různých životních situací. Například problémy v práci nebo v rodině. Jednotlivec se chce uzavřít od skutečného světa a ponořit se do svého vlastního, ve kterém nejsou žádné problémy. Touha po určité látce nebo předmětu začíná jednoduchou závislostí a když si člověk uvědomí, že se jeho emoční stav z látky normalizuje, obrátí se k němu znovu o pomoc.

Osoba s aditivním chováním používá různé látky, užívá si zakázané hry, aby změnila svůj život a psychický stav.

Důvody rozvoje

Odkud pochází závislost? Existuje mnoho důvodů pro návykové chování u člověka:

  • různé situace, které negativně ovlivňují psychiku;
  • neshody s ostatními;
  • osobní nespokojenost se vzhledem atd..

Faktory, kterými problém vzniká, lze rozdělit do 3 tříd: sociální, biologická, psychologická. Všechny jsou vzájemně propojeny. Pacient také může současně sledovat všechny 3 skupiny důvodů, pro které se návykové chování vyvíjí.

Sociální typ návykového chování se vyvíjí kvůli problémům v rodině, v práci, u dětí kvůli škole. Silně ovlivněny jsou i politické nepokoje a nízký zájem státu o život lidí..

Biologická závislost se vytváří vlivem psychotropních látek. Osoba je také náchylná k návykovému chování v důsledku dědičné predispozice.

Psychologická variace závislosti se tvoří z různých důvodů. Lidské vlastnosti, přítomnost komplexů, nízká inteligence, žádné zájmy a smysl života. Složitý psychologický stav člověka - přítomnost stresu, šoku, deprese, smutku. Psychická závislost se často vyvíjí v důsledku špatného rodičovství (rodiče, kteří pijí), traumat z dětství (smrt rodičů, problémy v dětství a neschopnost je překonat).

Známky odchylek

Závislosti a návykové chování jsou závažné poruchy. Chcete-li začít pomáhat člověku s léčbou, musíte vědět, zda je nemocný nebo ne. Je obtížné to určit, zejména v počáteční fázi. Níže jsou popsány charakteristické znaky návykového chování..

  1. Klam je patologická závislost člověka. Rád lže, přenáší své povinnosti na jinou osobu.
  2. Přítomnost komplexů. Pacient se uzavírá před okolní realitou. Hledá způsoby, jak vystoupit z davu změnou svého vzhledu..
  3. Strach z připoutanosti. Pacient si nepřeje pozornost. Žije sám a nesnaží se najít svou spřízněnou duši.
  4. Vzrušení. Pacient zažívá paranoidní úzkost, díky tomu může zůstat po celou dobu v blízkosti subjektu náklonnosti.
  5. Manipulace. Pacient má mnoho komplexů, s nimiž může manipulovat se svými příbuznými. Hrozí, že zabije sebe nebo sebe, aby získal to, co chce.
  6. Standardní myšlení. Jednotlivec nežije tak, jak chce, ale tak, jak ho chtějí ostatní. Nemá názor, vždy poslouchá své přátele.
  7. Tito lidé jsou obvykle proslulí, protože věří, že jejich názor je špatný..
  8. Nezodpovědnost. Jednotlivec není odpovědný za své činy a bojí se kritiky a odsouzení.

Vlastnosti návykové osoby

V současné době je obtížné rozpoznat návykové chování člověka, i když jsou přítomny všechny výše uvedené příznaky. Vzhledem k tomu, že se život člověka často mění, vznikají potíže. Mohou vznikat v komunikaci, chování a chování. Jednotlivec neukazuje své schopnosti až do konce, v souvislosti s nímž rozvíjí komplex méněcennosti, stereotypní myšlení atd..

Psychická závislost vychází z emocí a projevuje se ve vztahu k předmětům, věcem a jevům. Závislý nekomunikuje s normálními lidmi. Patologie člověka úplně mění. Mezi důsledky návykového chování patří ztráta rodiny, lásky, práce a přátelství. Jednotlivec postupně opouští normální život ve světě iluzí. Dojde k porušení a předmět, k němuž je daná osoba přitahována, začne hrát v jejím životě důležitou roli.

Fáze formace

Návyková závislost má 5 fází. Lze zachránit 1 a 2 pacienty. S tím pomůže psycholog, který určí příčinu vývoje a předepíše léčbu. Ale v poslední fázi se život člověka úplně zhroutí. Důsledky mohou být nepředvídatelné, protože duševní porucha je vážná. Níže budeme podrobně zvažovat fáze vývoje..

  1. "Počáteční testy". V této fázi se člověk seznámí s předmětem nebo látkou, které způsobují závislost.
  2. "Návykový rytmus". Toto je tzv. Pracovní místo. Pacient si je vědom všech obtíží a přemýšlí o tom, zda má pokračovat v užívání dávky, hrát si, pít nebo přestat..
  3. "Návykové chování". Osoba popírá, že by měla problém. Objevuje se úzkost a úzkost. Inspiruje se, že tato „touha“ je pro něj prostě nezbytná.
  4. „Úplné podrobení se té nemoci.“ Staré lidské „já“ je zabito, látka už nepřináší radost.
  5. Poslední etapa je „katastrofa“. Psychologické a biologické osobnosti jsou zcela zničeny.

Druhy destruktivního chování

Problém návykového chování je dnes všeobecně známý. Každý den existuje více důvodů pro jeho vzhled. Podřízenost spočívá nejen ve vazbě na cigarety, drogy a alkohol, ale také na počítačové hry, sport, hazard atd. Druhy se dělí na chemické a nechemické.

Chemický typ

Chemický typ poruchy vyžaduje specifickou látku, která vyvolává chutí. Může to být alkohol, cigarety, drogy atd. Osobě s takovou poruchou je možné pomoci pouze v počáteční fázi. Existuje 8 příznaků chemického typu:

  • dávka použité látky se zvyšuje;
  • dočasná ztráta paměti;
  • bolest, strach;
  • zhoršení řeči;
  • popření závislosti;
  • nedorozumění druhých;
  • myšlenky pouze na novou dávku;
  • užívání návykových látek pro mír a radost.

Nechemický typ

Nechemické typy závislosti jsou behaviorální typy patologií. Patří mezi ně závislost na počítači, závislost na sportu, stejně jako chuť na hazard, internetové koníčky, práci, nakupování, hladovění a přejídání. Nechemické chutě můžete určit podle následujících příznaků:

  • každodenní rozpuštění v práci, u počítače, ve hrách atd.;
  • nervozita a podráždění;
  • slabost;
  • nemožnost sebeovládání;
  • nové zájmy a negativní prostředí.

Diagnostika

Chcete-li zjistit, zda má člověk návykové sklony, je nutné vyhledat pomoc psychologa nebo narkologa. Lékař nejprve s danou osobou promluví. Vzhled a chování pacienta poskytne odpověď na přítomnost návykového chování. Pokud se jedná o chemickou závislost, musíte jít na schůzku s narcologem. Provede řadu testů, pomocí kterých můžete určit, zda je člověk závislý nebo ne..

Pokud má člověk všechny příznaky závislosti na škodlivé látce, je nutné naléhavě jít do nemocnice: chemický typ touhy je velmi škodlivý pro lidské zdraví.

Léčba

Problém lze vyléčit, když si pacient sám uvědomí, že mu není dobře. Bude obtížné zahájit léčbu proti vůli dané osoby. Kvalita a způsob léčby závisí také na pacientovi a jeho souhlasu. Nejprve je nutná podpora od příbuzných pacienta. Způsob léčby určuje lékař. Pokud má problém narkologickou povahu, je pacient přijat do nemocnice a pod dohledem odborníků je tělo detoxikováno. Soudě podle fáze se užívají sedativa, aby pacient nemohl uniknout z kliniky.

Závislost na hazardních hrách a další nechemické vazby léčí psycholog.

Lékař předepisuje kurz psychoterapie. Vede kurzy s pacientem jednotlivě nebo ve skupině.

Prevence

Je lepší identifikovat závislost v raných fázích a nenechat ji postupovat dále. Preventivní opatření mají konkrétní akční plán.

Je třeba se pokusit určit sklon k návykovému chování v dětství nebo dospívání. Pomocí rozhovorů můžete pochopit, zda v rodině existují problémy: dítě má nízkou sebeúctu, problémy ve škole a další zkušenosti.

Je důležité co nejvíce vzdělávat děti o nebezpečí drog, alkoholu a cigaret. Je nutné hovořit o metodách, jak se vyrovnat se stresem.

Jako poslední možnost můžete kontaktovat psychologa, který povede konverzaci a napraví negativní názory na život dítěte..

Závěr

Návykové chování je psychologický stav člověka. Aby se předešlo problémům, jedinec změní svůj život pomocí chemických a nechemických látek. Chemický typ závislosti zahrnuje drogy, alkohol a kouření, nechemický typ - hazardní hry, sport, nakupování atd. Pokud lze nechemický problém kdykoli vyléčit, je chemický problém léčen pouze v počáteční fázi.

Závislost (závislost) - co to je, její typy a syndromy návykového chování

Všechny „návykové poruchy chování“ (BDD) se vyvíjejí podle stereotypu syndromu hlavní závislosti na drogách (BDS). Podstata nemoci spočívá v tom, že člověk vyvíjí, upevňuje a transformuje patologickou potřebu provádět opakované obtížné nebo nekontrolovatelné chování (epizody neodolatelné touhy). Hlavní fáze vývoje chorob návykových návyků jsou následující: předispoziční fáze, předklinická fáze a klinická fáze.

Jaké typy závislosti se v medicíně liší?

Mezi hlavní typy závislosti patří: závislost na alkoholu, která je založena na užívání alkoholických nápojů; drogová závislost je spojena s užíváním látek, které mají specifický účinek na centrální nervový systém; zneužívání návykových látek se vyvíjí s užíváním drog a látek, které k drogám nepatří, ale mění stav duševní činnosti člověka a jeho chování; k drogové závislosti dochází při užívání psychotropních látek; kouření tabáku jako typ drogové závislosti spojené s kouřením tabáku.

Dále se rozlišuje závislost na hazardních hrách nebo hazardní hry (z angličtiny hazardní hry - hraní) - to je závislost na hazardních hrách a počítačových hrách; workoholismus jako společensky schválená závislost; počítačová závislost; sexuální závislost; závislost na jídle, jako je bulimie (přejídání) a anorexie (dobrovolné odmítnutí jídla), závislost na chuti: káva, čokoláda, smetana atd..

Některé závislosti jsou schváleny společností (například workoholismus), jiné začnou v průběhu času představovat hrozbu pro osobnost závislého a další jsou sociálně nebezpečné. Problém závislostí se v poslední době stává stále naléhavějším z toho důvodu, že postihují mladé lidi, způsobují rychlou desocializaci nemocných, přinášejí přímé a nepřímé ekonomické škody pacientům, jejich rodinám, společnosti a vedou ke kriminalizaci pacientů. Návykovým chováním se zabývají narcologové, psychiatři, psychologové, psychoterapeuti.

Druhy návykového chování závislého

Existuje několik typů návykového chování, farmakologických i nefarmakologických..

  1. Farmakologická (chemická) forma závislosti zahrnuje alkoholismus, drogovou závislost, zneužívání návykových látek, kouření tabáku. V tomto případě je touhy změnit svůj stav závislosti dosaženo pomocí různých chemických látek: alkohol, drogy, drogy, toxické látky.
  2. Mezi nechemické závislosti patří hazard, závislost na sexu a lásce, workoholismus, závislost na počítači, závislost na jídle. Ke změně stavu závislé osobnosti může dojít zapojením do různých typů aktivit, například hazardem, sexem, přejídáním nebo hladovením, prací, dlouhodobým posloucháním rytmické hudby.

Všechny typy závislosti představují vážnou hrozbu pro duševní a fyzické zdraví člověka a pro jeho okolí. Ve struktuře návykového chování se rozlišují následující syndromy návykového chování:

  • syndrom změněné náchylnosti organismu k působení určitého podnětu (ochranné reakce, odolnost vůči němu, forma konzumace);
  • syndrom duševní závislosti (obsedantní přitažlivost, duševní pohodlí během období konzumace);
  • syndrom fyzické závislosti (nutkavá touha, ztráta kontroly nad dávkou, abstinenční příznaky, fyzická pohoda při intoxikaci).

Tyto tři syndromy odlišují nemocného závislého od zdravého člověka. Lidé náchylní k závislosti nemohou tolerovat stresové stavy, trpí vysokou citlivostí, emoční nerovnováhou, neumí ovládat své emoce a mají potíže se samoregulací. Lidé trpící závislostními chorobami pociťují pocit své bezcennosti, hanby, viny, mají zvýšenou sebekritiku, trpí silnými emocemi, nejsou schopni transformovat pocity.

K čemu jsou lidé náchylní k závislosti?

Mnoho vědců se pokusilo identifikovat predispozici člověka k návykovému chování, což se chápe jako osobní výchova, která určuje připravenost jedince na návykové chování. Rozlišují se následující charakteristiky osobní připravenosti na návykové chování:

  • nedostatek formování výkonové motivace, převaha strachu ze selhání motivace;
  • nízká úroveň rozvoje sebeuvědomění, reflexe; nediferencovaný a nerozvinutý sebepojetí; nízká sebeúcta, odmítnutí sebe sama; přeceňoval sebeúctu jako obrannou reakci; pochybnosti o sobě;
  • rozporuplná sebeúcta a úroveň aspirací;
  • převaha vnějšího místa kontroly;
  • vysoká frustrace, sebeochranný typ reakce na frustraci;
  • nízká odolnost proti stresu, odmítnutí práce, když čelíte sebemenším překážkám; únik z reality ve stresující situaci.

V řadě studií jsou příčiny návykového chování zvažovány v kombinaci tří faktorů: formování rysů závislé osobnosti v procesu socializace, přítomnost vrozených a získaných mozkových poruch. V souhrnu těchto důvodů je vytvořen rámec závislé osobnosti, na který je navlečen fetiš a je vytvořena specifická klinická varianta návykové poruchy (droga, hra, jídlo, sexuální).

Závislost. Druhy závislostí a zacházení

Obsah článku:

Co je to závislost?

Koncept „Addiction“ je odvozen z anglického slova addiction, což se doslova překládá jako závislost. Zpočátku závislosti znamenaly chemické závislosti (na drogách, alkoholu nebo drogách), nyní se seznam závislostí rozšířil. Závislost je tedy závislost člověka na něčem, nutnost pravidelně provádět jakékoli akce nebo léky. V psychologické (behaviorální) závislosti je předmětem závislosti vzor chování.
V 70. a 80. letech minulého století se v Rusku a ve světě objevila adiktologie jako nový vědecký směr. V roce 2001 sestavil profesor, psychoterapeut T. Korolenko první klasifikaci nechemických závislostí na světě.
Dnes je adiktologie na křižovatce psychiatrie, narkologie a klinické psychologie a považuje problém návykového chování z různých úhlů..

Druhy závislostí

Závislosti lze rozdělit na chemické, střední (závislost na jídle a adrenalinu) a behaviorální (nebo psychologické). Podle klasifikace Ts.P. Korolenka, stejně jako s přihlédnutím k nechemickým závislostem popsaným níže, lze rozlišit následující typy závislostí na chování:

  • gambling, gambling (z anglického gambling - playing for money)
  • závislost na vztahu (sexuální závislost, závislost na lásce, závislost na vyhýbání se)
  • workoholismus (workoholismus)
  • technologické závislosti (závislost na televizi, na počítačových hrách, závislost na internetu, závislost na gadgetech - závislost na chytrých telefonech, elektronických hračkách, například Tamagotchi)
  • závislost na utrácení peněz (oniomanie, shopaholismus)
  • Naléhavá závislost (projevuje se ve zvyku být ve stavu neustálého nedostatku času, touha neustále plánovat a kontrolovat svůj čas, doprovázená strachem z „ne být v čase“)
  • sportovní závislost (nebo závislost na cvičení - potřeba neustále zvyšovat počet a složitost tréninku; vyskytuje se u profesionálních sportovců)
  • závislost na duchovním hledání (tento typ závislosti byl popsán v roce 2004 na základě pozorování pacientů, kteří se snaží zvládnout různé duchovní praktiky)
  • stav permanentní války (tato závislost se vyskytuje u bojových veteránů a je vyjádřena v touze vytvářet nebezpečné situace a bezdůvodném riziku).

Kromě rozdělení závislostí na chemické a behaviorální je můžete rozdělit z hlediska společnosti. Přidělit sociálně přijatelné formy závislosti a odsouzené společností (drogová závislost, alkoholismus, hazardní hry). Při léčbě sociálně nepřijatelných závislostí jsou obvykle nahrazovány sociálně přijatelnými (workoholismus, závislost na sportu, závislost na vztazích atd.).
Níže budeme hovořit trochu podrobněji o některých typech závislostí..

Závislost na jídle

Závislost na jídle označuje takzvané střední závislosti, protože je charakterizována skutečností, že tato forma závislosti zahrnuje vzorce chování a přímo biochemické mechanismy v lidském těle..

Tento typ závislosti má dva poddruhy:

  • Přejídání závislosti.
  • Půstová závislost.

Se závislostí na přejídání začíná v určitém okamžiku člověk pociťovat pocit hanby, skrývá svou závislost, začíná jíst tajně, což vede k ještě většímu nervovému napětí, stresu a touze jíst ještě více. Trpí také lidské zdraví - zvyšuje se hmotnost, naruší se metabolismus a trpí gastrointestinální trakt. Pokud se necítíte dobře, zhoršuje se vaše nálada a objevuje se chuť znovu jíst. Tím se získá začarovaný kruh. Nakonec se hromadí nespokojenost se sebou, což vede k depresím, neochotě komunikovat s ostatními lidmi, izolaci.
Když je člověk závislý na půstu, zažívá určitý pocit lehkosti, když odmítá jíst, nával síly, dobrou náladu. Pokud chce tento stav prodloužit, narkoman odmítá jíst, přestává ovládat svůj stav, aniž by si uvědomil ohrožení zdraví a života během půstu.

Závislost na internetu nebo závislost na internetu

První, kdo o tomto problému hovořil na konci dvacátého století, byly obchodní společnosti, které upozorňovaly na neefektivnost některých zaměstnanců kvůli jejich patologické přitažlivosti být na internetu..
Podle nejnovějšího výzkumu je závislost na internetu přítomna asi u 5% populace, zatímco u dospívajících k ní dochází ve 30% případů. Lidé s humanitárním smýšlením, kteří nemají vysokoškolské vzdělání, jsou náchylnější k této závislosti..

Známky závislosti na internetu:

  • dobré zdraví nebo euforie u počítače;
  • neschopnost zastavit;
  • zvýšení množství času stráveného na internetu;
  • problémy životního prostředí (rodina, škola, práce, přátelé);
  • pocit úzkosti, prázdnoty, podráždění, nikoli u počítače;
  • skrývání informací o tom, kolik času narkoman tráví v síti;
  • syndrom karpálního tunelu (poškození nervových kmenů ruky spojené s prodlouženým přetěžováním svalů);
  • suché oči;
  • bolesti hlavy a bolesti zad typu migrény;
  • nepravidelná jídla, přeskakování jídel;
  • zanedbávání osobní hygieny;
  • poruchy spánku, změny spánkových vzorců.

Láska závislost

Láska je závislost na vztahu a je bolestivou závislostí jednoho člověka na lásce k druhému. Lidé s nízkou sebeúctou, kteří mají potíže s vymezením osobních a jiných hranic, jsou náchylní k lásce k závislosti. Sklon k závislosti na lásce zpravidla začíná v dětství. Muži a ženy touto závislostí pravděpodobně trpí.
Mezi dvěma závislými se často objevuje závislost na lásce, v tomto případě můžeme mluvit o spoluzávislosti.
Závislost na lásce se vyznačuje vysokou emocionalitou, touhou ovládat jinou osobu, být neustále spolu, žárlivostí, posedlostí vztahy.

Známky závislosti na lásce:

  • Osobě, na kterou je závislost zaměřena, se věnuje neúměrně mnoho času a pozornosti. Myšlenky na „milovaného člověka“ ovládají mysl a stávají se nadhodnoceným nápadem. Vztahy s osobou trpící závislostí na lásce jsou obsedantní, čehož je velmi těžké se zbavit..
  • Narkoman je vydán na milost a nemilost prožívání nerealistických očekávání ve vztahu k jiné osobě, která je v systému těchto vztahů, aniž by kritizovala svůj stav.
  • Závislý na lásce se přestane zajímat o sebe a přemýšlet o svých potřebách mimo závislý vztah.
  • Problémy s komunikací s rodinou a přáteli.
  • Vážné emoční problémy se soustředily na strach z opuštění, který se závislý snaží potlačit.
  • Na podvědomé úrovni existuje také strach z intimity. Z tohoto důvodu narkoman není schopen tolerovat „zdravou“ intimitu. To vede k tomu, že osoba trpící závislostí na lásce si podvědomě vybere za svého partnera osobu se závislostí na vyhýbání se..

Vyhýbání se závislosti

Osoba, která trpí závislostí na vyhýbání se, nemůže budovat blízké, upřímné, důvěryhodné a dlouhodobé vztahy, podvědomě se jim vyhýbá. Osoba, ke které láska závislého směřuje, je pro něj zároveň cenná a důležitá. Vzniká tak dualita situace - narkoman buď přitahuje předmět lásky k sobě, potom ji od sebe odpuzuje. Trpí tím oba partneři..

Známky závislosti na vyhýbání se:

  • Vyhýbání se intenzitě ve vztahu s významnou osobou (závislým na lásce). Osoba závislá na vyhýbání se se snaží trávit více času mimo společnost závislého na lásce. Vztah s závislým na vyhýbání se lze považovat za „pomalý“, protože je pro závislého důležitý, ale vyhýbá se jim, neumožňuje budování blízkých vztahů.
  • Touha vyhnout se sexuálnímu kontaktu psychologickým distancováním. Se strachem z intimity se závislý na vyhýbání obává, že pokud vstoupí do intimních vztahů, ztratí svou svobodu, budou pod kontrolou. Na podvědomé úrovni má závislý na vyhýbání se strachu z opuštění, což vede závislého k touze obnovit a udržovat vztahy, ale udržovat je na dálku..

Sexuální závislost

Nejméně pravděpodobně vyhledají pomoc lidé trpící sexuální závislostí. Je to dáno morálními a etickými normami společnosti a sociálním tabu o diskusi o tomto problému. Podle psychoterapeutů je sexuální závislost vystavena 5–8% populace.
Ruský psychiatr T. Korolenko, zakladatel závislosti, dělí sexuální závislosti na rané, které se začínají formovat v dětství na pozadí obecného návykového procesu, a pozdní, které nahradily jinou formu návykového chování.

Známky sexuální závislosti:

  • opakovaná ztráta kontroly nad vaším sexuálním chováním;
  • pokračování takového sexuálního chování navzdory škodlivým následkům.

V časné sexuální závislosti existuje sexuální traumatizace závislého v dětství: může to být incest nebo počátek víry v dítě, že je předmětem zájmu pouze jako sexuální objekt. V takové situaci si narkoman vytvoří komplex méněcennosti, utajení, nedůvěru k druhým a závislost na nich, pocit ohrožení zvenčí a nadhodnocený přístup k sexu..
Závislý na sexu, jako každý jiný, má nízkou sebeúctu. Zachází s ním špatně a nevěří, že se k němu ostatní mohou chovat dobře. Získává jistotu, že sex je jedinou oblastí, o kterou se někdo zajímá. Sex pro závislého je také způsob, jak se dostat z izolace. Hlavním motivem pro osobu trpící závislostí na lásce je hledání nových „vzrušení“.
Pacienti trpící sexuální závislostí mají často jiné typy závislostí, například závislost na alkoholu nebo drogách.
Závislí na sexu často vedou dvojí život, protože se bojí úsudku svých blízkých, zatímco v určitém okamžiku se přestanou starat o své zdraví a nedokážou zvládnout každodenní problémy. Posedlost sexuálním prokazováním své hodnoty začíná ovládat všechno ostatní..

Dospívající závislosti

Dospělí i dospívající mohou trpět závislostmi. Podle vědců je návykové chování v dětství vytvářeno pod vlivem osobních charakteristik a prostředí. V dospívání se návykové chování již může plně projevit..

Známky závislosti u teenagera:

  • Touha prokázat nadřazenost nad ostatními na pozadí pochybností o sobě
  • Strach z důvěřování vztahům s ostatními, vnitřní izolace
  • Široký okruh známých, prokázaná socialita
  • Sklon lhát
  • Vysoká úzkost, depresivní chování
  • Vyhýbání se odpovědnosti.
  • Přítomnost stabilních modelů, stereotypy chování.

Teenageři mohou mít jakýkoli typ závislosti, ale nejčastěji mluvíme o závislosti na internetu, na kterou jsou studenti středních škol velmi náchylní.

Proč je závislost na internetu pro teenagery nebezpečná?

  • teenagery mohou být svedeni k sexuálním činům;
  • teenageři získají přístup k pornografii, kterých je na internetu mnoho. Současně software, který by měl omezit přístup nezletilých k těmto materiálům, často nefunguje nebo zcela chybí.
  • přístup na stránky podněcující k náboženské nebo etnické nenávisti, stránky s pokyny pro výrobu bomb atd..
  • koníček pro online hry s násilím zvyšuje agresivitu dětí.

Léčba závislosti

Léčba závislosti může zahrnovat tři složky: léčbu drogami, psychoterapii a socioterapii.
Substituční terapie se často používá při drogové léčbě závislých s chemickou závislostí. Například závislým na heroinu se nabízí metadon nebo buprenorfin. Psychiatr nebo psychoterapeut může při léčbě závislostí předepsat antidepresiva nebo inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.
K léčbě těchto závislostí lze také použít metodu stimulace hlubokých struktur mozku. Při této metodě se do mozku pacienta implantuje speciální aparát, který působí na určité části mozku slabým elektrickým proudem..
Psychoterapie může být individuální nebo skupinová. Při skupinové psychoterapii se závislí účastní svépomocných skupin, kde se scházejí, aby se navzájem podporovali a sdíleli problémy. Mnoho svépomocných skupin vychází z programu 12 kroků, který byl poprvé publikován v roce 1939 v Anonymních alkoholiků. Následně byl program přepracován a přizpůsoben pro jiné typy závislostí. Nevýhodou této metody léčby je, že závislí často relapsují a jedna závislost je nahrazena druhou - závislost vztahů v určité skupině..
Účinnější léčbou je individuální psychoterapie. Při léčbě závislosti je důležitý integrovaný přístup k člověku, analýza životní situace a studium geneze. Je důležité identifikovat důvody, proč člověk začal trpět závislostí, aby se zvýšila sebeúcta.
Specialisté Ember Center vám pomohou vyrovnat se s nechemickými závislostmi.

Pokud vy nebo vaše dítě trpíte závislostí, domluvte si schůzku s lékařským psychologem telefonicky: (812) 642-47-02 nebo vyplňte přihlášku na webu.

Návykové chování

11. května 2015, Elena, Komentáře vypnuty na návykové chování

Návykové chování je způsob, jak uniknout realitě tím, že užíváte látky nebo činnosti, které mění duševní stav. Závislost na látce nebo činnosti se stává tak silnou, že začíná ovládat život člověka, určovat jeho chování a vztahy s ostatními lidmi.

Návykové chování lze vyjádřit různými způsoby: vypadá téměř jako normální chování nebo je doprovázeno těžkými formami psychické a fyzické závislosti.

Známky návykového chování:

- nepřetržité nebo pravidelné hledání látky nebo činnosti;

- neustálé myšlenky na předmět závislosti;

- inspirace při přemýšlení o jeho nadcházejícím použití;

- deprese a deprese při absenci látky nebo aktivity.

Návykové chování je spojeno s určitými osobnostními charakteristikami. Lidé náchylní k závislosti, již před ní, vykazují určité vlastnosti: je pro ně obtížné vyrovnat se s každodenními životními obtížemi, zatímco krizové situace dobře snášejí; nízká sebeúcta je kombinována s touhou vypadat lépe než ostatní lidé; silná potřeba komunikace spojená se strachem ze skutečně blízkých a čestných vztahů; strach z odpovědnosti při rozhodování; úzkost; vnější místo kontroly.

Návykové chování je vždy spojeno s přítomností vnitřního konfliktu, který člověk nemůže vyřešit, aniž by unikl z reality pomocí látky nebo soustředil veškerou svou pozornost na určitou činnost.

Závislosti jsou chemické a nechemické závislosti, závislosti na chování (hazardní hry nebo hazardní hry, sexuální a milostné závislosti, workoholismus, shopaholismus a závislost na jídle).

Všechny formy návykového chování se vyznačují následujícími složkami:

- vnitřní a vnější konflikty založené na závislosti;

- relapsy nebo poruchy, když se snažíte vypořádat se závislostí.

Z pohledu moderní psychoanalýzy narkomanům chybí adekvátní internalizace rodičovských postav (to znamená, že některé rodičovské funkce a činnosti, které dítě obvykle internalizuje a poté je provádí ve vztahu k sobě samému, například útěchu, nelze provádět kvůli že samotní rodiče vykonávali tyto funkce špatně), nutnost přizpůsobit se agresi, touha být v symbióze s postavou matky, kterou nahrazuje předmět závislosti; touha chránit se před stresem a překonat depresi.

Narkomani zažívají těžké záchvaty viny a hanby, nízkou sebeúctu a příliš tvrdou sebekritiku. Závislí mají neustálé potíže se samoregulací ve čtyřech oblastech: mezilidské vztahy, vlastní emoce, sebeúcta a péče o sebe. Návykové látky napravují nedostatečnou ochranu před intenzivním emočním rozrušením.

Seberozvoj

Psychologie v každodenním životě

Tenzní bolesti hlavy se objevují na pozadí stresu, akutního nebo chronického, a také jiných psychických problémů, jako je deprese. Bolesti hlavy s vegetativní-vaskulární dystonií jsou také zpravidla bolesti...

Co dělat při střetech s mým manželem: praktické rady a doporučení Položte si otázku - proč je můj manžel idiot? Jak ukazuje praxe, dívky nazývají tak nestranná slova...

Poslední aktualizovaný článek 02.02.2018 Psychopat je vždy psychopat. Nejen on sám trpí svými anomálními povahovými rysy, ale i lidé kolem něj. Dobře, pokud člověk s poruchou osobnosti...

„Všichni lžou“ - nejslavnější fráze slavného doktora Housea byla každému už dlouho na rtech. Ale přesto ne každý ví, jak to udělat obratně a bez...

První reakce Navzdory skutečnosti, že váš manžel má poměr na straně, bude s největší pravděpodobností za to vinit vás. Dávejte pozor, abyste nekoupili jeho poplatky. Dokonce…

Potřeba filmu „9. společnost“ Je pro zdravé muže obtížné zůstat bez žen po dobu 15 měsíců. Potřebujete však! Film "Shopaholic" Spodní prádlo od Marka Jeffese - je to naléhavá lidská potřeba?...

. Člověk tráví většinu času v práci. Tam nejčastěji uspokojuje potřebu komunikace. Interakcí s kolegy se těší nejen příjemnému rozhovoru,...

Psychologické školení a poradenství se zaměřuje na procesy sebepoznání, reflexe a introspekce. Moderní psychologové tvrdí, že pro člověka je mnohem produktivnější a snazší poskytovat nápravnou pomoc v malých skupinách....

Co je lidská duchovnost? Pokud si položíte tuto otázku, máte pocit, že svět je více než chaotická sbírka atomů. Pravděpodobně se cítíte širší, než je uloženo...

Boj o přežití Často slyšíme příběhy o tom, jak starší děti reagují negativně na vzhled mladšího bratra nebo sestry v rodině. Senioři mohou přestat mluvit se svými rodiči...

Jak se vypořádat s návykovým chováním

Ahoj milí čtenáři! Zpočátku je návykové chování jednou z forem deviace, která se projevuje ve formě závislosti na nějaké látce nebo činnosti. Obsedantní touha něco udělat, přijmout, vychází ze skutečnosti, že si nechcete všimnout skutečného světa. Je třeba ji alespoň na chvíli opustit a dosáhnout pohodlnějšího psychického stavu.

obecná informace

Dříve zde byla hlavně chemická závislost, ale s rozvojem společnosti, výpočetní techniky, začali rozlišovat mezi nechemickými. Hlavními charakteristikami jsou psychofyziologické reakce v těle a zvýšení tolerance k vybranému stimulu. To znamená, že je třeba neustále zvyšovat dávku, protože předchozí přestává uspokojovat nebo obecně zavádět požadované změny stavu. V psychologii se tomu říká touha uniknout z reality..

Existují sociálně přijatelné typy závislostí, a tedy nepřijatelné. Mezi druhé patří drogová závislost, alkoholismus, zneužívání návykových látek, kleptomanie, hypersexualita, hazardní hry (závislost na hazardních hrách). Závislost na internetu se také odlišuje od televize a dalších gadgetů, dokonce i od virtuální komunikace.

Komunita schvaluje workoholismus, kreativitu, sport, duchovní praktiky a meditaci. Pokud se některého z výše uvedeného stane příliš mnoho, nezpůsobí to úzkost ani strach o zdraví ostatních. Stejně jako odpor, touha ukončit komunikaci a vztahy obecně.

Příčiny výskytu

Osoba se obvykle stane závislou díky kombinaci několika faktorů. Odborníci se přiklánějí k názoru, že jeden, ani významný důvod nestačí k tomu, aby způsobil tak silnou změnu chování u člověka. To znamená, že je nutné k této otázce zaujmout komplexní přístup, podívat se na situaci širší.

Například dítě je kleptoman, z dysfunkční rodiny, která není schopna omezit svou potřebu krást. Kromě toho, že vyrůstá v podmínkách, kdy je krádež majetku jiných lidí někdy dokonce podporována, má to také dopad na jeho psychický, emoční stav, neschopnost kreativně myslet na řešení různých životních problémů a zvládat stres..

Nízká úroveň sebeovládání, povědomí o důsledcích svých činů a obecně motiv. Žije a chová se jako lidé kolem sebe. Bez pozitivního stabilního příkladu je velmi obtížné nezávisle učinit rozhodnutí, která jsou zcela odlišná od těch, která dělal dříve..

Hlavní skupina důvodů:

Psychologický

  • Infantilismus, tedy nezralost ve vývoji. Z nějakého důvodu je člověk „zaseknutý“ v předchozí fázi a nedokáže se vyrovnat s věkovou krizí. Proč se místo dospívání, současně s fyzickým růstem, jedinec nepohybuje emocionálně, ale stojí na místě nebo se dokonce vrací. Proto někteří dospělí, zdánlivě odvážní a silní muži, nejsou schopni převzít odpovědnost za své činy. Děsí se a snaží se jí všemožně vyhýbat, připomínající chlapce. I když se stává, že adolescenti jsou více vědomi a dospělí vůči svému pozadí.
  • Stres. Neustálá potřeba zvládat stres může vést k tomu, že budete chtít uniknout někam dobrým. Kde můžete na chvíli cítit klid, odpočinout si a na nic nemyslet. Zvláště pokud neexistuje vnější podpora, vaše vlastní zdroje, na které se můžete v těžkých dobách spolehnout.
  • Nedostatečná úroveň povědomí. Osoba není schopna kriticky myslet, předvídat budoucí události v závislosti na svých činech, vést vnitřní dialog a přemýšlet o hlavních příčinách svých činů nebo činů jiných lidí.
  • Neschopnost hledat konstruktivní řešení problémů. V obtížné situaci člověk jednoduše nevidí jiná řešení, která nepoškozují zdraví ani život obecně, kromě návratu k oblíbenému způsobu vyhýbání se realitě.

Existuje řada psychologických charakteristik, které jsou přítomny téměř u každého s poruchami chování:

  • Zvýšená úroveň úzkosti;
  • Stereotypní myšlení;
  • Touha vyhnout se odpovědnosti;
  • Tendence obviňovat ostatní, ale nepřiznávat jejich chyby. Tato vlastnost se nazývá externí, to znamená externí kontrolní místo;
  • Strach z intimity a stabilních, emočně stabilních vztahů;
  • Latentní nebo zjevný komplex méněcennosti, nízká sebeúcta.

Sociální

  • Sociální tlak. Může se projevit diskriminací z jakéhokoli důvodu. Například proto, že ten člověk vypadá trochu jinak než ostatní. Ve společnosti nejsou jednotlivci s netradiční sexuální orientací přijímáni. Požadavek na dodržování norem může být pro takového zvláštního jedince zcela nereálný. A pak, abyste se vyrovnali s tímto tlakem, musíte mít téměř nadlidskou sílu, vůli a zdroje, abyste mohli hájit svá práva bez ohledu na to, co se děje. A i když je vše výše uvedené k dispozici, sám o sobě v boji proti světu dlouho nepřežije.
  • Nestabilita. Společnost hraje v socializaci významnou roli. Proč jeho nestabilita ovlivňuje každého z nás. Je to jen tak, že někdo najde konstruktivní řešení a východisko z této situace, ale někdo to nedokáže.

Sociálně psychologické

  • Generační rozdíly. Není-li respekt, úzké spojení, vzájemné porozumění se zástupci různých generací. Nejstabilnějším tématem je problém dětí a rodičů. Nadměrná ochrana, nadměrná kontrola, krutost trestů, nedostatek citové vazby, „zapojení“ do života dítěte a mnoho dalšího může způsobit jakýkoli druh závislosti.
  • Negativní obraz. V případě psychického, fyzického násilí, nějakého traumatu, negativního obrazu osoby, která způsobila utrpení, lze samotnou situaci napravit na podvědomé úrovni. Proč podvědomě bude neustále zažívat nepohodlí, nechápe příčiny duševní bolesti, úzkosti atd. A když si příčinu neuvědomíme, je nemožné se jí zbavit. Takže přijdou s metodami, jak se uvolnit a alespoň na chvíli zapomenout..

Biologický

  • Dědičnost. Genetická predispozice se může projevit kdykoli, zvláště pokud člověk neměl čas na rozvoj takových dovedností, jako je odolnost proti stresu, kreativita myšlení a uvědomění, schopnost předvídat události. Zahrnuje také různé nemoci, které se dědí a ovlivňují způsob života. Například schizofrenie, epilepsie.
  • Poruchy v prenatálním období. Pokud matka během těhotenství užívala léky nebo jiné látky ovlivňující plod, pak při narození kromě vývoje patologií existuje riziko vzniku návykové chování.

Chemické (fyzikální)

Užívání různých látek významně ovlivňuje lidské zdraví a způsobuje organické poškození.

Alkoholismus

Je nejrozšířenější, protože ve společnosti existuje mnoho tradic a svátků, které podporují připoutání. Jen si pamatujte, že obvykle si lidé navzájem pomáhají poté, co se dozvěděli o některých obtížích? Dobře, opít se, dobře se projít. Jako by to pomohlo vyřešit problém. To je iluze, pokud dojde k úlevě, pak pouze v okamžiku intoxikace alkoholem. I když pak se později přidávají nepříjemné příznaky intoxikace těla.

Závislost na alkoholu ničí absolutně všechny vnitřní orgány a ovlivňuje jak vzhled člověka, tak jeho celkovou pohodu.

Závislost

Užívání psychotropních látek. To zahrnuje zneužívání návykových látek, tj. Bolestivé nutkání vdechovat toxické látky, aby se navodil pocit blaženosti. Spojení s vnějším světem je ztraceno. Závislost vzniká od první dávky a je často smrtelná.

Nechemické (poruchy chování)

Projevuje se ve formě připoutanosti k provedení akce. Touha může být obsedantní a způsobit spoustu úzkosti, dokud se nenaplní.

Hazardní hry

Jedná se o hazard, který ovlivňuje sociální pohodu jednotlivce. Kasina, hrací automaty, poker atd. Zničily více než jednu osobu, úplně zničily jeho život, připravily rodinu, domov, práci, přátele, zdraví.

Milovat

Zahrnuje vyhýbání se vztahům, závislost na sexu a nadměrné a nezdravé připoutání k jiné osobě.

Když se člověk vyhýbá, bojí se, že ho někdo opustí, a proto sám předem ukončí vztah nebo ho nenechá blízko sebe..

Existuje také zcela opačná situace, kdy život bez partnera nemá vůbec žádný smysl. A někdy ten druhý není důležitý, není zajímavé, jaký je, hlavní věc je být tam vždy, uspokojit potřebu „dospělého“, který nikdy neodejde. A téměř spolu půjde na toaletu.

Sexomanie je častá změna sexuálních partnerů. Jedinci se sexuální posedlostí nejsou schopni se ovládat, vybrat si hodné partnery a odmítnout. Promiskuitní sexuální vztahy způsobují mnoho nemocí. Kromě toho se ztrácí nejen postavení ve společnosti, ale také sebeúcta.

Workoholismus

Jednotlivec je v práci vyloženě zafixovaný a má výbornou výmluvu pro sebe i pro ostatní - snaží se budovat kariéru a realizovat svůj plný potenciál. A zdá se, že je vše v pořádku, pokud se nevenoval každou minutu práci a obětoval nejen osobní čas, ale také spánek, odpočinek obecně.

Workoholik se snaží vyhnout stresu a složitosti, která přináší vztah. Bojí se odmítnutí a snaží se získat uznání, respekt. Často se z toho vyvine chemická závislost, protože je nutné se stimulovat, být aktivnější. Bez odpočinku energie ve skutečnosti není odkud přijít. Nebo je třeba rozjasnit osamělost sklenkou a vrátit se domů pozdě, kde nikdo nečeká.

internet

V moderním světě je to nejběžnější závislost. Zejména mezi mladými lidmi. Virtuální svět láká svou ideálností, skutečností, že jej člověk ve skutečnosti nemůže dostat. Tady a hry a komunikace, randění. Můžete hrát jakoukoli roli, cítit se úspěšně, silně, krásně a chytře. Můžete uložit, abyste mohli zkusit znovu, pokud prohrajete.

Sport

Jak již bylo zmíněno, společensky schválit. Ale je to nebezpečné, protože člověk prostě nerozumí sám sobě bez pocitu vzrušení, adrenalinu v běžném každodenním životě. Žádné riziko ani konkurence, rivalita. Hrozí také nadměrným užíváním léků, alkoholu, drog. Což komplikuje proces hojení.

Shopaholism

Potřeba urgentního nákupu. Navíc absolutně zbytečné věci, jen proto, že mají slevu, někdo už to má a tak dále. Ovlivňuje osobní život a práci. Pomyslný pocit radosti a potěšení vzniká hlavně v okamžiku nákupu. Je to však chvilkové, protože to neumožňuje realizovat skutečné potřeby. Hrozí depresí. Kvůli dluhům, neustálé nespokojenosti je člověk po dlouhou dobu v napjatém stavu.

Nálada, jak se říká, je na nule a jen nová věc může alespoň trochu potěšit. Partneři to obvykle nevydrží. Nepřátelství mezi příbuznými roste, zejména pokud problémy se zákonem začínají na pozadí dluhů, krádeží a nesplacených půjček.

Jídlo

Je to jak fyzická závislost, tak psychologická.

Střední typ je, když se jedinec přejídá nebo hladoví. Při přejídání zcela ztrácí nad sebou kontrolu, citlivost. Protože vše je absorbováno bez rozdílu. Půst na druhé straně může být lékařský, to znamená vášeň pro stravu a ne lékařský - prostě odmítnutí jíst kvůli myšlenkám, že můžete absorbovat energii slunce a tak dále. Diéty jsou nebezpečné, protože v první fázi se člověk musí vyrovnat s pocitem hladu, potlačit ho. A ve druhé fázi si zvykne a přestane si všímat potřeby svého těla, dokonce ani hlad není cítit. Stav se zhoršuje, pokud se meziprodukt vyvine do takových forem závislosti na jídle, jako je anorexie, bulimie.

Anorexie je úplné odmítnutí jíst. Osoba se považuje za příliš tlustou, bez ohledu na to, jak skutečně vypadá. Přivedou se do kritického stavu a pokud odborníci nezasáhnou, začnou selhávat vnitřní orgány, což následně vede k smrti.

Bulimie je nekontrolované vstřebávání potravy, po kterém existuje obava z toho, že se zlepší, hanba pro sebe, za to, jak se choval, a vina za rozpad. Proč se člověk, nejčastěji žena, rozhodne zbavit se toho, co snědl. Zvracení, projímadla nebo klystýr.

Léčba

Je důležité si uvědomit, že žádný druh závislosti nezmizí sám od sebe. Nikdy byste tedy neměli očekávat žádné změny, aniž byste vynaložili veškeré úsilí. Situaci komplikuje skutečnost, že takový člověk ve velmi vzácných případech připouští, že má problémy. Pokud tedy požádá o pomoc, pak v nejextrémnějším případě, kdy jsou i lékaři bezmocní.

Existují takové metody terapie a korekce:

Farmakoterapie

Léčba se provádí pomocí léků za účelem očištění celého těla od toxinů. Nejrelevantnější metoda je pro pacienty s chemickými látkami. Léky se také vybírají k neutralizaci účinků drog nebo alkoholu. V souladu s tím v průběhu času zeslábla touha znovu je přijmout. Nejprve se však provede postup, jako je detoxikace. To znamená, že komplex vitamínů pro obnovení tělesných zdrojů, hepatoprotektory pro játra atd. Léčba nutně probíhá v nemocnici. A teprve poté, nebo společně s léky, terapií, se provádí poradenství.

Psychoterapie

Psychoterapeut nikdy s opilým pacientem nepracuje. Jinak nelze dosáhnout žádných výsledků, kromě profesionálního vyhoření samotného specialisty. Terapie je nutná, aby pomohla objevit nové způsoby, jak uspokojit potřeby, postoje, hodnoty, které budou přínosem, nikoli zničením, zdravím a životem. Terapie je individuální i skupinová. Slyšeli jste o svépomocných skupinách, když se lidé se stejnou diagnózou setkávají a sdílejí své zkušenosti, životní příběh, který je tam přivedl? Například Společnost anonymních alkoholiků. Mimochodem, 12krokový program praktikovaný v OAA je nejen velmi efektivní.

Důležitá je také rodinná práce. V opačném případě je pravděpodobné, že uzdravený pacient, který se vrátil domů, v předchozích podmínkách, kde je léčen, jako dříve, znovu použije.

Kromě specialistů se procvičuje auto-trénink. Ale je to pro jednotlivce, kteří nejen pochopili svůj problém, ale mají také velkou touhu a sílu vůle jej vyřešit..

Prevence

Existují tři typy sociální prevence k prevenci nebezpečných závislostí:

  1. Vzdělávání. Ať už řeknete cokoli, ale výchova, přístup v rodině má obrovský dopad na kvalitu života dospělého dítěte. Je důležité vštěpovat od dětství touhu být zdravý, jíst zdravé jídlo, sportovat a neotrávit se chemií. Darujte svým dětem lásku, aby později nemuseli hledat útěchu mezi drogově závislými, prostitutkami, počítačovými hrami, sklenicí a podobně. Nekontrolovat každý jejich krok, protože utíkají před tamními úřady. Propustnost zbavuje pocit sytosti. Pak chcete zkusit něco, co vám pomůže prožít alespoň nějaké pocity a radost. Právě v takových chvílích se objevují drogy..
  2. Informování. Podpora zdravého životního stylu, informace o tom, kam jít, pokud chápete, že s blízkými není všechno dobré. A jak pochopíte, co už je na háku. Existuje mnoho charitativních organizací, linek pomoci a sociálních center, kde se můžete obrátit o pomoc a radu. Absolutně zdarma.
  3. Pozorování. Dělají to hlavně vzdělávací instituce. Ve škole, na univerzitě proto učitelé nejen vedou lekce, přednášky, ale také sledují svá oddělení. Abyste mohli včas poskytnout pomoc, informujte příbuzné dříve, než dojde k potížím.

Doporučení

  1. Nejprve je důležité si uvědomit, že se nemůžete ovládat a že jste zašli příliš daleko. Udělejte si seznam toho, co vám vaše závislost dává a co vás připravuje. Přemýšlejte o tom, jak se změnil vztah s blízkými a kolegy? „Trpí“ finanční situace nebo nebyla ovlivněna? Zkoumáním hlavních příčin a důsledků bude pro vás snazší rozhodovat, rozhodovat nebo pokračovat ve stejném duchu. Rozhodněte se směrem k životu nebo ne.
  2. Vytvořte akční plán. Struktura vám pomůže odolat stresu a úzkosti. Přinejmenším budete vědět, co dělat, a neběhat v panice. Přemýšlejte o tom, jak můžete změnit podmínky tak, aby nedošlo k pokušení odtrhnout se. Tomu se říká spouštěč - zpráva, která vás vyzve k provedení určité akce. Například obcházení kasin nebo barů.
  3. Vzdejte se svým vlastním tempem. Pomáhá někomu prudce sbírat a klesat, jak to uříznout, někdo potřebuje postupnost, když úroveň tolerance neroste, ale klesá.
  4. Naučte se vypořádat se stresem jinými způsoby. Z úskalí není úniku, vždy vás budou doprovázet. Můžete však upravit styl reakce na ně, pak již nebude třeba se vracet ke starým zvykům..
  5. Nepropadejte panice, když se poroucháte. Někdy jsou nevyhnutelné a umožňují vám pochopit, že opravdu chcete vést zdravý životní styl. Lepší je samozřejmě držet se zpátky a nevěřit vnitřnímu hlasu, který říká: „Jen jednou a nikdy se k tomu nevrátím.“ Pamatujete si, kolik úsilí jste vy a vaše rodina vynaložili, stojí za to je znehodnotit a začít znovu? Pokud jste ale klopýtli, vina vám nepomůže, nasbírejte odvahu a začněte jednat, abyste vrátili moc do svých rukou.

Dokončení

Pamatujte, že včasná diagnóza pomůže předcházet mnoha obtížím, proto buďte pozorní k sobě a lidem kolem sebe. Hodně štěstí a úspěchů! A buďte zdraví!

Materiál připravil psycholog, gestalt terapeut Zhuravina Alina