Smrt milovaného člověka je hluboce traumatizujícím faktorem, který ve vás vyvolává bolest, zoufalství a utrpení. Tyto pocity budou stejně silné v tom okamžiku, kdy se očekávalo opuštění tohoto světa, a v tom okamžiku, kdy smrt předběhla náhle. Osoba, která zažívá smrt svého milovaného člověka, často není schopna přijít na to, jak se vypořádat s prudkými pocity. Chcete-li vědět, co dělat s traumatem úmrtí, musíte pochopit, že kdokoli v této situaci prochází 5 fázemi přijímání smrti. Tyto znalosti vám pomohou pochopit, kdy je utrpení přirozené a přiměřené, kdy nastal problém a je nutná pomoc psychoterapeuta..

Fáze přijetí nevyhnutelného v psychologii

V psychologii existuje 5 fází přijímání smrti:

• Fáze 1 - odmítnutí;
• Fáze 2 - hněv;
• Fáze 3 - vyjednávání;
• Fáze 4 - deprese;
• Fáze 5 - přijetí.

Každý truchlící člověk prochází těmito fázemi vědomí smrti. Procesy, které probíhají během přijímání zármutku, jsou nesmírně bolestivé a způsobují mnoho utrpení tomu, kdo ztratil milovaného člověka. Osoba, která se dozví o svém blížícím se odchodu, prochází stejnými fázemi. Pouze oni postupují jinak a vyžadují více porozumění a podpory než pomoc odborníků..

Pět kroků k úplnému přijetí nevyhnutelného

Fáze jedna: šok, popření

Popření je prvním krokem k realizaci ztráty. Postoj lidí k smrti v evropské kultuře je negativní: pro lidi je nesmírně obtížné vydržet nevyhnutelné rozloučení s milovanou osobou. A první stupeň se současně stává jedním z nejjasnějších a nejvíce nepostřehnutelných projevů.

Účel této fáze: přijmout samotnou skutečnost smrti člověka, její nevratnost.

Některé znaky, které charakterizují průběh první etapy adopce:

• Emoční otupělost - nemoc, která vzala život člověka, je vnímána jako stále ještě uzdravitelná a postižený si smyslně plně neuvědomuje nevyhnutelnost situace;
• Smyslné „rozmrazení“ - skutečnost smrti je již považována za nevyhnutelnou, ale mysl hledá pohyby, které by člověka uchránily před psychickým traumatem.
• Emocionální ponoření - žádné ochranné mechanismy mozku nevrátí zesnulého do života a vědomí smrti s jeho odmítnutím má za následek násilnou reakci - slzy a výkřiky. Někteří citliví jedinci se mohou dokonce pokusit spáchat sebevraždu, aby sdíleli zármutek se zesnulým. Proto je nutné těmto lidem věnovat velkou pozornost..

Fáze dvě: hněv a agresivita

Účel hněvu: vypracování negativních pocitů spojených s odchodem milovaného člověka

Druhá fáze přijímání smrti je charakterizována následujícími projevy:

• Nepochopení, proč se jim tato situace stala - smrt je vnímána jako trest smrti. Je těžké pochopit a přijmout, proč bylo toto opatření aplikováno konkrétně na trpící osobu. Proto vztek a odmítnutí samotné podstaty ztráty;
• Projekce jeho negativních pocitů na lidi kolem něj - aby si negativní pocity našli cestu ven, člověk je často promítá na lidi a objekty kolem sebe. Toto je pouze ochranný mechanismus určený k zachování integrity vědomí a ostatní by měli této vlastnosti rozumět;
• Ztráta víry - věřící v tuto chvíli často opouštějí svou víru a stěžují si na univerzální nespravedlnost. Nedostatečné porozumění důvodům této události vede k odklonu od náboženské víry;
• Ztráta víry ve význam života samotného - pozorování toho, jak brzy může život skončit, vede ke ztrátě porozumění potřebě organizace samotného života: práce, volný čas, mezilidské vztahy. Všechno je vybledlé a šedé. Takto končí druhá fáze přijímání smrti..

Třetí fáze - vyjednávání

Účel tohoto kroku: naposledy se pokusit vyhnout se nevyhnutelnému a zabránit samotné příčině utrpení..

Obchody se vyznačují následujícími vlastnostmi:

• Pocit vlastní viny - člověk má pocit, že neudělal dost, aby pomohl udržet milovaného člověka v tomto světě. Tato myšlenka vám brání spát, jíst a dělat své každodenní činnosti. Je to všeobjímající pocit;
• Hledání zdrojů, které se mohou stát předmětem výměny za život zesnulého - žena, která v tuto chvíli ztratila svého milovaného, ​​si často myslí: „Kdybych ho jen mohla vrátit, opustila bych svou práci, byla bych s ním a nic takového se nestalo“. Tyto myšlenky navštěvují jakoukoli osobu v této fázi přijetí;
• Hněv na zesnulého milovaného člověka;
• Hněv na ostatní.

Fáze čtyři - deprese

Účel této fáze: naučit se žít bez zesnulého.

Charakteristické rysy této fáze:

• Povědomí o prázdnotě v životě, která následovala po smrti milovaného člověka - smrt zcela mění způsob života a je nutné se naučit zaplnit tu prázdnotu, která byla vytvořena ztrátou;
• Ztráta fyzických zdrojů pro pokračování v obvyklém životě - síla opustila člověka, nechce se posunout vpřed, existuje neodolatelná touha opravit se ve fázi, kdy to bylo dobré a pohodlné;
• Schopnost naučit se dívat na věci novým způsobem;
• Časté vzpomínky na události se zesnulým jsou posledními pokusy o vyřešení emocí spojených se smrtí. Lehký smutek je schopen vnést trochu barvy do života zármutku.

Fáze pět - přijetí nevyhnutelného

Účel této fáze: úplný rozvoj pocitů spojených se smrtí a přijetí této skutečnosti.

Hlavní charakteristiky této fáze:

• Plné povědomí o nevyhnutelné události a její přijetí;
• Ukončení akutních negativních pocitů spojených se smrtí;
• Návrat touhy žít a tvořit;
• Pokora a rozhodnutí vrátit se k obvyklému životnímu rytmu.

V této fázi přestávají ochranné mechanismy osobnosti fungovat, protože vědomí se postupně vrací k obvyklému způsobu fungování.

Jak zjistit, kdy příliš dlouho truchlíte

Smutek zahrnuje všech 5 psychologických stádií přijetí, spolu s dalšími dvěma - mezi vyjednáváním a depresí je zahrnuto stádium viny a po přijetí následuje oživení. Tyto pocity jsou přirozené a pomáhají plně si uvědomit a přijmout skutečnost ztráty. Existuje však patologický stav, který charakterizuje vleklý žal..

Znamení, že smutek trval příliš dlouho:

• Negativní pocity dlouho neztrácejí na intenzitě;
• Myšlenky na zesnulého jsou sledovány všude a všude, halucinace v podobě zesnulého jsou možné;
• Neschopnost uvědomit si fakt nevyhnutelnosti smrti;
• Potřeba neustálé přítomnosti na místech, která byla významná ve vztazích se zesnulým, nekonečné znepokojení nad věcmi patřícími zesnulým;
• Účast na myšlenkách o dobrovolném odchodu z tohoto života;
• Motorická retardace, zhoršená koordinace pohybů a pozornosti;
• Po dlouhé době prázdnota v duši přetrvává a život nezíská svůj původní význam..

Tyto příznaky jsou velmi znepokojivé. Podle teorie psychologie Gestalt není vzor chování (v tomto případě fakt přijetí smrti milovaného člověka) úplný, takže návrat k předchozímu pocitu stálosti života je nemožný.

Známky, které jsou signálem pro nepostradatelné odvolání k psychoterapeutovi:

• Nespavost
• Plačtivost
• Panický záchvat
• Úzkost
• Podrážděnost
• Devastace.

Posloupnost, jak se dostat z odradení

Prvním signálem, který signalizuje, že se postižený začal zbavovat zármutku, je příležitost promluvit a podělit se o své pocity. Nahlas vyjádřit své pocity vám umožní symbolicky uvolnit tyto myšlenky a vypracovat emoce s nimi spojené.

Později ten, kdo ztratil schopnost relaxovat, zbavit se negativních zkušeností a naučit se zvládat své city k smrti. Třetím krokem je schopnost přejít od myšlenek na smrt k jiným pozitivním věcem, které pomáhají člověku jít dál. Čtvrtá fáze symbolizuje návrat zdrojů k jejich předchozí existenci, sladění emočního stavu a schopnost žít jako dříve se svými radostmi a problémy.

Smrt je nedílnou součástí života. Jeho realizace přináší člověku, který tomu musel čelit, spoustu bolesti a utrpení. Zkušenost vás však může hodně naučit, například ocenit život a jeho zvláštní okamžiky, milovat své blízké. Lidé, kteří jsou navždy pryč, nelze vrátit, ale musíme si uvědomit, že život jde dál.

5 fází zármutku (E. Kubler-Ross)

Během svého života něco získáváme a něco nebo někoho ztrácíme: milovanou osobu, práci, zdraví, peníze, obchod. Ztráta, ať už je to cokoli, je vždy zármutkem doprovázeným zkušenostmi. Ztráty mění naše životy, provádějí jejich vlastní změny, s nimiž je třeba počítat a pochopit, že stále budou pryč, a v této nové situaci se musíte rozhodovat a žít dál.

Nejhorší je navždy ztratit milovanou osobu (myslím smrt). To je něco, co člověk nemůže ovlivnit ani změnit. Proti tomu je člověk bezmocný. Ztráty spojené s podnikáním, prací, vztahy, zdravím atd. Však lze ovlivnit, změnit a vyrovnat se s nimi.

Lidská psychika funguje stejně: prožíváme zklamání, bolest ze ztráty. Americká psychiatrička Elizabeth Kubler-Ross na základě svého výzkumu navrhla model fází zármutku, je jich 5, na které se ve své praxi spoléhají moderní psychologové a psychiatři.

5 fází zármutku (E. Kübler-Ross)

1. Negace. Když se člověk dozví o ztrátě, zažije šok. Nedorozumění, nesouhlas, nedůvěra, že se mu to stalo („To je nějaká chyba“, „To nemůže být“, „To je sen“). Popření skutečnosti, že se to stalo, je zoufalý pokus chránit se před realitou, uchovat svůj starý život a svůj mír..
2. Hněv, agresivita. Silný pocit hněvu je reakcí na zničení toho, co bylo důležité a cenné; nepotlačitelnou touhu potrestat toho, kdo se podílí na tomto zničení.
3. Vyjednávání nebo touha vyjednávat. Když hněv, agrese nedává požadované výsledky, člověk se snaží najít způsoby, jak se vrátit do minulosti, hledá něco, co by mohlo změnit to, co se stalo, napravit nenapravitelné.
4. Deprese. V této fázi člověk upadá do zoufalství: nechce nikoho vidět, mluvit s nikým, nechce nic dělat. Přemýšlení o budoucnosti pouze v temném světle, pochopení úplné beznaděje. Depresivní stav se může změnit na klinickou depresi, pokud mu blízcí lidé nepomohou nebo on sám nechápe, že tuto duševní bolest a zármutek je třeba žít a prožívat.
5. Přijetí. Bez ohledu na to, jak silný je zármutek, nastává čas, kdy si člověk začne uvědomovat a přijímat novou realitu, pochopit, že je to nevyhnutelné a s tím musí žít dál. Začíná ovládat situaci a přijímat nová rozhodnutí.

Každý člověk prožívá tyto etapy svým vlastním způsobem: někdo přeskočí fázi, někdo se na jednu zavěsí. Vše záleží na osobních podmínkách, věku, typu osobnosti, zdravotním stavu, životním stylu. Je důležité vědět, co se stane s vaší psychikou v době ztráty a zármutku. Toto je vaše psychologická obrana, jste živý člověk a toto je reakce těla na to, co se děje. Pokuste se to pochopit a přijmout, v tomto případě si můžete pomoci sami..

Očekávání ztráty je samo o sobě ztrátou. Nezáleží na tom, jaký bude výsledek situace; v každém případě je třeba absolvovat test.

Naše obavy nezastaví smrt, zastaví život.

Nebude žádný další život... Nečekejte tedy na poslední pohled na oceán, na hvězdy, na milovaného člověka. Užijte si to všechno hned!

• Co a jak vidí děti? 15. března 2019
• Jak naučit své dítě jíst samostatně? 7. března 2019
• První pohyby dítěte 4. března 2019

Přidat komentář Zrušit odpověď

autorská práva

Blog byl vytvořen v roce 2008. Během mé práce bylo o psychologickém tamatiku napsáno více než 350 článků. Všechna práva vyhrazena. Kopírování a jakékoli použití informací - pouze se souhlasem autora.

E-mail: [email protected]
Adresa: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya nab., 6 budova 1, ulice M. Novokuzněckaja

Sekce

• Domov
• Články o psychologii
• Literatura
• Události, myšlenky, dojmy
• o autorovi
• Kontakty

Zpravodaj

Oznámení o nových a populárních článcích měsíce. Výběr nepřijde více než dvakrát za měsíc. Příklad dopisu můžete vidět na odkazu.

SOUHLAS se zpracováním osobních údajů

Já, subjekt osobních údajů, v souladu s federálním zákonem ze dne 27. července 2006 č. 152 „O osobních údajích“, souhlasím se zpracováním osobních údajů, které jsem specifikoval ve formuláři na webové stránce na internetu, vlastněné Provozovatelem.

Osobními údaji subjektu osobních údajů se rozumí následující obecné informace: jméno, e-mailová adresa a telefonní číslo.

Přijetím této smlouvy vyjadřuji svůj zájem a plný souhlas s tím, že zpracování osobních údajů může zahrnovat následující akce: shromažďování, systematizace, akumulace, ukládání, objasňování (aktualizace, změna), používání, přenos (poskytování, přístup), blokování, mazání, ničení prováděné jak s využitím automatizačních prostředků (automatizované zpracování), tak bez použití těchto prostředků (neautomatizované zpracování).

Beru na vědomí a souhlasím s tím, že poskytnuté informace jsou úplné, přesné a pravdivé; při poskytování informací nejsou porušována platná legislativa Ruské federace, zákonná práva a zájmy třetích stran; všechny poskytnuté informace vyplňuji ve vztahu k sobě; informace nepatří do státního, bankovního a / nebo obchodního tajemství, informace nepatří do informací o rase a / nebo národnosti, politických názorech, náboženských či filozofických přesvědčeních, nevztahuje se na informace o zdraví a intimním životě.

Beru na vědomí a souhlasím s tím, že Provozovatel neověřuje přesnost mnou poskytnutých osobních údajů a není schopen posoudit moji právní způsobilost a vychází ze skutečnosti, že poskytuji spolehlivé osobní údaje a udržuji tyto údaje aktuální.

Souhlas je platný po dosažení cílů zpracování nebo v případě ztráty potřeby dosáhnout těchto cílů, pokud federální zákon nestanoví jinak.

Souhlas můžu kdykoli odvolat na základě mého písemného prohlášení.

5 fází přijetí nevyhnutelného

K tomuto tématu bylo napsáno a řečeno hodně, zejména americkými psychology. V zemích SNS nejsou psychologické poruchy brány vážně, ale marně. Od dětství jsme učeni zvládat bolest sami. Ale když se snažíme izolovat od problému, zahlcujeme se prací, starostí, stydíme se za svou hořkost a bolest, vytváříme jen zdání života, ale ve skutečnosti svou ztrátu nekonečně prožíváme.

Metoda 5 stupňů přijetí nevyhnutelného je univerzální, to znamená, že vyhovuje každému člověku, který čelí krizi. Byl vyvinut americkou psychiatričkou Elizabeth Rossovou. Tuto metodu popsala ve své knize O smrti a umírání. Klasifikace byla původně používána v psychoterapii pro vážně nemocné lidi a jejich příbuzné. Psychologové pomáhali lidem, kterým bylo řečeno o nevyléčitelné nemoci, bezprostřední smrti nebo ztrátě milovaného člověka. V méně tragických případech se později začala uplatňovat metoda pěti fází přijímání nevyhnutelného..

Každá fáze z pěti je svým způsobem obtížná a vyžaduje hodně duševních investic. Pokud ale zažijeme první tři, jsme ve stavu vášně a často si neuvědomujeme své činy, pak je fáze vědomí obdobím, kdy se poprvé skutečně setkáme s novou realitou. Chápeme, že svět se nezastavil, život kolem nás vře. A to je ta nejtěžší část.

Fáze 1. Negace.

První reakcí ve stresující situaci je pokusit se nevěřit tomu, co se stalo. Nevěřte tomu, kdo novinky přinesl, nevěřte výsledkům testů ani diagnóze. Člověk v první minutě se často ptá: „Je to vtip? Děláš si srandu?“, Ačkoli v hloubi duše hádá, že tomu tak není. Spolu s tím člověk prožívá strach. Strach ze smrti nebo strach z věčného zlomení. Tento strach vede ke stavu šoku. V tomto stavu se vědomí pokouší zachránit nás před nejsilnějším stresem. Spouští jakýsi bezpečnostní mechanismus. Režim automatického ukládání, pokud chcete.
Popření je rychle nahrazeno hněvem. A stav vášně pokračuje.

Fáze 2. Hněv.

Pokud člověk v popření nevěří v existenci problému, pak v hněvu začne hledat osoby odpovědné za jeho zármutek. Silný adrenalin vyvolává záchvaty agresivity a lze jej skrýt nebo nasměrovat na ostatní, na sebe, na Boha, prozřetelnost atd.

Nemocní mohou být naštvaní na ostatní za to, že jsou zdraví. Mohou mít pocit, že jejich rodina podceňuje rozsah problému, nesympatizuje a obecně žije dál. Stojí za to říci, že členové rodiny mohou být v tuto chvíli pravděpodobně stále ve fázi popření, vedeni vzorcem „pokud zakopu oči, pak to všechno zmizí“.

Hledání viníka lze omezit na obviňování sebe samého, na sebe-bičování. Jedná se o poměrně nebezpečný stav, protože člověk si může ublížit. Avšak ve stavu vášně může psychicky labilní osobnost ublížit ostatním..

Člověk velmi často začne pít, aby promluvil a odhodil nahromaděnou hořkost. Pokud byla situace způsobena zhroucením nebo zradou, je připraven na rozhodnější akci. Nejdůležitější je nepřekračovat hranice trestního zákoníku.

Fáze 3. Smlouvat.

Opuštěná osoba pociťuje bolest z rozchodu a snaží se dosáhnout schůzky s partnerem, aby ho přesvědčila k návratu hákem nebo podvodníkem. Stává se obsedantním, poníženým, souhlasí, že udělá nějaké ústupky, ale v očích partnera vypadá žalostně. Poté, co lidé prošli touto fází, lidé nechápou, kde v tu chvíli zmizela jejich hrdost a smysl pro lidskou důstojnost. Ale při vzpomínce na „ne zcela střízlivý“ stav mysli je snadné je pochopit.

Fáze 4. Deprese.

Vášeň zmizela. Všechny pokusy o návrat do normálního života nebyly korunovány úspěchem. Snad přichází nejtěžší období. Vyznačuje se apatií, zklamáním, ztrátou vůle žít. Deprese je velmi vážný zdravotní stav. Asi 70% pacientů je náchylných k sebevražedným myšlenkám a až 15% udělá hrozný krok. Proč se toto děje? Člověk neví, jak žít s výslednou ránou v duši, s prázdnotou, která vyplňuje celý jeho životní prostor. Vzhledem k tomu, že pro lidi v postsovětském prostoru je obtížné vyhledat pomoc psychologů, zejména představitelů starší generace, možná si ani neuvědomují přítomnost depresivní poruchy..

Příznaky deprese lze nevědomky zaměňovat za syndrom vyhoření. Při depresi začíná pacient cynicky uvažovat, omezuje kruh komunikace. Často jde o závislost na alkoholu nebo drogách. Protože není schopen změnit svou realitu, snaží se pomocí drog změnit, nebo jak se často říká, „rozšiřovat“ své vědomí. Obecně platí, že během tohoto období má člověk sklon se „zabít“ všemi možnými způsoby. Může to být odmítnutí jíst, vedoucí k fyzickému vyčerpání, pokus dělat problémy místním zločincům, vést hektický životní styl, alkoholové záchvaty. Člověk se může buď skrýt před světem ve svém bytě, nebo se pustit do všeho vážného.

Pokud každé z předchozích období trvá celkem až dva měsíce, pak může deprese trvat roky. Jedná se tedy o jednu z pěti nejtěžších fází přijímání nevyhnutelných. Ve většině případů se musíte obrátit o pomoc na odborníka.

Deprese je nebezpečná, protože přílivy euforie budou nahrazeny zdlouhavými stadii absolutní lhostejnosti nebo naopak nenávisti k sobě samému a ostatním. Pokud nemoc ještě nezhasla, mohou člověku pomoci informace. Mohou to být knihy bývalých pacientů o jejich zkušenostech, různá psychologická školení s odpovídajícími psychology, online a offline kurzy. Pouze pochopením mechanismů svého vědomí se můžete dostat z krize a poučit se z ní určité ponaučení..

Fáze 5. Přijetí.

Bolest ztráty se změní z akutní na tupou a pak vědomí udělá vše pro to, aby se tato rána uzdravila.
V knize Elizabeth Ross „O smrti a umírání“ se říká, že nevyléčitelně nemocní lidé jsou v této fázi ve stavu naprostého klidu. Nejčastěji jsou již příliš fyzicky vyčerpaní, ale jsou šťastní z každého peřeje..

Chtěl bych dodat, že přijetí přijde, až když je člověk připraven na změnu. Ať už se v životě setkáte s jakoukoli tragédií, vždy máte na výběr - uvíznout v ní ze strachu, že budete žít jinak nebo stále budete žít.

Je důležité projít každou z pěti fází přijetí nevyhnutelného. Obtíž spočívá v tom, že si dáte příležitost prožít každého bez skrytí emocí, bez použití prostředků k otupení pocitů. Není škoda projevovat city. Koneckonců, jste živý člověk. Jinak se bolest a zášť v obrovské lepkavé hrudce budou po celý váš život táhnout za vámi..

Bez ohledu na to, jak je to teď těžké, nastane okamžik, kdy si uvědomíte, že jste se osvobodili. Když se znovu cítíte, když se nebojíte změn, když jste se naučili cítit lásku na dálku. I když tuto vzdálenost nelze měřit v běžných jednotkách.

5 fází přijetí nevyhnutelného na příkladu rozbití milostného vztahu

Ačkoli mnozí z nás touží po alespoň nějaké změně života, tyto změny nemají vždy pozitivní vliv na kvalitu naší každodenní existence a mění náš život k lepšímu. Jsme docela skeptičtí a do určité míry se obáváme, že se mzdové podmínky znovu změnily nebo že vedení plánuje snížit počet zaměstnanců. Bojíme se slyšet, že milovaná osoba již nechce být s námi nebo náš nejlepší přítel nechce pokračovat v komunikaci. Obáváme se, že při rutinním vyšetření nám lékař se sklopenýma očima řekne, že nám byla diagnostikována nějaká nepříjemná nemoc.

Tváří v tvář určitým nevyhnutelným změnám v životě prochází člověk určitými stádii přijímání tohoto nevyhnutelného. Existuje celkem pět fází, z nichž každá je v podstatě psychologickým modelem zážitků jednotlivce..

Abychom pochopili, co se s člověkem stane během nevyhnutelných životních změn, je nutné tyto fáze nejen znát, ale také jim porozumět. V tomto článku se budeme podrobně zabývat každou z pěti fází přijetí nevyhnutelného a naučíme se, jak minimalizovat negativní příznaky, které vznikají v té či oné formě ve všech fázích..

Pět fází přijetí nevyhnutelného: co to je?

V každém okamžiku života může každý člověk žijící na planetě Zemi mít období, kdy na něj současně dopadnou špatné zprávy, nemoci, nedorozumění a mnoho dalších problémů. Pokud se všechny tyto problémy snadno vyřeší, pak se člověk musí jen uklidnit, dát se dohromady, vypracovat určitý akční plán a podle tohoto plánu přivést svou existenci na úroveň, která bude pro něj alespoň minimálně přijatelná.

Ale ne všechny problémy lze tak snadno a snadno odstranit, protože existuje obrovské množství těchto problémů, jejichž řešení na nás nijak nezávisí. Stáváme se oběťmi takových nevyhnutelných a nezávislých na našich vůlích problémů, začínáme být nervózní, trpět a dělat si starosti.

Psychologové nazývají tato období životních krizí a tvrdí, že krizím je třeba věnovat zvláštní pozornost. Lidé, kteří nevěnují žádnou pozornost krizím nebo předstírají, že se o ně vůbec nestarají, riskují, že upadnou do hluboké a dlouhotrvající deprese, z níž je téměř nemožné se sami dostat..

Každý jedinec reaguje na stejnou nebo podobnou životní situaci úplně jiným způsobem. Reakce na problém závisí na společenském postavení, věku, typu výchovy, vnitřním jádru atd. Někteří lidé se učí důležitým lekcím a pokračují dál, jiní upadají do deprese a nemohou se z tohoto tísnivého stavu dostat roky, zatímco jiní se stáhnou do sebe a promění se v zombie.

Ačkoli každý člověk reaguje na nevyhnutelné životní změny různými způsoby, stále existuje univerzální vzorec, který zahrnuje 5 stupňů přijetí nevyhnutelného: popření, hněv, vyjednávání, deprese a rezignace..

Tento univerzální vzorec, který v roce 1969 vytvořila švýcarsko-americká Elisabeth Kübler-Ross, je naprosto vhodný pro všechny lidi. Tvůrce vzorce pro přijetí nevyhnutelného, ​​který byl psychologem a spisovatelem, strávil spoustu času zkoumáním zkušeností nemocných lidí odsouzených k smrti a již umírajících. Elizabeth napsala film O smrti a umírání, který se ve Spojených státech za velmi krátkou dobu stal skutečným bestsellerem. V této knize popsala americká žena 5 typických stavů nebo emocí, kterými prochází člověk, který prochází důležitými životními změnami.

Mnoho lidí, kteří znají Kübler-Rossův vzorec, si myslí, že jedinec prochází fázemi přijímání nevyhnutelného, ​​přesně v pořadí, v jakém je uveden. Ale nezapomeňte, že lidská psychologie je cyklický, ne lineární proces. Proto prostřednictvím té či oné psychologické zkušenosti prochází člověk cykly, a ne ve stejném pořadí. Zkušenost, kterou člověk zažil včera, může znovu prožít za dva měsíce, tři roky nebo čtyřicet let..

✔ Fáze 1. Negace

Popření je první fází přijetí nevyhnutelného, ​​jehož podstatou je, že člověk ignoruje vše, co se mu v současné době stane. Můžete popřít nejen vnější, ale i vnitřní změny: své vlastní myšlenky, emoce, pocity, pocity, obavy, pochybnosti, touhy atd..

Pro většinu lidí jsou špatné zprávy doprovázeny těžkým šokem. Člověk, který se dozvěděl, že v jeho životě došlo k nevratným změnám, nemůže adekvátně a objektivně posoudit, co se kolem něj děje. Jednotlivec se snaží distancovat a izolovat se od vzniklého problému. Odmítá uznat skutečnost, že problém nejen vznikl, ale přetrvává..

Popření je nejen velmi užitečné, ale také naprosto nezbytné stádium, protože díky popření je lidská psychika spolehlivě chráněna před silným psychickým šokem. Kdyby nebylo popření, mnoho lidí by se prostě zbláznilo.!

Pokud ošetřující lékař zjistil u pacienta nějaké vážné onemocnění, pak se ve fázi popření takový člověk v naději, že jeho hrozná diagnóza je jen omyl a nedbalost ošetřujícího lékaře, domluví schůzku se všemi praktickými lékaři ve městě. Vyléčitelně nemocný člověk, který nešetří časem, penězi a nervy, bude až do posledního věřit, že je naprosto zdravý.

Zoufalí pacienti často hledají psychiku, věštkyně, čarodějnice, léčitele, léčitele atd. Někteří to prostě vezmou a jdou do kláštera.

Hlavním příznakem fáze popření je strach. Před stanovením diagnózy si člověk nikdy nemohl myslet, že stejně jako všichni ostatní lidé jednoho dne zemře. Vědomí takového jedince je téměř úplně ponořeno do negativních zkušeností. Mnoho lidí prostě necítí realitu, protože vše kolem nich jim připomíná nekonečnou noční můru..

Pokud potíže nemají nic společného se zdravotním stavem, ale týkají se úplně jiné sféry života, pokusí se člověk ukázat lidem ve svém okolí, že se v jeho životě nestalo nic špatného nebo hrozného. Jednotlivec ve fázi popření nebude sdílet své obavy, úzkosti nebo starosti s rodinou a přáteli, ale jednoduše se uzavře v sobě.

I když člověk nemůže uvěřit, že v jeho životě nastala ta či oná nevyhnutelná situace, psychika takového jedince začíná dávkovat a přijímat a pracovat na změnách, ke kterým došlo. Ve fázi popření má psychika čas vyvodit příslušné závěry a vytvořit potřebné nápady.

V první fázi se vše děje docela postupně a dávkovaně, takže psychika vše okamžitě zablokuje a začne člověka postupně připravovat na to, že v blízké budoucnosti bude muset vypracovat změnu, která v jeho životě nastala.

Doba trvání fáze popření je u každého člověka odlišná a závisí na typu psychiky jednotlivce. Někteří lidé zažijí tuto fázi za několik hodin, zatímco jiným to trvá týdny, měsíce nebo roky..

✔ Fáze 2. Hněv

Hněv je druhou fází přijímání nevyhnutelného, ​​jehož podstatou je, že člověk zažívá velmi emotivní a živý pocit agrese. Téměř vždy, ve druhé fázi přijímání nevyhnutelného, ​​má hněv určitý definitivní předmět, ke kterému směřuje. Nejčastěji je tímto objektem osoba nebo předmět, který se stal příčinou životních změn. Přestože předmět nemusí být příčinou nevyhnutelných změn, člověk ve fázi hněvu tomu není schopen porozumět, a proto bude i nadále projevovat agresi vůči tomuto předmětu..

Pokud mluvíme o smrti milovaného nebo milovaného člověka, pak může být hněv namířen na zesnulého. Z logického hlediska je velmi obtížné tento jev vysvětlit, ale z pohledu psychologie není v tomto jevu nic neobvyklého a nelze jej.

Vzhledem k hněvu na zesnulého člověka hranicí psychologie dospěli odborníci k závěru, že negativní emoce tohoto druhu jsou vyvolávány tou částí osobnosti jednotlivce, která je z hlediska rozumu a emocí velmi špatně vyvinutá. Tato část osobnosti je na zesnulého naštvaná, protože kvůli jeho smrti ztratila ty příjemné pocity a emoce, které zažila, když byla vedle této osoby.

Hněv ve druhé fázi je zcela sobecký. Jednotlivec prožívá hněv, nenávist a další negativní emoce, protože ztratil to, co mu dříve dávalo radost, udělal z něj šťastného člověka a uspokojil některé důležité touhy a potřeby.

Elizabeth Kubler-Ross, vzhledem k druhému stupni přijetí nevyhnutelného, ​​tvrdila, že se člověk zlobí, ne že současný svět není příliš spravedlivý, ale že vnitřní dítě již nedostává zdroje, které potřebuje k uspokojení svých vlastních potřeb..

Toto vnitřní dítě, které se „probouzí“ po té či oné nevyhnutelné změně v životě dospělého, již člověka, začíná kňučet, být rozmarné, projevovat agresi a všemi možnými způsoby prokazovat svůj negativní postoj k tomu, co se děje. Proč se toto děje? Protože životní změny děsí toto vnitřní dítě a negativně ovlivňují kvalitu a úroveň pohodlí..

Velmi často, ve druhé fázi přijímání nevyhnutelného, ​​si jednotlivec začíná vylévat svůj hněv na těch lidech, kteří nemají nic společného se změnami, ke kterým došlo v jeho životě. Z tohoto důvodu se zhoršují a zhoršují osobní, přátelská a pracovní vztahy. A to není překvapující, protože nikdo nechce komunikovat, spřátelit se, budovat vztahy nebo pracovat s agresivním a temperamentním člověkem..

Fáze hněvu může trvat několik hodin až několik desetiletí. Mnoho lidí se v této fázi zasekne a nedokáže se z toho dostat. Celý život v sobě nesou agresi, protože nevědí, jak na to. Hněv můžete zpracovat a transformovat pomocí meditace, jógy, potvrzení, askeze a některých dalších východoevropských nebo západoevropských duchovních praktik..

✔ Fáze číslo 3. Smlouvat

Vyjednávání je třetí etapa přijímání nevyhnutelného, ​​jejíž podstata spočívá ve skutečnosti, že člověk doufá, že se může stále změnit k lepšímu, pokud učiní nějaké oběti nebo se pokusí provést nějaké úpravy v již existující životní situaci.

Pokud je dívka opuštěna chlapem, pak po absolvování předchozích dvou fází ve třetí fázi najednou přemýšlí o tom, co by se stalo, kdyby obnovila vztah s tímto mladým mužem. Dívka začne přemýšlet o tom, co musí udělat, aby bývalý přítel opět obrátil svou pozornost k ní a nabídl se, že bude znovu spolu. Může se přihlásit do kosmetického salonu a změnit účes, jít nakupovat a koupit spoustu nového oblečení, zveřejnit několik společných fotografií na sociálních sítích atd..

Ve fázi vyjednávání používá jednotlivec, který se snaží nějak změnit současnou situaci, různé metody. Pokud je člověku diagnostikováno vážné onemocnění, pak se v této fázi konečně začne o sebe starat: bude jíst jen zdravé jídlo, každé ráno cvičit a v neděli chodit do kostela. Osoba upřímně věří, že toto chování mu pomůže uzdravit se..

Je reálné takto změnit současnou situaci? Odborníci kladou na tuto otázku kladnou odpověď. Mnoho lidí v této fázi prováděním určitých akcí se nejen vrací ke svým bývalým milencům, ale také významně zlepšuje nově vytvořený milostný vztah. Pacienti sami nebo pomocí tradiční nebo alternativní medicíny léčí své nemoci..

Nezapomeňte však, že není vždy možné změnit tu či onu současnou situaci. Některé okolnosti nelze nijak ovlivnit, protože lidé nemají neomezené možnosti a nemohou vrátit čas. Pokud člověk ve fázi vyjednávání nemůže situaci změnit nebo napravit, upadne do deprese, což je čtvrtá fáze přijetí nevyhnutelného.

✔ Fáze 4. Deprese

Když jedinec vynaloží velké úsilí a udělá vše pro to, aby dosáhl potřebných výsledků, ale neuspěje, může automaticky upadnout do depresivního stavu..

Deprese je čtvrtým stupněm přijímání nevyhnutelného, ​​jehož podstatou je, že člověk spadá pod vliv neustálých negativních emocí a myšlenek. Existuje mnoho druhů deprese, takže od člověka nelze vždy určit, že je v depresi..

Zatímco někteří lidé v depresi sedí doma, sledují televizi, neustále něco žvýkají, nestarají se o sebe a nechtějí s nikým komunikovat, jiní nadále chodí do práce, vedou aktivní životní styl, komunikují s příbuznými, přáteli a kolegy, vystupují různé sociální odpovědnosti atd..

Čtvrtá fáze přijetí nevyhnutelného je charakterizována následujícími příznaky: nechutenství, nespavost, neustálý pocit ospalosti nebo jakékoli jiné poruchy spánku, nízká úroveň sebeúcty (člověk se cítí jako skutečně bezvýznamný), potíže s koncentrací, nedostatek touhy setkat se, komunikovat a sdílet své zkušenosti s ostatními lidé, obsedantní sebevražedné myšlenky.

Pokud má člověk alespoň jeden nebo dva příznaky po dobu dvou až tří týdnů, můžeme s jistotou říci, že je ve stavu deprese.

Tři fáze deprese

Typická deprese má tři fáze: odmítnutí, zničení a šílenství..

Během fáze odmítnutí si deprese ještě neuvědomuje, že trpí depresí. Takový člověk si myslí, že je jen trochu unavený a vyčerpaný. Ztratí chuť k jídlu, začne se nudit, je mu lhostejné, co se kolem něj děje. Úroveň výkonu takové osoby je výrazně snížena, protože neustále cítí slabost a celkovou nevolnost.

☑ V první fázi deprese má jedinec následující myšlenky: „Nezajímá mě nic. Nemá smysl pokoušet se něco změnit, protože spravedlnost je jen pomíjivý koncept, který nemá nic společného se skutečným životem. Nechci nikoho vidět ani slyšet. Cítím se dobře sám! “ Pokud člověk neodvádí takové negativní myšlenky, pak jeho depresivní stav přejde poměrně rychle do druhé fáze..

☑ Destrukce jako druhá fáze deprese je charakterizována celkovou osamělostí a manickou nechutí kontaktovat ostatní lidi. Tělo prakticky přestává produkovat hormony štěstí, jako je serotonin, oxytocin a dopamin. Zvýšená úroveň stresu, kterou tělo v této fázi systematicky prožívá, negativně ovlivňuje celkové zdraví. Tělo i psychika se začínají postupně zhoršovat!

☑ Pokud se z deprese nedostanete včas, pak od druhého stupně plynule přechází do třetího stupně, který je charakterizován skutečností, že se člověk začne bláznit v pravém slova smyslu. Ztrácí kontakt nejen s okolní realitou, ale také se sebou samým. U některých lidí se rozvine schizofrenie nebo bipolární porucha osobnosti.

Ve fázi šílenství se někteří lidé stávají agresivními, zatímco jiní jsou neustále apatičtí a lhostejní. Agresivní lidé často trpí náhlými výbuchy hněvu, vzteku a vzteku. Apatičtí lidé často přemýšlejí o sebevraždě a někteří se pokoušejí převést tyto sebevražedné fantazie do reality..

U některých lidí je v této fázi deprese současně pozorována apatie a agresivita. Tito jedinci se nejen snaží spáchat sebevraždu, ale také dělají vše pro to, aby ublížili ostatním členům společnosti: v dopravní špičce se vrhnou pod vlak, shromáždí dav lidí a poté skočí ze střechy atd..

Fáze 5. Pokora

Pokora je pátým stupněm přijímání nevyhnutelného, ​​jehož podstatou je, že člověk, přemýšlející o té či oné životní situaci, která změnila jeho život tím nejdramatičtějším způsobem, nezažije žádné emoce nebo prožívá pouze pozitivní emoce.

Na světě je jen velmi málo lidí, kteří se skutečně dostanou do této fáze. Mnoho lidí uvízlo ve třetí nebo čtvrté fázi života..

Nedostatek reakce na situaci může naznačovat, že osoba je stále ve stadiu popření, stadiu hněvu nebo stadia deprese. Chcete-li to zkontrolovat, stačí se takového jednotlivce zeptat na to, co se mu stalo. Pokud člověk, který odpoví na tuto otázku, zažije příjemné nebo neutrální emoce, je ve fázi pokory. Pokud má negativní myšlenky a emoce, pak takový jedinec ještě nedosáhl stádia pokory..

Mnoho lidí, kteří prošli obtížným životním obdobím, se úplně změní: přestanou komunikovat se starými známými, dívají se na svět úplně jinými očima, mění své bydliště, navazují úplně nové vztahy, začínají dobývat ty výšky života, o kterých dříve nic nevěděli atd..

5 fází přijetí nevyhnutelného na příkladu rozbití milostného vztahu

Osoba, která se dozvěděla, že s ním chce přerušit milostný vztah, prochází 5 fázemi přijetí nevyhnutelného. Jak přesně? Zvažme každou z etap podrobněji.

Negace. Osoba zpočátku nevěří, že vztah skončil. Myslí si, že nepochopil slova své významné polovičky. Doufá, že to byl jen špatný vtip..

Hněv. Jakmile člověk co i jen trochu pochopí, co se přesně stalo, okamžitě začne pociťovat hněv, vztek, podráždění a spoustu nejrůznějších negativních emocí. Aby se člověk zbavil této negativity, může udělat obrovský skandál. Při zjištění vztahu s bývalou spřízněnou duší se takový jedinec občas zeptá, jak to pro něj mohla znamenat.

Hněv opuštěného partnera někdy není namířen na iniciátora rozchodu, ale na přátele a kolegy nebo příbuzné a přátele. Někteří lidé se na sebe zlobí.

Smlouvat. Když se člověk ochladí a přestane zažívat pouze negativní emoce vůči iniciátorovi přerušení, může mít touhu oživit narušený milostný vztah. Opuštěný jedinec udělá vše pro to, aby situaci napravil: začne dávat dary, bude pozorný a starostlivý, splní všechny rozmary partnera atd..

Deprese. Pokud úsilí vynaložené ve fázi vyjednávání nepřineslo potřebné výsledky, může být člověk v depresi. Jeho život ztratí veškerý smysl. Opuštěný partner zažije osamělost, touhu a smutek. Takový člověk se dívá na svou budoucnost skrz hranu nejčernějšího pesimismu..

Pokora. Pokud se člověk věnuje seberozvoji a pracuje na sobě, pak bude v určitém okamžiku schopen nejen porozumět, ale také přijmout to, co se mu stalo. Uvědomuje si, že život jde dál, takže stačí přijmout určité změny..

Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.

5 fází umírání

a já jsem. Železný muž

Skupina: Správci
Zprávy: 8940
Registrace: 21.3.2008
Uživatel #: 11431
Ocenění: 6

Psycholožka Elisabeth Kubler-Ross vyvodila 5 psychologických stádií umírání u beznadějně nemocných pacientů:

1. Popření. Pacient nemůže uvěřit, že se mu to skutečně stalo..
2. Hněv. Pobouření nad prací lékařů, nenávist ke zdravým lidem.
3. Pokus uzavřít dohodu s osudem. Pacienti si myslí, řekněme, že se uzdraví, pokud mince padne hlavou.
4. Deprese. Zoufalství a teror, ztráta zájmu o život.
5. Přijetí. "Prožil jsem zajímavý a naplňující život." Teď můžu zemřít “.

Najednou jsem si myslel, že každý člověk během svého života těmito fázemi prochází, i když je zdravý.
Jako dítě si nejčastěji myslíme, že budeme žít navždy, že smrt je něco z hororových filmů, které se nás netýká. Tady jsem, batole, jak umřu? To znamená, že to vypadá jako popření.
Pak se člověk začne rozčílit, že ještě nevynalezl lék na nesmrtelnost, že želvy žijí déle, že jsem tady, mladý a krásný, tolik jsem plánoval a že budu muset zemřít?
Pak - pokusím se uzavřít dohodu: pokud přestanu kouřit - budu žít déle? A když přestanu pít? Nebo možná začněte cvičit ráno?
Pak si člověk uvědomí, že musí ještě zemřít, což může vést k depresi.
Ve stáří má většina lidí přesně fázi přijetí: přežili svoji, je čas zemřít a uvolnit cestu mladým. Staří lidé nevnímají svou smrt jako něco strašného.

Pořadí není vždy stejné, nepodařilo se mi ho velmi úspěšně formulovat pomocí příkladů, ale stále čekám na názory.)

Důvěřujte síle

Skupina: Rada Jedi
Příspěvky: 14851
Registrace: 14.7.2006
Uživatel #: 3009
Ocenění: 9

Ve skutečnosti systém Kübler-Ross není jen o smrti, ale o jakékoli tragédii nebo vážné ztrátě. Zdá se mi, že jej lze obecně použít na jakýkoli emocionální výbuch v souvislosti s tou či onou událostí, který nelze napravit. Tak či onak, nutně přichází pátá fáze.

P.S. Chcete ilustraci? Prvních šest čísel Rytířů staré republiky. Miller již vícekrát řekl, že děj se tam vyvíjí přesně podle systému Kubler-Ross..

„Nevinná blaženost“ © D.G.

Ilaan zmizel - a vzal všechny zvuky a zdroje světla. Zůstal jen Ilaan. Na kolenou, poslušný služebník Síly, stejně jako před těmi měsíci. Mluvilo to s ním - a on bez jediného slova poslouchal. Z jeho ticha se objevily zvuky a obrazy, které vyplňovaly prostor kolem nich, dávaly realitě smysl a váhu, stejně jako čisté bílé plátno, které postupně zakrvácí, když zakryje tělo.