Co dělat, pokud se cítíte špatně nebo 5 kroků přijímání negativních událostí

Když čelíme negativním skutečnostem nebo událostem, které se nás osobně týkají (například informace o vážném onemocnění, smrti, ztrátě, ztrátě), reagujeme na ně určitým způsobem.

Americká psychologka Kubler-Ross na základě svých pozorování umírajících pacientů identifikovala 5 stádií přijímání informací o smrti:

1 Popření. V této fázi osoba popírá informace o své bezprostřední smrti. Zdá se mu, že došlo k nějaké chybě, nebo se o něm neřeklo.

2 Hněv. V určitém okamžiku si člověk uvědomí, že informace o smrti byla o něm, a to není omyl. Fáze hněvu přichází. Pacient začíná obviňovat ostatní z toho, co se stalo (lékaři, příbuzní, státní systém)

3 obchody. Po ukončení obviňování začínají pacienti „vyjednávat“: snaží se vypořádat s osudem, Bohem, lékaři atd. Obecně se snaží čas smrti nějak oddálit.

4 Deprese. Poté, co pacienti projdou předchozími třemi stádii, chápou, že k úmrtí dojde po čase, který odsouhlasí lékař. To se stane konkrétně této osobě. Obviňování ostatních nic nezmění. Vyjednávání nebude fungovat. Fáze deprese začíná. Nastupuje zoufalství. Ztrácí se zájem o život. Apatie nastupuje.

5 Přijetí. V této fázi pacient vychází z deprese. Přijímá skutečnost bezprostřední smrti. Nastává pokora. Člověk shrnuje výsledky svého života, pokud možno dokončí nedokončený obchod, rozloučí se s blízkými.

Tyto fáze (popření, genv, vyjednávání, deprese, přijetí) lze aplikovat na další negativní události, které se nám stanou, pouze síla, s níž jsou tyto fáze prožívány, se bude lišit.

Fáze přijímání informací o oddělení

Pojďme se podívat na osobu, která byla informována o rozchodu s ním:

  • Negace. Na okamžik nevěří tomu, co bylo řečeno. Zdá se mu, že to byl vtip, nebo něco špatně pochopil. Může se znovu zeptat: „Co? Co jsi říkal?"
  • Hněv. Když si uvědomí, co se děje, pocítí hněv. S největší pravděpodobností to bude chtít někam vyhodit, takže v této fázi uslyšíte následující větu: „Jak mi to po tolika letech můžete udělat?“. Nebo „Dal jsem ti všechno a ty mi to udělej!“ Někdy nemusí být hněv namířen na partnera, ale na rodiče a přátele. Stává se, že hněv míří na vás..
  • Vyjednávání. Po obvinění může existovat touha znovu oživit vztah: „Můžeme se pokusit začít znovu?“ nebo „Co se stalo? Budu se zlepšovat! Řekni mi, co mám dělat? “
  • Deprese. Zoufalství, hrůza nastupuje. Ztráta smyslu života. Ztráta zájmu o život. Člověk prožívá smutek, touhu, osamělost. Člověk je ohledně své budoucnosti pesimistický.
  • Přijetí. Osoba rozumí a přijímá, co se stalo.

Jak vidíte, v tomto příkladu se nemluvilo o smrtelné nemoci, ale fáze se shodovala s fázemi přijímání smrti, které identifikovala Kübler-Rossová.

závěry

  • Je pravidlem, že když čelíme negativním událostem, procházíme těmito fázemi v té či oné podobě.
  • Pokud se cítíte zaseknutí v jedné z těchto fází procesu přijímání negativní události, zkuste přejít do další fáze nebo začít znovu. Možná, že fáze, která není plně prožívána, narušuje přijetí
  • Jak vidíte, poslední fází je přijetí akce takové, jaké je. Může mít smysl, když čelíme životním obtížím, okamžitě se snažíme je přijmout takové, jaké jsou?

Pokud vám jsou myšlenky tohoto článku blízké, přijďte na konzultaci, budeme s ní pracovat. Hezký den!

Popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí v psychologii

Každý člověk se dříve či později musí vypořádat s obtížnými životními situacemi (ztráta milovaného člověka, obtížný rozvod, vážná nemoc, finanční krize), které nelze změnit, zbývá jen přijmout je jako nevyhnutelné a naučit se s nimi žít.

5 fází přijetí nevyhnutelného

Psychiatři již dlouhou dobu používají metodu americké doktorky Elizabeth Rossové v 5 fázích přijetí nevyhnutelné psychologie, která vám umožní nejúčinněji zvládnout životní krize. Zpočátku byla tato technika vyvinuta s cílem pomoci lidem se smrtelnými chorobami nebo pozůstalým po smrti blízkých, poté se metoda začala používat v mírnějších případech..

Myšlenka metody 5 stádií deprese spočívá v tom, že jednotlivec na cestě k řešení krize musí projít pěti fázemi: odmítnutí hněvu vyjednávání přijetí deprese. Odborníci se domnívají, že každá fáze by měla trvat přibližně 2 měsíce. Pokud vyloučíte jakoukoli fázi, účinnost metody se sníží a člověk nemůže vést plnohodnotný život..

První fází je popření toho, co se stalo

První povinnou fází léčby je popření nevyhnutelnosti, což je přirozená reakce člověka na šok, který nastal. Špatná zpráva zpravidla nejprve způsobí šok, poté nevědomou touhu izolovat se od vzniklého problému („pokud v něco nevěřím, pak v něco nevěřím“), tj. Popřít existenci negativních jevů. Současně s odmítnutím se objevuje strach, který může osobnost úplně podmanit. V této fázi vážně nemocní lidé odmítají uvěřit informacím, které slyší, a podstoupí stejná vyšetření různými lékaři v naději, že jejich diagnóza je špatná. Lidé s jinými životními převraty se snaží udržovat iluzi, že v životě je vše v pořádku. Tato fáze prochází poměrně rychle a ustupuje fázi hněvu, ale emoce hrůzy zůstávají.

Druhá fáze - hněv

Poté, co si jedinec uvědomí realitu probíhajících událostí, začne prožívat druhou fázi - hněv. Tato fáze je považována za jednu z nejobtížnějších z 5 psychologických fází přijetí problému a spotřebovává obrovské množství duševní a fyzické námahy..

Obvykle v této fázi člověk začíná vylévat nahromaděný hněv na své okolí: nemocný člověk se zlobí na zdravé lidi nebo na lidi, kteří se jednoduše zeptali na jeho stav, kteří utrpěli ztrátu milovaného člověka - na ty, kteří se s takovým problémem nestretli atd..

Důležité! Někteří lidé, kteří mají velkou sílu vůle nebo pevně vštěpovaná pravidla slušnosti, skrývají svůj hněv a agresi před všemi, čímž si nedovolí projít touto fází..

Emoce je třeba vysypat

Fáze hněvu se může projevit v:

  • hledat viníky incidentu;
  • samo-bičování;
  • stěžovat si na osud, bože, lidi, kteří dopustili, aby došlo k negativní události;
  • užívání alkoholických nebo omamných látek;
  • autoagresi a hněv na všechny kolem;
  • újma ostatním (pokud má člověk nestabilní psychiku).

Nejdůležitější věcí v procesu překonání této fáze není způsobit nenapravitelné poškození vztahů ve společnosti..

První dvě etapy psychologie jsou považovány za nezbytné v procesu překonávání krize.

Třetí fáze - vyjednávání

Po fázi hněvu a agrese začíná fáze vyjednávání. Člověku se zdá, že všechny potíže lze snadno odstranit, pokud začnete jednat správně a rozhodně. Pokud je krize vyprovokována rozchodem, pak se dělají aktivní pokusy o obnovení starého vztahu (pořádají se „náhodné“ schůzky, vydírání dětmi nebo jiné významné věci atd.), Ale každý takový pokus přináší ještě větší zklamání a šok.

Typické projevy fáze vyjednávání:

  • odvolání k Bohu, obsedantní prosba o úspěšný výsledek;
  • návštěva věštkyně a psychiky při hledání pomoci;
  • hledání známek osudu a násilné víry v znamení a pověry;
  • zklamání z tradičních metod léčby a hledání alternativních metod;
  • kombinace vzájemně se vylučujících akcí (návštěva kostelů a návštěva věštkyně).

V této fázi člověk ne vždy hodnotí své jednání střízlivě a není schopen slyšet rozumnou radu od ostatních lidí.

Fáze čtyři - deprese

Toto je nejtěžší a nejdelší fáze ze všech 5 fází popírání, hněvu, vyjednávání, deprese, přijetí. V této fázi je velmi důležitá pomoc lidí kolem vás nebo dokonce psychologa. Podle výzkumu asi 70% lidí procházejících touto fází připouští myšlenky na sebevraždu, asi 15% z nich může skutečně spáchat sebevraždu.

Společné projevy stadia deprese:

  • zklamání v sobě a v životě obecně;
  • povědomí o marnosti vynaloženého úsilí;
  • ponoření do světa smutku a lítosti;
  • sebevražedné nebo masochistické myšlenky a tendence;
  • samo-bičování;
  • únik z reality pomocí alkoholických nebo omamných látek;
  • cynické uvažování;
  • odmítnutí komunikace s ostatními;
  • touha trávit veškerý čas pod peřinami;
  • časté výkyvy nálady (od apatie po prudký vzestup).

Tuto fázi lze nazvat mezníkem v procesu překonávání životní krize: někteří nacházejí sílu se dostat z deprese a přejít do další fáze, jiní v této fázi setrvávají mnoho let. Z času na čas zažívají své neštěstí, nenechají si situaci ujít, nepovažují za nutné znovu nastolit plnohodnotný život ve společnosti..

Odborníci se domnívají, že období deprese by mělo být nejdelší ze všech, protože právě v této fázi jedinec vnitřně recykluje svou krizovou situaci a začíná přijímat její nevyhnutelnost..

Důležité! Předpokládá se, že tato fáze by neměla trvat déle než několik měsíců..

Pád do prodloužené deprese je plný vzniku závažných onemocnění duševního a nervového systému. Proto je lepší, aby jednotlivec procházel touto fází pod dohledem odborníka..

Fáze pět - přijetí nevyhnutelného

Abychom se po depresi mohli vrátit do plného života, měli bychom přijmout nevyhnutelné, tj. Absolvovat pátý stupeň metody Dr. E. Rosse. V této fázi není možná žádná pomoc. Osoba musí přijmout nevyhnutelné sama.

Poté, co člověk prošel předchozími obdobími, často zůstává bez morálních a fyzických sil a považuje smrt za osvobození od trápení. Lidé, kteří se připravují na odchod do jiného světa nebo se vyrovnají se situací:

  • požádat o odpuštění od svých blízkých;
  • odpouštět urážky ostatním lidem;
  • analyzovat jejich život a idealizovat vše dobré, co v životě udělali;
  • uvolněte se a začněte se radovat každou minutou svého života;
  • revidovat a přehodnotit minulé životní hodnoty.

Doba trvání této etapy je individuální, žádný odborník nedokáže předpovědět, jak dlouho každému konkrétnímu člověku dojde, aby pochopil, co se stalo, přišla potřebná míra pokory a dokázal najít duševní a fyzické síly pro pozdější život.

Předpokládá se, že člověk je schopen vyrovnat se s existující situací, jen když je na ni vnitřně připraven. Možná kvůli nedostatečné připravenosti přijmout, někteří jedinci setrvávají mnoho let ve stadiu deprese a nevracejí se do svého dřívějšího života. Někteří odborníci tvrdí, že takzvaná kotva nebo pocit odpovědnosti za někoho: dítě, mazlíčka nebo něco jiného, ​​co vyžaduje pozornost pouze této osoby, pomáhá pacientům dosáhnout stádia přijetí..

V poslední době je technika E. Rosse rozšířena v praxi psychologů a psychoterapeutů, protože fáze deprese a odmítnutí přijetí skutečně účinně pomáhají překonat obtížné krizové situace. Někteří odborníci jej na základě svých vlastních zkušeností a pozorování upravují..

Fáze deprese

Deprese se může rozvíjet velmi pomalu a možná si ani neuvědomujete její přítomnost, dokud vás nepohltí celá. Každý z nás musel občas zažít smutek, smutek, ale když takové zážitky začnou zabírat více než 50% všech vašich pocitů a emocí, přestane to být normou. Pokud si nejste jisti, co je to deprese, víte o příznacích a stadiích této nemoci, můžete včas jednat a zabránit generalizaci.

Fáze deprese: popření, přijetí.

Vážné životní nepokoje mohou způsobit dočasnou depresi, jako je ztráta, smrt blízkých nebo odloučení. Ve většině případů člověk chvíli trpí a poté se postupně vrací k životu a každý den začíná pociťovat jeho chuť a radost. Pokud se však radost nevrátí, smutek přetrvává a zesiluje se a zachycuje všechny aspekty života, můžeme hovořit o počáteční fázi skutečné deprese. Ke skutečné depresi může dojít i bez přesně definované spouštěcí události nebo události. Možná člověk nebude schopen přesně pojmenovat konkrétní příčinu deprese a navzdory všem snahám o „překonání“ bude deprese pokračovat týdny, měsíce a možná i roky.


Kdy můžeme mluvit o nástupu skutečné deprese? Pokud pocity deprese, smutku nebo nedostatku prostoru v životě trvají déle než dva týdny nebo přetrvávají dva týdny nebo déle v několika intervalech po celý rok, je diagnostikována jako vážná depresivní porucha. Ve své nejhorší formě vede deprese k sebevražedným myšlenkám a u některých lidí se dokonce rozvine psychóza. Toto je opravdu vážný stav a měl by být brán vážně. Tento stav má pět hlavních fází včetně: popření a přijetí. Protože deprese dobře reaguje na léčbu, je důležité včas rozpoznat varovné příznaky, abyste mohli co nejrychleji vyhledat odbornou pomoc..

5 fází deprese a smutku

Deprese není pro každého stejná. Doba, po kterou se onemocnění vyvine, se bude lišit. Příznaky a závažnost onemocnění se budou lišit. Existuje však několik klíčových bodů, které většina lidí zažije, a tvoří základ pro pět stádií deprese, od popření po přijetí. Před zvážením těchto pěti fází může být užitečné pochopit pět fází přijímání zármutku. V těchto pěti fázích je také prvek popření a následného přijetí. Výzkum také ukazuje, že lidé trpící depresí často procházejí pěti fázemi smutku, od počátečního popření až po přijetí..

Pět stupňů smutku popsala Dr. Elizabeth Kubler-Ross, aby vysvětlila zkušenosti lidí se smrtelnou diagnózou, ale od té doby se používají k popisu zkušeností pozůstalých, kteří procházejí vážným zármutkem nebo rozchodem. Je důležité mít na paměti, že ne každý prochází těmito fázemi ve stejném pořadí, jak je popsáno: od popření k přijetí nebo v určitém časovém období pro každou fázi. Někteří lidé úplně přeskakují určité etapy nebo jdou z etapy do etapy mnohokrát..

1. Popření a izolace.

První fází je popření deprese. Popření obvykle netrvá dlouho, pokud jde o depresi. Je těžké ignorovat intenzivní smutek během depresivní epizody. Lidé však často popírají, že by zde byl problém. Mnoho lidí věří, že jsou docela schopni zvládnout smutek a smutek, a dokonce se nakonec „vypořádat“.

Když skončí první fáze popírání, jedinec může začít pociťovat hněv na sebe, na ostatní, na osud, na svět kvůli tomu, že to všechno musí zažít. V této fázi často vyvstává otázka: „Proč já, co je to pro mě?“

Jak nemoc postupuje, deprese si vezme svůj vlastní život. Objevují se hrozné myšlenky. Osoba začíná vyjednávat sama se sebou a snaží se zahnat myšlenky způsobené depresí ve prospěch něčeho pozitivnějšího. Bohužel je tato taktika zřídka úspěšná a negativní myšlenky vždy zvítězí, čímž ustoupí další fázi nebo fázi..

4. Deprese.

Když je člověk hluboce depresivní, může mít pocit, že je ztracen v poušti. A nevidí žádné východisko. Může mít pocit, že už nikdy nebude šťastný. V této fázi je přemožen obsedantními, vysilujícími myšlenkami, které nemoc dále prohloubí, takže se bude cítit stále více zoufalý a osamělý..

Fáze přijetí deprese. Když člověk dosáhne této konečné fáze, znamená to, že přijal realitu nemoci. V tomto bodě s největší pravděpodobností přijde pochopení, že je potřeba pomoci. A po podání žádosti se člověk začne cítit lépe. Existuje strach z relapsu, ale nakonec dojde k pochopení, že se musíte nadále soustředit na pozitivní stránky života..

Fáze deprese jiné než odmítnutí přijetí

Nyní, když máme jasnější pochopení toho, jak jsou fáze smutku spojeny s depresí, podívejme se na pět fází deprese. Tato stadia jsou založena na samotných symptomech depresivní poruchy; skutečné zkušenosti se však mohou u jednotlivých osob velmi lišit. Někteří lidé zažijí všech 5 etap, zatímco jiní tyto fáze úplně přeskočí. Následující pět fází deprese poskytuje přehled toho, čím většina lidí s depresí projde..

1. Negativní myšlení.

První fází je negativní myšlení, které často začíná řadou negativních myšlenek, které jsou destruktivní, dotěrné a je těžké se jich zbavit. Tyto negativní myšlenky mohou souviset se vzhledem, prací nebo společenským postavením. Mohou se také soustředit na realitu kolem sebe. Na rozdíl od běžných obav o zemi a svět, ve kterém žijeme, člověk trpící depresí absolutně chápe, že planeta sklouzává do propasti, není tu žádná propast, situace je beznadějná a nikdy se nezlepší a nemá smysl žít dál. „Jaký má smysl žít, když jsou všichni odsouzeni k zániku?“

2. Změny stravovacího chování.

Mnoho lidí trpících depresí prožívá změny v chuti k jídlu. Někteří úplně ztrácejí chuť k jídlu, zatímco jiní mohou jíst spíše jako stroj na zpracování potravin, kromě deprese riskují poruchu stravování nebo závislost na jídle. U některých lidí se chuť k jídlu vůbec nemění. Záleží na osobě a jejích typických stravovacích návycích.

3. Změna spánku.

Téměř každý s depresí má potíže se spánkem, protože mozek se snaží uniknout stresu a bolesti z nemoci a je mu věnován svůj zdroj. To způsobuje hormonální narušení a narušuje především normální spánek. Stejně jako u změn chuti k jídlu závisí to, jak přesně bude spát, na osobě - ​​neexistují žádná obecná pravidla. Někteří lidé trpí nespavostí, protože je negativní myšlenky pohlcují v noci, což znemožňuje spánek. Výsledkem je, že po celý den zůstávají unavení, unavení a letargičtí. Někteří lidé se cítí tak zdrceni přívalem negativních myšlenek, že je pro ně těžké vstát z postele a mají tendenci více spát. Někteří lidé normálně usínají, ale probouzí se uprostřed noci a už nemohou usnout. Někteří se tak bojí, že jakmile jdou spát, začnou je přemáhat negativní destruktivní myšlenky, které se pokusí vyčerpat na maximum a usnout až ráno.

4. Vlastní bičování.

Osoba se obviňuje z toho, co je mimo jeho kontrolu. Dokonce si vyčítá, že byl v depresi. Stydí se za to, že nezvládl své obvyklé záležitosti a povinnosti. Stává se z toho začarovaný kruh pocitů nedostatečnosti, bezmocnosti a pocitů selhání. Člověk si vyčítá vše, co může a co není. Jak se příznaky zhoršují a deprese se zhoršuje, začíná si uvědomovat, že život nemusí mít cenu žít..

5. Sebevražedné myšlenky a chování.

Jak se zvyšuje závažnost nemoci, zvyšuje se i pravděpodobnost sebevražedného chování nebo sebepoškozování. Ne každý se dostane do této fáze, protože mnoho lidí hledá pomoc, než je deprese přivede k sebevraždě. A pro mnoho z těch, kteří dosáhli tohoto stádia, je touha zabít se více spojena s touhou zbavit se pocitu deprese než s neochotou žít. Ale bez ohledu na to, zda jste do tohoto stadia dospěli nebo ne, jakmile zjistíte, že přemýšlíte o věcech souvisejících se sebevraždou, jako je vypracování plánu nebo rozdávání osobních věcí, měli byste okamžitě vyhledat odbornou pomoc..

Je důležité získat pomoc co nejdříve

Získání pomoci včas v obtížném psychickém stavu může mít obrovský rozdíl v tom, jak rychle se zotavíte. Pokud se cítíte těžce depresivní v důsledku stresu, odloučení od rodiny, odloučení od manžela / manželky, strachu nebo duševní úzkosti, nebojte se navštívit odborníka, nenechte první fázi vyvinout něco víc. Myšlenka osobního setkání s poradcem pro depresi se často může zdát skličující, ale to neznamená, že nemůžete získat potřebnou pomoc. Zvažte využití výhod online zdrojů, jako je Helppoint, který poskytuje přístup k desítkám certifikovaných psychologů, aby vám pomohl vyrovnat se s depresí a znovu získat pocit radosti a touhy žít..

Pět fází přijímání finančních skutečností

Jak si podnikatelé uvědomují,
jaké jsou potíže s jejich podnikáním

Psychologka Elisabeth Kubler-Ross pozorovala reakce pacientů po oznámení fatální diagnózy. Identifikovala 5 fází:

1. Popření - nemůže uvěřit, že skutečně zemřou.

2. Hněv - nesnáší práci lékařů, nenávidí zdravé lidi.

3. Vyjednávání - pokusit se vypořádat s osudem. například,
myslí si, že se zlepší, když dostanou hlavy.

4. Deprese - ztratit zájem o život, zažít zoufalství a teror.

5. Přijetí - řekněte si: „Prožil jsem zajímavý a naplňující život. Teď můžeš zemřít ".

- "Dimone, proč to sakra píšeš v publikaci o financích?" Jaká zatracená smrt! “

Uklidněte se, ve skutečnosti jde jen o finance. Všiml jsem si, že podobné fáze se projevují u podnikatelů, kteří shromažďovali finanční výkazy a viděli skutečný stav věcí ve společnosti.

Situace jsou různé. Například podnikatel si myslel, že vydělává peníze, ale ve skutečnosti tomu tak nebylo. K tomu dochází, když existuje mnoho klientů, a s každým dlouhým transakčním cyklem. Když se podnikatel dozví tuto pravdu, začnou všechny tyto fáze, jako v nemocnici.

Finanční ředitelé musí tyto situace řešit - uklidnit je, ukázat jim, jak se dostat z problémů.

Podnikání na dluh

Seznamte se s Arkadym - vyrábí webové stránky. Vytvoření jednoho webu mu trvá dva měsíce. Arkady vždy bere zálohu - 350 tisíc, z čehož platí platy, nájemné a všechno ostatní, protože nemá vlastní peníze.

Situace je nebezpečná - Arkady žije pro peníze jiných lidí. Výnosy z plateb předem může volat, pouze když web předá, ale ihned je utratí. Když se peníze z jednoho projektu vyčerpají, vezmou se z dalšího.

A práce je v plném proudu! Arkady si myslí, že se mu vede dobře. Ale pak mu přinesou zprávy a řeknou - v podniku nezbyly žádné peníze, ale žije na náklady někoho jiného.

5 kroků k plnému přijetí nevyhnutelného

Již dlouho není žádným tajemstvím, že naše harmonická interakce s realitou je založena na přijetí života. Vědění je však jedna věc, ale ne každý dokáže tento princip v životě uplatnit nebo zvládnout toto umění. Dnes se podíváme na 5 fází přijetí nevyhnutelného.

Život pro nás někdy vyvolá takové neočekávané problémy, na které možná nebudeme absolutně připraveni: ztráta milovaného člověka, nemoc, přírodní katastrofy, válka, konec dlouhé lásky. A se vší touhou nikdy nemůžeme zvládnout tyto nepředvídatelné projevy reality..

Vyskytují se spontánně a bez pozvání, procházejí naší psychologickou a mentální krajinou jako zemětřesení a zanechávají za sebou hluboké stopy a trauma. A pak nastává fáze, kdy se musíme obnovit, kousek po kousku znovu do jediného obrazu. Tento proces zahrnuje pět kroků, kterými dochází k našemu návratu k celistvosti..

1. Popření

Popření je první reakcí, neschopností uvěřit tomu, co se děje nebo již stalo, a neschopností přijmout nevyhnutelné. To nemůže být. Ne se mnou. Teď ne. Ne! A čím více budeme popírat realitu, tím bolestivější bude naše zkušenost poté. Mezitím jsme v procesu popírání a snažíme se přesvědčit sami sebe, že to není pravda a že v systému muselo dojít k nějakému globálnímu selhání a tato chyba musí být okamžitě opravena.

2. Hněv

Pak přichází fáze hněvu. K této fázi dochází, když si začneme uvědomovat, co se děje, a spolu s vědomím jsou s námi spojeny emoce. Hněv je stejné popření reality, jen ho živí jasné emocionální zbarvení. Od fáze pasivního popírání se dostáváme do fáze aktivního popírání. Začneme obviňovat lidi, situace, život, hysterii, dokazovat náš případ, rozzlobit se, plakat a znovu se rozzlobit.

3. Vyjednávání

Po pořádné dávce hněvu se uklidníme a po zvážení situace podnikneme sofistikovaná opatření, abychom vše napravili a vrátili se do normálu. Najednou začneme aktivně věřit v Boha a vést s ním zoufalé jednání: „Prosím, Bože, pomoz mi. Teď budu velmi dobrý chlapec, děvče. Budu nejúžasnější a nejvytrvalejší a poslušný a ohleduplný. Situace se však nadále vyvíjí sama, a když tomu porozumíme, přehřáli jsme se do další fáze.

4. Deprese

Poté, co naše dohoda s Bohem selhala a my jsme ztratili rozkazy, zakryla nás hluboká frustrace, zoufalství a v důsledku toho deprese. A zde se znovu vrháme bezhlavo do našich nejsmutnějších emocí, ale aniž bychom popírali realitu. Tato fáze je velmi důležitá a nezbytná, protože právě v této fázi si necháme ztrátu upřímně prožít, ať už je jakákoli. Jsme smutní a spolu s uvolněním smutku začíná proces uzdravování.

5. Úplné přijetí a pokora

Čas plyne, život jde dál, noc přichází po dni a po zimě také kvete jaro a my začínáme zkoušet situaci, nacházíme v těchto podmínkách mír a přichází čas vděčnosti, přijetí, lásky, porozumění, hlubokého uzdravení a hojnosti. A možná je pocit vděčnosti jedním z nejdůležitějších ukazatelů vašeho hlubokého přijetí nevyhnutelného v našem životě..

Když jsem se pozoroval, vždy jsem si překvapivě všiml jasného sledu těchto fází. Při práci s klienty jsem však dospěl k závěru, že proces od člověka k člověku může změnit svůj charakter a fáze lze kombinovat nebo opakovat. Někdy se zasekneme na dlouhou dobu v jedné z fází a jindy se jí sotva dotkneme.

Když si uvědomíme tento postupný proces těchto pěti fází, který nás vede k přijetí nevyhnutelného, ​​pak si více uvědomíme, co prožíváme, a to urychluje naše uzdravení. A nakonec pro někoho dříve a pro někoho později v jeho duších kvetou láska a květiny vděčnosti.
Přeji všem, aby přišli k hlubokému uzdravení a plnému přijetí..

Buďte v souladu se sebou a světem.
Maria Shakti

Popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí v psychologii

Obsah

  1. Krize: první reakce a příležitost k překonání
  2. Historický odkaz
  3. 5 fází: Jak přijmout bolest z úmrtí První fáze: Znamení odmítnutí a popření
  4. Druhá fáze: hněv
  5. Třetí fáze - dražení
  6. Fáze čtyři - deprese: nejvíce vleklá fáze
  7. Pátá fáze
  • Příklad absolvování etap
      # 1 - odmítnutí
  • # 2 - hněv
  • Č. 3 - vyjednávání
  • # 4 - deprese
  • # 5 - přijetí
  • Závěr

    Mnozí z nás jsou vůči změně skeptičtí. Se strachem přijímáme zprávy o změně mezd, plánovaném snižování počtu zaměstnanců a navíc propouštění, nemůžeme přežít rozloučení, zradu, máme strach z neočekávané diagnózy při rutinním vyšetření. Fáze emocí je u každého člověka odlišná. Prvotním projevem ochranných funkcí těla je popření: „to se mi nemohlo stát“, pak řada přechodných stavů a ​​na konci přijde poznání - „musíte se naučit žít jinak“. V článku budu podrobně hovořit o 5 fázích nebo hlavních fázích přijímání nevyhnutelných problémů podle Shnurova - popření, hněv, vyjednávání (porozumění), deprese a pokora, a také vysvětlím, jak to všechno souvisí s psychologií..

    Fáze jedna: popření situace

    Popření nevyhnutelného je nejpřirozenější lidskou reakcí na velký žal. Tuto fázi nelze obejít; musí ji projít každý, kdo se ocitne v obtížné situaci. Nejčastěji odmítnutí hraničí s šokem, takže člověk nemůže adekvátně posoudit, co se děje, a snaží se izolovat od problému.

    Pokud mluvíme o vážně nemocných lidech, pak v první fázi začnou navštěvovat různé kliniky a provádět testy v naději, že diagnóza je výsledkem chyby. Mnoho pacientů se obrací na alternativní medicínu nebo věštce, kteří se snaží přijít na svou budoucnost. Strach přichází s popřením, člověka si téměř úplně podmaní.

    V případech, kdy je stres způsoben vážným problémem nesouvisejícím s nemocí, se člověk snaží ze všech sil předstírat, že se v jeho životě nic nezměnilo. Stáhne se do sebe a odmítne diskutovat o problému s kýmkoli venku.

    Krize: první reakce a příležitost k překonání

    Každý může mít období, kdy se problémy, jako je sníh, hromadí současně. Pokud jsou řešitelné, stačí, aby se člověk spojil, vyvinul strategii akce a po ní přivedl existenci na přijatelnou úroveň. Existují však možnosti, kdy na nás nic nezávisí - za každých okolností budeme trpět, budeme nervózní a znepokojeni..

    V psychologii se takové období nazývá krizí, mělo by se s ním zacházet se zvláštní pozorností. Za prvé, aby se nezdržovaly ve fázi hluboké deprese, která narušuje budování šťastné budoucnosti, a za druhé, aby si z problému vzaly ponaučení.

    Každý člověk reaguje na stejnou situaci odlišně. Nejprve to záleží na typu výchovy, stavu, vnitřním jádru. Navzdory rozdílu mezi jednotlivci stále existuje vzorec 5 kroků přijetí nevyhnutelného, ​​který je vhodný pro všechny lidi. Pomáhá sama se dostat z krizových obtíží..

    Jak se dostat z deprese na vlastní pěst

    Většina případů onemocnění je vyvolána psychologickými příčinami. Pokud člověk trpí vnitřními konflikty nebo se cítí bezmocný, vyvine se deprese. Co dělat, abyste problém vyřešili sami:

    1. Analyzujte situaci a zjistěte příčinu.
    2. Najděte cestu ven pomocí literatury a pomoci druhých.
    3. Hledejte interní zdroje.
    4. Postupně změňte situaci se zaměřením na předem nakreslený plán.
    5. Upevněte výsledek rozpoznáním svých úspěchů a pokračováním v používání nových strategií chování.

    Historický odkaz

    Elisabeth Kübler-Ross je Američanka se švýcarskými kořeny, psychologka, spisovatelka a zakladatelka konceptu první pomoci pro „odsouzené“ a umírající. Hluboce prozkoumala zážitky blízké smrti a vydala knihu nazvanou „On Death and Dying“. Tištěné vydání se v roce 1969 rozšířilo po celé Americe a stalo se bestsellerem. Právě v této práci začal lékař hovořit o fázích vnímání problémů (pět fází přijímání nenapravitelných nebo nevyhnutelných). Je pozoruhodné, že tato technika byla použita pouze v případě, že u pacienta bylo zjištěno smrtelné onemocnění. Odborníci ho připravovali na bezprostřední smrt.

    Vyjednávání je třetí fází přijímání nevyhnutelnosti

    V této fázi člověk dospěl k závěru, že všechny potíže a potíže brzy zmizí. Začne aktivně jednat, aby se jeho život vrátil do starých kolejí. Pokud je stres způsoben rozchodem, zahrnuje fáze vyjednávání pokus vyjednávat s opuštěným partnerem o jeho návratu do rodiny. To je doprovázeno neustálými hovory, vystoupeními v práci, vydíráním dětí nebo jinými významnými věcmi. Každé setkání s minulostí končí hysterií a slzami.

    V tomto stavu mnozí přicházejí k Bohu. Začnou navštěvovat církve, jsou pokřtěni a snaží se v kostele modlit za své zdraví nebo jakýkoli jiný příznivý výsledek situace. Současně s vírou v Boha se zintenzivňuje vnímání a hledání známek osudu. Někteří se najednou stávají odborníky na znamení, jiní vyjednávají s vyššími silami a přecházejí k psychice. Stejná osoba navíc často provádí vzájemně se vylučující manipulace - chodí do kostela, ke kartářům a studuje znamení.

    Nemocní ve třetí fázi začínají ztrácet sílu a již nemohou odolávat této nemoci. Průběh nemoci je nutí trávit více času v nemocnicích a procedurách.

    Příklad absolvování etap

    Vezměme si jako základ standardní kancelářskou situaci. Když mluvíme o změnách v práci podniku, kde člověk pracuje, první věc, která mu přijde na mysl, je: „Kdo takové změny potřebuje?“; „Kdo se z takových manipulací bude cítit lépe?“.

    # 1 - odmítnutí

    Osoba se neúčastní diskusí na toto téma nebo se vehementně snaží dokázat nesmyslnost jednání vedení. Začne bezstarostně plnit nové požadavky, nechodí na schůzky na toto téma, projevuje svou lhostejnost, nevnímá nového šéfa..

    Co dělat, aby se zabránilo zhroucení systému? Vedení bude potřebovat co nejvíce podrobností, pomocí různých komunikačních kanálů, aby zaměstnancům sdělilo potřebu změny, poskytlo lidem čas, aby jim porozuměli, a stimulovalo jejich účast na nových problémech.

    # 2 - hněv

    Člověk není tak vystrašený změnami, jako ztrátou nebo poškozením, které bude nutné zažít: „To je nespravedlivé!“; "Teď nemohu zůstat pozdě, večeřet déle, než jsem čekal, používat svůj pracovní telefon k osobním účelům"; „Moje cena bude snížena“.

    Zaměstnanci si místo toho, aby soustředili energii na své pracoviště, začali stěžovat, bědovat, kritizovat. Rozčilují se, lpí a hledají nedostatky současné situace, aby jasně dokázali svůj případ..

    Co dělat? Poslouchejte stížnosti týmu bez přerušení. Navrhněte alternativy pro kompenzaci ztrát: kurzy, školení, volný harmonogram, vymýšlejte pobídky, nepodporujte sabotáže, ale také nebuďte agresivní.

    Č. 3 - vyjednávání

    Jedná se o pokus uzavřít dohodu se současným vedením. Například: pokud začnu pracovat dnem i nocí, přeplním plán, nespadnu pod nadcházející propouštění? Tato fáze je známkou toho, že kolegové hledí do budoucnosti. Stále mají obavy, ale už mluví, připraveni změnit svou obvyklou listinu.

    Co dělat? Stimulujte, pomozte dívat se na vyhlídky a nové příležitosti, neodmítejte nápady, ukažte hodnotu každého zaměstnance.

    # 4 - deprese

    Když předchozí fáze vedla k negativnímu výsledku, u lidí se v budoucnu objeví pochybnosti o sobě, stav deprese a zklamání. Ve společnosti vládne apatie, zvyšuje se pracovní neschopnost, absence na pracovišti a nedochvilnost. Zaměstnanci nechápou, proč to potřebují, s hrůzou přemýšlejí, kde hledat nové pracoviště, co dál.

    Co dělat? Rozpoznejte stávající obtíže, eliminujte obavy a nerozhodnost, povzbuďte pracovníky, jděte dolů do obchodů k mistrům, nechte je vidět vaši účast. Ukažte své zapojení do projektů.

    # 5 - přijetí

    To nemusí nutně znamenat úplnou dohodu ze strany pracovníků. Prostě si uvědomí, že odpor je zbytečný, začnou hodnotit vyhlídky a možnosti. Říkají, že jsou připraveni pracovat. K tomu může dojít po krátkodobém úspěchu, malém bonusu nebo chvále. Většina týmu je již připravena se učit, tahat zpožďovače, věnovat svou energii rozvoji.

    Co dělat? Odměna za úspěch, stanovení cílů, posílení nového chování a předvedení, jaké výhody přináší nový program.

    Samozřejmě ne všechno funguje jako teoreticky. Lidé ne vždy procházejí všemi těmito časovými intervaly důsledně. Někdo prochází 6 nebo 7 fázemi přijímání nenapravitelného a nevyhnutelného, ​​někdo zvládá rychleji a zastaví se pouze na 3 - popření, porozumění a pokora. Mnozí nechtějí vnímat situaci z jiného úhlu a skončit. Každý zkušený lídr je obeznámen s emocionální dynamikou a reakcí týmu na inovace. Pokud takové situace nejsou pro společnost neobvyklé, stojí za to vyvinout trvalý provozní mechanismus pro hledání kompromisů a prolomení patové situace..

    Druhá fáze: hněv

    Poté, co si člověk konečně uvědomí své zapojení do problému, přejde do druhé fáze - hněvu. Jedná se o jednu z nejtěžších fází 5 stupňů přijetí nevyhnutelného, ​​vyžaduje od člověka velkou sílu - duševní i fyzickou.

    Nevyléčitelně nemocný člověk začíná vylévat svůj hněv na zdravých a šťastných lidech kolem sebe. Hněv lze vyjádřit změnami nálady, křikem, slzami a záchvaty vzteku. V některých případech pacienti pečlivě skrývají svůj hněv, ale vyžaduje to od nich velké úsilí a nedovolí jim tuto fázi rychle překonat..

    Mnoho lidí, kteří čelí katastrofě, si začne stěžovat na svůj osud, nechápe, proč musí tolik trpět. Zdá se jim, že všichni kolem nich s nimi zacházejí bez nezbytného respektu a soucitu, což jen zesiluje výbuchy hněvu..

    Co dělat, abyste překonali depresi

    Nejprve musíte správně posoudit závažnost a dobu trvání porušení. U vážného onemocnění je samoléčba neúčinná, je nutná odborná pomoc.

    Jak překonat depresi sami:

    Všechno výše uvedené by mělo být provedeno bez násilí vůči sobě samému. Stojí za to úplně opustit užívání drog a alkoholu, snížit množství umělých stimulantů (silný čaj, káva).

    Léčba

    Léčba deprese zahrnuje psychoterapii a léky. Drogová terapie se provádí u endogenní a těžké psychogenní deprese. Léky jsou předepisovány psychiatrem nebo psychoterapeutem. Antidepresiva jsou předepisována několik měsíců nebo dokonce let, sedativa několik týdnů.

    Psychoterapeutická práce se provádí s psychologem nebo psychoterapeutem. U deprese, která vznikla na pozadí dětských traumat a osobnostních rysů, se používá psychoanalýza, gestalt, psychodrama a další dlouhodobé techniky. K nápravě zkresleného myšlení se používají krátkodobé techniky, jako je kognitivně behaviorální terapie..

    Statistiky deprese

    Pokora

    Někdy v zimě 2023 - 2024, kdy pochopení podvodu podpoří zjevná fakta, přijde pro mnohé na Ukrajině pátá a poslední fáze - pokora, kdy vše negativní nahradí lhostejnost a dokonce neočekávaný optimismus, zejména na pozadí nové naděje, protože do té doby politici zahájí nový závod o právo chytit svůj kousek, samozřejmě, pokud je stále co chytit. Bohužel je těžké uvěřit, že ti, kteří se dostanou do páté etapy, se naučí morálku ukrajinské historie, která je v mnoha ohledech vynikajícím příkladem cyklickosti..

    Evgeniy Gaman, speciálně pro News Front

    Nezapomeňte se přihlásit k odběru našich kanálů, abyste si vždy byli vědomi těch nejzajímavějších novinek News-Front | Yandex Zen a Telegram kanál PŘEDNÍ poznámky
    Zelensky plivl tváří v tvář svým vlastním lidem - Oleksiji Zhuravkovi

    Nemoc v psychologii

    V psychologii je deprese duševní porucha (typ afektivního stavu) charakterizovaná trojicí příznaků:

    1. Anhedonia - ztráta schopnosti přijímat potěšení, potěšení, zažít radost a uspokojení.
    2. Porucha myšlení k pesimismu, převaha negativních emocí.
    3. Snížené reakce a celková retardace pohybů.

    Subjektivně člověk, který je ve stavu deprese, prožívá bolestivé zážitky a obtížné emoce - zklamání, deprese, zoufalství. Člověk se před životními obtížemi cítí bezmocný, nedokáže racionálně pochopit podstatu problému a má sklon obviňovat se ze všech bolestí..

    Pro lidi trpící depresivními poruchami je charakteristické sebepoškozování a ponižování vlastního já, vystavení jejich vlastní osobnosti jako bezcenné, neschopné čehokoli. Aspirace a touhy mizí, protože se člověk považuje za neschopného dosáhnout toho, co chce, nebo není schopen přijímat radost a uspokojení. Produktivita a pracovní kapacita prudce klesá, což s sebou nese sociální problémy - ztráta zaměstnání, zúžení okruhu přátel, alkoholismus, drogová závislost. Každý člověk prožívá depresi svým vlastním způsobem, takže její formy v psychologii jsou rozmanité..

    Hlavní klinické možnosti jsou obvykle seskupeny do tří velkých skupin:

    1. Somatogenní - způsobené patofyziologickými poruchami a řadou nemocí (traumatické poranění mozku, Alzheimerova choroba atd.):
        organický;
    2. symptomatické.
    3. Endogenní (bez vnějších faktorů a patofyziologických procesů):
        oběžník;
    4. involuční;
    5. periodický;
    6. schizofrenik.
    1. Psychogenní - vyplývající z akutního psychického traumatu:
        deprese vyčerpání;
    2. neurotický;
    3. reaktivní.

    Ve velké většině případů je deprese diagnostikována na základě anamnézy pacienta a subjektivních příběhů. Existuje teorie monoaminů, podle které na základě nedostatečné produkce biogenních aminů vzniká řada depresivních poruch: serotonin, dopamin, norepinefrin.

    Nedostatek těchto sloučenin může být způsoben užíváním léků a psychoaktivních látek - prášky na spaní, sedativa a sedativa, sedativa, alkohol, opiáty, drogy (kokain, amfetamin).

    Depresi lze diagnostikovat, pouze pokud jsou všechny tři příznaky depresivní triády přítomny déle než dva týdny. Jinak jsou všechny projevy považovány za normální ochranné reakce psychiky v reakci na vnější faktory..

    závěry

    • Je pravidlem, že když čelíme negativním událostem, procházíme těmito fázemi v té či oné podobě.
    • Pokud se cítíte zaseknutí v jedné z těchto fází procesu přijímání negativní události, zkuste přejít do další fáze nebo začít znovu. Možná, že fáze, která není plně prožívána, narušuje přijetí
    • Jak vidíte, poslední fází je přijetí akce takové, jaké je. Může mít smysl, když čelíme životním obtížím, okamžitě se snažíme je přijmout takové, jaké jsou?

    Pokud vám jsou myšlenky tohoto článku blízké, přijďte na konzultaci, budeme s ní pracovat. Hezký den!

    Článek napsal psycholog Roman Levykin.

    Rehabilitace


    Léčba deprese a rehabilitace po depresivních poruchách je složitý a choulostivý proces, který vyžaduje velké úsilí pacienta, vysoce kvalifikovaného odborníka, podporu příbuzných a přátel.

    Antidepresivní terapie je stanovena na základě příčiny. Ne všichni pacienti vyžadují hospitalizaci.

    V naprosté většině případů postačuje ambulantní léčba spočívající v častých soukromých rozhovorech s psychologem, sociální terapii a užívání určitých farmakologických léků..

    Pro léčení deprese použijte:

    • Sedativní antidepresiva, která eliminují úzkost, strach, podrážděnost: amitriptylin, azafen (pipofezin), escitalopram.
    • Stimulační antidepresiva jsou indikována pro hlubokou apatii, melancholii, letargii: bupropion, desipramin, fluoxetin.
    • Bylinná medicína: Třezalka tečkovaná, matka, valerián, ženšen, citronová tráva.
    • Trankvilizéry jsou předepsány pouze pro těžkou depresi doprovázenou sebevražednými myšlenkami, vážnými sociálními problémy (odmítnutí komunikace, ztráta pracovní schopnosti), rizikem vzniku mentální anorexie, bulimie atd. Patří mezi ně: fenazepam, midazolam, meprobamát.

    Volba léku, dávkování a léčebný režim je důležitým krokem v léčbě deprese, protože použití nesprávné účinné látky nebo dávkování může nepříznivě ovlivnit pohodu pacienta. V některých případech má pozitivní účinek krátkodobá deprese nízké intenzity, opalování, procházky na čerstvém vzduchu, relaxační koupele, aromaterapie..

    U mnoha pacientů je deprese sezónní a zhoršuje se na podzim a v zimě. Důvodem je nedostatečná doba denního světla, proto se během rehabilitace všem pacientům doporučuje pobyt na čerstvém vzduchu a světelná terapie (fototerapie).

    Hippokrates ve svých pracích zaznamenal pozitivní vliv bezesných nocí na stav lidí s melancholií (depresí).

    Spánková deprivace (nedostatečná) je v současné době považována za poměrně účinnou léčbu deprese..

    Spánek má svou vlastní strukturu a díky změně rytmu spánku a bdělosti tělo restartuje další biologické „čítače“, které vám umožní obnovit normální spánek, zvýšit produkci serotoninu a endorfinu, vyrovnat se s apatií a zoufalstvím.

    Během rehabilitačního období potřebuje člověk trpící depresí sociální terapii - podporu, pochvalu, souhlas. Kromě toho je indikováno pravidelné cvičení ke stimulaci produkce biogenních aminů. Týmové hry a společné sporty mají největší pozitivní účinek..

    Rehabilitace po depresi může trvat kdekoli od týdne do několika let. Při komunikaci s psychologem byste se neměli cítit trapně - jeho úkolem je pomoci člověku realizovat se, dostat se na dno svých problémů a pomoci najít správné a uspokojivé východisko..

    Prevence

    Existuje způsob, jak se chránit před touto pohromou? Zdálo by se, že náš svět je tak zahlcen stresujícími faktory, že je extrémně obtížné se depresi vyhnout. Obzvláště obtížné to je pro lidi se zatěžovanou dědičností, jejichž blízcí příbuzní trpěli podobným stavem.

    Není v našich silách chránit se před onemocněním se stoprocentní pravděpodobností, ale můžeme snížit riziko několikrát, pokud se začneme řídit řadou doporučení psychologů. Zde jsou:

    1. Nechejte si častěji měnit scenérii (podnikněte krátké výlety na neznámá zajímavá místa, zajděte na výstavy, do kina).
    2. Odpočinek (tj. Vyměňte jednu aktivitu za druhou - po práci u počítače umyjte podlahu).
    3. Chatujte s veselými lidmi.
    4. Omezte sledování televize, zejména zpravodajských programů.
    5. Přijměte své nemoci, věnujte čas vyšetřením a léčbě, ale „nezabývejte se jimi“.
    6. Stanovte si dosažitelné cíle.
    7. Někdy si dovolte prostě nic nedělat..

    Ujistěte se, že jíte ovoce a zeleninu, občas se rozmazlete čokoládou. Dostatečně se vyspat. Věnujte se sportu, ale nepřetěžujte se - aktivity by měly příjemně unavovat.

    Naučte se vypořádat se stresem. Je třeba si povšimnout, že deprese často „navštěvuje“ příliš zodpovědné a pedantské lidi, perfekcionisty - snaží se dělat všechno nejlepším možným způsobem, a pokud selžou, nechají se odradit nebo vyčítat.

    Nadhodnocená nebo podceňovaná sebeúcta jsou také rizikovými faktory. Člověk se nemůže objektivně posoudit, jeho názor se silně liší od hodnocení ostatních - proto vznikají problémy. Kromě toho musíte sledovat své zdraví, podstoupit preventivní prohlídky včas. Nemoci nadledvin, hypofýzy, štítné žlázy mohou vyvolat nástup deprese.

    Další důležitý bod: nemůžete si stanovit jediný cíl. Stává se mimořádně významným a po jeho dosažení mohou životní směrnice zmizet. Příklad: žena nemohla dlouho porodit dítě, uchýlila se k IVF - nyní je dítě v náručí a upadá do melancholie, protože neměla další cíle (výchova rostoucího člověka, vlastní samostatná povolání).

    Pamatujte: pokud vás nebo vaše blízké přesto zasáhla deprese, v první fázi se jí můžete zbavit bez léčby. Je však nutná pomoc lékaře. Proto se poraďte s lékařem. Deprese není rozmar, není známkou rozmazlování, ale vážnou nemocí, jejíž léčba vyžaduje integrovaný přístup.

    Abyste se ochránili před depresivními stavy, musíte dodržovat jednoduchá pravidla. Nerušte režim spánku a odpočinku, sportujte. Určitě dodržujte vyváženou stravu, protože deprese je často způsobena nedostatkem vitamínů B. Pamatujte, že dobrá nálada je klíčem k psychickému zdraví.

    Fáze pět - přijetí nevyhnutelného

    Vyrovnat se s nevyhnutelným, nebo, jak se říká, přijmout, je nutné, aby život znovu zářil jasnými barvami. Toto je poslední fáze podle klasifikace Elizabeth Rossové. Ale člověk si musí tuto fázi projít sám, nikdo mu nemůže pomoci překonat bolest a najít sílu přijmout všechno, co se stalo..

    Ve fázi přijetí jsou nemocní lidé již zcela vyčerpaní a čekají na smrt jako vysvobození. Žádají své blízké o odpuštění a analyzují všechny dobré věci, které se jim v životě podařilo udělat. Nejčastěji během tohoto období milovaní mluví o míru, který se čte na tváři umírajícího. Relaxuje a užívá si každou minutu, kterou žije..

    Pokud byl stres způsoben jinými tragickými událostmi, musí se člověk zcela „vzpamatovat“ ze situace a vstoupit do nového života, který se bude zotavovat z následků katastrofy. Bohužel je těžké říci, jak dlouho by tato fáze měla trvat. Je individuální a nekontrolovatelný. Pokora velmi často člověku najednou otevře nové obzory, najednou začne vnímat život jinak než dříve a úplně změní své prostředí.

    V posledních letech byla technika Elizabeth Rossové velmi populární. Renomovaní lékaři do něj přidávají a mění, dokonce i někteří umělci se podílejí na zdokonalení této techniky. Například ne tak dávno se objevil vzorec 5 fází přijetí nevyhnutelného podle Shnurova, kde slavný petrohradský umělec obvyklým způsobem definuje všechny fáze. To vše je samozřejmě podáno vtipným způsobem a je určeno pro fanoušky umělce. Přesto bychom neměli zapomínat, že dostat se z krize je vážný problém, který vyžaduje úspěšné vyřešení pečlivě promyšlenými kroky.