Příkladem nevyhnutelného je smrt blízkých, smrtelná diagnóza dané osobě nebo jiné tragické události v životě, které způsobují strach a hněv. Vědomí oběti vyvíjí mechanismus reakce ve formě řetězce reakcí na zvládnutí těchto situací a jejich přijetí. Zahrnuje několik fází, které společně představují model lidského chování, když čelí něčemu nevyhnutelnému..
- 1. Fáze adopce
- 2. Popření
- 3. Hněv
- 4. Vyjednávání
- 5. Deprese
V roce 1969 publikovala lékařka Elisabeth Kubler-Rossová O smrti a umírání, kde podrobně popsala pět fází zármutku na základě svých každodenních pozorování lidí, kteří neměli mnoho života..
Tento model chování lze přičíst nejen smrti nebo diagnóze. Je použitelná na jakékoli změny, které nastanou v životě: selhání v práci (propouštění nebo propuštění), finanční (bankrot), v osobních vztazích (rozvod, zrada). Osoba reaguje na všechny tyto události pomocí speciálního modelu chování, který zahrnuje následující fáze:
- negace;
- hněv;
- smlouvat;
- Deprese;
- Přijetí.
Všechny tyto fáze nemusí nutně následovat v přísném sledu jeden po druhém, některé mohou chybět, člověk se znovu vrací k jiným a v některých může uvíznout. Jsou schopni vydržet po různá časová období..
První fáze je odmítnutí. S ní člověk nevěří ve změny, myslí si, že se mu to neděje. Odmítnutí může trvat několik minut až několik let. Je to nebezpečné, protože člověk je schopen „uniknout“ realitě a zůstat v této fázi..
Příkladem je pacient, kterému byla diagnostikována fatální diagnóza, zatímco v něj nevěří, požaduje opakované testování v domnění, že byl s někým zaměněn. Dívka, od které její milovaná odešla, si může myslet, že je to dočasné, se právě rozhodl dát si pauzu a brzy se vrátí.
Další fáze přijetí nevyhnutelného je vyjádřena v agresi pacienta. Často směřuje k objektu, který událost způsobil. Hněv lze strhnout na kohokoli v okolí: na lékaře, který ohlásil smrtelnou diagnózu, šéfa, který ho vyhodil, manželku, která ho opustila, nebo na jiné zdravé lidi, pokud je nemocný. Člověk nechápe, proč se mu to stalo, považuje to za nespravedlivé.
Tato fáze je někdy doprovázena skutečnými výbuchy agrese a otevřenými výbuchy hněvu. Nedoporučuje se je však omezovat, protože to má vážné následky pro psychiku. Nejlepší je přeměnit hněv na jiný kanál, například cvičením v tělocvičně..
V této fázi se člověk snaží všemi možnými způsoby odložit nevyhnutelné. Doufá, že je stále možné změnit se, najít východisko ze situace, pokud dojde k obětování..
Například zaměstnanec, který během propouštění začne pracovat přesčas. Nebo pacient, kterému byla stanovena strašná diagnóza, vede zdravý životní styl a dělá dobré skutky v naději, že mu to pomůže odložit nevyhnutelné. Pokud toto úsilí nepřináší ovoce, je člověk v depresi..
Když si oběť uvědomí, že veškeré jeho úsilí vyhnout se změnám bylo marné, brzy k tomu stejně dojde, nastane fáze deprese. Během této fáze se lidé unavení bojováním stahují do svých vnitřních zážitků a emocí a vzdalují se od svých blízkých. Jejich sebeúcta, nálada klesá, objevují se sebevražedné myšlenky. Jsou neustále v depresi, nechtějí opustit dům a komunikovat s ostatními.
Příkladem je pacient, který je unavený z boje o život a ztratil naději na uzdravení..
Tato fáze má jiné jméno - pokora. S ní je oběť morálně vyčerpaná. Pokorně přijímá nevyhnutelné, snáší to, hodnotí vyhlídky. Nemocný člověk shrnuje, co ve svém životě udělal. Mnoho lidí v tomto státě začíná hledat nové příležitosti, objevovat něco v sobě.
Tento vzor přijetí nevyhnutelného je v psychologii široce používán..
Pět fází přijímání finančních skutečností
Jak si podnikatelé uvědomují,
jaké jsou potíže s jejich podnikáním
Psychologka Elisabeth Kubler-Ross pozorovala reakce pacientů po oznámení fatální diagnózy. Identifikovala 5 fází:
1. Popření - nemůže uvěřit, že skutečně zemřou.
2. Hněv - nesnáší práci lékařů, nenávidí zdravé lidi.
3. Vyjednávání - pokusit se vypořádat s osudem. například,
myslí si, že se zlepší, když dostanou hlavy.
4. Deprese - ztratit zájem o život, zažít zoufalství a teror.
5. Přijetí - řekněte si: „Prožil jsem zajímavý a naplňující život. Teď můžeš zemřít ".
- "Dimone, proč to sakra píšeš v publikaci o financích?" Jaká zatracená smrt! “
Uklidněte se, ve skutečnosti jde jen o finance. Všiml jsem si, že podobné fáze se projevují u podnikatelů, kteří shromažďovali finanční výkazy a viděli skutečný stav věcí ve společnosti.
Situace jsou různé. Například podnikatel si myslel, že vydělává peníze, ale ve skutečnosti tomu tak nebylo. K tomu dochází, když existuje mnoho klientů, a s každým dlouhým transakčním cyklem. Když se podnikatel dozví tuto pravdu, začnou všechny tyto fáze, jako v nemocnici.
Finanční ředitelé musí tyto situace řešit - uklidnit je, ukázat jim, jak se dostat z problémů.
Podnikání na dluh
Seznamte se s Arkadym - vyrábí webové stránky. Vytvoření jednoho webu mu trvá dva měsíce. Arkady vždy bere zálohu - 350 tisíc, z čehož platí platy, nájemné a všechno ostatní, protože nemá vlastní peníze.
Situace je nebezpečná - Arkady žije pro peníze jiných lidí. Výnosy z plateb předem může volat, pouze když web předá, ale ihned je utratí. Když se peníze z jednoho projektu vyčerpají, vezmou se z dalšího.
A práce je v plném proudu! Arkady si myslí, že se mu vede dobře. Ale pak mu přinesou zprávy a řeknou - v podniku nezbyly žádné peníze, ale žije na náklady někoho jiného.
5 fází přijetí nevyhnutelného. Lidská psychologie
Člověk nemůže projít životem, aniž by narazil na vážná zklamání a nevyhnul se strašným ztrátám. Ne každý se může z obtížné stresující situace dostat důstojně; mnoho lidí po mnoho let zažívá následky smrti milovaného člověka nebo obtížného rozvodu. Pro zmírnění jejich bolesti byla vyvinuta pětistupňová metoda přijímání nevyhnutelného. Samozřejmě se nedokáže okamžitě zbavit hořkosti a bolesti, ale umožňuje mu situaci si uvědomit a důstojně se z ní dostat..
Krize: reakce a překonání
Každý z nás v životě může čelit stadiu, kdy se zdá, že problémům se prostě nedá vyhnout. Je dobré, když jsou všechny domácnosti a řešitelné. V tomto případě je důležité nevzdávat se a jít k zamýšlenému cíli, ale existují situace, kdy na člověku prakticky nic nezávisí - v každém případě bude trpět a zažít.
Psychologové nazývají takové situace krizí a doporučují brát pokusy dostat se z ní velmi vážně. Jinak jeho důsledky neumožní člověku vybudovat šťastnou budoucnost a poučit se z problému..
Každý člověk reaguje na krizi jinak. Závisí to na vnitřní síle, výchově a často na sociálním postavení. Nelze předvídat, jaká bude reakce jednotlivce na stres a krizovou situaci. Stává se, že v různých obdobích života může stejná osoba reagovat na stres různými způsoby. I přes rozdíly mezi lidmi vyvinuli psychologové obecný vzorec pro 5 stupňů přijímání nevyhnutelného, který je stejně vhodný pro absolutně všechny lidi. S jeho pomocí můžete účinně pomoci zvládnout katastrofu, i když nemáte příležitost kontaktovat kvalifikovaného psychologa nebo psychiatra..
5 fází přijetí nevyhnutelného: jak se vypořádat s bolestí ztráty?
Elizabeth Ross, americká lékařka a psychiatrka, byla první, kdo hovořil o fázích přijímání problémů. Také tyto fáze klasifikovala a popsala je v knize „On Death and Dying“. Stojí za zmínku, že zpočátku byla technika přijímání používána pouze v případě smrtelné lidské nemoci. Psycholog s ním a jeho blízkými příbuznými pracoval a připravoval je na nevyhnutelnost ztráty. Kniha Elizabeth Rossové udělala ve vědecké komunitě splash a klasifikaci uvedenou autorem začali používat psychologové z různých klinik..
O několik let později psychiatři prokázali účinnost použití pětistupňové techniky přijímání nevyhnutelného opuštění stresových a krizových situací v komplexní terapii. Dosud psychoterapeuti z celého světa úspěšně používali klasifikaci Elizabeth Rossové. Podle výzkumu Dr. Rossa musí člověk v obtížné situaci projít pěti fázemi:
- negace;
- hněv;
- smlouvat;
- Deprese;
- Přijetí.
V průměru nejsou pro každou fázi přiděleny více než dva měsíce. Pokud je jeden z nich zpožděn nebo vyloučen ze seznamu obecných sekvencí, pak terapie nepřinese požadovaný výsledek. To znamená, že problém nelze vyřešit a člověk se nevrátí do normálního rytmu života. Pojďme si tedy promluvit o každé fázi podrobněji..
Fáze jedna: popření situace
Popření nevyhnutelného je nejpřirozenější lidskou reakcí na velký žal. Tuto fázi nelze obejít; musí ji projít každý, kdo se ocitne v obtížné situaci. Nejčastěji odmítnutí hraničí s šokem, takže člověk nemůže adekvátně posoudit, co se děje, a snaží se izolovat od problému.
Pokud mluvíme o vážně nemocných lidech, pak v první fázi začnou navštěvovat různé kliniky a provádět testy v naději, že diagnóza je výsledkem chyby. Mnoho pacientů se obrací na alternativní medicínu nebo věštce, kteří se snaží přijít na svou budoucnost. Strach přichází s popřením, člověka si téměř úplně podmaní.
V případech, kdy je stres způsoben vážným problémem nesouvisejícím s nemocí, se člověk snaží ze všech sil předstírat, že se v jeho životě nic nezměnilo. Stáhne se do sebe a odmítne diskutovat o problému s kýmkoli venku.
Druhá fáze: hněv
Poté, co si člověk konečně uvědomí své zapojení do problému, přejde do druhé fáze - hněvu. Jedná se o jednu z nejtěžších fází 5 stupňů přijetí nevyhnutelného, vyžaduje od člověka velkou sílu - duševní i fyzickou.
Nevyléčitelně nemocný člověk začíná vylévat svůj hněv na zdravých a šťastných lidech kolem sebe. Hněv lze vyjádřit změnami nálady, křikem, slzami a záchvaty vzteku. V některých případech pacienti pečlivě skrývají svůj hněv, ale vyžaduje to od nich velké úsilí a nedovolí jim tuto fázi rychle překonat..
Mnoho lidí, kteří čelí katastrofě, si začne stěžovat na svůj osud, nechápe, proč musí tolik trpět. Zdá se jim, že všichni kolem nich s nimi zacházejí bez nezbytného respektu a soucitu, což jen zesiluje výbuchy hněvu..
Vyjednávání je třetí fází přijímání nevyhnutelnosti
V této fázi člověk dospěl k závěru, že všechny potíže a potíže brzy zmizí. Začne aktivně jednat, aby se jeho život vrátil do starých kolejí. Pokud je stres způsoben rozchodem, zahrnuje fáze vyjednávání pokus vyjednávat s opuštěným partnerem o jeho návratu do rodiny. To je doprovázeno neustálými hovory, vystoupeními v práci, vydíráním dětí nebo jinými významnými věcmi. Každé setkání s minulostí končí hysterií a slzami.
V tomto stavu mnozí přicházejí k Bohu. Začnou navštěvovat církve, jsou pokřtěni a snaží se v kostele modlit za své zdraví nebo jakýkoli jiný příznivý výsledek situace. Současně s vírou v Boha se zintenzivňuje vnímání a hledání známek osudu. Někteří se najednou stávají odborníky na znamení, jiní vyjednávají s vyššími silami a přecházejí k psychice. Stejná osoba navíc často provádí vzájemně se vylučující manipulace - chodí do kostela, ke kartářům a studuje znamení.
Nemocní ve třetí fázi začínají ztrácet sílu a již nemohou odolávat této nemoci. Průběh nemoci je nutí trávit více času v nemocnicích a procedurách.
Deprese je nejdelší fází z 5 fází přijímání nevyhnutelného
Psychologie uznává, že s depresí, která zahaluje lidi v krizi, je nejtěžší bojovat. V této fázi se neobejdete bez pomoci přátel a příbuzných, protože 70% lidí má sebevražedné myšlenky a 15% z nich se pokusí o sebevraždu.
Deprese je doprovázena frustrací a pocitem marnosti jejich úsilí vynaloženého na vyřešení problému. Člověk je úplně a úplně ponořen do smutku a lítosti, odmítá komunikovat s ostatními a tráví veškerý svůj volný čas v posteli.
Nálada ve fázi deprese se mění několikrát denně, po níž následuje prudký nárůst apatie. Psychologové považují depresi za přípravu na propouštění. Ale bohužel se mnoho lidí na mnoho let zastaví s depresí. Znovu a znovu prožívají své neštěstí, nedovolí jim osvobodit se a začít nový život. Bez kvalifikovaného odborníka není možné tento problém vyřešit..
Fáze pět - přijetí nevyhnutelného
Vyrovnat se s nevyhnutelným, nebo, jak se říká, přijmout, je nutné, aby život znovu zářil jasnými barvami. Toto je poslední fáze podle klasifikace Elizabeth Rossové. Ale člověk si musí tuto fázi projít sám, nikdo mu nemůže pomoci překonat bolest a najít sílu přijmout všechno, co se stalo..
Ve fázi přijetí jsou nemocní lidé již zcela vyčerpaní a čekají na smrt jako vysvobození. Žádají své blízké o odpuštění a analyzují všechny dobré věci, které se jim v životě podařilo udělat. Nejčastěji během tohoto období milovaní mluví o míru, který se čte na tváři umírajícího. Relaxuje a užívá si každou minutu, kterou žije..
Pokud byl stres způsoben jinými tragickými událostmi, musí se člověk zcela „vzpamatovat“ ze situace a vstoupit do nového života, který se bude zotavovat z následků katastrofy. Bohužel je těžké říci, jak dlouho by tato fáze měla trvat. Je individuální a nekontrolovatelný. Pokora velmi často člověku najednou otevře nové obzory, najednou začne vnímat život jinak než dříve a úplně změní své prostředí.
V posledních letech byla technika Elizabeth Rossové velmi populární. Renomovaní lékaři do něj přidávají a mění, dokonce i někteří umělci se podílejí na zdokonalení této techniky. Například ne tak dávno se objevil vzorec 5 fází přijetí nevyhnutelného podle Shnurova, kde slavný petrohradský umělec obvyklým způsobem definuje všechny fáze. To vše je samozřejmě podáno vtipným způsobem a je určeno pro fanoušky umělce. Přesto bychom neměli zapomínat, že dostat se z krize je vážný problém, který vyžaduje úspěšné vyřešení pečlivě promyšlenými kroky.
5 fází zármutku (E. Kubler-Ross)
Během svého života něco získáváme a něco nebo někoho ztrácíme: milovanou osobu, práci, zdraví, peníze, obchod. Ztráta, ať už je to cokoli, je vždy zármutkem doprovázeným zkušenostmi. Ztráty mění naše životy, provádějí jejich vlastní změny, s nimiž je třeba počítat a pochopit, že stále budou pryč, a v této nové situaci se musíte rozhodovat a žít dál.
Nejhorší je navždy ztratit milovanou osobu (myslím smrt). To je něco, co člověk nemůže ovlivnit ani změnit. Proti tomu je člověk bezmocný. Ztráty spojené s podnikáním, prací, vztahy, zdravím atd. Však lze ovlivnit, změnit a vyrovnat se s nimi.
Lidská psychika funguje stejně: prožíváme zklamání, bolest ze ztráty. Americká psychiatrička Elizabeth Kubler-Ross na základě svého výzkumu navrhla model fází zármutku, je jich 5, na které se ve své praxi spoléhají moderní psychologové a psychiatři.
5 fází zármutku (E. Kübler-Ross)
- Negace. Když se člověk dozví o ztrátě, zažije šok. Nedorozumění, nesouhlas, nedůvěra, že se mu to stalo („To je nějaká chyba“, „To nemůže být“, „To je sen“). Popření skutečnosti, že se to stalo, je zoufalý pokus chránit se před realitou, uchovat svůj starý život a svůj mír..
- Hněv, agresivita. Silný pocit hněvu je reakcí na zničení toho, co bylo důležité a cenné; nepotlačitelnou touhu potrestat toho, kdo se podílí na tomto zničení.
- Vyjednávání nebo touha vyjednávat. Když hněv, agrese nedává požadované výsledky, člověk se snaží najít způsoby, jak se vrátit do minulosti, hledá něco, co by mohlo změnit to, co se stalo, napravit nenapravitelné.
- Deprese. V této fázi člověk upadá do zoufalství: nechce nikoho vidět, mluvit s nikým, nechce nic dělat. Přemýšlení o budoucnosti pouze v temném světle, pochopení úplné beznaděje. Depresivní stav se může změnit na klinickou depresi, pokud mu blízcí lidé nepomohou nebo on sám nechápe, že tuto duševní bolest a zármutek je třeba žít a prožívat.
- Přijetí. Bez ohledu na to, jak silný je zármutek, nastává čas, kdy si člověk začne uvědomovat a přijímat novou realitu, pochopit, že je to nevyhnutelné a s tím musí žít dál. Začíná ovládat situaci a přijímat nová rozhodnutí.
Každý člověk prožívá tyto etapy svým vlastním způsobem: někdo přeskočí fázi, někdo se na jednu zavěsí. Vše záleží na osobních podmínkách, věku, typu osobnosti, zdravotním stavu, životním stylu. Je důležité vědět, co se stane s vaší psychikou v době ztráty a zármutku. Toto je vaše psychologická obrana, jste živý člověk a toto je reakce těla na to, co se děje. Pokuste se to pochopit a přijmout, v tomto případě si můžete pomoci sami..
Očekávání ztráty je samo o sobě ztrátou. Nezáleží na tom, jaký bude výsledek situace; v každém případě je třeba absolvovat test.
Naše obavy nezastaví smrt, zastaví život.
Nebude žádný další život... Nečekejte tedy na poslední pohled na oceán, na hvězdy, na milovaného člověka. Užijte si to všechno hned!
- Co a jak vidí děti? 15. března 2019
- Jak naučit své dítě jíst samostatně? 7. března 2019
- První pohyby dítěte 4. března 2019
Přidat komentář Zrušit odpověď
autorská práva
Blog byl vytvořen v roce 2008. Během mé práce bylo o psychologickém tamatiku napsáno více než 350 článků. Všechna práva vyhrazena. Kopírování a jakékoli použití informací - pouze se souhlasem autora.
E-mail: [email protected]
Adresa: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya nab., 6 budova 1, ulice M. Novokuzněckaja
Sekce
- Domov
- Články o psychologii
- Literatura
- Události, myšlenky, dojmy
- o autorovi
- Kontakty
Zpravodaj
Oznámení o nových a populárních článcích měsíce. Výběr nepřijde více než dvakrát za měsíc. Příklad dopisu můžete vidět na odkazu.
SOUHLAS se zpracováním osobních údajů
Já, subjekt osobních údajů, v souladu s federálním zákonem ze dne 27. července 2006 č. 152 „O osobních údajích“, souhlasím se zpracováním osobních údajů, které jsem specifikoval ve formuláři na webové stránce na internetu, vlastněné Provozovatelem.
Osobními údaji subjektu osobních údajů se rozumí následující obecné informace: jméno, e-mailová adresa a telefonní číslo.
Přijetím této smlouvy vyjadřuji svůj zájem a plný souhlas s tím, že zpracování osobních údajů může zahrnovat následující akce: shromažďování, systematizace, akumulace, ukládání, objasňování (aktualizace, změna), používání, přenos (poskytování, přístup), blokování, mazání, ničení prováděné jak s využitím automatizačních prostředků (automatizované zpracování), tak bez použití těchto prostředků (neautomatizované zpracování).
Beru na vědomí a souhlasím s tím, že poskytnuté informace jsou úplné, přesné a pravdivé; při poskytování informací nejsou porušována platná legislativa Ruské federace, zákonná práva a zájmy třetích stran; všechny poskytnuté informace vyplňuji ve vztahu k sobě; informace nepatří do státního, bankovního a / nebo obchodního tajemství, informace nepatří do informací o rase a / nebo národnosti, politických názorech, náboženských či filozofických přesvědčeních, nevztahuje se na informace o zdraví a intimním životě.
Beru na vědomí a souhlasím s tím, že Provozovatel neověřuje přesnost mnou poskytnutých osobních údajů a není schopen posoudit moji právní způsobilost a vychází ze skutečnosti, že poskytuji spolehlivé osobní údaje a udržuji tyto údaje aktuální.
Souhlas je platný po dosažení cílů zpracování nebo v případě ztráty potřeby dosáhnout těchto cílů, pokud federální zákon nestanoví jinak.
Souhlas můžu kdykoli odvolat na základě mého písemného prohlášení.
5 fází přijetí nevyhnutelného
K tomuto tématu bylo napsáno a řečeno hodně, zejména americkými psychology. V zemích SNS nejsou psychologické poruchy brány vážně, ale marně. Od dětství jsme učeni zvládat bolest sami. Ale když se snažíme izolovat od problému, zahlcujeme se prací, starostí, stydíme se za svou hořkost a bolest, vytváříme jen zdání života, ale ve skutečnosti svou ztrátu nekonečně prožíváme.
Metoda 5 stupňů přijetí nevyhnutelného je univerzální, to znamená, že vyhovuje každému člověku, který čelí krizi. Byl vyvinut americkou psychiatričkou Elizabeth Rossovou. Tuto metodu popsala ve své knize O smrti a umírání. Klasifikace byla původně používána v psychoterapii pro vážně nemocné lidi a jejich příbuzné. Psychologové pomáhali lidem, kterým bylo řečeno o nevyléčitelné nemoci, bezprostřední smrti nebo ztrátě milovaného člověka. V méně tragických případech se později začala uplatňovat metoda pěti fází přijímání nevyhnutelného..
Každá fáze z pěti je svým způsobem obtížná a vyžaduje hodně duševních investic. Pokud ale zažijeme první tři, jsme ve stavu vášně a často si neuvědomujeme své činy, pak je fáze vědomí obdobím, kdy se poprvé skutečně setkáme s novou realitou. Chápeme, že svět se nezastavil, život kolem nás vře. A to je ta nejtěžší část.
Fáze 1. Negace.
První reakcí ve stresující situaci je pokusit se nevěřit tomu, co se stalo. Nevěřte tomu, kdo novinky přinesl, nevěřte výsledkům testů ani diagnóze. Člověk v první minutě se často ptá: „Je to vtip? Děláš si srandu?“, Ačkoli v hloubi duše hádá, že tomu tak není. Spolu s tím člověk prožívá strach. Strach ze smrti nebo strach z věčného zlomení. Tento strach vede ke stavu šoku. V tomto stavu se vědomí pokouší zachránit nás před nejsilnějším stresem. Spouští jakýsi bezpečnostní mechanismus. Režim automatického ukládání, pokud chcete.
Popření je rychle nahrazeno hněvem. A stav vášně pokračuje.
Fáze 2. Hněv.
Pokud člověk v popření nevěří v existenci problému, pak v hněvu začne hledat osoby odpovědné za jeho zármutek. Silný adrenalin vyvolává záchvaty agresivity a lze jej skrýt nebo nasměrovat na ostatní, na sebe, na Boha, prozřetelnost atd.
Nemocní mohou být naštvaní na ostatní za to, že jsou zdraví. Mohou mít pocit, že jejich rodina podceňuje rozsah problému, nesympatizuje a obecně žije dál. Stojí za to říci, že členové rodiny mohou být v tuto chvíli pravděpodobně stále ve fázi popření, vedeni vzorcem „pokud zakopu oči, pak to všechno zmizí“.
Hledání viníka lze omezit na obviňování sebe samého, na sebe-bičování. Jedná se o poměrně nebezpečný stav, protože člověk si může ublížit. Avšak ve stavu vášně může psychicky labilní osobnost ublížit ostatním..
Člověk velmi často začne pít, aby promluvil a odhodil nahromaděnou hořkost. Pokud byla situace způsobena zhroucením nebo zradou, je připraven na rozhodnější akci. Nejdůležitější je nepřekračovat hranice trestního zákoníku.
Fáze 3. Smlouvat.
Opuštěná osoba pociťuje bolest z rozchodu a snaží se dosáhnout schůzky s partnerem, aby ho přesvědčila k návratu hákem nebo podvodníkem. Stává se obsedantním, poníženým, souhlasí, že udělá nějaké ústupky, ale v očích partnera vypadá žalostně. Poté, co lidé prošli touto fází, lidé nechápou, kde v tu chvíli zmizela jejich hrdost a smysl pro lidskou důstojnost. Ale při vzpomínce na „ne zcela střízlivý“ stav mysli je snadné je pochopit.
Fáze 4. Deprese.
Vášeň zmizela. Všechny pokusy o návrat do normálního života nebyly korunovány úspěchem. Snad přichází nejtěžší období. Vyznačuje se apatií, zklamáním, ztrátou vůle žít. Deprese je velmi vážný zdravotní stav. Asi 70% pacientů je náchylných k sebevražedným myšlenkám a až 15% udělá hrozný krok. Proč se toto děje? Člověk neví, jak žít s výslednou ránou v duši, s prázdnotou, která vyplňuje celý jeho životní prostor. Vzhledem k tomu, že pro lidi v postsovětském prostoru je obtížné vyhledat pomoc psychologů, zejména představitelů starší generace, možná si ani neuvědomují přítomnost depresivní poruchy..
Příznaky deprese lze nevědomky zaměňovat za syndrom vyhoření. Při depresi začíná pacient cynicky uvažovat, omezuje kruh komunikace. Často jde o závislost na alkoholu nebo drogách. Protože není schopen změnit svou realitu, snaží se pomocí drog změnit, nebo jak se často říká, „rozšiřovat“ své vědomí. Obecně platí, že během tohoto období má člověk sklon se „zabít“ všemi možnými způsoby. Může to být odmítnutí jíst, vedoucí k fyzickému vyčerpání, pokus dělat problémy místním zločincům, vést hektický životní styl, alkoholové záchvaty. Člověk se může buď skrýt před světem ve svém bytě, nebo se pustit do všeho vážného.
Pokud každé z předchozích období trvá celkem až dva měsíce, pak může deprese trvat roky. Jedná se tedy o jednu z pěti nejtěžších fází přijímání nevyhnutelných. Ve většině případů se musíte obrátit o pomoc na odborníka.
Deprese je nebezpečná, protože přílivy euforie budou nahrazeny zdlouhavými stadii absolutní lhostejnosti nebo naopak nenávisti k sobě samému a ostatním. Pokud nemoc ještě nezhasla, mohou člověku pomoci informace. Mohou to být knihy bývalých pacientů o jejich zkušenostech, různá psychologická školení s odpovídajícími psychology, online a offline kurzy. Pouze pochopením mechanismů svého vědomí se můžete dostat z krize a poučit se z ní určité ponaučení..
Fáze 5. Přijetí.
Bolest ztráty se změní z akutní na tupou a pak vědomí udělá vše pro to, aby se tato rána uzdravila.
V knize Elizabeth Ross „O smrti a umírání“ se říká, že nevyléčitelně nemocní lidé jsou v této fázi ve stavu naprostého klidu. Nejčastěji jsou již příliš fyzicky vyčerpaní, ale jsou šťastní z každého peřeje..
Chtěl bych dodat, že přijetí přijde, až když je člověk připraven na změnu. Ať už se v životě setkáte s jakoukoli tragédií, vždy máte na výběr - uvíznout v ní ze strachu, že budete žít jinak nebo stále budete žít.
Je důležité projít každou z pěti fází přijetí nevyhnutelného. Obtíž spočívá v tom, že si dáte příležitost prožít každého bez skrytí emocí, bez použití prostředků k otupení pocitů. Není škoda projevovat city. Koneckonců, jste živý člověk. Jinak se bolest a zášť v obrovské lepkavé hrudce budou po celý váš život táhnout za vámi..
Bez ohledu na to, jak je to teď těžké, nastane okamžik, kdy si uvědomíte, že jste se osvobodili. Když se znovu cítíte, když se nebojíte změn, když jste se naučili cítit lásku na dálku. I když tuto vzdálenost nelze měřit v běžných jednotkách.
5 fází přijímání smrti
Smrt je pro lidi blízké zesnulému vždy zármutkem. Ale i když byl zemřelý pohřben, jeho příbuzní zůstávají po mnoho měsíců bez útěchy. Jak v takové situaci pomoci?
Nejprve musíte pochopit, že existuje několik psychologických fází, kterými prochází každý truchlící člověk. Překonání těchto fází pomáhá lidem obnovit duševní rovnováhu narušenou náhlým přerušením vazeb se zesnulým. V každé fázi je smutek pociťován poněkud odlišně než ve druhé - vědění toho usnadňuje podporu dané osoby. Pokud se jeho stav náhle zhorší, můžete zjistit, zda truchlící osoba potřebuje kvalifikovanou pomoc psychologa..
Fáze 1: Ohromen. Trvá asi 7-9 dní.
Pro lidi v tomto období je těžké si uvědomit samotnou skutečnost ztráty milovaného člověka, jeho úplnost a neodvolatelnost. Někteří na to reagují jakousi strnulostí a nezodpovědností; jiní berou na sebe spoustu věcí: podílejí se na organizování pohřbu, snaží se podporovat někoho jiného. Tento druh rozruchu však není skutečně emocionální odpovědí. Tito lidé nejsou necitliví, jen si jimi ještě neuvědomují pocity. Někdy dochází k „depersonalizaci“: člověku se zdá, že ztrácí identitu, všechno vnímá jako zvenčí. I když se to zdá divné, je tento druh reakce psychologicky normální: častěji volajte jméno osoby, dejte si sedativní nápoj, v krajních případech pomáhá tření končetin (pocit těla jako „vlastního“ se vrátí).
Obzvláště citliví lidé spěchají spáchat sebevraždu a snaží se sejít se zesnulým - vidět, že někdo je tam vždy s takovými lidmi. V této fázi nefunguje rozumná řeč, je lepší nechat zármutek vyjít ven: nechat slzy proudit a člověk stát hodiny u rakve. Ti, kteří stále zůstávají v otupělosti, potřebují pomoc, aby se odvzdušnili..
Fáze 2: odmítnutí. Trvá asi 35-40 dní.
Zvyk slavit památku se přirozeně formoval na hranici období, kdy je psychika lidí připravena „rozejít se“ se zesnulým. V této fázi je vědomí již schopno pochopit ztrátu, ale podvědomí a tělesná paměť nikoli. Odtud někdy vznikají halucinace: lidé vidí zemřelého v davu, slyší něco jako ozvěnu kroků atd..
Zejména sny o zemřelém by měly být vnímány pozitivně. Pokud je ztráta velmi akutní, nebude v myšlenkách nadbytečné nutit zesnulého, aby se podíval do snu. Nebezpečný je opak: pokud v této fázi zesnulý vůbec nesnil, zdá se, že „smutek“ se z nějakého důvodu zastavil a je nutné psychologické poradenství. Udržujte všechny rozhovory, které se vyskytnou o zesnulém. Pláč v této fázi by měl být považován za pozitivní..
Fáze 3: přijetí ztráty, plné vědomí ztráty. Trvá až 6 měsíců.
Smutek se valí ve vlnách: někdy více, někdy méně. Faktem je, že lidské vědomí se přizpůsobuje pokračujícímu smutku, ale ne vždy úspěšně. Uprostřed této fáze (3. měsíc) často dochází k prudkému poklesu: vnitřní rezervy jsou vyčerpány, bariéry padají - bolest ze ztráty je akutnější než kdy jindy a není tu žádný pocit, že se to někdy změní. Během tohoto období vznikají správné, i když neobvyklé pocity: vina před zemřelým („jste mrtví a já jsem zde mezi živými“), hněv na zemřelého („nechali jste mě, odešli!“), Hněv na třetí strany.
Pět fází přijetí nevyhnutelného
Od prosince svět přestal být stejný. Všechno bylo rozděleno na před a po příletu COVID-19. Zní to dokonce divně. Proč 19 najednou? To znamená, že předtím bylo 18, ale 19. se něco pokazilo? Není to logické. Ne, dobře, pokud se virus nazýval COVID-20, je tu výročí, víte, můžete hrát žerty... I když to není legrační.
Mimochodem, víte, kdo je E. Kubler-Ross? Takže jsem to také nevěděl, dokud jsem nezačal hledat, kdo přišel s pěti fázemi přijetí nevyhnutelného. A to je psycholog a vlastně ona. Okamžitě můžete vidět ženu. Pouze žena dokáže vymyslet až pět fází, aby přijala skutečnost, že má zlomený nehet nebo spálené jídlo. No, dobře, dobře, rozloučení s mužem lze také považovat za obtěžování. Takže jsem se také rozhodl rozdělit situaci s virem na etapy. Přečtěte si, co když se poznáte? Ahoj příteli!
První fáze je odmítnutí. Prosinec 2019. Poprvé jsem na jednom z kanálů slyšel o viru. Někde tam, v daleké Číně, ve Wu-chanu (co je to za město?) Jeden člověk jedl neúspěšně - a jsme pryč. Tehdy se myslelo, že Čína je daleko. Na pár týdnů onemocní a uklidní se. Číňané jsou skvělí, mají jak medicínu, tak všechny druhy technologií. Prorazit. A pak se blíží Nový rok: nebyly zakoupeny žádné dárky, nebylo sestaveno žádné menu, nebyly vybrány žádné šaty...
Druhou fází je hněv. Leden 2020. Jsem vztek Všichni o tom mluví, dokonce i můj milovaný doktor Komarovský - a on nezůstává pozadu. Dříve jen o doplňkových potravinách a dětské židli / spánku, ale teď je to všechno. „Existují nějaké dezinfekční prostředky?“ „Ne, je po všem.“ Bože, kdo je koupil předtím? Rozhodně ne, a teď si ji nemůžete koupit. Rozzuří. A poté poradila svému manželovi, aby koupil akcie zahraničních společností. Kteří? Walt Disney, jejich matka. A kdo jde do stejnojmenného zábavního parku? To je pravda, teď nikdo! Výsledkem bylo, že nabídky klesly o 25%. Kdo jsem poté, podle mého příbuzného?! No, víš, je to moje vlastní chyba, neměla jsi tu mladou dámu poslouchat.
Třetí etapa je vyjednávání. Únor 2020. Rád vyjednávám, stále je to kurkul. Ano, virus, ale vláda má jasný plán záchrany, všechno bude v pořádku. Možná. Dobře, ale pokud si umyjeme ruce a zůstaneme doma, bude to stát?
Čtvrtou fází je deprese. Březen 2020. Brečím. Každý den pláču. Deprese, která mě ovládla, mi neustále připomíná. Miluji jaro, rád dýchám jarní vzduch. Miluji své gumáky, rád v nich chodím v bahně a šlapu na kalužích. Okamžik, kdy je vyjmu ze zaprášené krabice, pro mě znamená příchod jara. Ale toto jaro je jiné. Projíždíte městem a vidíte prázdné ulice, dětské skluzavky, elegantně opásané červenou stužkou. On-row-but. Červená stužka je zákazovou značkou. Nebezpečí, poplach a zákazová značka. Nechci svému dítěti zakázat chodit, ale musím. Sleduji zprávy a brečím. Potichu, aby nikdo neviděl. Ale můj syn si toho všimne, usmívá se a hladí mě po ruce. Bože, díky tomu slzy tečou ještě více jako řeka, ale už z lásky. Usmívám se zpět a začnu házet polštářové souboje. Zachichotá se a povzbuzuje mě. Mým úkolem je „dostat ho ven“, aby se unavil a šel včas spát. V životě by mělo vždy existovat místo pro něco trvalého..
Myslím na své rodiče. Stárnou a mohou být tímto virem ovlivněni. Bohužel, nyní jsou daleko, úzkost pro ně roste. V hlavě mi blikají myšlenky na každodenní povahu. Pokud se něco stane, jak odejdete? Jezdí vlaky? Jak rychle to mohu udělat? Pronásleduji je. Myslím myšlenky. Zavolám rodičům a uklidním se.
Pátou fází je přijetí. Duben 2020. Přijal jsem tě. Dobré pro vás, COVID-19, chodíte po celém světě. Ale ne já. Ale teď mohu říci, že jsem chtěl letos na jaře jet do Japonska, obdivovat třešňové květy, ale situace to neumožňuje, chápete.
A také jsem si vytvořil dobrý zvyk. Nestojím v baru, ne. Ale také užitečné. Shromáždili se v pátek s přáteli a seděli na Skypu a společně pili čaj s uzeným sýrem. Pokud víte, co tím myslím.
Je pravda, že zblízka najdu další a další vrásky. V této věci jsem stále v první fázi přijímání problému. Něco se mi zdá, COVIDE, že se s tebou ještě nerozejdeme. Nemyslete si, že jste unavení, ale je čas a čest to vědět. Škoda, že nejste Tatar, jinak by souhlasili - krajané. A objednal jsem si dezinfekční prostředek, ale dodávka je zpožděna. Kluci mají hodně práce...
Lilia KHOMENKO (Karimova), autorská fotka
Publikováno pouze v elektronické verzi „Navigátoru“.
5 fází přijetí nevyhnutelného na příkladu rozbití milostného vztahu
Ačkoli mnozí z nás touží po alespoň nějaké změně života, tyto změny nemají vždy pozitivní vliv na kvalitu naší každodenní existence a mění náš život k lepšímu. Jsme docela skeptičtí a do určité míry se obáváme, že se mzdové podmínky znovu změnily nebo že vedení plánuje snížit počet zaměstnanců. Bojíme se slyšet, že milovaná osoba již nechce být s námi nebo náš nejlepší přítel nechce pokračovat v komunikaci. Obáváme se, že při rutinním vyšetření nám lékař se sklopenýma očima řekne, že nám byla diagnostikována nějaká nepříjemná nemoc.
Tváří v tvář určitým nevyhnutelným změnám v životě prochází člověk určitými stádii přijímání tohoto nevyhnutelného. Existuje celkem pět fází, z nichž každá je v podstatě psychologickým modelem zážitků jednotlivce..
Abychom pochopili, co se s člověkem stane během nevyhnutelných životních změn, je nutné tyto fáze nejen znát, ale také jim porozumět. V tomto článku se budeme podrobně zabývat každou z pěti fází přijetí nevyhnutelného a naučíme se, jak minimalizovat negativní příznaky, které vznikají v té či oné formě ve všech fázích..
Pět fází přijetí nevyhnutelného: co to je?
V každém okamžiku života může každý člověk žijící na planetě Zemi mít období, kdy na něj současně dopadnou špatné zprávy, nemoci, nedorozumění a mnoho dalších problémů. Pokud se všechny tyto problémy snadno vyřeší, pak se člověk musí jen uklidnit, dát se dohromady, vypracovat určitý akční plán a podle tohoto plánu přivést svou existenci na úroveň, která bude pro něj alespoň minimálně přijatelná.
Ale ne všechny problémy lze tak snadno a snadno odstranit, protože existuje obrovské množství těchto problémů, jejichž řešení na nás nijak nezávisí. Stáváme se oběťmi takových nevyhnutelných a nezávislých na našich vůlích problémů, začínáme být nervózní, trpět a dělat si starosti.
Psychologové nazývají tato období životních krizí a tvrdí, že krizím je třeba věnovat zvláštní pozornost. Lidé, kteří nevěnují žádnou pozornost krizím nebo předstírají, že se o ně vůbec nestarají, riskují, že upadnou do hluboké a dlouhotrvající deprese, z níž je téměř nemožné se sami dostat..
Každý jedinec reaguje na stejnou nebo podobnou životní situaci úplně jiným způsobem. Reakce na problém závisí na společenském postavení, věku, typu výchovy, vnitřním jádru atd. Někteří lidé se učí důležitým lekcím a pokračují dál, jiní upadají do deprese a nemohou se z tohoto tísnivého stavu dostat roky, zatímco jiní se stáhnou do sebe a promění se v zombie.
Ačkoli každý člověk reaguje na nevyhnutelné životní změny různými způsoby, stále existuje univerzální vzorec, který zahrnuje 5 stupňů přijetí nevyhnutelného: popření, hněv, vyjednávání, deprese a rezignace..
Tento univerzální vzorec, který v roce 1969 vytvořila švýcarsko-americká Elisabeth Kübler-Ross, je naprosto vhodný pro všechny lidi. Tvůrce vzorce pro přijetí nevyhnutelného, který byl psychologem a spisovatelem, strávil spoustu času zkoumáním zkušeností nemocných lidí odsouzených k smrti a již umírajících. Elizabeth napsala film O smrti a umírání, který se ve Spojených státech za velmi krátkou dobu stal skutečným bestsellerem. V této knize popsala americká žena 5 typických stavů nebo emocí, kterými prochází člověk, který prochází důležitými životními změnami.
Mnoho lidí, kteří znají Kübler-Rossův vzorec, si myslí, že jedinec prochází fázemi přijímání nevyhnutelného, přesně v pořadí, v jakém je uveden. Ale nezapomeňte, že lidská psychologie je cyklický, ne lineární proces. Proto prostřednictvím té či oné psychologické zkušenosti prochází člověk cykly, a ne ve stejném pořadí. Zkušenost, kterou člověk zažil včera, může znovu prožít za dva měsíce, tři roky nebo čtyřicet let..
✔ Fáze 1. Negace
Popření je první fází přijetí nevyhnutelného, jehož podstatou je, že člověk ignoruje vše, co se mu v současné době stane. Můžete popřít nejen vnější, ale i vnitřní změny: své vlastní myšlenky, emoce, pocity, pocity, obavy, pochybnosti, touhy atd..
Pro většinu lidí jsou špatné zprávy doprovázeny těžkým šokem. Člověk, který se dozvěděl, že v jeho životě došlo k nevratným změnám, nemůže adekvátně a objektivně posoudit, co se kolem něj děje. Jednotlivec se snaží distancovat a izolovat se od vzniklého problému. Odmítá uznat skutečnost, že problém nejen vznikl, ale přetrvává..
Popření je nejen velmi užitečné, ale také naprosto nezbytné stádium, protože díky popření je lidská psychika spolehlivě chráněna před silným psychickým šokem. Kdyby nebylo popření, mnoho lidí by se prostě zbláznilo.!
Pokud ošetřující lékař zjistil u pacienta nějaké vážné onemocnění, pak se ve fázi popření takový člověk v naději, že jeho hrozná diagnóza je jen omyl a nedbalost ošetřujícího lékaře, domluví schůzku se všemi praktickými lékaři ve městě. Vyléčitelně nemocný člověk, který nešetří časem, penězi a nervy, bude až do posledního věřit, že je naprosto zdravý.
Zoufalí pacienti často hledají psychiku, věštkyně, čarodějnice, léčitele, léčitele atd. Někteří to prostě vezmou a jdou do kláštera.
Hlavním příznakem fáze popření je strach. Před stanovením diagnózy si člověk nikdy nemohl myslet, že stejně jako všichni ostatní lidé jednoho dne zemře. Vědomí takového jedince je téměř úplně ponořeno do negativních zkušeností. Mnoho lidí prostě necítí realitu, protože vše kolem nich jim připomíná nekonečnou noční můru..
Pokud potíže nemají nic společného se zdravotním stavem, ale týkají se úplně jiné sféry života, pokusí se člověk ukázat lidem ve svém okolí, že se v jeho životě nestalo nic špatného nebo hrozného. Jednotlivec ve fázi popření nebude sdílet své obavy, úzkosti nebo starosti s rodinou a přáteli, ale jednoduše se uzavře v sobě.
I když člověk nemůže uvěřit, že v jeho životě nastala ta či oná nevyhnutelná situace, psychika takového jedince začíná dávkovat a přijímat a pracovat na změnách, ke kterým došlo. Ve fázi popření má psychika čas vyvodit příslušné závěry a vytvořit potřebné nápady.
V první fázi se vše děje docela postupně a dávkovaně, takže psychika vše okamžitě zablokuje a začne člověka postupně připravovat na to, že v blízké budoucnosti bude muset vypracovat změnu, která v jeho životě nastala.
Doba trvání fáze popření je u každého člověka odlišná a závisí na typu psychiky jednotlivce. Někteří lidé zažijí tuto fázi za několik hodin, zatímco jiným to trvá týdny, měsíce nebo roky..
✔ Fáze 2. Hněv
Hněv je druhou fází přijímání nevyhnutelného, jehož podstatou je, že člověk zažívá velmi emotivní a živý pocit agrese. Téměř vždy, ve druhé fázi přijímání nevyhnutelného, má hněv určitý definitivní předmět, ke kterému směřuje. Nejčastěji je tímto objektem osoba nebo předmět, který se stal příčinou životních změn. Přestože předmět nemusí být příčinou nevyhnutelných změn, člověk ve fázi hněvu tomu není schopen porozumět, a proto bude i nadále projevovat agresi vůči tomuto předmětu..
Pokud mluvíme o smrti milovaného nebo milovaného člověka, pak může být hněv namířen na zesnulého. Z logického hlediska je velmi obtížné tento jev vysvětlit, ale z pohledu psychologie není v tomto jevu nic neobvyklého a nelze jej.
Vzhledem k hněvu na zesnulého člověka hranicí psychologie dospěli odborníci k závěru, že negativní emoce tohoto druhu jsou vyvolávány tou částí osobnosti jednotlivce, která je z hlediska rozumu a emocí velmi špatně vyvinutá. Tato část osobnosti je na zesnulého naštvaná, protože kvůli jeho smrti ztratila ty příjemné pocity a emoce, které zažila, když byla vedle této osoby.
Hněv ve druhé fázi je zcela sobecký. Jednotlivec prožívá hněv, nenávist a další negativní emoce, protože ztratil to, co mu dříve dávalo radost, udělal z něj šťastného člověka a uspokojil některé důležité touhy a potřeby.
Elizabeth Kubler-Ross, vzhledem k druhému stupni přijetí nevyhnutelného, tvrdila, že se člověk zlobí, ne že současný svět není příliš spravedlivý, ale že vnitřní dítě již nedostává zdroje, které potřebuje k uspokojení svých vlastních potřeb..
Toto vnitřní dítě, které se „probouzí“ po té či oné nevyhnutelné změně v životě dospělého, již člověka, začíná kňučet, být rozmarné, projevovat agresi a všemi možnými způsoby prokazovat svůj negativní postoj k tomu, co se děje. Proč se toto děje? Protože životní změny děsí toto vnitřní dítě a negativně ovlivňují kvalitu a úroveň pohodlí..
Velmi často, ve druhé fázi přijímání nevyhnutelného, si jednotlivec začíná vylévat svůj hněv na těch lidech, kteří nemají nic společného se změnami, ke kterým došlo v jeho životě. Z tohoto důvodu se zhoršují a zhoršují osobní, přátelská a pracovní vztahy. A to není překvapující, protože nikdo nechce komunikovat, spřátelit se, budovat vztahy nebo pracovat s agresivním a temperamentním člověkem..
Fáze hněvu může trvat několik hodin až několik desetiletí. Mnoho lidí se v této fázi zasekne a nedokáže se z toho dostat. Celý život v sobě nesou agresi, protože nevědí, jak na to. Hněv můžete zpracovat a transformovat pomocí meditace, jógy, potvrzení, askeze a některých dalších východoevropských nebo západoevropských duchovních praktik..
✔ Fáze číslo 3. Smlouvat
Vyjednávání je třetí etapa přijímání nevyhnutelného, jejíž podstata spočívá ve skutečnosti, že člověk doufá, že se může stále změnit k lepšímu, pokud učiní nějaké oběti nebo se pokusí provést nějaké úpravy v již existující životní situaci.
Pokud je dívka opuštěna chlapem, pak po absolvování předchozích dvou fází ve třetí fázi najednou přemýšlí o tom, co by se stalo, kdyby obnovila vztah s tímto mladým mužem. Dívka začne přemýšlet o tom, co musí udělat, aby bývalý přítel opět obrátil svou pozornost k ní a nabídl se, že bude znovu spolu. Může se přihlásit do kosmetického salonu a změnit účes, jít nakupovat a koupit spoustu nového oblečení, zveřejnit několik společných fotografií na sociálních sítích atd..
Ve fázi vyjednávání používá jednotlivec, který se snaží nějak změnit současnou situaci, různé metody. Pokud je člověku diagnostikováno vážné onemocnění, pak se v této fázi konečně začne o sebe starat: bude jíst jen zdravé jídlo, každé ráno cvičit a v neděli chodit do kostela. Osoba upřímně věří, že toto chování mu pomůže uzdravit se..
Je reálné takto změnit současnou situaci? Odborníci kladou na tuto otázku kladnou odpověď. Mnoho lidí v této fázi prováděním určitých akcí se nejen vrací ke svým bývalým milencům, ale také významně zlepšuje nově vytvořený milostný vztah. Pacienti sami nebo pomocí tradiční nebo alternativní medicíny léčí své nemoci..
Nezapomeňte však, že není vždy možné změnit tu či onu současnou situaci. Některé okolnosti nelze nijak ovlivnit, protože lidé nemají neomezené možnosti a nemohou vrátit čas. Pokud člověk ve fázi vyjednávání nemůže situaci změnit nebo napravit, upadne do deprese, což je čtvrtá fáze přijetí nevyhnutelného.
✔ Fáze 4. Deprese
Když jedinec vynaloží velké úsilí a udělá vše pro to, aby dosáhl potřebných výsledků, ale neuspěje, může automaticky upadnout do depresivního stavu..
Deprese je čtvrtým stupněm přijímání nevyhnutelného, jehož podstatou je, že člověk spadá pod vliv neustálých negativních emocí a myšlenek. Existuje mnoho druhů deprese, takže od člověka nelze vždy určit, že je v depresi..
Zatímco někteří lidé v depresi sedí doma, sledují televizi, neustále něco žvýkají, nestarají se o sebe a nechtějí s nikým komunikovat, jiní nadále chodí do práce, vedou aktivní životní styl, komunikují s příbuznými, přáteli a kolegy, vystupují různé sociální odpovědnosti atd..
Čtvrtá fáze přijetí nevyhnutelného je charakterizována následujícími příznaky: nechutenství, nespavost, neustálý pocit ospalosti nebo jakékoli jiné poruchy spánku, nízká úroveň sebeúcty (člověk se cítí jako skutečně bezvýznamný), potíže s koncentrací, nedostatek touhy setkat se, komunikovat a sdílet své zkušenosti s ostatními lidé, obsedantní sebevražedné myšlenky.
Pokud má člověk alespoň jeden nebo dva příznaky po dobu dvou až tří týdnů, můžeme s jistotou říci, že je ve stavu deprese.
Tři fáze deprese
Typická deprese má tři fáze: odmítnutí, zničení a šílenství..
Během fáze odmítnutí si deprese ještě neuvědomuje, že trpí depresí. Takový člověk si myslí, že je jen trochu unavený a vyčerpaný. Ztratí chuť k jídlu, začne se nudit, je mu lhostejné, co se kolem něj děje. Úroveň výkonu takové osoby je výrazně snížena, protože neustále cítí slabost a celkovou nevolnost.
☑ V první fázi deprese má jedinec následující myšlenky: „Nezajímá mě nic. Nemá smysl pokoušet se něco změnit, protože spravedlnost je jen pomíjivý koncept, který nemá nic společného se skutečným životem. Nechci nikoho vidět ani slyšet. Cítím se dobře sám! “ Pokud člověk neodvádí takové negativní myšlenky, pak jeho depresivní stav přejde poměrně rychle do druhé fáze..
☑ Destrukce jako druhá fáze deprese je charakterizována celkovou osamělostí a manickou nechutí kontaktovat ostatní lidi. Tělo prakticky přestává produkovat hormony štěstí, jako je serotonin, oxytocin a dopamin. Zvýšená úroveň stresu, kterou tělo v této fázi systematicky prožívá, negativně ovlivňuje celkové zdraví. Tělo i psychika se začínají postupně zhoršovat!
☑ Pokud se z deprese nedostanete včas, pak od druhého stupně plynule přechází do třetího stupně, který je charakterizován skutečností, že se člověk začne bláznit v pravém slova smyslu. Ztrácí kontakt nejen s okolní realitou, ale také se sebou samým. U některých lidí se rozvine schizofrenie nebo bipolární porucha osobnosti.
Ve fázi šílenství se někteří lidé stávají agresivními, zatímco jiní jsou neustále apatičtí a lhostejní. Agresivní lidé často trpí náhlými výbuchy hněvu, vzteku a vzteku. Apatičtí lidé často přemýšlejí o sebevraždě a někteří se pokoušejí převést tyto sebevražedné fantazie do reality..
U některých lidí je v této fázi deprese současně pozorována apatie a agresivita. Tito jedinci se nejen snaží spáchat sebevraždu, ale také dělají vše pro to, aby ublížili ostatním členům společnosti: v dopravní špičce se vrhnou pod vlak, shromáždí dav lidí a poté skočí ze střechy atd..
Fáze 5. Pokora
Pokora je pátým stupněm přijímání nevyhnutelného, jehož podstatou je, že člověk, přemýšlející o té či oné životní situaci, která změnila jeho život tím nejdramatičtějším způsobem, nezažije žádné emoce nebo prožívá pouze pozitivní emoce.
Na světě je jen velmi málo lidí, kteří se skutečně dostanou do této fáze. Mnoho lidí uvízlo ve třetí nebo čtvrté fázi života..
Nedostatek reakce na situaci může naznačovat, že osoba je stále ve stadiu popření, stadiu hněvu nebo stadia deprese. Chcete-li to zkontrolovat, stačí se takového jednotlivce zeptat na to, co se mu stalo. Pokud člověk, který odpoví na tuto otázku, zažije příjemné nebo neutrální emoce, je ve fázi pokory. Pokud má negativní myšlenky a emoce, pak takový jedinec ještě nedosáhl stádia pokory..
Mnoho lidí, kteří prošli obtížným životním obdobím, se úplně změní: přestanou komunikovat se starými známými, dívají se na svět úplně jinými očima, mění své bydliště, navazují úplně nové vztahy, začínají dobývat ty výšky života, o kterých dříve nic nevěděli atd..
5 fází přijetí nevyhnutelného na příkladu rozbití milostného vztahu
Osoba, která se dozvěděla, že s ním chce přerušit milostný vztah, prochází 5 fázemi přijetí nevyhnutelného. Jak přesně? Zvažme každou z etap podrobněji.
Negace. Osoba zpočátku nevěří, že vztah skončil. Myslí si, že nepochopil slova své významné polovičky. Doufá, že to byl jen špatný vtip..
Hněv. Jakmile člověk co i jen trochu pochopí, co se přesně stalo, okamžitě začne pociťovat hněv, vztek, podráždění a spoustu nejrůznějších negativních emocí. Aby se člověk zbavil této negativity, může udělat obrovský skandál. Při zjištění vztahu s bývalou spřízněnou duší se takový jedinec občas zeptá, jak to pro něj mohla znamenat.
Hněv opuštěného partnera někdy není namířen na iniciátora rozchodu, ale na přátele a kolegy nebo příbuzné a přátele. Někteří lidé se na sebe zlobí.
Smlouvat. Když se člověk ochladí a přestane zažívat pouze negativní emoce vůči iniciátorovi přerušení, může mít touhu oživit narušený milostný vztah. Opuštěný jedinec udělá vše pro to, aby situaci napravil: začne dávat dary, bude pozorný a starostlivý, splní všechny rozmary partnera atd..
Deprese. Pokud úsilí vynaložené ve fázi vyjednávání nepřineslo potřebné výsledky, může být člověk v depresi. Jeho život ztratí veškerý smysl. Opuštěný partner zažije osamělost, touhu a smutek. Takový člověk se dívá na svou budoucnost skrz hranu nejčernějšího pesimismu..
Pokora. Pokud se člověk věnuje seberozvoji a pracuje na sobě, pak bude v určitém okamžiku schopen nejen porozumět, ale také přijmout to, co se mu stalo. Uvědomuje si, že život jde dál, takže stačí přijmout určité změny..
Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.