Dr. Elisabeth Kübler-Ross vyvinula metody podpory a poradenství pro osobní trauma, zármutek a smutek spojené s procesem umírání a smrti samotnou. Rovněž výrazně zlepšila své chápání a procvičování tématu smrti..
V roce 1969 popsala Kubler-Rossová ve své knize O smrti a umírání pět fází smutku. Tyto fáze představují normální rozsah pocitů, které lidé zažívají při řešení změn ve svém vlastním životě..
Všechny změny zahrnují ztráty na určité úrovni.
Pětistupňový model smutku zahrnuje popření, hněv, dohodu, depresi, přijetí a přesahuje smrt a ztrátu. Trauma a emoční šok jsou si blízké, pokud jde o vyjádření dopadu na lidi. Umírání a smrt pro mnoho lidí je nejvyšším traumatem, člověk může zažít podobnou emoční poruchu při řešení mnoha životních problémů, zvláště pokud musíte poprvé čelit něčemu obtížnému a / nebo pokud existuje problém, který ohrožuje sféru psychologické bezmoci, kterou všichni máme v různých formách.
Často můžeme jasně vidět podobné reakce na mnohem méně vážná zranění než smrt a ztráta, jako je ztráta zaměstnání, vysídlení, zločin a trest, invalidita a úraz, rozpad vztahů, finanční ztráta atd. hoden studia.
Téma smrti, včetně našich reakcí na něj, přitahuje vážný a žhavý zájem. Je chápáno, racionalizováno a interpretováno různými způsoby..
Tento článek o pěti fázích zármutku Kübler-Ross není nabízen jako absolutní nebo zcela spolehlivé vědecké poznání..
Pro různé lidi znamená smrt, stejně jako samotný život, různé okamžiky a myšlenky.
Z toho si můžete vzít, co je pro vás užitečné a pomáhat ostatním, interpretovat tyto informace ve stejném duchu..
Skutečnost, že jedna osoba pohání zoufalství (úkol změnit se, více ohrožený nebo fobie atd.), Jinou nehrozí. Někteří lidé například milují hady a horolezectví, zatímco pro jiné jsou to strašidelné věci. Na emoční odezvu a trauma je třeba pohlížet v relativních, nikoli absolutních pojmech. Model podpory nám připomíná, že perspektiva druhé osoby se liší od naší, ať už jsme šokováni a ohromeni, nebo pomáháme ostatním vyrovnat se s jejich frustrací a rozrušením..
Model pěti fází truchlení byl původně vyvinut jako model pomoci umírajícím pacientům vyrovnat se se smrtí a úmrtím, ale koncept také poskytl vhled a vodítko pro pochopení traumatu a změny dopředu a pro pomoc ostatním emocionálně se přizpůsobit..
Když Kübler-Ross popsal tyto fáze, vysvětlila, že se jedná o normální lidské reakce na tragické okamžiky v životě. Nazvala je obranným mechanismem. A to zažíváme, když se snažíme vyrovnat se se změnami. Nezažijeme tyto fáze striktně jeden po druhém, přesně, lineárně, krok za krokem. Stává se, že se ponoříme do různých fází v různých časech a můžeme se dokonce vrátit zpět do těch fází, které jsme již zažili.
Některé fáze lze revidovat. Některé fáze mohou zcela chybět. Kubler-Ross říká, že etapy mohou trvat různá období a mohou se navzájem nahrazovat nebo existovat současně. V ideálním případě, pokud se vám podaří dosáhnout fáze „Přijetí“ se všemi změnami, kterým musíme čelit, ale často se stává, že v jedné z fází uvízneme a nemůžeme jít dál.
Smutek a další reakce na emoční trauma jsou stejně individuální jako otisky prstů..
Jaký je účel modelu, pokud se tak liší od člověka k člověku? Model uznává, že lidé musí projít svou vlastní individuální cestou: smíření se smrtí, ztrátou atd., Po které zpravidla existuje přijetí reality, které vám umožní vyrovnat se se zármutkem.
Model může vysvětlit, jak a proč „čas léčí“ a „život jde dál“. Když víme více o tom, co se děje, problém je obvykle o něco jednodušší řešit..
Model truchlícího cyklu je užitečným přístupem k porozumění vaší vlastní i emocionální reakce někoho jiného na trauma a změnu..
Změna je nedílnou součástí života a nelze z ní uniknout. Pokud je změna dobře naplánována a formulována, může přinést pozitivní výsledky, ale i při plánování je změna obtížný proces zahrnující přijetí a uvědomění. Tento článek vám pomůže pochopit Kübler-Rossovu křivku změny (nebo Kübler-Rossův model), která je nástrojem pro pochopení mechanismu změny a fází s ní spojených..
5 stupňů smutku
Je důležité si uvědomit, že se nepohybujeme lineárně po schodech krok za krokem. Osoba má tendenci přecházet do fází v žádném konkrétním pořadí a někdy se může po určitém okamžiku dokonce vrátit do předchozí fáze. Každá fáze může trvat jinou dobu, člověk se může v určité fázi zaseknout a nehýbat se.
Stručný popis každé z 5 fází smutku:
1. Zřeknutí se odpovědnosti:
"Nemohu tomu uvěřit"; „To nemůže být“; "Ne se mnou!"; „To se nemůže opakovat!“.
Fáze šoku nebo odmítnutí je obvykle první fází v modelu Kübler-Ross a obecně netrvá dlouho. Tato fáze je obranným mechanismem, který vyžaduje čas na zpracování nepříjemných rušivých zpráv nebo reality. Nikdo nechce věřit tomu, co se děje, a že se to děje nám. Nechceme věřit ve změnu. Tato fáze může vést ke snížení myšlení a jednání. Po odeznění prvního šoku můžete zaznamenat popření a možná se zaměřit na minulost. Někteří lidé mají tendenci setrvávat v popření po dlouhou dobu a mohou ztratit kontakt s realitou. Tato fáze je jako pštros, který zabořil hlavu do písku..
2. Hněv:
"Proč já? To není fér! "; "Ne! To nemohu přijmout! “
Když konečně přijde povědomí a člověk si uvědomí vážnost situace, může se rozzlobit a v této fázi dojde k hledání viníka. Hněv lze projevit nebo vyjádřit mnoha způsoby. Někteří přímo hněvají na sebe, zatímco jiní to mohou nasměrovat na ostatní. Zatímco někteří se mohou zlobit na život obecně, jiní mohou za to obviňovat ekonomiku, Boha, partnera. Během této fáze je člověk v podrážděném, rozrušeném a popudlivém stavu..
3. Transakce (jednání):
"Nech mě žít, až uvidím, jak moje děti budou promovat."; „Udělám cokoli, pokud mi dáš více času, ještě pár let.“
Toto je přirozená reakce někoho, kdo umírá. Toto je pokus oddálit to, co je nevyhnutelné. Často vidíme tento druh chování, když lidé čelí změnám..
Vyjednáváme, abychom zdrželi změny nebo našli východisko ze situace.
Většina z těchto obchodů jsou tajné dohody nebo smlouvy s Bohem, jinými nebo životem, kde říkáme: „Pokud slíbím, že to udělám, pak se mi tyto změny nestanou.“.
4. Deprese:
"Jsem tak smutný a smutný, proč bych si měl kvůli něčemu dělat starosti?"; „Jaký to má smysl zkoušet?“
Deprese je fáze, ve které má člověk sklon cítit smutek, strach, lítost, pocit viny a další negativní emoce. Člověk se může úplně vzdát, nyní se může dostat do slepé uličky; po cestě se cesta před námi zdá být temná a ponurá. Lze prokázat lhostejnost, izolaci, odpor vůči ostatním a nedostatek vzrušení z čehokoli v životě. Může se zdát, že se jedná o nejnižší bod v životě, ze kterého není cesty vpřed. Mezi příznaky deprese patří smutek, nízká energie, pocity demotivace, ztráta víry atd..
5. Přijetí.
"Všechno bude v pořádku"; „Nemohu s tím bojovat, ale mohu se na to připravit.“
Když si lidé uvědomí, že boj se změnami, které přicházejí do jejich životů, nefungují, přijmou celou situaci. Poprvé lidé začínají uvažovat o svých schopnostech. Je to jako vlak vjíždějící do tunelu. "Nevím, co je za zatáčkou." Musím jít dál. Bojím se, ale nemám na výběr. Doufám, že na konci bude světlo... “
Zatímco někteří lidé se zcela podřizují situaci, jiní tráví zbývající čas zkoumáním nových možností..
Ochota přijmout cokoli, co přijde dál.
Pamatujte, že Kuebler-Ross řekl, že mezi těmito fázemi oscilujeme. Když si myslíte, že jste ve fázi přijetí, jednoho dne uslyšíte zprávy, které vás vrhnou zpět do rozzlobené fáze. To je normální! Ačkoli do seznamu pěti etap nezahrnula naději, Kübler-Ross uvedla, že naděje je důležitým vláknem spojujícím všechny fáze..
Tato naděje dává víru, že změna má dobrý konec a že všechno, co se stane, má svůj vlastní zvláštní význam, kterému budeme postupně rozumět..
To je důležitý ukazatel naší schopnosti úspěšně se vyrovnat se změnami. I v nejobtížnějších situacích existuje prostor pro růst a rozvoj. A každá změna má svůj konec. Použití tohoto modelu poskytuje lidem útěchu, úlevu od skutečnosti, že chápou, v jaké fázi změny se nacházejí a kde byli dříve..
Je také velkou úlevou vědět, že tyto reakce a pocity jsou normální a nejsou známkami slabosti. Kubler-Rossův model je užitečný pro identifikaci a pochopení toho, jak se ostatní lidé vyrovnávají se změnami. Lidé začínají lépe chápat význam svých činů a uvědomují si je.
Ne každý souhlasí s užitečností tohoto modelu. Většina kritiků věří, že pět fází výrazně zjednodušuje širokou škálu emocí, které mohou lidé při změně zažít..
Model byl také kritizován za to, že naznačuje, že může být široce používán. Kritici věří, že zdaleka není skutečnost, že všichni lidé na Zemi zažijí stejné pocity a emoce. Předmluva knihy „O smrti a umírání“ o tom hovoří a zmiňuje, že se jedná o všeobecné reakce a lidé jim mohou podle jejich zkušeností dát různá jména a názvy..
"Co nás umírající lidé učí?" Učí nás žít. Smrt je klíč k životu. “
5 fází adopce podle Kubler-Rossové
Smutek je hluboká zkušenost se ztrátou něčeho důležitého a cenného. Může nastat z různých důvodů - jak kvůli ztrátě vašeho oblíbeného fotbalového týmu, tak kvůli rozvodu s manželem nebo smrtí milovaného člověka. Ale obvykle, když hovoří o hlubokém zármutku, mají na mysli odklon od života příbuzného nebo odklon od rodiny manžela..
Fáze smutku podle Kübler-Rossovy klasifikace
Lidé obecně reagují na takové události stejným způsobem. Americká badatelka Elisabeth Kubler-Rossová ve své knize O smrti a umírání (1969) identifikovala pět fází, které doprovázejí proces prožívání smutku. Tyto fáze se staly učebnicí.
1. Popření
"Ne, to se nemohlo stát." Zemřel někdo jiný, ale ne moje babička (matka, otec). Osoba se snaží uniknout z reality. Jsou spuštěny obranné mechanismy psychiky. Osobnost může být ve fázi popření od několika minut do několika let. V druhém případě se jí může zdát, že dávno mrtvý příbuzný je ve skutečnosti jen někde daleko v nemocnici nebo sanatoriu.
2. Protest
„Jak jsem si to zasloužil?“ V této fázi truchlící člověk pociťuje hněv. Nechápe, proč to všechno potřebuje, proč by měl zažít utrpení. Nadává Bohu nebo okolnostem. Vzniká vztek vůči těm, kteří nemuseli čelit ztrátě.
3. Vyjednávání
"Stanu se dobrým." Budu činit pokání v církvi, budu dávat almužnu chudým, jen ať mě Bůh zachrání. “ Člověku se zdá, že pokud se začne chovat jako příkladné dítě, pak se nad ním nebe slituje a vrátí mu ztrátu. Nebo si může myslet, že za dobré chování ho Pán zachrání před zármutkem. Tento přístup obvykle nefunguje..
4. Zoufalství
V této fázi se truchlící osoba vrhá do propasti deprese. Z času na čas ho zasáhne hluboký smutek jako vlny. Může nějakou dobu plakat, pak se uklidnit, po kterém se znovu převalí vlna deprese..
5. Přijetí
Nástup do této fáze je možný pouze za podmínky, že se člověku podařilo projít dalšími čtyřmi. Pokud osoba dokázala projít fází deprese, další fází bude přijetí. Truchlící má konečně touhu žít. Všímá si dobrých věcí, které v jeho každodenním životě stále existují. Uvědomuje si také, že jeho vlastní život není nekonečný. A tak musíte použít to, co zatím dává.
Psychické zdvojnásobení
Freud zdůraznil, že člověk v zásadě nemá sklon vzdát se těch citových připoutaností, které jsou v jeho životě. I když je člověk opuštěn, v psychice vztah s objektem ztráty pokračuje. Zachována je nejen vzpomínka na zesnulého, ale i emoční reakce na jeho osobnost - v psychice je dvojník zesnulého nebo zesnulého.
Bezvědomí každého člověka je plné velkého množství různých psychických protějšků. To jsou lidé a předměty, které se kdy na cestě života setkaly..
Psychoanalytici zároveň zdůrazňují: psychický dvojník není kopií skutečné osoby. Toto je fantom vytvořený lidskou psychikou, procházející jeho osobní zkušeností. Vytvoření psychického dvojníka je jako malování obrazu. Umělec transformuje realitu na svá plátna a psychický dvojník je odrazem osobního spojení s objektem ztráty.
Pokud člověk projde všemi fázemi zármutku, pak „vztah“ s psychickým dvojníkem přejde do klidnější fáze. Zůstává jasná vzpomínka na společný život, společné radostné okamžiky. Pokud se tak nestane, úzkost a hněv vůči psychickému dvojníkovi osobu nadále trápí. Někdy se to projevuje ve snech. Zesnulý nebo bývalý manžel se stává častým hostem snů, jejichž obsah je naplněn strachem, smutkem, agresí.
Proces smutku
Interní zpracování ztráty a zármutku pohltí veškerou sílu člověka. Pozitivní okamžiky, které se během života odehrály, se během smutku proměnily v bolestivé vzpomínky. Stejně jako injekce, i tyto okamžiky přinášejí duševní utrpení spojené s neschopností vrátit blízkého příbuzného nebo zesnulého manžela. Pod tímto tlakem se člověk cítí vyčerpaný..
Ale každodenní požadavky na život se dávají pocítit. Musíte jít do práce, udělat úklid a nakonec udělat hygienické postupy. Osoba chápe, že je nemožné plakat nebo být celý den v posteli. Má touhu zbavit se bolestivých emocí a jít dál..
Zároveň část jeho psychiky stále zůstává zapojena do smutku. Revize společného života ještě nebyla zcela dokončena. Duše není připravena na uzdravení. Pokud člověk záměrně přechází na vnější záležitosti, může mít pocit, že zradí ztraceného milovaného člověka.
Ve fázi řešení zármutku je člověk obzvláště zranitelný. Nemoci vnitřních orgánů se často zhoršují. Existuje sklon k alkoholismu, kouření, které má také nepříznivý vliv na zdraví. Proto může být v případě úmrtí nesmírně užitečné navštívit psychologa.
Končící smutek
Otázka, kdy smutek končí, ve skutečnosti není úplně správná. Pravdou je, že člověk nikdy ze své vlastní svobodné vůle nepustí milované, které si váží. Psychický dvojník se navždy usazuje v koutcích nevědomé mysli. Někdy ztráta ožívá a bolí.
V některých případech osoba plně prožívá všech pět stadií ztráty, ale znovu čelí zármutku nad datem smrti milovaného člověka nebo kvůli nějaké připomínce.
To neznamená, že nemusíte procházet všemi fázemi smutku. Tímto způsobem získá člověk šanci osvobodit se od bolestivých zážitků a často zabránit rozvoji psychosomatických onemocnění. Pokud se znovu objeví vzpomínky na milovaného člověka, měli byste si o něm znovu myslet a truchlit. Nyní jeho obraz může znovu přinést slzy. Ano, toto je cena, kterou udělují Vyšší mocnosti lidem za neocenitelný dar něžné citové vazby na svého bližního. Ale když jsme tento smutek přežili důstojně, dostáváme šanci získat integritu, abychom zabránili tomu, aby nás deprese jako jednotlivce zničila..
Fáze vztahu mezi mužem a ženou
Jak přežít smrt milovaného člověka (rodiče)
5 stupňů smutku
Smutek je poměrně složitá a ne zcela pochopená lidská emoce. Bohužel všichni musíme tuto emoci zažít, protože v životě každého člověka dochází k nevyhnutelným ztrátám. Ať už je příčinou smutku smrt, rozvod nebo jiné ztráty na životech, všechny fáze jeho průchodu a zkušeností jsou téměř totožné..
Psychologové identifikují pět hlavních stadií smutku. Zůstaneme-li takříkajíc na jednom z nich, proces prožívání a překonávání je ve skutečnosti neúplný a nedochází k morálnímu uzdravení. Člověk MUSÍ projít všemi těmito pěti fázemi, aby se znovu vrátil do plného života. Ne každý prochází těmito fázemi stejným způsobem, jedná se o velmi individuální proces, který se může v každém jednotlivém případě lišit. Nemůžeme přinutit člověka rychle projít všemi fázemi, protože probíhají různou rychlostí a v různých časových intervalech, opět v závislosti na osobě samotné a její mentální organizaci. Opět je ale nutné zdůraznit, že musí projít VŠECH pět etap. Teprve poté bude prožíván a pochopen smutek jako silný emoční šok.
Pět stupňů smutku tedy je:
1. Fáze popření. „To se mi nemůže stát!“ - to je leitmotiv této fáze. Člověk například podvědomě hledá v bytě a čeká na zesnulého manžela, a v případě smrti milovaného člověka ho člověk stále vnímá jako živého, pokračuje ve vaření večeře a mytí věcí. Žádné slzy, žádné přijetí a uznání ztráty.
2. Fáze vzteku, hněvu, planoucí nelibosti. "Proč já? Proč se mi to děje? “ - to je hlavní myšlenka druhé etapy. V případě rozvodu existuje touha pomstít se nebo ublížit zesnulému manželovi. V případě smrti se objeví zášť vůči zesnulému za to, že odešel a opustil své blízké.
3. Fáze transakce. Toto je fáze požadavku, fáze obchodování. „Udělám všechno, změním se, jen mě neopouštěj!“ - ve vztahu k opouštějícímu manželovi. "Bože, ujisti se, že přežije!" Zachraň ho! " - v případě umírání milovaného člověka. V této fázi je člověk připraven na to, aby situaci cokoli změnilo, takže se vše opět stane stejným..
4. Fáze deprese. Fáze pocitu beznaděje, beznaděje, zoufalství, hořkosti, sebelítosti. Přichází povědomí o realitě a s ní i pochopení ztráty. Fáze rozloučení s nadějemi, sny a plány. Fáze otupělosti a ztráty zájmu o život. V této fázi se nejčastěji vyskytují pokusy o sebevraždu..
5. Fáze přijetí. Mezi první fází popření a poslední fází přijetí je obrovská propast. Ve fázi přijetí člověk vnímá ztrátu jako nevyhnutelnou realitu, uvědomuje si ji a chápe ji. Osoba situaci přijme a rezignuje na ztrátu, ať už je jakákoli. Proces morálního uzdravení a návratu do normálního života začíná.
Ať už jste v jakékoli fázi zármutku, kdy se stane zcela nesnesitelnou, neváhejte požádat o pomoc. Nějaká pomoc. Pamatujte, že přežijete. Pamatujte, že je přirozené cítit bolest ze ztráty. Nemůžete přestat žít, ale můžete být stále silnější a silnější. A poté, co jste prošli všemi fázemi pocitu svého smutku, se vám vrátí schopnost užívat si života, schopnost jít dál..
Pět fází přijímání nevyhnutelného zármutku
„Živý život není pole, které je třeba překonat.“ Jak často tuto frázi slyšíme a jak často jsme o tom sami přesvědčeni. Život je velmi obtížná věc, díky níž se člověk raduje a usmívá se, pláče a trpí, zamiluje se a směje se, odpouští a zapomíná. Někdy jsou zkoušky, kterým čelíme, velmi těžké a zanechávají za sebou jen bolest a zklamání. V takových chvílích člověk zažívá zvláštní emoce, které dosud nikdo plně nezkoumal. Říkají jí žal.
- Fáze jedna - odmítnutí
- Fáze dvě - vztek
- Fáze tři - vyjednávání
- Fáze čtyři - deprese
- Fáze pět - přijetí
Každý z nás bohužel musí tuto emoci zažít, protože v životě každého člověka se nevyhnutelně ztrácí rodina a přátelé, přátelé a známí. Příčiny emocí mohou být různé: smrt, rozvod s milovanou osobou nebo jiné ztráty na životech. A bez ohledu na příčinu jeho výskytu budou stádia zármutku ve všech případech stejné..
Elizabeth Kubler-Ross je renomovaná americká psychologka. Dívka pochází ze švýcarského města Curych. Elizabeth se začala zajímat o smrt jako dítě poté, co poprvé uviděla umírajícího muže na vlastní oči. Byl to její soused, který spadl ze stromu. Zemřel v posteli poblíž své rodiny a přátel. Kubler-Ross navrhla, že existuje „správný“ způsob, jak zemřít poté, co její soused v nemocnici opustil tento svět.
Elizabethina díla jsou známá po celém světě. Toto je první dívka, která je tak hluboce zapojena do smrti. Je výzkumnicí smrtelných zkušeností a tvůrkyní koncepce psychologické pomoci umírajícím. V roce 1969 vydala Kubler knihu O smrti a umírání, která se stala skutečným bestsellerem ve Spojených státech i mimo ně. V něm dívka popsala svou teorii „pěti fází přijetí nevyhnutelného“, vyvinutou během malého experimentu: lidem bylo oznámeno, že jejich nemoc je nevyléčitelná, poté jednoduše sledovali jejich reakci.
Během experimentu bylo identifikováno 5 fází zármutku:
- negace;
- hněv;
- smlouvat;
- Deprese;
- Přijetí.
Každá z fází zážitku popsala Elizabeth podrobně.
Fáze jedna - odmítnutí
V prvních minutách poté, co se člověk o ztrátě dozví, je v šoku. Nemůže uvěřit tomu, co se stalo, a odmítá to, co slyšel. Nechce věřit tomu, co bylo řečeno, a přesvědčit všechny, že „to nemůže být“. Psycholog vybral první fázi přijetí nevyhnutelného jako „popření“.
Osoba, která se dozví o ztrátě, se může chovat, jako by se nic nestalo. Nechce věřit tomu, co slyšel, a tak se přesvědčí, že je vše v pořádku. Například může i nadále hrát oblíbenou hudbu zesnulého, kupovat jeho oblíbené jídlo a posadit mu místo u stolu. Osoba postižená zármutkem v první fázi přijetí se může neustále ptát na zesnulého nebo jednoduše o něm nadále mluvit, jako by byl stále naživu..
Takové chování naznačuje, že člověk nemůže ztrátu přijmout a zkušenost se ztrátou je velmi bolestivá a obtížná. Díky němu je rána mírně zmírněna, člověk má trochu více času na to, aby vše přijal a vyrovnal se se ztrátou.
V tuto chvíli je lepší, aby se blízcí lidé nehádali, a ještě více nepřesvědčovali o tom, co se stalo. To situaci jen zhorší. Nesouhlas s tím, co říká přeživší. Jen nepodporujte jeho iluze tím, že zaujmete neutrální postoj.
V průběhu času bude bolest méně akutní, není nadarmo se říká, že „čas léčí“, a pak bude člověk schopen čelit pravdě, protože bude na to připraven.
Fáze dvě - vztek
Poté, co si člověk postupně začne uvědomovat, co se stalo, začíná druhá fáze zážitku - hněv. Člověk obviňuje sebe, ostatní, osud z toho, co se stalo. Je připraven křičet, jaký je nespravedlivý život, aby se mu to nestalo. V tomto okamžiku by se se zážitkem mělo zacházet velmi jemně a něžně, úzkostlivě a trpělivě..
Poté, co člověk začal trochu chápat, co se stalo, člověk zuří a rozčílí se, cítí, že ještě není připraven na to, co se stalo. Je naštvaný na všechno a na všechny: přátele a příbuzné, náboženství, okolní předměty. Chápe, že za to nemůže nikdo, ale už nemá sílu ovládat své emoce. Chagrin je čistě osobní proces, který pro každého probíhá jinak..
Fáze tři - vyjednávání
Třetí etapa zkušenosti se vyznačuje tím, že jsme v naivní a zoufalé naději, že vše dopadne dobře a potíže jednoduše zmizí..
Pokud je zármutek spojen s rozchodem s milovanou osobou, pobyt ve třetí fázi povede k pokusům o navázání kontaktů a navrácení starého vztahu..
Lidské pokusy se omezují na jednu frázi „kdybychom“.
Existují případy pokusů o uzavření dohody s vyššími mocnostmi. Člověk začíná věřit v znamení a pověry. Například „pokud otevřu stránku knihy a se zavřenýma očima ukážu na kladné slovo, všechny potíže zmizí.“.
Fáze čtyři - deprese
Poté, co si člověk uvědomil, že už jich nebude, začne mít depresi. Zkušenec přichází do stavu naprosté beznaděje. Ruce klesnou, smysl života se ztratí, očekávání a plány do budoucna se změní ve zklamání.
Se ztrátou může dojít k depresi dvou typů:
- Výčitky a smutek vznikající ve vztahu ke smutku. Během takového období je velmi těžké vydržet sám. Je mnohem jednodušší, když je tu vždy milovaný, jehož podpora je pro vás důležitá..
- Příprava na vstup do nového života bez ztracených. Každému trvá jinou dobu, než se události pustí. Toto období může trvat několik dní až několik let. Navíc je mohou vyprovokovat různé zdravotní problémy a lidé kolem nich..
Takto popsala Elizabeth průběh čtvrté fáze smutku..
Fáze pět - přijetí
Pátá etapa je poslední. V této fázi začne člověk pociťovat úlevu. Začíná si uvědomovat ztrátu a postupně ji přijímá. Existuje touha jít dál a zanechat minulost v minulosti.
Každý člověk je individuální, proto je pro každého zvláštní zažít všechny fáze svým vlastním způsobem, někdy mimo určenou sekvenci. Určité období může trvat jen hodinu a jiné několik let.
Přijetí je poslední fází. Je charakterizován koncem dříve prožitého utrpení a utrpení. Často nezbývá žádná energie pro přijetí zármutku. V takovém případě se můžete jednoduše podřídit osudu a okolnostem, projít sebou a najít požadovaný klid v duši.
Poslední fáze přijímání nevyhnutelného je velmi osobní a zvláštní, protože nikdo není schopen zachránit člověka před utrpením, pouze on sám. Příbuzní mohou podporovat pouze v obtížných dobách, ale nejsou schopni pochopit a cítit na sobě ty pocity, emoce, které oběť zažívá.
5 stupňů zármutku jsou individuální zkušenosti a zážitky, které transformují osobnost: rozbíjí ji, nechává ji navždy v jedné z fází nebo naopak posiluje.
Je třeba si uvědomit nevyhnutelnost, ne utíkat a schovávat se před ní.
Psychologové tvrdí, že rychlý přechod do poslední fáze přijímání zármutku je možný pouze po úplném vědomí toho, co se stalo, je dobré podívat se na bolest v očích a představit si, jak proudí po celém těle.
Výsledkem je, že proces hojení se zrychluje, stejně jako přechod do konečné fáze přijetí..
5 stupňů smutku je navrženo tak, aby pochopili, co se s nimi děje. Díky nim se mnoha podaří převzít nad sebou alespoň nějakou kontrolu, což zmírňuje ránu způsobenou tím, co se stalo..
5 fází přijímání smrti
Smrt je pro lidi blízké zesnulému vždy zármutkem. Ale i když byl zemřelý pohřben, jeho příbuzní zůstávají po mnoho měsíců bez útěchy. Jak v takové situaci pomoci?
Nejprve musíte pochopit, že existuje několik psychologických fází, kterými prochází každý truchlící člověk. Překonání těchto fází pomáhá lidem obnovit duševní rovnováhu narušenou náhlým přerušením vazeb se zesnulým. V každé fázi je smutek pociťován poněkud odlišně než ve druhé - vědění toho usnadňuje podporu dané osoby. Pokud se jeho stav náhle zhorší, můžete zjistit, zda truchlící osoba potřebuje kvalifikovanou pomoc psychologa..
Fáze 1: Ohromen. Trvá asi 7-9 dní.
Pro lidi v tomto období je těžké si uvědomit samotnou skutečnost ztráty milovaného člověka, jeho úplnost a neodvolatelnost. Někteří na to reagují jakousi strnulostí a nezodpovědností; jiní berou na sebe spoustu věcí: podílejí se na organizování pohřbu, snaží se podporovat někoho jiného. Tento druh rozruchu však není skutečně emocionální odpovědí. Tito lidé nejsou necitliví, jen si jimi ještě neuvědomují pocity. Někdy dochází k „depersonalizaci“: člověku se zdá, že ztrácí identitu, všechno vnímá jako zvenčí. I když se to zdá divné, je tento druh reakce psychologicky normální: častěji volajte jméno osoby, dejte si sedativní nápoj, v krajních případech pomáhá tření končetin (pocit těla jako „vlastního“ se vrátí).
Obzvláště citliví lidé spěchají spáchat sebevraždu a snaží se sejít se zesnulým - vidět, že někdo je tam vždy s takovými lidmi. V této fázi nefunguje rozumná řeč, je lepší nechat zármutek vyjít ven: nechat slzy proudit a člověk stát hodiny u rakve. Ti, kteří stále zůstávají v otupělosti, potřebují pomoc, aby se odvzdušnili..
Fáze 2: odmítnutí. Trvá asi 35-40 dní.
Zvyk slavit památku se přirozeně formoval na hranici období, kdy je psychika lidí připravena „rozejít se“ se zesnulým. V této fázi je vědomí již schopno pochopit ztrátu, ale podvědomí a tělesná paměť nikoli. Odtud někdy vznikají halucinace: lidé vidí zemřelého v davu, slyší něco jako ozvěnu kroků atd..
Zejména sny o zemřelém by měly být vnímány pozitivně. Pokud je ztráta velmi akutní, nebude v myšlenkách nadbytečné nutit zesnulého, aby se podíval do snu. Nebezpečný je opak: pokud v této fázi zesnulý vůbec nesnil, zdá se, že „smutek“ se z nějakého důvodu zastavil a je nutné psychologické poradenství. Udržujte všechny rozhovory, které se vyskytnou o zesnulém. Pláč v této fázi by měl být považován za pozitivní..
Fáze 3: přijetí ztráty, plné vědomí ztráty. Trvá až 6 měsíců.
Smutek se valí ve vlnách: někdy více, někdy méně. Faktem je, že lidské vědomí se přizpůsobuje pokračujícímu smutku, ale ne vždy úspěšně. Uprostřed této fáze (3. měsíc) často dochází k prudkému poklesu: vnitřní rezervy jsou vyčerpány, bariéry padají - bolest ze ztráty je akutnější než kdy jindy a není tu žádný pocit, že se to někdy změní. Během tohoto období vznikají správné, i když neobvyklé pocity: vina před zemřelým („jste mrtví a já jsem zde mezi živými“), hněv na zemřelého („nechali jste mě, odešli!“), Hněv na třetí strany.
Pět fází smutku - pravda nebo mýtus?
Sdílejte to s
Externí odkazy se otevřou v samostatném okně
Externí odkazy se otevřou v samostatném okně
Popření, hněv, kompromis, deprese a přijetí. Projde osoba, která prožívá bolest ztráty, určitými fázemi? Podívejme se na výzkumná data.
„Touha - toto místo je nám neznámé, dokud ho nenavštívíme sami. Uvědomujeme si, že blízcí mohou zemřít, ale nevíme přesně, co nás čeká v prvních dnech a týdnech po ztrátě.“.
To jsou slova americké spisovatelky Joan Didion, která popsala své pocity v prvním roce po smrti jejího manžela v extrémně emotivním vyznání „Rok magického myšlení“.
Teorie pěti stupňů smutku - popření, hněv, kompromis, deprese a přijetí - je hluboce zakořeněná v populární kultuře.
Píšou o ní články a pamatují si je v televizních pořadech. Umělec Damien Hirst vytvořil sérii obrazů a nazval je zkratkou „DABDA“..
Jak dlouho každá fáze trvá, není specifikováno, ale věří se, že všichni musí projít v určitém pořadí.
Koncept fází smutku vznikl ve výzkumu prováděném v 60. letech psychology Johnem Bowlbym (který také studoval náklonnost dětí k jejich rodičům) a Colinem Murray-Parkem..
Vědci provedli rozhovor s 22 vdovami a identifikovali čtyři stadia smutku: necitlivost, hledání a touha, deprese a přehodnocení.
Moderní klasifikaci vyvinula psychologka Elisabeth Kubler-Ross, která pracovala s nevyléčitelně nemocnými pacienty a zeptala se na jejich zážitky blízké smrti..
Mimochodem, Kubler-Ross radikálně změnil přístup k paliativní medicíně a nastolil otázku odpovědnosti lékaře nejen za zdraví pacientů, ale také za to, jak budou žít své poslední dny..
Koncept pěti fází zármutku však neprošel systémovým testem a teprve počátkem dvacátých let minulého století se výzkumníci z Yale University poprvé zabývali tímto tématem..
V průběhu tří let vyslýchali 233 lidí, kteří ztratili své blízké (obvykle manželku nebo manžela). Rozhovory byly prováděny přibližně šest, jedenáct a devatenáct měsíců po smrti.
Vědci se nezabývali případy násilné smrti relativní nebo složité reakce na smutek..
Obraz, který získali, byl složitější než pětistupňová hypotéza. Vědci zjistili, že nejčastější emocí bylo přijetí, i když ne všichni nebo stejně zkušení popření..
Druhou silnou emocí byla melancholie a depresivní stav provázel všechny fáze a byl výraznější než hněv..
Kromě toho se emoční fáze navzájem nezměnily v jasném sledu. Osoba ve třetí fázi zármutku může například zažít spíše přijetí než hněv..
Asi po šesti měsících téměř všichni účastníci studie zaznamenali pokles negativních emocí, ale to neznamenalo úplné uzdravení..
Touha po mrtvých může trvat roky, ale nakonec se většina lidí potýká se zármutkem..
Z etických důvodů byly první rozhovory provedeny pouze měsíc po smrti, a proto vědci neměli přesný obraz o tom, jak se člověk cítí v prvních dnech a týdnech po ztrátě..
Čas léčí
Později byla provedena studie reakce lidí na násilnou smrt, ale jejími účastníky byli hlavně studenti, kteří ztratili vzdálenější příbuzné než jejich manžel..
Striktní sled fází se také nepotvrdil, ačkoli akutní duševní bolest byla v první fázi inherentnější a přijetí bylo inherentnější v poslední. Na rozdíl od předchozího výzkumu však vědci dlouho nesledovali reakce jedné osoby..
Další studie zjistila, že u starších lidí dochází ke ztrátě odlišně.
George Bonanno z Kolumbijské univerzity sledoval starší páry před a po smrti jednoho z manželů. Zjistil, že 45% lidí necítilo silnou bolest ani bezprostředně po smrti své druhé poloviny, ani později..
10% vdovců a vdov dokonce pocítilo určitou úlevu. Lidé prokázali odolnost a dokázali se vyrovnat se zármutkem.
Nejnovější studie společnosti Bonanno z roku 2012 také vyvrátila myšlenku na fáze smutku..
Bez ohledu na výsledky výzkumu je však pětistupňová teorie smutku svým způsobem atraktivní, protože dává lidem naději na postupnou úlevu..
Ruth David Koenigsberg, autor knihy The Truth About Grief, konstatuje, že pětistupňová teorie přináší lidem určité pocity.
„Uklidňuje ty, kteří mají podobné emoce, ale způsobí, že se ti, kteří zažívají smrt blízkých, cítí provinile,“ píše Koenigsberg.
„Člověk si může myslet, že s ním něco není v pořádku, že necítí to, co by měl cítit,“ dodává autor..
Výzkum však jednoznačně naznačuje, že jednoduše neexistuje „správný“ způsob, jak truchlit nad milovanou osobou. Každý prožívá smutek různými způsoby a je to přirozené..
Pocit ztráty přetrvává, ale touha časem odezní, alespoň pro většinu lidí.
Určitý „scénář“ toho, co zažijete dále, může být poněkud uklidňující, ale skutečná zkušenost se bohužel často liší od teorie..
Koneckonců, život je mnohem komplikovanější.
Účelem článku jsou obecné informace. Nemůže nahradit odbornou lékařskou pomoc. BBC neodpovídá za žádnou diagnózu stanovenou čtenářem na základě informací z webu. BBC neodpovídá za obsah jakýchkoli externích internetových stránek, na které autoři článku odkazují, ani nedoporučuje žádné komerční produkty nebo služby uvedené na jakýchkoli stránkách. Máte-li jakékoli dotazy týkající se vašeho zdraví, vždy se poraďte se svým lékařem..
Originál tohoto článku v angličtině si můžete přečíst na webových stránkách BBC Future.
Sledujte naše novinky na Twitteru a Telegramu
Pět fází modelu Kubler-Ross
Dr. Elisabeth Kübler-Ross je známé jméno pro svou práci na tématech smrti a umírání, která měla významný dopad na moderní medicínu. V roce 1969 popsala Kubler-Rossová ve své knize O smrti a umírání pět fází smutku, které odpovídají běžným lidským pocitům při řešení změn v osobním životě i v práci. Vidíte, všechny změny mají určitý stupeň ztráty. Proto je velmi užitečné použít pětistupňový model k pochopení toho, jak lidé reagují na změnu..
Pět stupňů smutku, o kterých Kubler-Ross psal:
- Negace
- Hněv
- Smlouvat
- Deprese
- Přijetí
Když Kübler-Ross popsal tyto fáze, velmi přesně vysvětlila, že se jedná o normální lidské reakce na tragické zprávy. Nazvala je obranným mechanismem. A to zažíváme, když se snažíme vyrovnat se se změnami. Nezažijeme tyto fáze striktně jeden po druhém, přesně, lineárně, krok za krokem. Bylo by to příliš snadné! Stává se, že se ponoříme do různých fází v různých časech a můžeme se dokonce vrátit zpět do fází, které jsme již zažili. Kubler-Ross říká, že etapy mohou trvat různá období a mohou se navzájem nahrazovat nebo existovat současně. Bylo by ideální si myslet, že všichni dosáhneme fáze „přijetí“ se všemi změnami, kterým musíme čelit, ale často se stává, že někteří lidé uvíznou v jedné z fází a nemohou jít dál..
Podívejme se na lidské chování v každé z pěti fází..
Šok nebo popření
"Nemůžu tomu uvěřit", "To se neděje", "Ne se mnou!", "Už zase ne!"
Negace
Toto je často dočasná ochrana, která nám dává čas shromáždit informace o změnách před přechodem do dalších fází. Toto je počáteční fáze otupělosti a šoku. Nechceme věřit, že ke změnám dochází. Pokud předstíráme, že nedochází ke změně, pokud se od ní vzdálíme, možná to zmizí. Trochu vypadá jako pštros, který si zabořil hlavu do písku.
Hněv
"Proč já? To není fér! " "Ne! Nemohu to přijmout! “
Když si uvědomíme, že změna je skutečná a bude se nás dotýkat, naše popření se změní v hněv. Zlobíme se a obviňujeme někoho nebo něco z toho, co se s námi děje. Je zajímavé, že náš hněv lze nasměrovat úplně jinými směry. Lidé se mohou zlobit na šéfa, na sebe, dokonce i na Boha. V těžkých hospodářských dobách je obviňována ekonomika. To je chyba vlády nebo nejvyššího vedení - vše bylo třeba předvídat a počítat. Možná vás více otravují spolupracovníci nebo členové rodiny. Najdete lidi, kteří lpí na maličkostech..
"Nech mě žít, dokud děti nepromují ze školy."; "Udělám všechno, počkej trochu?" Ještě pár let. “
Toto je přirozená reakce umírajících lidí. Pokus o odložení nevyhnutelného. Toto chování často vidíme, když lidé procházejí změnou. Začneme vyjednávat, jen abychom odložili změnu nebo našli východisko ze situace. Většinu obchodů se snažíme dělat s Bohem, jinými lidmi, se životem. Říkáme: „Pokud slíbím, že to udělám, nedovolíš tyto změny v mém životě.“ V pracovních situacích někteří pracují tvrději a často zůstávají přesčasy, aby se vyhnuli propouštění.
Deprese
„Jsem tak nešťastný, může mi něco vadit?“; „Proč zkusit?“
Když pochopíme, že vyjednávání nefunguje, nastávající změna se stane skutečnou. Chápeme všechny ztráty, které změna způsobí, a vše, co budeme muset zanechat. To tlačí lidi do stavu deprese, deprese, nedostatku energie. Deprese je často vidět v pracovním prostředí. Lidé, kteří v práci čelí změnám, dosáhnou stavu, kdy se cítí demotivovaní a extrémně nejistí ohledně své budoucnosti. V praxi tato fáze často chybí. Lidé berou nemocné listy.
Přijetí
"Všechno bude v pořádku."; „Nemohu to porazit, ale mohu se na to dobře připravit.“
Když si lidé uvědomí, že boj se změnami nefunguje, dostanou se do fáze přijetí. Není to šťastný stav, ale spíše rezignační přijetí změny a pocit, že se s tím musí vyrovnat. Poprvé lidé začnou hodnotit vyhlídky. Je to jako vlak vjíždějící do tunelu. "Nevím, co je za zatáčkou." Musím se pohybovat po kolejích, bojím se, ale nemám na výběr, doufám, že na konci bude světlo... “
To se může změnit na kreativní stav, protože to lidi nutí objevovat a hledat nové příležitosti. Lidé v sobě objevují nové věci a je vždy skvělé si uvědomit odvahu, kterou je třeba přijmout. Pamatujte, že Kubler-Ross řekl, že oscilujeme mezi fázemi. Jednoho dne se budete cítit přijati, ale pak u kávy v práci uslyšíte zprávy, které vás vrhnou zpět do fáze vzteku. To je normální! Ačkoli Kübler-Ross nezahrnula naději do svého pětistupňového seznamu, dodává, že naděje je důležitým vláknem spojujícím všechny etapy..
Tato naděje dává víru, že změna má dobrý konec a že všechno, co se stane, má svůj vlastní zvláštní význam, kterému budeme postupně rozumět..
To je důležitý ukazatel naší schopnosti úspěšně se vyrovnat se změnami. I v nejobtížnějších situacích existuje prostor pro růst a rozvoj. A každá změna má svůj konec. Podpora této víry vytváří typ naděje nebo smyslu, na který Viktor Frankl naráží a který Kubler-Ross podporuje. Použití tohoto modelu poskytuje lidem úlevu od skutečnosti, že rozumějí tomu, kde jsou a kde byli dříve..
Je také velkou úlevou vědět, že tyto reakce a pocity jsou normální a nejsou známkami slabosti. Kubler-Rossův model je velmi užitečný při identifikaci a pochopení toho, jak se ostatní lidé vyrovnávají se změnami. Lidé okamžitě začínají lépe chápat význam svých činů a chápou, proč se kolegové chovají určitým způsobem. Ne každý souhlasí s užitečností tohoto modelu. Většina kritiků věří, že pět fází výrazně zjednodušuje širokou škálu emocí, které mohou lidé při změně zažít..
Model byl také kritizován za to, že naznačuje, že může být široce používán. Kritici věří, že zdaleka není skutečnost, že všichni lidé na Zemi zažijí stejné pocity a emoce. Předmluva knihy „O smrti a umírání“ o tom hovoří a zmiňuje, že se jedná o zobecněné reakce a lidé jim mohou podle jejich zkušeností dát různá jména..
„Žij tak, že když se ohlédneš zpět, neříkáš:„ Pane, jak jsem takhle strávil život? “
Trochu psychologie. 5 fází přijetí nevyhnutelného
Fáze 1 - Odmítnutí (osoba odmítá přijmout, co se jí stalo);
Fáze 2 - Hněv (v této fázi se projevuje agresivita vůči celému okolnímu světu);
Fáze 3 - Vyjednávání (objevují se myšlenky o vyjednání lepšího osudu);
Fáze 4 - Deprese (v této fázi může mít člověk depresi nepřetržitě);
Fáze 5 - Přijetí (přijetí nevyhnutelného osudu).
Různí Ukrajinci nyní mají různé fáze. Mnoho dalších za 1 zaseknutý
Nebyly nalezeny žádné duplikáty
Z závislosti na heroinu nejsou úplně vyzařováni, někdo naštve
Ano, obecně neexistuje závislost, všichni narkomani přišli s něčím, co by si mohli i nadále aplikovat! =)
jsou vyléčeni. ale toto je statistická chyba) 5%
Nichrome, jak daleko jsi byl vržen
Proč se toto děje? Napsal jsem níže, zkopírujte vám to:
V Rusku nikdo nevysílá impuls nemilovat Ukrajince. všichni je naopak milujeme. ale ukrajinská média takové impulsy vysílají. Zde je důkaz pro vás, nyní mnoho Rusů volá svým přátelům nebo příbuzným na Ukrajině, chtějí zjistit, jak se jim daří, nebo se prostě obávají a velmi často proti nim slyší neoprávněnou agresi. Existuje pouze jeden závěr.
Sledoval jsem ukrajinské vysílání před týdnem a napsal jsem, že ukrajinská média drsně podněcují Ukrajince k Rusům. je běžnou praxí shromáždit lidi proti imaginárnímu vnějšímu nepříteli, aby si lidé nevšimli vnitřních problémů a nekompetentnosti současné vlády.
Například naše média, i když nejsou vždy objektivní, neustále říkají, že Ukrajinci jsou bratrský národ, nyní jsou ve velmi obtížné situaci, shromáždění na vaši podporu se konají ve všech městech země, pravděpodobně vám to neukazují. Udělejte si vlastní závěry.
jo, také kvůli konci "minusanul".
Nastavil jsem si 5 budíků a dal jim tato jména (Denial, Anger, Bargaining, Depression, Acceptance) !
v pokračování tohoto bohatého psychologického tématu https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022&set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866&type=1&theater
Prosím, vytáhněte bavlnu z hlavy.
Jako student kurzů praktické psychologie mohu autorovi doporučit, aby se i nadále zdržoval sledování televize..
TOTO JE PÁTÝ SLOUPEC
Chápu, co tím myslíte, ale není. co je pro vás povolání? komunikoval jsi s Krymany? nechtějí žít na Ukrajině. Věří, že oni a jejich předkové byli předáni do jiné země nějakým krutým vtipem, bylo to jen tehdy, když to bylo samo a nebylo to patrné. zde si přečtěte, pokud máte zájem
http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=11&t=768528.
není ani válka a její možnost vždy existuje. ale ne mezi Ukrajinou a Ruskem.
Je to v pořádku, všechno je jako obvykle, nebojte se.
Toto je další svidomo "mriya"
Zábavné téma. Před několika dny se vynořilo téma smlouvy o plutoniu na úrovni zbraní a dnes se velká Rossiyushka snaží vydírat západní „partnery“ hrozbou reanimace vojenských základen na Kubě a bombardováním Aleppa. Zjevná fáze vyjednávání. Rychle jste dosáhli 3. etapy! Je zřejmé, že vás v blízké budoucnosti čeká strašná deprese. A tam to není daleko od Přijetí))
S úctou. ne, ne ukrajinsky)))
A co hrozná deprese?
Ano, ano, strašidelné a velmi depresivní!
Zřejmě to samé jako při bombardování Aleppa, bgg
Moje deprese se scvrkává na jednu věc: pokud mi dá 50 lidí (alespoň 20 z nich s ruským občanstvím, připravených se rozloučit se svými životy, potřebným materiálem a instalací, pak může Moskvu navštívit řada bezprostředních teroristických útoků. Určitě bude několik stovek výbuchů, v různých částech města. A upřímně nechápu, proč jsme stále naživu
Pokud vám budou poskytnuty potřebné materiály, budete schopni maximalizovat svou radiační nemoc.
A proč je špatná?
Faktem je, že v tuto chvíli velmi dobře odráží to, co se děje v hlavách Maydanushki.
Nejsi pro mě.
Jak jste chtěli psát, zapomněli jste přidat „vyvodit vlastní závěry“.
V Rusku vysílají impuls nemilovat Ukrajince. Ale protože rozumný člověk má otázku „byli jste v prdeli?“, Pak vám jsou Ukrajinci představeni pod omáčkou Bendery, nacistů, radikálů a fašistů. Říkají, že vůbec nejsou Ukrajinci, ale někteří kreténi, kteří jsou v menšině. Jste naučeni nemilovat je a jste naučeni přesně, jak to dělají. Jste vedeni. Protože pokud se nebudete chovat slušně, ale pokusíte se analyzovat situaci za předpokladu „co kdyby.“, Pak se ukáže, že vaše vláda a vaše oficiální ideologická pozice jsou úplná zkáza a kurva. A nechcete si to myslet. Takže se snažíte ospravedlnit, kromě těch vozíků, které vám síla dává, také vaše vlastní. O tom, jak vás nenávidí, z čeho se Ukrajinci najednou stali kreténi, jaké nedostatečné vyzvednutí zde atd. Ale to nestačí, situace stále vypadá obludně. Putinovy síly proto budou mít krev. Existují konflikty, které vám dají důvod považovat Ukrajince za kretény. A ačkoli se Ukrajinci takového důvodu pilně vyhýbají, najdou ho. Budou zkreslovat fakta, vychovávat informace pomocí ptáka na ulici, krmit je, zdobit atd. Atd. A pak bude takové chuvi uvolněno na internet s předem vydanými abstrakty, které posunou tuto sračku k masám. A když vám řeknou „vyvodit své vlastní závěry“, ve skutečnosti vám připomene, jak stresující je myslet na sebe a proč ne jen souhlasit s autorovým pohledem.
Fáze smutku
Výše příspěvku na pohřeb v červnu 2020 je: 1193,80 BYN.
Jak se vyrovnat se ztrátou: rady od psychologů
Tragédie lidského života spočívá ve skutečnosti, že každý z nás musí dříve či později čelit ztrátě milovaného člověka. Jakými stádii psychika prochází a jak můžete pomoci přežít zprávy o smrti, řekneme v našem článku.
Každý člověk, bez ohledu na obraz světa a věku, postupně prochází pěti fázemi prožívání smrti. Doba trvání, stejně jako intenzita a hloubka každé fáze závisí na emoční stabilitě, míře intimity se zesnulým, přítomnosti rušivých faktorů zdrojů (oblíbená práce, děti, vášeň). Čím méně takových příznivých „vodítek“ má člověk, tím obtížnější je tragédie, protože veškerá pozornost směřuje k truchlení a je obtížnější přejít do jiných oblastí života.
Jaké fáze tedy uznává většina profesionálních psychologů?
Fáze 1 - Necitlivost a šok
Přichází, když právě dorazila zpráva o smrti milovaného člověka. Zdá se, že nervový systém po počátečním nárazu zmrzne. Mnozí říkají, že se cítili, jako by byli pod skleněným krytem - když se svět kolem nich jeví jako dekorace, pocity otupí a to, co dříve vyvolávalo silné emoce, se už nedotkne.
V tomto období je nutné řešit byrokratické problémy, organizovat pohřby a každodenní život, pokud na něj zemřelý dříve bral hmatatelnou zátěž. Potřebné akce se provádějí „na autopilotu“ a mechanicky.
Tento stav je normální, pokud trvá několik týdnů. Pokud si však všimnete, že člověk po měsíci nemůže „uvolnit“, zkuste jej přivést k emocím: nechte ho plakat, zbavte se hněvu a zármutku prostřednictvím symbolického rituálu rozloučení nebo extrémní fyzické aktivity. To pomůže psychice vyrovnat se se ztrátou a přejít do další fáze..
Fáze 2 - „Hledání“
Průměrná doba trvání je přibližně 2 týdny. Naděje nebo pochybnosti začínají člověka inspirovat - je možné, že zemřelého nelze vrátit. Nebojte se, pokud si všimnete, že vám truchlící osoba začne vyprávět o snech, ve kterých se zemřelý objevil, o situacích, kdy zemřelého údajně viděl v davu nebo na ulici. V rozmezí 5–14 dnů je to u všech lidí normální a neznamená to duševní poruchy.
Také během tohoto období se začíná zdát, že zemřelý je někde poblíž. Lidé si často pamatují, že se jim zdálo, že trochu víc - a člověk zaklepe na dveře, zavolá nebo se bude cítit jiným způsobem.
Fáze 3 - „Akutní zármutek“
Když zůstanou organizační problémy spojené se smrtí milovaného člověka a odejde naděje na jeho návrat, začne nejtěžší období - hluboká melancholie a akutní emocionální zážitky. Jeho trvání je v průměru šest až sedm týdnů - právě teď potřebuje člověk podporu více než kdy jindy.
Idealizace zesnulého se stává charakteristickým rysem období. Všechny nedostatky a negativní vlastnosti jsou zapomenuty. Milovaní se nemohou vyrovnat se ztrátou. Stěžují si na nespravedlnost a věří, že nejlepší člověk, který kdy žil na Zemi, opustil svět..
Toto období je obzvláště akutní pro milovníky, kteří ztratili svou druhou polovinu. Existuje verze, že právě v období akutního smutku skládají sliby, že už nikdy do vztahu nevstoupí. Emocionálně nejzranitelnější jsou ohroženi více než ostatní, a proto je procento sebevražd založených na zármutku tak vysoké - zdá se, že po smrti milence již nebude možné najít novou lásku, protože nikdo se s ním nemůže srovnávat.
Proto buďte v této fázi pozorní na chování člověka. Neměli byste energicky přitahovat strany a snažit se povzbuzovat. Jen buďte u toho, jděte spolu na poklidné procházky, povídejte si a postupně změňte pozornost člověka na úžasné stránky života. Poskytne neocenitelný zdroj a pomůže vám nezavěsit se nad zármutkem..
Fáze 4 - „Život bez člověka“
Čím výraznější zesnulý převzal roli v každodenním životě a finanční organizaci, tím větší úsilí je třeba vynaložit na zlepšení života bez něj..
Během tohoto období příbuzní mění procesy v domácnosti, přerozdělují odpovědnosti a také se zbavují věcí zemřelého. Poslední bod je symbolický a velmi důležitý, protože na podvědomé úrovni otevírá prostor pro život.
Fáze 5 - Dokončení.
V průměru to přijde za rok, kdy šok způsobený ztrátou pominul, život bez zesnulého vstoupil do své obvyklé rutiny a bolest byla nahrazena lehkým smutkem, když přichází jen někdy.
Během tohoto období se člověk již vyrovnal se zármutkem, naučil se žít bez zesnulého a je připraven podívat se optimisticky do budoucnosti, vzpomínat na zesnulého zřídka as vděčností.